Артериальное давление после сна норма

Артериальное давление колеблется в течение дня и незначительно увеличивается в то время, когда человек просыпается. Тем не менее, у многих людей артериальное давление может быть по утрам повышенным. Врачи называют это утренней гипертонией. Утренняя гипертония увеличивает риск сердечного приступа и инсульта, которые зачастую возникают в ранние часы.

Несколько факторов могут влиять на артериальное давление:

1. стресс или тревога
2. физическая активность
3. диета

Показания кровяного давления отображаются в виде двух цифр. Верхнее число обозначает систолическое, которое отражает давление, когда сердце сокращается. Нижнее число показывает диастолическое, которое является показателем давления, когда сердце расслабляется. Нормальное кровяное давление составляет 120/80 мм рт. ст. Показания между 120/80 мм рт.ст. и 139/89 мм рт. ст. указывают на то, что человек подвержен риску развития гипертонии, а показания выше 140/90 мм рт. ст. указывают на гипертонию.

Артериальное давление повышается и понижается в течение дня и ночи. Во время сна кровяное давление понижается на 10-30%, затем повышается во время пробуждения. У некоторых людей это увеличение может быть значительным, что приводит к утренней гипертонии. 

Как отмечает исследование 2010 года, инсульт и сердечные приступы достигают максимума в первые 4-6 часов после пробуждения.

Почему артериальное давление утром выше чем вечером?

Риск утренней гипертонии увеличивает:

• высокий уровень холестерина
• сердечно-сосудистые заболевания
• обструктивное апноэ сна
• диабет
• заболевания щитовидной железы
• синдром Кушинга
• волчанка
• склеродермия
• заболевание почек

Определенные факторы образа жизни также увеличивают риск развития гипертонии. Примеры включают в себя:

• курение
• употребление алкоголя 
• диета с высоким содержанием соли и насыщенных жиров
• отсутствие достаточной физической нагрузки.

Утренняя гипертония может быть вызвана следующими факторами:

• дозировка препарата против гипертонии слишком низкая
• прием препаратов короткого и промежуточного действия 
• прием одного антигипертензивного препарата, а не комбинации препаратов

Принимать лекарственные препараты можно перед сном, что обеспечивает лучший контроль артериального давления. Также можно разделить суточную дозу, принимая половину утром и половину перед сном. Важно поговорить с врачом, прежде чем вносить какие-либо изменения в прием лекарственных средств.

Кто находится в зоне риска?

Следующие факторы могут увеличить риск развития утренней гипертонии:

• возраст старше 65 лет
• наличие родственника с высоким артериальным давлением
• избыточный вес или ожирение
• употребление алкоголя
• курение
• тревожность и чрезмерный стресс
• недостаточный сон

Когда и как следует измерять артериальное давление?

Регулярное использование тонометра поможет людям наблюдать за колебанием артериального давления. Это поможет выявить эпизоды утренней гипертензии.

Перед измерением артериального давления:

• Опорожните мочевой пузырь.
• Отдохните спокойно и комфортно в течение 5 минут перед измерением артериального давления.
• Избегайте курения, употребления алкоголя или физических упражнений в течение 30 минут после измерения артериального давления.

Измеряйте давление в одно и то же время каждый день.

• Сядьте так, чтобы спина была прямой, ноги не скрещены, а ступни лежали на полу.
• Положите руку на плоскую поверхность, чтобы плечо находилось на уровне сердца.
• Поместите манжету на руку так, чтобы нижняя часть манжеты находилась непосредственно над локтевой складкой.
• Ведите учет показаний, это может помочь врачу определить оптимальный курс лечения.

Симптомы

Высокое артериальное давление обычно не вызывает симптомов, даже когда уровни опасно высоки. Некоторые симптомы встречаются у людей с гипертонией, однако не являются специфическими. Эти симптомы включают в себя:

• покраснение лица 
• головокружение

Диагностика

Диагноз гипертонии основывается на показаниях артериального давления. Врач может рекомендовать 24-часовой контроль артериального давления. Этот тест включает в себя ношение устройства, которое показывает регулярные показания артериального давления в течение дня и ночи. Врач также изучит историю болезни пациента и проведет медицинский осмотр. При необходимости назначит дополнительные методы диагностики для подтверждения или исключения диагноза. Примеры дополнительных методов диагностики включают в себя:

• эхокардиографию — УЗИ сердца
• электрокардиограмму (ЭКГ) для отслеживания электрической активности сердца 
• анализы крови
• анализ мочи

Опасна ли утренняя гипертония?

Люди с утренним подъемом артериального давления подвержены высокому риску сердечно-сосудистых заболевания. Контроль утренней гипертонии поможет снизить риск сердечного приступа и инсульта.

Лечение

Лечение утренней гипертонии включает устранение основной причины. Если утренний подъем артериального давления вызван препаратами, врач должен изменить дозы или время суток, когда человек принимает лекарственные средства. В некоторых случаях врач может рекомендовать принимать дополнительные лекарственные средства. Некоторые люди испытывают утренний подъем артериального давления в результате определенных факторов образа жизни. Человек может обратиться к врачу за конкретными советами по диете, физическим упражнениям или отказу от курения.

Профилактика 

Здоровый образ жизни помогает контролировать утреннюю гипертонию и в другое время суток. Здоровый образ жизни включает в себя:

• сбалансированное питание с низким содержанием натрия, рафинированного сахара и насыщенных жиров
• ограничение потребления алкоголя 
• отказ от курения
• выполнение упражнений в течение 90-150 минут каждую неделю
• поддержание индекса массы тела (ИМТ) от 18,5 до 24,9
•  методы управления стрессом, такие как йога или медитация
• прием препаратов от артериального давления 
• лечение основных заболеваний, которые могут способствовать гипертонии

Заключение

Артериальное давление колеблется в течение дня и ночи. Естественно, оно увеличивается в часы бодрствования. Однако высокое артериальное давление по утрам может свидетельствовать, что у человека повышен риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Здоровый образ жизни и своевременное лечение могут помочь предотвратить сердечный приступ, инсульт и другие осложнения гипертонии.

Научная статья по теме: С помощью электрогрелки можно контролировать артериальное давление.

Почему утром давление выше?

Высокое давление по утрам отмечается у 40% гипертоников. Чтобы выяснить причину такого состояния, необходимо пройти обследование, на основании которого врач подберет эффективное лечение.

Показатели артериального давления могут меняться в результате воздействия разных факторов. Во время сна они обычно понижены, а к утру могут повышаться. Подобное явление связано с тем, что ночью организм полностью расслаблен. После пробуждения все его функции активизируются. Помимо этого, артериальное давление может увеличиваться по следующим причинам:

• наследственный фактор;
• половая принадлежность (такое состояние часто отмечается среди мужчин);
• злоупотребление соленой пищей и кофе;
• ожирение;
• малоактивный образ жизни;
• отклонения в работе нервной системы;
• наличие вредных привычек;
• патология почек или сердца.

В группу риска попадают люди, которые постоянно пребывают в психоэмоциональном напряжении. Чтобы быть здоровым, важно научиться отдыхать. Давление может подниматься утром по причине расстройства эмоционального фона. Пациенты, страдающие неврозами и неврастенией, имеют нестабильную психику и перепады давления для них неизбежны.

Фактором риска также выступает абдоминальное ожирение. В данном случае жировые отложения отмечаются в области живота, которые существенно отличаются от подкожного жира. Они достаточно агрессивны, потому как выделяют большое количество гормональных веществ. Чтобы нормализовать вес и привести себя в порядок, нужно подкорректировать питание. Для гипертоников очень важно свести к минимуму потребление соленой пищи. Ее избыточное количество в организме приводит к задержке жидкости, из-за чего и увеличивается артериальное давление. Если в питании преобладает пища с животными жирами, это грозит накоплением холестерина. Такое состояние не самым лучшим образом сказывается на состоянии сосудов.

Причиной повышения давления в утренние часы может служить вечерний прием пищи. Если вечером была съедена жирная, калорийная еда, то стоит ожидать рост уровня холестерина, а это, в свою очередь, повлияет на скачок давления.

Люди, имеющие гломерулонефрит, пиелонефрит или почечную недостаточность, больше всех подвержены гипертонической болезни. Лечение в этом случае требует не только использования гипотензивных средств, но и препаратов с мочегонным эффектом.

Утренний скачок давления может быть связан с погодными условиями. В ходе проведения исследований, учеными был подтвержден тот факт, что циклон и антициклон оказывает сильное влияние на метеочувствительных людей. На фоне перепадов атмосферного давления у них ухудшается самочувствие.

Повышение давления может быть связано с гормональными нарушениями в организме. Если говорить о представительницах прекрасного пола, то это может быть климакс или менструальные циклы. Гормональный сбой является характерным для беременных женщин, поэтому у них часто диагностируется повышенное давление. Чтобы исключить наличие серьезных проблем со здоровьем, требуется пройти полное обследование организма, обязательно проверить щитовидную железу и работу надпочечников. Перепады также могут быть следствием какого-то патологического процесса.

Положение тела во время сна тоже может влиять на самочувствие человека после пробуждения. Если поза неудобная, то ухудшается кровообращение, что способствует росту утреннего давления. Его стабилизация происходит самостоятельно через определенный промежуток времени, при этом не требуется предпринимать никаких мер.

Другие причины

От повышенного давления страдают, преимущественно, люди пожилого возраста. Это связано с возрастными изменениями, которым подвергается организм. К 50 годам у многих людей ухудшается состояние сосудов: они обрастают холестериновыми бляшками, утрачивают эластичность. Все это ведет к их закупорке и развитию атеросклероза.

Высокое давление утром может быть связано с гормональной перестройкой. Это относится к женщинам, у которых начался период климакса.

Дисбалансу гормонального фона подвержены и мужчины, что тоже может проявляться в виде утренних скачков давления. Подобное состояние также наблюдается при образовании тромбов.

Если говорить о высоком утреннем давлении у представительниц прекрасной половины человечества, то этому способствуют следующие причины:

• эмоциональное перевозбуждение;
• прием ряда оральных контрацептивов;
• патологии органов мочеполовой системы;
• наличие гипертонии.

Когда в организме нарушена работа органов мочеполовой системы, происходит застой жидкости. Именно это часто приводит к скачкам давления после подъема. По мере освобождения организма от лишней жидкости, показатели нормализуются. Чтобы предотвратить развитие подобного сценария, не стоит позже 8 часов вечера употреблять воду, чай, кофе и прочие напитки. Кроме того, гипертонику обязательно необходимо следить за эмоциональным состоянием, избегать сильных выражений чувств и конфликтных ситуаций.

Что касается мужчин, то причины роста давления могут крыться в злоупотреблении полуфабрикатами, а также продуктами с высоким содержанием холестерина. Результатом этого становятся засоренные сосуды, которые утрачивают способность нормально справляться с потоком крови. Так появляются отклонения в работе сердца и перепады давления.

Курение, алкоголь и прочие вредные привычки оказывают негативное влияние на состояние всего организма. И если в молодости это никак не проявляется, то к 45 годам наблюдается быстрая утомляемость, вялость после сна, завышенное утреннее давление, которое может опускаться к вечеру.

Немаловажным является тот факт, что у мужчин эмоциональный фон стабильней, нежели у женщин. Они зачастую держат чувства внутри, боясь показать их. Это только кажется, что мужчины собраннее и спокойнее женщин. Они просто умело скрывают эмоции и не позволяют им выйти наружу. Вот почему мужчины чаще подвергаются сердечно-сосудистым заболеваниям. Чтобы не допустить развития серьезных последствий на этом фоне, необходимо время от времени выплескивать скопившиеся чувства.

Для людей в престарелом возрасте, высокое давление после утреннего пробуждения не должно вызывать сильного беспокойства, и вот почему:

• не всегда пожилой человек способен правильно измерить давление, поэтому обязательно необходима посторонняя помощь, чтобы удостовериться в корректных значениях;
• для них нормой может считаться верхнее давление со значением 150 мм рт.ст.;
• организм пожилого человека испытывает сложности при переходе от фазы сна к фазе пробуждения. В большинстве случаев, давление нормализуется спустя несколько часов после подъема.

Врачи рекомендуют пожилым регулировать давление пролонгированными препаратами. Их действие длится в течение суток. Лекарственные средства данного типа помогают быстро восстановить нормальные показатели давления ослабленному организму.

Механизм повышения давления

У здоровых людей в момент сна давление снижается, а утром в связи с физической активностью – повышается. При обычных бытовых нагрузках показатели утром не должны быть выше, чем на 20% от ночного уровня. У гипертоников с утра давление может подниматься вверх, и достаточно долго оставаться на достигнутых отметках. С этим связан трехкратный риск нарушения сердечного ритма, развития инфаркта и внезапной смерти из-за сердечно-сосудистых заболеваний в первые несколько часов после утреннего пробуждения.

Скачок давления в утреннее время суток происходит по причине нейро-гуморального дисбаланса, включая сбой в работе ранин-ангиотензиновой системы. Для решения данного вопроса и эффективного снижения повышенного давления по утрам рекомендуется использовать ингибиторы АПФ.

Чтобы предотвратить скачок давления после сна, постарайтесь следовать таким советам:

1. Постепенно подниматься с кровати и медленно принимать вертикальное положение тела.
2. Перед сном выделять время на прогулку. Это позволит насытить кровь кислородом, что сделает сосуды податливее к утреннему пробуждению.
3. Расположить на прикроватной тумбочке несколько сухих апельсиновых корочек и листиков мяты.
4. Исключить из рациона кофе. Можно оставить только один прием этого напитка. Но крайне нежелательно начинать утро с его употребления.
5. Употреблять достаточно жидкости на протяжении всего дня, однако последний прием должен произойти до 8 часов вечера.

Часто рост давления происходит бессимптомно. Человек может даже не подозревать о возможной опасности.

Причинами для беспокойства определенно должны стать головные боли, шум в ушах, появление «бликов» перед глазами, головокружение.

Гипертоникам крайне важно несколько раз в день контролировать давление, измеряя его специальным прибором – тонометром. Его показатели не должны переходить рубеж 140/90 мм ртутного столба. Измерения необходимо проводить на одной и второй руке. Если полученные значения не совпадают, это серьезный повод обратиться к врачу. Нормой принято считать разрыв показателей в 10 мм. ртутного столба.

Повышение давления происходит из-за совокупности причин. Поэтому важно внимательно относиться к здоровью и своевременно реагировать на любые отклонения от нормы. Игнорирование проблемы может привести к необратимым последствиям. Профилактикой всех болезней является здоровое питание, правильный образ жизни, отсутствие интенсивных эмоциональных и физических нагрузок.