Форум по лечению гипертонии

Форум по лечению гипертонии thumbnail

Уже 3 года вот такое со мной происходит. Страдаю гипертонией, постоянно повышенное давление, особенно под вечер, голова болит невыносимо. Не знаю, куда себя девать. К врачам ходила не раз уже. Все препараты, все курсы, что они назначали – пила. Когда помогало, а сейчас, такое ощущение, что уже ничего нормально не помогает.
Есть тут у кого-то схожие проблемы, как лечитесь?

Мудрость форума:
Женское здоровье

126 ответов

Последний —
01 июня, 14:08
Перейти

1.

Гость

[381974303] – 11 марта 2016, 22:02

2.

Гость

[2685731078] – 11 марта 2016, 22:04

При гипертонии надо обязательно соблюдать диету и следить за уровнем холестерина.

3.

Гость

[2573456815] – 11 марта 2016, 22:06

При гипертонии обычно не курсами назначают, а пожизненно. И помогать они начинают через полгода примерно. Надо исключить соленое и полностью отказаться от чая черного и зеленого. Кофе немного можно.

4.

Гость

[2726393233] – 11 марта 2016, 22:06

и у нас это семейное((( врач подобрал терапию только с 4 или 5 раза. пью ко эксфорж, но после него, как зомби…хотя давление держит в норме 120 на 80. раньше было 190 на 110

5.

Гость

[2726393233] – 11 марта 2016, 22:09

кофе не повышает давление. по тв мясников говорил. я на себе проверяла-не повышает

6.

Гость

[2685731078] – 11 марта 2016, 22:14

Какой вы человек? Эмоциональный, есть ли внутренний конфликт, возможно за всё и всех переживаете, если у вас нет выхода эмоциям или не возможность изменить что-то и вы себя внутренне подавляете, вы создаёте себе это давление сами. Разберитесь в себе, поработайте над внутренним состоянием это первое, что надо сделать и диета.

7.

Гость

[2053013078] – 11 марта 2016, 22:27

При гипертонии лекарства пьем пожизненно, ежедневно, в одно и тоже время, при этом имеем препарат “скорой помощи”, желательно два. Т.к. к любому препарату рано или поздно развивается привыкание, и он перестает действовать. В таком сбиваем препаратом скорой помощи и идем к врачу за новым назначением. Если лечение назначено правильное, препарат действует, он держит давление в норме. Если он не держит, идем к врачу за другим. Как то так…

8.

гость

[1965922831] – 11 марта 2016, 22:28

надо искать нормального врача, сразу не подберут. Пить пожизненно каждый день. Причины заболевания неизвестны, кто бы что не говорил. Все эти вещи с весом, холестерином, солью, кофе – фигня полная. У нас семейная болезнь. У кого то есть лишний вес, у кого то нет. Мы в семье все обследовались полностью, все в норме – почки, сердце, щитовидка итд итп. Ничего. Пресловутая вегето сосудистая дистония, которую везде считают несуществующей болезнью, но увы – никуда от этой жуткой метео зависимости не деться. Так что автор, к сожалению ситуация у нас такая. Что делать, у кого то астма или еще что то, у нас вот это.

9.

Гость

[3391059249] – 11 марта 2016, 22:46

Всегда было низкое,9560 чувствовала себя хорошо. Теперь поднимается иногда 13070, атас. Соль мало ем всегда, не люблю. И чего случилось, может,психосоматика. У матери с 30 было высокое, мне 57.

10.

Гость

[3590502692] – 11 марта 2016, 22:52

Я вылечилась от гипертонии с ежедневными головными болями. Занималась по системе норбекова, чтобы зрение вылечить. Зрение не исправилось, а вот гипертония прошла навсегда.

11.

Б-ка

[789451282] – 11 марта 2016, 23:34

Гость

Всегда было низкое,9560 чувствовала себя хорошо. Теперь поднимается иногда 13070, атас. Соль мало ем всегда, не люблю. И чего случилось, может,психосоматика. У матери с 30 было высокое, мне 57.

12.

Гость

[753524978] – 12 марта 2016, 02:47

Б-ка

Из бывших гипотоников с таким вот рабочим давлением 95/60 как раз и получаются самые злобные и опасные гипертоники с кризами на цифрах 120/80. Разумеется, никто из нас не выйдет отсюда живым, но отсрочить сердечно-сосудистую катастрофу (инсульт, инфаркт) лет на 5-10-15 чаще вполне выполнимо. А а уж как именно – смотрите сами, никто не знает, от чего Вы способны отказаться и чем готовы заплатить за несколько дополнительных лет жизни. Но на осознанное оздоровление способны не все, фактически приходится рожать и воспитывать себя заново, уже самому.

13.

Гость

[753524978] – 12 марта 2016, 02:48

Гость

Написано много, но как-то бестолково. Это что открытие? С низкого давления на высокое? У нас у всей родни так. Дожили 90. Лишь бы чего настрочить?

14.

Гость

[1685796211] – 12 марта 2016, 07:50

Наладить питание,не есть продукты-провокаторы.Снизить вес.Никакого спиртного.,шоколада ,кофе,сала ,

15.

Анна

[1621806730] – 12 марта 2016, 10:00

Мне помогли физкультура и спорт. Умеренные, без фанатизма, силовые тренировки 2-3 раза в неделю, летом пробежки по утрам 1-2 раза в неделю. Было на протяжении нескольких лет 135-140/85 с кризами до 160, теперь стабильно 115-120/75-80.

16.

Гость

[1772475966] – 12 марта 2016, 10:02

Почему вы пьете курсами? Вы должны пить лекарства постоянно.
Лишний вес имеется?Ваши врачи давали вам рекомендации по изменению вашего образа жизни? Вы им следовали и все бесполезно?

17.

Смуглянка

[1042472706] – 12 марта 2016, 11:16

Для начала нужно обследоваться. У меня тоже долго не могли найти причину пока не сделали очень подробное УЗИ почек и Дай Бог здоровья этому врачу кто нашел причину. сделала небольшую операцию на сосудах почек и это мне помогло. Девочки проверяйтесь хорошо полностью и досконально. Надо искать причину болезни и лечить ее. А не следствие.

18.

Гость

[26882685] – 12 марта 2016, 15:18

Гость

Наладить питание,не есть продукты-провокаторы.Снизить вес.Никакого спиртного.,шоколада ,кофе,сала ,

19.

Гость

[3529929859] – 13 марта 2016, 11:22

автор вы вероятно когда есть давление пьете лекарства когда нет бросаете.если вы гипертоник то пить вы их должны постоянно регулируя и подобрав для себя оптимальную дозировку.лекарство тоже может подходить может нет вопрос с врачем надо решить.пить все время.как правило лекарство имеет накопительное действие бросать и отменять нельзя.у меня коллега с 35лет пьет уже каждый день.здоровья вам.

20.

Гость

[3529929859] – 13 марта 2016, 11:24

Гость

ИМТ 20. Шоколад редко, спиртное ещё реже, сало печень не любит. Вот с чего!!!

Знакомая проблема. Бабушка тоже мучается постоянно от этой гипертонии, от болей в голове, сердце. Таблетки обычно пьет, понижающие давление. Последний месяц вот кстати без таблеток обходится, купили ей вот такую настойку https://sbiten.biz/giper/?sub_id=4226&site_id=129&partner=390 Сбитня народного. Почитайте в интернете отзывы, или спросите у специалистов – многим помогает.
Не знаю, может быть еще зависит от формы гипертонии.

Читайте также:  Препараты при гипертонии на м

25.

Маргарита

[253109776] – 29 июня 2016, 16:45

Каждое утро и вечер пью Гипертофорт. Состав натуральный, поэтому побочек не боюсь. Через месяц регулярного применения почувствовала себя лучше. Давление не так скачет. Довольна в целом. Заказываю сразу по несколько упаковок. Здоровья вам!

26.

Илона

[2036630549] – 16 августа 2016, 18:37

Я только гипtртофортом спасаюсь. От таблеток и химии ужасные побочки или падает давление очень быстро, упадок сил получается резко. Все-таки натуральные препараты дают хороший и долговременный эффект, что реально лечит, а не приносит врменное облегчение.

27.

Татьяна

[1075746660] – 27 сентября 2016, 16:45

Я прям себя узнаю..а занешь в чем дело? Таблетки резко снижают давление, а если их не пить, то потом как цунами давление поднимается. И пьешь – нехорошо, слабость, зато давление нормально, не пьешь – высокое давление, голова болит да и органы тоже не в восторге… Мне помог ReCardio Отзывы видела на него? Я даже один где-то, уже не помню где оставляла. Он за счет того, что натуральный, хорошо воспринимается организмом и не резко давление снижает, а постепенно. По ощущениям, как будто молодеешь… голова не болит, энергии много, головокружений нет и исчезает желание спрятаться от этого кошмара, потому что давление нормализуется и держится. Я такого эффекта за свой опыт лечения гипертонии еще ни разу не встречала, хотя сама виновата – доверяла популярным таблеткам….попробуй, очень советую, вреда точно не будет.

28.

Татьяна

[2018363617] – 10 ноября 2016, 10:46

Потому что такая болезнь не лечится, а все известные таблетки очень сильно мешают работать сердцу нормально, постоянно сбивая его с толку скачками давления. Сердце и так плохо работает и перегружено, а его приучают к тому, что давление снизит таблеточка, оно и не старается самостоятельно регулировать давление. Самыми лучшими средствами были и остаются натуральные, я я сперва прочитала на ReCardio отзывы, мнение врачей услышала и только потом заказала. Не скажу, что прям по волшебству стала космонавтом, но давление стало 130/80 и не скачет, что меня устраивает полностью. Конечно, гипертония не лечится полностью, я прохожу по 2-3 курса в год, чтобы привести давление к относительной норме. Да, накладно, но что поделать? Хорошее самочувствие без побочных эффектов стоит того!

29.

Фаина

[2040536128] – 15 ноября 2016, 15:22

Думаю, что самостоятельно выбирать таблетки от давления или вообще любое лекарство – неправильно. Мне вот долго подбирали препарат. Меняли не раз, потом появился Моксонидин-СЗ. Побочных вещей от него я уже не имею (это индивидуально конечно), зато пью малюсенькую таблетку каждое утро и весь день провожу с давлением космонавта.

Не пейте вы эти таблетки. У врачей самое простое – прописать таблетки и забыть про вас. А искать причину гипертонии никто не хочет. А вообще то их много. И нельзя все их лечить одними и теми же лекарствами.

У моего брата была гипертония. Мучился лет 6 с ней. То же самое, курсы терапии, таблетки. И, как пишет angustura666, никто не хочет причину искать. Потом по отзывам нашел клинику Купеева, там вот как раз причину и обнаружили, прошел курс лечения. Там без таблеток или уколов, вообще без химии. И все прошло. А все говорят, что не лечится эта болячка.

32.

Остап

[607648906] – 28 ноября 2016, 12:11

От гипертонии мне в последнее время назначили Моксонидин СЗ. Подходит, тем кто работает. Перед выходом из дома 0,2 мг таблетка (за полтора часа) принимаю и опять ложусь где-то на полчаса. Потом весь день высокое АД не беспокоит.

34.

Лариса

[1964607522] – 05 марта 2017, 08:45

У меня мама мучилась гипертонией более 20 лет.
Многое перепробовали за это время.
Месяца три назад знакомая на работе подсказала препарат Гипертониум
нашла я его на этом сайте https://track.adwad.ru/SHLq7
И вот теперь я выдохнула спокойно, маме он помогает.
Спасибо Людмиле. Берите на вооружение, возможно этот препарат именно то что Вам нужно.
Удачи и будьте здоровы.
С уважением Лариса.

35.

Александра

[3951255037] – 21 марта 2017, 13:41

Мы сейчас спасаемся только этим медицинским маслом,давление вообще больше не беспокоит,вот сайт https://zhivas.ru/

Из за постоянных нервов на работе началось головокружения и повышения давления всякие там витамины не помагают только деньги зра трачу, а подсаживать на серёзные препораты от давления пока не хочу. Много где читал про этот препорат https://normalife-info.ru/ вроде пока что помагает немного востановиться.

38.

Татьяна

[860508649] – 22 августа 2017, 11:46

У моего отца такая же проблема! Перепробывали кучу лекарств! Поначалу помагало, а потом организм будто привыкает к этим лекарствам… Знакомая посоветовала купить гипертониум, и вот уже пол года все замечательно! Пару раз конечно давление скакнуло, но это не так как было раньше! Вот ссылочка где все подробно рассказано про это средство https://blogmy11125.blogspot.ru/p/blog-page_22.html ! И первый заказ всего 1рубль! Не упустите момента!

39.

Татьяна

[860508649] – 22 августа 2017, 11:49

https://infoblogs.pro/gipertonium_chazova1/?cid=mAalWs&p=%3A%3A%3A%3A&vid=42919b84e7368f5d810d1c8a5e0645ff&a_cid=e50690ea&a_cc=RU

40.

вдруг

[2273029019] – 22 августа 2017, 12:18

Zebruha

К врачам ходила не раз уже. Все препараты, все курсы, что они назначали – пила. Когда помогало, а сейчас, такое ощущение, что уже ничего нормально не помогает

41.

Гость

[363941849] – 22 августа 2017, 13:53

Zebruha

Уже 3 года вот такое со мной происходит. Страдаю гипертонией, постоянно повышенное давление, особенно под вечер, голова болит невыносимо. Не знаю, куда себя девать. К врачам ходила не раз уже. Все препараты, все курсы, что они назначали – пила. Когда помогало, а сейчас, такое ощущение, что уже ничего нормально не помогает.
Есть тут у кого-то схожие проблемы, как лечитесь?

42.

Гость

[363941849] – 22 августа 2017, 13:56

Гость

ZebruhaУже 3 года вот такое со мной происходит. Страдаю гипертонией, постоянно повышенное давление, особенно под вечер, голова болит невыносимо. Не знаю, куда себя девать. К врачам ходила не раз уже. Все препараты, все курсы, что они назначали – пила. Когда помогало, а сейчас, такое ощущение, что уже ничего нормально не помогает.
Есть тут у кого-то схожие проблемы, как лечитесь? гипертония это болезнь почек,во всем мире её лечат нефрологи и только у нас не пойми кто.Идите платно к нефрологу,пусть покапается в почках.Следующий этап-это скудное питание,минимум белка,больше каш,овощей,рыбы,морепродуктов и зеленый чай вместо черного.Хорошо чувствуется разница в самочувствии,когда переходишь с скоромной пищи на постную -4 раза в год и по средам и пятницам.Давление сразу снижается,даже до аномально низкого.А когда начинаешь опять это все есть,то через некоторое время опять подъём АД.Во первых, от мясомолочки отекаешь,а это прямая зависимость для подьема АД,во вторых,гормональный фон на фоне переизбытка белка,ной,чем на скудном питании:преобладает кортизол-тоже виновник подьема.Так что ограничения в еде жизненная необходимость.Ложкой мы роем себе могилу!

Читайте также:  Давление 130 на 90 это гипертония

43.

Евгеша 🙂

[2261834673] – 24 августа 2017, 18:31

Мой отец гипертоник, принимает лекарства, но его постоянно мучают головные боли. Моя свекровь- врач , посоветовала принимать Protanal (альгинат калия) с основными препаратами. В скором времени папа стал меньше жаловаться на головную боль и реже принимать обезболивающее .

44.

Владимир

[48664112] – 06 сентября 2017, 13:34

Гость

Я вылечилась от гипертонии с ежедневными головными болями. Занималась по системе норбекова, чтобы зрение вылечить. Зрение не исправилось, а вот гипертония прошла навсегда.

45.

Ирина

[3620234938] – 08 сентября 2017, 11:59

Добрый день))) Меня зовут Ирина. У меня были серьёзные проблемы со здоровьем, и я смогла вылечить себя без врачей и таблеток. Если вам интересно, пишите irishkaway1984@mail.ru

46.

Андрей

[423451392] – 25 сентября 2017, 12:57

Здравствуйте. Хочу поделиться личным опытом. Я гипертоник 3-й степени, давление постоянно 190-200 верх. Неделю назад друг подарил аппарат АВР-051. Новинка. Регулятор давления. Российская разработка, Екатеринбург. Стало интересно – как он работает, собрал информацию о приборе. 3 раза в день надеваю на руку минут на 5-7 – и все. Сейчас давление держится не выше 165. Для меня это очень большой прогресс. Думаю – это не предел, буду дальше регулировать. Живу в Москве. Кого заинтересовал этот прибор – пишите мне на почту, подскажу где его можно купить. andrew.suhov@mail.ru

47.

Юлия Анисимова

[1634622625] – 27 октября 2017, 17:46

pr-plasma – современные технологии доказательной медицины!
Безлекарственный метод . Квантовая медицина. Фотогемоферез.
Новый виток развития с начала 2000-х. Доказан и в педиатрии, и даже у военных!
см. https://truckseason.livejournal.com/

Врач нужен грамотный, который подберет грамотную комплексную терапию, не только таблетками будет пичкать, но и альтернативные методы лечения применять. Я нашла для себя такого кардиолога, доктор Гадиева, принимает в тн клинике

Внимание

Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!

Уже 3 года вот такое со мной происходит. Страдаю гипертонией, постоянно повышенное давление, особенно под вечер, голова болит невыносимо. Не знаю, куда себя девать. К врачам ходила не раз уже. Все препараты, все курсы, что они назначали – пила. Когда помогало, а сейчас, такое ощущение, что уже ничего нормально не помогает.
Есть тут у кого-то схожие проблемы, как лечитесь?

Источник

            13 советов гипертоникам (советы американских медиков).

      Высокое артериальное давление, как известно — один из основных факторов риска таких тяжелых заболеваний, как инфаркт и инсульт. Американские врачи предостерегают пожилых людей: если они заметили, что давление начало повышаться, надо безотлагательно принимать меры, чтобы не допустить сердечно-сосудистых патологий, которые наиболее часто проявляются после 65 лет. Причем начинать лечение следует с безлекарственной терапии.
      Различают давление систолическое и диастолическое. Систолическое (верхнее) давление отражает максимальный уровень артериального давления (АД) в период сокращения (систолы) левого желудочка сердца, а диастолическое (нижнее) — его минимальный уровень во время паузы между сокращениями желудочков (диастолы).
      За норму в медицине условно принято артериальное давление, соответствующее 120/80 мм рт.ст. Если диастолическое (нижнее) давление повышено незначительно (до 90 мм рт.ст.), то говорят об умеренной гипертонии, даже если систолическое (верхнее) давление заметно превышает норму (140-180 мм рт.ст.). Такая форма гипертонии наблюдается примерно у 70% больных.
      Существуют способы немедикаментозного лечения такого состояния. Если диастолическое давление у вас часто повышается до 90 мм рт.ст., воспользуйтесь советами американских врачей. А если вы уже начали принимать лекарства для снижения давления, попробуйте, выполняя эти рекомендации, уменьшить их дозы. Но в любом случае сначала посоветуйтесь со своим лечащим врачом.

Совет 1. СЛЕДИТЕ ЗА ВЕСОМ.
“Хотя далеко не все гипертоники имеют избыточный вес, у тучных людей вероятность заболеть гипертонией в три раза больше”, — говорит доктор медицины Норман Каплан из На-учного оздоровительного центра Техасского университета.
      Ожирением считается превышение нормальной массы тела (с учетом роста и типа телосложения) на 20%. Однако для того, чтобы снизить давление, совсем не обязательно резко сбрасывать вес. Как показали исследования израильских ученых, достаточно расстаться с половиной лишних килограммов.
      Такого же мнения придерживается доктор Каплан: “Далее при относительно небольших потерях в весе можно наблюдать значительное снижение давления. — Тучным людям любая степень похудения принесет пользу”.

Совет 2. ОГРАНИЧТЕСЬ 5г. СОЛИ. 
Связь между высоким давлением и потреблением соленой пищи замечена давно, хотя нельзя считать ее абсолютно доказанной. Одно можно сказать точно: многие гипертоники чувствительны к соли.
      “Определить, чувствительны ли вы к соли, можно только одним способом: резко сократить потребление соли и проследить, как это будет влиять на давление, — говорит доктор Каплан. — Мы рекомендуем всем гипертоникам сократить применение соли примерно до 5 г в день. Это примерно половина того количества соли, которое обычно употребляется в суточной норме каждого человека. Большинство людей, которые последовали этому совету, не испытали никаких неудобств”.

Совет 3. КАЛИЙ УМНОЖАЙТЕ НА ТРИ.
Калий помогает снижать давление — это доказано экспериментально. Накопление калия в организме ведет к усиленному выведению натрия, что свидетельствует о некотором физиологическом антагонизме между этими веществами.
      Джордж Вебб, профессор биофизики из Медицинского колледжа Университета в Вермонте, считает особенно важным не общее количество калия, а соотношение его с натрием в пище. “Количество калия должно в три раза превышать количество натрия, — говорит доктор Вебб. — Если вы ежедневно получаете 2 г натрия с пищей (это соответствует 5 г поваренной соли), то вам надо позаботиться о том, чтобы в организм поступало не менее 6 г калия”.
      Но как узнать, достаточно ли калия вы получаете с пищей? .Очень просто. Одна только низкосолевая диета обеспечит усвоение необходимого количества калия организмом. Вам останется лишь позаботиться о подборе натуральных продуктов, богатых солями калия. Это, прежде всего картофель, фасоль, горох, рыба, фрукты.

Читайте также:  Активные точки на теле при гипертонии

Совет 4. ВМЕСТО СОЛИ – КАЛЬЦИЙ!
“По некоторым данным, примерно на половину гипертоников оказывает благоприятное действие кальций. Причем это как раз те люди, которые чувствительны к соли, — говорит доктор медицины Лоуренс Резник из Медицинского центра Корнелла при Нью-Йоркском университете. — Поэтому, если соль вам вредна, то кальций наверняка полезен. Увеличьте его содержание в своем рационе за счет потребления молочных продуктов, зелени, капусты”.

Совет 5. СОКРАТИТЕ УПОТРЕБЛЕНИЕ АЛКОГОЛЯ!!!
Связь между алкоголем и высоким давлением доказана. Поэтому все больные гипертонией должны ограничить его употребление. Почему бы не посоветовать гипертоникам совсем отказаться от алкоголя? Только потому, что у тех, кто не злоупотребляет им, давление не выше, чем у тех, кто не пьет вовсе.
      “Одна-две рюмки натурального вина в день не повысят давления, — считает доктор Каплан. — Но если вы выпиваете больше, беды не миновать”.

Совет 6. СТАНЬТЕ ВЕГЕТАРИАНЦЕМ.
У вегетарианцев кровяное давление (и диастолическое, и систолическое) на 10-15 мм рт.ст. ниже, чем у людей, придерживающихся обычного питания. Наука пока не объяснила этот феномен, но зафиксировала его. “Возможно, все дело в том, что вегетарианцы не курят, не употребляют спиртное и не переедают”, — предположил доктор Каплан.
 
Совет 7. НЕ ПОДНИМАЙТЕ ТЯЖЕСТЕЙ.
“Физические упражнения очень полезны для гипертоников, — говорит доктор медицины Дэвид Сподик, заведующий отделением клинической кардиологии в больнице при Университете в Массачусетсе. — Избегать следует только изометрических упражнений, например поднятия тяжестей. Они могут вызвать резкий скачок давления”.

Совет 8. ПОПРОБУЙТЕ ЗАНЯТЬСЯ БЕГОМ.
Хотя многочисленные исследования подтвердили благоприятное действие бега трусцой при повышенном давлении, гипертоникам надо приступать к занятиям с осторожностью.
      “Мы рекомендуем начинать с быстрой ходьбы на 300-400 м,— говорит Роберт Кейд, доктор медицины из Медицинского колледжа Университета во Флориде. — Эту дистанцию надо постепенно увеличивать до 1,5 км и только после этого переходить на бег, предварительно посоветовавшись с врачом. Желательно сделать электрокардиограмму под нагрузкой”.
      При беге давление повышается, а после него — снижается. С каждой следующей пробежкой оно будет подниматься все меньше и при регулярных занятиях постепенно стабилизируется. Таким образом, бег нормализует кровяное давление.
      “Совсем не обязательно заниматься именно бегом, — говорит доктор Кейд. — Можно плавать, ездить на велосипеде. Кстати, не менее полезна и ходьба, только надо проходить большие расстояния в быстром темпе. Для начала — 300-400 м за 4 минуты, затем 1-1,5 км за 15 минут”.

Совет 9. РЕГУЛЯРНО ИЗМЕРЯЙТЕ ДАВЛЕНИЕ.
Измерение артериального давления в домашних условиях поможет не только контролировать свое состояние, но и установить, как диета, упражнения и прием лекарств (если он необходим) влияют на давление. Таким способом легко преодолеть и так называемый синдром “белого халата”, который испытывают некоторые гипертоники: заходя в кабинет врача, они из-,лишне напрягаются, и давление у них неизбежно подскакивает.
      Приборы для измерения давления (тонометры) подразделяются на три категории: манометрические (с фонендоскопом), электронные с ручным накачиванием манжеты и электронные с автоматическим накачиванием манжеты. Манометрические требуют некоторой сноровки, но многие врачи считают, что их показания наиболее точны. Электронными пользоваться легче, но надо строго соблюдать некоторые условия, иначе возможны ошибки. Так что выбор тонометра зависит от того, к чему вы лучше приспособитесь.

Совет 10. ЧАЩЕ РАДУЙТЕСЬ.
Исследования в Медицинском центре Корнелла при Нью-Йоркском университете показали, что эмоции по-разному влияют на давление.
      При проведении круглосуточного тестирования нескольких
      больных с помощью высокочувствительных приборов было обнаружено, что чувство радости снижает систолическое давление, а беспокойство повышает диастолическое давление. Кроме того, выяснилось, что изменение давления связано с интенсивностью эмоциональных переживаний: чем счастливее человек себя чувствует, тем ниже опускается его систолическое давление. И наоборот, чем больше беспокойства он испытывает, тем выше у него диастолическое даление. Кроме того, было выявлено, что беспокойство, испытанное вне дома, сказывается на давлении больше, чем эти же эмоции, но в привычной обстановке.
      Из всего этого следует сделать вывод: постарайтесь находить как можно больше поводов для радости, но уж если произошло что-то неприятное, лучше побудьте дома.

Совет 11. ИЗБЕГАЙТЕ ЛИШНИХ РАЗГОВОРОВ.
Вряд ли кого-нибудь удивит, что ссора с супругом или объяснение с начальником может вызвать повышение давления. Удивительно другое: согласно последним исследованиям, всякое интенсивное общение приводит к такому же результату.
      Ученые из Университета в Мэриленде обнаружили, что во время оживленного разговора давление может повышаться на 10-15%, а иногда и больше. Это связано не только с произнесением слов. У глухонемых, общающихся на языке жестов, был отмечен такой же эффект.
      По предположению ученых, в основе этого феномена лежит некое “коммуникативное состояние”, которое активизирует деятельность сердца. То есть поговорка «Молчание – золото!» к действию.

Совет 12. ПОЗАБОТЬТЕСЬ О ДАВЛЕНИИ СУПРУГА.
Общеизвестно, что мужья и жены со временем становятся похожими друг на друга. Исследователи обнаружили еще более удивительный эффект супружеской жизни: у людей, которые много лет состоят в браке, становится одинаковым давление.
      Возможно, это объясняется тем, что супруги переживают одни и те же стрессы, на них воздействуют одинаковые эмоциональные факторы. “Видимо, тесное общение, включающее улаживание семейных конфликтов и переживание схожих эмоций, одинаково влияет на кровяное давление обоих супругов, — предполагает один из исследователей. — Так что, когда врач отмечает, что у вас повысилось давление, попросите его проверить давление и у супруга. Обычно у 60-летних пар разница составляет всего 1-2 мм рт.ст.”.

Совет 13. ЗАВЕДИТЕ СОБАКУ ИЛИ КОШКУ.
Синди Вилсон, директор Университета здоровья, провела такой эксперимент. Она измерила давление у 92 студентов колледжа, потом попросила их почитать вслух и снова померила давление: оно повысилось. Тот же самый опыт она проделала до и после общения студентов с дружелюбной собакой. На этот раз давление заметно понизилось. Это подтвердило эффективность зоотерапии, которую некоторые медики используют давно.
      Другие исследования показали, что больные с сердечной недостаточностью, которые держат домашних животных (в основном собак или кошек), гораздо лучше себя чувствуют, чем те, у кого нет четвероногих питомцев.
      Если вы сумеете применить лишь некоторые из перечисленных советов, даже частичное выполнение рекомендаций американских врачей наверняка принесет вам большую пользу.

Источник