Гипокалиемия и повышенное давление
Калий —один из самых важных минералов в организме. Он присутствует в каждой клетке человеческого тела. Фактически, это один из четырех основных микроэлементов в организме, наряду с натрием, магнием и кальцием. Калий помогает поддерживать правильный баланс воды в организме и регулирует кровяное давление.
Он играет важную роль в переваривании белков и углеводов. Кроме того, этот важный минерал необходим для мышечной силы, нервной функции, правильного пищеварения и здоровой сердечно-сосудистой системы. Рекомендуемое суточное количество калия:
3000 мг ежедневно для детей от 1 до 3 лет
3800 мг ежедневно для детей от 4 до 8 лет
4500 мг ежедневно для детей в возрасте от 9 до 13 лет
4700 мг ежедневно для детей в возрасте 14 лет и старше
5100 мг для женщин, кормящих грудью
Причины недостатка калия
Отсутствие калия, также известного как гипокалиемия, является наиболее распространенным у пациентов, принимающих мочегонные средства. Использование некоторых антибиотиков, чрезмерное употребление слабительных средств, хроническое заболевание почек, расстройства питания, низкий уровень магния, чрезмерное употребление алкоголя и дефицит фолиевой кислоты также могут приводить понижению калия. Проверить уровень микроэлемента можно с помощью простого анализа крови. Нормальный уровень калия составляет от 3,6 до 5,2 миллимолей на литр . Уровень калия менее 2,5 ммоль / л требует немедленной медицинской помощи.
Симптомы недостатка калия
Отсутствие калия может проявляться рядом симптомов. Признаки часто упускаются из виду, что может привести к опасным для жизни последствиям.
Мышечные спазмы и слабость мышц
Типичными признаками дефицита калия считаются частые мышечные судороги в руках и ногах как дневные, так и ночные. Когда в организме наблюдается низкий уровень этого минерала, клетки не могут правильно регулировать сигналы для контроля сокращения мышц. Это, в свою очередь, увеличивает вероятность частых мышечных судорог. Судороги длятся от нескольких секунд до нескольких минут.
Усталость
Другим распространенным симптомом дефицита калия является усталость . Cледует иметь в виду, что такая усталость не возникает из-за перегрузки. К слову, этот симптом может быть вызван различными проблемами со здоровьем, поэтому лучше проконсультироваться с врачом, который найдет точную причину этого состояния.
Онемение пальцев
Отсутствие калия может влиять на нервные окончания, которые проходят через кожу и мышцы в спинной мозг и сам мозг. Пощипывания обычно наблюдаются на пальцах рук, ног, ног и рук.
Сердцебиение
Нерегулярное сердцебиение вызывает недостаток калия. Низкий уровень также может влиять на ритмическую и скоординированную частоту сердечных сокращений.
Достаточное количество микроэлемента в организме помогает защитить сердце от сердечных заболеваний, сердечного приступа и инсульта.
Психические и эмоциональные проблемы
Калий важен для психического здоровья и функционирования мозга. Вот почему низкий уровень калия может способствовать путанице, перепадам настроения, депрессии, галлюцинациям.
Запор
Отсутствие калия в крови может препятствовать правильной функции желудка и кишечных мышц. Симптомами могут быть метеоризм, боль и судороги,запоры.
Высокое кровяное давление
Калий помогает высвобождать кровеносные сосуды. При его недостатке кровеносные сосуды могут сужаться, вызывая повышение давления . Калий также уравновешивает содержание натрия. Когда уровень низкий, баланс натрия в организме нарушается, что нарушает артериальное давление. Повышенное давление также свидетельствует о наличии других заболеваний, поэтому лучше всего обратиться к врачу и сдать анализы.
Как восстановить дефицит калия
Лучшим решением привести в норму калий можно назвать употребление его из натуральных продуктов. Лучшим источником калия являются бананы, авокадо, клубника, апельсины, манго, киви, абрикосы и финики. Потребляйте высокие бета-каротиновые овощи, такие как морковь, сладкий картофель, шпинат, брокколи, манголд или красный перец. Ешьте рыбу,включите в свой рацион постепенно продукты, богатые калием. Если вы решите для восполнения калия в организме прибегнуть к БАДам, рекомендуем проконсультироваться с врачом. Также избегайте длительных физических нагрузок.
Будьте здоровы!
Ставьте “палец вверх” если вам понравилась статья. И не забывайте подписываться. Почитайте еще больше полезной информации о нашем здоровье на канале ! Буду рада видеть вас в числе подписчиков!
Источник
Что такое гипокалиемия?
Гипокалиемия — это метаболический дисбаланс, характеризующийся чрезвычайно низким уровнем калия в крови. Гипокалиемия — это симптом другой болезни или состояния, или побочный эффект употребления мочегонных препаратов. Организм нуждается в калии для сокращения мышц (включая сердце), а также для функционирования многих сложных белков (ферментов). Калий содержится в основном в скелетных мышцах и костях, и вместе с натрием участвует в нормальном потоке биологических жидкостей между клетками организма. Нормальная концентрация калия в организме регулируется почками путем выведения с мочой.
Когда почки функционируют нормально, количество калия в рационе является достаточным для использования организмом, и избыток обычно выводится с мочой и потом. Химические вещества в организме и гормоны, такие как альдостерон, также регулируют баланс калия. Секреция гормона инсулина, который, как правило, стимулируется пищей, предотвращает временную гипокалиемию, вызванную нарушением питания, за счет увеличения поглощения калия клетками. При гипокалиемии возникает дисбаланс, обусловленный дисфункцией в этом нормальном процессе, или быстрая потеря мочи или пота без замены достаточного количества калия.
Признаки и симптомы
Чаще всего гипокалиемия протекает бессимптомно, без явных признаков расстройства. Однако симптомы гипокалиемии могут включать приступы сильной мышечной слабости, что в конечном итоге приводит к параличу и, возможно, дыхательной недостаточности.
Мышечная недостаточность может привести к параличу кишечника, низкому кровяному давлению, болезненным мышечным подергиваниям (тетания) и дефициту минералов. Тяжелая гипокалиемия может также привести к разрушению клеток скелетных мышц, особенно во время тренировок. Нормальный физический ответ на физические упражнения требует локального высвобождения калия из мышц. В истощенных калием мышцах недостаток калия препятствует адекватному расширению кровеносных сосудов, что приводит к снижению мышечного кровотока, судорогам и разрушению скелетных мышц.
Гипокалиемия также может нарушать способность почек концентрировать мочу, что приводит к чрезмерному мочеиспусканию (полиурия) и чрезмерной жажде (полидипсия). Другие симптомы могут включать потерю аппетита, тошноту и рвоту. Могут также наблюдаться нарушения в работе сердца, вызванные изменениями в электрокардиографе, спутанностью сознания, вздутии живота, снижением умственной активности.
Причины и факторы риска
Гипокалиемия всегда возникает в результате чрезмерной потери калия с мочой, потом или стулом. Состояние всегда является симптомом другого расстройства, а не болезнью, которая возникает сама по себе.
Избыточная экскреция калия с мочой (калиурез) может быть результатом использования мочегонных препаратов (что увеличивает мочеиспускание), дефицита магния в крови, избыточных минералокортикоидов, таких как альдостерон в крови, которые влияют на электролит и баланс жидкости в организме тела (как правило, вызванные эндокринными заболеваниями), нарушениями в работе почек, или использованием высоких доз пенициллина.
Потеря калия через желудочно-кишечный тракт обычно вызвана длительной диареей или рвотой, хроническим злоупотреблением слабительными веществами, недостаточным употреблением калия в пищу, кишечной непроходимостью или инфекциями, такими как свищи в кишечнике, которые непрерывно выводят из организма кишечную жидкость. Кроме того, чрезмерное потоотделение из-за жаркой погоды или физических упражнений может вызвать гипокалиемию.
Затронутые группы населения
Гипокалиемия может поражать как мужчин, так и женщин. Тем не менее, состояние происходит чаще у женщин.
Связанные расстройства
Симптомы следующих расстройств включают гипокалиемию. Сравнения могут быть полезны для дифференциальной диагностики:
- Синдром Барттера — нарушение обмена веществ, затрагивающее почки. Основные симптомы включают замедленный рост, слабость, чрезмерную жажду и чрезмерное мочеиспускание. Синдром Барттера характеризуется чрезмерной потерей калия через почки.
- Гипокалиемический периодический паралич (ГПП) представляет собой расстройство, характеризующееся эпизодами паралича с потерей глубоких сухожильных рефлексов и неспособностью мышц реагировать на электрическую стимуляцию. Причина ГПП неизвестна. Паралич может быть ограничен определенными группами мышц или может затрагивать все четыре конечности. Приступы обычно длятся от 24 до 48 часов. Уровень калия обычно ненормально низок (т.е. наблюдается гипокалиемия).
- Метаболический алкалоз — расстройство, характеризующееся повышением уровня бикарбоната в крови. Симптомы включают раздражительность, нервно-мышечную гипервозбудимость, низкий уровень калия в крови (гипокалиемия), мышечную слабость, нарушение моторики желудочно-кишечного тракта и чрезмерное мочеиспускание.
Чтобы найти другие расстройства, включающие гипокалиемию в качестве симптома, введите «Гипокалиемия» в качестве поискового термина в базе данных заболеваний.
Диагностика
В большинстве случаев причина гипокалиемии очевидна из анамнеза и физического обследования. Исследования первой линии включают измерение калия в моче, анализ сывороточного магния и электрокардиограмму (ЭКГ). Измерение калия в моче имеет жизненно важное значение, поскольку оно устанавливает патофизиологический механизм и, таким образом, используется при постановке дифференциального диагноза. Это, в свою очередь, будет определять выбор дальнейших испытаний.
Стандартные методы лечения
Первоначально необходимо устранить первопричину гипокалиемии. При гипокалиемии тяжелой формы можно вводить перорально или внутривенно хлористый калий. Лечение должно тщательно контролироваться врачом. Любые связанные кислотно-щелочные расстройства или гормональные нарушения должны быть оценены до планирования лечения. Введение калия и калийсберегающих диуретиков обычно не рекомендуется пациентам с заболеваниями почек, сахарным диабетом или дисфункциями вегетативной нервной системы. Дисбаланс внешнего и внутреннего уровней калия у этих людей может предрасполагать их к опасным для жизни степеням гиперкалиемии (т.е чрезмерно повышенному уровню калия в организме).
Гипокалиемия у лиц с высоким кровяным давлением, принимающих диуретики, может быть улучшена путем замены потерянного калия в рационе через определенные фрукты или препараты калия. Гипокалиемия также может быть минимизирована диетическим ограничением соли, поскольку высокие показатели выведения натрия способствуют потере калия с мочой. Люди, которые занимаются энергичными видами спорта или занимаются спортом в теплую погоду, должны обязательно заменить калий, который теряется при чрезмерном потоотделении. Это может быть достигнуто через составления рациона питания.
Прогноз
Прогноз для пациентов с гипокалиемией полностью зависит от первопричины заболевания. Например, у пациента с острым эпизодом гипокалиемии в результате диареи прогноз отличный. Гипокалиемия из-за врожденного расстройства, такого как синдром Барттера, имеет слабый или несуществующий потенциал для разрешения.
Гипокалиемия обычно связана с более высокой заболеваемостью и смертностью, особенно от сердечной аритмии или внезапной сердечной смерти. Однако независимый вклад гипокалиемии в увеличение заболеваемости/смертности не был окончательно установлен. Пациенты, у которых развивается гипокалиемия, часто имеют множество медицинских проблем, что затрудняет разделение и количественную оценку влияния гипокалиемии как таковой.
Как предотвратить гипокалиемию?
Около 20 процентов пациентов в больницах испытывают гипокалиемию, в то время как только 1 процент взрослых, не находящихся в больнице, страдают гипокалиемей. Врач или медсестра обычно наблюдают за пациентом во время пребывания в больнице, чтобы предотвратить гипокалиемию.
Если на протяжении более 24-48 часов наблюдается рвота или понос, следует обратиться к врачу. Предотвращение длительных приступов болезни и потери жидкости важно для предотвращения развития гипокалиемии.
— Богатая калием диета.
Соблюдение диеты, богатой калием, может предотвратить и лечить низкий уровень калия в крови. Обсудите диету с врачом. Следует избегать употребления слишком большого количества калия, особенно если принимаются добавки с калием. Хорошим источником калия являются следующие продукты:
- авокадо;
- бананы;
- инжир;
- киви;
- апельсины;
- шпинат;
- помидоры;
- молоко;
- горох и бобы;
- арахисовое масло;
- отруби.
Источник
Гипокалиемия – это недостаток калия. Гипо означает меньше, чем обычно, а калемия от названия элемента калий. Калий является одним из самых важных минералов в организме. Вот некоторые из его ролей:
– Регулирование баланса жидкости;
– Поддержание сокращения мышц;
– Сохранение оптимального функционирования нерва;
– Снижение артериального давления;
– Профилактика почечных камней и остеопороза.
Источник: https://www.google.ru/imgres
Неудивительно, что недостаток калия может стать серьезной проблемой. Тяжелая гипокалиемия, которая не может быть быстро устранена, может привести к летальному исходу!
Есть много разных причин, которые могут вызвать гипокалиемию. Некоторые из наиболее распространенных примеров включают в себя:
Сильная рвота;
Прием мочегонных;
Чрезмерное потоотделение;
Диарея;
Употребление алкоголя;
Прием определенных антибиотиков
и другие.
Есть также определенные медицинские показания, которые могут вызвать низкий уровень калия, например, дефицит фолиевой кислоты и проблемы с почками.
Гипокалиемия встречается чаще, чем многие думают. Согласно статистике, очень много людей не получает с пищей рекомендованную суточную дозу калия. Основной причиной этого можно назвать современное питание, где преобладает большая доля переработанных продуктов, фаст-фуд.
Излишне говорить, что крайне важно включать в питание продукты, богатые калием.
Вот некоторые из основных источников питания указанного минерала:
Бананы;
Сладкая картошка;
Авокадо;
Арбузы;
Фасоль;
Шпинат;
Апельсиновый сок.
Первые признаки гипокалиемии
Если не получаете достаточно калия из своего рациона, могут возникнуть следующие признаки и симптомы, связанные с гипокалиемией:
Слабость
Слабость обычно является самым первым признаком, замеченной или с которой сталкивается человек с дефицитом калия.
Ранее было упомянуто, что одной из ролей калия является поддержание оптимального сокращения мышц.
Если в организме недостаточно калия, мышцы могут быть не в состоянии сокращаться должным образом, и это может вызвать физическую слабость.
Колики
Поскольку калий жизненно важен для правильного сокращения мышц, не исключено возникновение мышечных спазмов при гипокалиемии.
Иногда гипокалиемия может вызвать длительное сокращение мышц. Это то, что вызывает судороги.
Именно по этой причине тем, кто занимается интенсивными упражнениями, рекомендуется принимать электролиты, чтобы предотвратить появление спазмов и других проблем.
Сердцебиение
Дефицит калия, минерала, который регулирует сокращение мышц, может вызвать учащенное сердцебиение.
По определению, учащенное сердцебиение – это сильные, быстрые и нерегулярные сердцебиения.
Хотя в большинстве случаев учащенное сердцебиение связано с физическими нагрузками, стрессом и тревогой, существуют случаи, когда они действительно вызваны гипокалиемией.
Проблемы с пищеварением
Весь пищеварительный тракт выстлан гладкими мышцами. И именно поэтому наличие всевозможных проблем, связанных с желудочно-кишечным трактом, иногда может быть связано с гипокалиемией.
Из-за ослабления мышц желудочно-кишечного тракта очень вероятно возникновение боли в животе, вздутие, избыток газа и запор.
Кстати, калий также играет важную роль в правильном функционировании нервов. Нервы передают сигналы от мозга к пищеварительной системе и наоборот.
Покалывание
Ранее в статье упоминалось, что одной из многих задач, выполняемых калием, является сохранение функционирования нервов.
Вот почему недостаток калия может вызвать так называемую парестезию – ощущение покалывания в руках, ногах и ступнях.
Тем не менее, важно отметить, что парестезия также может быть вызвана некоторыми другими проблемами, например, диабетом.
Уважаемые читатели! Статья носит информационный характер. Не забудьте проконсультироваться с врачом или соответствующим специалистом.
Что еще почитать:
Топ 10 продуктов, богатых калием
Семь причин судорог мышц, не связанных со здоровьем
Почему немеют руки и ноги. 14 распространенных причин
Почему немеют пальцы рук
Неспецифическое воспаление кишечника – что это такое и как бороться с болью
Подписывайтесь на канал “Гармония здоровья”. Тогда никогда не пропустите свежие публикации!
Понравилась статья, поделитесь информацией со своими друзьями в соцсетях и поставьте лайк.
Источник
На этой фотографии показаны хорошие, полезные источники калия
Беспокоит ли вас дефицит калия? Сегодня мы поговорим о симптомах нехватки калия, чтобы вы могли оценить, действительно ли вам не хватает этого макроэлемента.
В этой статье:
- Что такое калий?
- У большинства людей дефицит калия.
- Что приводит к низкому уровню калия?
- Симптомы дефицита калия.
Что вам надо знать о дефиците калия
Калий — это электролит, который, взаимодействуя с водой, образует положительно заряженные ионы. Благодаря этому он проводит электричество, которое играет важную роль во многих процессах, происходящих в теле, например, в сокращении мышц, отправке нервных сигналов и регулировании жидкостей. В теле около 98% этого элемента содержится в клетках: 80% в мышечных клетках и 20% в крови, печени и костях.
Калий также необходим для пищеварения, расщепления и формирования белка. Когда люди при выпадении волос едят один лишь белок, надеясь, что волосы вырастут снова, но не принимают калий, успеха не будет. Низкое количество калия может очень пагубно сказаться на данных процессах.
У большинства людей дефицит калия
Дефицит калия — это, вероятно, самый распространённый дефицит, но заметить его труднее всего, ведь большая часть калия содержится внутри клеток, и анализ крови ничего не покажет, если только уровень калия не запредельно низок. Вы можете сделать клеточный анализ, этот анализ очень сложен. Обычно о нём не спрашивают, а некоторые врачи, вероятно, вообще о нём не знают.
Что приводит к низкому уровню калия?
1. Рвота или булимия. Если вам плохо и вас рвёт или вы страдаете от булимии, это может привести к низкому уровню калия, поскольку этот макроэлемент выводится из тела (например, через рвоту).
Нервная булимия – серьёзное расстройство приёма пищи, для которого характерны повторные приступы переедания и затем, вследствие чрезмерной озабоченности, принятие мер, призванных уменьшить воздействие переедания.
2. Нехватка питательных веществ. Ещё одна причина в том, что в пище недостаточно питательных веществ. Да, возможно, вы едите бананы, но в одном банане всего 300 мг калия, а вам нужно 4700 мг в день. Это значит, что вам придётся съедать 11 или больше бананов в день. Лучше калий получать из овощей, таких как салатные листья, и вам понадобится 7-10 стаканов в день. Если не любите салаты, возьмите кейл, немного ягод и перемешайте в блендере, добавив воды. При такой диете вы будете чувствовать себя намного лучше, ведь, если вы придерживаетесь диеты Аткинса (высокобелковой диеты), вам точно нужен калий.
3. Кетоз. Следующая причина — это кетоз: состояние, при котором вы сжигаете жир и едите больше жиров и мало углеводов. Это может привести к нехватке калия. Просто ешьте достаточно овощей или листовой зелени, чтобы уровень калия при кетозе оставался в норме.
4. Лекарства от давления. Если вы принимаете мочегонные лекарства от давления, вы снизите уровень калия и будете удерживать давление на определённом уровне. Такие лекарства, главным образом, помогают вывести с мочой натрий и воду. Некоторые мочегонные средства приводят к тому, что вы выводите ещё больше калия. Просто убедитесь, что ваше лекарство не выводит из организма калий.
5. Высокий уровень кортизола. Повышенный кортизол — это ещё одна причина. Стресс может исчерпать запасы калия. На самом деле я знаю людей, которые сдали продвинутые анализы на уровень калия в теле. Они ели огромное количество пищи, богатой калием, но испытывали сильнейший стресс, и поэтому уровень калия остался низким. Так что при стрессе нужно ещё больше калия.
Слишком сильный стресс может привести к повышенному кортизолу
6. Сахар или повышенный инсулин. Сахар или повышенный инсулин также является причиной низкого уровня калия, поскольку сахар, уровень сахара в крови, диабет и калий взаимосвязаны. Может даже начаться учащённое сердцебиение.
7. Слишком обильное питье. Ещё одна причина — это слишком обильное питьё. Слишком много воды растворяет все электролиты в теле, в работе сердца происходят сбои, что может привести к сердечному приступу. Пейте воду лишь тогда, когда испытываете жажду, и тогда вы не будете вымывать электролиты из организма. Мне нравится добавлять в воду лимон, чуть-чуть бальзамического уксуса или стевию.
Симптомы дефицита калия
1. Повышенное кровяное давление. Один из признаков дефицита калия — повышенное кровяное давление, поскольку калий — это физиологический релаксант. Это своего рода успокоительное, так что, если уровень калия слишком низкий или имеет место гипокалиемия, давление может подскочить.
2. Судороги. У вас могут быть судороги, ведь калий — это электролит. То есть работа мышц и нервные реакции зависят от надлежащего обмена электролитных ионов внутри и снаружи клеток. При дефиците калия, пониженном уровне калия или при недостаточном поступлении калия с пищей могут возникать нарушения в работе мышц, например судороги.
Судороги — один из симптомов дефицита калия
3. Тяга с сахару. Тяга к сахару — это очередной симптом дефицита калия. Калий помогает запасать сахар, так что при его нехватке вас тянет к сахару сильнее.
4. Запор. Также может начаться запор. Калий помогает передавать сигналы от мозга к мышцам пищеварительной системы. Это стимулирует сокращение мышц и таким образом помогает переваривать пищу. При низком калии мозг не может должным образом подавать сигналы.
5. Высокий инсулин. Ещё один симптом — повышенный инсулин. Как было сказано раньше, уровень сахара в крови и калий взаимосвязаны. На самом деле, если калия достаточно, потребность в инсулине снижается. Так что тем, кто страдает от диабета, я всегда рекомендую калий.
Низкий калий и повышенный инсулин тесно связаны между собой
6. Мышечная слабость.Мышечная слабость — это тоже симптом низкого уровня калия. Возможно, вы испытываете мышечную слабость и не знаете, откуда она взялась. Всё дело в том, что телу нужны электролиты, чтобы мышцы могли сокращаться. По этой же причине могут возникнуть проблемы с сердцебиением, ведь сердце — это мышца.
7. Тревожность и проблемы со сном. Тревожность и проблемы со сном — это тоже симптомы дефицита калия. Калий помогает успокоиться, так что, если его уровень низок, человек может испытывать тревожность и множество проблем со сном.
Если не принимать достаточно калия (например, на определённых диетах), появятся многие из этих симптомов. Если у вас есть эти симптомы, знайте, что у вас низкий калий, и начинайте есть пищу, богатую калием, чтобы нормализовать его уровень в организме.
Это просветительский материал, он не предназначен для использования в медицинских целях и не заменяет медицинские консультации и лечение.
Какой из симптомов дефицита калия есть у вас? Расскажите в комментариях!
Если вам интересна тема здорового питания, ставьте ЛАЙК и ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на мой официальный русский канал в Дзен.
Также читайте про Здоровое Кето в группе Facebook, канале Telegram и аккаунте Instagram. Смотрите видеоинструкции в русской озвучке на канале в YouTube.
Источник