Лечение повышенного давления по аюрведе

Здоровое сердце прокачивает кровь через артерии и вены под определенным оптимальным давлением. Но иногда по тем или иным причинам давление возрастает, и увеличивается риск сердечных заболеваний, а также инсультов.

Кровяное давление возрастает при повышении вязкости крови или увеличении скорости ее движения, а также из-за большего сопротивления кровотоку вследствие сужения просвета кровеносных сосудов.

С аюрведической точки зрения различные случаи повышенного кровяного давления можно подразделить на три основные категории: чаще отмечается гипертония, связанная с ватой и питтой и значительно реже — с капхой.

Вата ответственна за сужение кровеносных сосудов, что нередко наблюдается в пожилом возрасте. Где-то около 65 лет стенки сосудов утолщаются, их просвет сужается, в результате чего у многих людей развивается так называемая идиопатическая, или первичная, гипертония. Это состояние вата-типа, которое отличается от гипертонии, возникающей в результате сужения сосудов из-за жировых отложений на стенках — заболевания капха-типа.

Под влиянием питты кровь в сосудах движется с большей силой, а избыток капхи увеличивает ее вязкость.

Физический и эмоциональный стресс, такие эмоции, как гнев и тревога, вызывают сокращение кровеносных сосудов с временным повышением кровяного давления. Груз высокой ответственности или стрессовая ситуация, как, например, при публичном выступлении, могут поднять давление «до небес». Известен даже феномен «белого халата», когда посещение врача усиливает у человека тревогу и напряжение, в результате чего повышается кровяное давление. Такие эпизоды повышенного давления являются физиологически нормальными и, к счастью, имеют лишь временный характер. Но если давление остается высоким продолжительное время, это может быть опасным для здоровья.

Некоторые продукты питания могут помочь контролировать кровяное давление:

• Чашка сока манго, а примерно через час после этого — полчашки теплого молока с чайной ложкой масла ги, кардамоном и мускатным орехом (по щепотке) помогают нормализовать давление. (Примечание: если у вас повышенный холестерин, не добавляйте ги).

• Апельсиновый сок смешайте с кокосовой водой (жидкость внутри свежего кокоса) в соотношении 2:1 и пейте два или три раза в день по 1/2 — 1 чашке.

• Добавьте чайную ложку кориандра и щепотку кардамона к чашке свежевыжатого персикового сока (сок из банки не годится), Чтобы нормализовать давление, пейте такой напиток до двух — трех раз в день.

• Съешьте немного мякоти арбуза, добавив по щепотке кардамона и кориандра. Такое мягкое мочегонное средство тоже помогает регулировать кровяное давление.

• Чаще включайте в свой рацион райту из огурцов (рецепт см. ниже). Огурцы — хорошее мочегонное средство.

• При гипертонии полезен суп из лущеного маша с кинзой, кумином и куркумой.

• Кроме того, полезно ранним утром выпивать чашку горячей воды, растворив в ней чайную ложку меда и 5 — 10 капель яблочного уксуса. Регулярное употребление этого напитка снижает уровень холестерина, способствует расширению сосудов и помогает нормализовать кровяное давление.

• Избегайте пищи, раздражающей питту. При гипертонии не следует есть соленой, жаренной на масле и горячей острой пищи.

Дополнительные средства и рекомендации

Не перегревайтесь. При высоком кровяном давлении следует избегать тяжелой работы на солнцепеке, поскольку это может привести к мозговому кровоизлиянию. Будьте предусмотрительны!

Поместите чашку (а еще лучше стеклянный сосуд) с водой вблизи северного полюса магнита и оставьте на 2 часа. Пейте по чашке омагниченной воды два раза в день.

Подобная обработка воды придает ей мочегонные свойства. Различные диуретические лекарственные препараты широко применяются для лечения гипертонии.

Рудракша. Положите несколько бусин рудракши на ночь в чашку с водой, а наутро выпейте эту воду. Это также помогает нормализовать кровяное давление

Напряженность и стресс усиливают гипертонию. Действенный способ расслабления для уменьшения гипертонии — Шавасана, используемая в йоге поза для отдыха.

Лягте на спину, слегка раскинув руки в стороны, и спокойно наблюдайте за потоком своего дыхания. Вы заметите, что после выдоха и вдоха происходят короткие естественные остановки дыхания. Во время таких остановок дыхания несколько секунд сохраняйте спокойное безмолвие. Уделяйте Шавасане ежедневно 10 — 15 минут и постепенно вы сможете достигать глубокого расслабления — естественного противоядия от гипертонии.

Медитируйте. Медитация — прекрасное средство для лечения гипертонии (см. Главу 7). В нескольких исследованиях, в том числе и проводимых по заказу Национального Института Здравоохранения США, было показано, что при лечении гипертонии медитация может быть не менее эффективной, чем лекарственные средства, и в то же время не дает ни одного отрицательного побочного эффекта, которые зачастую наблюдаются при использовании фармакологических препаратов для понижения давления.

  Умеренные занятия Ситали пранаямой тоже могут помочь нормализации кровяного давления. Сверните язык в трубочку и сделайте глубокий вдох через рот, наполняя воздухом живот. Задержите дыхание на несколько секунд, а затем спокойно выдохните через нос.

Позы йоги. При гипертонии помогают Йога Мудра и Приветствие Луне.

СОБЛЮДАЙТЕ ОСТОРОЖНОСТЬ. При повышенном кровяном давлении не следует делать Стойку на Голове, поднимать тяжести и выполнять энергичные упражнения, не посоветовавшись с врачом.

Гипертония упомянута в древних Аюрведических первоисточниках как симптом нескольких заболеваний под названием Рактатимардха. Жизнь в Аюрведе определяется как единство/союз тела, чувств, ума и души. Физическое тело состоит из гуморов /дош- Ваты, Питты и Капхи, семи базовых тканей (Раса, Ракта, Мамса, Меда, Астхи, Маджа и Шукра) и продуктов жизнедеятельности (отходов) организма– стула, мочи и пота. Каждый из гуморов имеет свои характеристики и отвечает за определенные функции.

Все виды движений в организме осуществляются за счет деятельности доши Вата.

Гипертония обусловлена затруднением свободного кровотока по сосудам. Поэтому она определяется как состояние неправильного функционирования Ваты.

Нарушение Ваты может вызываться возбуждением других дош:

– Вата – если Вата возбуждается в связи с возрастом или чрезмерным употреблением горькой, вяжущей и острой пищи, нарушается питание кровеносных сосудов, в результате в них происходят дегенеративные изменения – сосуды съеживаются, а их стенки теряют гладкость. Возбуждение Ваты и сужение кровеносных сосудов происходит также в результате действия на организм таких эмоций, как страх или печаль /скорбь.

– Питта – чрезмерное употребление горячей, острой, соленой, ферментированной пищи, алкоголя, а также чувство гнева вызывают возбуждение Питты.

Питта провоцирует выработку гормонов стресса и нейротрансмиттеров, которые способствуют развитию гипертонии.

– Капха – сладкая,кислая, соленая, жирная, тяжелая и высококалорийная пища, недостаток физической активности, пассивность и депрессия являются факторами возбуждения Капхи.

Когда Капха возбуждается, она способствует развитию гиперхолистеринемии, образованию сосудистых бляшек и повышению вязкости крови. Это – еще одна важная причина гипертонии.

При лечении гипертонии сначала определяются нарушения/дисбаланс на уровне тела, органов чувств и ума. Предварительный диагноз делается на основе наличия повышенного давления. Определение индекса массы тела, анализ крови, изучение внешности пациента, структуры кожи, пульса, особенностей пищеварения, регулярности и консистенции стула и мочи, характера сна и пр. дают представление о дисбалансе дош.

Опрос пациента о его диетических привычках, потреблении алкоголя, сигарет, наркотических средств, наличии профессиональных вредностей (к примеру, превышение норм шума и пр.) может дать представление о степени вредных воздействий на органы чувств.

Уровень стресса дает представление о состоянии ума. Уровень стресса обычно идентифицируетсяс уровнем эмоционального дисбаланса. На интеллектуальном уровне дисбаланс можно выявить на основе глубокого психоанализа. Основным признаком интеллектуального дисбаланса является недостаток способности распознавания/различения. Результатом этого недостатка распознавания являются ложные жизненные цели и измениение личности.

ЛЕЧЕНИЕ

На физическом уровне основной целью лечения является восстановление равновесия дош.

Возбуждение Ваты

Снехапана – (процедура очищения организма) с кунжутным маслом (Балатайлам) очищает тело за счет выведения токсинов и отмерших тканей. Масло питает подвергшиеся дегенеративным изменениям кровеносные сосуды, способствуя их восстановлению.

Массаж тела с теплым кунжутным маслом питает сосуды, способствует их расширению и нормализации кровотока.

Дыхательные упражнения йоги и простые йоговские упражнения на растяжку уменьшают сужение сосудов и нормализуют сердцебиение.

Рекомендованная диета – теплая, маслянистая, сладкая, кислая, легкая пища – молоко, рис, пшеница, картофель, сладкие фрукты, чечевица.

Возбуждение Питты

Снехапана с топленым маслом (Кальянака гритам) нормализует функции эндокринной системы.

Процедура Широдхара «охлаждает» ум и расслабляет тело.

Практика йоги (Шавасана) успокаивает ум и регулирует выработку гормонов эндокринной системой.

Рекомендованная диета – холодная, сладкая, горькая, вяжущая, маслянистая, негорячее молоко, масло, кокосы, кешью, молочные каши, салаты.

Возбуждение Капхи

Теплый порошковый массаж (Удвартана) снижает капху и улучшает кровообращение.

Полив тела раствором, содержащим продукты брожения круп (Дханьямла Дхара) также эффективен при этом заболевании.

Прием отвара чеснока на молоке.

Динамическая йога с осознанием дыхания, а также Сурьянуломавилома пранаяма.

Рекомендованная диета – теплая, сухая, горькая, острая, легкая пища в небольших количествах

Нарушения работы органов чувств

Регулярная практика Пранаямы и Пратьяхары (отвлечение ума от привязанности к чувственным объектам) помогает организму бороться с тягой к нездоровой пище, алкоголю и наркотикам

Нарушение работы ума

Можно избавить сознание от негативных эмоций расширив эмоциональную осознанность и «очистившись» от таких чувств как страх, гнев и печаль.

Наилучшим методом достижения этого является медитация.

Другим компонентом ума является интеллект (Буддхи).

Поскольку причиной дисбаланса интеллекта является невежество, средством от этого является Джняна (мудрость) и Виджняна (специальные знания).

Аюрведа выдвинула комплексную концепцию – философию здоровья, позволяющую избавляться от невежества (интеллектуальный уровень).

Нарушения на духовном уровне

Аюрведа исповедует необходимость применения методов духовного развития личности для достижения уровня Самадхи или Мокши, что является средством достижения абсолютного счастья. 

Аюрведа следует целостному и аналитическому подходам как к здоровью, так и к болезням. Соответственно лечение также определяется с обеих позиций. Для любых заболеваний методы лечения на «тонком» уровне не сильно различаются. 

Поскольку гипертония является психосоматическим заболеванием, только целостный подход к ней позволяет получать полноценный и долгосрочный результат.

Подписывайтесь на нас в Telegram: https://t.me/aurveda