Что выпить при пониженном давлении 100 на 60
Каждый второй сталкивался со снижением артериального давления. Чаще подобное явление встречается у подростков и во время беременности, но бывают и исключения. Нужно ли паниковать, если давление 100 на 60 — что это значит и в каких случаях стоит обращаться к врачу?
На данные вопросы помогут ответить квалифицированные медики.
Артериальное давление: понятие, норма
Одним из важнейших показателей является кровяное давление. Но в современной медицине чаще всего измеряют лишь одну его разновидность — артериальное давление, или АД. По его показателям можно судить о состоянии сосудов и об общем здоровье пациента.
Для определения АД медики фиксируют 2 его вида:
- систолическое — верхнее значение, демонстрирующее уровень давления во время сжатия сердечной мышцы;
- диастолическое — нижний показатель, указывающий на состояние сосудов во время расслабления сердца.
Строгих норм для артериального давления не существует. Однако эталонными для людей старше 17 лет признаны показатели 120/80. Но это лишь условность. Так, многие доктора считают приемлемым давление 100 на 60, при условии, что обследуемый себя нормально чувствует, бодр и активен. Такие показатели могут быть и симптомом серьезных патологий, требующих незамедлительной медицинской помощи.
О разнообразии тонометров для измерения давления и пульса человека читайте здесь.
Что значит, если АД упало до 100 на 60 мм рт. ст.?
Снижение показателей до такого уровня в большинстве случаев считается вариантом нормы. Ведь пульсовое давление находится в допустимых пределах. Но для некоторых пациентов подобные цифры аномальны. Поэтому если внезапно произошло снижение значений и давление 100 на 60, что делать следует спрашивать у доктора. При этом стоит учитывать наличие опасных факторов, способных спровоцировать гипотонию:
- обезвоживание;
- воспаление внутренних органов;
- различные недуги сердечно-сосудистого профиля;
- перенесенная травма головы;
- беременность;
- сепсис;
- серьезная аллергическая реакция;
- заболевания крови;
- нарушения эластичности сосудов;
- кровотечения.
Будьте внимательны: снижение АД при беременности особенно опасно! Поэтому если у будущей мамы давление 100 на 60, что это значит — должен выяснять врач! Ведь подобные показатели указывают на ухудшение кровообращения, что может привести к гипоксии и к выкидышу.
В некоторых ситуациях снижение показателей спровоцировано относительно безопасными причинами:
- наследственность;
- подростковый возраст;
- стрессовые ситуации;
- отсутствие сбалансированного режима труда и отдыха;
- акклиматизация;
- употребление алкоголя;
- прием некоторых медикаментов (антидепрессанты, мочегонные, препараты от гипертонии и т. д.)
- активные занятия спортом.
Если давление 100 на 60 лучше акцентировать внимание на сопутствующей симптоматике. Нередко гипотония сопровождается слабостью, тошнотой (вплоть до рвоты), головной болью, обмороком. Подобные признаки требуют внимания медиков, особенно, если предварительно вы получили травму.
Учтите: если давление 100 на 60 — что это — поможет разобраться пульс. Ведь частота сердечных сокращений (ЧСС) считается важным диагностическим признаком при гипотонии.
Если пульс в норме
Отсутствие компенсации низкого АД усиленной работой сердца обычно происходит в период активного роста у подростков, во время акклиматизации или же у лиц, для которых гипотония — естественное состояние. Но бывают и исключения.
Нормальный пульс у взрослого человека колеблется в пределах 60–90 ударов в минуту. Снижение или повышение показателей может как указывать на наличие проблем, так и быть следствием стресса, переутомления и т. д. Поэтому если давление 100 на 60 при пульсе 60, что это значит — вопрос спорный. В большинстве случаев, такие показатели являются нормой. Но если вы плохо себя чувствуете — стоит обратиться к доктору.
При учащенном сердцебиении
Многие ошибочно полагают, что тахикардия при снижении АД — патология. Но это не всегда так. В большинстве случаев, повышение ЧСС является нормой. К примеру, при беременности ускоренное сердцебиение является следствием увеличения объема крови и т. д. Но если давление 100 на 60, пульс 100, что это значит — помогут разобраться сопутствующие симптомы:
- тошнота и рвота — характерны для тепловых ударов, перегрева;
- жар — признак воспалительного процесса;
- сильная головная боль — может говорить о кровоизлиянии;
- слабость, обморок — обильная кровопотеря, шоковые состояния.
Если при беременности давление 100 на 60 пульс 100, что делать — способен определить только квалифицированный доктор. Определить же степень тяжести состояния будущей мамы можно по интенсивности признаков токсикоза. Если его симптомы усугубились (сильная рвота, появление отеков в верхних частях тела, фотопсия и т. д. ), следует пройти дополнительное обследование!
Не стоит ориентироваться только на показатели АД и ЧСС: важно учитывать и дополнительную симптоматику. Если ваше самочувствие заметно ухудшилось, а низкое давление не является нормой — лучше проконсультироваться у врача.
Опасно ли такое состояние?
Если артериальное давление 100 на 60, то, что это значит, следует выяснять, учитывая самочувствие человека. Современные медики признают, что подобные показатели являются некритичными и в большинстве случаев считаются нормой.
Но для оценки статуса пациента важно учитывать не только текущие значения, но и такие моменты:
- Результаты предыдущих обследований. Если ранее АД было 120 на 80, а потом внезапно упало, стоит провести дополнительные исследования.
- Наличие сопутствующих симптомов. Если пациент жалуется на тошноту, повышение температуры, частые обмороки, головокружение, мигрень или плохое самочувствие — следует убедиться в отсутствии серьезных проблем с его здоровьем.
- Детальный анализ обстоятельств падения показателей: наличие травм, прием лекарственных препаратов, стрессовые ситуации, путешествия — все имеет значение для постановки диагноза.
Если вы плохо себя чувствуете и у вас внезапно упало давление до 100 на 60, что делать — определит доктор. Ведь резкие отклонения от нормы — опасный признак, требующий внимания профессионалов.
Что делать, как поднять?
Если снижение АД произошло резко, спровоцировано травмой или же сопровождается такими выраженными симптомами, как сильная мигрень, потеря сознания, нарушение координации движений, боль в области сердца — следует немедленно обратиться к доктору. Когда признаки недомогания незначительны или же вовсе отсутствуют, стоит принять такие меры:
- выпить чашечку зеленого чая либо кофе;
- скушать хлеб с медом, слегка присыпанный корицей;
- принять контрастный душ;
- выполнить дыхательную гимнастику;
- в холодное время года допустимо рассосать щепоточку соли;
- в жару стоит выпить чистой воды, так как снижение показателей может быть вызвано обезвоживанием;
- принять профильные медикаменты (Строфантин, Норадреналин и т. д.), но лишь при условии, что их одобрил ваш врач.
Будьте внимательны: не стоит самовольно принимать аптечные препараты.
Полезное видео
Интересную информацию о самомассаже при гипотонии можно узнать из следующего видео:
Заключение
- Когда давление 100 на 60, как поднять — определит врач!
- Если снижение АД не сопровождается опасными симптомами и вызывает лишь легкое недомогание, то можно воспользоваться подручными средствами.
- Если приступу предшествовала травма или ваше самочувствие резко ухудшилось — обращайтесь к доктору. Ведь подобные симптомы могут указывать на опасные патологии, требующие срочной медицинской помощи.
Источник
Пониженное давление 100 на 60 может быть абсолютно безвредным для человека и не причинять дискомфорт. А может доставить уйму неприятностей и даже быть опасным. Все зависит от индивидуальных особенностей организма.
Зачем мерить артериальное давление и о чем оно свидетельствует?
Благодаря сокращению сердечной мышцы кровь движется в теле человека. Сила, с которой она давит на стенки кровеносных сосудов, называется артериальным давлением (АД). Различают 2 вида АД в зависимости от силы, с которой кровь воздействует на стенки артерий в момент:
- Сжатия сердечной мышцы — систолическое (верхнее).
- Расслабления сердечной мышцы — диастолическое (нижнее).
Показатели считаются пониженными, если значения 100/60 мм рт. ст. и ниже. Если снижение АД носит не единичный характер и причиняет дискомфорт, то это называется гипотонией. Причинами понижения АД могут быть:
- наследственная предрасположенность;
- аллергия;
- обезвоживание организма;
- повышенные физические нагрузки;
- адаптация к новым климатическим условиям;
- ушибы головы, травмы;
- нарушения в эндокринной системе;
- плохое питание;
- психологическое потрясение;
- кровотечение;
- пребывание в душном помещении;
- особенности строения тела.
По разнице между верхним и нижним давлением можно судить о состоянии кровеносных сосудов. В норме эта разница должна быть в пределах от 30 до 60 мм рт.ст, вне зависимости от того, повышенное давление или пониженное. Если разрыв между показателями слишком мал или велик — это свидетельствует о спазме кровеносных сосудов, такие случаи требуют лечения. Давление 100/60 хотя и является пониженным, но свидетельствует о здоровье и эластичности артериальных стенок. Норма АД зависит от многих обстоятельств:
- возраста;
- веса;
- психологического состояния;
- физических нагрузок.
Гипотония не всегда является признаком заболевания сердечно-сосудистой системы. В некоторых случаях она не причиняет дискомфорт и проходит бессимптомно. В юном возрасте слегка пониженное давление весьма распространено и не считается опасным. Дети-гипотоники отличаются вялостью и малоподвижностью. В зрелом возрасте гипотония причиняет массу неудобств и требует лечения. К низкому артериальному давлению склонны люди с небольшим весом и высоким ростом.
Низкое давление и частота сердцебиения
Пониженное артериальное давление 100/60 не является поводом для беспокойства, если оно не вызывает ухудшения самочувствия. Подобное состояние является нормой для спортсменов, молодых людей и жителей высокогорных районов. При пониженных показаниях тонометра следует также обратить внимание и на другие сопутствующие факторы:
- пульс;
- головные боли;
- беременность.
При пониженном кровяном давлении возможно небольшое учащение пульса. Если гипотония сопровождается сильными головными болями, то это свидетельствует о чрезмерном кислородном голодании мозга. При беременности низкое давление является плохим показателем состояния организма женщины.
Часто проблемы с давлением связаны с нарушением деятельности сердечно-сосудистой системы. Чтобы установить данную связь, надо измерить пульс. При давлении 100 на 60 нормальным показателем является 80-90 ударов в минуту. Если частота сердцебиения становится меньше 70 ударов в минуту, то это свидетельствует о тяжелых заболеваниях кровеносной системы. В подобном случае гипотония носит прогрессирующий характер и нуждается в срочном медицинском лечении. Если при показаниях тонометра 100 на 60 пульс насчитывает 100 и более ударов за 60 секунд, то это может быть признаком сильного шока или кровотечения.
Гипотония и беременность
При беременности у женщины изменяется гормональный фон и может произойти нарушение деятельности нейрогуморального аппарата. Из-за таких сбоев в организме будущей мамочки тонус ее сосудов тоже может измениться. В некоторых случаях может возникнуть гипотония, вызывающая сонливость. Если понижение АД причиняет массу неудобств и проходит крайне тяжело, то необходимо обратиться к врачу за помощью.
Чем ниже падают показания на тонометре, тем хуже организм женщины снабжается кровью. Плод получает меньшее количество кислорода и питательных веществ. Поэтому гипотония считается опасной для беременности и может привести к плохому развитию и малому весу будущего ребенка, а в тяжелых случаях — к преждевременным родам и даже выкидышу. Гипотония усиливает результаты токсикоза, а сильная рвота может привести к обезвоживанию.
Распространенные народные методы поднять АД — прием крепкого кофе или бег. Но беременным запрещены и повышенные физические нагрузки, и прием кофе, и прочие продукты резкого тонизирующего состава. Поэтому существуют щадящие варианты того, что делать, если давление 100 на 60 настигло будущую маму:
- съесть натуральный шоколад без вредных добавок;
- выпить сладкий чай;
- проветрить помещение, прогуляться на свежем воздухе;
- прилечь отдохнуть, положив подушку под ноги;
- сделать специальную умеренную физкультуру для беременных;
- произвести точечный массаж кончиков пальцев или точки под носом.
У беременных снижение давления может быть вызвано дефицитом железа. Рекомендуется включить в рацион продукты, богатые железом и белком. Спать будущей маме нужно не мене 9 часов в сутки. Строго запрещается поднимать давление горячей ванной. При беременности бороться с пониженной силой кровотока нужно только под присмотром врача, постоянно проходить обследования, не принимать рискованных мер, чтобы не навредить малютке.
Симптоматика и последствия пониженного давления
При уменьшении АД нарушается кровообращение, головной мозг получает меньше кислорода и питательных веществ. Поэтому гипотония сопровождается вялостью, сонливостью, причиняет дискомфорт и мешает реализации задуманных планов. Основными симптомами пониженного АД являются:
- замедленность реакций, быстрая утомляемость, слабость, апатия, рассеянность;
- чувствительность к дождливой погоде;
- похолодание и онемение конечностей;
- потемнение в глазах, свист в ушах;
- пульсирующие тупые боли в височной и затылочной областях;
- головокружение;
- боль в области сердца, учащенный пульс;
- повышенное потоотделение;
- дефицит воздуха при физической нагрузке, частое зевание.
В тяжелых случаях пониженное давление может сопровождаться обмороками, тошнотой, рвотой, мигренью. При гипотонии движение крови замедляется, все ткани и органы получают меньше питательных веществ. В результате замедляются все реакции организма. Продолжительное недостаточное снабжение нервной системы кислородом приводит к депрессии, раздражительности, психологической неустойчивости, ухудшению координации движений. Нарушение кровообращения в сосудах мозга приводит к ухудшению памяти, снижению остроты зрения.
В некоторых случаях гипотония может быть вызвана злоупотреблением антидепрессантами и препаратами, понижающими кровяное давление при гипертонии. Тогда следует немедленно прекратить прием медикаментов и обратиться к врачу.
Помощь при ухудшении самочувствия и профилактика гипотонии
При ухудшении самочувствия, обмороке, слабости, учащенном сердцебиении необходимо измерить АД. Если кровяное давление 100 на 60, что сделать, чтобы оказать помощь пострадавшему от гипотонического приступа:
- Восстановить нормальное мозговое кровообращение. Для этого ослабшего человека необходимо положить или посадить так, чтобы ноги были чуть выше уровня головы.
- Дать ему выпить воды или сладкого чая.
- Дать понюхать эфирное масло, привести в чувства.
Чтобы побороть неприятные симптомы низкого АД и вернуть активность, рекомендуется правильно и вовремя питаться. Принимать пищу лучше 5-6 раз в день, небольшими порциями. Голодать и переедать не следует. Каждое утро непременно нужно завтракать, чтобы мозг вовремя получал необходимое питание. При сильной слабости нельзя даже вставать с постели натощак, необходимо перекусить чем-то сладким. Еще после сна не рекомендуется резко вставать с постели, необходимо сначала просто немного посидеть.
Необходимо выпивать не менее 2 л чистой воды в день, так как обезвоживание приводит к снижению артериального давления. Продукты питания нужно солить по вкусу, не придерживаться бессолевой диеты. Хлорид натрия задерживает влагу в организме и повышает напор крови в сосудах.
Можно принимать тонизирующие продукты, но не злоупотреблять ими. Утром лучше выпивать сладкий кофе или чай, но нельзя пить более 2 чашек кофе в день. Природными энергетиками являются настойки элеутерококка, женьшеня, лимонника, аралии. Употреблять их нужно осторожно, по несколько капель. Некоторые травяные отвары тоже способны придать бодрости. Для этого применяются плоды шиповника и рябины, листья и плоды черной смородины, корень цикория, листья земляники и подорожника, корневища спорыша, одуванчик, барбарис, медуница, крапива. Растения можно использовать по отдельности или делать травяные сборы.
Необходимо высыпаться, отдыхать, не переутомляться. Умеренная физическая нагрузка и активный отдых повышают АД. Рекомендуется делать по утрам 10-минутную зарядку. Занятия спортом позволяют держать сосуды в тонусе и тренировать сердце. Также это неплохой способ улучшить настроение. Оптимальным видом активного времяпрепровождения для всех возрастов является плавание. Еще нужно часто гулять на свежем воздухе, насыщая организм кислородом.
Чтобы поднять давление, можно сделать массаж, принять горячую ванну с аромамаслами. Последним способом не рекомендуется злоупотреблять, особенно людям с больным сердцем. Надо исключить алкоголь и курение, потому что они нарушают деятельность сердца и ослабевают тонус сосудов, что может спровоцировать приступ. В тяжелых случаях гипотонии лучше не заниматься самолечением, а обратиться за квалифицированной медицинской помощью.
Источник
По данным Всемирной Организации Здравоохранения (ВОЗ), оптимальным является артериальное давление 120 на 70. Если у человека наблюдается понижение уровня до 100 на 60, необходимо проверить работу сердечно-сосудистой системы. Существуют различные причины и заболевания, которые требуют диагностики и лечения. Терапевт подскажет, что делать для улучшения самочувствия, как повысить показатели с помощью лекарственных средств.
Виды давления
Артериальное давление (АД) – важный показатель здоровья организма. При измерении врача интересуют две основные цифры:
- Верхняя – систолическая, показывает частоту сокращения сердечной мышцы. По ней врачи определяют состояние главного органа и миокарда.
- Нижняя – диастолическая, дает информацию, с какой силой сердце выталкивает кровь по малому кругу после расслабления, помогает определить состояние кровеносных сосудов.
Средний показатель 120 на 70 считается оптимальным, но может варьироваться в зависимости от возраста, пола и веса пациента. В течение дня цифры отклоняются на 10–15 пунктов, что не сказывается на самочувствии и физических ощущениях.
Важно!
Нормальной считается разница между верхней и нижней границами в 30–60 единиц. Это означает, что при повышении или понижении сосуды выдерживают изменения и спазмы, не требуя серьезного лечения.
Особенности давления 100 на 60
Многочисленные исследования доказали, что органы и системы человека наилучшим образом работают при нижнем показателе 70 мм рт. ст. В этом состоянии наблюдаются ровный пульс и размеренный кровоток, не возникает отечность. Если цифры на тонометре опускаются ниже, могут возникать неприятные ощущения: сердце словно замедляет ход, поставляя мозгу меньше кислорода и питательных веществ.
Не всегда артериальное давление 100 на 60 означает начало заболевания. У ряда людей оно является постоянным и природным:
- профессиональные спортсмены (спортивная гипотония);
- коренное население Заполярья и высокогорных сел;
- гипотоники с врожденными особенностями сердечно-сосудистой системы.
Такие люди прекрасно чувствуют себя с пониженным давлением, не нуждаются в лекарственных средствах. Чаще это молодые женщины с недобором массы тела, активно использующие диеты или голодание.
Читайте также
Причины пониженного давления
Если у человека привычные показатели составляют 120 на 70, падение артериального давления до уровня 100 на 60 называют приступом гипотонии. Патология чаще диагностируется в подростковом или молодом возрасте, иногда встречается у пожилых людей. Среди причин, способных спровоцировать проблему:
- аномалии сосудов мозга;
- врожденная особенность организма;
- предрасположенность к ВСД;
- последствия травм головы;
- дисфункция щитовидной железы или надпочечников;
- хроническая анемия;
- заболевания сердечно-сосудистой системы;
- онкология;
- сахарный диабет;
- скрытые внутренние кровотечения;
- обезвоживание.
Непродолжительные приступы гипотонии возникают после обильной кровопотери, постоянных недосыпаний или стресса. У людей старше 50 лет она становится последствием понижения физической активности и эластичности сосудов. У пожилых причина может скрываться в развитии атеросклероза, опухолей мозга или сердца, гипоксии. Им требуются коррекция питания и регулярный прием лекарственных препаратов.
В детском и подростковом возрасте уровень 100 на 60 – это нормальное давление. В период гормонального всплеска оно может меняться резкими скачками. В редких случаях оборачивается ухудшением самочувствия ребенка, покалываниями в сердце, частыми головокружениями, быстрой утомляемостью. Как правило, такая гипотония проходит самостоятельно к 18–20 годам.
Снижение давления при беременности
В первые 12 недель наблюдается изменение гормонального фона, повышается уровень прогестерона. Он уменьшает тонус мышц и сосудов, чтобы исключить выкидыш. Поэтому возникает снижение интенсивности кровотока, падение гемоглобина. Многие врачи считают, что давление 100 на 60 при беременности не опасно для плода, предлагая только наблюдение и прием витаминов.
По мере формирования плаценты, роста эмбриона организму требуется больше жидкости. При нормальном течении беременности давление должно возрастать до стабильных показателей 120/70. Если признаки гипотонии продолжают беспокоить, возрастает угроза гипоксии мозга будущего малыша, врожденных патологий мозга родившегося ребенка.
Симптомы пониженного АД
При понижении артериального давления организм испытывает недостаток кислорода на фоне нарушения кровообращения. Это проявляется в следующих симптомах:
- ноющая или пульсирующая боль в висках, переходящая в затылок;
- сильная тошнота;
- головокружение при попытке встать с места;
- ощущение усталости, сонливость;
- рассеянность;
- одышка;
- боли в области сердца, сдавливание в груди.
Пациенты с гипотонией жалуются на ощущение холода в конечностях. Они чувствительны к перемене погоды, остро реагируют на магнитные бури, тяжело переносят акклиматизацию при переезде.
Учитывая, что пониженный кровоток провоцирует недостаток кислорода, больной может страдать от эмоциональной нестабильности, депрессии.
Симптомы пониженного давления зависят от частоты сердечных сокращений:
- Давление 100 на 60 при учащенном пульсе свыше 100 ударов в минуту. Если при падении давления наблюдается число сердечных сокращений свыше нормы, врачи говорят о состоянии компенсации. Это означает, что организм пытается получить больше кислорода, заставляя сердце быстрее перекачивать кровь. Кроме головной боли, появляются покраснение кожи не лице, аритмия, озноб.
- Низкое давление 100 на и 60 и уменьшение пульса до 50-60 ударов в минуту. При стадии декомпенсации сердце уменьшает количество ударов, пытаясь экономить силы на другие процессы жизнедеятельности. Характерные симптомы: бледность кожных покровов, потеря сознания, боли в затылке.
Важно!
Некоторые симптомы гипотонии совпадают с признаками ВСД, мигрени, приступом повышенного давления у гипертоника. Поэтому принимать лекарства можно только после посещения врача и измерения показателей тонометром.
Диагностика гипотонии
При появлении признаков пониженного давления необходимо обращаться к терапевту. Он составит план диагностики, направит на первичные анализы. При необходимости к обследованию и лечению подключаются профильные специалисты: невролог, кардиолог, нефролог.
Выбор метода диагностики зависит от предполагаемой причины заболевания:
- УЗИ сосудов головы и шейного отдела;
- общий и клинический анализы крови;
- УЗИ щитовидной железы, почек, надпочечников;
- электрокардиограмма;
- ЭХО сердца.
На начальном этапе диагностики давление измеряется несколько раз в сутки с интервалами в 10–20 минут. В тяжелых ситуациях рекомендуется проведение суточного мониторинга сердечного ритма. При гормональных нарушениях требуются комплексный анализ ряда гормонов, консультация эндокринолога.
Важно!
Почему опасно давление 100 на 60? Продолжительный приступ гипотонии заставляет сердце работать «на износ». Это негативно сказывается на состоянии сосудов, функциях мозга и почек. У пациента страдает зрение и память, он постоянно ощущает упадок сил, сонливость.
Как нормализовать давление
После проведения диагностики врач подбирает методику лечения, которая включает в себя: прием препаратов, правильное питание и режим дня, специальные упражнения на основе комплекса лечебной физкультуры. Если проблема возникла у беременной женщины, любые мероприятия проводятся только в стационаре под строгим наблюдением терапевта.
При возникновении приступа необходимо вызвать врача и оказать больному помощь:
- уложить на диван или кровать, проветрить комнату;
- приложить к голове полотенце, смоченное горячей водой;
- предложить чашку сладкого чая.
Если приступ вызван обезвоживанием, больной должен выпить чистой воды мелкими глотками, положить в рот кубик льда или лимона. При падении сил на фоне строгой диеты можно предложить немного черного шоколада без добавок или чашку кофе с сахаром.
Медикаментозное лечение
Если диагностировано давление 100 на 60, что делать и принимать – рассказывает специалист после обследования:
- При головной боли – Цитрамон, Спазмалгон или Спазган.
- При необходимости стимуляции нервной системы – Пирацитам, Церебролизин.
- Для нормализации уровня адреналина – Метазон, Фетанол, Норадреналин.
- При болезненных спазмах сосудов – Но-Шпа, Дротаверин.
Важно!
врожденных аномалиях сосудов, аневризме или внутренних кровотечениях обязательно проводится хирургическое вмешательство. В противном случае прием лекарств только уменьшит симптомы, но не решит проблему окончательно.
Народные рецепты
Медикаментозную терапию можно сочетать с нетрадиционной. Некоторые растения содержат ценные аминокислоты, танины, минералы, которые немного поднимают артериальное давление, нормализуют работу сосудов и сердца. Наиболее эффективные настойки изготавливаются из следующих экстрактов:
- элеутерококк;
- корень женьшеня;
- китайский лимонник.
При стрессах, депрессивных состояниях их можно смешивать с аптечной мятой, экстрактом пиона, зверобоем. По рекомендации врача в течение 2–3 недель рекомендуется принимать травяной сбор на основе крапивы, медуницы, листьев березы или земляники. При выраженной тахикардии на фоне низкого давления помогает чай из бессмертника, смешанного с ягодами шиповника.
Питание при гипотонии
При падении давления до отметки 100 на 60 врачи рекомендуют отказаться от изнуряющих диет, перейти на полноценное, рациональное питание. Чтобы повысить показатели, необходимо обязательно включить в меню следующие продукты:
- специи (лавровый лист, орегано, базилик, смесь перцев);
- рыба, морепродукты;
- жирные сорта сыров;
- молочные продукты;
- цитрусовые;
- свежевыжатые овощные соки;
- орехи;
- какао.
Восполнить запас витаминов и минералов помогают пророщенные зерна пшеницы и овса. Их принимают вместо завтрака, смешивают с кефиром или кашами, добавляют в творог, соки. Не менее эффективны смузи из мякоти свеклы, моркови, корня сельдерея.
Физическая активность
Несложные физические упражнения помогают укрепить кровеносную систему, повысить тонус сосудов. Составить комплекс помогает врач-терапевт лечебной физкультуры на основании общего состояния и возраста пациента. При желании можно заниматься йогой, танцами или плаванием, приобрести велотренажер, беговую дорожку. При отсутствии личного времени достаточно пеших прогулок в быстром темпе, легкой пробежки 2–3 раза в неделю.
При низком давлении 100 на 60 пациенты жалуются на слабость, которая мешает занятиям физкультурой. Поэтому перед началом тренировки врачи рекомендуют выпить чашку кофе или чая с сахаром, устроить перекус углеводным продуктом: фруктовый или овощной салат, горсть орешков, сухофруктов. Упражнения необходимо выполнять в спокойном темпе без рывков или силовой нагрузки.
Изменение образа жизни для профилактики гипотонии
Лечение будет малоэффективным, если не поменять привычки:
- перейти на правильное питание;
- по рекомендации врача принимать витаминные комплексы;
- соблюдать оптимальный режим отдыха и сна;
- бороться со стрессами, бессонницей;
- чаще проводить время на природе, гулять в парке;
- полноценно завтракать;
- обязательно лечить хронические заболевания сосудов, сердца, почек.
Важно!
Необходимо полностью отказаться от вредных привычек: алкоголь и никотин негативно влияют на состояние кровеносных сосудов, делая их хрупкими и ломкими.
Терапевты отмечают, что приступы гипотонии чаще наблюдаются у людей с нестабильным эмоциональным фоном. Поэтому в сложных ситуациях не следует отказываться от консультации психолога, курса успокоительных препаратов. Некоторым пациентам помогает нормализовать давление медитация, увлечение рукоделием, общение с позитивными людьми.
При регулярном снижении показателей артериального давления до 100 на 60 необходимо обязательно обратиться к врачам. На ранней стадии многие заболевания, провоцирующие приступ гипотонии, хорошо поддаются лечению. Это позволяет избежать серьезных осложнений в работе сердечно-сосудистой системы.
Источник