Артериальное давление на морозе

Давление и холод

Чтобы уберечь себя от нежелательных проблем с сосудами и АД важно знать механизм влияния холода на наш организм и знать, как понизить уровень АД без ущерба для сосудов. Известно, что многие пожилые, да и молодые люди замечали ― зимой состояние сердечно-сосудистой системы ухудшается по неизвестным причинам. Наблюдаются такие симптомы: резко подскакивает давление, болит сердце. Даже в кардиологических отделениях больниц зимой людей больше, чем летом.

Повышается или понижается давление на холодную температуру?

С наступлением холодов в природе перестраивается все, как перестраивается и человеческий организм. Холодная погода для него — стресс, поскольку при снижении температуры выделяются стрессовые гормоны, под действием которых сосуды кожи сужаются. Это позволяет сохранить внутреннее тепло. С этой же целью меняется и состав крови ― она становится вязкой и густой, а это способствует увеличению давления на стенки сосудов. Людям с гипертонией важно знать, что длительное нахождение в холодном помещении или на холоде чревато повышением АД вследствие происходящих изменений в организме.

Исследования

• Многочисленными исследованиями французских ученых Национального института здравоохранения и медицинских исследований была доказана интересная закономерность: когда температура на улице снижается, то АД у пожилых людей, наоборот, повышается. В эксперименте участвовали больше 8 тысяч человек возрастом 63―65 лет, и почти у 40% испытуемых зимой повышалось давление, тогда как летом эта проблема оставалась только у половины из них.
• Успешным считается исследование ученых из университета в Глазго. Они тоже доказали, что АД человека меняется в ответ на изменения погоды и температуры воздуха.
• Итальянский ученый П. Модести тестировал пациентов с гипертонией на влияние холода и длительности дня на АД: каждый градус повышения температуры понижал их АД на 0,6 мм рт. ст.; каждый час удлинения дня повышал показатель на 0,63 мм рт. ст.

Вернуться к оглавлению

Причина повышения давления на холод

Врачи не пришли к общему мнению по поводу причины таких скачков давления от холода. Но существует распространенное мнение о том, что причина кроется в оксиде азота, точнее, в снижении его количества зимой. Оксид азота самостоятельно вырабатывается нашим организмом в эндотелии артерий. Его главная функция — регуляция АД и циркуляции крови, он расширяет сосуды. Зимой количество вырабатываемого оксида азота снижается, потому сжимаются сосуды, что провоцирует повышение кровяного давления. Кроме того, артериальное давление может подняться просто от того, что человек из теплого помещения резко выходит на 20-ти градусный мороз. Из-за такого резкого перепада иногда случаются спазмы сосудов.

Существует другое мнение: за изменение давления при холоде может отвечать барорефлекс. В сосудах расположены барорецепторы, которые отвечают за изменения АД в сосудах. Рецепторы передают сигналы от головного мозга к сосудам и, наоборот, — от сосудов к головному мозгу. Этот механизм иногда называют барорефлексной чувствительностью.

Что делать?

Людям, у которых давление имеет склонность повышаться, врачи советуют постоянно проверять его уровень тонометром и фиксировать любые изменения.

Чтобы держать давление на нормальном уровне стоит включить в свой рацион травяные чаи или просто добавлять в черный чай травы, например, чертополоха, лимонника, бессмертника. Важно контролировать в своем организме уровень холестерина — он тоже влияет на повышение давления. Если давление часто поднимается, то лучше приготовить дома и всегда носить с собой специальную настойку. В аптеке нужно купить настойки боярышника, валерианы, пустырника и валерианы, смешать их все вместе и перелить в одну емкость. Употреблять в пропорции: одна столовая ложка смеси на 60 грамм воды. Когда давление резко поднялось, понизить его поможет задержка дыхания на выдохе на 7―10 секунд. Повторять это нужно приблизительно 2―3 минуты и после этого АД быстро понижается. Но такой метод временный. Понизить АД помогают также теплые ванночки для рук и ног, компрессы с яблочным уксусом на ступни, массаж шеи, груди.

Почему холод снижает давление

Каждый третий взрослый человек в нашей стране имеет проблемы с повышенным артериальным давлением. Гипертонию, как и любую другую патологию, легче предупредить, чем лечить. Коварство представленного заболевания в том, что оно на ранних стадиях своего развития никак клинически себя не проявляет. Человек даже и не подозревает, что он серьезно болен.

Для нормализации кровяного давления могут использоваться разные методы как медикаментозного, так и безмедикаментозного характера. При наличии артериальной гипертензии полезно прикладывать ледяные компрессы в области затылка и шеи. О том, почему холод снижает давление, рассказывает кандидат медицинских наук, специалист в области кардиологии, организатор «Клуба бывших гипертоников» доктор А.Ю. Шишонин.

Мнение эксперта

Большинство людей уверены в том, что при прикладывании холода к затылочной области кровяное давление повышается. Однако доктор Шишонин опроверг эту версию.

Организм человека работает на рефлексах. Это основная часть жизнедеятельности нашего организма, которую мы не осознаем. Рефлекс контакта с холодом достаточно прост, то есть если вы приложили холод к затылку, то организм это воспринимает так, как будто вы попали в прорубь. Для того чтобы организм согреть, головной мозг дает команду капиллярам тела, чтобы они расширились.

Механизм действия холода на организм достаточно прост. В данном случае наблюдается расширение капилляров во всех мышцах и внутренних органах. Таким образом, давление неизбежно будет понижаться, то есть если в системе мелкие сосуды открываются, то давление падает.

Интересно. Гипертоникам полезно знать, что длительное нахождение на холоде или в холодном помещении чревато повышением артериального давления вследствие происходящих изменений в организме.

Для получения самой актуальной информации от доктора Шишонина присоединяйтесь к нашему сообществу Клуб Бывших Гипертоников

Доктор Шишонин рекомендует прикладывать холод к шее и затылку на несколько секунд (от 15 до 60 сек). Ледяной компресс не нужно держать на одном месте. Лучше всего его постоянно перемещать. Таким образом осуществляется криомассаж. После такой процедуры шею нужно обязательно насухо вытереть полотенцем.

Доктор Шишонин рекомендует прикладывать холод к шее и затылку на несколько секунд (от 15 до 60 сек). Ледяной компресс не нужно держать на одном месте. Лучше всего его постоянно перемещать. Таким образом осуществляется криомассаж. После такой процедуры шею нужно обязательно насухо вытереть полотенцем.

Если компресс держать несколько минут, то вы можете застудить связки, мышцы и даже кости. У вас возникнет асептическое (не бактериальное) воспаление. Организм будет бороться с холодом, в зону воздействия придут макрофаги, клетки иммунной системы, которые и начнут защищать организм от воздействия негативного фактора. Все эти действия приведут к образованию отека и зажиму позвоночных артерий.

В головной мозг начинает поступать мало крови, а следовательно, и кислорода. Сосудистый центр поднимает давление, в результате чего у человека развивается гипертонический синдром или даже гипертонический криз. Отечные явления уйдут через одну или даже две недели, поэтому человек все это время будет страдать.

Заключение

Гипертонический синдром – серьезная проблема, которая может привести к развитию разных осложнений. Поэтому, если вы заметили, что тонометр начал выдавать вам непривычные цифры – выше или ниже нормы, в обязательном порядке нужно обратиться к врачу-терапевту либо кардиологу. Современная медицина предлагает пациенту массу эффективных терапевтических схем, которые помогают привести давление в норму.

ВНИМАНИЕ! Все материалы на сайте (включая видео- и аудиоролики на сторонних ресурсах) носят образовательный и ознакомительный характер. Имеются противопоказания. Перед применением рекомендаций и советов с сайта и из видеороликов ОБЯЗАТЕЛЬНО проконсультируйтесь с врачом!

Все имена пациентов, использованные в статьях на сайте, изменены по этическим соображениям. Любые совпадения являются случайными.

Давление из-за холода

Холод для организма — стресс, который влечет за собой серьезные проблемы людям с нарушениями в сердечно-сосудистой системе. Этот факт давно доказан учеными. Большое количество энергии уходит на сохранение постоянной и комфортной температуры тела. Потому важно понимать, как именно холод может воздействовать на организм, и знать, как понизить уровень артериального давления, чтобы не нанести ущерб сосудам.

Как холод влияет на изменения давления?

Итальянские ученые изучавшие больных гипертонией обнаружили, что холод и продолжительность дня оказывают влияние АД: чем выше температура за окном, тем ниже их АД, а каждый час удлинения дня повышал показатель.

• Оксид азота. Вещество участвует в коррекции процессов расширения сосудов и циркуляции крови. В зимнее время уровень его выработки понижается, и вследствие этого происходит сжимание сосудов, из-за чего повышается АД.
• Перепад температур. В природе все взаимосвязано и из-за изменений атмосферного давления меняется и артериальное. Такие перепады негативно отражаются на работе сердечно-сосудистой системы, тем что заставляют сосуды работать с повышенной нагрузкой, а это приводит к плохому самочувствию.
• Стресс. Нахождение в повышенном напряжении провоцирует выброс адреналина, что приводит к сужению сосудов, и заставляет сердце работать в более учащенном режиме. Изменяется состав крови — она становится более густой и вязкой, что также влияет на стенки сосудов. Все эти факторы ведут к тому, что артериальное давление поднимается.

Вернуться к оглавлению

Что предпринять?

Чаще всего кровяное давление повышается вследствие приспособления организма к некомфортным для него условиям, поэтому не стоит торопиться идти в аптеку за лекарствами. А лучше одеться теплее, подождать 25—30 минут, и только тогда принимать решение. Еще одно эффективное средство — горячие ванны с горчицей для ног, которое подействует лучше и быстрее любых таблеток. Быстро поможет снизить, внезапно повышенное давление, задержка дыхания на выдохе на 7—10 секунд с интервалом в 2—3 минуты, но этот метод носит временный характер. А компрессы на основе яблочного или столового уксуса — незаменимая вещь в борьбе с этим недугом. Нелишним будет прием трав, которые фитотерапевты советуют пить при высоком давлении — омела, осока, рябина черноплодная, барвинок для приведения в норму; мелиса, валерьяна для лучшего сна и снятия волнения.

Какие методы профилактики при гипертонии?

Здоровый и активный образ жизни — вот основополагающая профилактика для большинства болезней. Также важными факторами профилактики являются:

• Правильное питание:
  • ограничение соли, продуктов, которые содержат животные жиры и легкоусвояемые углеводы, напитков вызывающие возбуждение нервной системы (кофеиносодержащих, энергетиков);
  • отказ от спиртных напитков.
• Обязательный контроль массы тела. Проведенные исследования показывают, что гемодинамическим эффект нормализует АД при снижении веса, а также благодаря уменьшению объема циркулирующей крови.
• Регулярные физические упражнения на свежем воздухе;
• Исключение стрессов и переутомлений;
• Соблюдение режима дня:
  • сон не менее 8 часов;
  • подъем и отход ко сну в одно и то же время.

Если же самочувствие лучше не становится и не помогают народные средства, нельзя откладывать визит к доктору. Важно контролировать артериальное давление в течение дня с помощью тонометра, записывать показатели для того, чтобы, обратившись к врачу, была возможность увидеть полную картину и назначить действенные препараты.

Почему сердечникам и гипертоникам зимой приходится несладко?

Обманите погоду

Зимой чаще, чем в любое другое время года, случаются инфаркты и инсульты

С подачи Эльдара Рязанова, написавшего стихи к песне, которая звучит в его же фильме “Служебный роман”, мы давно усвоили, что у природы нет плохой погоды. Однако у медиков свое мнение на сей счет.

Зима наиболее опасна для людей с ишемической болезнью сердца и стенокардией напряжения. Как раз в это время они пополняют ряды тех, кто перенес инфаркт. Не меньше неприятных сюрпризов может преподнести холод тем, кто страдает гипертонией, ведь зимой чаще случаются инсульты.Кстати, многие считают, что с сердцем есть проблемы, когда боли ощущаются слева, на самом деле самая опасная боль — в центре груди.

Наш организм чутко реагирует даже на малейшие погодные изменения, говорит ведущий научный сотрудник РНПЦ “Кардиология” кандидат медицинских наук Игорь Козлов:

— Зимой у нас мерзнут руки, лицо, бледнеет кожа, происходит спазм периферических сосудов, за которым следует и рефлекторное сужение сосудов внутренних органов, в частности, мозга, сердца и почек. Сердце в холодную погоду вынуждено работать более интенсивно, чтобы поддерживать нормальную температуру тела и не допускать переохлаждения. Конечно, здоровый человек может и не обратить внимания на холод. Но если здоровье хромает и сосуды сужены из-за наличия холестериновых бляшек, может развиться стенокардия напряжения, или грудная жаба.

Кардиологи не раз замечали, что с первыми проявлениями этого состояния люди нередко сталкиваются именно зимой. Они жалуются, что стоит им выйти на улицу, пройти сотню метров, как появляется боль в центре груди, возникает ощущение, будто что-то внутри зажато, хотя дома со здоровьем проблем не было. При этом маленькая передышка позволяет забыть о боли.

Худо зимой не только сердечникам. Словно не в своей тарелке ощущают себя и гипертоники, потому что холод провоцирует рост артериального давления, а оно в эту пору всегда бывает выше, чем летом. И если учесть, что зима у нас весьма специфическая — для нее характерна крайняя нестабильность погоды, — то степень риска возрастает, предупреждает Игорь Козлов.

Как же защищаться? Нужно быть внимательнее к себе — это первая рекомендация опытного кардиолога. Удастся удержать давление с помощью препаратов в рамках нормы — хорошо. А если нет? Например, на тех же дозах лекарств и при полном выполнении всех рекомендаций врача давление продолжает расти. Тогда назначенную дозу можно самостоятельно увеличить на четверть, советует ученый. Если и это не помогает, при высоком давлении нужно положить под язык таблетку каптоприла. Безрезультатно? Следует обратиться к врачу. К тому же не стоит забывать и о приеме препаратов, препятствующих образованию тромбов в сосудах, которые являются главной и непосредственной причиной инфарктов и инсультов.

Можно также попытаться обмануть погоду и заранее подготовиться к выходу на холод. Например, постоять пару минут на балконе. А оказавшись на улице, не спешите сразу по своим делам, постойте немного на свежем воздухе, чтобы организм безболезненно приспособился к перепаду температур. И только после этого двигайтесь дальше. Благодаря этой маленькой хитрости, как правило, удается избежать резкого спазма сосудов, ведь холод и физическая нагрузка могут спровоцировать развитие грудной жабы, предупреждает Игорь Козлов:

— Специфичность нашего климата зимой заключается не только в том, что температура воздуха скачет от минуса к плюсу, но и в постоянных колебаниях его влажности. Когда температура сравнительно низкая и при этом повышается влажность, мы начинаем мерзнуть быстрее. На фоне колебаний атмосферного давления увеличивается вероятность резких колебаний артериального давления, что провоцирует спазм сосудов у гипертоников, а это нередко приводит к гипертоническому кризу. К тому же, если атмосферное давление снижается, наш организм испытывает кислородное голодание, что провоцирует снижение артериального давления и слабость сердцебиения.

А что же гипотоники, как они переносят зиму? Хотя гипотонической болезни нет, таким людям при перепадах давления и изменениях погоды еще хуже, чем гипертоникам, которых у нас 30—35 процентов взрослого населения, уточняет ученый.

По мнению кардиолога, человек меньше реагирует на изменения погоды, если он физически активен. А когда погода не располагает к прогулкам на свежем воздухе, можно “нагрузить” себя дома — в комнате, которая хорошо проветрена.

Но, увы, зимой у большинства из нас физическая активность практически на нуле. Мы мало двигаемся, даже пару остановок ленимся пройти пешком, едем на общественном транспорте. Те, кому не нужно идти на работу, остаются дома. И тоже засиживаются. Появился даже термин “доместикация”, который применим к образу жизни людей, не желающих выходить из дома, что, естественно, неблагоприятно сказывается на сердце и сосудах.

Еще один минус зимы — короткий световой день, который обедняет наш организм, лишая важного витамина D. Естественно, это не лучшим образом отражается на нашем здоровьем и, в частности, сердце. Если в организме снижается количество витамина D, уменьшается и сила сердечных сокращений.

Ученые провели такой эксперимент. Наряду со стандартным лечением хронической сердечной недостаточности зимой назначили одной группе пациентов витамин D, а другой — плацебо. В первой группе физическая выносливость и работоспособность была выше, чем во второй.

Ученые призывают изменить зимний рацион. Советуют реже употреблять калорийную пищу, чаще — овощи и фрукты. Ведь сочетание жирной еды с малоподвижным образом жизни приводит к увеличению веса, что еще больше ухудшает течение сердечно-сосудистых заболеваний у хронических больных и повышает риск их развития у здоровых людей.