Что такое эмоциональная гипертония
Сегодня все больше внимания уделяется психосоматике гипертонии. Часто причинами болезни становятся генетическая предрасположенность, плохая экология, большие эмоциональные или физические нагрузки, сторонние заболевания. Психологи выявили связь между гипертонией и особенностями характера, привычками и поведением.
Психосоматика гипертонии
Врачи и психологи полагают, что причины всех болезней делятся на психологические и физиологические. Душа и тело составляют единое целое и работают как система. Любые сильные переживания приводят к ухудшению самочувствия. Проблемы со здоровьем негативно отражаются на настроении, мыслях и поведении.
Большинство болезней развивается на уровне подсознания и часто выступает как способ привлечения внимания.
Приверженцы психосоматики исследуют связи между чертами характера человека, особенностями поведения и личности и определенной соматической болезнью. Альтернативная медицина утверждает, что причину многих заболеваний нужно искать в психологических несоответствиях и расстройствах. Самый яркий пример — простуда. В хорошем настроении к этому заболеванию низкая восприимчивость, а заболев, человек быстро выздоравливает. У того, кто настроен негативно и находится в депрессивном состоянии, простуда протекает в тяжелой форме и сопровождается осложнениями.
При простуде и других заболеваниях инфекционного характера психологические факторы играют второстепенную роль.
Но есть заболевания, где наличие проблем с психологией и психикой имеет первостепенное значение. К таким болезням относится артериальная гипертония. Психосоматика объясняет эту болезнь как результат негативных мыслей и эмоций человека, образа жизни, детских травм и воспоминаний.
Психологические причины гипертонии
Артериальная гипертония и гипертензия часто начинаются с физических и эмоциональных перенапряжений. Давление повышается, когда на организм подается повышенная нагрузка, а в результате постоянных стрессов истощается нервная система.
Гипертония на нервной почве возникает у людей с такими чертами характера:
- амбициозность, стремление соперничать;
- неуверенность, ранимость, невосприимчивость критики;
- неспособность прощать и неумение любить себя;
- неспособность справиться с мыслями и чувствами;
- неспособность справиться с внутренними и внешними конфликтами.
Психосоматическими причинами гипертонической болезни становятся следующие эмоции:
- самоутверждение;
- желание получить признание любой ценой;
- повышенная тревожность и страх (трудностей, принятия решения, нехватки времени, критики, разочаровать окружающих);
- сомнения;
- гнев и зависть;
- привычка переживать по поводу того, что произошло и что могло бы произойти — вызывает сильное эмоциональное и физическое напряжение;
- перфекционизм;
- постоянное подавление негативных чувств и эмоций;
- чувство вины и хроническая депрессия;
- повышенная эмоциональная возбудимость;
- систематическая нехватка положительных эмоций;
- скромность и стеснительность.
Психосоматические проявления гипертонии
Отрицательные эмоции — результат желания противостоять агрессии внешней среды. Гипертоники имеют искаженное представление об агрессии, поэтому им характерны чувство гнева и раздражительность. Больные постоянно находятся в состоянии внутренней войны с собой и миром.
Отсюда появляются проблемы: в таком состоянии человек способен нагрубить, обидеть близких, спровоцировать конфликт. Вспышки гнева позволяют уменьшить внутреннее напряжение.
Развитию гипертонической болезни способствует неудовлетворенность больных собой и сложившейся жизненной ситуацией.
Проявление гипертонии как расстройства психосоматической формы происходит постепенно и сопровождается ослаблением защитных систем организма. Это приводит к проблемам со здоровьем в целом, поэтому у гипертоников так много разных заболеваний.
Психосоматические факторы повышенного давления:
- быстрая утомляемость;
- нарушение нормального ритма сна, бессонница;
- апатия;
- непереносимость некоторых звуков;
- снижение творческой активности и работоспособности;
- ухудшение памяти и логического мышления;
- безразличие;
- обидчивость, плаксивость.
Гипертония как симптом невроза
Для врачей невроз — не одна болезнь, а совокупность хронических нарушений невротического характера, связанных с астеническими, навязчивыми и истерическими проявлениями.
Условно признаки невроза делят на психические и физические. К первым относят появление эмоциональной нестабильности, тревожности, раздражительности и зацикленности. Во второй группе сердечная боль, внезапная паника, мигрень, нарушения сна и аппетита, аритмия и резкие скачки АД.
Чаще всего в основе перепадов давления лежит вегетососудистая дистония. Резкая смена АД может быть вызвана даже продолжительным смехом. Люди с невротическими расстройствами отличаются высокой восприимчивостью и мнительностью, не способны справиться со стрессовыми ситуациями, что ведет к развитию гипертонии.
Тестирование психологических особенностей больных
Чтобы изучить индивидуальные особенности пациентов с неврозом, подтвердить диагноз и выбрать эффективный способ лечения, проводят специальное тестирование. Тесты психологических особенностей больных артериальной гипертонией, разработанные психологами, служат для изучения потребностей, способностей и особенностей эмоционального реагирования пациентов. Помогают установить приоритеты в жизни человека и причины внутренних конфликтов.
На основе тестов назначается индивидуальное лечение, если того требуют обстоятельства. Анализируя результаты тестирования, можно выявить начальные стадии психологических расстройств и заболеваний, которые часто сопровождают гипертоников. Нужны тесты и для подтверждения работоспособности.
Тесты различаются по особенности использования заданий и форме обследования. По направленности:
- тесты личности;
- способностей;
- психических функций;
- психологических методик.
Если есть временные ограничения, тесты делятся по скорости прохождения.
Чаще всего психологический профиль больного изучается с помощью автоматизированного опросника для обследования личности, который охватывает все сферы жизни. Адаптированный вариант теста — MMPI или Методика многостороннего исследования личности. Оценивается в баллах, включает несколько частей. Часть или шкала враждебности направлена на определение враждебности. Состоит из 50 простых вопросов со стандартными ответами.
Итоговые показатели включают такие оценки:
- негативного восприятия людей;
- подозрительности, восприятия поведения людей как опасного для пациента;
- ответной агрессивной реакции;
- негативных эмоций;
- стремления к одиночеству.
Еще одна важная часть тестирования — качество жизни. Проводят его дважды: во время госпитализации и через полгода. Вопросы позволяют проанализировать удовлетворенность пациента физическим, социальным и эмоциональным, психическим благополучием. По результатам теста может быть скорректировано лечение, или назначена дополнительная психологическая реабилитация.
Лечение психосоматики гипертонии
Психотерапевтическое лечение гипертонии начинается с принятия болезни и ответов на вопросы: зачем, для чего, по какой причине. Пациенту сложно принять наличие скрытой негативной эмоции, поэтому психологи проводят несколько сеансов для каждого из вопросов. Еще более сложно пациенту отказаться от привычных убеждений, чувства собственной правоты и взглядов на свое место в сложившейся ситуации.
Врачи рекомендуют больным расширять кругозор: много читать, находить увлечения, заниматься рукоделием, учиться общаться с людьми. Во время занятия психологи учат отказываться от оправданий и признавать свою вину. Специалисты практикуют комплексный подход к лечению, начиная занятия с составления списка убеждений, который должен охватывать основные сферы:
- работа;
- семья;
- друзья;
- планы на будущее;
- здоровье.
Записываются все ассоциации, которые проявляются при рассмотрении убеждений. Затем список подвергается анализу: нужно выявить, какие из убеждений вызывают негатив и провоцируют болезнь, не позволяют получить радость от жизни, приводят к конфликтам и гневу.
Последний и самый трудный этап — работа с негативными установками и подтверждением ложности сложившегося мнения. Пациент становится критиком самого себя, переубеждает и отстаивает перед собой новую точку зрения. Такая работа требует гибкости мышления и времени.
Перемена образа жизни
Важный момент в избавлении от негативных убеждений — изменение поведения и образа жизни. Одно невозможно без другого. Гипертоники любят контролировать свое окружение: им необходимо научиться не только общаться с разными людьми, но и принимать их точку зрения. Чтобы развивать эти качества, пациентам рекомендуют вступать в разные тематические сообщества, искать единомышленников по интересам.
Устранение психологических причин заболевания — важная часть ежедневной работы.
Обязательно начинают и заканчивают день благодарностью окружающему миру и людям. Благодарят за то, что есть жизнь и возможность ходить, работать, любить, эмоции, опыт, полученный сегодня, события, людей и то, что свершилось. Чем больше список, тем лучше. Эти простые вещи не всегда осознаются и вызывают вместо благодарности злобу и зависть. Замена эмоции — первый шаг к исцелению.
Необходимо избавиться от старых привычек. Психологи советуют сменить работу, если приходится жертвовать своим здоровьем и психологическим комфортом, отказаться от общения с людьми, которые неприятны и вызывают раздражение. Нужно научиться совмещать работу и отдых, стараясь уделять больше времени себе и семье.
Чтобы чувствовать себя бодрым и иметь достаточно сил для активного времяпрепровождения, спать необходимо не менее 8 часов в день, а ложиться — до 11 часов вечера. Постоянное недосыпание приводит к раздражительности, усталости, головным болям, повышенному давлению и затяжной депрессии.
Еще один важный момент — перемена рациона. Следует отказаться от любой тяжелой пищи, алкоголя, острых специй, мучного и соленого.
Мясные блюда лучше заменить птицей или рыбой. Ввести в меню больше свежих овощей и фруктов, морепродуктов, каш. Учеными уже доказано влияние продуктов на настроение и самочувствие человека — тяжелая еда провоцирует появление отрицательных эмоций.
Источник
Психосоматические заболевания. Гипертония
Гипертоническая болезнь (эссенциальная гипертензия) – форма артериальной гипертензии, характеризующаяся стойким повышением артериального давления при отсутствии видимых органических причин.
Рассмотрим формирование гипертонической болезни с точки зрения психоаналитической психосоматики.
Физиологические основы эмоций
Наши эмоции находят свое выражение в теле. Состояние эмоционального напряжения сопровождается значительными изменениями в функционировании симпатической части вегетативной нервной системы. Так, у разгневанного человека расширяются кровеносные сосуды, повышается артериальное давление, ускоряется сердечный ритм, учащается дыхание, мышцы напряжены. Таким образом, эмоциональное возбуждение мобилизует резервы организма. Все эти изменения необходимы для отреагирования эмоций. То есть за эмоцией должно последовать действие – борись или беги.
Симпатический отдел нервной системы активируется при стрессовых ситуациях. В случае злости вегетативные процессы были активированы для агрессии. Когда человек выражает свои эмоции, происходит разрядка, симпатическая нервная система возвращается в привычное спокойное состояние. Сужаются кровеносные сосуды, артериальное давление приходит в норму, сердцебиение и дыхание замедляются до нормального ритма, мышцы расслабляются.
Некоторые люди по каким-то причинам не могут выражать свои эмоции. Когда эмоции подавляются усилием воли, разрядки не происходит, симпатическая нервная система остается в состоянии возбуждения. Если отреагирования накопившегося напряжения не происходит, спастическое состояние сосудов сохраняется и кровяное давление остается повышенным.
Конечно, каждый из нас оказывается в ситуации, когда необходимо сдерживать свои эмоциональные порывы, если их выражение неуместно. Но если это происходит постоянно в течение жизни, и человек хронически находится в состоянии напряжения на уровне тела, при соответствующей предрасположенности это может привести к заболеванию.
Почему трудно выражать свои эмоции?
Свой главный опыт взаимодействия с окружающим миром человек получает в семье. Особое значение имеют отношения с матерью (или лицом, ее заменяющим).
Плач – выражение эмоционального состояния младенца. Ребенок так сообщает матери о том, что ему плохо. Что значит «плохо»? Он голоден, ему холодно, одиноко или страшно? Его чувства, желания, потребности понимает мать и избавляет его от неприятных переживаний, утоляя его голод, согревания и успокаивая своим присутствием.
Позднее ребенок, научившись говорить, уже рассказывает о своих переживаниях сам. Как реагирует мама на его злость? Принимает ли она его чувства, сообщает ли о том, что любит его и рассерженным? Или злится в ответ, отталкивает, наказывает малыша за его эмоции? По маминой реакции ребенок ориентируется, как другой человек будет реагировать на его выражение чувств.
Будет ли ребенок в дальнейшем выражать свои чувства, имея опыт отвержения и наказания за это? Маловероятно. Чтобы избежать маминого гнева или отстраненности, малыш будет подавлять в себе малейшие проявления недовольства, злости. Всеми силами пытаться стать «хорошим» для своей мамы, боясь потерять ее любовь.
Агрессия и гипертония
Во взрослой жизни человек также будет бояться потерять чью-то любовь из-за своих чувств, привычно подавляя агрессию. А, значит, его симпатический отдел нервной системы находится в режиме постоянной готовности. Расширение кровеносных сосудов, повышение артериального давления, учащение сердцебиения нельзя подавить усилием воли. Адаптивные физиологические реакции становятся хроническими. При гипертонии высокое давление поддерживается подавленной агрессией, которая находится в бессознательной части психики.
Лечение психосоматических заболеваний
Помимо симптоматического лечения у врача, важным звеном в лечении психосоматических заболеваний является психотерапия.
При гипертонической болезни психотерапевт поможет осознать и переработать вытесненные агрессивные чувства. В процессе психотерапии человек сможет приобрести опыт принятия его эмоций другим человеком, научиться отслеживать свои эмоциональные реакции и безопасно выражать свои чувства. Таким образом, эмоции перестанут «застревать» в теле, что поспособствует поддержанию нормального уровня артериального давления.
Автор: Психоаналитический психотерапевт Гайдукова Елена
Источник: https://www.granisoznaniya.ru
Читайте также:
Лечение панических атак
Психологическое бесплодие: причины и лечение
Источник
Артериальная гипертензия представляет собой одну из самых неприятных психосоматических болезней. Нехорошесть её в многочисленных последствиях, к которым может привести затянувшаяся гипертония. Это атеросклероз, ожирение, инфаркт, ишемическая болезнь сердца, инсульт. Психосоматика гипертонии у женщин (как и у мужчин) относительно проста – в основе гипертензии лежит гнев: сам гнев или в своих различных вариациях в виде раздражения, злости, недовольства и т.д.
Что такое артериальная гипертензия
Гипертензия – это, в общем, просто повышение кровяного давления. Сердце более сильно выталкивает кровь и от этого увеличивается давление на стенки сосудов. Собственно, в подъеме артериального давления нет ничего страшного. Во-первых, стенки сосудов достаточно эластичны и могут выдержать высокое давление – если они в норме. Во-вторых, повышение давления – это нормальная «практика» человеческого организма.
Для организма повышение давления крови — это один из способов улучшения питания органов кислородом. Например, повышение артериального давления (вместе с повышением частоты сердечных сокращений) происходит при любой физической активности. Само по себе сильное «необоснованное» повышения давления крови может привести просто к головокружению, слабости, «мушкам» перед глазами и т.д. И это не представляет большой проблемы для организма, поскольку сами по себе стенки сосудов достаточно эластичные и прочные. Но если повышение давления происходит часто, то это чревато негативными последствиями. Постоянно повышенное давление приводит к тому, что упругость и, соответственно, прочность стенок кровеносных сосудов уменьшается. Они становятся хрупкими, наподобие старой резины. В появляющихся трещинах стенок сосудов откладывается холестерин. Последствия теперь уже образовавшегося атеросклероза: ухудшение кровоснабжения органов – например, если этот орган сердце, то это ишемическая болезнь сердца. Другие последствия, например, — риск инсульта.
Психосоматика гипертензии
Первопричиной возникновения артериальной гипертензии является психологический стресс. Но это не стресс, возникающий как реакция на «сильные» жизненные случаи, а хронический, существующий в силу особенностей характера и личности самого человека.
Гипертензия часто возникает тогда, когда человек находится в ситуации долгого напряженного ожидания. Внутренний настрой людей с гипертонией передают следующие их типичные высказывания:
«я должен быть готов ко всему»,
«я такой, что принимаю на себя все трудности»,
«никто меня не удержит, я готов на все».
Спусковыми ситуациями к болезни часто могут являться затяжные состояния страха, дефицит времени и нарастающее напряжение. Кроме этого, к гипертонии приводят ситуации, в которых имеется возможность разрядки агрессии, но «чувствам воли не дают».
Необязательно искать метафизические причины гипертонии. Психосоматическое объяснение артериальной гипертензии гораздо прозаичнее. Одним из стрессовых гормонов является норадреналин. Если мы посмотрим статью о нём в БМЭ, то там однозначно сказано:
- 1. Норадреналин активно выделяется при агрессивных, активных эмоциях.
- 2. Норадреналин отличается ярко выраженным прессорным эффектом, т.е. повышает артериальным давлением.
Подробнее: «Норадреналин и адреналин:отличия».
Психосоматика артериальной гипертензии: механизм возникновения болезни
Если у нас «по ходу жизненного процесса» возникают отрицательные эмоции, то в норме они должны быть отреагированы: найти выход. Гнев и раздражение – это эмоции агрессии и нападения и для их «реализации» предусмотрены соответствующие физиологические изменения в организме: увеличивается мышечный тонус, возрастает частота сердечных сокращений и ….повышается артериальное давления. То есть изменяется то, что нужно отдельно взятому организму для поединка.
Конфликт может быть осуществлен и на вербальном уровне: не обязательно руганью, можно и просто на повышенных тонах. Можно и переориентировать агрессию – посуду, скажем, побить (совет не совсем шуточен — лучше выплеснуться на вещах, чем загнать эмоцию в себя).
Но вот если вы не позволяете гневу выйти наружу: сдержанность, воспитание, культура и цивилизация, то за это отдувается ваше тело. На сцену выходит психосоматический аспект эмоций.
На уровне подсознания происходит переключение с психологической части эмоции на соматическую ее часть. Вся сила вашего гнева идет внутрь, в организм, а сознание, вполне вероятно, не заметит не только этого переключения, но даже и того, что вы испытали раздражение.
Многочисленные эксперименты на животных и людях продемонстрировали, что длительное эмоциональное перенапряжение (переживание гнева, страха и озлобленности) может привести к стойкой гипертензии. Например, на обезьянах это положение проверено В.Г.Старцевым и Ю.М.Репиным. Ученые искусственно ставили животных в ситуации, где они не могли осуществить реакцию гнева. Например, от одного самца гиббона отселили его «возлюбленную» и перевели в её соседнюю клетку с другим самцом. Бедняге пришлось в бессильной ярости наблюдать за их «сношениями». Через несколько недель диагноз у него соответствующий – гипертензия. В другом эксперименте обезьян просто-напросто связывали и всячески злили и раздражали и так тоже довели до гипертонии. Человеку в современном обществе веревки не нужны – он сам себя «обвяжет» собственным же принуждением.
Пример личности гипертоника
Чаще всего больные гипертензией описываются как общительные, трудолюбивые, ответственные, с большим чувством долга. В силу этого у них возникают внутренние и внешние конфликты, от которых они не могут эмоционально отстраниться. У них существует специфическое понимание скромности, из-за которого гипертоники отказываются от своих потребностей в пользу других. За это они стремятся получить одобрение и не провоцировать враждебные чувства со стороны.
В целом, разные исследователи независимо друг от друга описывают следующие качества людей с гипертензией:
- Стеснительность,
- Готовность помочь,
- Постоянно подавляемая агрессивность.
Эти качества личности имеют большое значение для возникновения свойственных гипертоникам реакций подавления потребностей, воспринимаемых ими как опасные.
В детстве будущие больные гипертонией часто бывают агрессивными детьми. Осознание возможности потерять из-за своей агрессивности расположение родных и близких заставляет ребенка контролировать свою враждебность и скрывать ее. Повзрослев, человек становится подчеркнуто уступчивым, не может за себя постоять. Но гневные наклонности остаются глубоко внутри. Гипертоники испытывают раздражительность, если сталкиваются с непреодолимым сопротивлением.
Их жизнь навязывает им роль «ломовой лошади».
Они могут долго задерживаться на одной работе, даже если им мало платят. Если гипертоник станет руководителем, то ему трудно будет быть авторитетом для подчиненных. Они выполняют работу за других, вместо того чтобы наладить дисциплину. Из подобного сверхсовестливого и доходящего до крайностей поведения с чрезмерной ответственностью вырастает усиление чувства неприязни и гнева. Для сдерживания подобной агрессии со временем требуется все больше усилий. Так развивается порочный круг, создающий состояние постоянного напряжения. Болезнь часто провоцирует ситуация, представляющая собой жизненный конфликт, который требует мобилизации агрессивности и стремления к самоутверждению, но при этом одновременно создается невозможность их свободного выражения.
Психосоматика гипертонии:Луиза Хей
Луиза Хей полагает, что к гипертонии проводят старые эмоциональные проблемы (какие именно — не уточняет).
Аффирмация при гипертонии от Хей:
Источник: таблица психосоматики Луизы Хей.
Психосоматика гипертонии у женщин: Лиз Бурбо
Лиз Бурбо дает прямую метафору причине повышенного давления – больной сам оказывает на себя большое давление в силу своей сверэмоциональности. Человек с гипертонией постоянно прокручивает одни и те же ситуации, напоминающие о незаживших эмоциональных травмах. Гипертоник по Бурбо также склонен к драматизации – сильная умственная деятельность заставляет переживать до кучи разных эмоций.
В разделе «Ментальная блокировка» Лиз Бурбо советует изменить своё понимание ответственности. Отказаться от убеждения, что ваше предназначение — обустроить жизнь своих родных и близких. Немного легче отнестись ко всему этому, чтобы уменьшить напряжение, мешающее жить настоящим и радоваться жизни.
Психосоматика гипертонии у женщин: Синельников
Артериальное давление выражает степень и характер активности индивида, его отношение к различным событиям и препятствиям в жизни. Гипертонией чаще всего страдают люди, которые привыкли подавлять свои истинные чувства. Часто у них за внешней невозмутимостью скрываются агрессивные мысли, которые оказывают внутреннее давление на человека.
Свое давление повышают те, кто долго переживает внутреннее сопротивление. Эту напряженность порождают всевозможными страхи, недоверие, нежелание принять ту или иную ситуацию. Человек испытывает давление от неприятностей, которые не в состоянии решить в данный момент.
Пример из практики Синельникова
При установлении контакта пациентки психолога со своим подсознанием оказалось, что непосредственной причиной повышения артериального давления у женщины были обида и злость на муже. Дальнейшее «разбирательство» показало следующую психологическую цепочку:
- Муж постоянно придирается к ней: то юбка слишком длинная – «ты что, старуха», то юбка слишком короткая – «куда это ты собралась». И так во всем.
- А почему он так себя ведет? Что он желает этим сделать хорошего для жены?
- Он просто хочет, чтобы жена выглядела безупречно, поскольку она сама стремится к безупречности. И причем во всем: не только в одежде, но и в отношениях.
- Оказалось, что муж пациентки отражал её собственную придирчивость к самой себе.
Для исправления ситуации Синельников посоветовал женщине изменить отношение к себе, смягчить требования. И муж перестанет придираться. Лучшая реакция на супруга приведет к нормализации давления, поскольку пропадет психосоматика гипертонии у женщины.
Психосоматика гипертонии у женщин: Теппервайн
Больной гипертензией страдает потому, что он сверхприспособлен к обществу. У него в избытке сознательность и чувство долга, но при этом в глубине души гипертоник агрессивен (при внешней невозмутимости). Повседневная жизнь создает для гипертоника психосоциальный стресс в виде подавления агрессивности: злобы, раздражения, страха и ярости. Постоянное душевное бремя тоже приводит к стрессу. Артериальное давление в конечном итоге повышается от неспособности человеком выразить свои настоящие чувства.
Еще, по Теппервайну, к гипертонии приводят продолжительное напряжение и продолжительное давление, которые в ожидании результата и успеха, необходимо переносить. Жесткие представления гипертоника об успехе и правильном поведении ведут к повышенному внутреннему давлению.
Больной с гипертензией живет в постоянном напряжении ожидания, он стремится блистать достижениями, исправлять себя и окружающих. Человек с гипертензией слишком «налетает на проблему» — он тратит много энергии на наведение порядка вовне, но не внутри себя.
Существует также возрастная гипертония. Повышенное артериальное давление возникает из-за потери эластичности сосудов, вызванной известкованием их стенок. Хотя это вовсе не обязательно, многие с возрастом теряют гибкость натуры, способность приспосабливаться к обстоятельствам. Это сказывается на сосудах. Гипертензия, следовательно, — требование стать более гибким, отбросить тщеславие, стремлении достигнуть большего.
Надеюсь, что статья «Психосоматика гипертонии у женщин» для вас полезной и интересной.
Поделиться ссылкой:
Источник