Лечение гипертонии и головной боли народными средствами
Лечение гипертонии народными средствами позволяет устранить такие симптомы заболевания, как высокое давление, головные боли, недомогание, нарушение сердечного ритма. Причины гипертонической болезни разнообразны. Однако в любом случае с патологией нужно бороться. При отсутствии лечения гипертония приводит к инфарктам, инсультам и часто к гибели пациента. Народная медицина предлагает целый арсенал эффективных средств, позволяющих избавиться от артериальной гипертензии и высокого давления, не принимая сильнодействующие медикаменты!
Как сбить давление без лекарств?
Пациентам, страдающим гипертонией назначаются специальные гипотензивные препараты. В тех случаях, когда лекарства не оказалось под рукой, или точный диагноз человеку еще не поставлен, сбить повышенное давление в домашних условиях помогут народные средства лечения гипертонии.
Лед
Воздействие холода и низких температурных режимов, позволяет достаточно быстро стабилизировать показатели кровяного давления и устранить проявления гипертонии. Данный народный метод пользуется особенной популярностью в Норвегии, но и наши соотечественники уже успели оценить его эффективность.
Для борьбы с гипертонией необходимо приложить пару кусочков льда по обе стороны шейного позвонка, выступающего при опускании головы вниз. После того как лед растает, шею рекомендуется помассировать и втереть в кожу немного масла камфары.
Кусочки льда лучше обернуть чистой тканью, чтобы не было холодового ожога кожи
Горчичники
Данное народное средство нормализует процессы кровообращения, микроциркуляции, помогает справиться с гипертонией. При повышенном давлении рекомендуется ставить пару горчичников на спину, один — на затылочную часть головы, и еще два — на область икроножных мышц. Интенсивное раздражение кожных покровов активизирует кровоток и обеспечивает оптимальное кровенаполнение внутренних органов.
Особенно хороший эффект дает данный метод при повышении показателей артериального давления, спровоцированным резкими изменениями погодных условий, атмосферного давления.
Укутывание
Действенный метод лечения гипертонии — это влажное укутывание. Для того чтобы провести манипуляцию, необходимо намочить в горячей воде простынь из натуральной ткани, положить ее на одеяло. Пациента следует раздеть и уложить поверх одеяла с поднятыми руками. После этого нужно аккуратно завернуть простынь с одного конца. На следующем этапе необходимо, чтобы больной выпрямил руки и вытянул их вдоль туловища. В таком положении второй конец простыни пропускается между нижними конечностями человека и заворачивается. После этого нужно тщательно укутать пациента теплым одеялом. Оптимальная продолжительность процедуры составляет около 10 минут. Для лечения гипертонии и нормализации давления потребуется от 10 до 15 сеансов влажного укутывания, которые следует проводить ежедневно.
Влажное укутывание помогает снизить артериальное давление
Листья капусты
Лучшее средство из арсенала народной медицины, эффективное при резком повышении показателей артериального давления — это капустные листья. Применяется как для лечения гипертонии, так и в профилактических целях. Для достижения положительного терапевтического результата необходимо приложить свежие капустные листья к верхним и нижним конечностям пациента, поскольку именно здесь проходят крупные кровеносные сосуды.
Хороший эффект дает влажный компресс, положенный на нижнюю часть живота. Процедура улучшает кровоток и стимулирует процессы кровообращения.
Полезные продукты питания и фитотерапия при гипертонии
Народное лечение гипертонии включает в себя правильное, грамотно сбалансированное питание. Для достижения положительного результата и стабилизации давления, диету необходимо соблюдать на протяжении нескольких недель. Идеальным дополнением к диетотерапии станут физиотерапевтические процедуры (компрессы, примочки, массаж).
В силу того что некоторые продукты могут вызывать реакции аллергического характера, перед началом диеты от гипертонии настоятельно рекомендуется проконсультироваться со своим лечащим врачом!
Овощи, фрукты, ягоды
Фрукты, ягоды, зелень , свежие овощи — это вкусные и очень полезные лекарства от гипертонии, применяемые как в традиционной, так и в народной медицине. Эффект терапии не будет заметен моментально. Однако на протяжении 2-3 недель регулярного употребления полезных продуктов состояние больного значительно улучшится, а признаки гипертонии — исчезнут!
Фрукты и овощи должны составлять основу питания пациентов с гипертонией
Овощной сок с хреном
Для воплощения в жизнь данного рецепта необходимо измельчить на мелкой терке хрен (от 100 г до 200 г) и залить стаканом кипящей воды. Дать настояться на протяжении суток. На следующий день добавить к настою свежевыжатый свекольный и морковный сок (для его приготовления понадобится по одному овощу среднего размера). Все ингредиенты тщательно перемешать, добавить лимонный сок (полученный из половинки цитруса) и немного жидкого меда по вкусу.
Свекольный сок
Данный рецепт лечения гипертонии славится своей результативностью, экономичностью и простотой. Для приготовления натурального лекарства нужно тщательно промыть и очистить одну среднего размера свеклу. Выдавить из овоща сок при помощи соковыжималки (альтернативный вариант — натереть свеклу на мелкую терку и отжать сок через марлевую ткань). Добавить в напиток немного натурального жидкого меда и хорошо перемешать. Принимать свекольный сок рекомендуется ежедневно 2-3 раза на протяжении суток. Лекарство прекрасно переносится и единственным его противопоказанием является склонность к аллергическим реакциям на мед и продукты пчеловодства.
Настои из трав
Лечение гипертонии народными средствами немыслимо без применения фитонастоев и отваров. Целебные травы характеризуются мощным действием, многочисленными полезными свойствами и часто оказываются эффективнее медикаментозных препаратов. При этом натуральные средства практически не имеют противопоказаний, не провоцируют развития возможных нежелательных реакций и оказывают положительное влияние на состояние организма пациента в целом.
Лечебный сбор от гипертонии можно приготовить самим или купить готовый в аптеке
Цветочная пыльца
Цветочную пыльцу можно приобрести на рынке или же в аптечных сетях. Это природное вещество укрепляет иммунную систему, нормализует показатели артериального давления, лечит гипертонию и устраняет типичные для заболевания симптомы.
Для приготовления эффективного лечебного средства необходимо соединить 0,5 ч. л. цветочной пыльцы с идентичным количеством жидкого меда. Все компоненты тщательно перемешать до образования однородной массы.
Принимать средство рекомендуется по 3 раза на протяжении суток. Однако поскольку цветочная пыльца является аллергеном, то людям, имеющим повышенную склонность к аллергическим реакциям, лучше проконсультироваться с доктором или подобрать другой способ народного лечения гипертонии.
Укроп
Избавиться от гипертонии в домашних условиях поможет укроп, а вернее, его семена. Для воплощения в жизнь данного рецепта горсть растительного сырья необходимо растолочь до порошкообразного состояния и залить кипящей водой (один стакан). Оставить для настаивания на 10-15 минут. Полученную настойку следует охладить, профильтровать. В сутки рекомендуется выпивать одни стакан целебного напитка, разделив общее количество, на несколько приемов.
Чай с мятой
Мятный чай обладает мягким седативным и успокоительным действием. Благодаря этим свойствам средство позволяет устранить стрессовый фактор, являющийся одной из основных причин гипертонии и повышения кровяного давления.
Для приготовления лечебного напитка необходимо смешать веточку сушеной мяты, кусочек лимона, немного пустырника, несколько ломтиков корневища имбиря и жидкий мед. Все ингредиенты нужно будет перемешать и залить стаканом горячей воды. Накрыть емкость крышкой и оставить для настаивания на 10 минут, после чего выпить.
Чай из мяты позволит снять нервное напряжение, нормализовать психоэмоциональное состояние пациента, что приведет к снижению артериального давления в кратчайшие сроки.
Чай с мятой избавляет от последствий стресса
Клюква с шиповником
Для приготовления лекарства от гипертонии нужно будет измельчить при помощи терки один средний лимон, а затем добавить в получившуюся массу клюкву и шиповник ( в количестве 100 г). Растительное сырье залить горячей водой и охладить до комнатной температуры. Для улучшения вкусовых качеств в напиток можно добавить немного натурального меда. Принимать средство рекомендуется 2-3 раза на протяжении суток вместо традиционного черного чая.
Специалисты рекомендуют разбавлять свежевыжатый лимонный сок небольшим количеством чистой воды, поскольку в чистом виде он может оказать отрицательное влияние на организм пациента.
Черноплодная рябина
Плоды рябины черноплодной издавна известны как эффективное средство для снижения давления, лечения и профилактики гипертонии. Для достижения положительного терапевтического результата можно использовать как рябиновый сок, так и употреблять ее ягоды (по одной горсточке). При гипертонии применять средство рекомендуется ежедневно на протяжении 2 месяцев и более.
Алоэ
Алоэ характеризуется наличием многочисленных полезных свойств. В частности, данное растение быстро нормализует показатели артериального давления при гипертонии. Для приготовления этого народного средства необходимо очистить листовые платины алоэ и отжать из них сок через марлевую ткань. Принимать алоэвый сок рекомендуется в дозировке, составляющей 2-3 капли, 3 раза на протяжении суток.
Валериана
Валериана отлично помогает справиться с приступами гипертонии, возникшими на фоне переутомления, стрессовых факторов, психоэмоционального перевозбуждения. Для реализации данного рецепта нужно будет сушеные стебли или же корневище валерьянки залить водой, довести до кипения и проварить на небольшом огне в течение 10-15 минут. Полученный отвар следует охладить, профильтровать и принимать по 3 стакана на протяжении суток.
Пустырник
Отвары и настои на основе пустырника — одно из самых популярных народных средств, предназначенных для лечения гипертонии. Для приготовления лекарства потребуется смешать пустырник (50 г) с идентичным количеством валерьянки, калиновой коры, золотарника. Растительное сырье залить водой, довести до кипения и проварить около 5 минут. Полученный травяной отвар следует охладить, профильтровать. Принимать данное средство при гипертонии рекомендуется по одному стакану в день.
Настойка пустырника — популярное средство от гипертонии
5 самых эффективных рецептов
Специалисты сферы альтернативной медицины выделяют следующие наиболее эффективные народные средства от гипертонии:
- Стакан воды с разбавленной кукурузной мукой (1 ст.л.) — эффективное средство для людей, страдающих гипертонией, у которых наблюдается тенденция к повышению давления в утренние часы. Напиток необходимо выпить сразу же после пробуждения, на голодный желудок.
- Соединить цветочный мед и сок клюквы, взятые в равных пропорциях. Принимать средство в дозировке, составляющей 1.ч. л., 3 раза на протяжении суток. Оптимальная продолжительность терапевтического курса при гипертонии — 2 недели.
- Смешать укроп, пустырник, тмин и валерьянку в идентичном количестве. Растительную смесь (1 ст. л.) залить стаканом кипящей воды и дать настояться на протяжении часа. По истечении указанного времени напиток следует выпить, разделив общее количество на три равных части. Для лечения гипертонии принимать народное средство рекомендуется на протяжении 10 дней. В профилактических целях лечебный курс повторяют спустя каждые 2-3 месяца.
- Арбузные корочки и семена тщательно просушить и измельчить. Получившийся порошок для лечения гипертонии следует принимать по 0, 5 ч. л. в день. Рекомендованная продолжительность терапевтического курса составляет 2 месяца.
- Репу погрузить в стакан кипящей воды и оставить настаиваться на ночь. Утром сразу после пробуждения вынуть овощ из стакана и выпить целебный напиток.
Несмотря на свою эффективность народные средства, как и лекарственные препараты, имеют ряд противопоказаний и побочных действий. По этой причине перед использованием определенного рецепта настоятельно рекомендуется проконсультироваться со своим лечащим врачом!
Перед применением для терапии гипертонии народных средств нужно посоветоваться с врачом
Профилактика и рекомендации
Вылечить гипертонию народными средствами будет значительно проще, если во время курса соблюдать профилактические правил и придерживаться рекомендаций специалистов, касающихся питания, образа жизни.
Отказ от вредных привычек
В первую очередь для предупреждения и лечения гипертонии необходимо пересмотреть свой образ жизни и отказаться от вредных привычек. Курение и употребление спиртных напитков отрицательно сказываются на состоянии сердечно-сосудистой системы, способствуют повышению артериального давления и значительно снижают эффективность как народных средств, так и медикаментозных препаратов, предназначенных для борьбы с гипертонией.
Корректировка рациона
Диета при гипертонии играет важную роль. Во время лечения заболевания из меню необходимо исключить следующие продукты:
- Консервы;
- Копчености;
- Жирную, жареную пищу,
- Маринады и соленья;
- Кондитерские изделия;
- Соленые блюда;
- Крепкий чай и кофе.
Основу рациона должны составлять свежие овощи и фрукты, печеные или приготовленные на пару блюда. Питаться рекомендуется небольшими порциями, употребляя пищу по 4-6 раз на протяжении дня.
Чай и кофе при гипертонии лучше заменить соками, травяными отварами и настоями.
Двигательная активность
Сидячий образ жизни и недостаток движений — один из главных факторов, провоцирующих развитие гипертонии. Пациентам, страдающим от данного заболевания, рекомендуются посильные, но регулярные и систематические нагрузки. Улучшить состояние поможет пешая ходьба, выполнение утренней зарядки, пробежки на свежем воздухе.
Народные рецепты от гипертонии дают хороший эффект при грамотном применении. Однако максимально результативным будет комплексное лечение данного заболевания, объединяющее в себе медикаментозную терапию, правильное питание, физиотерапевтический процедуры и народные средства!
Источник
Артериальная гипертензия не щадит никого. Заболевание диагностируют у пожилых и молодых пациентов!
Однажды любой из нас может ощутить повторяющиеся головные боли. Причём болит по большей части затылок и появляются головокружения. Или отметить некоторое ухудшение зрения, включая иллюзию «мушек» перед глазами. Не исключается, что так организм сигналит о том, что кровяное давление нестабильно! Пора обследоваться и начать лечение по схеме врача.
Сейчас популярны методы фитотерапии от любых заболеваний. Лечение гипертонии народными средствами также является методом борьбы с коварным недугом.
Откуда берётся болезнь, как проявляется, чем грозит
Почему нормальное АД начинает часто и надолго повышаться? Причин для этого каждый врач может назвать множество. Ключевая – это наследственность. Следом за ней можно назвать возраст, постоянные стрессы, патологию почек и эндокринной системы.
Гипертония коварна, так как может не проявлять себя очень долго. Затем резко и внезапно может осложниться нарушением работы сердца и головного мозга. Нарушения кровяного давления неминуемо означают плохое кровоснабжение наших внутренних органов. В итоге их работа серьёзно нарушается, вплоть до опасных сбоев.
Лечить болезнь нужно сразу, как врач установит диагноз и подберёт необходимые лекарства.
Здесь важно осознать, что лечение становится пожизненным, без перерывов и уж тем более надежд, что «пройдёт само». Вот только многие гипертоники сталкиваются с такой проблемой. Назначенные лекарства дают побочные эффекты, порой совершенно нежелательные. В подобных случаях полезно иметь в запасе подходящие рецепты народной медицины. Отлично, если их рекомендует или одобрит сам лечащий врач.
Лечение гипертонии народными средствами обязательно должно быть согласовано с лечащим врачом. Бывают случаи, когда таблетки в сочетании с народными средствами сильно снижают артериальное давление, что чревато сказывается на здоровье!
Как сбить давление без таблеток
Как можно быстро снизить артериальное давление в домашних условиях?
Обычно врач назначает антигипертензивные препараты. А если визит к доктору только предстоит или лекарство кончилось? Тогда помогут народные средства от высокого давления.
Если применить их предстоит впервые, стоит проявить осторожность и не пробовать всё сразу. Также рекомендуется чаще проверять уровень АД.
Лед и шейный позвонок
Следующий метод пришёл от норвежских врачей. Для снижения АД потребуется два кусочка льда, величиной приблизительно со среднюю монету. Их нужно положить по обеим сторонам от того шейного позвонка, который более всего выступает при наклоне головы вперёд. Лёд вскоре растает. Охлаждённые места нужно насухо протереть, а затем промассировать с камфорным маслом. При этом проходит головная боль, а давление должно прийти в норму.
Интенсивное тепло
Это отличный борец с плохим кровообращением и гипертонией. Для оптимального воплощения следующего метода потребуется от двух до пяти горчичников. В минимальном варианте их ставят на икроножные мышцы. В качестве дополнения хорошо поставить ещё два горчичника на плечи. Плюс один – на затылок.
Такой способ хорошо подходит для ситуаций, когда собственное АД резко повышается вслед за атмосферным.
Укутывание
Отличный эффект даёт влажное укутывание. Однако самостоятельно применение метода невозможно, гипертонику потребуется помощь близких. Для процедуры потребуется расстелить одеяло, а на нём простыню, намоченную и отжатую в воде температурой 25 – 30 градусов. Больному нужно лечь на середину простыни полностью обнажённым и поднять руки. В таком положении заворачивают один конец простыни. Потом человек должен вытянуть руки вдоль тела, и тогда нужно завернуть второй конец простыни, причём пропустить его между ног. Затем больного укутывают одеялом. Нужно следить, чтобы простыня ложилась на тело без грубых складок.
Длительность укутывания составляет 10 – 15 минут. Не должно быть неприятных ощущений.
Облегчённый вариант процедуры – с открытыми руками. Этот же метод можно применять не только для однократного снижения АД, но и в качестве лечебного курса. Тогда потребуется от десяти до пятнадцати ежедневных процедур.
Листья капусты
При резком повышении АД помогут капустные листья. Ими нужно обложить руки и ноги. Особенно там, где под кожей проступают крупные кровеносные сосуды. Также помогает полотенце, смоченное прохладной водой и положенное на низ живота. Этот метод стимулирует кровоток.
Быстро снизить кровяное давление можно при помощи банок и яблочного уксуса. Горячие банки ставят на икроножные мышцы, а уксусом натирают пятки.
Продукты питания при высоком АД
Некоторые овощи и фрукты содержат в своем составе вещества, способные снижать давление в домашних условиях. Употребление соков из них в качестве лекарств, дают стойкий положительный результат при соблюдении всех рекомендаций.
Важно помнить, что гипертония – состояние серьезное, поэтому все методы борьбы с АД следует обсуждать со специалистом.
Лечение овощами, фруктами, ягодами
Такая борьба с недугом дает положительный эффект через несколько недель после ежедневного применения вкусных лекарств. Некоторые фрукты могут вызывать аллергию. Поэтому при проявлении аллергической реакции необходимо прекратить употребление и подобрать другой способ.
Свекольный сок
Для приготовления необходимо взять:
— 1 свежую свеклу;
— мед по вкусу.
Овощ вымыть, очистить от кожуры. Выдавить из него сок с помощью соковыжималки. Если таковой не имеется, продукт достаточно натереть на мелкой терке и отжать через марлю. В напиток добавить мед. Употреблять можно несколько раз в день, если нет аллергии на мед.
Овощной сок с хреном
Следует подготовить:
— 100-200 гр. хрена;
— 1 свежая морковь;
— 1 свежая свекла;
— половина лимона;
— мед по вкусу.
Для начала необходимо натереть хрен на терке и залить его стаканом воды. Овощ будет настаиваться сутки в темном месте. Затем из очищенных овощей выдавить сок любым доступным способом. Смешать ингредиенты между собой. Добавить мед, выдавить сок лимона.
Черноплодная рябина
Ягода черноплодной рябины хорошо зарекомендовала себя в успешном снижении давления. Употреблять ее можно в свежем виде (по горсти ежедневно) или выжимать сок. Употреблять такое лекарство необходимо не менее 2 месяцев для достижения положительного результата.
Цветочная пыльца
Купить цветочную пыльцу можно в некоторых аптеках или на рынке у продавцов меда. Она обладает прекрасными свойствами, которые не только снижают АД, но и повышают общее состояние иммунитета.
Для приготовления следует взять:
— пол чайной ложки пыльцы;
— пол чайной ложки меда.
Смешать ингредиенты между собой и принимать 3 раза в день. Является аллергенным средством.
Клюква с шиповником
Для рецепта потребуется:
— средний лимон;
— 100 гр. клюквы;
— 100 гр. шиповника;
— мед.
Натереть на терке лимон вместе с цедрой и остальные ингредиенты. Залить теплой водой и настаивать до комнатной температуры. Добавить к напитку мед. Употреблять вместо чая, но не более 3 раз в день.
Внимание! При приготовлении лекарств на основе сока необходимо помнить, что свежевыжатый концентрированный сок плохо воздействует на организм. Для снижения вредности его обязательно нужно разбавлять кипяченой водой.
Лечение травами и настоями
Как лечить болезнь, если нельзя принимать таблетки? Травы обладают достаточно сильным действием и иногда помогают от болезней лучше медикаментозных средств. Правильный подбор средства избавит от гипертонии в домашних условиях и улучшит общее самочувствие.
Алоэ как лекарство
Алоэ – растение, которое присутствует на подоконнике практически каждого дома и не зря. Оно обладает целительными свойствами и борется со многими недугами, в том числе и повышенным АД.
Для приготовления лекарства необходимо сначала протереть чистой тряпочкой пыль с растения. Затем аккуратно отрезать от столетника лист. Выжимать из него сок, принимать по несколько капель 3 раза в сутки.
Черная смородина
Потребуется взять:
— листья или сушеные ягоды черной смородины.
Ингредиент заливается холодной водой и ставится на огонь. Необходимо довести до кипения, а затем проварить еще несколько минут лекарственный компот. Принимать лекарственное средство от гипертонии можно вместо чая, но не более 4-5 раз в день по полстакана.
Валериана
Валериана — лучшее средство для нормализации давления, вызванное расстройствами и усталостью.
Для рецепта необходимо:
— корень или стебли травы валерианы.
Сушеное растение залить водой и варить на огне в течение 5-10 минут после закипания. Отвар процедить. Употреблять напиток 3 раза в день.
Пустырник лекарство
Нужно приготовить:
— 50 гр. корня валерианы;
— 50 гр. золотарника;
— 50 гр. травы пустырника;
— 50 гр. коры калины.
Залить ингредиенты водой, дождаться закипания и проварить еще 2-5 минут. Отвар остудить до теплого состояния, процедить через марлю. В день надо употреблять около стакана этого напитка. Лекарство хранится в холодильнике не более 2-3 дней. Количество составляющих можно уменьшать и варить каждый день новый напиток.
Семена укропа — действенный метод
Растолочь горсть семян и залить их стаканом кипятка. Настаивать около 15 минут. Затем лекарство следует процедить. Выпивать стакан настоя в течение дня до еды.
Мятный чай
Этот целебный чай поможет избавиться от одной из возможных причин высокого артериального давления – стресса.
Потребуется взять:
— веточку сухой или свежей мяты либо мелиссы;
— траву пустырника;
— пара кусочков корня имбиря;
— долька лимона;
— мед.
Все составляющие рецепта необходимо залить горячей водой (не кипящей), затем настаивать, накрыв чашку крышкой около 10 минут. Такой настой поможет успокоиться, привести мысли в порядок и избавить от нервного напряжения. Спокойствие в свою очередь приведет к снижению давления.
Эффективные способы лечения
Рецептов в этой области множество. В большинстве случаев не стоит ждать мгновенного эффекта. Зато он будет стойким.
Популярные народные методы лечения гипертонии:
- Смешать равными частями клюквенный сок и цветочный мёд. В течение двух недель пить трижды в день по чайной ложке средства.
- При покупке арбуза его нужно тщательно вымыть, а затем тщательно сохранять и высушивать все семечки и корки. Затем всё перемолоть в порошок. Его принимают по половинке чайной ложки дважды в день месячным курсом.
- Давление часто «подскакивает» с утра. В таком случае на ночь нужно оставить на кухонном столе стакан воды, в котором размешана столовая ложка кукурузной муки. Утром воду, не взбалтывая, нужно выпить до завтрака.
- Аналогичный рецепт, но вместо кукурузы используется луковая репка. Её опускают в половину стакана кипячёной воды, которую выпивают утром, предварительно вынув луковичку.
- Некоторые методы – сезонные. Например, осенью, когда в продаже появляется свежая хурма, полезно пить её свежевыжатый сок. Идеально делать это в течение месяца по два стакана ежедневно.
- Эфирные масла цитрусовых – отличные регуляторы кровяного давления. Можно использовать аромалампу или специальные сосуды для масел (их вешают на шею). Запах масел кажется слишком сильным? Можно использовать их буквально каплями. Или настоять в горячей воде цитрусовую цедру, а затем с применением такой воды сделать влажную уборку в доме (например, протереть пыль).
- Взять равными частями семена тмина и укропа, а также валериановый корень и траву пустырника. На стакан кипятка потребуется столовая ложка смеси, настаивать нужно час. Полученный чай выпивают за день в три приёма (тёплым). Длительность курса – 10 дней через каждые два или три месяца. Женщинам не рекомендуется пить травяные чаи во время месячных.
Профилактические меры
Многие из нас могут никогда не узнать, что такое артериальная гипертензия. Или хотя бы задержать болезнь в начальной стадии, не давая ей осложниться. Главное здесь – постоянный контроль своего АД, рациона, а также полезных/вредных привычек.
Алкоголь и табак – ключевые союзники гипертонии. И никакие компромиссы здесь невозможны. Отказываться от спиртного и курения нужно раз и навсегда.
В 8 случаев из 10 после того как человек бросил курить, артериальное давление нормализуется!
Не исключается, что придётся полностью пересмотреть свой рацион. Из него придётся исключить или хотя бы максимально ограничить жирные, тяжёлые блюда, консервы в масле, копчёности, соленья, сладости. Лучшие блюда – паровые или запечённые. Если какой-нибудь овощ можно есть сырым, лучше так и делать. Едите трижды или даже дважды в день большими порциями? Порции нужно уменьшить, а число приёмов пищи увеличить до пяти или шести.
Многие любят крепкий чай, а кофе пьют буквально литрами. Такую пищевую привычку тоже придётся скорректировать. Хотя бы раз в день нужно заменить кофе или обычный чай травяным. Полезнее всего лекарственная таволга, белая омела и боярышник. У последних двух растений соки не менее хороши для профилактики и лечения гипертензии.
Масса тела должна быть в норме. Если вес в избытке, гипертония придёт практически неминуемо. Бывает, что лишний вес становится следствием какого-либо заболевания. Значит, необходима терапия и в этом направлении.
Малая подвижность – ещё один угрожающий фактор. Многие говорят, что у меня нет времени на тренажёрный зал или фитнес. На самом деле этого и не требуется. Ездите на общественном транспорте, выходите на одну остановку раньше, идите от метро до дома кружным путём. А если в доме есть лифт, то можно от него отказаться и ходить по лестнице. Физические нагрузки должны быть посильными, не изматывающими, но ежедневными.
Лечебная физкультура и упражнения для гипертоников
Если давление вызвано стрессом и переживанием можно купить в аптеке «5 настоек от гипертонии». Это сбор самых эффективных трав, нормализующих АД и успокаивающих нервную систему.
Главное в лечении гипертонии народными методами – это внимание к себе и своему недугу. Очень важно не дать болезни развиться до уровня, на котором возникают опасные осложнения. Любой понравившийся народный метод нужно непременно обсудить с лечащим врачом, который должен учитывать индивидуальное состояние своего пациента и дать соответствующие рекомендации.
ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ
НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ ЛЕЧАЩЕГО ВРАЧА
Автор статьи Иванова Светлана Анатольевна, врач-терапевт
Источник