Лишний вес и гипертония отзывы
Врач сказала надо худеть. Ну озадачилась, хотя всегда старалась относительно правильно питаться – ну думаю еще поужмусь и спорт подключу. Не тут то было. Стоит чахлую утреннюю зарядку сделать, подскакивает давление до 180. Думала совпадение, но нет – две недели уже отслеживаю – при минимальной физической активности повышается сильно. Раньше худела но с нагрузками, просто ограничение питания ничего не дает. Что делать-то? Ходить просто и так хожу много, тоже никакого толку, надо нагрузки поинтенсивней. Йогу может? Так там тоже неинтенсивные, поможет?
А вес какой?
Начинайте с пересмотра питания. Тогда давление будет падать.
Физнагрузки уже потом. когда много лишнего уйдет
Если хочешь иметь то, что никогда не имел, придется делать то, чего никогда не делал. (Коко Шанель)
Большой…..слегка за 80. Помоложе была так худела нормально, а сейчас и так и сяк – ну кг три, а потом обратно налезают и друзей ведут, хотя не излишествую особо, сладкое не ем, выпечку не ем, хлеб и тот не ем. Что такое жареная картошка забыла.
Морозко
Начинайте с пересмотра питания. Тогда давление будет падать.
Физнагрузки уже потом. когда много лишнего уйдет
Да на сто раз пересмотрено, не идут без нагрузок. А совсем не есть не могу, злая становлюсь :diablo: и опять таки от стресса …ну и так далее.
аноним автор темы
А совсем не есть не могу
а зачем совсем не есть? Есть надо, но правильно. Ну и к эндокринологу сходите, гормоны сдайте
MadamMadam
а зачем совсем не есть? Есть надо, но правильно
Да вроде стараюсь. Вот примерно так – утром овсянка на воде или творог, чай. Изредка какой-нибудь цикорий, кофе люблю – а нельзя, заменяю всякими суррогатами. Если оно – то с заменителем сахара, или чайной ложкой нормального. В обед на работе, чаще всего беру салат овощной или тушеные овощи с рыбой или языком вареным. На ужин или овощи, или омлет, или если в обед был салат – грудку запеченую или рыбу, стакан кефира на ночь и 1-2 фрукта в течении дня в промежутках. Что где неправильно? Вроде по литературе все нормально.
аноним автор темы
Да на сто раз пересмотрено, не идут без нагрузок
не верю! Так не бывает.
Вон, поезжайте в челябинск на анализ по крови и слюне.
Я потеряла 10 кг. за 3 мес. Муж 17
Если хочешь иметь то, что никогда не имел, придется делать то, чего никогда не делал. (Коко Шанель)
мне кажется маловато по кал
MadamMadam
мне кажется маловато по кал
Ну дак вот пусть зараза и отдает? С чего тогда копит-то?
MadamMadam
мне кажется маловато по кал
зависит от объема порций.
верно, но я по своим прикинула :gy:
кал надо есть столько, сколько нужно по вашему весу. Ну и про БЖУ не забывать. В интернете полно инфы как расчитать
аноним автор темы
Что где неправильно?
вот что ни тема, то никто ничего не ест, но при этом не худеется…
всегда пишу одно:
1 вариант-у вас проблемы с гормонами
2 вариант-вы себя обманываете и на самом дела едите больше, чем тут пишите.
ВСЕ, других вариантов нет.
аноним автор темы
просто ограничение питания ничего не дает
плохо значит пересмотрено, или обманываете сами себя
аноним автор темы
А совсем не есть не могу, злая становлюсь
нельзя совсем не есть, есть надо но правильно
аноним автор темы
Изредка какой-нибудь цикорий, кофе люблю – а нельзя, заменяю всякими суррогатами
а что еще пьете и сколько, с чем, сколько ежедневно калорий ??
если гипертония, то это однозначно задержка жидкости в организме
тогда выход только один – ПОЛНОСТЬЮ исключить соль, сахар и сахарозаменители в т.ч., и пить воду (без всего).
и только при таком раскладе контролировать давление и пить таблетки по назначению врача – давление 180 это госпитализация
а все от потребления соли – подумайте об этом! и не забывайте что соль есть и в хлебе, сыре, колбасах и т.д. на работу придется брать еду из дома (без соли. учитесь готовить со специями, но без соли).
@ноним
тогда выход только один – ПОЛНОСТЬЮ исключить соль, сахар и сахарозаменители в т.ч., и пить воду (без всего).
а сахар чем не угодил? Я думала от чайной ложки ничего не будет, все-таки немного глюкозы надо. И чай зеленый и травяной не запрещал врач, и тот же цикорий. Соль ограничиваю, это да. Таблетки я пью, это на таблетках такие скачки. Пойду наверное снова к врачу, пусть новые подберут.
аноним автор темы
немного глюкозы надо
глюкоза есть везде – в той же овсянке, и ее полно во фруктах
глюкоза – поступает в организм из углеводов, любых. А сахар-это чистый и быстрый углевод, что в вашем случае плохо
аноним автор темы
И чай зеленый и травяной не запрещал врач, и тот же цикорий
и правильно что не запрещал
я имела ввиду что чаи и прочее должны быть ДОПОЛНИТЕЛЬНО к воде
т.е. вода (не меньше 2л в сутки) – всегда на первое место, остальные жидкости – если влезет
а соль – не просто ограничить, ее убрать надо
и гормоны конечно проверить – к гинекологу-эндокринологу сходите
Собачку возьмите и гуляйте три раза по часу, худею не очень быстро, но стабильно, все подтянулось, питание пересмотрела – если хочу сладкое, то ем, просто меньше, и жирненькое могу, но тоже редко и немного. Прислушивайтесь к организму, нельзя ставить себя в рамки.
Gelioss
нельзя ставить себя в рамки
обязательно надо, если
аноним автор темы
Стоит чахлую утреннюю зарядку сделать, подскакивает давление до 180.
это угроза жизни
Gelioss
Собачку возьмите и гуляйте три раза по часу
Собачку….о собачке я мечтаю со школы, только я работаю как проклятая, прихожу домой бывает в 10 и в 6 утра обратно, дети неприсмотрены – какая собачка. А может давление и от недосыпа лезет? Про соль поняла, грустно конечно, еще и на работу готовить….попробую.
Режим сна и бодрствования очень важен, в вашем случае наверное не только лишний вес виноват в повышении АД, отдыхать нужно обязательно и ленивые дни устраивать полезно.
Gelioss
отдыхать нужно обязательно и ленивые дни устраивать полезно.
Блин, это только уволиться. Есть будет нечего и само похудеется, это мысль. Цепь какая-то, все друг за друга цепляется и непонятно, что делать и с чего начать.
@ноним
давление 180 это госпитализация
а мне даже больничного не дали…правда я таблеток наелась, пока до врача дошла до 160 упало – сказали съесть еще такую-то таблетку и полежать, за выходные пройдет. А я так мечтала отоспаться :blush:
аноним автор темы
пока до врача дошла до 160 упало
поэтому и не госпитализировали, что оно не стойкое
правильно говорят – питайтесь правильно, в вашем случае еще и совсем без соли и сахара, вода обязательна (зря некоторые ее недооценивают, и пропускают эту рекомендация)
и режим труда и отдыха соблюдать
аноним автор темы
только я работаю как проклятая, прихожу домой бывает в 10 и в 6 утра обратно
это отговорки
надо менять подход к работе, возможно слишком много на себя берете, может часть работы можно и нужно переложить на подчиненных и составлять четкие планы на день, неделю, месяц
если у Вас проблемы со здоровьем – надо что то менять, пересматривать отношение к некоторым вещам
это огромная работа и возможно на это уйдем не мало времени, но выбирайте или в итоге госпитализация с непредсказуемым исходом или все таки все размерить – решать только Вам
@ноним
поэтому и не госпитализировали, что оно не стойкое
Да я на госпитализацию не претендовала, думала может на больничный сходить чтоб отлежаться и до нее не дошло))Чувствую-то я себя все равно отвратно, в голове туман, в ушах шумит, тошнит и голова кружится. На работу ехать просто боюсь(
@ноним
надо менять подход к работе, возможно слишком много на себя берете, может часть работы можно и нужно переложить на подчиненных и составлять четкие планы на день, неделю, месяц
если у Вас проблемы со здоровьем – надо что то менять, пересматривать отношение к некоторым вещам
это огромная работа и возможно на это уйдем не мало времени, но выбирайте или в итоге госпитализация с непредсказуемым исходом или все таки все размерить – решать только Вам
Как-то надо…Были б еще подчиненные, я сама главный подчиненный, вот на меня все и сваливают.
Автор, вам нужно пойти к врачу, стабилизировать гемодинамику и начать правильно питаться с подсчетом калорий. Соль не отменить, а ограничить, ангигипертензивная терапия пожизненная.
Нормализуете давление и адаптируйтесь к правильному питанию и через пару месяцев подключите физическую нагрузку.
Улыбайтесь, это всех раздражает. Голос пенсии.
Источник
Крошка Енот
(автор)
1
Крошка Енот
(автор)
26 декабря 2017 в 19:48
Давление свое 135 на 85. Сегодня было 150 на 90
Ганцю в кєдах
2
Ганцю в кєдах
26 декабря 2017 в 19:50
Да может пройти 155/95повышалось начала бегать лучше стало
Неновая почта
3
Неновая почта
26 декабря 2017 в 19:51
Пейте норму своей воды на день.
И забудете о давлении.
30 мл/1кг своего веса.
Крошка Енот
(автор)
4
Крошка Енот
(автор)
26 декабря 2017 в 19:52
Ответ для Неновая почта
Цитата:
Пейте норму своей воды на день. И забудете о давлении. 30 мл/1кг своего веса.
Думала, вода повышает давление
Крошка Енот
(автор)
5
Крошка Енот
(автор)
26 декабря 2017 в 19:52
Ответ для Ганцю в кєдах
Цитата:
Да может пройти 155/95повышалось начала бегать лучше стало
А сколько лет Вам?
МастерЮля
Цитата:
Думала, вода повышает давление
нет,если ограничить соль
Крошка Енот
(автор)
7
Крошка Енот
(автор)
26 декабря 2017 в 19:54
Ответ для МастерЮля
Цитата:
нет,если ограничить соль
Ок. Спасибо. А это Вам врач советовал?
Семен Семеныч
8
Семен Семеныч
26 декабря 2017 в 19:57
Не есть солёного, жирного, жареного. Да Вы и сами знаете… Свекровь страдала гипертонией. Похудела на 15 кг в течение года, плюс омегу 3 я ей на айхербе покупала, это важно для эластичности сосудов. Итог – помолодела, посвежела, давление скачет только изредка))
МастерЮля
9
МастерЮля
26 декабря 2017 в 19:57
Ответ для Крошка Енот
Цитата:
Ок. Спасибо. А это Вам врач советовал?
это аксиома. соль задерживает жилкость в организме и как результат повышается давление. И да,в вашем возрасте лишний вес-прямая дорога к диабету, а это почти приговор для полных
Крошка Енот
(автор)
10
Крошка Енот
(автор)
26 декабря 2017 в 19:59
Ответ для Семен Семеныч
Цитата:
Не есть солёного, жирного, жареного. Да Вы и сами знаете… Свекровь страдала гипертонией. Похудела на 15 кг в течение года, плюс омегу 3 я ей на айхербе покупала, это важно для эластичности сосудов. Итог – помолодела, посвежела, давление скачет только изредка))
Цитата:
Не есть солёного, жирного, жареного. Да Вы и сами знаете… Свекровь страдала гипертонией. Похудела на 15 кг в течение года, плюс омегу 3 я ей на айхербе покупала, это важно для эластичности сосудов. Итог – помолодела, посвежела, давление скачет только изредка))[/cit
Спасибо за ответ!
У меня ещё грыжи в шее. Давление именно с утра и болит голова в ямке, где шея
#Пойду_кгадалке
11
#Пойду_кгадалке
26 декабря 2017 в 20:01
как ни странно, есть худые гипертоники…
Дадосвидания
12
Дадосвидания
26 декабря 2017 в 20:01
Похудела до 57 кг в свои 50 лет, давление как скакало так и скачет, ничего не поменялось…(
Крошка Енот
(автор)
13
Крошка Енот
(автор)
26 декабря 2017 в 20:01
Ответ для МастерЮля
Цитата:
это аксиома. соль задерживает жилкость в организме и как результат повышается давление. И да,в вашем возрасте лишний вес-прямая дорога к диабету, а это почти приговор для полных
Знаю, диабета пока нет, но склонность есть
Здесь на минутку
14
Здесь на минутку
26 декабря 2017 в 20:07
Попробуйте месяц без соли. Два дня обычное питание (еда без соли), один день разгрузочный день (варианты: 2л кефира на день не пить, а есть ложкой или углеводную (гречневая каша и т.д.) и пить воду) Нельзя спиртное, твердый сыр, соления, консервы. И много пить.
Здесь на минутку
15
Здесь на минутку
26 декабря 2017 в 20:08
Ответ для Дадосвидания
Цитата:
Похудела до 57 кг в свои 50 лет, давление как скакало так и скачет, ничего не поменялось…(
причины разные…возможно проблемы с почками.
Дадосвидания
16
Дадосвидания
26 декабря 2017 в 20:09
Без соли пробовала пару дней, потом организм так тянет ( просит)соль, чуть ли не пальцы в солонку… И возвращается скинутый с водой вес…
Крошка Енот
(автор)
17
Крошка Енот
(автор)
26 декабря 2017 в 20:14
Ответ для Дадосвидания
Цитата:
Похудела до 57 кг в свои 50 лет, давление как скакало так и скачет, ничего не поменялось…(
На таблетках?
Крошка Енот
(автор)
18
Крошка Енот
(автор)
26 декабря 2017 в 20:15
Ответ для Здесь на минутку
Цитата:
Попробуйте месяц без соли. Два дня обычное питание (еда без соли), один день разгрузочный день (варианты: 2л кефира на день не пить, а есть ложкой или углеводную (гречневая каша и т.д.) и пить воду) Нельзя спиртное, твердый сыр, соления, консервы. И много пить.
Спасибо
Крошка Енот
(автор)
19
Крошка Енот
(автор)
26 декабря 2017 в 20:17
Ответ для Здесь на минутку
Цитата:
причины разные…возможно проблемы с почками.
Связываю с возрастными изменениями, хоть климакса и симптомов нет
Ещё много стрессов, очень много.
Крошка Енот
(автор)
20
Крошка Енот
(автор)
26 декабря 2017 в 20:18
Ответ для #Пойду_кгадалке
Цитата:
как ни странно, есть худые гипертоники…
Мне кажется, их меньше, чем полных гипертоников.
МастерЮля
21
МастерЮля
26 декабря 2017 в 20:24
Ответ для Крошка Енот
Цитата:
Связываю с возрастными изменениями, хоть климакса и симптомов нетЕщё много стрессов, очень много.
какой возраст?40лет?что вы в 60скажете
МастерЮля
22
МастерЮля
26 декабря 2017 в 20:26
Ответ для Дадосвидания
Цитата:
Без соли пробовала пару дней, потом организм так тянет ( просит)соль, чуть ли не пальцы в солонку… И возвращается скинутый с водой вес…
не исключить,а ограничить,разумно ограничить. натрийхлор необходимы организму
Крошка Енот
(автор)
23
Крошка Енот
(автор)
26 декабря 2017 в 20:29
Вот этого и боюсь.
Я думаю, что вес дал о себе знать.
Я полная с детства, в 10 лет мой вес был 74 кг.
Всю жизнь полная, но периодически худела. Мой вес уже 9 лет такой, даже больше был.
Чувствую, если не похудею, то будет каюк
Манька Галченок
24
Манька Галченок
26 декабря 2017 в 20:30
Ответ для Крошка Енот
Цитата:
Мне кажется, их меньше, чем полных гипертоников.
Это Вам так кажется. Ну нет такой статистики, что в больницах при инсульте, раке и т.д. лежат только люди с лишним весом. Болеют и умирают одинаково все. Я только за здоровый способ жизни, диету если человек этого сам хочет и верит, что его это спасет. Делайте так как считаете нужным, но возраст все равно постепенно возьмет свое + у каждого из нас свое время уже предначертано. За этот год в моем окружении – учитель физкультуры – подтянутый, стройный мужчина – остановка сердца, обычный рабочий (физический труд, также стройный, жилистый) – остановка сердца. Им по 40-45 лет. Никто из них ни на что не жаловался. Родные и все кто знал их – в шоке, настолько внезапно.
МастерЮля
25
МастерЮля
26 декабря 2017 в 20:34
Ответ для Манька Галченок
Цитата:
Это Вам так кажется. Ну нет такой статистики, что в больницах при инсульте, раке и т.д. лежат только люди с лишним весом. Болеют и умирают одинаково все. Я только за здоровый способ жизни, диету если человек этого сам хочет и верит, что его это спасет. Делайте так как считаете нужным, но возраст все равно постепенно возьмет свое + у каждого из нас свое время уже предначертано. За этот год в моем окружении – учитель физкультуры – подтянутый, стройный мужчина – остановка сердца, обычный рабочий (физический труд, также стройный, жилистый) – остановка сердца. Им по 40-45 лет. Никто из них ни на что не жаловался. Родные и все кто знал их – в шоке, настолько внезапно.
ну вы сравнили,автор же пишет,что сахар в крови повышен,до диабета рукой подать, а это реальный риск гнить заживо, внезапная смерть кажется не такой и страшной.
Крошка Енот
(автор)
26
Крошка Енот
(автор)
26 декабря 2017 в 20:34
Ответ для Манька Галченок
Цитата:
Это Вам так кажется. Ну нет такой статистики, что в больницах при инсульте, раке и т.д. лежат только люди с лишним весом. Болеют и умирают одинаково все. Я только за здоровый способ жизни, диету если человек этого сам хочет и верит, что его это спасет. Делайте так как считаете нужным, но возраст все равно постепенно возьмет свое + у каждого из нас свое время уже предначертано. За этот год в моем окружении – учитель физкультуры – подтянутый, стройный мужчина – остановка сердца, обычный рабочий (физический труд, также стройный, жилистый) – остановка сердца. Им по 40-45 лет. Никто из них ни на что не жаловался. Родные и все кто знал их – в шоке, настолько внезапно.
Смущает то, что у моей худой мамы скачки давления начались в 60 и у меня одновременно с ней в 40
МастерЮля
27
МастерЮля
26 декабря 2017 в 20:35
Ответ для Манька Галченок
Цитата:
Это Вам так кажется. Ну нет такой статистики, что в больницах при инсульте, раке и т.д. лежат только люди с лишним весом. Болеют и умирают одинаково все. Я только за здоровый способ жизни, диету если человек этого сам хочет и верит, что его это спасет. Делайте так как считаете нужным, но возраст все равно постепенно возьмет свое + у каждого из нас свое время уже предначертано. За этот год в моем окружении – учитель физкультуры – подтянутый, стройный мужчина – остановка сердца, обычный рабочий (физический труд, также стройный, жилистый) – остановка сердца. Им по 40-45 лет. Никто из них ни на что не жаловался. Родные и все кто знал их – в шоке, настолько внезапно.
это я к тому,что лишний вес ничего хорошего не дает,я уже молчу.про нагрузку на суставы
Крошка Енот
(автор)
28
Крошка Енот
(автор)
26 декабря 2017 в 20:39
Ответ для МастерЮля
Цитата:
это я к тому,что лишний вес ничего хорошего не дает,я уже молчу.про нагрузку на суставы
Это правда.
Все суставы хрустят, плоскостопие сильное от веса
Даже спортом заниматься не могу.
Довела себя. Сама виновата.
Все жалела себя, дождалась…
МастерЮля
29
МастерЮля
26 декабря 2017 в 20:40
Ответ для Крошка Енот
Цитата:
Это правда.Все суставы хрустят, плоскостопие сильное от весаДаже спортом заниматься не могу.Довела себя. Сама виновата.Все жалела себя, дождалась…
это ваша жизнь,но я честно не понимаю,чего вы ждете.
Крошка Енот
(автор)
30
Крошка Енот
(автор)
26 декабря 2017 в 20:42
Спасибо, что не прошли мимо! Написала тут для поддержки и пенделя от Вас получить.
Источник