Артериального давление от газированной вода
Еще со школьной скамьи всем известно, что человеческий организм на 75% состоит из воды. Ее роль неоценима: она регулирует температуру тела человека, обеспечивает нормальное функционирование почек, контролирует количество внутримозговой жидкости. Более того, вымывает токсины и принимает участие в процессе получения энергии.
Многие слышали и о том, что на протяжении веков существует методика лечения водой, однако, не все знают как действует вода при давлении? Повышает или понижает артериальное давление? Постараемся вместе разобраться с этими вопросами и дать обоснованный ответ.
Употребление при АД
Причина большинства заболеваний отсутствие нужного количество воды. Обезвоживание может привести к проблемам с кровяным давлением. Те, кто пьют мало, болеют чаще. Наши клетки привыкли использовать для водообмена чистую воду. Рассмотрим вопрос: как вода, а точнее, ее избыток или недостаток в организме влияет на артериальное давление.
Итак, недостаток жидкости провоцирует повышение вязкости крови. Следовательно, она с трудом продвигается по кровяному руслу: сосудам и артериям. Это заставляет сердце прилагать большие усилия, в результате, сердечная мышца быстрее изнашивается, и развиваются сердечно-сосудистые заболевания. Из вышесказанного можно сделать заключение о том, что недостаток воды в организме неизбежно приводит к развитию гипертонии:
- количество циркулирующей крови уменьшается;
- вязкость возрастает;
- тонус сосудов повышен;
- сокращен просвет между сосудами.
Восстановление питьевого режима ликвидирует приведенные выше изменения в организме, и артериальное давление возвращается к показателям нормы.
Лечение гипертонии водой необходимая мера. А поддержание водно-солевого обмена — эффективная профилактическая мера.
А как же вода действует на гипотоников? Как оказалось, английские ученые доказали, что при гипотонии вода может повысить артериальное давление и продержать показатели нормы в течение дня. Для этого еще лежа в постели натощак нужно выпить 480 мл воды и встать спустя 15 минут. Такое простое решение помогло многим гипотоникам избежать неприятных последствий. Это связано с тем, что вода увеличивает объем крови и при расслабленном состоянии сосудов и всего организма срабатывает как скорая помощь.
Необходимое количество жидкости при гипертонии
Не удивительно, что ознакомившись с ответом на вопрос, как вода воздействует на показатели АД, сразу возникают дополнительные вопросы: сколько можно пить, как часто и существуют ли ограничения и нормы. Вопрос, как говорится, на злобу дня. Ученые после долгих исследований пришли к единственно правильному ответу на поставленные вопросы: потребность в жидкости у каждого человека индивидуальна и зависит от множества факторов. Например:
- пола;
- уровня физических нагрузок;
- климата;
- возраста;
- окружающей среды.
И с этим выводом трудно не согласиться, ведь мы уже убедились, что много воды, как и ее малое количество опасно для организма.
Вода – лучшее лекарство, которым надо научиться пользоваться. Не все умеют правильно пить воду!
Помимо приведенных выше примеров, вода при неправильном употреблении может привести к летальному исходу. Такие сведения уже известны науке. Поэтому желательно следовать простым советам:
- Пить когда испытываете жажду небольшими порциями. Большое количество, принятое за раз, создаст дополнительную нагрузку, которая, в свою очередь, заставит организм избавиться и вывести излишки жидкости.
- Обращайте внимание на цвет мочи. Это идеальный естественный индикатор, который способен подсказать, нуждается ли организм в дополнительных порциях воды. Цвет может меняться от светло-желтого — много жидкости в организме, до более темных тонов — обезвоживание либо попадание инфекции.
Согласно подтвержденным наукой данным в день здоровому человеку необходимо выпивать от 1,5 до 2 литров воды.
Какую воду следует пить?
Однозначно, пить следует натуральную чистую воду! Гипертоникам 1 степени употребление жидкости принесет облегчение и снимет симптомы заболевания: слабость и головную боль. При гипертонии 2 стадии заболевания вода будет содействовать разжижению крови, удаляя излишки минеральных солей. При заболевании 3 стадии рекомендовано употреблять воду в утренние часы натощак, небольшими глотками. Далее, перед каждой едой по 250 мл, что позволит не переедать, тем самым уменьшить нагрузку на сосуды миокарда.
Стакан теплой воды предотвратит повышение кровяного давления в ночное время. А холодная вода, наоборот, спровоцирует спазм сосудов и поднимет давление.
Никакой напиток не может заменить воду.
Уникальными свойствами обладает талая вода, которую рекомендуют при гипертонии. Ее следует пить 3 раза в день за полчаса до еды по 250 мл, в течение 3 недель. Она превосходно понижает кровяное давление, а также:
- усиливает кровообращение;
- снижает уровень вредного холестерина;
- уменьшает сердечную боль;
- улучшает состав крови;
- нормализует деятельность сердца.
При пониженном АД
Гипотоникам, людям с пониженным артериальным давлением, может принести пользу обычная минеральная либо фильтрованная вода. Два стакана воды, выпитые сверх привычной нормы поддержать уровень артериального давления в норме.
При повышенном давлении лучше отказаться от чрезмерного увлечения газированной водой, так как присутствующие в ней соли могут спровоцировать очередной скачок давления в сторону повышения.
Лимонная вода
На Руси считалось правилом хорошего тона преподнести гостю стакан чая с лимоном. А в связи с тем, что лимон обладает многими целебными свойствами, возникает вопрос: можно ли пить воду с лимоном и как она влияет на давление? Вода с добавлением лимона эффективно стабилизирует артериальное давление. Поэтому ее часто назначают гипертоникам. Это свойство объясняется наличием в составе активных веществ, которые способны снизить уровень холестерина, приостановить процесс тромбообразования и разжижить кровь.
Более того, лимон, как и лимонный сок, благотворно влияет на стенки кровеносных сосудов, повышая их эластичность и позволяя всей системе эффективнее реагировать на перепады давления.
Минеральная
Ответить на вопрос можно ли пить минеральную воду, может, только лечащий врач, который знает ход течения вашего заболевания, а также букет дополнительных болезней. Однако при высоком давлении многие медики советуют проводить разгрузочные дни с использованием минеральной воды. Но злоупотреблять ею не стоит. Если заболевание сопровождается отеками, прием минеральной воды исключен!
Разрешены к применению в небольших количествах:
- Кисловодский нарзан;
- Ессентукские воды № 17, № 4;
- Смирновская и Славянская минеральная вода.
При гипертонии запрещены газированные напитки!
Водная диета
Методика водной диеты заключается в том, что количество принимаемой жидкости увеличивается. Как правило, это не менее трех литров. Однако следует знать, что начинать водную диету следует, постепенно увеличивая количество выпиваемой жидкости. На подготовку может уйти 2-3 дня.
Такой подход позволяет оздоровить организм, вывеси шлаки и токсины, а также избавиться от нескольких килограммов. Восполнив водные запасы, организм стабилизирует артериальное давление самостоятельно. Начинать диету желательно со стакана воды, добавив в него ложку меда или лимонный сок. Далее, принимать необходимо жидкости равномерными порциями в течение дня. Перед сном стоит отказаться от лишних глотков воды, во избежание отечности.
Обливание при гипертонии
Метод закаливания с помощью холодной воды пользуется большой популярностью. Однако люди при повышенном либо пониженном давлении, часто задают вопросы: а можно ли обливание водой, в каких случаях можно и как правильно все сделать? Постараемся разобраться и с этим вопросом.
Если у вас нет серьезных проблем со стороны здоровья, обливание холодной водой принесет пользу для всего организма:
- запускаются адаптивные реакции;
- стабилизируется давление;
- улучшается обмен веществ;
- нормализуется психосоматическое состояние, которому способствует резкий выброс адреналина.
Кардиологи часто рекомендуют данную процедуру гипертоникам. Она позволяет укрепить иммунную систему и не дает прогрессировать болезни. Однако и в этом профилактическом методе имеются противопоказания:
- гипертония 3 степени;
- заболевания сердечно-сосудистой системы;
- гипертензия с повышенным риском.
А также:
- наличие опухоли;
- кожные заболевания;
- воспалительный процесс;
- менструация;
- беременность;
- обострение хронических заболеваний.
Правильное обливание
Решив начать закаливать организм с помощью обливания, следует придерживаться нескольких правил:
- проводить процедуру каждый день;
- начинать с комфортной для тела температуры воды;
- первое — облить ноги;
- далее, в последующие дни понижать температуру на один градус и задействовать постепенно все части тела.
Слишком холодная вода, попадая на голову, может вызвать спазм сосудов и спровоцировать сильный приступ головной боли, что навредит состоянию здоровья гипертоника.
Полезное видео
Дополнительную информацию о влиянии воды на артериальное давление вы узнаете на видео ниже:
В заключение хотелось бы подытожить все сказанное и обратить внимание читателей на целебные свойства воды, описанные выше. Вода это самое уникальное вещество на нашей планете, которое дарит не только жизнь, но и оздоравливает. Однако стоит отметить, что она может нанести и вред организму, так как ее чрезмерное употребление вымывает из организма полезные микроэлементы: кальций и натрий.
Именно по этой причине консультация вашего лечащего врача по поводу потребления необходимого объема жидкости обязательна!
Источник
Автор Александр Наумов На чтение 4 мин. Опубликовано 20.05.2019 13:33
Обновлено 20.05.2019 13:33
Может ли добавление кальция и магния в питьевую воду способствовать снижению высокого артериального давления у людей, которые живут в районах, где питьевая вода имеет дефицит этих минералов?
Минеральные воды и артериальное давление
Авторы недавнего исследования связали питьевую воду высокой солености с более низким кровяным давлением. В то время как вода высокой солености содержит больше натрия, что может повысить артериальное давление, в ней также содержится больше кальция и магния. Исследователи объясняют это в журнале Journal of the American Heart Association.
«Кальций и магний являются защитными соединениями, они снижают кровяное давление», — говорит ведущий автор исследования Абу Мохаммед Насер (Abu Mohammed Naser) из Университета Эмори (Emory University).
Ученые связывают выводы исследования с пользой магния и кальция, которая перевешивает вред натрия.
Высокое артериальное давление, или гипертония, является «ведущей контролируемой причиной» ранней смертности во всем мире. Согласно статистики, в 2010 году 1,39 миллиарда человек имели это состояние.
Повышенное кровяное давление повышает силу, которая оказывает давление на стенки артерий. Если состояние сохраняется продолжительное время, это может повредить сердце и повысить риск инсульта и появления других проблем со здоровьем. Изучение людей, которые живут в прибрежных регионах, предлагает способ сравнить влияние солености воды на здоровье.
Ученые отмечают, что подземные воды являются основным источником питьевой воды для 1 миллиарда человек, проживающих в прибрежных районах.
Из этого населения пятая часть живут в районах, в которых морская вода стекает в подземные воды, что приводит к различным уровням минерализации. Однако исследователи отмечают, что данные о «минерализации питьевой воды, потреблении минеральных веществ и здоровье сердечно-сосудистой системы населения» недостаточны.
Кальций и магний против гипертонии
Ученые обнаружили, что у людей, которые пили воду слабой или умеренной солености, было больше натрия в моче, чем у людей, которые пили воду низкой солености. Кроме того, у людей с высокими уровнями натрия в моче также было более высокое систолическое кровяное давление, у тех, кто пил воду слабой и умеренной солености в моче был более высокий уровень кальция и магния.
Наличие высоких уровней этих минералов связан с низким систолическим и диастолическим артериальным давлением. Например, у людей, которые пили «слабосоленую» воду, среднее систолическое кровяное давление было на 1,55 рт. ст. (мм рт. ст.), а среднее диастолическое кровяное давление — на 1,26 мм рт. ст. ниже, чем у тех, кто пил пресную воду.
Авторы исследования выдвинули гипотезу, в которой говорится, «что кальций и магний снижают кровяное давление». Учёные ссылаются на исследования, которые обнаружили аналогичные эффекты в других частях света. Некоторые из этих исследований связывают употребление богатой кальцием и магнием воды со снижением смертности от сердечно-сосудистых заболеваний.
Профессор Роберт Кэри (Robert Carey) из Университета Вирджиния (University of Virginia) в Шарлотсвилле отмечает, что, хотя снижение артериального давления невелико, оно может изменить ситуацию, и поэтому эти результаты требуют дальнейшего изучения.
«Я думаю, что исходя из многих различных исследований довольно ясно, что небольшое снижение артериального давления, проводимое последовательно, может оказать существенное влияние на снижение сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта».
Если дальнейшие исследования действительно установят, что обогащение питьевой воды кальцием и магнием может снизить кровяное давление, то это может быть новым подходом к решению проблемы гипертонии.
Конвенция до сих пор состояла в том, чтобы «ждать, пока человек не станет гипертоником», а затем приступить к изменению образа жизни и приему лекарственных препаратов, чтобы помочь управлять кровяным давлением. Авторы этого исследования считают, что люди должны получить витамины и минералы, которые им нужны, следуя здоровой диете. Учёные указывают, что организм лучше усваивает минералы из питьевой воды, чем из пищи, где их «биодоступность» может быть ниже.
Авторы делают вывод: «Обеспечение оптимальных концентраций кальция и магния в питьевой воде может быть важным мероприятием в области здравоохранения и питания для обеспечения ежедневных потребностей этих основных макроминералов, поскольку данные свидетельствуют о том, что во всем мире концентрации этих минералов уменьшаются в рационе».
Статья по теме: Влияние питьевых минеральных вод на моторную функцию желчевыводящих путей.
Источник
Считается, что газированная вода не такая полезная, как натуральная. У людей она часто ассоциируется со сладкими напитками, в которых якобы можно растворить даже кусок мяса. На деле же газировка совсем не страшна. Напротив, у такой воды есть множество полезных и уникальных свойств, особенно если ее добыли из озера Байкал.
В статье мы расскажем, как газированная вода влияет на организм и почему ее все-таки полезно пить.
Что такое газированная вода
Это вода, насыщенная углекислым газом – наименее вредным из всех консервантов. Его добавляют, чтобы придать воде неповторимый и освежающий вкус, сохранить полезные свойства напитка и защитить его от проникновения болезнетворных бактерий.
Газированная вода бывает природной – ее добывают из известных источников. Однако чаще встречается искусственная, которую делают из обычной питьевой, добавляя углекислый газ.
Воду превращают в газированную одним из двух способов:
- механическим – жидкость газируют в сифонах под высоким давлением, обогащая ее газом от 5 до 10 г/л;
- химическим – добавляют кислоту и пищевую соду или используют метод брожения (в случае с такими напитками, как квас или сидр).
Какие у нее полезные свойства
Важно помнить, что газированная вода и сладкие газированные напитки – это совершенно разные вещи. Многие заблуждения о вреде возникли из-за того, что люди их часто путают.
В сладкие газированные напитки добавляют сахар, пищевые кислоты, красители, усилители вкуса и ароматизаторы. В обычной газированной воде всего этого нет, поэтому она как раз полезна для организма. Какие у нее есть преимущества?
Улучшает пищеварение. Газированная вода стимулирует выработку желудочного сока у людей с пониженной кислотностью и способствует лучшему перевариванию пищи. Также пузырьки углекислого газа быстрее доставляют в кровь полезные вещества и улучшают обмен веществ.
Еще газированная вода помогает людям, склонным к запорам. Она улучшает перистальтику кишечника.
Помогает худеть. От газированной воды быстро наступает чувство насыщения, поскольку желудок увеличивается в объеме. А значит, вы меньше съедаете. К тому же в ней нет сахара, в отличие от сладких газировок, так что можно не волноваться из-за калорий. Если хочется больше вкуса, добавьте в такую воду дольку лимона – получится приятный и полезный напиток.
Также считается, что газированная вода задерживает еду в желудке чуть дольше. Это тоже помогает продлить сытость.
Помогает избежать обезвоживания. Многим людям намного легче и вкуснее пить газированную воду, чем обычную, а значит проще с ее помощью поддерживать нужный уровень жидкости в организме в течение дня. Это очень важно, ведь обезвоживание, которое вы можете даже не заметить, сказывается на общем самочувствии, настроении и работоспособности.
Снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний. На эту тему провели пока мало исследований, но первые из них показали: у тех, кто регулярно пьет газированную воду, снижается уровень «плохого» холестерина и сахара в крови. И, что удивительно, повышается уровень «хорошего» холестерина.
Какую газированную воду лучше всего пить
Когда выбираете в магазине газированную воду, не принципиально, с естественной она газацией или искусственной. Углекислый газ есть углекислый газ. Самое важное – обращать внимание на источник и качество самой воды. Чтобы вода была без вредных примесей и полезной, ее должны брать из чистых источников. Одно из таких мест – озеро Байкал, где добывают воду бренда Legend of Baikal.
Компания Legend of Baikal берет воду с глубины 400 метров из реликтового слоя воды, который появился на поверхности Земли миллион лет назад, и куда не проникают никакие вредные загрязнения.
У воды чрезвычайно полезный состав – легкая минерализация (кальций, магний и сульфаты), оптимальная для вкуса и здоровья жесткость и pH. Благодаря этому Legend of Baikal улучшает общее самочувствие, активизирует иммунную систему и повышает работоспособность.
В Legend of Baikal нет никаких примесей, она сохраняет свой природный химический состав – сразу после добычи воду бережно очищают, сохраняя минерализацию, и тут же на заводе разливают в бутылки. Ее даже не перевозят в цистернах, чтобы сохранить химический состав и не испортить вкус.
Legend of Baikal приятна на вкус – в то время как некоторые производители делают воду сильногазированной, что сказывается на ее составе и вкусе, Legend of Baikal среднегазированная, ее приятно и легко пить. И наверняка со всеми бывало такое: открываете вы бутылку с газированной водой, а она вся выливается на вас. С Legend of Baikal подобных ситуаций точно не будет.
Если все это время вы боялись пить газированную воду из-за ее «вредности», теперь можете спокойно ей наслаждаться. Переходите на сайт Legend of Baikal и заказывайте ее в любом удобном объеме. Это вкусная и полезная вода, сохраненная в первозданном виде с естественной минерализацией. А по промокоду YaBaikal вы сможете приобрести ее со скидкой 20 %.
Источник