120 на 80 книга о том как победить гипертонию а не снижать давление торрент
Лучшее в категории – Аудиокниги / Научно-популярная аудиокнига
 Красная таблетка. Посмотри правде в глаза , Александр Федоров] (2018)Рейтинг: 10 из 10 | Sapiens краткая история человечества (2017) Рейтинг: 9,5 из 10 |  Биомеханика. Методы восстановления органов и систем (2020)Рейтинг: 9,4 из 10 |  21 урок для XXI века , Владимир Еремин, Владимир Левашев, Владимир Зайцев] (2019)Рейтинг: 9,3 из 10 |  Жизнь замечательных веществ (2018)Рейтинг: 9,3 из 10 |  Выведение шлаков – путь к здоровью (2016)Рейтинг: 9,3 из 10 |  Дофамин самый нужный гормон. Как молекула управляет человеком (2019)Рейтинг: 9,2 из 10 |  Безумная медицина. Странные заболевания и не менее странные методы лечения в истории медицины (2019)Рейтинг: 9,2 из 10 |
10
июн
2017
Формат: аудиокнига, MP3, 96kbps
Автор: Копылова Ольга
Год выпуска: 2017
Жанр: научпоп, медицина, здоровье
Издательство: Нигде не купишь
Исполнитель: Плетнева Ольга
Продолжительность: 09:35:43
Описание: Книга о том, как победить гипертонию, а не снижать давление.
Когда речь заходит о гипертонии, многие врачи разводят руками и говорят, что снизить повышенное давление с помощью лекарств можно, но вылечиться от этой болезни, скорее всего, не получится. Позволю себе с этим тезисом не согласиться. Я знаю многих людей – и среди них врачи – которые сумели справиться с повышенным давлением, изменив свой образ жизни. Располагает ли сегодняшняя медицина средствами радикального излечения гипертонии? Можно ли навсегда избавиться от этого заболевания или придется всю жизнь пить таблетки? Как отладить внутренние механизмы регуляции артериального давления?
В этой книге я собрала для вас уникальные рекомендации прогрессивно мыслящих российских и зарубежных врачей, которые не ограничиваются тем, что прописывают больному таблетки от давления. Читайте на здоровье!
Доп. информация:
Прочитано по изданию: М.: Эксмо, 2014
Обработано: knigofil
Очищено: knigofil
Обложка: Вася с Марса
24
фев
2008
А. Свияш Как быть, когда все не так, как хочется [2005, Психология]
Жанр: Психология
Автор: А. Свияш
Исполнитель: Александр Дубина
Издательство: АРДИС
Год выпуска: 2005
Описание: В книге “Как быть, когда все не так, как хочется” подробно рассматривается, каким образом люди неосознанно создают себе препятствия на пути к желанным целям, и в итоге погружаются в негативные эмоции. Каждый человек рождается для радости и обладает огромными возможностями, используемыми часто неправильно. Книга поможет вам избежать множества ошибок и стать более успешным и радостным человеком. Она уже помогла изменить к лучшему жизнь миллионов людей. Послушайте ее, и, возможно, ваша ж …
23
дек
2009
Книга-мечта о том самом Зайке, о большом и маленьком и тихих стихах для тех, кому от 1 до 3 (Генденштейн Л., Мадышева Е.
ISBN: 978-5-8403-1424-1, 978-5-8403-1424-1
Формат: DjVu, Отсканированные страницы
Год выпуска: 2008
Жанр: Дом и семья
Издательство: Карапуз
Язык: Русский
Количество страниц: 252
Описание: Эта книга – настоящая мечта для родителей. В ней есть все – и тексты сказок, и дополнительная беседа по картинке, и вопросы для ребенка, и методические рекомендации. Родителям остается только прочитывать – проговаривать то, что помещено на том или ином развороте. Книга состоит из четырех частей. Первая – о
Зайке: – “История о том, как Зайка утром встал с кроватки, провожал папу на работу, встретился с пчелой …
21
мар
2015
Сказание о том, как Урук-Бар-Дар человека создавал (Урук-Бар-Дар) [2015, Фэнтези, искусственный интеллект, PDF, eBook (изначально компьютерное)]
Формат: PDF, eBook (изначально компьютерное)
Автор: Урук-Бар-Дар
Издательство: Самиздат
Год выпуска: 2015
Жанр: Фэнтези, искусственный интеллект
Язык: русский
Количество страниц: 97
Описание: «Основная проблема, с которой сталкиваемся при работе над искусственным интеллектом, это… это – то, что мы не знаем что такое интеллект. На сегодняшний день не существует общепринятого определения интеллекта…», сказал он…
20
дек
2013
Форд и Сталин о том, как жить по-человечески (Авторский коллектив ВП СССР) [2002, научно-популярная литература, аудиокнига, MP3, 64kbps, Иван Каптюг]
Формат: аудиокнига, MP3, 64kbps
Автор: Авторский коллектив ВП СССР
Год выпуска: 2002
Жанр: научно-популярная литература
Издательство: аудиокнига своими руками
Исполнитель: Иван Каптюг
Продолжительность: 17:17:52
Описание: В настоящей работе речь идет о воззрениях на экономику и жизнь общества очень далёких, как принято думать, друг от друга людей: Генри Форда I — основателя и руководителя «Форд моторс» – одной из крупнейших в мире корпораций автомобильной промышленности; и Иосифа Виссарионовича Сталина – политика, социолога и экономиста, чьё миропонимание и воля воплотились в создании и расцве …
24
мая
2016
Книга как лекарство. Скорая литературная помощь от А до Я (Сьюзен Элдеркин, Элла Берту) [2016, Научно-популярная литература, FB2, EPUB, OCR без ошибок]
ISBN: 978-5-905891-68-7
Формат: FB2, EPUB, OCR без ошибок
Автор: Сьюзен Элдеркин, Элла Берту
Год выпуска: 2016
Издательство: Синдбад
Жанр: Научно-популярная литература
Язык: Русский
Количество страниц: 496
Описание: Давно известно, что в трудные минуты жизни люди тянутся к книге – чтобы отвлечься от тягостных мыслей или получить разумный совет. Британские «библиотерапевты» Э. Берту и С. Элдеркин пошли еще дальше, предположив, что чтением можно лечить не только душу, но и тело. Они составили своеобразный «литературный лечебник», из которого читатель узнает, какие именно книги лучше всего читат …
05
дек
2015
Самоубийцы. Повесть о том, как мы жили и что читали (Станислав Рассадин) [2015, Биографии, аудиокнига, MP3, 128kbps, Саша Жукова]
Формат: аудиокнига, MP3, 128kbps
Автор: Станислав Рассадин
Год выпуска: 2015
Жанр: Биографии
Издательство: Аудиокнига своими руками
Исполнитель: Саша Жукова
Продолжительность: 25:32:29
Описание: Эта книга — серия портретов писателей советской поры: Михаила Булгакова и Михаила Зощенко, Александра Фадеева и Юрия Олеши, Сергея Михалкова и Александра Твардовского, Валентина Катаева и Николая Эрдмана. Портреты — разные: есть обстоятельно писанные маслом, есть летучие графические зарисовки, есть и то, что можно счесть шаржем. И в то же время это — коллективный портрет, чьи черты дают представление о …
07
апр
2017
Рассказ о том, как Ракхир, Красный Лучник, получил Стрелы Порядка (Муркок Майкл) [2017, Героическое фэнтези, аудиокнига, MP3, 128kbps, Оробчук Сергей]
Формат: аудиокнига, MP3, 128kbps
Автор: Муркок Майкл
Год выпуска: 2017
Жанр: Героическое фэнтези
Издательство: аудиокнига своими руками
Исполнитель: Оробчук Сергей
Продолжительность: 01:09:55
Описание: Танелорн – город, куда приходят люди, уставшие от бесконечных войн. Там они обретают покой… Надсокор – город трущоб, город нищих, где властвует безраздельное запустение… Нищие из Надсокора терпеть не могли прекрасный Танелорн. И однажды, призвав на помощь Нарджана – одного из Владык Хаоса- двинулись в поход на него. Ракхир, Красный лучник, и его друг Ламсар отправляются на поиски таинственны …
16
фев
2011
Книга о русских людях (Максим Горький)[2011. Современная проза. MP3. А.Вильколек]
Автор: Максим Горький
Формат: 128 kb/s, MP3
Год выпуска: 2011
Жанр: Современная проза
Издательство: Нигде не купишь
Исполнитель: Андрей Вильколек
Продолжительность: 24:48:45
Описание: Пожалуй, именно Горькому удалось с подлинно эпическим размахом отразить в своем творчестве историю, быт и культуру России первой трети 20 века. Это относится не только к его прозе и драматургии, но и к мемуарам – в первую очередь к “Заметкам из дневника”, к знаменитым литературным портретам Чехова, Льва Толстого, Короленко, Леонида Андреева, Сергея Есенина, Саввы Морозова, а также к “Несвоевременным мыслям” – хр …
18
апр
2015
Инспектор Ребус 3. Не на жизнь, а на смерть (Рэнкин Иэн) [2015, Детектив, аудиокнига, MP3, 128kbps, Ерисанова Ирина]
Формат: аудиокнига, MP3, 128kbps
Автор: Рэнкин Иэн
Год выпуска: 2015
Жанр: Детектив
Издательство: Нигде не купишь
Исполнитель: Ерисанова Ирина
Продолжительность: 09:01:07
Описание: Скотленд-Ярд оказывается бессилен найти жестокого маньяка, совершающего с чудовищной методичностью убийство за убийством. В Лондон в качестве «эксперта» по серийным преступлениям вызывается эдинбургский сыщик инспектор Ребус. Преодолевая неприязнь английских коллег и нащупывая слабые места так называемого Оборотня, инспектор шаг за шагом приближается к раскрытию кровавой тайны
Доп. информация:
Оцифровано: alka pet …
03
сен
2018
Sпарта. Игра не на жизнь, а на смерть (Леонид Петропольский) [2018, Детектив, FB2, eBook (изначально компьютерное)]
ISBN: 978-5-04-093188-0
Формат: FB2, eBook (изначально компьютерное)
Автор: Леонид Петропольский
Год выпуска: 2018
Жанр: Детектив
Издательство: Эксмо
Язык: Русский
Количество страниц: 288
Описание: Что заставило молодую учительницу одной из питерских школ выброситься из окна школьного спортзала? Что это — обычный суицид, поступок неуравновешенного человека или Анастасия Истомина стала жертвой преступления? И почему в этой же школе месяцем ранее при неясных обстоятельствах погибла девочка — ученица того самого 11-го класса, которым руководила Истомина? Ответить на эти вопросы берется опытный к …
17
авг
2015
Как победить головную боль (Денис Ковалев) [2009, Психология, аудиокнига, MP3, 32kbps, Дубина Александр]
Формат: аудиокнига, MP3, 32kbps
Автор: Денис Ковалев
Год выпуска: 2009
Жанр: Психология
Издательство: АРДИС
Исполнитель: Дубина Александр
Продолжительность: 07:15:33
Описание: Хотя бы иногда голова болит у каждого человека. Если это происходит часто, головная боль превращается в проблему, отравляющую жизнь, мешающую повседневным делам и полноценному отдыху. Голова болит от переутомления и стресса, от голода и обжорства, от лекарств и низкой температуры, от артериального давления и погоды, от болезней внутренних органов и многих других причин. Доктор Денис Ковалев рассказывает о головной боли и …
22
июл
2013
Как не платить лишнего. Книга 2 (Ошкадеров Олег) [2012, Психология, аудиокнига, MP3, 128kbps, Базаева Лидия]
Формат: аудиокнига, MP3, 128kbps
Автор: Ошкадеров Олег
Год выпуска: 2012
Жанр: Психология
Издательство: аудиокнига своими руками
Исполнитель: Базаева Лидия
Продолжительность: 02:36:01
Описание: Во второй книге серии «Народная безопасность» рассказывается о том, как бороться с напастью имя которой расточительность. Десять глав книги расскажут как избежать лишних трат в различных сферах человеческой жизни. Читатель найдет советы, которые помогут сэкономить электроэнергию и бензин, не разориться на походе к стоматологу, платить меньше налогов, покупать недорого авиабилеты и т. п.
Источник
120 на 80. Книга о том, как победить гипертонию, а не снижать давление
Год выпуска: 2017
Фамилия автора: Копылова
Имя автора: Ольга
Исполнитель: Плетнева Ольга
Жанр: Научно-популярная литература, медицина, здоровье
Прочитано по изданию: М.: Эксмо, 2014
Издательство: Нигде не купишь
Оцифровано: knigofil
Очищено: knigofil
Категория: аудиокнига
Аудиокодек: MP3
Битрейт: 96 kbps
Вид битрейта: постоянный битрейт (CBR)
Частота дискретизации: 44 kHz
Количество каналов (моно-стерео): Моно
Время звучания: 9:35:43–Описание: Книга о том, как победить гипертонию, а не снижать давление.
Когда речь заходит о гипертонии, многие врачи разводят руками и говорят, что снизить повышенное давление с помощью лекарств можно, но вылечиться от этой болезни, скорее всего, не получится. Позволю себе с этим тезисом не согласиться. Я знаю многих людей – и среди них врачи – которые сумели справиться с повышенным давлением, изменив свой образ жизни. Располагает ли сегодняшняя медицина средствами радикального излечения гипертонии? Можно ли навсегда избавиться от этого заболевания или придется всю жизнь пить таблетки? Как отладить внутренние механизмы регуляции артериального давления?
В этой книге я собрала для вас уникальные рекомендации прогрессивно мыслящих российских и зарубежных врачей, которые не ограничиваются тем, что прописывают больному таблетки от давления. Читайте на здоровье!–
Содержание
От автора
Вступление к книге
Часть 1
Почему повышается артериальное давление
Обнаружен ген, ответственный за гипертонию
Бессимптомное течение гипертонической болезни
Давление как реакция на белый халат
Существуют ли возрастные нормы артериального давления?
Как правильно измерять артериальное давление
Какие бывают тонометры
Тонометры для людей с проблемным пульсом
Создан новый, более точный тонометр
Три стадии гипертонии
Первая стадия гипертонической болезни
Вторая стадия гипертонической болезни
Третья стадия гипертонической болезни
«Обезглавленная» гипертензия
Гипертония систолическая и диастолическая
Первичная и вторичная гипертония
Давление «почечное» и «сердечное»
Задачка для гипертоников: как посчитать среднее артериальное давление?
Недуг по имени «сигарета»
А как поступим с алкоголем?
Лечение гипертонии лекарствами
Главное – предотвратить скачки давления
Современные лекарства от гипертонии
Основные классы гипотензивных препаратов
Мочегонные (диуретики)
Бета-адреноблокаторы и препараты центрального действия
Антагонисты кальция
Ингибиторы ангиотензинпревращающего фермента и антагонисты рецепторов к ангиотензину
Блокаторы альфа-1-рецепторов
Как врач подбирает пациенту препарат
Прием мочегонных требует восполнения калия и магния
О диете, восполняющей калий и магний
Вакцина от гипертонии
Лекарственные растения в лечении гипертонии
Осложнения гипертонии
Нагрузки, которые необходимо контролировать
Физические нагрузки
Стрессовые нагрузки
Пребывание на холоде
Масса тела и прием пищи
Состояние позвоночника
Инсульт – грозное осложнение гипертонической болезни
Кто в группе риска?
Что делать, если вы в группе риска?
Нарушения мозгового кровообращения
Предвестница гипертонии – вегетативная дистония
Преходящие нарушения мозгового кровообращения
Транзиторная ишемическая атака, или микроинсульт
Гипертонический церебральный криз
Инсульт – острое нарушение мозгового кровообращения
Тревожные симптомы инсульта
Давление при инсульте
Ишемический инсульт от чрезмерной гипотензивной терапии
Первая помощь при инсульте
Гипертония и почки
Признаки поражения почек
Новый метод лечения гипертонии без таблеток
Гипертония может привести к слепоте
Проблемы с потенцией? Проверьте сердце и сосуды!
Пульт управления гипертонией на слизистой носа
Запахи и тонус сосудов
Рефлексотерапия при гипертонии
Акупрессура: что это такое
Тормозно-успокаивающий метод акупрессуры
Возбуждающе-тонизирующий метод акупрессуры
Лечение гипертонической болезни с помощью акупунктуры
Точки акупунктуры для массажа при гипертонической болезни
Регуляция сосудистого тонуса через акупунктурные микросистемы
Массаж рефлекторных зон на стопе по А. Бираху
Акупрессура при повышенном артериальном давлении
Акупрессура при пониженном артериальном давлении
Манотерапия, или массаж пальцев рук
Массаж кончиков пальцев
Часть 2
Природные регуляторы здоровья сердечно-сосудистой системы
Гипертония – «болезнь регулирования»
Как увеличить резервы здоровья
Тест на уровень депрессии
Телесно-психическое регулирование
Гипертония – болезнь бухгалтеров и шахматистов
Здоровый сон возвращает душевное равновесие
Психологическая гимнастика на сон грядущий
Два способа засыпания
Метод изометрической релаксации
Метод Куэ. Воздействие на подсознание в состоянии транса
Как проводить самовнушение
Психологические установки перед сном
Биофидбэк – метод биорегуляции
Миографический и температурный БОС-тренинги
Дыхательная релаксация
Образная релаксация
Контрастная визуализация
Игровое биоуправление
Как работают лечебные компьютерные игры
Игры «Вира!», «Гребной канал» снижают давление
Дыхание и гипертония
Дыхательные тренировки, снижающие артериальное давление
Как создать умеренный кислородный дефицит
Дыхательная гимнастика А.Н. Стрельниковой
Гипертония и старение
Не залеживайтесь в постели!
Ваш биологический возраст
Тесты для определения биологического возраста
Как уменьшить свой биологический возраст?
Подвижность, гибкость, равновесие побеждают гипертонию
Гимнастика «1000 движений» академика Амосова
Первое упражнение. «Наклоны вперед»
Второе упражнение. «Наклоны в стороны»
Третье упражнение. «Руки за спину»
Четвертое упражнение. «Вращение туловищем»
Пятое упражнение. «Подтягивание ног к животу»
Шестое упражнение. «Наклоны сидя»
Седьмое упражнение. «Приседания»
Восьмое упражнение. «Отжимания»
Девятое упражнение. «Подскоки»
Десятое упражнение. «Бег на месте»
Балансируй и молодей!
Система оздоровления Пилатес
Гимнастика на поддержание статического равновесия
Гимнастика на поддержание динамического равновесия
Аэробные нагрузки для сердца и сосудов
Протестируйте ваше сердце
Тест «Пульс в покое»
Тест «60 ступеней»
Тест «20 приседаний»
Гарвардский степ-тест
Полуторамильный тест Купера
Еще одна задачка для гипертоника
И снова учимся ходить…
Тонус-ходьба для снижения давления
Напутствие академика Амосова
Повышено давление? Обратите внимание на шею!
Изометрическая гимнастика для мышц шеи
Упражнение «Книга на голове»
Упражнение «Рука упирается в лоб»
Упражнение «Ладони на затылке»
Упражнение «Рука на виске»
Упражнение «Рука на щеке»
Вертебробазилярная недостаточность: что это такое
Самовытяжение шеи: микрогимнастика
Упражнение «Тянем голову вверх в положении сидя»
Упражнение «Тянем голову вверх в положении лежа»
Партерная гимнастика в положении на четвереньках
Упражнение «Смотрим вверх»
Упражнение «Смотрим вправо»
Упражнение «Смотрим влево»
1000 причин для головной боли
Лечебные позы-движения при головной боли
«Вытягиваем» голову
Лежим с опорой на теннисные мячи
Лежим с опорой на кончики пальцев
Четырехфазный точечный массаж при головных болях
Тренинг периферических сосудов нормализует давление
Контрастные ванночки для рук и ног
Горячие ножные ванны
Массаж под душем при хорошем самочувствии
Лечебные ванны
Скипидарные ванны по Залманову
Горчичные ванны – похожи на скипидарные
Какие еще бывают ванны?
Несколько необычных рецептов при гипертонии
Индийский способ лечения гипертонии йодом
Массаж ушей от гипертонии
Снятие стресса похрустыванием пальцев
Зеленый цвет нормализует артериальное давление
Меню для гипертоника
Не впадаем в холестериноманию!
Жиры жирам рознь
Клетчатка против холестерина
Разноцветное меню здорового питания
ПЛЮС кальций, магний, калий
…МИНУС натрий
Подведем итоги
Воздушная диета балуниста
Диеты для выведения лишней жидкости
«Этническое» лекарство от гипертонии
Совсем без соли нельзя!
Диеты с пониженным содержанием соли
Рисовая диета для гипертоника
Рисово-компотная диета Кемпнера
Рецепт компота для диеты Кемпнера
Суточный рисово-компотный рацион по Кемпнеру
«Бессолевые» разгрузочные дни по методу профессора Герасименко
Семь дней без соли
Космическая ванна вместо диеты
Питьевой режим при гипертонии
Пить или не пить – вот в чем вопрос
Ожирение и гипертония
Худеть, нельзя помиловать!
Формула здоровой стройности
Низкосолевой рацион при повышенном давлении
Как уменьшить количество соли в рационе
Ваша продуктовая корзина
Здоровая кулинария на вашей кухне
Правила здоровой трапезы
Еще несколько полезных советов для составления меню
Придется отказаться от стимуляторов
Рыба – каждый день
Спаржа и укроп – в качестве сосудорасширяющего средства
Не забудьте про зеленый салат
Красные овощи и фрукты полезны при гипертонии
Какие соки полезны при гипертонии
Пьем томатный сок. Без соли!
Тыквенный сок вместо снотворного
Свекольный сок с медовой водой при гипертонии
Мочегонный эффект от картофельного сока
Сок и сироп из спаржи для сердца и сосудов
Фрукты и фруктовые напитки каждый день
Ананас – против заболеваний сосудов
Бананы и абрикосы – источники калия
Брусника и брусничные напитки – реальная помощь гипертонику
Целебный напиток из шиповника с медом
Лимон укрепляет сосуды
Черноплодная рябина расширяет сосуды
Белое вино для гипертоника
Лечебное питание при гипертонической болезни
Чем кормят пациентов с гипертонией в клиниках лечебного питания
Чем заменяют соль
Низкосолевая диета при гипертонии и ожирении
Система DASH – диетологический подход к лечению гипертонии
Метеочувствительность и гипертония
Сезонная перестройка организма
Если снижены резервы адаптации
Тест на метеочувствительность
Если очень жарко или слишком холодно
Как влияет на самочувствие атмосферное давление
Солнце и сосуды
Как уменьшить метеозависимость
Душ для метеочувствительного человека
Ванны с морской солью
Ванны с валерианой, пустырником, ромашкой
Не сбивайте ваши биологические часы
Спите в полной темноте
Вопросы – ответы
Ведущие медицинские учреждения РФ, где проводят диагностику и лечение гипертонии
–Доп. информация:
Обложка: Вася с Марса
Благодарности за книгу Клубу Любителей Аудиокниг–
Источник