Мифы и реальность о гипертонии
Эти заблуждения комментирует сотрудник Института неврологии РАМН, кандидат медицинских наук Лев Манвелов.
Миф 1. Если давление повышается, возникают неприятные ощущения – головная боль, головокружения, «мурашки» перед глазами
Это не так более чем в половине случаев. Нередко больные не только не знают о своем заболевании, но и не испытывают неприятных ощущений. В результате болезнь набирает силу, хотя очень важно «захватить» заболевание в начале и предупредить самое худшее.
Миф 2. Опасны только высокие цифры кровяного давления, небольшую гипертонию лечить необязательно
Напротив, компьютерная томография и другие современные методы исследования мозга у пациентов с «мягкой»( артериальное давление 140–170 на 90–104 мм рт. ст.) гипертонией показывают, что нарушение кровообращения мозга и патологические изменения его клеток происходят уже на ранних стадиях болезни. Сосуды удлиняются, расширяются, становятся извитыми, «вялыми», что приводит к нарушению нормального кровотока и резким перепадам давления. Клетки получают меньше кислорода и питательных веществ. Это особенно опасно для нервных клеток. Ухудшение кровообращения мозга создает реальную угрозу инсульта, сердечного кровоснабжения – инфаркта.
Миф 3. На давление можно влиять только с помощью таблеток
● Если цифры давления невысоки, можно корректировать свое состояние и с помощью питания. Известно, что витамин С оказывает укрепляющее действие на стенки сосудов, поэтому старайтесь употреблять те продукты, которые содержат его в изобилии, – апельсины и лимоны, квашеную капусту, сладкий перец, черную смородину, настой шиповника.
● Также очень важны продукты, содержащие магний и калий: гречневая, пшенная и овсяная каши, соя и фасоль, курага, чернослив, финики, персики, арбузы, свекла, кабачки, баклажаны, зелень, орехи. При этом нужно помнить, что пищу, богатую калием и магнием, нельзя сочетать с молоком и молочными продуктами.
● Очень важно, сколько соли вы едите. Избыток натрия в организме задерживает воду, при этом сосуды еще больше суживаются и давление возрастает. В день вашему организму необходимо 4–6 г натрия или 10–15 г поваренной соли. Около половины ее содержится в продуктах, которые вы едите, – если среди них нет маринадов и солений, консервов. Остается пол чайной ложки в день. Расходуйте ее так: попробуйте готовить пищу без соли, а потом добавляйте по вкусу половину чайной ложки.
● Суточная норма жидкости для человека с проблемами кровяного давления – примерно 1,2 л, включая супы, чай и соки. Очень важно также не переедать, так как избыточный вес способствует развитию осложнений.
● Особенно способствуют повышению веса животные жиры, они также увеличивают образование атеросклеротических бляшек на стенках сосудов, что ведет к еще большему повышению давления. Поэтому половину животных жиров замените растительными.
● Очень важна для хорошего состояния сосудов и борьбы с лишним весом физическая нагрузка. Если вам не по карману тренажерный зал, корт или бассейн, занимайтесь дома гимнастикой, бегайте в соседнем сквере, ходите на лыжах, ездите на велосипеде, хотя бы проходите ежедневно три километра, только быстрым шагом, чтобы вспотеть и устать.
Миф 4. От стресса оградить себя невозможно, поэтому давление с возрастом все равно повысится
Это не так. Для организма важны не события жизни, а наше к ним отношение. Чтобы уменьшить уровень стресса, попробуйте выполнять хотя бы месяц три простых правила.
● Правило «одно дело – в один день». Речь идет о делах первостепенной важности, которые важно не назначать в один день.
● Правило «самого худшего». Если вы опаздываете на конференцию или презентацию, задыхаясь от волнения, задайте себе простой вопрос: «Что самое худшее может произойти, если я опоздаю на десять минут?» Вас лишат работы, публично опозорят, обрушатся стены здания? Вряд ли. Тогда успокойтесь и смиритесь с обстоятельствами.
● Правило англичан. Есть прекрасная английская поговорка: «Никогда не делай всего, что ты можешь». Не старайтесь быть «самой, самой, самой» хозяйкой, мамой, женой, невесткой – и вам станет гораздо легче жить. И давление «скакать» не будет.
Миф 5. Если давление постоянно повышенное, можно проститься с нормальной жизнью. Поэтому лучше о нем подольше не знать
При соблюдении рекомендаций врача нетрудно избежать осложнений, вести активный образ жизни и хорошо себя чувствовать даже с повышенным давлением. Если же махнуть на болезнь рукой, то гипертония может привести к тяжелым, порою смертельным осложнениям. Кроме того, повышение давления может указывать на очень серьезные заболевания нервной и эндокринной системы или свидетельствовать о неправильной работе почек.
Миф 6. Если давление сильно повышено, его нужно быстрее снизить
Резкое снижение артериального давления может привести к серьезным осложнениям. Опасна и другая крайность: когда принимают одновременно несколько препаратов, их взаимодействие в организме может оказаться непредсказуемым. Специалисты советуют подбирать лекарства индивидуально под контролем лечащего врача, который знает форму вашего заболевания.
Миф 7. Если препарат от давления не помог сразу, нужно его поменять
Таблетки от давления вообще нельзя внезапно отменять, иначе можно вызвать ухудшение состояния, резкий подъем давления. Настраивайтесь на то, что препараты придется пить практически постоянно, а первые результаты вы можете ощутить не сразу. При этом обязательно нужно контролировать уровень давления, измеряя его дома, и вести записи, чтобы проконсультироваться с врачом и при необходимости скорректировать лечение.
Смотрите также:
- Коварный инсульт: как его предотвратить и вовремя распознать →
- Молодые старики. Почему сильный пол сегодня уже не так силён →
- Многие продукты буквально сжигают нас изнутри →
Источник
Миф №1 – высоким давлением страдают только пожилые люди
И он максимально распространен. В медицине есть термин – скрытое течение болезни. Именно этим и страшна гипертония. Это скрытный враг, о котором человек может и не подозревать. Никто в двадцать лет не задумывается о том, что с ним такое может случиться. Да и в тридцать лет это происходит редко. Но по данным ВОЗ (Всемирной организации здравоохранения) 7% населения в возрасте от двадцати до двадцати девяти лет страдают гипертонией. Потом процент выше: тридцатилетние составляют уже более 16%. А это уже в два раза больше. После сорока это уже каждый четвертый. Ну и после пятидесяти лет каждый третий человек в мире страдает гипертонией. Это очень много.
Миф №2- высокое давление бывает иногда у всех, и это не проблема
Если вернуться к трактовке гипертонии, то диагноз артериальная гипертензия выставляется именно при длительном стойком повышении давления. Причем значения должны быть выше или равны 140/90 мм.рт.ст. Но напомню, что гипертония – это болезнь, которая иногда протекает скрыто. А сейчас гипертензия значительно помолодела и задевает совсем еще юных людей. Поэтому логично, что если вы разово столкнулись с проблемой повышенного давления, то лучше периодически измерять его. Тогда вы сможете либо исключить, либо подтвердить диагноз. Незнание и отсутствие контроля грозят весьма серьезными последствиями.
Миф №3 Это наследственная болезнь
И если никто из твоих родителей не имел подобного недуга, то и тебя это не коснется.
Спешу расстроить – это абсолютно не так. Максимальный вклад в развитие гипертонической болезни вносит образ жизни и питание. Даже если иметь железное здоровье, но с годами гробить его курением, алкоголем и фастфудом, наверняка в скорости высокое давление заглянет к вам на огонек.
Миф №4 – у каждого свой уровень артериального давления
На первый взгляд доля правды в этом утверждении есть. Кто-то вполне комфортно чувствует себя при уровне давления 180 и может отправиться с тяпкой на огород. А у кого-то даже небольшое повышение давления до 135 мм.рт.ст. вызывает сильные головокружения и головную боль. Но, не смотря на это, для всех пациентов диагноз артериальная гипертония выставляется в случае длительного стабильного повышения давления до 140/90. Даже если вы себя прекрасно чувствуете и при более высоких цифрах давления, это не значит, что вы должны бездействовать. Чем опасно не контролируемое давление? Кровь постоянно циркулирует в нашем теле, оказывая определенное воздействие на сосуды. Сосуды же в свою очередь очень часто имеют на своем пути холестериновые бляшки. Иногда просвет значительно сужен. Постоянное усиленное давление на стенки сосудов может привести к их повреждению. Но самое страшное – это те самые бляшки, которые существуют у большинства. Если случается так, что бляшка не стабильна, то она может оторваться и попасть в кровоток. Она будет путешествовать по кровеносной системе, пока не закупорит один из просветов сосудов. Такая ситуация по-простому объясняет причины инфаркта или ишемического инсульта.
Миф №5 – таблетки нужно пить, только если давление подскочило
На самом деле такое заблуждение повсеместно. В медицине даже существует такая проблема – приверженность пациентов к лечению. Во всем мире над этой проблемой трудятся сотни и тысячи специалистов.
Для гипертоника очень важно уяснить, что терапия после постановки диагноза должна быть постоянной. К сожалению, на данный момент не изобрели волшебного лекарства, которое полностью вас излечило бы от гипертонии. Это не уловка фармацевтических компаний и не злые козни врачей – таблетки действительно нужно пить постоянно. Желательно антигипертензивные препараты употреблять в одно и то же время.
Это делается для того, чтобы ваше давление в течение суток не имело пиков, т.е. не подскакивало в течение дня. Если единожды снизить давление, оно вполне может продержаться на нормальных показателях некоторое время, но потом опять возрастет. Нерегулярный и не последовательный контроль приводит к скачкам давления. Такие перепады очень опасны и могут спровоцировать ряд не очень приятных заболеваний, начиная от гипертонического криза, заканчивая инфарктом или инсультом.
Миф №6 – таблетки это химия, я признаю только народные методы
Не стоит отрицать эффект лекарственной терапии. После появления фармацевтической отрасли, продолжительность жизни населения резко скакнуло. Ушли в прошлое многие заболевания, которые не поддавались лечению. Народные методы вы можете использовать в комбинации с основной терапией. Тот же мятный чай и валериана, оказывающие мягкое седативное воздействие на пациента, могут оказаться достаточно полезны. Так как очень часто гипертоники страдают бессонницей и неврозами. Так же могут оказаться полезными некоторые травяные сборы. Но ни в коем случае такая терапия не должна заменять основное лечение. Никакая БАД не имеет такой огромной исследовательской базы и такого количества исследований, подтверждающих эффективность лекарственного препарата. Чтобы зарегистрировать лекарственный препарат, нужно пройти обязательные клинические испытания. В то время как для БАД это вовсе не обязательно.
Для справки: продолжительность жизни в России в начале 20ого века -42 года в среднем для мужчин и женщин, сейчас это 72 года.
*согласно данным РуЭксперт
Миф №7 – гипертонику ничего нельзя
Очень часто пациенты, которым поставили диагноз гипертония, впадают в депрессию. Им кажется, что их жизнь подходит к концу. Ограничения в питании, образе жизни и плохое самочувствие нагнетают ситуацию. И тут нужно очень вовремя понять, что это происходит с вами. Если вы не справляетесь с ситуацией сами – обратитесь к близким, которые могли бы вас поддержать морально. Или к специалисту.
Сами для себя осознайте: да, у вас гипертония, но это не приговор. Ведение здорового образа жизни – это дело привычки (которая, как мы помним, вырабатывается всего за 21 день). Не нужно кидаться в крайности и резко ограничивать свой рацион. Все должно быть равномерно. Если вы приложите немного усилий и займетесь собой, вы вспомните – насколько интересно жить. Будьте здоровы и живите на полную катушку.
Если вам понравилось, ставьте лайк и подписывайтесь. Дальше будет интереснее
Еще больше информации о гипертонии ищите здесь https://serdce4y.ru/
Источник
Гипертония знакома сейчас даже молодым, а не только лицам пожилого возраста. Для кого-то это оборачивается страданиями, а кто-то вообще не чувствует никаких изменений в своем состоянии, а о повышенном давлении говорят только цифры на тонометре. Кто-то жить не может без таблеток, а кто-то старается народными средствами лечиться, чтобы не «подсаживаться» на химию.
Я по молодости сама страдала повышенным давлением и крепко сидела на пенталгине, так как головные боли были невыносимыми, а более слабые средства просто не помогали, и как говорили в то время мои друзья, мы пальцам можем пересчитать дни, когда у тебя не болит голова. Но потом я ушла в фитнес, похудела, и головные боли вообще перестали меня беспокоить. Сейчас иногда они посещают меня при смене погоды, но я уже имею, наоборот, пониженное давление, как часто бывает у фанатов физических нагрузок, а вот в моем окружении сейчас гипертоников много.
1. Стоит ли снижать давление, если ничего в общем-то не беспокоит?
Кардиологи говорят, что даже если вас не преследуют головные боли, и вы не чувствуете никаких изменений в самочувствии, имея при этом стойкое давление выше 135/80, то его обязательно нужно снижать (с помощью лекарств, а главное – изменения образа жизни), так как это может привести к повреждению глаз, почек, сердца, мозга. Чем ниже артериальное давление, те ниже риск инсульта и выше продолжительность жизни.
По молодости головные боли могут быть не острыми или совсем не ощущаться, так как сосуды боле эластичные и спокойно поддерживают кровоток, но это не значит, что можно забить на проблему и ничего не делать.
2. До каких показателей стоит снижать давление?
Кардиологи говорят, что в идеале это 120-129/70-80 мм рт.ст, а не как некоторые считают, что сбивать его до привычного стандарта 120 на 80 не стоит, причем эта цифра на самом деле вовсе не считается оптимальной для здоровья, полезнее иметь давление чуть ниже этих цифр. Если после приема лекарств ваше давление не опускается ниже 140/85, то терапию необходимо усилить, советуют врачи.
Рекомендуемые цифры для людей старше 65 лет – не выше 130-140 и 85-90 мм рт.ст
3. Высокое систолическое (верхнее) давление и нормальное дистолическое (нижнее) давление
Если вы при таких показателях вы чувствуете себя вполне терпимо, рекомендуют врачи, без болей в груди, нарушения зрения или речи, то принимать какие-то экстренные меры и сбивать верхнее давление не нужно, гораздо важнее пересмотреть терапию в целом. А вот если нижнее давление резко скакнуло вверх (выше 110), то тут стоит перейти к экстренным мерам.
4. Лекарства от гипертонии могут вызвать рак?
В прошлом году объявили результаты исследований канадских ученых, в которых говорилось, что ингибиторы АПФ повышают риск развития рака легких на 14%, если принимать их дольше 5 лет. Наши кардиологи скептически относятся к подобной новости, считая это просто конкурентной борьбой фармацевтических компаний (торговцев блокаторами рецептора ангиотензина) за рынок сбыта препаратов от повышенного давления, так как ингибиторы АПФ достаточно хорошо изучены и помогают не только при гипертонии, но и при различных заболеваниях сердца, они подходят на любой стадии болезней и нет серьезной доказательной базы их связи с развитием рака легких.
5. Инфаркт молодеет с каждым годом
Раньше считалось, что инфаркт может случиться с человеком только после 50 лет, но современный ритм жизни, плохая экология, сниженный иммунитет привели к тому, что эта сердечная катастрофа настигает уже 30-летних, причем основной причиной становится атеросклероз. Врачи до сих пор не могут найти ясное объяснение этому явлению, так как слишком небольшое время прошло, чтобы могли произойти какие-то генетические мутации, которые привели к тому, что молодые люди стали болеть недугами пожилого возраста.
6. Правильное питание – как профилактика сердечно-сосудистых заболеваний
Как говорят кардиологи, можно питаться одними овощами и кисломолочными продуктами, есть полезные для сердца сухофрукты, но по факту, одной смены питания слишком мало, чтобы предотвратить все болезни. Инфаркт может случиться даже с совершенно здоровым человеком при определенных обстоятельствах, например, в результате сильнейшего стресса, который может вызвать спазм сосудов.
Выбор остается за вами!
Проставьте, пожалуйста, лайк, если понравилась статья.
А также подписывайтесь на мой канал, где можно посмотреть статьи о здоровом образе жизни, рецепты и рейтинги производителей на продукты питания (чтобы знать, продукты каких производителей стоит брать, а от каких лучше воздержаться). Буду рада вас видеть среди своих читателей и подписчиков.
Если не хотите потерять информацию, то делитесь ей в своих социальных сетях.
Источник
С этой болезнью живёт каждый второй, но далеко не все знают, чем она грозит и как ей противостоять.
Миф № 1. Если давление повысилось, вы это точно почувствуете
А вот и нет! Оказывается, далеко не у всех повышение давления сопровождается плохим самочувствием — головной болью, головокружением, дурнотой или мушками перед глазами.
Согласно опросам, такие симптомы беспокоят лишь половину гипертоников. Ведь если давление повышается постепенно или несильно, то человек может и не заметить изменений. В этом и заключается коварство болезни, начало которой легко пропустить.
Миф № 2. Она беспокоит только пожилых
Это далеко не так. В группу риска развития артериальной гипертензии входят мужчины старше 55 лет и женщины за 65. Но нередки случаи, когда болезнь появляется у людей младше 30.
Вот почему каждый начиная с 25 лет хотя бы раз в полгода должен измерять давление. Важно найти причину гипертонии (ожирение, заболевания почек или эндокринной системы) и начать ее лечение, иначе может развиться сердечная недостаточность, случиться инфаркт или инсульт.
Миф № 3. У каждого своё нормальное давление
Ничего подобного! Понятия «индивидуальное давление» не существует.
Нормальными являются показатели 120/80 мм рт. столба. Если верхнее 130, это уже повышенное давление, а если 140, нужно говорить о гипертонии и начинать лечение.
Причем люди с таким диагнозом должны понимать: препараты для нормализации давления им придется принимать регулярно и пожизненно, а не от случая к случаю или в порядке скорой помощи при очередном скачке.
К стати: если лечение не дает немедленного эффекта, отменять его самовольно нельзя, иначе можно спровоцировать ухудшение состояния, резкий подъем давления.
Миф № 4. Если врач уже прописал таблетки, то соблюдать диету необязательно
Одно не исключает другого. Напротив, чтобы лечение было эффективным, оно должно быть комплексным, то есть поддерживаться немедикаментозными средствами.
Это значит, что гипертонику нужно не только пить таблетки, но и следить за своим весом (чем больше масса тела, тем выше риск осложнений), потреблять меньше соли (содержащийся в ней натрий вытесняет калий, необходимый для сердца, задерживает воду, повышая давление), больше пить воды (таким образом усиливается действие диуретиков), не курить (это губительно действует на сосуды) и не злоупотреблять спиртным (ведь большие дозы алкоголя – это яд!).
Чтобы укрепить стенки сосудов, полезно есть фрукты и овощи, богатые витамином С, а чтобы повысить поступление калия и магния, налегать на каши, сою и фасоль, курагу, чернослив, финики, персики, арбузы, свеклу, кабачки, баклажаны, зелень и орехи. При этом нужно помнить, что пищу, богатую калием и магнием, нельзя сочетать с молоком и молочными продуктами.
Продукты с высоким содержанием витамина С: цитрусовые, квашеная капуста, сладкий перец, черная смородина, шиповник.
Миф № 5. Высокое давление нужно срочно сбить
Только не резко и не бесконтрольно ! Резкое снижение артериального давления с помощью сильнодействующих лекарств может нарушить микроциркуляцию крови и привести к серьезным осложнениям.
В идеале следует научиться контролировать давление и стараться не допускать скачков, а для этого обязательно регулярно его измерять и принимать назначенные врачом препараты. Если же цифры на тонометре зашкаливают, нужно немедленно вызывать скорую помощь!
Надеюсь, вам понравилось. Поддержите меня комментарием или лайком. Большое спасибо! Не забывайте подписываться на канал.
Как часто вы видите грусть в глазах прохожих? Возможно, вы встретили автора канала в Яндекс.Дзен, статьи которого не оценивают. Сделайте счастливее как минимум одного автора. Нужно всего лишь поставить большой палец вверх.
Читайте также:
Какие травы нельзя пить при гипертонии?
Вся правда о холестерине
5 правил ЗОЖ, которые мы игнорируем, а зря!
Источник