Лфк и реабилитация при гипертонии

Лечебную физкультуру в Юсуповской больнице успешно применяют при лечении гипертонической болезни. Данный комплекс физических упражнений оказывает позитивный эффект на внутренние органы, в частности на работу сердца и кровеносных сосудов.

Важно понимать, что комплекс ЛФК эффективен и показывает положительные результаты лишь в тех случаях, когда его назначает и определяет врач. Самолечение при помощи приемов лечебной физкультуры может привести к плачевным результатам и лишь усугубить течение основного заболевания.

Умеренная и регулярная физическая нагрузка нормализирует кровяное давление, укрепляет сосуды и сохраняет мышцы в тонусе. Однако существуют некоторые особенности применения ЛФК при гипертонии, о которых можно узнать от врача. Доктора Юсуповской больницы всегда готовы дать исчерпывающие рекомендации касательно целесообразности того или иного метода лечения.

ЛФК при гипертонической болезни

Лечебная физкультура при гипертонической болезни играет немаловажную роль. Не зря говорят «движение – это жизнь». Правильно организованная ЛФК (под контролем врача) позволяет улучшить работу сердца: пульс стабилизируется, за одно сердечное сокращение в артерии выбрасывается большее количество крови и сердце начинает работать экономичнее.

В организме человека насчитывается огромное количество мелких капилляров – около 160 млрд. При этом в отсутствие физических нагрузок организм задействует всего 10% всех мелких сосудов.

В момент, когда мышцы подвергаются физической нагрузке, задействуются резервные капилляры, соответственно клетки и ткани получают большее количество крови и, следовательно, кислорода и питательных веществ.

При гипертонии ЛФК позволяет предупредить нарушения циркуляции крови в головном мозге, атеросклероз, инфаркт миокарда, тромбофлебит и другие патологические состояния.

Умеренные физические нагрузки при гипертонии разрушают излишний адреналин, который усиливает чувство тревоги, что приводит к повышению артериального давления.

Несмотря на все плюсы ЛФК при гипертонии, следует учитывать ряд особенностей занятиями спорта при таком заболевании, а именно:

• индивидуальность лечебной физкультуры. Определить безопасный и эффективный комплекс упражнений может только врач, основываясь на многих факторах, среди которых возраст пациента, степень гипертонической болезни, общее состояние больного, степень мозгового и коронарного кровообращения;
• исключение соревновательных видов спорта. Многие их них очень увлекательные, а поэтому повышают эмоциональную напряженность больного, что может не самым благоприятным образом сказаться на его самочувствии.

Важно контролировать показатели кровяного давления. Если они превышают отметку 160/90 мм ртутного столба, то любые занятия спортом необходимо отложить.

Лечебная физкультура при давлении

Если гипертоник решил заняться лечебной физкультурой, то начинать нужно с лечебной гимнастики. Ее следует выполнять ежедневно по утрам. Таким образом организм подготавливается к предстоящим нагрузкам, которые возникают в течение дня.

Первый комплекс гимнастики выполняют в положении лежа, после утреннего пробуждения:

• на вдохе необходимо изо всех сил потянуться, затем медленно выдохнуть;
• стопами и кистями рук нужно рисовать круги в воздухе. Это позволит хорошо размять суставы и мышцы;
• не поднимаясь с подушки, выполняют повороты головы влево и вправо, затем тянутся вверх, и вновь возвращают голову на подушку;
• далее необходимо принять положение сидя. Голову опускают таким образом, чтобы подбородок коснулся шеи. Затем голову поворачивают влево и вправо, прикасаясь ухом к плечу;
• в положении сидя человек на вдохе поднимает руки вверх, а на выдохе опускает их.

Второй комплекс лечебной физкультуры при гипертонии

После того, как мышцы разогреты, можно приступать ко второму комплексу упражнений:

• в течение трех минут нужно попеременно ходить на полной стопе и на носочках;
• далее в положении стоя руки кладут на талию и в течение двух минут поднимают согнутые в коленях ноги поочередно к груди;
• затем в положении стоя необходимо медленно поднять обе руки верх (на вдохе) и отвести одну ногу назад, поставив ее на носочек. Нужно хорошо потянуться и почувствовать напряжение по всей длине корпуса. После этого на вдохе возвращаются в исходное положение. Выполняют по пять повторов на каждую ногу;
• для следующего упражнения требуется палка. Ее берут в руки вертикально, затем выполняют порот корпуса в сторону и один конец палки поднимают. Повороты в обе стороны выполняют в течение двух минут;
• палку держат на расстоянии вытянутой руки. Затем к ней дотягиваются коленом, по очереди – правым и левым. Количество повторений составляет 8 раз.

Упражнения будут наиболее эффективны, если их выполнение согласовано с лечащим доктором. В Юсуповской больнице для каждого пациента специалисты разрабатывают индивидуальные комплексы упражнений, учитывая особенности организма каждого больного. Врач в ходе выполнения пациентом физических нагрузок контролирует его самочувствие для того, чтобы результаты ЛФК при гипертонии давали только положительный терапевтический результат. Записаться на прием к специалисту можно по телефону Юсуповской больницы. Проблема каждого пациента будет решена в индивидуальном порядке.