Гипертония и магнитная буря сегодня
Сейчас, после многочисленных научных исследований, стало ясно, что неблагоприятные по геофизическим факторам дни существуют и они вызывают значительное ухудшение здоровья у большинства людей, у которых есть проблемы с сердечно-сосудистой системой.
В эти дни увеличивается число вызовов «скорой помощи», обостряются хронические заболевания, а сердечникам и гипертоникам они грозят тяжелыми осложнениями в виде инфарктов, инсультов и гипертонических кризов.
Когда этот факт стал неоспорим и статистика доказала это цифрами отчетности, ученые в медицинских учреждениях провели ряд клинических наблюдений с использованием современной аппаратуры.
Оказалось, ухудшение здоровья связано с тем, что во время магнитной бури на Солнце у землян меняется состав крови и состояние сосудистой системы. Так, у больных гипертензией в начале магнитного возмущения и на протяжении всей бури на 20% увеличивалось систолическое давление, а в конце и на протяжении суток после ее окончания возрастало как систолическое, так и диастолическое артериальное давление. Оно стабилизировалось только на вторые сутки после околчания магнитного возмущения на Солнце.
Подробнее…
Это случается потому, что происходит, спазм мельчайших капилляров и перемещение жидкости из тканей в капилляры задерживается.
Кроме того, во время магнитной бури возможно слипание эритроцитов, гемоглобин которых содержит много железа. Кровь таким образом сгущается, и ей становится все труднее и труднее «пробиваться» через суженные протоки.
В домашней практике облегчить состояние может прием небольших доз аспирина или прием витамина С в ударной дозе.
Эти средства снижают вязкость крови. Накануне обещанной магнитной бури или перепада атмосферного давления можно принять 1-2 таблетки дибазола. Дибазол снимает спазмы с периферических кровеносных сосудов и сосудов головного мозга и помогает организму адаптироваться к неблагоприятным условиям.
ВО ВРЕМЯ МАГНИТНЫХ БУРЬ БОЛЬНЫМ С СЕРДЕЧНО-СОСУДИСТЫМИ ЗАБОЛЕВАНИЯМИ РЕКОМЕНДУЕТСЯ:
Подробнее…
- Превратить интенсивную утреннюю зарядку в простую разминку.
- Ограничить физическую нагрузку.
- Распределить рабочие обязанности так, чтобы самое трудное пришлось на середину дня.
- Утром и вечером происходят наиболее сильные колебания артериального давления.
- Перейти на этот период (2-3 дня) на вегетарианскую пищу.
- Перегруженный тяжелой мясной пищей желудок «отгягивает» кровь на себя, обедняя тем самым мозг, который и без того испытывает перегрузки.
- Не пропускать прием лекарств, назначенных ранее врачом.
- Применять успокаивающие препараты лучше на основе растительного сырья (валериана, пустырник, пион).
ПОЧЕМУ ПРИ ГИПЕРТОНИИ БОЛИТ ГОЛОВА
Как известно, при повышении артериального давления частенько возникает головная боль, варианты этого недомогания бывают самые разнообразные.
ТИПИЧНАЯ ГОЛОВНАЯ БОЛЬ. В большинстве случаев головная боль, типичная для больных гипертензией, возникает ночью или рано утром, после пробуждения. Она может быть как интенсивной, так и слабой. В последнем случае люди чаще всего обозначают ее как тяжесть в голове или чувство распирания в затылке, в области лба. Усиливается типичная головная боль при сильном кашле, наклоне головы, натуживании, а также в горизонтальном положении больного.
Подробнее…
ЛИКВОРНАЯ. Эта головная боль связана с повышением внутричерепного давления. К симптомам типичной боли при резком скачке давления добавляются пульсирующие боли, появляются признаки неврологических нарушений – заторможенность, тошнота, рвота.
ИШЕМИЧЕСКАЯ. Такая боль чаще всего бывает при гипертоническом кризе. Это сильная ломящая боль, с тошнотой, мельканием мушек перед глазами, головокружением и другими симптомами, характерными для ишемии мозга.
МЫШЕЧНАЯ. Обусловлена спазмом, резким сокращением мышц мягких покровов головы и шеи. Она начинается нерезко, нарастает, затем также медленно проходит. Ее появление связано с психическим или физическим напряжением. Длительные мышечные головные боли приводят к раздражительности, плохому настроению, вспыльчивости.
Психологические методы лечения гипертонии
При гипертонии врачи советуют придерживаться нескольких простых правил.
- Не измеряйте давление слишком часто.
- А при первых признаках, которые вы обычно связываете с его повышением, сядьте в удобное кресло и для начала постарайтесь расслабиться.
- Мысленно разденьтесь: «снимите» с себя платье, рубашку, брюки, прочую одежду. Это успокаивает.
- Расслабляйтесь всеми доступными вам средствами, отвлекайтесь от проблем, и артериальное давление начнет приближаться к норме. Положите кисти рук на колени. Медленно начинайте гладить коленные чашечки, обходя их вокруг, но не дотрагиваясь до-центров.
- Мысленно представьте себя в ласкающем море, где нет никаких волн, где вода чуть-чуть теплее ваших рук и ног. Вы качаетесь на морской глади. Над вами голубое небо, облака…
- Мысленно медленно выходите из моря и не торопясь идите вдоль пляжа. Голова чистая и ясная. Сердце работает мощно и уверенно.
- Даже если вы не гипертоник, эта методика расслабления сделает вас более здоровым. Занимайтесь ежедневно. Но не забывайте, что при очень высоком давлении основной помощью остается лекарство для снижения давления.
- Не надо бояться повышения артериального давления. Иногда организму это просто необходимо. Тот, кто постоянно измеряет его, обязательно когда-нибудь зафиксирует непредвиденное повышение АД.
doclvs.ru 04.08.19
Внимание! информация на сайте не является медицинским диагнозом, или руководством к действию и предназначена только для ознакомления.
Источник
Вспышки на Солнце вызывают магнитные бури на Земле, которые влияют на самочувствие людей. Наиболее остро их влияние ощущают люди с заболеваниями сердечно-сосудистой, нервной и дыхательной системы, опорно-двигательного аппарата, маленькие дети, пожилые люди, беременные женщины.
Часовой пояс
Магнитные бури сегодня
Сегодня нет геомагнитных бурь. В этот день угроз для самочувствия не предвидится.
Геомагнитная обстановка сегодня по часам
| 0:00 | 3:00 | 6:00 | 9:00 | 12:00 | 15:00 | 18:00 | 21:00 | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 12 октября Пн | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 2 | 2 | 1 |
Ближайшая сильная магнитная буря
Ближайшая сильная магнитная буря ожидается 20 октября. Ее сила составит 5 баллов. В этот день возможны головные боли. Могут наблюдаться резкие перепады настроения, упадок сил, депрессия. Следите за своим психическим состоянием: избегайте эмоционального напряжения, стрессовых ситуаций.
Геомагнитная обстановка 20 октября по часам
| 0:00 | 3:00 | 6:00 | 9:00 | 12:00 | 15:00 | 18:00 | 21:00 | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 20 октября Вт | 4 | 4 | 4 | 4 | 4 | 4 | 4 | 5 |
Влияние магнитных бурь на организм человека
Самое распространенное недомогание во время магнитной бури – головная боль. Возможны резкие скачки артериального давления, головокружение, учащенное сердцебиение, затрудненное дыхание. Может нарушиться сон, появиться бессонница. В период бури люди становятся рассеянными, раздражительными, тревожными, быстро устают. Магнитные бури могут вызывать боли в суставах, ломоту в костях.
У людей с хроническими заболеваниями возможны обострения недугов. Магнитные бури особо опасны для людей с хронически повышенным или пониженным артериальным давлением, с болезнями сердца. Около 70% гипертонических кризов, инфарктов и инсультов случается именно во время магнитных бурь.
Прогноз геомагнитной обстановки на 7 дней
| 0:00 | 3:00 | 6:00 | 9:00 | 12:00 | 15:00 | 18:00 | 21:00 | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 12 октября Пн | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 2 | 2 | 1 |
| 13 октября Вт | 2 | 2 | 1 | 1 | 1 | 2 | 1 | 2 |
| 14 октября Ср | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 |
| 15 октября Чт | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 |
| 16 октября Пт | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 |
| 17 октября Сб | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 |
| 18 октября Вс | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 |
| 1 | Нет заметных возмущений | 5 | Умеренная геомагнитная буря |
| 2 | Небольшие возмущения | 6 | Сильная геомагнитная буря |
| 3 | Слабая геомагнитная буря | 7 | Жесткий геомагнитный шторм |
| 4 | Малая геомагнитная буря | 8 | Экстремальный шторм |
| 1 | Нет заметных возмущений |
| 2 | Небольшие возмущения |
| 3 | Слабая геомагнитная буря |
| 4 | Малая геомагнитная буря |
| 5 | Умеренная геомагнитная буря |
| 6 | Сильная геомагнитная буря |
| 7 | Жесткий геомагнитный шторм |
| 8 | Экстремальный шторм |
Люди по-разному реагируют на магнитные бури. Одни плохо чувствуют себя за 2-3 дня до начала бури, другие – во время нее, третьи – через 1-2 дня после бури.
Как подготовиться к магнитным бурям
За несколько дней до бури снизьте физическую нагрузку на организм. Отдайте предпочтение легким упражнениям. Уделите внимание питанию. Уменьшите потребление жирного, сладкого, алкоголя. Старайтесь избегать умственного перенапряжения, стресса, переживаний, конфликтных ситуаций. Обеспечьте полноценный сон. Людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями необходимо запастись лекарственными средствами на случай обострения хронических заболеваний.
Как защититься от негативного влияния бури
Полностью защититься от магнитной бури не получится, однако можно свести ее негативное влияние к минимуму. Придерживайтесь здорового питания: употребляйте легкую пищу, не переедайте, пейте много воды. Исключите алкоголь, курение. Мыслите позитивно, избегайте стрессовых ситуаций. Примите контрастный душ, больше гуляйте на свежем воздухе, своевременно ложитесь спать. При бессоннице, нервозности, повышенной тревожности принимайте успокаивающие травы – валериану, мелиссу, пустырник. Будьте внимательны за рулем, по возможности откажитесь от вождения в этот период.
Что нельзя делать во время магнитных бурь
Откажитесь в период бури от алкоголя, курения, крепкого кофе. Избегайте жестких диет, уберите из рациона жирное, соленое, острое, копченое. Не давайте организму интенсивные физические нагрузки. Во время бури не рекомендуется начинать новые дела, заводить новые знакомства, отправляться в дальние поездки. Людям с пониженным давлением не стоит утром резко подниматься с кровати.
Магнитные бури в октябре 2020 года по дням и часам
| 0:00 | 3:00 | 6:00 | 9:00 | 12:00 | 15:00 | 18:00 | 21:00 | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 октября Чт | 4 | 4 | 4 | 2 | 2 | 2 | 2 | 3 |
| 2 октября Пт | 4 | 3 | 2 | 2 | 1 | 1 | 2 | 3 |
| 3 октября Сб | 3 | 2 | 2 | 1 | 1 | 1 | 2 | 2 |
| 4 октября Вс | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 2 | 2 | 2 |
| 5 октября Пн | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 2 | 2 | 4 |
| 6 октября Вт | 3 | 2 | 2 | 2 | 1 | 2 | 2 | 2 |
| 7 октября Ср | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 2 | 2 | 2 |
| 8 октября Чт | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 2 | 2 | 1 |
| 9 октября Пт | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 2 |
| 10 октября Сб | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 2 | 2 | 2 |
| 11 октября Вс | 2 | 1 | 1 | 2 | 1 | 1 | 1 | 2 |
| 12 октября Пн | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 2 | 2 | 1 |
| 13 октября Вт | 2 | 2 | 1 | 1 | 1 | 2 | 1 | 2 |
| 14 октября Ср | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 |
| 15 октября Чт | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 |
| 16 октября Пт | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 |
| 17 октября Сб | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 |
| 18 октября Вс | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 |
| 19 октября Пн | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | 4 |
| 20 октября Вт | 4 | 4 | 4 | 4 | 4 | 4 | 4 | 5 |
| 21 октября Ср | 5 | 5 | 5 | 5 | 5 | 5 | 5 | 5 |
| 22 октября Чт | 5 | 5 | 5 | 5 | 5 | 5 | 5 | 5 |
| 23 октября Пт | 5 | 5 | 5 | 5 | 5 | 5 | 5 | 4 |
| 24 октября Сб | 4 | 4 | 4 | 4 | 4 | 4 | 4 | 6 |
| 25 октября Вс | 6 | 6 | 6 | 6 | 6 | 6 | 6 | 4 |
| 26 октября Пн | 4 | 4 | 4 | 4 | 4 | 4 | 4 | 4 |
| 27 октября Вт | 4 | 4 | 4 | 4 | 4 | 4 | 4 | 4 |
| 28 октября Ср | 4 | 4 | 4 | 4 | 4 | 4 | 4 | 3 |
| 29 октября Чт | 3 | 3 | 3 | 3 | 3 | 3 | 3 | 2 |
| 30 октября Пт | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 |
| 31 октября Сб | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | 1 |
| 1 | Нет заметных возмущений | 5 | Умеренная геомагнитная буря |
| 2 | Небольшие возмущения | 6 | Сильная геомагнитная буря |
| 3 | Слабая геомагнитная буря | 7 | Жесткий геомагнитный шторм |
| 4 | Малая геомагнитная буря | 8 | Экстремальный шторм |
| 1 | Нет заметных возмущений |
| 2 | Небольшие возмущения |
| 3 | Слабая геомагнитная буря |
| 4 | Малая геомагнитная буря |
| 5 | Умеренная геомагнитная буря |
| 6 | Сильная геомагнитная буря |
| 7 | Жесткий геомагнитный шторм |
| 8 | Экстремальный шторм |
Октябрь 2020
| Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 28 | 29 | 30 | 1 | 2 | 3 | 4 |
| 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 |
| 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 |
| 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 |
| 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | 1 |
| 1 | Нет заметных возмущений |
| 2 | Небольшие возмущения |
| 3 | Слабая геомагнитная буря |
| 4 | Малая геомагнитная буря |
| 5 | Умеренная геомагнитная буря |
| 6 | Сильная геомагнитная буря |
| 7 | Жесткий геомагнитный шторм |
| 8 | Экстремальный шторм |
Источник
Если не лечить это заболевание, то можно столкнуться с фатальными последствиями – инфарктом, инсультом и гипертоническим кризом.
Неврозы, расстройства настроения обостряются в связи с геомагнитной активностьюМетеозависимым людям нужно быть готовым к сложным дням. В ближайшее время их настигнет сильная магнитная буря — это случится 15-17 июля. Она способна стать серьезным испытанием.
Последняя в июле магнитная буря будет 29-го числа.
Чем опасны магнитные бури?
Считается, что магнитные бури на Земле, возникающие в периоды солнечной активности, способны влиять на самочувствие метеочувствительных людей.
Однако среди ученых до сих пор нет единого мнения о том, влияют ли магнитные бури на живых существ на Земле и как именно.
Во время магнитной бури люди с хроническими заболеваниями могут ощутить недомогание. В целом они способны вызвать у людей головокружения, учащение пульса, перепады настроения, беспокойный сон и необъяснимую тревожность.
Как защитить здоровье от магнитных бурь?
Чтобы защитить здоровье во время магнитной бури, людям с гипертонией рекомендуется пить больше воды и снизить употребление соли.
Тем, у кого давление понижено, советуют принять тонизирующую настойку элеутерококка или лимонника.
Метеочувствительным людям рекомендуют хорошо высыпаться и не перегружать себя физическими нагрузками.
Как сохранить здоровье в период магнитных бурь
На протяжении двенадцати месяцев в году метеозависимые люди ощущают отрицательное воздействие космических планет. Метеозависимость можно и нужно лечить. Когда человек взрослеет, то симптомы при метеозависимости проявляются все сильнее, существует высокий риск развития осложнений. Если не лечить это заболевание, то можно столкнуться с фатальными последствиями – инфарктом, инсультом и гипертоническим кризом. Для того, чтобы избежать плохого воздействия магнитных бурь, эксперты советуют следовать некоторым рекомендациям:
1.Старайтесь свести к минимуму пребывание на солнце.
2.Регулярно делайте зарядку (имеется ввиду не полноценный спорт, а лишь несколько обычных упражнений, которые направлены на улучшение кровообращения).
3.Следует регулярно выполнять упражнения, которые направлены на дыхание.
4.Контрастный душ – ключ к успеху. На первый взгляд вам покажется, что это сложно, но позже вы сможете привыкнуть. Достаточно чередовать по десять-пятнадцать секунд холодную и горячую воду.
5.Рекомендуется пить травяные отвары, либо добавлять несколько различных трав в обычный чай с лимоном.
6.Врачи рекомендуют в магнитные дни избегать физической активности, если ваша работа связана с физическим трудом, возьмите выходной, или сообщите начальству, что неважно себя чувствуете.
Советы врача-психотерапевта Леонида Третьяка
Врач-психотерапевт кандидат медицинских наук Леонид Третьяк рассказал, что еще в 30-е годы профессором Чижевским проводились исследования с целью выявить корреляцию между магнитным фоном и обострением психических заболеваний. И действительно, профессору удалось доказать эту зависимость.
-Неврозы, расстройства настроения обостряются в связи с геомагнитной активностью. Такая связь есть, хотя она и не определяющая, – рассказал эксперт сайту https://tvzvezda.ru
Медик порекомендовал в этот период времени избегать выяснения каких-то отношений, будь то рабочие или семейные вопросы. Также он предостерег от работы, которая будет требовать повышенной концентрации внимания, поскольку людям, которые страдают от резких изменений магнитного фона, будет очень тяжело сфокусироваться на чем-то надолго.
-Примером такой деятельности может быть вождение или что-то в этом духе, – пояснил специалист.
Для людей, которые принимают препараты, рекомендация одна – четко следовать рецепту и ни в коем случае не прерывать цикл лечения.
-Нужно соблюдать курс, а не стремиться к ситуационному приему лекарств. И пропивать курсы профилактики, которые рекомендованы в этих случаях, – заключил эксперт.
О негативном влиянии магнитной бури на людей, страдающих сердечно-сосудистыми заболеваниями, ведущих малоподвижный образ жизни и недавно переболевших гриппом, рассказал «Звезде» врач-терапевт Виктор Лишин. Он предупредил, что все вышеперечисленные группы граждан, скорее всего, будут чувствовать себя нехорошо.
-Это могут быть и головокружения, туман в глазах.. В целом все это – проявления общего недомогания, которые могут сопровождаться скачками давления, – пояснил медик.
Чтобы пережить сильную магнитную бурю, он порекомендовал не перенапрягаться, делать перерывы во время работы.
-Встаньте с рабочего места, походите, разомнитесь. Пейте воду, обязательно соблюдайте режим сна. Можно подобрать травяной настой, например на основе лимонника или боярышника, в зависимости от повышенного или пониженного давления, – порекомендовал Лишин.
А вот тем людям, которые вроде вполне здоровы, но сильно внушаемы, он посоветовал постараться не накручивать себя и не примерять все те симптомы, о которых говорят в средствах массовой информации.
Источник
Фото: ShutterStock
Октябрь 2020 года станет нелегким испытанием для метеочувствительных жителей Земли из-за большого количества мощных магнитных бурь. Расписание неблагоприятных дней уже составили специалисты в области рентгеновской астрономии.
Расписание магнитных бурь в октябре 2020 года
Три сильных магнитных бури и несколько слабых геомагнитных колебаний поля Земли ожидаются в октябре 2020 года. Начнется месяц с потрясения для метеозависимых людей — 1 октября магнитная буря будет достигать 4 баллов, а 2 октября «стихнет» до 3 баллов.
Слабые магнитные колебания ожидаются 11 октября. Самой сложной и опасной для самочувствия людей будет последняя декада месяца: магнитные бури будут продолжаться с 20 по 25 октября 2020 года.
Также небольшие геомагнитные колебания могут беспокоить людей с хроническими заболеваниями в период с 27 по 30 октября 2020 года.
Влияние магнитных бурь на человека в октябре 2020 года
Сильной магнитной бурей называют колебания магнитного поля Земли мощностью 4 балла и выше. Влияние на здоровье человека оказывается за день до непосредственного пика бури, и несколько дней после. Особо опасным природное явление считается для людей с хроническими заболеваниями: симптомы болезней под воздействием геомагнитных волнений могут усиливаться в разы.
Беречь свое здоровье во время сильных магнитных бурь специалисты рекомендуют и тем, кто не страдает метеочувствительностью. Слабину организм может дать на фоне стресса или усталости, нервного перенапряжения или наличия сезонных заболеваний.
Во время сильной магнитной бури наблюдается снижение концентрации внимания, рассеянность, упадочное настроение. Более слабые люди могут страдать от головных болей, бессонницы или сонливости, тахикардии. Также во время влияния геомагнитных колебаний поля Земли могут наблюдаться повышение или снижение артериального давления, повышенная раздражительность, полное отсутствие жизненных сил.
Магнитная буря средней силы влияет в большинстве случае именно на настроение людей, а также на их готовность выполнять запланированные дела. Слабые магнитные бури оказывают влияние только на людей с повышенной метеочувствительностью или с хроническими заболеваниями.
Как уберечь здоровье во время магнитной бури: рекомендации медиков
Магнитная буря — нелегкое испытание для организма, а потому медики советуют готовиться к опасным дням заблаговременно. Важно изучить расписание, и не планировать на неблагоприятные даты никаких ответственных мероприятий. Личный график стоит составить так, чтобы в дни магнитных бурь поменьше напрягаться физически и эмоционально. Лучше посвятить дни отдыху, творчеству или рутинным заботам, не требующим особых личностных вложений.
Перед магнитной бурей и во время нее нужно побольше пить чистой воды, а вот алкоголем увлекаться не стоит. Медики рекомендуют полностью отказаться от курения, или снизить потребление никотина в разы, чтобы лишний раз не перегружать организм вредными веществами.
Нельзя во время магнитной бури увлекаться жирной тяжелой пищей. Рацион должен быть максимально легким, а главное — полезным для организма. Придать жизненных сил помогут овощи, фрукты, мясо и рыба нежирных сортов.
Рекомендуется во время сильных магнитных бурь отказаться от кофе и зеленого чая. Предпочтение лучше отдавать сокам, морсам, черному некрепкому чаю либо настою из трав. Успокоиться и снизить раздражительность, а также поднять тонус организма, помогут ромашка, валериана, женьшень. Также полезным будет горячий имбирный чай с добавлением меда и лимона — он зарядит бодростью не хуже, чем напитки, содержащие кофеин.
В дни магнитных бурь нужно максимально много времени проводить на свежем воздухе. Также поможет проветривание помещения, если уйти из дому или с рабочего места не предоставляется возможным. Настроение поднимет общение с близкими людьми — токсичных личностей в опасные дни лучше избегать.
Не рекомендуется в дни магнитных бурь размышлять о жизни и расставлять приоритеты, ведь апатичное настроение из-за подведения итогов пережитых неудач может только усугубиться. Вдохновение стоит искать в реализации тех дел, которые выполнить будет максимально легко.
Источник
Источник