Что помогает при пониженном атмосферном давлении
Влияние сниженного атмосферного давления на человека.
Многие люди очень чувствительны к изменениям погоды. По статистике каждый 3 человек метеочувствительный. Особенно сильно ощущается изменение атмосферного давления. Такие люди могут страдать головной болью, повышением артериального давления.
Какое атмосферное давление считается пониженным, при каком давлении болит голова?
Нормальное атмосферное давление для человека — это 760 мм ртутного столба.
Если показатель вашего барометра извещает, что оно ниже, значит давление атмосферное считается пониженным.
Каждый человек по своему реагирует на снижение атмосферного давления. При чем и цифра метеозависимости может колебаться в широких пределах. Обычно чувствительны к погоде пожилые люди, гипертоники и гипотоники. Меняется состояние во время циклона и у психически нездоровых людей.
Чаще всего головные боли отмечаются при снижении показателя до 750 мм ртутного столба.
Идеальной считается величина 760 мм рт. ст. То есть 750 мм ртутного столбика – это уже мало и человек может ощущать недомогание.
Влияние снижения давления на человека до 750 мм ртутного столба:
- Изменение оптимальных показателей (до 10 мм/ч) уже приводит к ухудшению самочувствия.
- При резком повышении, понижении (в среднем на 1 мм/ч) даже у здоровых людей отмечается значительное ухудшение самочувствия.
- Появляется головная боль, тошнота, потеря работоспособности.
Как влияет пониженное атмосферное давление на здоровье и самочувствие человека?
Обычно снижение атмосферного давления ощущается людьми с гипотонией. Снижение атмосферного давления называется циклоном и сопровождается осадками, облачностью, повышенной влажностью воздуха.
Влияние снижения атмосферного давления на человека:
- Снижение работоспособности. Дело в том, что в воздухе не хватает кислорода, из-за чего мозг недополучает питания.
- Головная боль. Из-за снижения атмосферного давления может повышаться внутричерепное давление, что провоцирует головную болт, мигрень. Возможна болезненная пульсация в области висков.
- Кровь из носа. Из-за повышения внутричерепного давления возможно нарушение целостности капилляров в носу.
- Нарушение в работе желудка. Возможен понос. Но обычно наблюдается повышенное газообразование.
Что испытывает человек при пониженном атмосферном давлении, что испытывает гипертоник?
Стоит отметить, что сниженное атмосферное давление отрицательно сказывается и на здоровье гипертоников. Они тоже могут ощущать недомогание.
Влияние циклона на гипертоников:
- Шум в ушах. Это происходит из-за разрежения крови. Она становится текучей.
- Одышка. Во время циклона гипертоникам очень сложно заниматься физическим трудом. Они очень быстро устают.
- Учащенный пульс. При этом сила сердечных сокращений уменьшается. Сердце быстрее изнашивается. Могут ощущаться боли под левым ребром.
Пониженное атмосферное давление: что делать?
Пониженное атмосферное давление: что делать?
Существует множество способов снизить влияние циклона на организм. То есть, изменить показатель давления не получиться, а вот облегчить состояние вполне возможно.
Способы улучшения состояния при циклоне:
- Пейте больше жидкости. Это необходимо для восполнения дефицита водного баланса.
- Принимайте настойку лимонника или элеутерококка. Данные лекарства улучшают иммунитет и способствуют нормализации кровяного давления.
- Принимайте контрастный душ. Данная манипуляция способствует укреплению капилляров.
- Пейте кофе. Это актуально по отношению к гипотоникам. Только встав с кровати, выпейте чашку кофе.
- Занимайтесь спортом. Физическая активность улучшает самочувствие, так как стимулирует кровообращение.
- Съешьте что-то соленое. Соленая пища задерживает жидкость в организме. Во время циклона это просто необходимо.
- Дневной сон. По возможности спите в дневное время 1-2 часа. Просыпайтесь не позже, ем за 3 часа до наступления темноты.
Как видите, циклон существенно ухудшает самочувствие. Так как бороться с погодой не получиться, попробуйте следовать нашим советам.
ВИДЕО: Влияние циклона на самочувствие
Источник
8 февраля 2017 | просмотры: 5 325
Метеозависимость: что делать при низком и высоком атмосферном давлении, магнитными бурями
Организм практически всех живых существ находится под влиянием окружающей среды. И такой фактор как погода – не исключение. Перемены в погоде порой являются причиной усталости, слабости и разбитого состояния. И это может быть на фоне организма, который свободен от каких-либо патологий.
Содержание статьи:
- Факторы, влияющие на самочувствие
- Что поможет при низком и высоком атмосферном давлении?
- Последствия снижения давления на десять мм.рт.ст.
- Как быть при повышенном атмосферном давлении
- Магнитные бури: что делать?
Факторы, влияющие на самочувствие
Погода за окном складывается из нескольких составляющих, каждая из которых определённым образом влияет на здоровье. Наиболее значимыми считаются следующие показатели:
- уровень атмосферного давления;
- колебания геомагнитного фона.
Степень их воздействия определяется возрастом, индивидуальными особенностями, силой стресс — факторов, имеющимися патологиями и прочими факторами.
Свою роль играет и половая принадлежность. Достоверно известно, что метеозависимостью страдают почти половина женщин и около трети мужчин.
Что поможет при низком и высоком атмосферном давлении?
В пасмурную погоду, когда за окном бушуют дождь, снег или ветер, давление падает, из-за чего убавляется содержание кислорода в воздухе. На эти изменения остро реагируют люди, страдающие недугами ССС, артериальной гипотензией и болезнями органов дыхания.
Последствия снижения давления на десять мм.рт.ст.
- понижается артериальное давление и замедляется скорость кровотока;
- возникает общая слабость, сонливость, быстрая утомляемость;
- одышка;
- беспокоит тяжесть в голове, головные боли, звон в ушах, головокружения, мигрени;
- возникает тахикардия;
- отёки нижних конечностей, лица;
- появляются боли в суставах, онемение конечностей;
- повышается риск развития инфарктов и инсультов.
При продолжении понижения давления атмосферы, эти нарушения могут привести к серьёзным неприятностям со здоровьем.
В такой ситуации помочь себе можно следующим образом:
- утром ободрите себя контрастным душем или выполните обливание;
- во время завтрака выпейте чашку натурального кофе, чёрного или зелёного чая с мёдом;
- несколько раз делайте дыхательную гимнастику;
- полезны прогулки и даже обычное проветривание жилья;
- старайтесь не перетруждаться, но при этом не оставайтесь в постели весь день;
- примите тонизирующее средство растительного происхождения (несколько капель настойки женьшеня, элеутерококка, эхинацеи);
- при необходимости примите препарат, повышающий артериальное давление, если его прописал вам врач.
В большинстве случаев самочувствие значительно улучшается, как только атмосферное давление приходит в норму. Если же симптомы сохраняются, стоит обратиться за помощью к врачу.
Как быть при повышенном атмосферном давлении
В ясную солнечную погоду атмосферное давление повышается, ветер и осадки исчезают из-за чего увеличивается концентрация различных вредных веществ в воздухе. На такую погоду особенно остро реагируют люди, какие страдают артериальной гипертензией, аллергическими заболеваниями и бронхиальной астмой.
Чем быстрее повышается атмосферное давление, тем более выраженными становятся следующие симптомы:
- сильные головные боли спастического характера;
- головокружение и тошнота вплоть до рвоты;
- нарушения зрения (двоение в глазах, отсутствие чёткости, мелькание мушек);
- повышение артериального давления, возникновение болей в сердце;
- затруднение дыхания, кашель у астматиков;
- аллергические реакции различной локализации.
Чтобы улучшить самочувствие, придерживайтесь следующих рекомендаций:
- избегайте переутомления в течение дня, как можно больше отдыха;
- уменьшите потребление соли и тонизирующих напитков;
- не переедайте;
- сделайте горячую ванночку для ног;
- примите успокаивающий растительный препарат (настойку боярышника, валерианы, пустырника);
- при высоких цифрах давления примите гипотензивное средство, назначенное врачом.
Если головные боли и прочие проблемы становятся чересчур интенсивными, вызовите бригаду «скорой помощи» или посетите врача. Это позволит избежать таких серьёзных осложнений, как гипертонический криз или нарушение мозгового кровообращения.
Магнитные бури: что делать?
Солнце – это активная звезда. На её поверхности постоянно происходят процессы, сопровождающиеся выбросом в космос невероятного количества энергии.
Наиболее активные вспышки оказывают значительное влияние на состояние магнитного фона нашей планеты, а также самочувствие людей.
В той или иной степени на колебания геомагнитного фона реагирует любой человек, ведь они влияют на вязкость крови, ритм сердечных сокращений, выработку гормонов надпочечниками и другие процессы, делающиеся в организме.
Но хуже всего магнитные бури переносят люди, которые страдают болезнями ССС (особенно нарушениями ритма, артериальной гипер- и гипотензией), ожирением, нарушениями метаболизма.
Сильные магнитные бури приводят к появлению следующих симптомов:
- нарушению сердечного ритма;
- повышению артериального давления;
- слабости, быстрой утомляемости;
- интенсивным головным болям;
- нарушениям зрения;
- онемению конечностей;
- беспокойству, дрожи в руках и ногах;
- перепадам настроения, раздражительности, плаксивости.
К сожалению, повлиять на геомагнитную активность мы не можем, но люди уже научились предсказывать приближение наиболее сильных магнитных бурь. А это значит, что можно провести некоторые профилактические мероприятия, которые уменьшат симптомы и облегчат самочувствие.
- Накануне магнитной бури старайтесь не перетруждаться, большё отдыхайте, откажитесь от интенсивных физических нагрузок.
- Займитесь йогой или другой расслабляющей практикой, выполните дыхательную гимнастику.
- Откажитесь от соли, острой и копчёной пищи, тоников;
- Столкнулись с сильной геомагнитной активностью, откажитесь от походов на улицу.
- Используйте возможности ароматерапии: лучше всего с последствиями магнитной бури помогают справиться эфирные масла эвкалипта, цитрусовых, хвойных.
Благодаря этим рекомендациям вы почувствуете себя значительно лучше и уже через день не вспомните о последствиях очередной вспышки на Солнце.
Полностью побороть метеозависимость вряд ли когда-то удастся, ведь человек – это всё-таки часть природы. Но научиться жить в согласии с окружающей средой вполне реально, если приложить к этому хотя бы наименьшие усилия.
Источник
В первый же день лета атмосферное давление в Москве побило рекорд: такого низкого давления не было аж с 1941 года! Сегодня оно 733 мм ртутного столба (нормальным считается 760 мм). Такой довольно серьезный перепад давления может отразиться на здоровье.
Здоровый человек этого не ощутит. Хотя у каждого второго жителя мегаполиса может быть вегето-сосудистая дистония, даже если мы об этом и не подозреваем. Но при резком падении давления могут начинаться сбои в сердечно-сосудистой системе даже у здоровых людей.
Поэтому, если закружилась голова, перед глазами полетели мушки, руки-ноги внезапно стали холодными, в первую очередь, измерьте давление. Если оно в норме, можно выпить обычный черный сладкий чай или чашечку кофе. Если давление шалит (а, как правило, это случается у людей уже с какими-либо сердечно-сосудистыми проблемами), то нужно обязательно принять назначенные врачом лекарства.
Если головные боли преследуют вас дольше двух дней – обязательно обратитесь к врачу. Но для начала попробуйте с утра контрастный душ – поможет «взбодриться» сосудам. Держите под рукой валидол и нашатырный спирт. Лучше всего их вообще носить с собой. А домой и на работу прикупите настойку боярышника для сердца. Для сосудов хорош настой шиповника.
На аномальное атмосферное давление первыми реагируют люди с нарушениями сосудистого тонуса. У гипотоников артериальное давление может понизиться. В этом случае нужны средства, повышающие давление: женьшень, зеленый чай в таблетках, китайский лимонник, родиола розовая, элеутерококк. А вот реакция гипертоников может быть непредсказуемой: давление может как упасть, так и наоборот, подскочить.
Также может возникнуть состояние «нестандартной» гипертонии, когда разрыв между верхним и нижним давлением становится маленьким (например, 130/100 или 150/120). А внешние симптомы этих состояний могут быть практически одинаковыми. Потому советую гипертоникам в эти дни всегда держать под рукой тонометр и действовать в зависимости от его показателей.
Также в такую погоду особенно страдают люди с хроническими заболеваниями. Обострения бывают при:
- диабете;
- остеохондрозе шейного отдела позвоночника (в такие моменты зажатые шейные сосуды еще больше сужаются, ухудшается кровоснабжение мозга);
- почечных заболеваниях;
- гормональных, в том числе возрастных заболеваниях у женщин.
Если самочувствие ухудшилось, нужно соблюдать следующие правила поведения:
Первое. Исключить любую физическую нагрузку. Тяжёлой работой не заниматься, пробежки и походы в спортзалы отменить. Но и в постель ложиться тоже не следует, поскольку гормоны, контролирующие артериальное давление (снижающие его), вырабатываются в движении. Ходите по квартире — вытирайте пыль. Это будет и необходимое движение, и нетяжёлая работа.
Второе. Ссоры, скандалы и прочие нервотрёпки отменить! А ещё не следует смотреть новости по ТВ. Любые негативные эмоции ухудшают состояние.
Третье. Будьте готовы принять дополнительную дозу привычных лекарств.
Четвертое. Здоровые люди могут почувствовать головные боли и головокружение. В этом случае можно принять валокордин или положить под язык валидол. Они действуют как сосудорасширяющие средства, поэтому смогут облегчить состояние при головной боли.
Пятое. Ни в коем случае не принимать алкоголь.
Шестое. Обязательно как следует высыпаться. Не сокращать количество сна, не нарушать режим засыпания.
Седьмое. В случае резкого ухудшения самочувствия необходимо обратиться к врачу — вызовите «неотложку».
А вообще (запомните!) при любых неблагоприятных погодных условиях переутомление, чрезмерные физические и эмоциональные нагрузки для организма — это стресс, который может привести к сбоям вегетативной регуляции, нарушению ритма сердца, скачкам артериального давления, обострению хронических заболеваний.
Версия для печати
Источник
Перепады погоды воспринимаются большинством людей как естественное явление. Да, может испортиться настроение в пасмурный и дождливый день, не более того. Но есть категория людей, которые при смене атмосферного давления чувствуют значительное ухудшение общего самочувствия: головные боли, головокружение, упадок сил, ломоту в суставах. Эти и другие симптомы значительно усложняют жизнь человека, страдающего от метеозависимости. Но зная, как атмосферное давление влияет на давление в кровеносных сосудах, можно понять, какие меры предпринять, чтобы не допустить проблем со здоровьем.
Метеозависимые и здоровые люди
То, с какой силой воздух давит на все предметы на нашей планете, называется атмосферным давлением. На каждого из нас давит столб воздуха весом около 10 тонн. Почему же нас не раздавит? Дело в том, что атмосферное давление и артериальное, то есть давление в сосудах нашего организма, тесно связаны. Артерии и вены быстро реагируют на изменения в атмосфере, расширяясь либо сужаясь. Таким образом, здоровый человек не ощущает никакого дискомфорта.
Если же у него в анамнезе числятся проблемы с сердечно-сосудистой, эндокринной, нервной системой либо же организм просто ослаблен вследствие авитаминоза, непосильных физических или эмоциональных нагрузок, то его сосуды просто не успевают за изменениями в природе и возникают приступы гипертонии или гипотонии. В таком случае вопрос: «влияет ли погода на давление человека?» – является риторическим.
Высокое атмосферное давление и гипертония
На изменение давления атмосферы непосредственно влияет температура воздуха, параметры влажности, скорости ветра и даже времена года. Так, когда мы наблюдаем морозный, ясный день, без осадков, это свидетельствует о высоком атмосферном давлении, то есть антициклоне. Что же происходит в организме человека, а именно с его артериальным давлением? Оно, следуя установленной связи, также повышается. При этом у гипертоников особенно ухудшается состояние, у них «на погоду» поднимается давление еще выше.
Наиболее частым неприятным симптомом такого состояния является головная боль различной интенсивности и характера. Но могут возникать и другие признаки:
- шум в ушах, нарушения слуха;
- потемнение в глазах;
- сухость слизистых оболочек;
- сильное биение сердца, нарушения ритма;
- болевые ощущения в области сердца;
- учащение дыхания, одышка.
Если скачок давления был резким, то при отсутствии должной помощи возможен острый приступ гипертензии, известный, как гипертонический криз. А это первая ступень к инсультам и инфарктам.
Низкое атмосферное давление
При повышенной влажности воздуха, облачности, высокой температуре и низком атмосферном давлении проявляется циклон. Чаще всего это происходит осенью и весной. В это время больше всего страдают гипотоники – люди, у которых показатели артериального давления могут и не достигать отметки 100/60 мм рт. ст. При этом, вследствие расширения кровеносных сосудов, кровь медленнее циркулирует по организму. Это приводит к кислородному голоданию тканей и органов.
Во время циклона давление падает еще ниже, что вызывает такие симптомы:
- головокружение;
- апатия, снижение работоспособности;
- сильные головные боли;
- слабый пульс;
- возможные расстройства пищеварительной системы;
- затрудненное дыхание.
На фоне недостаточного снабжения головного мозга кислородом и проблем с дыхательной системой иногда возникают панические атаки – острые, мучительные приступы беспричинного страха. Они являются частым спутником вегетососудистой дистонии, которой подвержены многие гипотоники.
Что же происходит с давлением гипертоников при циклоне? Они тоже страдают от резких изменений погоды. Большинство людей, подверженных гипертензии, принимают препараты, контролирующие их самочувствие. Прежде всего, медикаменты для снижения давления. При циклоне его показатели падают еще ниже, что ухудшает общее самочувствие человека. Он ощущает упадок сил, снижение внимания, давящие боли в голове и нарушение зрения.
Что делать, если скачет давление на погоду. Рекомендации врачей
В зависимости от того, какому состоянию вы подвергаетесь, гипотонии или гипертонии, список рекомендаций врачей разительно отличается.
Если больной жалуется на симптомы, характерные для сниженного артериального давления, то при смене погоды необходимо:
- больше времени проводить на свежем воздухе;
- заняться активным спортом (бег трусцой, велопрогулки, плаванье);
- пить много жидкости;
- употреблять кофеинсодержащие напитки (крепкий чай, кофе);
- для экстренного повышения давления принимайте настойки лимонника, женьшеня, элеутерококка.
Людям, склонным к гипертонии, врачи настоятельно рекомендуют придерживаться следующих правил:
- избегать физического и эмоционального утомления;
- отказаться от прогулок на жаре и солнце;
- постоянно проветривать помещение, по возможности использовать кондиционер;
- придерживаться правильного питания, исключив соленую, пряную, острую и жирную пищу;
- не употреблять кофе и иных напитков, содержащих кофеин.
В любом случае следует наладить режим дня, больше отдыхать, не поддаваться стрессам и правильно питаться. А чтобы своевременно помочь своему организму, важно контролировать давление при помощи специальных приборов.
Влияние давления и перемены температуры
Помимо атмосферно давления, на организм воздействуют и другие погодные параметры, а именно температура воздуха и влажность. Когда все эти показатели сбалансированы, например, при высокой температуре наблюдается нормальная влажность и давление, то и самочувствие остается в пределе нормы. Важно знать, что происходит с давлением, когда эти показатели значительно отклоняются от средних, и как это отражается на функционировании систем организма.
Если при высоких показателях атмосферного давления наблюдается резкое и значительное снижение температуры и увеличение влажности воздуха, может развиться состояние гипотермии, проще говоря, переохлаждения. При этом возникает спазм сосудов, что провоцирует уменьшение теплоотдачи. При стойком спазме значительно повышается давление, это может привести к гипертоническому кризу.
При увеличении влажности в воздухе снижается количество кислорода. Организм болезненно реагирует на кислородное голодание, возникает головокружение, слабость, онемение конечностей, возможны приступы паники.
Изменение атмосферного давления с высотой
Показатели артериального давления прямо связаны с высотой над уровнем моря. Если подниматься вверх, оно снижается, как и концентрация кислорода. При опускании на глубину, под воду или под землю, происходит обратный процесс, и давление значительно повышается.
Если человек длительное время проживает на одной местности, в горах или в низинах, то он привыкает к сложившимся условиям. При резкой смене места обитания, когда системы организма не успевают перестроиться, возможно ухудшение самочувствия.
При подъеме в гору:
- дыхание становится учащенным и поверхностным;
- увеличивается скорость сердечных сокращений;
- возникает головная боль;
- ощущается нехватка воздуха;
- возможны кровотечения из носа.
При спуске в низину:
- дыхание замедляется и становится более глубоким;
- снижается скорость сердцебиения;
- наблюдается сухость слизистых оболочек;
- возможен дискомфорт в области сердечной мышцы.
Метеопатия
Если скачет давление на погоду, ощущается недомогание, эмоциональные и физические расстройства, такое состояние принято называть метеопатией.
На подверженность такому состоянию влияют различные факторы:
- генетическая предрасположенность;
- возраст;
- личностные качества;
- наличие хронических проблем со здоровьем.
Проявления этого синдрома могут выбить человека из привычного ритма жизни на несколько дней.
При этом, помимо физических недомоганий (головокружения, скачки АД, изменения температуры тела, слабости, онемения конечностей, приступов аллергии и т. д.), наблюдается целый спектр психологических реакций:
- апатия;
- депрессия;
- слезливость;
- раздражительность;
- повышенная тревожность;
- приступы паники.
Врачи рекомендуют при склонности к такому состоянию придерживаться здорового образа жизни, снизить эмоциональные и физические нагрузки и отслеживать прогнозы синоптиков, чтобы быть готовыми к погодным изменениям.
Источник