Артериальное давление тревога беспокойство
Невроз — частый спутник людей в повседневной жизни. Тревожное состояние оказывает негативное влияние на человеческий организм. У человека при невротических расстройствах часто наблюдаются перепады артериального давления. Высокие показатели которого несут в себе риск опасных осложнений. Поэтому при фиксировании изменений в состоянии рекомендуется посетить доктора, который по результатам обследования предпишет оптимальные терапевтические меры для конкретного пациента.
Связь тревожности и давления
Высокое давление
Проявление человеческой эмоции, даже неосознанное, заставляет учащаться сердцебиение. В периоды эмоционального возбуждения или тревожности, кровообращение в человеческом организме изменяется. Такая деятельность естественна и окрашивает жизни здоровых людей в яркие краски. Но любое эмоциональное потрясение (негативное или позитивное) для человеческого организма выглядит в виде стресса, который разрешается такими способами:
- полное восстановление организма без нежелательных и опасных последствий;
- длительное затягивание стрессовой ситуации, что чревато перерастанием ее в хронический невроз.
При неврозе у человека фиксируются нестабильные эмоциональные проявления. Для таких пациентов характерно:
- резкое сужение интересов;
- постоянное чувство тревоги;
- патологическое зацикливание на своем здоровье и дискомфортных ощущениях в теле;
- тревожные реакции на минимальную перемену своего самочувствия;
- поиск новой симптоматики;
- ожидание скорой смерти;
- создание щадящего образа жизни с беспочвенными отказами от работы;
- изучение специальных медицинских справочников и частое посещение врачей.
Тревожное состояние ведет к учащенному серцебиению, вследствие чего поднимается давление.
Организм такого пациента не способен справиться со стрессовыми ситуациями и это провоцирует стойкую тахикардию, вследствие чего повышается артериальное давление. Некоторые невротики высокое давление устраняют при помощи психотерапевтических сеансов. Но стоит заметить, что нередко к психотерапевту прибегают на запущенной стадии болезни. В таком случае нарушения приобретают устойчивые черты (гипертония) и это говорит, что психотерапевтические методы способны помочь жить человеку с существующим заболеванием, но не излечить его.
Вернуться к оглавлению
Пониженное давление
Пониженные показатели кровяного давления в совокупности с неврастенией свойственны людям, у которых отмечается астеническое состояние (хроническая усталость). Из этого следует, что для организма такого человека характерно постоянное медлительное и обессиленное функционирование. Такое отклонение негативно отражается на давлении, показатели которого падают на длительный период, что провоцирует развитие гипотонии. К симптомам такого состояния относятся:
- низкая работоспособность;
- слабое состояние;
- проблемы с концентрацией;
- снижение памяти и внимания.
Вернуться к оглавлению
Перепады АД при ВСД
Вегетативно-сосудистая дистония — наиболее частая причина перепадов давления (от высоких до низких показателей) у людей с невротическими расстройствами. Фактором резкого изменения давления служит любая перемена эмоционального фона (смех, слезы, тревожность и прочие). Практически все пациенты с диагнозом ВСД являются метеозависимыми людьми, вследствие этого изменение погодных условий напрямую влияет на показатели кровяного давления.
Состояние человека при психических расстройствах характерно скачками артериального давления.
При неврастении у пациента с вегетативно-сосудистой дистонией давление скачет из-за психоэмоциональных, а не органических причин. Такие больные длительные периоды находятся под контролем докторов из-за выраженной склонности к перепадам АД. Нередко такое патологическое состояние не устраняется стандартными терапевтическими мероприятиями, вследствие этого его предупреждают длительными приемами препаратов седативной направленности и психотерапевтическими сеансами. Однако, перед применением таких мер исключается кардиологическая патология.
Вернуться к оглавлению
Есть ли опасность?
Неврастения затрагивает весь человеческий организм и его системы. В первую очередь страдает сердечно-сосудистая система организма человека. Ученые в ходе медицинских исследований выявили, что неустойчивые показатели давления несут серьезную опасность для сердечной мышцы. Люди с невротическими расстройствами в 4 раза больше подвержены к развитию высоких гипертонического заболевания на протяжении 1-го года.
В свою очередь, гипертоническая болезнь — ведущая причина возникновения патологических процессов в сердечно-сосудистой системе, а заболевания сердечной мышцы и сосудов угрожают жизни человека, провоцируя появление инфаркта, инсульта и других болезней сердца.
Высокие или низкие значения кровяного давления — распространенная проблема, которой многие люди не уделяют требуемого внимания ссылаясь на возрастные показатели, погодные факторы или на переутомление. Однако, игнорирование этого вопроса возможно только до появления опасных последствий — сердечного приступа, инсульта или инфаркта. Вследствие этого при первых перепадах артериального давления на фоне тревожности или других эмоциональных проявлений человеку стоит обратиться к доктору за тщательным медицинским осмотром, по результатам которого врач предпишет оптимальные профилактические или терапевтические меры для конкретного случая. Важно помнить, что самолечение и халатное отношение к своему здоровью опасно усугублением патологии, что несет за собой опасные осложнения в будущем.
Источник
Тревога и высокое давление могут иногда идти рука об руку. Тревога может привести к повышению артериального давления, а повышение артериального давления может вызвать чувство тревоги.
Врачи характеризуют тревогу как чувство сильного беспокойства или страха. Она вызывает много физических симптомов, включая учащенное сердцебиение и поверхностное дыхание. Периоды тревоги также могут временно увеличить кровяное давление.
С другой стороны, наличие постоянного высокого давления, которое врачи называют гипертонией, может вызвать у людей беспокойство за свое здоровье и будущее.
В этой статье мы больше расскажем о связи между тревожностью и высоким кровяным давлением, а также о том, как лечить оба состояния.
Может ли тревога вызывать высокое кровяное давление?
Тревога вызывает выброс гормонов стресса в организме. Эти гормоны вызывают увеличение частоты сердечных сокращений и сужение кровеносных сосудов. Оба эти изменения повышают артериальное давление, причем иногда резко.
Повышенное кровяное давление, вызванное тревогой, носит временный характер и стихает, как только уменьшается тревожность.
Однако регулярный высокий уровень тревоги может привести к повреждению сердца, почек и кровеносных сосудов так же, как и длительная гипертония.
Обзор существующих исследований 2015 года показал, что люди, которые испытывают сильную тревогу, более подвержены риску гипертонии, чем люди с более низким уровнем тревоги. Исследователи приходят к выводу, что раннее выявление и лечение тревоги особенно важны у людей с гипертонией.
Жизнь с тревожным расстройством, когда беспокойство возникает каждый день и мешает повседневной жизни, также может увеличить вероятность поведения, способствующего гипертонии.
Примеры включают в себя:
- употребление алкоголя
- недостаток упражнений
- плохое питание
- употребление табака
Исследователи сообщают о связи между тревожностью и нездоровым образом жизни — включая отсутствие физической активности, курение и неправильное питание — у людей с риском сердечно-сосудистых заболеваний (ССЗ).
- Гипертония является одним из наиболее значимых факторов риска развития сердечно-сосудистых заболеваний.
- Кроме того, некоторые лекарства для тревоги могут увеличить кровяное давление.
Может ли высокое кровяное давление вызывать тревогу?
Наличие высокого кровяного давления может вызвать чувство тревоги у некоторых людей. Те, кому врачи диагностируют гипертонию, могут беспокоиться о своем здоровье и будущем.
Иногда симптомов гипертонии, которые включают головные боли, помутнение зрения и одышку, может быть достаточно, чтобы вызвать панику или беспокойство.
Тревога и низкое кровяное давление
Иногда тревога работает противоположным образом, вызывая снижение артериального давления. Это может произойти, потому что во время периодов сильного беспокойства некоторые люди делают очень поверхностные вдохи. Кровеносные сосуды становятся шире, снижая артериальное давление.
Исследование 2011 года выявило связь между симптомами тревоги и депрессии и снижением артериального давления, особенно у людей, которые испытывали высокий уровень симптомов тревоги в течение длительного периода.
Эти отношения также, кажется, работают в обоих направлениях, поскольку низкое кровяное давление или гипотония иногда могут вызывать беспокойство и панику.
Его симптомы могут быть похожи на симптомы тревоги и включают в себя:
- затуманенное зрение
- головокружение
- обморок
- тошнота
- легкомысленность
Тревога или изменения артериального давления?
При появлении симптомов бывает трудно отличить тревогу от изменений артериального давления.
Люди должны иметь в виду, что гипертония обычно не вызывает симптомов, если только она не является исключительно высокой. Если это так, необходимо срочное лечение.
Низкое кровяное давление чаще вызывает симптомы, и они часто очень похожи на симптомы тревоги.
Люди, которые испытывают серьезные или рецидивирующие симптомы, должны обратиться к врачу. Врач сможет диагностировать первопричину симптомов и при необходимости назначит лечение как от тревоги, так и от гипертонии.
Лечение тревоги
Есть несколько вариантов лечения тревоги. Большинству людей требуется сочетание процедур.
Медикаментозное лечение
Несколько лекарств могут облегчить симптомы тревоги. Различные виды лекарств будут работать для разных людей. Варианты включают в себя:
- Буспирон, препарат от тревоги
- Определенные антидепрессанты
- Бензодиазепины, которые являются типом седативного препарата для кратковременного снятия тревоги
- Бета-блокаторы, которые врачи используют для лечения гипертонии
Психотерапия
Работа с психотерапевтом часто помогает людям справиться с симптомами тревоги.
Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) — это один из методов, который психотерапевт может попробовать. КПТ учит людей изменять свои стереотипы мышления, чтобы помочь им уменьшить беспокойство.
После того, как люди научились управлять своей тревогой, они постепенно подвергаются воздействию ситуаций, которые вызывают тревогу. Таким образом, они начинают меньше бояться этих ситуаций.
Изменения образа жизни
Внесение простых изменений может иметь большое значение для уменьшения симптомов тревоги. Примеры включают в себя:
- техники глубокого дыхания или прогрессирующее расслабление мышц
- медитация
- регулярные занятия спортом
- хороший сон
- здоровое питание и ограничение потребления кофеина
- отказ от алкоголя, табака и рекреационных наркотиков
- снижение стресса дома, на работе и в школе, где это возможно
- борьба с проблемами, а не избегание их
- замена негативных мыслей более позитивными или реалистичными
Лечение высокого кровяного давления
Большинство людей, страдающих гипертонией, получат пользу от изменений образа жизни.
Некоторым людям также понадобятся лекарства.
Изменения образа жизни
Врачи часто рекомендуют одно или несколько из следующего:
- здоровое питание и ограничение потребления соли
- избегать табака и рекреационных наркотиков
- ограничение потребления алкоголя
- регулярно заниматься спортом
- достижение или поддержание здорового индекса массы тела (ИМТ)
Медикаментозное лечение
Существует несколько видов лекарств для лечения высокого кровяного давления. Они включают:
- диуретики (водные таблетки)
- блокаторы кальциевых каналов
- ингибиторы ангиотензинпревращающего фермента (АПФ)
- блокаторы рецепторов ангиотензина II
- антагонисты альдостерона
- ингибиторы ренина
- вазодилататоры
- альфа-блокаторы
- альфа-бета-блокаторы
- бета-блокаторы
Тип лекарства, в котором нуждается человек, будет зависеть от нескольких факторов, в том числе от общего состояния его здоровья и степени тяжести гипертонии. Некоторым людям может потребоваться более одного вида лекарств, чтобы контролировать свое кровяное давление.
Когда обращаться за помощью
Люди, которые думают, что у них может быть тревога, гипертония или оба этих состояния, должны поговорить с врачом. Те, у кого есть тяжелые симптомы, должны немедленно обратиться за медицинской помощью.
Симптомы, на которые следует обратить внимание:
- затуманенное зрение
- затрудненное дыхание
- головокружение
- головные боли
- тошнота и рвота
- учащенное сердцебиение
Прогнозы
И гипертония, и тревожность являются излечимыми состояниями. У человека с тревогой не обязательно развивается гипертония.
Тем не менее, обращение за помощью как можно раньше может улучшить результат для людей с любым заболеванием и снизить риск осложнений.
Выводы
Существует связь между тревожностью и высоким кровяным давлением. Иногда у человека с тревогой развивается гипертония, особенно если он регулярно испытывает сильное беспокойство.
У других людей может развиться беспокойство из-за высокого кровяного давления.
Лечение одного состояния часто может улучшить другое. Лица, которые подозревают, что у них одно или оба состояния, должны обратиться к врачу для диагностики и лечения.
Внимание! Информация на сайте представлена исключительно в ознакомительных целях, не является призывом к действию. Перед применением любых рекомендаций обязательно проконсультируйтесь со специалистом. Могут иметься противопоказания или индивидуальная непереносимость.
Источник
Панические атаки — вид невроза, проявляющийся как неуправляемый и иррациональный приступ тревожности. О существовании этого заболевания стало известно не так давно.
Большинство людей переносят панические атаки, даже не догадываясь об их причинах. Каждый десятый подвержен этому виду невротического расстройства.
Медицинское название заболевания — «вегетативная дисфункция».
Симптоматика
Часто человек, перенёсший приступ панической атаки (ПА) и не догадывается о его причинах.
Симптоматика невроза, помимо необъяснимого приступа плохого самочувствия, сопровождается боязнью умереть или потерять рассудок.
Паническая атака запускает в действие резкую выработку организмом адреналина, то есть подготавливает тело к опасности: сердце работает в усиленном режиме, дыхание учащается.
Человек расценивает эти ощущения как проявление серьёзных заболеваний организма (соматических), хотя на самом деле их нет. В подавляющем большинстве случаев симптоматика ПА похожа на сердечный приступ, поэтому пациент полагает, что у него развилась сердечная патология.
На самом деле, это всего лишь результат проявление сбоя в работе нервной системы. Зачастую у больных наблюдаются ночные панические атаки с повышением давления.
Для заболевания характерно наличие фобической тревоги, проявляющейся различными телесными (или соматическими) симптомами:
- учащённый сердечный ритм (тахикардия);
- озноб и потливость;
- дрожь в мышцах;
- тремор;
- приливы жары;
- нехватка кислорода;
- распространение боли в области сердца;
- расстройства желудка (запор или диарея);
- рвотные позывы;
- в горле ощущается ком (спазм);
- боль в животе;
- частые позывы к мочеиспусканию;
- кончики рук и ног «покалывает»;
- нетвёрдая походка;
- суетливость;
- предобморочное состояние;
- ослабление слуха и (или) зрения;
- повышение артериального давления.
Кроме этого, симптоматика панических атак дополняется и психологическими расстройствами:
- ощущение чужеродности и нереальности окружающего мира (дереализация);
- нарушение самосознания, когда человек видит себя с позиции стороннего наблюдателя (деперсонализациия);
- фобические страхи смерти и потери рассудка;
- спутанность сознания;
- потеря сна или страшные сновидения.
Приступ паники не является угрозой для жизни, но сильно ухудшает её устоявшийся ритм.
Находясь в таком тяжёлом состоянии, человек осознаёт, что ни на чём не может сконцентрироваться. Тревожность всё нарастает, и в этот момент может появиться рвота, неконтролируемые испражнения. Больной хочет убежать и спрятаться.
Приступ длится обычно несколько минут, максимум полчаса. Затем самочувствие нормализуется. Но приходит ощущение собственной никчемности. Человеку кажется, что в глазах окружающих он выглядит трусом. Эти мысли не дают ему покоя и провоцируют новый виток панического состояния.
Ожидание повторения приступа формирует в сознании модель защитной реакции – «поведение избегания». В этом случае человек намеренно ограничивает пребывание в ситуациях и местах, где случилась ПА.
Такое навязчивое состояние перерастает в конечном итоге в фобии, к которым присоединяется и депрессивное расстройство.
Продолжительность приступа носит индивидуальный характер и длится от нескольких минут до получаса. Периодичность расстройства варьируется от 1-3-х раз в день и до одного раза за месяц.
Спровоцировать криз может любая ситуация: нахождение в замкнутом пространстве или в местах большого скопления людей, необходимость выступить перед аудиторией или передвижение на транспорте.
Опасны ли проявления панических атак
В первую очередь атаки тревоги сопутствуются проявлением неприятных симптомов, имеющих психоэмоциональный и физиологический характер. Помимо этого, в момент паники человек чувствует сильную тревогу не только за свое здоровье, а и своих близких. Под воздействием отрицательных мыслей у него возникает навязчивая боязнь потерять рассудок или умереть.
Многие пациенты, склонные к подобным проявлениям, хотели бы знать, насколько может быть серьезной подобная ситуация? На этот вопрос специалисты отвечают следующим:
- При приступах паники проявляются болезненные физические симптомы, для устранения которых пациент начинает принимать различные лекарства, не задумываясь об их совместимости. Подобные действия способны причинить значительный вред организму.
- При первичных приступах страха, когда его симптоматика сильно выражена, пугаясь своего состояния, человек вызывает врачебную помощь и требует сделать укол для устранения болезненности в груди, одышки, считая, что у него начался сердечный приступ. Однако многие медикаменты кардиологического направления обладают сильным воздействием, поэтому их использование при отсутствии кардиологических заболеваний чревато вредом.
- Проявления паники часто провоцируют развитие различных фобий (агорафобия – боязнь людей, аутофобия – страх одиночества, клаустрофобия – опасение ограниченного пространства и прочее). Подобные нарушения способны привести к развитию других психических отклонений.
- Присутствие страха может быть опасным не только для самого пациента, а и окружающих, ведь в случае неожиданного приступа страха человек утрачивает контроль над своим поведением.
- Симптомы панического расстройства способны усугубить течение хронических заболеваний, к примеру, сердечные недуги, патологии ЖКТ и прочее.
- Возникновение неконтролируемой тревожности крайне вредное явление для беременных и женщин с маленькими детьми, так как ребенок, даже еще не родившийся чувствует психологический настрой матери.
- Возникновение неожиданной паники на фоне присутствия других психических нарушений способно подтолкнуть человека к суициду.
Виды
Панические атаки делятся на 3 вида:
- спонтанная. Характеризуется внезапным появлением без видимых причин;
- ситуационная. Обнаруживается, когда человек вновь оказывается в травмирующей обстановке или ждёт её появления (например, в предчувствии ссоры);
- условно-ситуационная. Здесь «спусковым крючком» служит биохимическая составляющая, возбуждающая нервную систему (например, алкоголь или наркотики).
Стоит также отметить, что имеет место быть паника при измерении давления и других врачебных процедурах. Очень важно знать, как успокоиться перед измерением давления, чтобы не исказить показатели.
Отличительные черты панической атаки при ВСД
Наличие артериальной гипертензии у человека является фактором, провоцирующим частое развитие панических атак, когда ощущения нехватки воздуха и страха просто преследуют человека. Если такая ситуация возникает впервые, человек всерьёз может опасаться собственной смерти, настолько сильно ухудшается его состояние.
На самом деле, паническая атака не представляет опасности для жизни человека, она имеет такие отличительные признаки:
- страх и тревожность, появляющиеся без повода;
- сильно ускоряется сердцебиение, одышка присутствует достаточно явно и является причиной появления сильного головокружения;
- повышение артериального давления сменяется его понижением, вызывая боли за грудиной;
- ритм дыхания сбивается;
- в глазах темнеет;
- человека бросает то в жар, то в холод;
- возникают расстройства пищеварения, выражающиеся в запорах, диарее или болях в области желудка;
- происходит повышенное выделение пота;
- немеют пальцы рук и ног, становясь ватными;
- человека бьет дрожь, ему кажется, что по телу ходят насекомые;
- мысли путаются, а речь замедляется;
- болит голова, что сопровождается звоном в ушах и напряжением мышц шеи;
- происходит учащение мочеиспусканий;
- поле зрения сужается;
- высыхает полость рта.
Приступ панической атаки при ВСД – неприятное явление, которое необязательно включает в себя полный список симптомов. Признаки этого состояния могут изменяться от криза к кризу, но часть из них остается неизменной. Самым пугающим для всдшника является возникновение новых симптомов, которых не было ранее.
Причины
Возникновение ПА может быть вызвано одной или несколькими причинами:
- плохая генетика (психические заболевания имеются у родственников);
- излишняя требовательность к ребёнку со стороны родителей;
- стресс;
- неблагоприятная обстановка в семье (родители-алкоголики или частые ссоры);
- особенности темперамента;
- личностные черты характера: импульсивность и ранимость, заниженная самооценка, мнительность и излишняя переживательность;
- хронические заболевания, инвалидность или недавняя операция;
- злоупотребление алкоголем или наркотическими препаратами;
- подростковый возраст;
- беременность или менопауза.
Вегетативная дисфункция диагностируется после осмотра и обследования у ряда специалистов: кардиолога, эндокринолога и других.
Обследования у специалистов с целью исключения таких патологий, как:
- болезни сердца;
- фобии и шизофрения;
- гипогликемия;
- гипертиреоз (высокая концентрация гормонов в плазме крови);
- психическое истощение.
Также следует исключить побочное действие принимаемых лекарств.
Лечение
Медицина имеет все средства для полного излечения этого тревожного состояния.
Гипносуггестивная терапия
Суть метода заключается в терапевтическом воздействии на психику пациента, погружённого в гипнотический сон. Врач формирует у больного установки на иное отношение к проявлению криза.
Гипносуггестивная терапия
Пребывая в гипнотическом состоянии, человек не может сознательно выстроить защиту и с помощью речевого и невербального воздействия получает нужную информацию.
Когнитивно-поведенческая терапия
Когнитивно-поведенческая терапия направлена на осознание и освобождение от поведенческих привычек, которые провоцируют приступ.
В процессе лечения у пациента вырабатывается новая установка: «Тревожное состояние мне не навредит». В результате ПА уже не кажется человеку катастрофой, страх смерти исчезает.
Медикаментозное лечение
При вегетативной дисфункции применяют такие препараты, как:
- бензодиазепиновые транквилизаторы. Они быстро купируют приступ (30-60 мин.), но используются кратковременно, поскольку имеют эффект привыкания;
- антидепрессанты, не возбуждающие нервную систему. Эффект наступает через 2 недели. А курс лечения – 6 мес. Эти лекарства следует принимать регулярно, а не только в момент приступа;
- пищевые добавки с витамином B. Они укрепляют ЦНС.
Ошибочно полагать, что средства народной медицины (например, травяные сборы) могут справиться с неврозом. Эти средства имеют слишком слабый седативный эффект, и их применение целесообразно только при комплексном использовании с психотропными препаратами.
Зачастую люди начинают лечение ПА с визита к психологу. Это не совсем верно, поскольку такой специалист не является медиком. Он не компетентен в установлении причины криза и не имеет права назначать лекарства. А вылечить невроз возможно лишь совместными усилиями психотерапевта и врача-невролога.
Итак, чтобы полностью избавиться от ПА нужно соблюдать следующие условия:
- найти грамотных специалистов и лично обратиться к ним за помощью;
- назначенную терапию нужно строго выполнять. Как бы вам ни хотелось, не нарушайте временных ограничений;
- только ответственное отношение к лечению даст желаемый результат.
Диагностика
Эффективное лечение возможно только после установления точного диагноза. Для этого нужно обратиться к квалифицированному специалисту, который сможет дифференцировать психиатрическое заболевание от предпериода обострения хронической патологии.
При первичном обращении врач прежде всего осматривает пациента. Он оценивает его рефлексы, осматривает кожные покровы, проводит пальпацию живот, замеряет пульс и давление, прослушивает сердце и легкие. Все эти действия позволяют заподозрить соматическую патологию. Главной задачей специалиста является дифференцировать ее от болезней внутренних органов. Для этого также назначается ряд обследований:
- ЭКГ, которое позволяет определить работу сердца;
- ЭхоКГ – позволяет определить нормальную сердечную деятельность;
- холтеровское мониторирование, регистрирующее частоту сердечного ритма на протяжении суток;
- УЗИ внутренних органов для оценки их состояния;
- КТ, МРТ – помогают в оценки состояния внутреннего кровотока;
- аллергопробы, исследования дыхательной деятельности – позволяют исключить бронхиальную астму.
МРТ – метод диагностики панических атак
Как справиться с приступом?
Бороться с панической атакой поможет правильно выбранная врачом медикаментозная терапия и личное участие пациента.
Человеку, подверженному вегетативной дисфункции, нужно сделать следующее:
- изучать авторитетную литературу о заболевании. Чем больше вы получите новых знаний, тем скорее поймёте, что проявления ПА у большинства людей схожи и не означают наличие психического отклонения, а лечатся весьма успешно;
- важно исключить кофеинсодержащие продукты, табак и алкоголь;
- изучить специальные упражнения для дыхания и расслабляющие методики;
- полноценно спать и избегать перенапряжений (умственных или физических);
- не паниковать и понимать, что в случае приступа умереть невозможно.
ПА способны напугать не только самого пострадавшего и свидетелей.
Чтобы быстро купировать приступ, нужно запомнить и выполнять следующие приёмы:
- сполосните лицо холодной водой. Если есть возможность, выпейте стакан подслащённой жидкости.;
- примите удобное положение;
- постарайтесь улыбаться;
- постарайтесь восстановить дыхание. Для этого можно дышать в сложенные лодочкой ладони или в пакет. Принцип таков: сделайте плавный и спокойный вдох (5 сек.). После 1-2-х секундной паузы – медленный выдох (10 сек.). Повторяйте 15 раз. Так вы нормализуете концентрацию CO2 в крови. Одышка исчезнет;
- не думайте о панике. Постарайтесь переключить своё внимание на другие вещи: сосчитайте от 100 до 1 или поговорите с собеседником на отвлечённую тему. Можно сжать кулаки или массировать кисти рук. Сравнивайте или анализируйте внешние объекты;
- аутотренинг. Постоянно повторяйте про себя фразы о том, что атака скоро пройдёт, и ничего плохого не случится.
Если ПА произошла с близким человеком, не акцентируйте на этом своё внимание. Оставайтесь спокойным, возьмите его за руку и начните разговаривать. Постарайтесь убедить человека в быстром и благоприятном исходе ситуации. Не показывайте своего волнения и оставайтесь рядом, пока приступ не закончится.
Видео по теме
Повышение давления при панической атаке является одним из основных признаков патологического состояния. Как отличить гипертонию от панических атак, можно узнать из данного видеоролика:
Панические атаки сами собой не проходят. Промежуток между ними может быть достаточно длительным – несколько месяцев. Но затем приступ повторится, и оставлять эту ситуацию без лечения нельзя. Панические расстройства не опасны для жизни, просто наш мозг таким способом пытается защититься от негативного перевозбуждения.
Если болезнь запустить, она сильно ухудшит психическое состояние пациента. Постепенно возникнут различные фобии, начнёт развиваться депрессия. Чтобы этого не допустить, важно вовремя начать лечение. Оно может быть длительным (до 6 месяцев), но благоприятный исход гарантирован в 99% случаев.
Почему повышается давление
Под артериальным давлением специалисты понимают давление крови на стенки кровеносных сосудов. Повышение нормы АД связано с сужением сосудов или усилением работы сердечной мышцы, что может быть вызвано различными причинами.
Среди самых распространенных причин повышения давления:
- стрессовые ситуации,
- серьезные физические нагрузки,
- злоупотребление соленой пищей, алкоголем и кофеином,
- нарушения в функционировании сердечно-сосудистой системы,
- эндокринологические заболевания.
У молодых людей повышение АД, как правило, носит эпизодический характер, например, работа сердечной мышцы ускоряется при употреблении большой дозы кофеина, в стрессовых ситуациях или после продолжительных тренировок. В том случае, если повышение давления носит постоянный характер, необходимо лечение гипертонии. Также выделяется понятие «гипертонический криз» — резкий скачок АД, который требует неотложной медицинской помощи.
( 2 оценки, среднее 4.5 из 5 )
Источник