Лечении гипертонии по норбекову
Павел Евдокименко, Мирзакарим Норбеков
Лучшие практики от давления
Внимание! Информация, содержащаяся в книге, не может служить заменой консультации врача. Необходимо проконсультироваться со специалистом перед применением любых рекомендуемых действий.
© Евдокименко П.
© Норбеков М.
© ООО «Издательство АСТ
Высокое давление. Кто рискует заболеть
Согласно статистике Всемирной организации здравоохранения, каждый второй человек в нашей стране погибает от сердечно-сосудистых заболеваний. На первом месте в этой смертельной гонке – ишемическая болезнь сердца и ее наиболее драматичный вариант – инфаркт миокарда. На втором месте – инсульт. А причиной их появления служит повышенное артериальное давление.
Не зря специалисты называют гипертонию или, как ее еще называют, гипертензию «тихим убийцей». Ведь она – фактор риска большого количества заболеваний, причем, осложняет их протекание. Да и сама по себе гипертония опасна. Об этом хорошо осведомлены люди, которым за 60 лет. Им не понаслышке знакомы такие слова, как «гипертония» и «стенокардия», которые идут рука об руку.
Обычно же гипертония развивается после 40 лет, но нередко она возникает и в значительно более молодом возрасте, начиная с 20–25 лет. У молодых людей может часто скакать давление, они могут испытывать одышку при физической нагрузке и даже боли в области сердца. Но им и в голову не придет, что они находятся в полушаге от серьезного заболевания. Причем, у молодых людей течение гипертонии проходит достаточно тяжело. Кроме того, чаще гипертонией заболевают женщины, преимущественно в предклимактерический период. А мужчины в большей степени склонны к стенокардии и инфаркту миокарда.
Гипертоническая болезнь обычно развивается постепенно, болезненные признаки понемногу увеличиваются год от года. Лишь в редких случаях она начинается внезапно и быстро прогрессирует. Как победить этот недуг или, по крайней мере, ослабить его хватку? С помощью каких средств можно нормализовать давление? Когда лучше применять лекарства, а когда прибегнуть к простым народным средствам? Да и вообще, почему одни люди мучаются от высокого, а другие от низкого давления? А третьи давления не замечают вовсе? На все эти вопросы у специалистов есть исчерпывающие ответы.
Гипертония «любит» людей с характером
Еще в старину врачи разделяли сосудистых больных на два типа: «бледные гипертоники» и «красные гипертоники».
«Красные» гипертоники – это так называемые «гиперсангвиники», люди с очень живым характером, чрезвычайно эмоциональные, активные, вспыльчивые. В юности они склонны легко краснеть. С годами такие люди могут приближаться по темпераменту к холерикам: растет раздражительность, агрессивность и нетерпимость, расстраивается сон. И параллельно этому возрастает вероятность возникновения гипертонии.
Особое место среди представителей этого типа занимают люди «апоплексического» телосложения: плотные, крепкие мужчины, чрезвычайно энергичные, по натуре лидеры. Они больше других предрасположены к кровоизлияниям в мозг (инсультам).
«Бледные» гипертоники не менее эмоциональны, но они умеют сдерживать проявление своих эмоций. Как правило, это весьма положительные, трезвые, надежные люди с повышенным чувством ответственности, которое держит их в постоянном напряжении. По темпераменту это чаще всего флегматики.
Современная наука также считает, что существует «психологическая» предрасположенность к гипертонической болезни у людей с определенными чертами характера.
ВАЖНО ЗНАТЬ!
К гипертонической болезни предрасположены люди с высоким уровнем тревоги, агрессивные и упертые.
Вот какие черты выделяют исследователи:
• ригидность самооценки (слово «ригидность» в просторечии означает «упертость». – Ред.);
• отсутствие динамичности в определении связей между характерологическими особенностями личности и окружающей средой;
• высокий уровень тревоги;
• зависимость и повышенная интенсивность эмоциональной агрессивности;
• низкая конформность;
• нарушение уровня социальной адаптации.
Еще в 1970-х годах проводились экспериментально-психологические исследования, показавшие, что для людей, склонных к гипертонической болезни, характерны переживание конфликтов «в себе», без видимой эмоциональной окраски, то есть подавление внешних проявлений эмоций.
К гипертонии склонны личности «внутренне напряженные, скрытые, упрямые, неудовлетворенные собой и окружением, враждебно настроенные, чувствительные к критике, тревожно-мнительные, неспособные к нормальной реализации своих потребностей».
Уже в ранние детские годы большинству больных гипертонией присущи определенные черты: с одной стороны, общительность, решительность, умение постоять за себя, с другой – трудность адаптации в незнакомой обстановке (что проявлялось в неуверенности и стеснительности). В дальнейшем у них формируются такие черты личности, как сдержанность и целеустремленность, прямолинейность и категоричность в суждениях, обязательность и принципиальность, в сочетании с некоторой ригидностью. Они часто испытывают затруднения в тех случаях, когда требовалось принять компромиссное решение. Иногда эти черты словно маскируются тревожностью и мнительностью.
ВАЖНО ЗНАТЬ!
Многие гипертоники испытывают эмоции злобы, гнева, претензии и обиды.
Есть еще одно интересное исследование психолога Я. Райковского. В своей работе «Экспериментальная психология эмоций» он пишет, что анализ эмоционального реагирования 68 больных гипертонической болезнью показал, что в поведении это вежливые, уравновешенные, уживчивые люди, которые подавляют свои сильные, глубокие агрессивные тенденции: «Они испытывают эмоции злобы, гнева, претензии и обиды и даже неприязни и ненависти… Однако они страшатся этих чувств и старательно их сдерживают». У человека, охваченного страхом или гневом, возбуждается симпатическая нервная система («реакция борьбы или бегства») и вследствие этого повышается артериальное давление.
Если такие эмоции возникают часто или существуют постоянно, то это создает благоприятные условия для развития гипертонической болезни.
Как ты работаешь и отдыхаешь – такой и диагноз
Уже довольно давно была установлена связь между типом поведения и риском сердечно-сосудистых заболеваний. В основном имелась в виду ИБС – ишемическая болезнь сердца (и ее последствия и проявления – стенокардия и инфаркт миокарда).
Американские психологи выделили два типа поведения – тип А и тип Б.
В соответствии с этой несложной классификацией, люди с поведением типа А характеризуются немалыми амбициями, честолюбием и настойчивым стремлением к успеху, повышенным чувством ответственности. Они очень работоспособны, им всегда не хватает времени, они не умеют отдыхать и практически никогда не расслабляются. Конкуренция и соперничество порождают в них азарт и толкают к великим свершениям, правда, только в том случае, когда они чувствуют, что контролируют ситуацию. Если же нет – человек типа А может впасть в ярость или в депрессию, в зависимости от темперамента.
ВАЖНО ЗНАТЬ!
Люди типа А характеризуются немалыми амбициями, а люди типа Б обычно лишены тщеславия.
Люди с поведением типа Б обычно лишены тщеславия, они спокойны и уравновешены, редко связывают себя жесткими обязательствами и сроками и легко пожертвуют дополнительной работой (даже сулящей большие выгоды) ради отдыха. Их можно было бы назвать сибаритами. Сталкиваясь с жизненными невзгодами, они переносят их стойко, так как склонны философски смотреть на жизнь.
Долгое время считалось, что заболеваемость ИБС среди людей с поведением типа А почти в два раза выше, чем у лиц с поведением типа Б. Однако в середине 1980-х годов американские ученые более детализированно исследовали связи между типом поведения и риском сердечно-сосудистых заболеваний. В исследовании участвовали 60 мужчин, которых распределили не только на типы А и Б, но и одновременно еще на два типа: лица с сильной и слабой тенденцией к выражению аффекта, иными словами, вспыльчивые и сдержанные.
Источник
Разумеется, гипертония не относится к новым и малоизученным заболеваниям. Уже совершенно точно известно, что является причиной, и каковы основные принципы борьбы с этим недугом (консервативное фармакологическое лечение, диетотерапия, курсы оздоровления при гипертонии). Первые вопросы, на которые предстоит ответить перед выбором наиболее действенной методики или народного средства лечения гипертонии это:
- наличие вредных привычек (курение или пристрастие к алкоголю);
- присутствие в пище большого количества приправ или жира;
- имеется ли лишний вес у пациента;
- каков образ жизни и характер работы (наличие стрессов, недостаток сна или гиподинамия).
Все эти вопросы содержат в себе готовый ответ: в первую очередь, надо отказаться от вредных привычек и снизить вес. Остаётся лишь выяснить, какие средства снижают симптомы болезни в период обострения и являются профилактикой заболевания.
С древних времён известно благотворное воздействие на организм гипертоника продуктов, содержащих витамин С. В первую очередь, это мандарины или апельсины (цитрусовые), чёрная смородина, облепиха, шиповник и боярышник. Употребление в пищу свежих фруктов и овощей – прекрасное народное средство лечения гипертонии, так как они снижают риски частых скачков артериального давления.
Особое внимание следует обратить на снижение количества соли в рационе. Являясь источником натрия, она притягивает воду и провоцирует приступы гипертензии. Здесь следует отметить наследственную природу заболевания, связанную именно с затруднённым выводом натрия из организма.
Следует иметь в виду, что взрослый человек с трудом и большими волевыми усилиями меняет свой образ жизни. Но в данном случае нет никакой необходимости в революционных спортивных достижениях. Наоборот, медленное, но ежедневное наращивание пройденных дистанций (это же относится к лыжам, велосипеду, бегу или плаванию) сделают, казалось бы, невозможное.
При внимательном отношении к своему здоровью и следовании вышеперечисленным советам, пациент, скорее всего, не дойдёт до применения специализированных медицинских препаратов и не выйдет за рамки народного лечения гипертонии.
Центр М.С.Норбекова предлагает пройти курсы оздоровления при гипертонии, которые прекрасно дополняет и систематизирует известные издревле человеческие знания в этой области. Курс «Гипертония» включает в себя целостную концепцию, легко перенимаемую слушателями. Положительный результат достигается благодаря уникальной подаче сложного материала и стройной системе психологических и физических упражнений.
- Объем: 160 стр.
- Жанр:а льтернативная медицина, к линическая медицина, н ародная и нетрадиционная медицина, н еврология, с правочная литература
- Теги:а ртериальное давление, г ипертония, г ипотония, д иагностика и лечение, с ердечно-сосудистые заболевания
Помочь гипертоникам и гипотоникам разобраться в сложных медицинских вопросах сможет эта книга. Из нее вы узнаете, какие симптомы присущи каждой болезни, какие другие заболевания им сопутствуют, какие новейшие лекарственные препараты и лечебные травы предлагают для лечения врачи и какие средства могут нормализовать давление в домашних условиях.
- Возрастное ограничение: 12+
- Дата выхода на ЛитРес: 27 декабря 2016
- Дата написания: 2016
- Объем: 160 стр.
- ISBN: 978-5-17-098819-8
- Правообладатель: Издательство АСТ
- Оглавление
Павел Евдокименко, Мирзакарим Норбеков
Лучшие практики от давления
Внимание! Информация, содержащаяся в книге, не может служить заменой консультации врача. Необходимо проконсультироваться со специалистом перед применением любых рекомендуемых действий.
Высокое давление. Кто рискует заболеть
Согласно статистике Всемирной организации здравоохранения, каждый второй человек в нашей стране погибает от сердечно-сосудистых заболеваний. На первом месте в этой смертельной гонке – ишемическая болезнь сердца и ее наиболее драматичный вариант – инфаркт миокарда. На втором месте – инсульт. А причиной их появления служит повышенное артериальное давление.
Обычно же гипертония развивается после 40 лет, но нередко она возникает и в значительно более молодом возрасте, начиная с 20–25 лет. У молодых людей может часто скакать давление, они могут испытывать одышку при физической нагрузке и даже боли в области сердца. Но им и в голову не придет, что они находятся в полушаге от серьезного заболевания. Причем, у молодых людей течение гипертонии проходит достаточно тяжело. Кроме того, чаще гипертонией заболевают женщины, преимущественно в предклимактерический период. А мужчины в большей степени склонны к стенокардии и инфаркту миокарда.
Гипертоническая болезнь обычно развивается постепенно, болезненные признаки понемногу увеличиваются год от года. Лишь в редких случаях она начинается внезапно и быстро прогрессирует. Как победить этот недуг или, по крайней мере, ослабить его хватку? С помощью каких средств можно нормализовать давление? Когда лучше применять лекарства, а когда прибегнуть к простым народным средствам? Да и вообще, почему одни люди мучаются от высокого, а другие от низкого давления? А третьи давления не замечают вовсе? На все эти вопросы у специалистов есть исчерпывающие ответы.
К гипертонической болезни предрасположены люди с высоким уровнем тревоги, агрессивные и упертые.
Вот какие черты выделяют исследователи:
• отсутствие динамичности в определении связей между характерологическими особенностями личности и окружающей средой;
• высокий уровень тревоги;
• зависимость и повышенная интенсивность эмоциональной агрессивности;
• нарушение уровня социальной адаптации.
Уже в ранние детские годы большинству больных гипертонией присущи определенные черты: с одной стороны, общительность, решительность, умение постоять за себя, с другой – трудность адаптации в незнакомой обстановке (что проявлялось в неуверенности и стеснительности). В дальнейшем у них формируются такие черты личности, как сдержанность и целеустремленность, прямолинейность и категоричность в суждениях, обязательность и принципиальность, в сочетании с некоторой ригидностью. Они часто испытывают затруднения в тех случаях, когда требовалось принять компромиссное решение. Иногда эти черты словно маскируются тревожностью и мнительностью.
Многие гипертоники испытывают эмоции злобы, гнева, претензии и обиды.
Если такие эмоции возникают часто или существуют постоянно, то это создает благоприятные условия для развития гипертонической болезни.
Как ты работаешь и отдыхаешь – такой и диагноз
Уже довольно давно была установлена связь между типом поведения и риском сердечно-сосудистых заболеваний. В основном имелась в виду ИБС – ишемическая болезнь сердца (и ее последствия и проявления – стенокардия и инфаркт миокарда).
Американские психологи выделили два типа поведения – тип А и тип Б.
В соответствии с этой несложной классификацией, люди с поведением типа А характеризуются немалыми амбициями, честолюбием и настойчивым стремлением к успеху, повышенным чувством ответственности. Они очень работоспособны, им всегда не хватает времени, они не умеют отдыхать и практически никогда не расслабляются. Конкуренция и соперничество порождают в них азарт и толкают к великим свершениям, правда, только в том случае, когда они чувствуют, что контролируют ситуацию. Если же нет – человек типа А может впасть в ярость или в депрессию, в зависимости от темперамента.
Люди типа А характеризуются немалыми амбициями, а люди типа Б обычно лишены тщеславия.
Люди с поведением типа Б обычно лишены тщеславия, они спокойны и уравновешены, редко связывают себя жесткими обязательствами и сроками и легко пожертвуют дополнительной работой (даже сулящей большие выгоды) ради отдыха. Их можно было бы назвать сибаритами. Сталкиваясь с жизненными невзгодами, они переносят их стойко, так как склонны философски смотреть на жизнь.
Долгое время считалось, что заболеваемость ИБС среди людей с поведением типа А почти в два раза выше, чем у лиц с поведением типа Б. Однако в середине 1980-х годов американские ученые более детализированно исследовали связи между типом поведения и риском сердечно-сосудистых заболеваний. В исследовании участвовали 60 мужчин, которых распределили не только на типы А и Б, но и одновременно еще на два типа: лица с сильной и слабой тенденцией к выражению аффекта, иными словами, вспыльчивые и сдержанные.
Источник
Над проблемой улучшения зрения без очков и сложных офтальмологических операций работают многие специалисты. Для решения этого вопроса подходят как способы традиционной медицины, так и нетрадиционные системы.
Методика восстановления зрения М. Норбекова построена на сочетании рефлекторного воздействия на определенные зоны глаз, головы с психологическими возможностями концентрации внимания, закрепления положительного эффекта в эмоциях и поведении человека.
Несомненно, что заниматься гимнастикой для глаз нужно только вполне доверяя методу лечения. Для этого следует ознакомиться с автором, его рекомендациями, печатными изданиями.
Содержание:
- Биография автора
- Книга «Опыт дурака или ключ к прозрению»
- Суть методики Норбекова
- Описание упражнений
- Массаж после глазных упражнений
- Принципы методики Норбекова
- Гимнастика для глаз по Норбекову
- Роль осанки в улучшении зрения
- Концентрация внимания на ощущениях
- Плюсы и минусы методики
- Плюсы и минусы системы Норбекова
Биография автора
Мирзакарим Санакулович Норбеков — один из известных узбекских и российских нетрадиционных целителей. Его родина — горное село недалеко от Самарканда. Родился в 1957 году, вырос в многодетной семье.
Изучал изобразительное искусство, начинал работать по настенной росписи. В армию был призван в строительные войска. Здесь получил тяжелую травму. Своего излечения добился с помощью собственной силы воли и постоянных упражнений. Стал убежденным активистом и разработчиком физических упражнений для борьбы с разными заболеваниями.
С 90-х годов создает вместе с другими подвижниками (Л. Фотиной, Ю. Хваном) ряд организаций, обучающих людей самоисцелению. Активно пропагандирует здоровый образ жизни среди населения, развитие личности.
В 1998 году в Москве открыл «Институт самовосстановления человека», стал его директором. Здесь проходят занятия по его методу. Первый писательский опыт начался с издания книги в 2001 году, затем вышло ещё несколько печатных изданий. Начиная с 2010 года является Президентом собственной компании «Центр учебно-оздоровительных технологий».
М. Норбеков принимает участие в передачах на разных каналах по телевидению, печатается в журналах.
Институт имеет представительства в 28 странах мира, 14 филиалов в США. Методики, предложенные М. Норбековым пользуются большой популярностью.
Специалисты обращают внимание на «лженаучность» взглядов автора. Это связано с неясной ролью Норбекова в привлечении тысяч людей. Существует информация об использовании гипнотического воздействия, подчиняющих методик.
Отсутствуют достоверные данные об ученых степенях, образовании автора, спортивных наградах. Попытки проверки не подтверждают участия Норбекова в соревнованиях по карате.
Тем не менее, подобная одиозная слава автора добавляет ему популярности.
Книга «Опыт дурака или ключ к прозрению»
Книгу лучше прочитать и составить самостоятельное мнение. Резким названием автор критикует себя и больных людей за упущенные возможности в восстановлении здоровья. Отрицательно относится к лени, отсутствию желания помочь себе в восстановлении зрения.
Сторонников и противников методики приблизительно поровну. Этому немало способствует отсутствие у М. Норбекова врачебного диплома.
В книге заинтересованному читателю предлагается знакомство с методом исцеления. Проводится инструктаж по физическим упражнениям, разъяснение их целесообразности и практического значения.
Некоторые советы имеют цель поддержать самоутверждение человека, устранить нерешительность и безволие. Безусловно книга интересна для многих читателей даже с профилактической целью, а автор заслуживает благодарности за труд.
Суть методики Норбекова
Интересно, что сам М. Норбеков относит свою разработанную методику не к лечебным, а к обучению жизни. Он считает
улучшение зрения и освобождение от очков «побочным эффектом» приобретения пациентом уверенности в своих душевных и физических силах,
оздоровления психического самочувствия, нового ощущения себя в природе.
Автор умело сочетает в системе оздоровления:
общие физические упражнения;
работу с глазными мышцами (по опыту окулиста из Америки Уильяма Бейтса);
восточную практику массажа или по современным взглядам воздействие на рефлексогенные зоны;
аутотренинг и самовнушение.
Прослеживается внимание автора к восстановлению осанки, правильного положения позвоночника. Это улучшает питание всех органов головы и центров головного мозга.
Описание упражнений
Залог успеха определяется последовательностью и правильностью выполнения упражнений.
Упражнение №1
Голову держать ровно, не напрягаясь. Не двигая головой, поднять взгляд максимально высоко, мысленно пройти сквозь надбровье и лоб. Вернуться к исходному положению.
Аналогично опустить глазные яблоки максимально вниз, мысленно «осмотреть» горло изнутри. Поднять взгляд вперед.
Упражнение №2
Не изменяя положения головы, работая только взглядом, максимально отклонить глазные яблоки влево, затем вправо. При этом постараться мысленно проникнуть внутрь уха.
Согласно древней восточной медицине эти действия прочищают энергетические каналы головы и печени, оказывают общее оздоравливающее действие.
Упражнение №3 – «Бабочка»
Одними глазами «провести» диагональную линию из нижнего правого угла в левый верхний, затем спуститься вниз и из левого нижнего проследовать в правый верхний угол.
Повторить аналогичные движения из нижнего левого угла в правый верхний, спуститься вправо вниз, затем поднять взгляд в левый верхний угол.
После заканчивания парного упражнения следует расслабить глаза, легко поморгать веками. В рекомендациях
обращается внимание на образование максимально больших фигур, тогда действие на мышцы глаз будут мягкими и щадящими.
Упражнение №4 – «Восьмерка»
При неподвижной голове выполнить глазами движения по линии большой фигуры «восьмерки», нарисовав её сначала в одну сторону, затем в другую. Для расслабления нужно легко поморгать веками.
Упражнение №5
Выполняется в тихом помещении, в спокойном состоянии. Упражнение особенно показано близоруким людям, поскольку укрепляет именно боковые мышцы.
Взгляд обоих глаз постараться сконцентрировать на кончике носа, затем медленно перевести вперед на область переносицы и постараться рассмотреть, что находится по бокам справа и слева. При этом двигать глаза в сторону не разрешается.
Следует проделать 8 медленных плавных повторений.
Упражнение №6
Оба указательных пальца установить на кончике носа. Закрепить взгляд на пальцах. Медленно разводить в стороны пальцы по горизонтали, а взглядом стараться следить за ними боковым зрением. Левый глаз должен быть сконцентрирован на левом пальце, правый соответственно на правом.
Повторить три раза и отдохнуть.
Упражнение №7 – «Большой круг»
Представьте перед глазами часовой циферблат. Постепенно начиная с цифры 12 переводите мысленно глаза по кругу по часовой стрелке, затем обратно. Движения должны быть плавными. Диаметр круга постепенно увеличивается, но окружность желательно держать ровной и красивой.
Повторить упражнение рекомендуется, делая круги глазами по небосводу.
Массаж после глазных упражнений
Массаж рефлексогенных зон служит закреплением эффекта воздействия на мышечные группы глаз.
Для этого несложно найти на лице нужные точки:
в центре между бровями — непарная точка;
с обеих сторон на крыльях носа — парные точки;
в середине ямки под нижней губой над подбородком — непарная точка;
на висках в ямках — парные точки;
надо лбом в центре в области мыса волос — непарная точка.
Поочередно производят пальцами плавные надавливающие движение, постепенно усиливая их до легкой болезненности.
Существенное добавление к технике исполнения методики заключается в рекомендации автора выполнять упражнения тремя этапами:
первый — при открытых глазах;
второй — глаза закрыть;
третий — все проделать мысленно.
Принципы методики Норбекова
Гимнастика для глаз Норбекова быстро заучивается, несложна в исполнении. К общему воздействию подключается мелкая моторика пальцев рук во время массажных движений, что позволяет добиться общего успокоения, расслабления, вызывает способность сосредоточиться. Пациенты отмечают положительное влияние на самочувствие, развитие речевой функции.
Существуют общие правила, которые не рекомендуется нарушать в ходе занятий:
При выполнении упражнений на глазные мышцы важно не двигать головой, только взглядом.
Физические нагрузки на глаза не должны сопровождаться напряжением, сощуриванием. При появлении усталости следует поморгать и расслабиться.
Для проведения массажа следует выбрать подушечку удобного пальца.
Массаж проводится мягкими движениями без растираний.
По силе воздействия пациент должен ощущать приятное давление или легкую болезненность.
Необходимо соблюдать последовательность упражнений, они предлагаются от менее сложного к более тяжелого для мышц.
Для достижения результата следует начинать заниматься гимнастикой для глаз только с положительным эмоциональным настроем.
Гимнастика для глаз по Норбекову — польза или трата времени?
К предложенной М. Норбековым системе занятий можно относиться скептически, но несомненно, что вреда она не нанесет и может быть полезной в качестве дополнительного средства в общем лечебном комплексе мероприятий для терапии близорукости, дальнозоркости, астигматизма. Особенно в начальных стадиях.
Автор пытается доказать целесообразность метода при таких заболеваниях как атрофия зрительного нерва и макулодистрофия. Подобные заболевания имеют органическую основу патологии, поэтому требуют другого лечебного воздействия.
Важная составляющая методики М. Норбекова теряется за спорами об эффективности.
Ведь автор предлагает в отличии от других комплексов гимнастики для глаз ещё другую, не менее важную часть — психологический настрой на исцеление, здоровье. Это нельзя пропускать в книге. Автор рекомендует пациентам воспринимать себя не в качестве больного, а считаться уже выздоровевшими.
Это достигается положительным эмоциональным душевным настроем, открытым отношением к миру, воспитанием чувства дружбы и любви к природе и людям.
М. Норбеков высоко оценивает значение здоровья позвоночника или «мышечного корсета» организма в правильном функционировании всех систем, в том числе влиянии на зрение.
Роль осанки в улучшении зрения
М. Норбеков называет правильную осанку «мышечным корсетом» для позвоночника. Не секрет, что отходящие от спинного мозга корешки обеспечивают питание всех внутренних органов. Поэтому не удивительно, что в общий комплекс упражнений автор включил движения для суставов и боковых мышц спины, укрепляющие связки позвонков, препятствующие развитию остеохондроза.
Все упражнения начинаются с нагрузки на руки, затем на ноги. Последовательность — обязательная составляющая системы!
Сначала показаны упражнения для верхнего отдела позвоночника, затем идёт переход к нижележащим позвонкам. Нагрузка, по мнению автора, должна распределяться равномерно. Эффект не зависит от физической подготовленности человека.
Каждое упражнение повторяется до 10 раз. Предлагается следить за дыханием: вдох выполняется на фоне расслабленного состояния мышц, а при выдохе следует напряжение. Скорость движений можно подбирать индивидуально. Результаты появляются при регулярных занятиях через 2 – 3 недели.
Концентрация внимания на ощущениях
Норбеков запрещает заниматься в грустном настроении, является ярым противником лени. Большое значение придается пониманию важности упражнений, прислушиванию к своим ощущениям, подключению внимания к чувству похолодания, потепления, онемения в разных отделах тела.
Одновременно с физическим совершенствованием происходит личностный рост. Автор утверждает, что после курса гимнастики изменяется духовный настрой человека, появляется уверенность в своих силах, многим удалось достичь профессиональных успехов.
По теме: Витамины для глаз – какие самые лучшие?
Плюсы и минусы методики
Чтобы рассуждать об эффективности методики мало чтения книг автора. Даже почитатели Норбекова хотели бы узнать о результатах клинических испытаний. Для этого нужно время и базовое лечебное учреждение.
О результативности можно говорить научно при статистически подтвержденном улучшении зрения у группы лиц, применявших систему Норбекова, и отсутствии таковых результатов в другой аналогичной группе, в которой не использовали рекомендации. Подобной информации нигде не приводится.
Кроме того, у многих вызывает сомнение многомиллионная бизнес структура, построенная Норбековым на пропаганде своей системы. Медики утверждают, что используется доверчивость людей, называют действия автора системы шарлатанством.
Плюсы и минусы системы Норбекова
В методике очень предусмотрительно указывается на безрезультативность при отказе от одновременного применения медитации, аутотренинга, других способов самовнушения.
По мнению автора, необходима вера в успех и достижимость цели. Это заранее объясняет отсутствие улучшения недостаточной верой.
Выделяются группы лиц, которым противопоказано занятия по системе Норбекова:
больные эпилепсией;
лица, страдающие алкоголизмом и наркоманией;
пациенты с выраженными расстройствами психики;
люди, перенесшие острый инфаркт миокарда;
период беременности.
Отсутствие научно обоснованных подтверждений безопасности методики является большим минусом в её использовании практикующими врачами.
Требования автора к пациентам по изменению мировоззрения и полного подчинения даже позволяют причислять методику к сектанству.
Гимнастику для глаз и необходимость положительного настроя на улучшение не отрицает официальная медицина.
Проблемы, поднятые М. Норбековым, приходятся многим близкими, поскольку современный мир требует от человека постоянной зависимости от зрительной информации.
Длительное чтение, работа за компьютером, просмотр телевизионных передач значительно увеличивают нагрузку на органы зрения, становятся одной из главных причин болезни.
Система Норбекова позволяет при использовании упражнений и затрате 20-минутного перерыва в день избежать потери зрения, улучшить здоровье и выносливость, получить положительный заряд.
До начала занятий следует проконсультироваться у офтальмолога, выяснить свой диагноз. Подбирать необходимые упражнения следует с помощью специалистов. Методика не требует отказа от прочих средств лечения (глазные капли, уколы, таблетки). Может применяться в качестве дополнения к официальной терапии.
Источник: Книга «Опыт дурака или ключ к прозрению»
Источник