Что делать чтобы не было гипертонии
Здравия уважаемый читатель 🙂 Многие люди, страдающие от повышенного давления, думают о том, как бы избавиться от гипертонии навсегда и не глотать пожизненно эти проклятые лекарственные препараты.
Медикаменты сначала дают облегчение, кажется что проблема отступает, однако от них страдают сосуды, нарушается сон, ухудшается память, начинаются проблемы в работе ЖКТ.
Рекомендуют использовать и народные средства, но и лекарственные травы не всегда помогают, а порой дают побочный эффект. Как быть? Выход есть — нужно в первую очередь менять свои привычки, рацион, вести активный образ жизни, заниматься спортом, если нет противопоказаний.
Порой помогает даже смена места жительства, в результате чего меняется климат, а он тоже влияет на давление. Но главное — это установить и устранить причину гипертонической болезни, и проблема исчезнет.
Методы официальной медицины для лечения гипертонии
Среди способов лечения высокого артериального давления основным вариантом является медикаментозная терапия. Она основана на том, что человек принимает препараты, которые помогают снижать показатели на тонометре.
Если этого не делать вовремя, возрастает риск развития осложнений в виде инсульта, инфаркта, гипертонического криза, поражается сердце, почки, страдает головной мозг.
Как распознать опасное заболевание?
Его характерными симптомами являются:
- Приливы крови, жар в лице.
- Головная боль в области затылка, особенно если она пульсирует, усиливается при наклонах или кашлевом синдроме.
- Головокружение.
- Тошнота.
- Нарушение зрения, мелькание мушек.
- Плохой сон.
- Стрессы, периодическая боль в области сердца.
При наличии 2 и более таких признаков следует обязательно обратиться к врачу, не игнорируя их ни в коем случае. На осмотре и при последующем обследовании специалист назначит и проведет анализы, осмотр, поставит точный диагноз и возможно расскажет, как вылечить гипертонию, в итоге будет наблюдаться снижение давления, это позволит привести состояние пациента в норму.
На первых стадиях болезни для избавления от высокого давления часто назначают один препарат, который действует сутки, дозировка обычно минимальная. Если он не действует, либо повышается дозировка, либо добавляет второй, третий препарат.
Чаще всего такой вариант применяют, когда наступает 2, 3 или 4 стадия болезни, либо если на первой стадии наблюдается сахарный диабет, нефропатия, есть иные риски по здоровью. Основная цель терапии у гипертоников — снизить давление, уберечь органы человека от поражения, одновременно учитывается возраст, возможные противопоказания к препаратам.
Внимание! Лечить гипертонию медикаментами самостоятельно нельзя, иначе возможно развитие передозировки, появление побочных эффектов в виде вымывания из организма калия, натрия, хлора, развитие аритмии или брадикардии, блокады.
Можно ли избавиться от гипертонии навсегда без таблеток?
Если пользоваться лишь лекарственными средствами, избавиться раз и навсегда от гипертонии нельзя, можно лишь подавлять ее проявления, не ликвидируя причину.
Дело в том, что гипертония на самом деле — не болезнь, а в большей степени компенсаторная реакция организма на вполне конкретную причину снижения кровообращения в важных органах: мозг, сердце и почки.
Таблетки не решают проблему
Суть в том, что для доставки органам жизненно важного кислорода сердце, без учета состояния сосудов, обязано доставить нужный объем вещества. Если артерии закупорены, работа ведется в таком же темпе, однако для прокачивания кровотока увеличивается давление на сосуды, по-другому обеспечить органы организма кислородом невозможно.
Но почему артерии вдруг сузились?
Тому существует ряд причин:
- Стрессы. На их фоне вырабатываются адреналин и иные гормоны, они заставляют артерии сужаться. Это предусмотрела сама природа в качестве защиты от кровопотерь посредством нейрогуморальной регуляции в организме.
- Отложение холестериновых бляшек и нарастание коллагена в сосудах.
- Передавливание сосудов мышцами или позвонками в шее, когда напряженные от стресса мышцы стягивают шейные позвонки друг с другом или смещают относительно друг друга. В результате артерии, вены пережимаются, поскольку они проходят внутри верхних шейных позвонков. От этого происходит ¾ всех случаев повышения кровяного давления.
- Некоторые опухоли почек, головного мозга, сердечной мышцы, сдавливающие сосуды.
- Густая, вязкая кровь.
- Нехватка воды в организме.
- Забитая, фиброзная, циррозная печень. Ее убивают, кроме ядов, вареные крахмалы и молочный белок казеин.
- Болезни почек, в том числе злокачественные образования надпочечников.
Недостаточно употреблять медикаменты, которые назначает врач, следует также устранить первопричину повышения артериального давления (одну из вышеперечисленных). Если этого не делать, жизненно важные органы и дальше будут недополучать кислород, и давление будет повышаться дальше.
Образуется замкнутый круг, когда человек продолжает получать медикаментозную терапию, не устраняя основную причину гипертонии. Об этом на канале есть статья: Почему мы всегда болеем? Таблетки как бизнес система.
Все это приводит к печальным последствиям. Если просто пить лекарства, не устраняя основную проблему, которая приводит к повышению давления, это приводит к геморрагическому инсульту и инвалидности.
К примеру, если артерии в головном мозге закупорены, а кровеносное давление под действием препаратов снизилось, возникает кислородное голодание мозга, вот вам и ишемический инсульт (инфаркт мозга).
Важные рекомендации!
Чтобы этого не произошло, надо изучить свое состояние, образ жизни, устранить причину гипертонии. Для этого следует:
- Проверить уровень холестерина в крови.
- Провести МРТ сосудов головного мозга и шеи.
- Сделать все анализы крови.
- Проверить дыхание и выносливость (имеются специальные тесты в больнице).
- Изменить рацион питания, устранив жирные блюда, обогатив меню растительной, термически не обработанной пищей. Также следует забыть про крепкий чай и кофе, продукты, которые провоцируют повышенное газообразование в ЖКТ. Никакого алкоголя, желательно бросить курение. Это позволит избавиться от лишнего веса и улучшить самочувствие.
- Применять одну из известных методик лечебного очистительного голодания.
- Снизить объем употребляемой соли, убрать все химические, синтетические ингредиенты, подсластители.
- Отрегулировать объем жидкости, которую употребляют в течение суток.
- Избегать нервных ситуаций, волнений.
- Делать массаж шеи курсами, проводить иглоукалывание с применением корпоральных точек классическим методом, ароматерапию маслами.
- Пройти курс лечения препаратами Нобен и Мексидол в течение месяца, пропить витамин B12.
- Выполнять комплекс специальных упражнений, которые помогают устранить спазмы мышц шеи и восстановить нормальный кровоток, снижая давление.
- Увеличить физические нагрузки: заняться бегом, посещать тренажерный зал. Во время занятий не следует забывать, что сердечный ритм учащается, появление брадикардии – отклонение от нормы, в этом случае нужно прекратить тренировки и обратиться к врачу.
Посмотрите это видео, чтобы понять как избавиться от повышенного давления без таблеток!
Палец вверх — если статья была полезной! Подписка — добавит канал в ленту ваших предпочтений, что позволит не пропускать публикации о живом типе питания и оздоровлении организма.
Такая комплексная терапия гипертонии позволяет снизить показатели на тонометре и стабилизировать их. Если отказаться от алкоголя, забыть про курение, можно помочь своему организму избавиться от артериальной гипертензии насовсем.
Источник
Людям, страдающим повышенным давлением, важно знать, как проводится профилактика гипертонии. Это очень распространенное заболевание среди людей разной половой принадлежности и возрастных категорий. Гипертония, называемая еще артериальной гипертензией, приводит к тяжелым последствиям для здоровья, поэтому предупредить болезнь желательно как можно раньше. Какие факторы влияют на развитие заболевания, и что за меры профилактики помогают избежать недомоганий?
Группа риска и причины болезни
В группу риска по возникновению ГБ (гипертонической болезни) входят:
- женщины репродуктивного возраста;
- мужчины после 40 лет;
- часто подверженные стрессам лица;
- пациенты с избыточной массой тела;
- заядлые курильщики и любители алкогольных напитков;
- люди, страдающие диабетом, сердечными и сосудистыми болезнями;
- женщины, пользующиеся гормональными средствами.
Факторы, провоцирующие развитие артериальной гипертензии:
- табакокурение;
- избыточный вес;
- употребление алкоголя сверх меры;
- малая физическая активность;
- стрессы и нервные перенапряжения;
- пожилой возраст;
- наследственность;
- изменение метеоусловий;
- немаловажный фактор — чрезмерное употребление соли.
Вернуться к оглавлению
Первичные меры профилактики
К профилактике заболевания относится употребление соли и специй в умеренных количествах.
Первичная профилактика необходима всем людям, независимо от того входят они в группу риска по ГБ или нет. Медики советуют лицам до 35-ти лет выполнять следующие рекомендации:
- Не злоупотреблять солью и специями.
- Если человек имеет лишний вес, нужно задуматься над тем, чтобы его снизить.
- Больше двигаться, заниматься спортом.
- Отказаться от вредных привычек (курения, употребление алкоголя сверх меры).
- Важно избежать волнений и стрессовых ситуаций.
- Вовремя остановить прогресс заболеваний, влияющих на повышение артериального давления.
Вернуться к оглавлению
Вторичная профилактика от гипертонии
Медикаментозная
Профилактика гипертонической болезни медикаментозного характера применяется на начальном этапе развития заболевания. Врач назначает прием препаратов, действие которых направлено на снижение артериального давления. Примеры лекарственных средств, помогающих предотвратить гипертонию, представлены в таблице:
| Группа препаратов | Примеры |
| Успокоительные | Экстракт пустырника, валерианы, пиона лекарственного, «Ново-пассит» |
| Фитопрепараты | Фитосборы «Алфит-17» и «Экстал-3», плоды боярышника и рябины черноплодной |
| Препараты калия и магния | «Панангин», «Аспаркам», «Доппельгерц актив» |
| Диуретические (мочегонные) лекарства | «Фуросемид», «Метолазон», этакриновая кислота |
| Ингибиторы АПФ | «Энам», «Каптоприл», «Капотен» |
Вернуться к оглавлению
Немедикаментозная
Кроме соблюдения мер первичной, существует еще вторичная немедикаментозная профилактика при гипертонии, которая включает:
- Физиотерапию. Полезно будет минимум 1 раз в году посещать профильные медицинские учреждения и выполнять такие процедуры, как электрофорез, электросон, физиотерапию, лечебный массаж.
- Занятия физкультурой в домашних условиях либо посещение специализированных медицинских учреждений.
- Занятия в психотерапевтических группах. Задушевная беседа на нейтральную тему и умиротворенная обстановка помогают человеку стать эмоционально устойчивым, и более спокойным.
- Посещение оздоровительных санаториев.
Вернуться к оглавлению
Народные методы профилактики
Чай из ромашки обладает успокаивающим эффектом.
Народные средства для борьбы с гипертонией эффективно используются приверженцами нетрадиционного лечения. Они применяются не только в терапевтических целях, но и для профилактики артериальной гипертензии. Нельзя навредить организму народными средствами, так как в их составе содержатся только натуральные и безопасные для человека ингредиенты.
Вернуться к оглавлению
Травы для профилактики
Чтобы не стать гипертоником, человеку нужно не только самостоятельно изменить образ жизни и пересмотреть питание, но и взять за привычку пить травяные чаи. Некоторые лекарственные растения обладают хорошими диуретическими и успокоительными свойствами, что немаловажно для предупреждения болезни. Для приготовления чаев наиболее полезными будут такие травы:
- ромашка лекарственная;
- пустырник;
- зверобой;
- плоды можжевельника и боярышника;
- семена фенхеля.
Делать чай можно из одной травы либо сбора. Рецепт приготовления:
- Взять 1 ст. л. сырья.
- Залить 500 мл кипятка.
- Настаивать 20 минут.
- Пить в течение дня, добавив сахар или мед по вкусу.
Вернуться к оглавлению
Чеснок при гипертонии
Чеснок используется для лечения и профилактики многих болезней, включая ОРВИ и гельминтозы. Он также используется в пищу для очищения крови и сосудов, нормализации работы сердца и артериального давления. В борьбе с артериальной гипертензией нужно употреблять по одному зубочку чеснока в день, тогда и давление перестанет «скакать», и человек убережет себя от многочисленных недомоганий.
Источник
Содержание:
- Первая причина высокого давления: напряжение мышц шеи
- Вторая причина высокого давления: кислотность крови
- От чего зависит кислотно-щелочное равновесие
- Способы ощелачивания организма
- Экстренная помощь при повышении давления в домашних условиях
Мы привыкли воспринимать гипертонию (повышение артериального давления) как заболевание, свойственное людям пожилого возраста. Обычно страдающие от повышенного давления принимают прописанные врачом препараты и худо-бедно с ним справляются. Но можно лечить гипертонию по-иному, без лекарств, вернее, даже не лечить, а не создавать условия для повышения давления. Как это работает?
На самом деле гипертония – это не болезнь, а компенсаторная реакция организма на недостаточное кровоснабжение жизненно важного органа – головного мозга. Эта реакция направлена на выживание, ведь уменьшать кровоснабжение мозга нельзя: это опасно для жизни. И организм это знает.
Поэтому, чтобы сохранить жизнь всего тела, он вынужден создавать некоторые некомфортные условия для отдельных его частей. Так, повышение артериального давления всего лишь на 15 мм рт. ст. уже нарушает клеточное питание. Отсюда и все неприятные симптомы, связанные с “высоким давлением”, как мы говорим.
Причина порядка 70% случаев повышения артериального давления — в недостаточном кровоснабжении головного мозга.
Первая причина высокого давления: напряжение мышц шеи
Почему же возникает недостаточное кровоснабжение головного мозга? Кровь поступает к нему по четырем артериям: двум сонным и двум позвоночным. Сонные артерии довольно толстые, и передавить их сложно. И даже атеросклеротические бляшки в них (что бывает не слишком часто) не приводят к существенным нарушениям кровоснабжения головного мозга.
А вот позвоночные артерии тоненькие и проходят в телах четырех верхних шейных позвонков, да еще делают петлю, огибая первый шейный позвонок и входя в полость черепа через большое затылочное отверстие. Поэтому при напряжении задних и боковых мышц шеи эти артерии сразу же передавливаются позвонками. Мозг хуже питается – давление повышается.
Нарушение кровоснабжения из-за напряжения мышц шеи и сдавливания артерий можно назвать макроциркуляторной причиной повышения артериального давления. Но есть еще и микроциркуляторная. Связана она с повышением уровня кислотности крови.
Вторая причина высокого давления: кислотность крови
Дело в том, что клеткам всех органов нужны не только питательные вещества, но и, самое важное, кислород. Кислород переносится клетками крови — эритроцитами. Получает кислород эритроцит в легких, а отдать его должен в самом маленьком сосуде, в котором происходит передача всех полезных веществ из крови в ткани и клетки, — в капилляре.
Хитрость в том, что диаметр капилляра меньше, чем диаметр эритроцита. То есть эритроцит может попасть в капилляр, только свернувшись трубочкой. Это нужно для того, чтобы отдача крови эритроцитом шла быстро — по всей поверхности эритроцита.
При высоком уровне кислотности крови эритроциты набухают и не могут сворачиваться в трубочку. И, стало быть, не могут попасть в капилляр. Клетки и ткани остаются без кислорода и посылают сигнал в мозг, что кислорода не хватает.
Мозг думает, что проблема вызвана сужением сосуда, и повышает давление, чтобы через сосуд меньшего диаметра успевало проходить столько же крови, как раньше через сосуд большего диаметра. Результат тот же – повышение артериального давления.
Что делать, чтобы давление не поднималось? Во-первых, регулярно расслаблять мышцы задней и боковых поверхностей шеи – для этого можно делать несложные упражнения, о которых мы уже рассказывали. Во-вторых, восстановить щелочность крови. Поговорим об этом подробнее.
От чего зависит кислотно-щелочное равновесие
Нарушение кислотно-щелочного равновесия нашей внутренней среды, постепенное повышение кислотности организма – одна из важных причин старения.
Для построения клеток, из которых состоит наше тело, нам требуется определенное количество строительного материала. Его мы получаем при помощи питания. Для этого существует целая пищеварительная система, главная задача которой — обеспечить поступление в клетки всех необходимых им для жизни и нормальной работы веществ.
И поскольку эти вещества доносятся до клеток с помощью крови, то, естественно, кровеносная система принимает в данном процессе самое активное участие.
Все вещества, содержащиеся в потребляемой нами пище, в конце концов расщепляются на кислотные или щелочные остатки. В зависимости от этого все продукты условно делятся на щелочные или кислотные.
К кислотным относятся углеводистые продукты (каши, выпечка, мучные, сладости, крахмал) и белковые (мясо, рыба, молоко). А к щелочным — вся зелень и овощи (кроме картофеля). Остальные продукты, например фрукты, бывают и кислотными, и щелочными.
Привычное для всех нас питание, к которому мы приучены с детства, примерно на 70% состоит из кислотных продуктов. Поэтому с течением времени кислоты накапливаются в организме, изменяя рН нашей внутренней среды в кислую сторону. Соответственно, чтобы восстановить рН крови и других сред нашего тела, надо изменить соотношение кислотных и щелочных продуктов в рационе в обратную сторону, чтобы было 70% щелочных. Тогда уровень кислотности будет снижаться, и кислотно-щелочной баланс начнет восстанавливаться.
Способы ощелачивания организма
Есть несколько путей восстановления кислотно-щелочного баланса. Самый оптимальный – изменить питание. В идеале на 70% ежедневный рацион должен состоять из щелочных продуктов и не более чем на 30% — из кислотных.
Чтобы ускорить процесс ощелачивания, можно после каждого приема пищи полоскать рот раствором соды в течение 3 минут или дольше. Для приготовления содового раствора надо чайную (неполную) ложку соды залить стаканом кипятка и размешивать до выделения всех пузырьков углекислого газа. Тогда раствор готов.
Содовые обертывания тоже, за счет выведения отложившихся в мягких тканях солей, приводят к постепенному ощелачиванию внутренних сред тела. Можно использовать только носки, можно гольфы, чулки или даже колготки. Можно делать и обертывание туловища. Только одежда должна быть хлопчатобумажной, не синтетической.
Носки (или другую одежду) необходимо намочить в приготовленном по тому же рецепту содовом растворе и надеть. Сверху надевается полиэтиленовый пакет, и поверх него — другой (сухой) носок. Такие обертывания нужно делать на ночь. Главное, чтобы щелочная среда на вашей коже всю ночь оставалась мокрой.
Иногда утром, после смывания содового раствора, появляется раздражение на коже, зуд. Он легко убирается смачиванием этих участков кожи кислотным раствором (уксус или лимонная кислота, сильно разведенные).
Экстренная помощь при повышении давления в домашних условиях
Современная медицина лечит повышение артериального давления с помощью гипотензивных таблеток, ослабляющих сокращение миокарда. Бета-блокаторы, входящие в состав гипотензивных средств, просто искусственно ослабляют мышцу сердца, таким образом уменьшая систолическое давление. Естественно, через несколько лет приема этих препаратов мышца сердца становится слабой, возникает миокардиодистрофия. И виной тому — прием гипотензивных препаратов.
Надо понимать, что артериальное давление является производным от разницы между объемом крови и объемом кровеносного русла. Кровь, как и любая жидкость, несжимаема, не меняет свой объем. А вот кровеносное русло — сосуды, по которым кровь течет, — может сжиматься или расширяться. Естественно, сужение сосудов приводит к увеличению артериального давления, а расширение сосудов — к его уменьшению.
Поэтому экстренно, в случае приступа гипертонии, можно быстро снизить давление путем расширения кровеносного русла. Для этого можно распарить кожу до красноты, наложить горчичники на икры или увеличить количество углекислого газа во вдыхаемом воздухе (дыхание в пакет и подобные методы). Это поможет на какое-то время снизить артериальное давление. А для нормализации давления на долгое время надо восстановить полноценный приток крови к головному мозгу с помощью упражнений и ощелачивать организм с помощью питания.
Источник