Метеозависимым людям при повышенном давлении что делать

Метеозависимость как с ней бороться чувствительному человеку знают немногие, хотя страдают от перепадов погоды. Когда ваша нервная система реагирует на погоду за окном – говорят о метеозависимости.

Метеозависимость как с ней бороться, общие понятия:

Здоровый организм не чувствует изменений, происходящих в атмосфере. Много вокруг людей метеочувствительных, они чувствуют изменения погоды, но без патологических симптомов. У некоторых больных это переходит уже в метеозависимость – самочувствие от погоды за окном.

Больные сердечно – сосудистыми заболеваниями плохо переносят любые резкие колебания температур, атмосферное давление, ветер, жару.

Чувствуют дискомфорт, в некоторых случаях патологические симптомы (повышается или понижается артериальное давление, ощущаются боли в суставах, сердце).

Обычно, страдают те, у кого повышено или понижено артериальное давление.

Что ощущает метеозависимый человек:

Некоторые больные просто ощущают изменения погоды в виде «барометра». Могут точно предсказать, что ждать от погоды в ближайшие дни. При перепадах атмосферного давления больной ощущает:

• Болит голова, наступает бессилие, болит сердце.
• Резко уменьшается работоспособность.
• Вялость.
• Поднимается или опускается артериальное давление.
• Полнейшая апатия.
• Болят суставы, все тело.
• Вздувается живот.
• Появляется раздражительность.

Особенно плохо переносится понижение температуры за окном.

• Происходит обострение хронических воспалений (у женщин аднексит, гайморит, тонзиллит, цистит).
• Обостряются аутоиммунные болезни (ревматоидный артрит, бронхиальная астма).

Вредно и изменение магнитного поля земли. Его воздействия мы не ощущаем, но оно заметно действует на нас.

• Рассеивается внимание.
• Болит голова.
• Нарушается сон (мы или сонливы целый день или у нас наступает бессонница).
• Обостряются эндокринные, нервные болезни.

Метеозависимость степени:

1 степень:

Характеризуется, как легкая.

• В эти дни у вас может появиться раздражительность.
• Падает работоспособность.
• Ухудшение внимания.
• Психологический дискомфорт.

2 степень:

Средняя степень метеозависимости.

• Изменяется ваше артериальное давление (повышается или понижается).
• Сердечный ритм нарушен.
• Если сдать анализ крови, обнаружится повышение лейкоцитов. Общее недомогание.

3 степень:

Тяжелая степень метеозависимости.

• Резко утрачивается способность к любой работе.
• Необходима медицинская помощь, лечение.

Метеозависимость типы:

Данное заболевание подразделяют на типы, т.е. выделяют органы особенно реагирующие на изменения погоды.

Сердечный:

• Человек в неблагоприятные дни ощущает свое сердце.
• Мучают боли, неприятные ощущения, перебои, нарушения ритма, нехватка воздуха.

Церебральный:

• Очень сильно болит голова, иногда по типу мигрени.
• Начинается головокружение, шум в ушах.

Астеноневротический:

• Человек утопленный, слабый.
• На этой почве его все раздражает.
• Снижается способность соображать, работать.
• Многие впадают в депрессию.
• Повышается или понижается давление.

Смешанный:

Наблюдаются симптомы церебрального и сердечного типа.

Неопределенный:

• Общая слабость, разбитость.
• Болит все тело, суставы, мышцы.
• Человек заторможен.

Почему человек приобретает метеозависимость как с ней бороться:

1. Все больше и больше у нас в жизни проблем, которые спокойно решить не можем или не умеем. Это значит постоянная отрицательная нагрузка на нервную систему человека. –«Все болезни от нервов»- слышал каждый. Резко снижается иммунная защита, наш организм слабеет.
2. Очень большое количество больных гипертонией, гипотонией, дистонией. Наши сосуды не здоровы.
3. Неправильное питание, обездвиженность или малая подвижность, игнорирование прогулок на свежем воздухе, курение, спиртное.
4. Экологически неблагополучное место проживания.

Как помочь себе:

Человек страдающий метеозависимостью уже знает сразу с утра, что такой день наступил.

1. Просыпаясь, они чувствуют усталость. В таких случаях не вставайте сразу с кровати – может закружиться голова.
2. Немного потянитесь, перекатитесь на живот.
3. Затем встаньте на колени, потом на четвереньки.
4. Очень аккуратно сделайте наклоны головы со стороны в сторону, вперед, назад.
5. Повращайте руками, кистями.
6. Спускайтесь на пол.
7. Некоторые потом делают упражнения для живота, но, если вам плохо, лучше отложить.
8. Хорошо убирает вялость энергичные потирания ладоней друг о друга. После приложите горячие ладошки к векам. Повторите три раза.
9. Вялость обязательно пройдет.
10. При плохом самочувствии, нежелании двигаться, включите свою любимую музыку, послушайте ее. Подбирайте такую, от которой настроение ваше пойдет вверх. Возможно через несколько минут вам захочется встать, улыбнуться, сделать несколько движений.
11. Полезной с утра процедурой является массаж ушных раковин. Здесь много активных зон организма. Все органы просыпаются от массажа их. Просто потрите свои уши, разомните их.
12. Почаще проветривайте помещения, не бойтесь холода. В духоте нет кислорода – это очень вредно. Вы постоянно апатичны, вялы и слабы в духоте.
13. Пойдите на кухню и начните день со стакана воды комнатной температуры. Этим вы поможете своему желудку смыть с его стенок ненужное, накопленное ночью.
14. Обязательно примите душ, лучше контрастный (перемена горячей и холодной воды). Если не хотите, просто потритесь тонизирующим гелем для душа.
15. Завтракайте, без него слабость не уйдет. При пониженном давлении поможет зеленый чай, кофе с добавлением молока. При повышенном давлении такие напитки лучше не пить. Выпейте чай из липы или ромашки, шиповника.
16. Можно кушать вареные яйца, кашу из овсянки, хлеб отрубной или зерновой с малым количеством сливочного масла (если нет противопоказаний). Плотно кушать не полезно никому.

Приготовьте чай от депрессии:

Когда у человека нет настроения, он не может справиться с плохим самочувствием, поможет специальный чай. Таблетки лучше не пить, их и так достаточно при хронических болезнях.

Рецепт чая:

• Трава зверобоя.
• Цветы боярышника.
• Ромашка аптечная.

Всего должно быть поровну. Чайную ложку приготовленного сбора заливаем чашкой кипятка.

• Настаиваем всего 15 минут закрытым.
• Пьем целый день понемногу.
• Скоро вы поймете, от какой дозы вам становится легче.

Многие страдальцы теряют аппетит, сон, болит голова, мешает раздражительность, нервозность в такие дни.

Поможет другой состав чая:

Рецепт чая:

• Корень одуванчика (можно обжарить измельченный).
• Мелисса.
• Крапива.

Все измельчите, при смешивании трав, взятых в равных пропорциях.

• Всего чайную ложечку сбора завариваем в термосе стаканом кипятка.
• Через три часа процеживаем.
• Принимать по стакану утром и в обед.
• На ночь нужно уже два стакана настоя.
• Лечиться до месяца, разрешено курс продлить.

Для укрепления иммунитета:

• Изюм: 1,5 стакана.
• Косточки абрикоса или миндаля: 0,5 стакана.
• Ядро грецких орехов: 1 стакан.
• Из двух лимонов выжать сок.
• Их кожуру не выбрасывать, добавить к орехам.
• Сок лимона смешать с равным количеством меда.

Все приготовленные ингредиенты перекрутить в мясорубке, смещать с медом и соком лимона.

• Поставить в темное место на два дня.
• Принимайте от одной до двух столовых ложек за один час до еды три раза/день.
• Лекарство употребить все.

В плохие для самочувствия дни больше кушайте сельдерея, свежей зелени петрушки, апельсины, оливки, сок лимона.

Метеозависимость как с ней бороться советы:

1. Принимайте по назначению поливитамины, их в наших продуктах очень мало.
2. Больше двигайтесь, это не просто слова – невероятно полезно для здоровья.
3. Никогда не переедайте, какой вкусной бы не была пища.
4. Наладьте свой сон (должна быть темная комната, тишина, чистая постель, помещение проветрено, вы спокойны).
5. Боритесь со стрессами. К ночи они должны быть на ноле.
6. Все хронические болячки контролируйте, лечите вовремя.

Гипертоникам:

7. Гипертоникам больше в пище калия (ягоды, фрукты, зелень, овощи, орехи, рыба только свежая без жарки).
8. Меньше соли, копченостей, белой муки, жира. Меньше жирного, красного мяса.
9. Заменяйте белком яйца, рыбой, орехами.
10. Пейте чай каркаде – невероятно полезен. Помогут настойки из душицы, ромашки, чабреца, пустырника.
11. Избегайте в такие дни кофе, чая. Давление обязательно повысится.
12. Обязательно примите повышенную дозу препарата от повышенного давления, если оно не снижается.
13. Старайтесь избегать наряженной работы. Не лежите, ходите потихоньку пешком. Малая подвижность плохо влияет на здоровье – будет еще хуже.
14. Прекрасно поможет магнитотерапия. В продаже есть аппараты для лечения дома. Нормализуется давление, уходят суставные, мышечные боли.

Гипотоникам:

Поднять силы и давление помогут адаптогены:

• Аралия маньчжурская.
• Женьшень.
• Родиола розовая.
• Эутерококк.

Съешьте кусочек сыра (брынза), немного селедки, выпейте кофе.

Лягте, поднимите ноги выше головы. Так кровь лучше приливает к голове.

Метеочувствительные в большинстве своем горожане, нежели сельские жители. Причина – загазованный воздух, пыль, сухой воздух.

Можно сюда приплюсовать почти постоянно включенные компьютеры, телевизоры, сотовые телефоны. В селах много зелени, деревьев, есть речки. Хорошо помогает проживание в лесу, морских побережьях, горах.

Многим полезно применение искусственных ионизаторов воздуха в квартирах. Происходит насыщение воздуха кислородом. Появятся силы, бодрость.

Тема – метеозависимость как с ней бороться, довольно обширна, но требует немедленного решения. Хотя такого заболевания, как метеозависимость нет и больничного вам никто не даст.

Чувствительность к изменениям погоды за окном – ваш определитель здоровья. Если отклонения серьезны – ваше здоровье под угрозой.

Уделяйте своему здоровью определенное внимание при любой занятости. К сожалению, это не все понимают, потом страдают.

Очень хочу, чтобы милые женщины все были бодры и здоровы.

С уважением, Татьяна Николаевна, автор.

Всегда жду в гости.

Я рада Вам.

Посмотрите видео, как бороться с метеозависимостью:

Если незадолго до резкого перепада температуры воздуха, атмосферного давления или магнитной бури у вас начинается ломота в суставах, ноет сердце, болит голова, скачет артериальное давление или обостряются хронические заболевания, вас можно назвать метеозависимым человеком. Происходит это из-за того, что, при изменении магнитной обстановки, ваша кровь замедляет свое движение по капиллярам. Специалисты предполагают, что если давление внутри организма внезапно падает, то включается рефлекс, предохраняющий организм от остановки кровообращения. С одной стороны это спасает организм от гибели, с  другой — существенно сказывается на вашем самочувствии.

Выход есть!

Ученые доказали, что в нашей стране, так или иначе, зависимы от погоды около 35% взрослого населения. Если вы особенно чутко реагируете на изменения погоды, планируя следующий день или рабочую неделю, послушайте прогноз и включите в план мероприятия по метеозащите.

Температурные перепады

Если еще вчера на улице светило солнце и было 15° тепла, а сегодня термометр показывает на 8—10° больше в сторону похолодания, у вас может возникнуть аллергическая реакция. Такое изменение погоды освобождает из ваших клеток гистамин, который провоцирует развитие симптомов аллергии. Причем пострадать от крапивницы и родственных ей проявлений может и здоровый человек, не имеющий склонности к аллергии. Но особенно рискуют астматики: иногда достаточно выйти на холод из теплого помещения, чтобы начался приступ.

Что делать: Накануне и в день похолодания исключите из своего рациона жареные и острые блюда, цитрусовые, шоколад, специи, пряности, сладкое, алкоголь. Уменьшить аллергическую настроенность организма поможет настой корней одуванчика, плодов тмина, травы тысячелистника, цветков ромашки, травы полыни, плодов укропа. Принимайте его по 3 столовые ложки за 30 минут до еды 3 раза в день. Не задерживайтесь там, где курят: табачный дым провоцирует аллергию.

Повышенная влажность

Весной повышенная влажность (свыше 85%) заставляет нас острее реагировать на холод, увеличивая вероятность подхватить простуду, а также воспалительные заболевания почек и суставов. На руку этим недугам играет и контраст между сыростью на улице и слишком сухим (влажность менее 30%) воздухом в доме или офисе. Такая атмосфера сушит слизистые оболочки, нарушая работу мерцательного эпителия, выметающего так называемый «сор» из бронхов, трахеи и носа.

Что делать: Не обольщайтесь весенним солнышком и не спешите сбросить с себя лишнюю одежду, особенно шарф или палантин. Лучше, если в его составе будет шерсть (другими словами шарф должен быть немного колючим). Раздражая рефлекторные зоны дыхательных путей, «кольчужка» из шерсти будет поддерживать в них «боевой дух». А если вы резко почувствуете сухость в носоглотке, промывайте горло теплой минеральной водой без газа с добавлением морской соли (чайная ложка на 0,5 л кипяченой воды).

Перепады атмосферного давления

Комфортная для организма человека норма — около 750 мм ртутного столба. Если давление за сутки падает на 7—8 мм, то в атмосфере уменьшается содержание кислорода. У людей с ослабленным иммунитетом, проблемами дыхательных путей или излишним весом появляются признаки кислородного голодания — слабость, одышка, ощущение духоты, нехватки воздуха. Проявите особую заботу о здоровье в дни, когда перепад атмосферного давления сопровождается повышением влажности воздуха до 80% и более. Так бывает при приближении циклона, приносящего неустойчивую пасмурную погоду с туманами, дождями и порывистым ветром.

Что делать: Насколько возможно, не нагружайте себя работой сверх меры, не планируйте ответственных встреч и важных дел в дни, когда портится погода. В такие моменты трудно сдвинуться с места. Утро следует начинать с зарядки, дыхательной гимнастики, оздоровительного бега или контрастного душа — это тонизирует сердечно-сосудистую и дыхательную системы. Вместо обычного чая спустя 15—20 минут после еды пейте отвары трав из липы, душицы, зверобоя, ромашки, спорыша, мать-и-мачехи, мяты, иван-чая. Ешьте больше продуктов, содержащих калий (изюм, абрикосы, курагу, бананы, картофель, запеченный или отваренный в кожуре). Позаботьтесь и о сосудах, приняв 2—3 капсулы витамина Е.

Антициклон

Антициклон — зона повышенного атмосферного давления, для которой характерна устойчивая малооблачная погода со слабым ветром. Такие погодные условия хорошо переносят все, кроме аллергиков, из-за возрастания концентрации вредных веществ в атмосфере.

Что делать: В этот день вам нужно как можно чаще дышать свежим воздухом. На помощь придет кислородный баллон, купленный в аптеке и прогулки в лесопарковой зоне, вернувшись с которой, промойте полость носа и прополощите горло солевым раствором — так вы удалите вредные вещества с поверхности кожи и слизистой носоглотки.

Изменения геомагнитного поля и магнитные бури

Повышение солнечной активности или магнитные бури вносят разлад в работу сердечно-сосудистой, дыхательной и нервной систем, а также изменяют вязкость крови. У больных атеросклерозом и тромбофлебитом она становится гуще и быстрее свертывается, у здоровых, напротив, повышается вероятность кровотечений, в том числе и маточных. Кстати, около 70 % инфарктов, гипертонических кризов и инсультов случаются как раз во время пресловутых магнитных бурь.

Что делать: Если у вас есть склонность к носовым кровотечениям или критические дни пришлись на магнитную бурю, полезно 3—5 дней принимать по две таблетки глюконата кальция и по одной таблетке аскорутина 3 раза в день после еды, а также пить кровеостанавливающие настои из листьев подорожника, крапивы и кукурузных рылец.

Что делать, чтобы снизить симптомы метеозависимости

— Внимательно следите за сводками погоды.

— Укрепляйте иммунитет — так организм будет менее подвержен воздействию внешних факторов.

— Сделайте все возможное для того, чтобы накануне тяжелого дня хорошо выспаться.

— При смене погоды не выполняйте большие физические нагрузки. Лучше сделайте 15-минутную утреннюю гимнастику, а после примите контрастный душ.

— В течение дня не переутомляйтесь. По возможности найдите час для пешей прогулки вдали от шума автомагистралей.

— Врачи рекомендуют в «плохие» дни пить перед едой свежевыжатые овощные и фруктовые соки, слегка подсоленную минеральную воду или простую кипяченую с добавлением лимонного сока.

— Воздержитесь от тяжелой пищи. В меню желательно включить блюда из рыбы, морской капусты, фасоли, чечевицы, свеклы, картофеля в мундире, клюкву.

— Если нет аллергии на продукты пчеловодства, то для улучшения самочувствия подержите во рту кусочек прополиса (величиной с горошину).

Мнение эксперта

Валерий Крамар, преподаватель кафедры гомеопатии ИДПО РУДН, врач-невролог, мануальный терапевт: «В международной классификации болезней 10-го пересмотра, принятой в России в настоящее время, такого заболевания, как метеопатия или, как говорят в народе, метеозависимость — нет. С влиянием магнитных бурь такая же ситуация — это определение, бесспорно, нашло свое отражение в ряде диссертаций по этой теме, но конкретное клиническое значение их неясно и в современной зарубежной медицинской литературе внимание им не уделяется. Поэтому можно рекомендовать не смотреть прогнозы погоды с целью узнать, когда планируется очередная магнитная буря и когда можно начинать себя плохо чувствовать. Наряду с этим, в медицине используются конкретные диагнозы — тепловой и солнечный удары, холодовая травма и т.д. Меры профилактики перегрева или переохлаждения простые. В жару — много пить (разумеется, в случае наличия заболеваний, требующих индивидуального подхода к водному режиму — цирроза печени, хронических заболеваний почек, сердечной недостаточности, — необходимо проконсультироваться с лечащим врачом). Считается, что в жаркую погоду нужно всегда иметь при себе бутылку с водой и периодически пить воду. Это лучше, чем пить редко, зато помногу. Другие способы охлаждения, такие как применение мокрых компрессов, ношение влажной одежды, использование кондиционеров и вентиляторов, употребление охлажденной воды и мороженого также являются классическими способами, помогающими пережить жаркую погоду. Не следует забывать о том, что при высоких температурах человек теряет не только воду, но и соли, поэтому про употребление солений и подсоленной воды также не стоит забывать. Но ориентироваться стоит на запросы собственного организма».