Как пережить повышенное атмосферное давление
Перепады атмосферного давления вызывают неприятные симптомы у самых разных людей, и не только метеочувствительных. В группу риска попадают лица с заболеваниями нервной и сердечно-сосудистой систем, гипертоники, астматики и аллергики. Обозреватель «РИАМО в Балашихе» узнал, чем характеризуются низкое и высокое атмосферное давление и что необходимо делать для улучшения самочувствия.
Как бороться с метеозависимостью>>
Норма
Планету Земля опоясывает воздушная масса, которая под влиянием гравитации давит на любой предмет, в том числе и на человеческое тело. Это сила называется давлением атмосферы. Оптимальное атмосферное давление зависит от той местности и климатических условий, к которым человек хорошо адаптировался. К примеру, нормальное атмосферное давление в Москве будет составлять примерно 748 мм рт. ст., а в Санкт-Петербурге оно равняется 753-755 мм рт. ст. Дело в том, что Москва расположена выше над уровнем моря, чем город на Неве, поэтому и показатели немного отличаются. Уникален в этом плане Тибет, где нормальное давление воздуха составляет 413 мм рт. ст. Естественно, что в таких условиях туристам из центральной части России будет довольно непросто. Поэтому определить повышенное и пониженное атмосферное давление можно только в отношении конкретного человека.
Что касается людей, которые чувствительны к любым изменениям атмосферного давления, к ним относятся следующие группы лиц:
– страдающие заболеваниями нервной системы;
– с заболеваниями сердца и сосудов;
– гипертоники, астматики и аллергики;
– имеющие различные хронические заболевания.
Жители Балашихи о переезде в другой город: мечты о Питере и теплых странах>>
Низкое
Воздушная масса с пониженным атмосферным давлением в центре называется циклоном. Он сопровождается ухудшением погоды, облачностью, осадками, чрезмерной влажностью. Низкое атмосферное давление негативно сказывается на здоровье и самочувствии тех людей, у которых есть проблемы с сердцем и сосудами или имеются заболевания дыхательной системы.
В период прохождения циклона человек ощущает различные неприятные симптомы. У него учащается дыхание, увеличиваются сердечные сокращения и снижается сила ударов сердца. В некоторых случаях возникает кислородное голодание и появляется одышка. Если давление влияет на сердце, то оно может вызвать затруднения в полноценном кровоснабжении конечностей. Часто появляются болезненные ощущения в области суставов и стоп, возможно онемение пальцев.
Циклон способен привести к развитию серьезных проблем со здоровьем, таких как сердечные приступы и гипертонические кризы. Бывает, что появляются выраженные головные боли, нарушается мозговое кровообращение.
Общественная палата Балашихи: «Больные места – это аптеки и маленькие магазины»>>
Высокое
Высокое атмосферное давление метеорологи называют антициклоном. Он сопровождается сухой, безветренной и тихой погодой. Во время антициклона отсутствуют резкие перепады температуры воздуха, и в нем возрастает количество вредных веществ.
Высокое атмосферное давление влияет на самочувствие больных аллергическими заболеваниями и гипертонией. Резкий скачок такого давления может вызвать недомогание у пациентов, страдающих от ишемической болезни сердца и спастического колита. Таких людей обычно беспокоят головные боли, появляются болезненные ощущения в районе сердца, повышается артериальное давление и ухудшается работоспособность.
Подскочившее атмосферное давление также вызывает ощущение общей слабости и вялости. При этом наблюдается снижение лейкоцитов в крови, что значительно уменьшает сопротивляемость организма инфекциям. Если человек испытывает серьезные проблемы со здоровьем, то повышение давления может привести к сердечному приступу или гипертоническому кризу.
Как бороться с осенней депрессией>>
Что делать при пониженном АД
Повлиять на погодные условия человек не в силах, однако каждый может выполнять ряд несложных рекомендаций для улучшения самочувствия.
Утро начните с контрастного душа или обливания. Во время завтрака выпейте чашку натурального кофе, черный или зеленый чай с медом. Будут полезны дыхательная гимнастика, прогулки и проветривание жилья. Не перетруждайтесь, но и оставаться весь день без движения не рекомендуется.
Также не будет лишним принять тонизирующее средство растительного происхождения. Например, несколько капель настойки женьшеня, элеутерококка или эхинацеи.
Чаще всего самочувствие улучшается, когда атмосферное давление приходит в норму. Если же симптомы сохраняются, стоит обратиться за помощью к врачу. И не забудьте принимать препараты, повышающие артериальное давление, которые он вам прописал.
Тарас Ефимов: «Зарплаты в соцсфере должны быть сравнимы с московскими»>>
Что делать при повышенном АД
При повышенном атмосферном давлении избегайте переутомления в течение дня, старайтесь больше отдыхать. Уменьшите потребление соли и тонизирующих напитков, не переедайте. Сделайте горячую ванночку для ног. Можно принять настойку боярышника, валерианы или пустырника. При высоких цифрах давления примите средства, которые вам назначил врач.
Когда головные боли становятся интенсивными, вызовите скорую помощь. Это позволит избежать серьезных осложнений, в числе которых гипертонический криз и нарушение мозгового кровообращения.
Другие интересные материалы читайте на нашем канале.
Источник
Синоптики сообщают тревожные новости — Россию накрыл антициклон с Арктики, который принёс высокое атмосферное давление. Оно всё ещё растет и в понедельник достигнет аномальных величин — 778 мм рт. ст. Как защитить организм от этой напасти?
Для начала разберёмся с ситуацией: высокое атмосферное давление — что это такое? Это вес воздуха. Обычные килограммы. Впрочем, воздух измеряется не килограммами, а тоннами. И все они давят на нас. Нормальным давлением на человека считается 750–760 мм рт.ст. При таких значениях мы чувствуем себя прекрасно. Если атмосферное давление повышается, значит, на наши организмы опускается больше тонн воздуха, чем обычно. И организм начинает перестраиваться, чтобы безболезненно «принять на грудь» всю эту массу. И он умеет это делать! Поверьте — умеет. Вот почему я категорически не советую поддаваться панике, которая сейчас читается в многочисленных СМИ.
Есть и вторая причина отнестись критически к громким запугиваниям прессы. Дело в том, что атмосферное давление и его колебания сами по себе вреда человеку не приносят! И только если к колебаниям давления добавятся другие природные явления, например определённая температура, влажность, ветер и так далее, тогда со здоровьем действительно могут быть проблемы.
Для высокого атмосферного давления нежелательна низкая температура. Вернее — это для нас нежелательно, чтобы было холодно при высоком атмосферном давлении. Потому что в этом случае в воздухе увеличивается содержание кислорода, из-за чего у человека растёт артериальное давление и увеличивается скорость кровотока. В такой ситуации плохо себя чувствуют не только гипертоники, но и здоровые люди. Однако синоптики предрекают нам с этим антициклоном солнечную тёплую погоду. Поэтому мы вряд ли будем сегодня умирать от аномального атмосферного давления.
И, тем не менее, подготовиться к перепадам давления необходимо. А вдруг похолодает? А вдруг у кого-то индивидуальная реакция на атмосферные явления?
Прежде всего, высокое атмосферное давление при неблагоприятных погодных условиях может повлиять на людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями. Зато гипотоники и больные бронхиальной астмой должны чувствовать себя лучше, чем обычно. У метеочувствительных людей состояние будет зависеть от эмоционального настроя: если сами убедят себя, что погода на них подействует, тогда будут чувствовать себя плохо, если не будут обращать внимание на погоду и займутся обычными делами, будут чувствовать себя хорошо.
Если самочувствие ухудшилось, нужно соблюдать следующие правила поведения.
Первое. Исключить любую физическую нагрузку. Тяжёлой работой не заниматься, пробежки и походы в спортзалы отменить. Но и в постель ложиться тоже не следует, поскольку гормоны, контролирующие артериальное давление (снижающие его), вырабатываются в движении. Ходите по квартире — вытирайте пыль. Это будет и необходимое движение, и нетяжёлая работа.
Второе. Ссоры, скандалы и прочие нервотрёпки отменить! А ещё не следует смотреть новости по ТВ. Любые негативные эмоции ухудшают состояние.
Третье. Будьте готовы принять дополнительную дозу привычных лекарств.
Четвертое. Здоровые люди могут почувствовать головные боли и головокружение. В этом случае можно принять валокордин или положить под язык валидол. Они действуют как сосудорасширяющие средства, поэтому смогут облегчить состояние при головной боли.
Пятое. Ни в коем случае не принимать алкоголь.
Шестое. Обязательно как следует высыпаться. Не сокращать количество сна, не нарушать режим засыпания.
Седьмое. В случае резкого ухудшения самочувствия необходимо обратиться к врачу — вызовите «неотложку».
А вообще (запомните!) при любых неблагоприятных погодных условиях переутомление, чрезмерные физические и эмоциональные нагрузки для организма — это стресс, который может привести к сбоям вегетативной регуляции, нарушению ритма сердца, скачкам артериального давления, обострению хронических заболеваний.
В продолжении: Как метеозависимым людям пережить низкое атмосферное давление →
Источник
В пятницу, 7 августа, синоптики пообещали москвичам теплую погоду без осадков: столбики термометров покажут вплоть до +25 градусов. Однако атмосферное давление будет значительно выше нормы. Разбираемся, на ком могут отразиться подобные перепады и как их легко перенести.
Выше нормы
Фото: depositphotos/mike_laptev
Ведущий сотрудник центра погоды “Фобос” Александр Синенков рассказал, что жителей столицы в последний день рабочей недели ожидает теплая погода без осадков, однако атмосферное давление будет значительно выше нормы – 755 миллиметров ртутного столба.
“Сегодня мы ожидаем переменную облачность, без осадков. Максимальная температура в Москве 23–25, по области – от 21 до плюс 26”, – сказал Синенков.
Кроме того, по словам синоптика, в столице северный ветер будет дуть со скоростью 3–8 метров в секунду.
О повышенном атмосферном давлении до рекордных значений в пятницу заявили и другие специалисты.
7 августа в 6:00 атмосферное давление на ВДНХ увеличилось до 755 миллиметров ртутного столба, что равняется значению самого высокого давления для этого дня, которое наблюдалось в 1996 году. Из-за антициклона давление продолжало расти, в 9:00 оно достигло 755,5 миллиметра ртутного столба. А это значит, что установлен новый метеорологический рекорд.
из сообщения Метеоновостей
При этом уже на следующей неделе в Москву придет похолодание. Такой прогноз дал научный руководитель Гидрометцентра России Роман Вильфанд. По словам метеоролога, температура начнет падать с понедельника: тогда воздух прогреется до 19–23 градусов.
“Во вторник будет аналогичная ситуация. Это около и чуть ниже нормы – примерно на 1 градус”, – сказал он.
Вильфанд добавил, что в середине следующей недели может похолодать еще сильнее.
О подобных температурных перепадах специалист предупреждал еще в конце июля. Тогда метеоролог заявил, что погода в августе будет “нервной”. Значительные температурные перепады ожидаются на всей территории России, однако в ее европейской части показатели приблизятся к норме.
Без экстремальных нагрузок и трудовых подвигов
Фото: портал мэра и правительства Москвы/Юлия Иванко
Любые перепады давления, изменения метеоусловий в первую очередь сказываются на людях с заболеваниями сердечно-сосудистой, нервной систем и хроническими заболеваниями. Об этом в беседе с Москвой 24 заявила врач-терапевт Альбина Стрельченко.
“Соответственно, те же хроники, гипертоники или же люди с инсультом в истории болезни, с атеросклерозом сосудов головного мозга, они более подвержены каким-то ухудшениям состояний при изменении метеоусловий”, – пояснила эксперт.
Чтобы избежать неприятностей в такие дни, следует больше отдыхать, правильно питаться и не забывать про терапию, уверена Стрельченко.
Нужно исключить продукты, напитки, которые гипертоникам, например, могут поднять давление: кофе, алкогольные напитки, крепкий чай. И наоборот, людям, которые склонны к падению давления, можно выпить покрепче кофе.
Альбина Стрельченко
врач-терапевт
Кроме того, важно не забывать про прием препаратов, если такие были назначены врачом. “Иногда человек себя хорошо чувствует, давление ничего. Поэтому он забрасывает принимать свои таблетки, потому что ничего не болит, все нормально. Соответственно, таблетки лучше принимать, держать под рукой, чтобы в случае ухудшения самочувствия они были рядом”, – уточнила Стрельченко.
В свою очередь, заслуженный врач России Андрей Кабычкин рассказал Москве 24, что в период скачков атмосферного давления у зависимых от погоды людей, а также у тех, кто имеет сосудистые и сердечные заболевания, может повыситься частота сердечных сокращений, могут усилиться вегетативные реакции, возникнуть вялость, слабость или же нарушиться сон.
“Всего этого огромный букет. У всех происходит по-разному. Если человек об этом знает и сопереживает совместно с природой, то появляются и всякие психосоматические реакции: повышенная раздражительность, агрессивность и так далее”, – добавил эксперт.
В такой период, по словам Кабычкина, лучше всего вести размеренный образ жизни: “Без экстремальных нагрузок и трудовых подвигов”.
Врач также подчеркнул, что в случае серьезного ухудшения состояния лучше всего обратиться к специалистам, которые смогут быстро поставить диагноз и окажут необходимую помощь.
Соболева Илона
Источник
Начало лета не радует теплом. Виной резкому похолоданию стал североатлантический циклон, который принёс по-настоящему осеннюю погоду. По словам ведущего специалиста центра погоды “Фобос” Евгения Тишковца, такие аномалии в начале июня случаются не чаще одного раза в десять лет. Специалист пояснил, что самый пик похолодания ещё впереди.
Резкие перепады температуры отражаются не только на планах и настроении людей, но и на их самочувствии. Особенно достаётся тем, кто страдает метеочувствительностью.
Фото: © РИА Новости / Наталья Селиверстова
Как объясняет невролог, главный врач сети клиник “Витбиомед+” Наталия Ночовная, метеочувствительность — это реакция организма на погодные условия: перепады атмосферного давления и температуры, высокую влажность, сильно ветреную погоду, яркое солнце.
По словам терапевта клиники “Твой доктор” Татьяны Романенко, при приближении холодного арктического воздуха меняется концентрация кислорода в крови. Кровеносные сосуды должны быстро подстраиваться под новые условия, расширяясь или сужаясь, чтобы обеспечить стабильный уровень артериального давления. А кровеносные сосуды, у которых плохая подвижность и эластичность, не могут быстро менять свой тонус и диаметр, медленно реагируя на внешние изменения. Поэтому происходят скачки артериального давления, становящиеся причиной плохого самочувствия у гипертоников и гипотоников.
Врачи говорят, что такие пациенты обращаются с жалобами на здоровье, как правило, за полтора-двое суток до резкой смены погоды. Кто-то сетует на ломоту в суставах, у других ноет сердце и болит голова, у третьих скачет артериальное давление, у четвёртых обостряются хронические заболевания.
Фото: © Shutterstock.com
— Если за один день пришёл вызов от трёх и более пожилых людей с жалобами на повышенное давление, я точно знаю, что скоро изменится погода, — говорит врач-терапевт поликлиники № 149 Игорь Юркин. — В таких случаях уже давно не смотрю прогнозы синоптиков.
Сюрпризы погоды влияют не только на пожилых. Люди разного возраста жалуются на самочувствие.
— Проще сказать, кто не страдает метеочувствительностью: как правило, это молодые люди, ведущие здоровый образ жизни, — объясняет Наталия Ночовная.
По её словам, можно выделить несколько групп людей, на самочувствии которых сказываются капризы погоды:
- Подростки в период полового созревания — гормональная перестройка влияет на нервную систему.
- Женщины в пред-, пост- и климактерический период и во время беременности (как правило, из-за действия гормонов).
- Гипертоники и гипотоники.
- Восстанавливающиеся после тяжёлых заболеваний люди, организм которых ещё ослаблен.
- Люди с сердечно-сосудистыми заболеваниями.
— Но в целом метеочувствительностью могут страдать очень многие люди, поскольку наш образ жизни, стрессы, эмоциональное напряжение, недосып, духота в транспорте, недостаток физической активности — всё это ослабляет организм, — поясняет Ночовная.
Как считает Игорь Юркин, поход к врачу, если человек плохо себя чувствует при смене погоды, всегда на усмотрение пациента. Но есть случаи, когда визит лучше не откладывать.
— Если человека тошнит, у него “звенит” голова, была рвота, давление 170 на 100, то нужно идти к врачу, а если цифры тонометра (прибор для измерения артериального давления) остановились на цифрах 200 на 100, срочно вызывать неотложку, — говорит терапевт.
По его словам, ответ на вопрос, обращаться за медицинской помощью или нет при реакции на перемену погоды, зависит от возраста пациента, его хронических заболеваний, уровня артериального давления и даже профессии.
— Например, если у машиниста метрополитена давление 150 на 90, то его нельзя сажать управлять составом, — объясняет Юркин. — Совокупность всех перечисленных факторов говорит о том, насколько срочно человеку нужно обращаться к врачу.
Фото: © РИА Новости / Евгений Биятов
Как пережить капризы природы
Чтобы смена погоды не стала неприятной неожиданностью для здоровья, специалисты рекомендуют следовать простым правилам. Важно следить за прогнозами синоптиков. Накануне тяжёлого дня нужно хорошо выспаться.
Необходимо укреплять сосуды, принимать контрастный душ, обливаться холодной водой. Закаливать организм нужно путём постепенного понижения температуры воды на один градус.
Тренировку в спортзале и вообще большие физические нагрузки лучше пропустить, но 15-минутная утренняя зарядка не помешает.
Накануне изменения погоды хорошо пройтись пешком вдали от шумных улиц.
Фото: © pexels.com
Под рукой должны быть лекарства, которые нормализуют давление. Специалисты говорят, что распространённая ошибка пациентов в том, что когда они начинают чувствовать себя лучше в течение длительного времени, то прекращают пить препараты или самовольно снижают дозу. Например, вместо таблетки начинают принимать по полтаблетки. Так медикаментозная защита сердечно-сосудистой системы ослабляется, и резкое изменение атмосферного давления приводит к осложнениям. Важно не пропускать плановое посещение врача, чтобы специалист вовремя корректировал дозу лекарств.
В тяжёлые дни лучше устроить себе разгрузочный день, включив в меню лёгкие овощные блюда, свежие фрукты, кисломолочные продукты. При этом важно ограничить количество соли или вовсе обойтись без неё. Полезно пить чай из ромашки, мяты, отвар шиповника. Также нужно принимать витаминные комплексы с микроэлементами, необходимыми для работы сердца и сосудов: калием, магнием, натрием.
Важно отказаться от алкоголя и сигарет, ограничить количество кофе, чёрного чая и других энергетических напитков.
Фото: © pexels.com
Если есть возможность, лучше трудные дни пережить за городом.
Как рассказывает терапевт Юркин, метеочувствительные пациенты, которые уехали на дачу, лучше себя чувствуют и легче переносят изменения погоды, в отличие от тех, кто остался в городе.
Специалист объясняет, что мегаполис с его шумом и электромагнитным напряжением от большого количества проводов сильно воздействует на ослабленных людей.
— Те, кто живёт на природе, гораздо легче переносят перемены погоды. Мои метеочувствительные пациенты рассказывают, что когда они отъезжают на 100 километров от Москвы, то их давление нормализуется даже без таблеток, — рассказывает терапевт. — К сожалению, своим здоровьем мы расплачиваемся за цивилизацию.
Источник