Что делать при пониженном давлении и головной боли массаж
Физиопроцедуры сегодня считаются эффективным способом, при помощи которого нормализуют давление. Ранее считалось, что проведение такой процедуры при повышенном давлении запрещено, и самомассаж при гипертонии делать нельзя, но сегодня мнение врачей изменилось. При гипотонии массаж способствует стабилизации давления и улучшает самочувствие больного. Для получения должного эффекта важно знать о правилах проведения процедуры.
Влияние массажной процедуры на нормализацию давления
При гипертонии наблюдаются высокие показатели давления, значения которого способны превышать 140/110. При гипотонии ситуация обратная, давление оказывается ниже нормы на границе 100/60 и менее, что также является причиной плохого самочувствия.
При высоком давлении человек испытывает резкое ухудшение самочувствие. Он может страдать от головной боли, дискомфорта в груди, шума в ушах, «мушек» в глазах. При появлении артериальной гипертензии и очень высоких показателей последствия могут быть печальными, результатом которых может стать инсульт, инфаркт или даже смерть человека. Характерным симптомом при низком давлении является апатия, слабость, усталость.
Проведение массажа способствует тому, что улучшается кровообращение и тонус сосудов, снимаются спазмы в проблемных зонах.
В результате состояние больного и показатели давления нормализуются. При этом важно, чтобы массаж проводился грамотным специалистом, имеющим представления об анатомических особенностях и технике проведения массажа в разных ситуациях, в противном случае состояние больного может усугубиться. При повышенном давлении сеанс предполагает только точечное воздействие с соблюдением правил работы с пациентом.
Массаж головы при низком давлении и гипотонии
Массаж головы проводят для того, чтобы поднялось давление за счет снятия спазмов сосудов и улучшения кровоснабжения. Процедура предполагает одновременное воздействие пальцами двух рук. Начинают сеанс с области ушных раковин, перемещаясь при помощи круговых движений к основанию черепа и затылка. Постепенно прорабатывают поверхность головы в полном объеме.
Правила подготовки к массажу
Любой массаж предполагает предварительную подготовку пациента к процедуре, неправильное проведение которой способно ослабить эффект в результате рефлекторного воздействия. Процедура делается в специальном месте, предназначенном для проведения сеанса, во время которой массажист стоит.
Процесс выглядит следующим образом:
- пациент подготавливается к процедуре, снимая лишнюю одежду;
- больной ложится на специальную массажную кушетку;
- специалист начинает плавное поглаживание.
После предварительной подготовки массажист плавно переходит к технике, массируя и проводя растирание определенных зон либо проводя точечное воздействие в зависимости от поставленных целей.
Применяемые лечебные техники
Сегодня существует несколько техник, каждая из которых предполагает использование при низком или высоком давлении. В обязательном порядке для лечения выбирается человек с опытом, и процедура должна проводиться квалифицированным врачом.
Стоит предварительно поинтересоваться о наличии специального образования у специалиста, имеющихся сертификатах, изучить отзывы предыдущих клиентов.
Лечение массажем и возможность его назначения определяет лечащий врач в зависимости от клинической картины. Сеанс проводится только при удовлетворительном состоянии пациента.
Все техники массажа основаны на оказании воздействий на тело пациента, в результате которых провоцируется появление рефлексов, приводящих к сужению или расширению сосудов.
Классическая
Техника предполагает выполнение поглаживаний и растираний. Если выполнять технику правильно, то пациент расслабляется, и нервная система становится менее возбудимой. В результате снимается напряжение со стенок сосудов, и нормализуется давление. После проведения классического массажа можно ожидать уменьшения головной боли, головокружения, исчезает чувство тошноты и пульсации в висках при гипертонии.
При пониженном давлении за счет улучшения питания тканей и обогащения их кислородом происходит стабилизация состояния.
Используют следующие движения:
- поглаживания — способствуют улучшению обменных тканей, могут быть разнообразными, в том числе и прерывистыми;
- растирания — поднимают тонус, в зависимости от интенсивности и силы движений, возбуждают или успокаивают нервную систему;
- разминания — способствуют активизации движения крови и лимфы, бывают продольными и поперечными;
- вибрации — способны воздействовать на глубокие слои, а также внутренние органы.
Классическая техника всегда предполагает определенную последовательность с зонами. Начинают процедуру с шейно-воротниковой области и заканчивают зоной живота.
Точечная
Процедура предполагает направленное воздействие на определенные точки. В большинстве случаев они отвечают за работу определенного органа человеческого тела или способны влиять на него. Такая техника требует большого багажа знаний и опыта работы с пациентами.
При точечном массаже важно соблюдать следующие правила:
- точно определить точку воздействия;
- использовать движение надавливания и вибрации;
- длительность процедуры варьируется от 30 до 40 минут;
- продолжительность воздействия на точку составляет от 3 до 5 секунд.
Массаж может проводиться при воздействии на активные точки, расположенные на шее, голове и ногах. При правильной технике проведения процедуры пациент испытывает легкое ощущение приятного тепла в месте надавливания.
Методика выполнения
Основное внимание специалист обращает на те участки тела, которые непосредственно связаны с прохождением нервных путей. Воздействие оказывается на сосудодвигательные центры, к которым относится голова, шея и воротниковая зона. При этом в большинстве случаев пытается чередовать области.
Перед началом процедуры специалист проводит измерение показателей давления, и при их допустимом значении назначается сеанс.
При слишком высоком АД или низком давлении сеанс переносят. Стабильно устойчивые большие отклонения от нормы являются причиной отказа от физиопроцедур и требуют терапевтического вмешательства.
Эффективные методы предполагают воздействие в течение 1 минуты на каждую из них. При повышенном давлении длительность физиопроцедуры не должна быть более 15 минут. Массаж проводят курсами, количество сеансов определяет лечащий врач. В среднем пациентам назначают по 15 процедур. Важно использовать услуги квалифицированного специалиста, и не делать пропуски между назначениями. Даже при наличии стойкого результата нельзя сразу отказываться от медикаментозного лечения.
Для воротниковой зоны
Массируемый пациент располагается на стуле, голова кладется на сплетенные руки, расположенные на столе. Такая поза позволяет максимально расслабить мышцы спины и шеи. Движения выполняются только в направлении вверх и вниз.
Техника выполнения предполагает:
- поглаживания;
- растирания;
- спиралевидные движения;
- имитация рубящих и пилящих движений.
При выполнении массажных движений сила воздействия в среднем в 3 раза меньше по сравнению с другими областями. Заканчивают массаж легкими поглаживаниями.
Для спины
Массаж хорошо снимает спазмы в мышцах спины и нормализует самочувствие. Все движения выполняются только в направлении от затылка до угла каждой из лопаток.
Последовательность воздействия выглядит следующим образом:
- проводятся растирания по прямой линии, затем имитируются спиралевидные движения;
- зона разминается подушечками пальцев;
- проводится воздействие на остистые отростки;
- повторяется первый шаг.
Сеанс заканчивают легкими движениями поглаживания.
Для шеи
Разминание шеи снимает спазмы и улучшает кровоснабжение, что приводит к нормализации давления. Специалист выполняет поглаживания в области отростка и лимфоузлов, последовательно переходя к грудной мышце, грудине и ребрам.
Массажным движениям подвергается подбородок и ключица. При работе используются:
- традиционные поглаживания;
- движения пощипывания;
- растирания;
- создание вибрации.
Массаж завершают движениями в виде поглаживания.
Для головы
Массаж проводится пациенту, который во время процедуры лежит на животе, и голова во время сеанса находится на руках. Движения начинают от макушки, двигаясь в направлении затылка, лба и висков.
В процессе используют следующие движения:
- легкие поглаживания при раскрытых пальцах;
- имитация зигзагов и кругов кончиками пальцев;
- неинтенсивные растирания.
После проведения массажа в этих областях пациент переворачивается, и проводится воздействие на область лба, начиная от срединной линии по направлению к вискам. Заканчивают сеанс круговыми движениями растираний в зоне висков.
Самомассаж при гипотонии
В домашних условиях при отсутствии серьезных рисков для здоровья можно проводить самомассаж. Такой способ эффективен, когда необходимо поднять давление, не прибегая к посторонней помощи. Техника массажа предполагает проведение общей направленности воздействия.
Особое внимание уделяется нижним конечностям, области живота и пояснично-крестцовой зоне.
Для того чтобы поднялось давление, используют следующие движения:
- прерывистые поглаживания;
- растирания в энергичном темпе;
- активные разминания;
- прерывистая вибрация.
Массаж при низком давлении должен быть интенсивным и заставлять повышать тонус. Рекомендуется делать ежедневный утренний массаж стоп, области шеи и плеч, что позволит «запустить» процессы кровоснабжения и работу систем жизнедеятельности. Повысить эффективность и результативность процедуры помогут физиопроцедуры по закаливанию организма, которые усилят кровообращение и будут способствовать повышению тонуса сосудов.
Противопоказания
Перед проведением курса массажа требуется консультация лечащего врача и разрешение на его проведение. Возможность проведения массажа при гипертонии часто определяется формой течения заболевания. Первичная стадия характерна для 95% случаев, и часто патология вызывается стрессом и пагубными привычками. Именно при такой форме заболевания массаж будет эффективен.
При вторичной форме физиопроцедура неэффективна или способна спровоцировать еще большее повышение АД.
Противопоказания к назначениям сеансов:
- гипертонический криз;
- последняя стадия гипертонии;
- склонность к появлениям кровотечений, проблемы свертываемости крови;
- туберкулез;
- опухолевые образования;
- патологии сердца, требующие операционного вмешательства.
Противопоказанием к проведению массажных процедур может стать расстройство пищеварительной системы. Не проводится физиопроцедура при наличии повреждений, проблеме патологических или гнойных заболеваний кожи. Запрет на проведение накладывают психические расстройства, состояние депрессии или лихорадки.
Источник
Содержание
- Причины понижения давления
- Почему так важно быстро повысить давление?
- Советы гипотоникам
- Профилактика гипотонии
Каждый гипотоник обязательно должен знать, как быстро повысить давление без использования медикаментов в домашних условиях. Одним из очень эффективных методов для этого является массаж.
Причины понижения давления
Статистика говорит о том, что к такому недугу как гипотония, более склонны женщины. О наличии гипотонии говорит в первую очередь низкое артериальное давление (100 на 60 у женщин, 110 на 70 у мужчин). Каковы же основные причины понижения давления?
- Малоактивный образ жизни;
- Редкие прогулки на свежем воздухе;
- Диеты и неправильное питание;
- Недостаточное употребление воды;
- Слабый иммунитет;
- Частые стрессы;
- Переутомление и недостаточный сон.
Почему так важно быстро повысить давление?
Пониженное АД быстро становится причиной появления иных проблем – быстрой утомляемости, постоянной физической слабости, бессонницы, частых головокружений, головной боли, раздражительности, невроза, одышки, анемии и т.д.
Точечный массаж
Каждый желающий может освоить точечный массаж и в любой момент повысить давление массажем в домашних условиях, либо помочь своим близким. На нашем теле существуют точки, массажируя которые можно быстро оказать помощь.
- Точка по центру темечка.
- Точка, расположенная сзади примерно на 4 см выше линии волосяного покрова.
- На внутренней стороне запястья на 15 мм ниже складки, которая отмечает основание большого пальца.
- Точки, находящиеся на 8-10 см выше лодыжки.
- Точки, расположенные на обратной стороне запястья, параллельно точек №3.
- В небольшом углублении, которое находится на прямой линии от среднего пальца рядом с точками №5.
- Точка расположена у окончания складки возле локтя, которая появляется при сгибании руки.
- Еще одна находится во внутреннем углублении над пяткой у края стопы.
- На пару сантиметров ниже точки №8 располагается еще одна точка.
- Следующая точка находится под нижним уголком ногтя среднего пальца.
- Также есть точка рядом с основанием большого пальца на внутренней боковой поверхности ноги.
- На два пальца ниже колена и ближе к внешней поверхности на полтора сантиметра.
- Точки, расположенные в нижних уголках подключичной ямочки.
- Точка между большим и указательным пальцем, при надавливании на которую возникает болевое ощущение.
Точки необходимо разминать, немного надавливая в течении одной минуты. Вовсе не обязательно массажировать все эти точки, можно выбрать несколько, которые подходят именно вам.
Помогут гипотонику и другие упражнения, которые очень удобно выполнять в положении сидя.
При пониженном давлении, отлично помогает упражнение под названием «Подпирание небес ладонями». Вам для этого нужно удобно устроиться на стуле и потянуться руками к верху, как будто подпираете небо. На полминуты нужно задержаться в этом положении. Если для вас это сложно, стоит хорошенько растереть ладошки, сцепить пальцы в замок и положить руки на затылок. Посидеть полминуты.
Массирование стоп и головы также отлично помогает при пониженном давлении. Мочки ушей нужно оттянуть несколько к верху и растереть, а затем легонько растереть голову подушечками согнутых пальцев. В разные стороны нужно аккуратном промассировать шею и затылочную область. «Большой позвонок» также не помешает растереть подушечками пальцев. Располагается он у основания шеи и нащупать его не составит труда.
Хорошенько растерев ладони, одна укладывается на затылок, а вторая на лоб. Посидеть в таком положении нужно до тех пор, пока не исчезнет ощущение приятного тепла. После этого опять растереть ладони и положить одну на грудь, а вторую на лоб и з0адержаться в таком положении на несколько минут.
Брови можно легонько пощипывать, начиная от переносицы к вискам, а на точку, которая находиться между кончиком носа и верхней губой, легонько надавить несколько раз. Также ее можно растереть средним пальцем. После того как массаж головы выполнен, стоит растереть стопы одна о другую, пока не появиться приятное чувство тепла.
Чтобы хорошо промассировать область груди, необходимо положить руку на руку и начать растирать грудную область по направлению часовой стрелке. При этом радиус вращений стоит постоянно увеличивать, а после уменьшать.
Методика массажа
Массаж позволяет нормализовать работу отделов, которые отвечают за функции сосудов. Важно и то, что эта процедура рефлекторно воздействует на нервную систему человека. Также, довольно часто, применяют массаж при гипертонии.
Процедуру массажа начинают с поясничной области, которую поглаживают, двигаясь от таза к области лопаток. Далее ладонью выполняются выжимания с последующим за ними разминаниями. Также массажист делает кольцевое разминание и потряхивание. Закончив комплекс разминаний и потряхивания, поясницу начинают хорошенько растирать, перемещаясь вдоль хребта. Все эти движения повторяют несколько раз.
Дополнительно делают массаж области таза, крестцовой области и бедер. Массируя область таза используют такие массажные движения как выжимания, поглаживания, кольцевое разминание, а далее опять выжимание и разминание. Завершают массаж поглаживаниями и потряхиваниями.
Растирания старательно применяют при массаже крестцовой области. Все движения делаются по кругу, либо по прямым линиям. Очень удобно делать это подушечками больших пальцев и гребнями кулаков. В этом случае также можно выполнять выжимания и поглаживания.
Сзади бедро поглаживают, разминают, выжимают и потряхивают. Этот комплекс последовательно выполняют два раза, после чего переходят на другое бедро.
Поглаживаниями и выжиманием разминается бедро и впереди. В завершение сеанса, специалист занимается массированием и разминанием икроножных мышц, а также внешней стороны голени.
Советы гипотоникам
- Здоровый сон гипотоника должен длится не менее десяти часов. Полезным будет и дневной сон.
- Не стоит резко вставать с постели, так как это может стать причиной головокружения. Пробуждение должно быть приятным и постепенным.
- В привычку должна войти и легкая гимнастика или зарядка, так как физические упражнения улучшают кровоснабжение органов и головного мозга.
- Полезным будет и контрастный душ.
- Есть при гипотонии необходимо около пяти раз в день небольшими порциями.
- Также стоит чаще проветривать свое жилище и рабочее место. Свежий воздух позволяет нормализовать и поддерживать артериальное давление на оптимальном уровне и препятствует возникновению головных болей.
- Немаловажно и освещение рабочего места. Яркий свет способствует выработке гормона эндорфина, который заряжает нас бодростью и позитивным настроением.
Профилактика гипотонии
Лучшей профилактикой заболевания является здоровый образ жизни. Необходимо много двигаться, гулять на свежем воздухе, правильно питаться и избегать стрессов. Не стоит злоупотреблять алкоголем и кофе. Помимо этого, необходимо регулярно следить за своим давлением и посещать врача-кардиолога.
Не стоит забывать, что массаж при гипотонии будет эффективен только в случае совмещения его со здоровым образом жизни и другими методами лечения. Это нормализует артериальное давление и избавит от симптоматики заболевания.
Источник
Ликвидация боли через стимуляцию точек на теле
Стимулирование определенных зон будет способствовать избавлению от некоторых болезней. Это же касается головных болей различного происхождения. Самомассаж при головной боли будет особенно действенным, если недуг вызван переутомлением или стрессовыми ситуациями.
Массаж при головных болях может быть очень полезен и для общего самочувствия, так как способен не только снизить неприятные ощущения, но и оказывать оздоровительное воздействие на весь организм:
- массаж снимает стрессовое состояние и уменьшает его проявление;
- после процедуры происходит успокоение и расслабление;
- повышается тонус;
- улучшается концентрация внимания;
- применение точечного массажа способно улучшить кровообращение в разных частях головы;
- массирование определенных точек делает отдых более полноценным: сон станет глубоким и спокойным;
- за счет улучшенного кровообращения укрепляются корни волос.
Если болит голова, то для улучшения самочувствия можно использовать одно из направлений массажа:
- общий массаж головы (такое воздействие расслабит мышцы и нормализует тонус сосудов);
- точечное воздействие на биологически активные зоны (в основе — акупунктурное лечение);
- воздействие на триггерные точки;
- массаж шеи (с мышц снимается напряжение, которое может быть причиной головной боли).
Массаж для снятия головной боли может проводить как специалист, так и сам человек. Выбирая второй вариант, главное — определиться с причиной боли и правильно подобрать комбинацию зон для воздействия.
Все точки локализуются на разных участках тела, а не только на голове.
Они собраны в группы и часто располагаются симметрично. Существует достаточно много точек, на которые можно воздействовать, не прибегая к посторонней помощи, но нужно точно знать их расположение и терапевтический эффект от их массирования.
Только в этом случае эффективность самомассажа будет высокой.
Чтобы точечный массаж от головной боли подействовал, требуется рассмотреть основные из них.
Беременность – особое состояние с точки зрения медицины, анатомии и биохимии человека. Поэтому далеко не все методы понижения давления могут быть без последствий использованы при беременности.
Средства для процедуры
Самомассаж при гипертонии необходимо выполнять с дополнительным втиранием эфирных масел, тальков.
При диагнозе гипертония, самомассаж лучше всего выполнять с эфирными маслами, которые способствуют нормализации кровяного давления и снятию симптоматической картины патологии. Самыми действенными при повышенном артериальном давлении являются масла лаванды, майорана и иланг-иланга.
Они оказывают успокоительное воздействие на нервную систему, способствуют расширению сосудов, а также снятию одышки и тахикардии. Эфирные масла активно используются для массажа и принятия с ними ванн.
При гипертонии самомассаж не рекомендуется проводить с использованием талька или вазелина, поскольку они не оказывают целебного эффекта на организм. Применение данных средств возможно только при наличии аллергических реакций на эфирные масла.
Медицинскими исследованиями доказано, что применение масел во время массажа усиливает импульсный эффект и способствует полному успокоению и расслаблению больного. Самомассаж при гипертонии оказывает воздействие на необходимые точки и помогает снять постнагрузку с миокарда, расширить сосуды и улучшить общее состояние организма.
Польза массажных процедур при гипертонии и гипотонии
По последним данным исследований, правильно и регулярно проводимые массажные процедуры оказываются куда более эффективным средством для нормализации давления, чем считалось ранее.
Известны случаи ремиссии даже при достаточно развитой болезни.
Массаж является отличным средством для укрепления сердечно-сосудистой системы.
Правильно проводимые воздействия на организм оздоровляют нервную систему человека, уменьшают последствия стрессов. Влияет массаж и на дыхательные органы, нормализуя важнейший для жизнедеятельности процесс снабжения тканей кислородом.
Благодаря такому комплексному воздействию массаж способен значительно облегчать состояние больных гипертонией пациентов. Его проведение уменьшает или полностью устраняет головную боль, расслабляет организм, снимает головокружение.
Специальные приспособления помогают увеличить эффективность проводимой роцедуры.
На данный момент выпускаются как различные виды массажеров, оказывающих механической воздействие на тело человека, так и специальные электрические приспособления.
Так, специальные массажные ролики удобны для самомассажа головы, шеи и даже спины. Их воздействие основано на механическом давлении, создаваемом расположенными на поверхности прибора неровностями при движении ролика по телу.
Электромассажеры отличаются возможностью самостоятельно, в полностью расслабленном состоянии сделать массаж от гипертонии. Они всегда имеют настраиваемую степень интенсивности воздействия и обладают широким набором дополнительных функций – могут изменять интенсивность массажа, одновременно с надавливанием воздействовать на организм температурой или магнитными волнами.
Противопоказания к массажу
Снижать артериальное давление при помощи раздражения активных точек можно не всем пациентам. Противопоказания к массажу делятся на две группы — абсолютные и относительные.
Абсолютными называют такие противопоказания, при наличии которых процедура не может выполняться ни в коем случае. К ним относятся:
- II-III стадия артериальной гипертензии;
- состояние гипертонического криза в момент процедуры;
- врожденные пороки сердца и сосудов ;
- тяжелый атеросклероз;
- приступ стенокардии;
- тяжелые аритмии;
- патология свертывающей системы крови;
- онкологические заболевания;
- остро текущий туберкулез;
- заболевания, передающиеся половым путем.
Относительные противопоказания — это такие состояния, при которых процедура может применяться, но с разрешения врача, с осторожностью, и только в том случае, когда польза от такого лечения превышает его потенциальный вред. К таким ситуациям можно отнести:
- наличие у пациента сыпи (инфекционного либо аллергического характера);
- нарушение целостности кожного покрова ;
- высокую температуру тела;
- патологию ЖКТ;
- психические заболевания.
Доктор-массажист после прохождения курса способен существенно понизить цифры давления у больного. Лишь в некоторых случаях массаж может не принести результата. Например, если гипертоническая болезнь спровоцирована нарушениями кровообращения из-за патологии сердца, которую можно устранить исключительно хирургическим путем. В данном случае процедура не сможет принести желаемых результатов.
Также повышенное артериальное давление в некоторых случаях может быть следствием онкологической патологии – здесь также необходимо для начала бороться с опухолью, а уже показатели давления нормализуются после успешного лечения первопричины гипертонии. Стоит отметить, что пациентам с раковым заболеванием врачи сразу отказывают в процедуре, поскольку он противопоказан больным онкологией.
Относительными противопоказаниями являются расстройства пищеварения, кожные патологии, гнойничковые заболевания, психические расстройства (депрессивные состояния и т.д.), лихорадочные состояния.
С его помощью успешно купируется синдром невроза сердца – заболевания, которое может вызывать неспецифическую гипертонию.
Показан массаж также при кардиосклерозе, хронической ишемической болезни сердца и проблемах с венами нижних конечностей.
Массажные практики помогают при таком заболевании, как дистрофия миокарда, церебросклероз, а также при ревматических пороках сердечного клапана. Для большинства этих патологий характерно отклонение показателей давления крови от нормы.
Правильно подобранный массаж помогает и при гипертонической болезни невыясненной этиологии. В определенных случаях он может улучшать состояние пациента даже при повышенном давлении, вызванном развитием различных заболеваний. Правда, стоит отметить – излечиться с помощью массажа в таком случае не выйдет, необходимо устранять причину гипертонии.
Однако массажное воздействие отличается и достаточно широким перечнем противопоказаний, делающих его проведение нежелательным или даже опасным для здоровья пациента.
Так, массаж запрещается применять в случае наличия любых воспалений сердечной мышцы и при митральных пороках сердца.
Тромбоэмболия и аневризмы аорты также делают небезопасным проведение данной операции. Массаж вреден и при сердечной недостаточности, увеличении лимфатических узлов и заболеваниях крови. Нельзя проводить процедуру во время или сразу после гипертонического криза.
Вообще, любые слишком значительные колебания давления являются предпосылками к временному отказу от массажа. Кроме того, большинство специалистов не советуют применять данную методику при наличии гипертонической болезни 3-й стадии.
В таком состоянии организм человека становится очень чувствительным к любым внешним воздействиям, а развитие сопровождающих гипертонию патологий делает последствия активного массажного воздействия еще более непредсказуемыми.
Источник