Как бороться с повышенным атмосферным давлением
Перепады атмосферного давления вызывают неприятные симптомы у самых разных людей, и не только метеочувствительных. В группу риска попадают лица с заболеваниями нервной и сердечно-сосудистой систем, гипертоники, астматики и аллергики. Обозреватель «РИАМО в Балашихе» узнал, чем характеризуются низкое и высокое атмосферное давление и что необходимо делать для улучшения самочувствия.
Как бороться с метеозависимостью>>
Норма
Планету Земля опоясывает воздушная масса, которая под влиянием гравитации давит на любой предмет, в том числе и на человеческое тело. Это сила называется давлением атмосферы. Оптимальное атмосферное давление зависит от той местности и климатических условий, к которым человек хорошо адаптировался. К примеру, нормальное атмосферное давление в Москве будет составлять примерно 748 мм рт. ст., а в Санкт-Петербурге оно равняется 753-755 мм рт. ст. Дело в том, что Москва расположена выше над уровнем моря, чем город на Неве, поэтому и показатели немного отличаются. Уникален в этом плане Тибет, где нормальное давление воздуха составляет 413 мм рт. ст. Естественно, что в таких условиях туристам из центральной части России будет довольно непросто. Поэтому определить повышенное и пониженное атмосферное давление можно только в отношении конкретного человека.
Что касается людей, которые чувствительны к любым изменениям атмосферного давления, к ним относятся следующие группы лиц:
– страдающие заболеваниями нервной системы;
– с заболеваниями сердца и сосудов;
– гипертоники, астматики и аллергики;
– имеющие различные хронические заболевания.
Жители Балашихи о переезде в другой город: мечты о Питере и теплых странах>>
Низкое
Воздушная масса с пониженным атмосферным давлением в центре называется циклоном. Он сопровождается ухудшением погоды, облачностью, осадками, чрезмерной влажностью. Низкое атмосферное давление негативно сказывается на здоровье и самочувствии тех людей, у которых есть проблемы с сердцем и сосудами или имеются заболевания дыхательной системы.
В период прохождения циклона человек ощущает различные неприятные симптомы. У него учащается дыхание, увеличиваются сердечные сокращения и снижается сила ударов сердца. В некоторых случаях возникает кислородное голодание и появляется одышка. Если давление влияет на сердце, то оно может вызвать затруднения в полноценном кровоснабжении конечностей. Часто появляются болезненные ощущения в области суставов и стоп, возможно онемение пальцев.
Циклон способен привести к развитию серьезных проблем со здоровьем, таких как сердечные приступы и гипертонические кризы. Бывает, что появляются выраженные головные боли, нарушается мозговое кровообращение.
Общественная палата Балашихи: «Больные места – это аптеки и маленькие магазины»>>
Высокое
Высокое атмосферное давление метеорологи называют антициклоном. Он сопровождается сухой, безветренной и тихой погодой. Во время антициклона отсутствуют резкие перепады температуры воздуха, и в нем возрастает количество вредных веществ.
Высокое атмосферное давление влияет на самочувствие больных аллергическими заболеваниями и гипертонией. Резкий скачок такого давления может вызвать недомогание у пациентов, страдающих от ишемической болезни сердца и спастического колита. Таких людей обычно беспокоят головные боли, появляются болезненные ощущения в районе сердца, повышается артериальное давление и ухудшается работоспособность.
Подскочившее атмосферное давление также вызывает ощущение общей слабости и вялости. При этом наблюдается снижение лейкоцитов в крови, что значительно уменьшает сопротивляемость организма инфекциям. Если человек испытывает серьезные проблемы со здоровьем, то повышение давления может привести к сердечному приступу или гипертоническому кризу.
Как бороться с осенней депрессией>>
Что делать при пониженном АД
Повлиять на погодные условия человек не в силах, однако каждый может выполнять ряд несложных рекомендаций для улучшения самочувствия.
Утро начните с контрастного душа или обливания. Во время завтрака выпейте чашку натурального кофе, черный или зеленый чай с медом. Будут полезны дыхательная гимнастика, прогулки и проветривание жилья. Не перетруждайтесь, но и оставаться весь день без движения не рекомендуется.
Также не будет лишним принять тонизирующее средство растительного происхождения. Например, несколько капель настойки женьшеня, элеутерококка или эхинацеи.
Чаще всего самочувствие улучшается, когда атмосферное давление приходит в норму. Если же симптомы сохраняются, стоит обратиться за помощью к врачу. И не забудьте принимать препараты, повышающие артериальное давление, которые он вам прописал.
Тарас Ефимов: «Зарплаты в соцсфере должны быть сравнимы с московскими»>>
Что делать при повышенном АД
При повышенном атмосферном давлении избегайте переутомления в течение дня, старайтесь больше отдыхать. Уменьшите потребление соли и тонизирующих напитков, не переедайте. Сделайте горячую ванночку для ног. Можно принять настойку боярышника, валерианы или пустырника. При высоких цифрах давления примите средства, которые вам назначил врач.
Когда головные боли становятся интенсивными, вызовите скорую помощь. Это позволит избежать серьезных осложнений, в числе которых гипертонический криз и нарушение мозгового кровообращения.
Другие интересные материалы читайте на нашем канале.
Источник
8 февраля 2017 | просмотры: 5 386
Метеозависимость: что делать при низком и высоком атмосферном давлении, магнитными бурями
Организм практически всех живых существ находится под влиянием окружающей среды. И такой фактор как погода – не исключение. Перемены в погоде порой являются причиной усталости, слабости и разбитого состояния. И это может быть на фоне организма, который свободен от каких-либо патологий.
Содержание статьи:
- Факторы, влияющие на самочувствие
- Что поможет при низком и высоком атмосферном давлении?
- Последствия снижения давления на десять мм.рт.ст.
- Как быть при повышенном атмосферном давлении
- Магнитные бури: что делать?
Факторы, влияющие на самочувствие
Погода за окном складывается из нескольких составляющих, каждая из которых определённым образом влияет на здоровье. Наиболее значимыми считаются следующие показатели:
- уровень атмосферного давления;
- колебания геомагнитного фона.
Степень их воздействия определяется возрастом, индивидуальными особенностями, силой стресс — факторов, имеющимися патологиями и прочими факторами.
Свою роль играет и половая принадлежность. Достоверно известно, что метеозависимостью страдают почти половина женщин и около трети мужчин.
Что поможет при низком и высоком атмосферном давлении?
В пасмурную погоду, когда за окном бушуют дождь, снег или ветер, давление падает, из-за чего убавляется содержание кислорода в воздухе. На эти изменения остро реагируют люди, страдающие недугами ССС, артериальной гипотензией и болезнями органов дыхания.
Последствия снижения давления на десять мм.рт.ст.
- понижается артериальное давление и замедляется скорость кровотока;
- возникает общая слабость, сонливость, быстрая утомляемость;
- одышка;
- беспокоит тяжесть в голове, головные боли, звон в ушах, головокружения, мигрени;
- возникает тахикардия;
- отёки нижних конечностей, лица;
- появляются боли в суставах, онемение конечностей;
- повышается риск развития инфарктов и инсультов.
При продолжении понижения давления атмосферы, эти нарушения могут привести к серьёзным неприятностям со здоровьем.
В такой ситуации помочь себе можно следующим образом:
- утром ободрите себя контрастным душем или выполните обливание;
- во время завтрака выпейте чашку натурального кофе, чёрного или зелёного чая с мёдом;
- несколько раз делайте дыхательную гимнастику;
- полезны прогулки и даже обычное проветривание жилья;
- старайтесь не перетруждаться, но при этом не оставайтесь в постели весь день;
- примите тонизирующее средство растительного происхождения (несколько капель настойки женьшеня, элеутерококка, эхинацеи);
- при необходимости примите препарат, повышающий артериальное давление, если его прописал вам врач.
В большинстве случаев самочувствие значительно улучшается, как только атмосферное давление приходит в норму. Если же симптомы сохраняются, стоит обратиться за помощью к врачу.
Как быть при повышенном атмосферном давлении
В ясную солнечную погоду атмосферное давление повышается, ветер и осадки исчезают из-за чего увеличивается концентрация различных вредных веществ в воздухе. На такую погоду особенно остро реагируют люди, какие страдают артериальной гипертензией, аллергическими заболеваниями и бронхиальной астмой.
Чем быстрее повышается атмосферное давление, тем более выраженными становятся следующие симптомы:
- сильные головные боли спастического характера;
- головокружение и тошнота вплоть до рвоты;
- нарушения зрения (двоение в глазах, отсутствие чёткости, мелькание мушек);
- повышение артериального давления, возникновение болей в сердце;
- затруднение дыхания, кашель у астматиков;
- аллергические реакции различной локализации.
Чтобы улучшить самочувствие, придерживайтесь следующих рекомендаций:
- избегайте переутомления в течение дня, как можно больше отдыха;
- уменьшите потребление соли и тонизирующих напитков;
- не переедайте;
- сделайте горячую ванночку для ног;
- примите успокаивающий растительный препарат (настойку боярышника, валерианы, пустырника);
- при высоких цифрах давления примите гипотензивное средство, назначенное врачом.
Если головные боли и прочие проблемы становятся чересчур интенсивными, вызовите бригаду «скорой помощи» или посетите врача. Это позволит избежать таких серьёзных осложнений, как гипертонический криз или нарушение мозгового кровообращения.
Магнитные бури: что делать?
Солнце – это активная звезда. На её поверхности постоянно происходят процессы, сопровождающиеся выбросом в космос невероятного количества энергии.
Наиболее активные вспышки оказывают значительное влияние на состояние магнитного фона нашей планеты, а также самочувствие людей.
В той или иной степени на колебания геомагнитного фона реагирует любой человек, ведь они влияют на вязкость крови, ритм сердечных сокращений, выработку гормонов надпочечниками и другие процессы, делающиеся в организме.
Но хуже всего магнитные бури переносят люди, которые страдают болезнями ССС (особенно нарушениями ритма, артериальной гипер- и гипотензией), ожирением, нарушениями метаболизма.
Сильные магнитные бури приводят к появлению следующих симптомов:
- нарушению сердечного ритма;
- повышению артериального давления;
- слабости, быстрой утомляемости;
- интенсивным головным болям;
- нарушениям зрения;
- онемению конечностей;
- беспокойству, дрожи в руках и ногах;
- перепадам настроения, раздражительности, плаксивости.
К сожалению, повлиять на геомагнитную активность мы не можем, но люди уже научились предсказывать приближение наиболее сильных магнитных бурь. А это значит, что можно провести некоторые профилактические мероприятия, которые уменьшат симптомы и облегчат самочувствие.
- Накануне магнитной бури старайтесь не перетруждаться, большё отдыхайте, откажитесь от интенсивных физических нагрузок.
- Займитесь йогой или другой расслабляющей практикой, выполните дыхательную гимнастику.
- Откажитесь от соли, острой и копчёной пищи, тоников;
- Столкнулись с сильной геомагнитной активностью, откажитесь от походов на улицу.
- Используйте возможности ароматерапии: лучше всего с последствиями магнитной бури помогают справиться эфирные масла эвкалипта, цитрусовых, хвойных.
Благодаря этим рекомендациям вы почувствуете себя значительно лучше и уже через день не вспомните о последствиях очередной вспышки на Солнце.
Полностью побороть метеозависимость вряд ли когда-то удастся, ведь человек – это всё-таки часть природы. Но научиться жить в согласии с окружающей средой вполне реально, если приложить к этому хотя бы наименьшие усилия.
Источник
Метеозависимость (метеопатия) – это негативный ответ организма на изменение климатических условий. Недуг проявляется болевыми ощущениями и расстройством психики. В основном метеопатия проявляется как наследственное заболевание, но часто она становится следствием перенесенных депрессий и стрессов.
Механизм воздействия погоды на организм человека изучен не полностью, поэтому ясно лишь одно: люди, имеющие в анамнезе проблемы со здоровьем, уже с молодости реагируют на погоду и «предсказывают» ее изменение. Многие знают, что такое метеозависимость, как с ней бороться – единицы.
Группа риска
Людей, реагирующих на колебания погоды немало, среди них:
- Гипертоники – происходит сужение сосудов, люди страдают при прохождении линии низкого давления.
- Гипотоники – усиливается ритм сердца, расширяются сосуды, самочувствие ухудшается при наступлении фронта высокого давления
- Больные с ишемией и стенокардией.
- Люди, страдающие хроническим бронхитом и астмой.
- Меланхолики – легкоранимые люди.
- Холерики – люди эмоционально неуравновешенные.
- Малолетние дети и пожилые люди.
- Пациенты с заболеванием костей и суставов – иногда ощущают за несколько дней приближение непогоды.
- Малоподвижные и полные люди.
- Любители курения и алкоголя.
Симптомы метеопатии
Согласно статистике, метеозависимости подвержены около 70 процентов людей. Основными факторами, провоцирующими приступы метеопатии, являются:
- Резкая перемена температуры воздуха.
- Колебания атмосферного давления.
- Высокая загазованность окружающей среды.
- Влияние магнитного поля.
Метеозависимость проявляет себя изменением кровяного давления (резкого повышения или понижения), головными болями и головокружениями, тошнотой, одышкой, ощущением шума или звона в ушах, раздражительностью, эмоциональной возбудимостью, чрезмерной утомляемостью или бессонницей, болью в суставах, излишней потливостью, обострением хронических недугов, страдают все «слабые» органы человека.
Резкое похолодание может вызвать:
- боли в сердце и спазм сосудов, что влечет за собой скачок кровяного давления;
- холодовой диурез — неприятное состояние, при котором очень сильно и часто хочется в туалет;
- у страдающих ревматизмом и артрозом возникает боль в суставах и ощущение их «выкручивания».
При резком перепаде температур люди жалуются на снижение слуха и обоняния, насморк. Это связано с тем, что при резкой смене температур из клеток активно высвобождается вещество, ответственное за протекание аллергореакций – гистамин. У людей с патологией щитовидной железы возникает дрожь в конечностях и зябкость тела.
Резкое потепление ухудшает состояние сердечников и больных ВСД, полных людей, страдающих мигренями. Отмечается повышенный пульс, боли в сердце, одышка, обмороки, тяжесть в теле. Особо тяжело переносят жару люди с токсическим диффузным зобом.
Повышенная влажность воздуха действует не во благо человеку:
- Велик шанс подхватить простуду для людей с низким иммунитетом.
- При влажности более 80% происходит активное размножение домашних клещей и грибков, вызывающих приступы аллергии у людей, особенно у астматиков.
- Сырой воздух негативно действует на кожу, что нежелательно для людей, страдающих кожными заболеваниями: кожа начинает мокнуть, на ней возникает зуд и раздражение.
Магнитные бури серьезно сказываются на здоровье эпилептиков, для которых изменение магнитного поля ведет к началу приступа судорог. У пациентов с неврозами происходит депрессия и упадок сил. Страдают от магнитных бурь, влияющих на сосуды, люди с диагностированной вегето-сосудистой дистонией, частыми мигренями, сердечными проблемами.
На перепады барометрического давления очень сильно реагируют пациенты с больными и воспаленными суставами (ревматизм, артриты, артрозы), зачастую они за несколько дней чувствуют приближение погодных колебаний. На понижение атмосферного давления активно реагируют люди с ВСД: они сильно утомляются, мучаются от головных болей и резких перепадов настроения. Повышенное барометрическое давление плохо переносят аллергики: в воздухе резко увеличивается концентрация вредных веществ, вызывающих различные аллергореакции.
Метеозависимость, симптомы которой были приведены выше, может проявиться как во время, так и до резких климатических перемен. Поэтому у многих людей есть время предупредить нежелательное ухудшение самочувствия или подготовиться к нему.
Лечение
Итак, существует множество советов «бывалых» о том, как избавиться от метеозависимости, и медицинских препаратов для ее лечения. Но перед тем как начать прием таблеток, нужно выяснить причину метеочувствительности.
- Если человек настолько метеочувствительный, что изменения погоды вызывают у него настоящие мучения, то после консультации с врачом возможен прием антидепрессантов или транквилизаторов. Курс их приема индивидуален для каждого пациента
- Проблемы с работой кровеносных сосудов решат адаптогенные препараты, но их запрещено принимать гипертоникам. В подобных случаях проблемы решаются приемом мочегонных и успокоительных средств. Для снижения внутричерепного давления рекомендуется использовать гомеопатические препараты, к примеру, «Лимфомиозот»
- Для стимуляции деятельности мозга и снятия головных болей можно принимать «Луцетам»
- Препарат «Кавинтон» успешно применяется при остром болевом синдроме и насыщает мозг кислородом. Прием его строго индивидуален: курсами и в определенном количестве
Страдающим хроническими недугами необходимо накануне и в день перемены погодных условий принимать все назначенные доктором медицинские препараты.
Полезные советы
В борьбе с метеочувствительность замечательно помогают пешие прогулки на свежем воздухе, спортивные нагрузки, занятия плаванием, бегом, прогулки на лыжах, езда на велосипеде, закаливания и обтирания.
Пищевое меню должно быть полноценным, организм должен получать в полном объеме все необходимые витамины и минералы.
Для повышения иммунного статуса и улучшения кровообращения в рационе в должны присутствовать чеснок, мед и лимоны.
Зная даты негативных колебаний погоды, накануне желательно применить легкую диету или вовсе устроить разгрузочные дни. Обязательно исключить спиртные напитки, тяжелую для переваривания и жирную пищу. Желательно запарить в термосе плоды шиповника и пить настой с добавлением меда.
В дни погодных изменений снижается обмен веществ, поэтому необходимо соблюдать питьевой режим, не превышать допустимую норму приема жидкости.
В дни магнитных бурь следует отказаться от дальних переездов и перелетов.
Кровеносным сосудам нужна тренировка, в этом помогут сауна, баня и контрастный душ.
Народные рецепты
При головной боли можно выпить подогретое молоко или некрепкий чай, добавив в него дольку лимона и несколько ягод клюквы. Поможет и «мятное» молоко: вскипятить 250 гр молока и добавить в него веточку мяты, а когда настой остынет, добавить ложечку меда.
Чтобы снять нервозность и укрепить расшатанные нервы, рекомендовано пить чаи из лекарственных трав: пустырника, зверобоя, розмарина, хмеля, валерианы или аптечные успокоительные сборы. Поможет вдыхание ароматов эфирных масел, их же можно добавить в ванну, смазать запястья, область висков и затылочную часть.
При бессоннице помогают теплые ванны с эфирными маслами лаванды, мяты, сандала или настоев трав: душицы, календулы, мелиссы. Так же эти травки можно заваривать и выпивать как настой.
При сниженном артериальном давлении, головокружениях, депрессии можно применять женьшень, лимонник, аралию, элеутерококк, пить кофе или подслащенный чай.
Помощником в борьбе с метеочувствительностью послужит теплая хвойная ванна. Курс приема процедур – 15 дней по 10-12 минут на процедуру.
Перед сном рекомендуется выпивать кружечку зеленого чая с небольшой щепоткой мяты или пустырника.
Метеочувствительность, симптомы которой могут быть признаками тяжелых состояний при ряде недугов, можно спрогнозировать и ослабить, используя прогнозы погоды и принимая лекарственные препараты, назначенные доктором. А здоровый образ жизни, сбалансированное питание и хорошее настроение зависят от нас самих. И тогда слова «у природы нет плохой погоды» окажутся весьма кстати!
Источник