Народная медицина травы при гипертонии
При гипертонии назначается терапия лекарствами, но можно снизить давление дома простыми сборами трав. Растения содержат много полезных веществ с уникальными лечебными свойствами. У натуральных растительных сборов нет побочных эффектов, они не содержат химию и улучшают самочувствие в течение получаса-часа после приема. У каждой травы свой набор полезных свойств, которые действуют положительно на организм. Чтобы не ошибиться с выбором травы от давления, нужно знать первопричину. С причиной поможет разобраться врач.
Виды растений и терапевтический эффект при гипертонии
Терапия лечебными травами должна быть обдуманной и согласованной с врачом. В лечении гипертонии важную роль играет поиск и устранение причины. Каждый растительный сбор влияет на определенные участки организма, комплексно действуя на заболевание: они снижают давление до нормальных показателей за короткое время и наносят удар по эпицентру болезни.
- Травы, понижающие давление, при показателях свыше 150 на 95 единиц: адонис, мята, валериана, боярышник, пустырник. Они нормализируют давление и улучшают общее состояние больного за короткий промежуток времени.
- Травы с седативным эффектом: мелиса, ромашка, календула, липа. Они снижают давление и избавляют от беспокойства, стресса, депрессии, перенапряжения.
- Спазмолитики: тысячелистник, анис, фенхель, барвинок. Они расширяют сосуды, что приводит к комплексному понижению артериального давления.
- Травы с антитромботическим действием: пижма, крапива, виноградные, малиновые, березовые листья. Они разжижают кровь и избавляют органы от кислородного голодания.
- Общетонизирующие травы: аир, одуванчик. Они повышают тонус, избавляя от симптоматических проявлений гипертонии.
- Мочегонные травы при гипертонии: ромашка, толокнянка, шиповник, крапива, расторопша. Разрешены при хронической форме заболевания. Отвар принимают при резких скачках давления.
- Травы с обезболивающим эффектом: календула, мелисса, ромашка. Они снимают болезненные синдромы, включая боли в голове. Рекомендованы при приступах головной боли.
Перед лечением гипертонии травами нужно получить разрешение от врача. Некоторые медикаменты нельзя совмещать с приемом ряда растений и других препаратов. Врач проверит совместимость и возможный вред для организма, а затем назначит оптимальную терапию.
Терапия травами при повышенном давлении и гипертонии
Лучшие травы при гипертонии
Фитотерапия будет эффективной, если травы правильно используются. Для каждого вида травы используется свой способ приготовления. При фитотерапии нужно исключить любой алкоголь, даже слабый. При правильном приготовлении травы будут оказывать нужный гипотензивный эффект и нормализируют давление за короткое время.
Валериана
Растение расширяет сосуды, снижая показатели. Действие травы при гипертонии распространяется на кровеносную систему, улучшается циркуляция крови, в органы и ткани попадает больше кислорода. Трава обладает выраженным успокоительным эффектом, благоприятно влияет на работу нервной системы. Если причина высокого давления в стрессе или нервном перенапряжении, настойка валерианы снимет тревожность и нормализирует давление.
При повышенном давлении используется корень. Настой готовится на основе воды или водки. В составе с алкоголем терапевтический эффект повышается, на воде будет мягкое действие. На алкогольной основе лекарственную настойку нужно принимать разово при резких скачках давления. Водный состав можно использовать в качестве курсовой терапии продолжительное время.
Корень валерианы мягко нормализует давление
Способ приготовления
- Для приготовления настойки на водке нужно мелко нарезать корень, опустить в водку и настаивать в течении двух недель. На 1 грамм валерианы должно быть не больше 5 мл водки. В день рекомендовано принимать 60 капель: по 20 капель в три приема. Для разового понижения давления можно увеличить дозу до 40 капель за один прием.
- Для приготовления настойки на воде корень опускают в емкость с водой и настаивают на водяной бане в течении получаса. После нужно снять раствор с водяной бани и дать два часа настояться. На 1 грамм валерианы приходится 25 мл воды. В день рекомендовано принимать при гипертонии три столовые ложки: по 1 ложке за раз.
Положительное действие
- Снимает спазмы сосудов.
- Успокаивает.
- Восстанавливает пульс и частоту сердечных сокращений.
Побочные эффекты
- Снижает скорость реакции.
- Вызывает сонливость.
- При длительной терапии приводит к нарушению в работе кишечника.
При индивидуальной непереносимости или аллергии принимать настойку из валерианы при гипертонии нельзя. Если проявились нежелательные реакции, нужно обратиться к врачу и прекратить прием фитопрепарата.
Сразу после приема настойки нельзя садиться за руль или выполнять работу, требующую повышенной концентрации внимания. Настой валерианы для терапии гипертонии противопоказан в период вынашивания ребенка или затяжной депрессии. Настойка на основе растения может удваивать терапевтический эффект ряда медикаментов. Нужна предварительная консультация врача.
Что вы на самом деле знаете о гипертонии?
Настоящий тест позволяет оценить уровень ваших знаний об артериальном давлении и гипертонии. Ответьте на 10 вопросов и предотвратите возможные ошибки при диагностике и лечении артериальной гипертензии.
Пустырник
Растение расширяет сосуды и восстанавливает работу нервной системы. Это сильное фитосредство, терапевтическое действие которого значительно превышает эффект от валерианы.
Пустырник восстанавливает работу нервной системы
Способ приготовления
- Для настойки на водке траву измельчают и разбавляют водой. Полученный раствор нужно настаивать в течение месяца. На 1 грамм травы приходится 5 мл водки. Настойку принимают три раза в день по 30 капель. При резких скачках давления можно принять 40 капель за один раз.
- Настойка на воде готовится быстрее и подходит для экстренной терапии. Траву помещают в чашку, разбавляют кипятком и настаивают 10 минут. На 15 грамм травы приходится 100 мл воды. Настойку рекомендовано принимать курсом: три раза в день по 1 столовой ложке в течение 60 дней.
Терапевтическое действие
- Нормализирует частоту сердечных сокращений.
- Укрепляет сердце.
- Восстанавливает сердечный ритм.
- Убирает признаки сдавливания в груди.
- Лечит нарушения сна.
Побочные эффекты
- Рвотные позывы.
- Чувство тяжести.
Настойку на пустырнике при гипертонии нельзя принимать в детском возрасте, в период вынашивания ребенка, грудного вскармливания, при нарушениях работы желудка и кишечника.
Пион
Растение относится к ядовитым, поэтому нужно точно следовать инструкции по приготовлению, соблюдать разрешенную дозировку и получить разрешение от лечащего врача. Фитосредство восстанавливает показатели давления, понижая их, успокаивает и снимает спазмы. Средство на основе пиона прописывают при гипертонии, вызванной расстройством нервной системы.
Пион уклоняющийся ядовит, поэтому применять его следует с большой осторожностью
Способ приготовления
В терапевтических целях используют корень растения.
- Для приготовления настойки на водке берут корень, измельчают, смешивают с водкой и настаивают 20 дней. На 1 грамм растения требуется 5 мл водки. В день рекомендуется принимать по 30 капель, разделенные на два приема. Врач назначает курсовой прием на две недели. Перед применением фитопрепарат нужно хорошо взболтать. Для разового понижения давления разрешено принять сразу 20 капель средства.
- Настойку на воде нужно настаивать всего два часа. Корень разбавляют кипятком, выдерживают указанное время и выпивают полученный раствор. На половину чайной ложки измельченного корня нужно добавить 250 мл горячей воды. Курсовой прием при гипертонии составляет три 21 день. Суточная доза составляет 20 капель три раза в день.
Положительное действие
- Успокаивает нервы.
- Понижает частоту сердечных сокращений.
- Нормализирует сон.
- Восстанавливает месячный цикл у женщин.
- Снимает спазмы.
- Избавляет от судорожных припадков.
Побочные эффекты
- Вялость.
- Сонливость.
- Высыпания на коже.
Фитосредство нельзя принимать при почечной и печеночной недостаточности, в детском возрасте, женщинам в период вынашивания ребенка, лактационный период.
Мелисса
Трава разжижает кровь и успокаивает. При правильном применении растение расширяет сосуды, снимает спазмы, нормализирует работу нервной системы.
Мелисса расширяет сосуды
Способ приготовления
Из мелиссы делают настойку или чай.
- Чтобы приготовить целебный фиточай, нужно добавить 1 чайную ложку растения в чашку с кипятком. Дать настояться в течение 10 минут. Добавлять сахар или другие подсластители нельзя. В день можно пить при гипертонии не больше двух чашек фиточая.
- Настойка на основе водки готовится месяц. 1 грамм травы разбавляют 4 мл водки. Средство принимают два раза в день по 30 капель.
Терапевтическое действие
- Снимает воспаление.
- Нормализирует работу желудка и кишечника.
- Укрепляет иммунную систему.
- Нормализирует метаболизм.
- Лечит кожные заболевания.
- Улучшает состояние в период менопаузы.
- Избавляет от чувства тошноты в период беременности.
Побочных реакций прием чая или настойки не вызывает. Пить травы можно в период вынашивания ребёнка и лактации в виде фиточая. Перед применением нужно проконсультироваться с врачом.
Череда
Растение рекомендовано для снижения давления, вызванного нарушениями в работе почек. Фитопрепарат на основе череды обладает ярко выраженным диуретическим действием. Растение снимает отеки и выводит лишнюю воду из организма.
Череда обладает мочегонным эффектом
Способ приготовления
Из череды делают фиточай. Для этого высушенную траву смешивают с горячей водой. На 1 чайную ложку растения нужно добавить 250 мл кипятка. Полученный состав настаивают в течение получаса, а затем выпивают. В день можно пить при гипертонии не больше двух чашек фиточая. Чай назначается врачом курсом. От разового приема никакого терапевтического эффекта не будет.
Положительное действие
- Можно принимать детям.
- Не приводит к проявлению аллергических реакций.
- Восстанавливает метаболизм.
- Лечит простуду.
- Снимает признаки заболеваний мочевой системы.
Побочные эффекты
- Частые позывы к мочеиспусканию.
- Гипергидроз.
Фиточай из череды нельзя пить при беременности.
Травяные сборы
Любые указанные травы, снижающие давление, можно использовать для профилактики гипертонии. Достаточно добавить высушенные листья или кори растения в воду и настоять 10-15 минут. Чтобы получить выраженный гипотензивный эффект, рекомендуется принимать сборы трав. Они оказывают комплексное действие на организм и избавляют от признаков заболевания.
При составлении травяного сбора важно четко учитывать дозировку
Эффективные травяные сборы можно приготовить самостоятельно или купить в готовом виде в аптеке:
- Ингредиенты: 5 ст.л. шиповника, 3 ст.л. боярышника, 4 ст. л. рябины, 2 ст.л. семени укропа. Залить смесь 1 литром теплой воды и дать настояться в течение 4 часов. Принимать два раза в сутки по 200 мл.
- Ингредиенты: 15 г боярышника, 3 ст.л. пустырника, 1 ст. л. мелиссы. Поместить сбор трав в термос, залить кипятком и настаивать в течении 8-10 часов. Полученный состав принимают два раза в день утром и вечером по 200 мл.
- Ингредиенты: 25 г валерианы, 25 г мелиссы, 25 г липы, 25 г тысячелистника. Залить сбор 1 литром кипятка. Дать настояться в течение 5 часов. Принимать раствор три раза в день по 125 мл.
Принимать травы от повышенного давления нужно по рекомендации врача. Каждый сбор трав от гипертонии оказывает свое действие на организм.
Отвары из трав
Отвары рекомендованы для терапии гипертонии, вызванной нарушениями в работе желудка и кишечника или простудой.
Есть универсальные отвары из растений, которые доказали свою эффективность при гипертонии:
- Фенхель. Для отвара берут соцветия, шишки растения. Растение проваривают на небольшом огне 20 минут. Дать средству остыть, процедить и принимать два раза в день.
- Сельдерей. К двум частям растения добавляют по 1 части петрушки и липового цвета. Залить смесь литром воды и проварить 20 минут на небольшом огне. Дать остыть и процедить. Принимать три раза в день по 200 мл.
- Малина. Отвар готовят из листьев малины, смородины, корня одуванчика и липового цвета. На 500 г средства приходится 3 л воды. Проварить средство на медленном огне в течение 30 минут. Пить 2 раза в день по 250 мл.
Травы от высокого давления могут усиливать или уменьшать действие лекарств, поэтому принимать их можно только после разрешения врача.
Источник
Повышенное кровяное давление не позволяет вести полноценный образ жизни. Привести его в пределы нормы вместе медикаментозными средствами помогут народные рецепты.
Симптомы артериальной гипертензии
Как проявляется гипертензия:
- головная боль;
- шум в ушах;
- нарушение зрительной функции (помутнение, мурашки перед глазами);
- боли в области сердца;
- учащённое сердцебиение.
При снятии замеров кровяного давления наблюдаются значения, превышающие показатель 140/90. Кроме того у больного кожа лица становится красной, озноб сменяется усиленным потоотделением. Ощущается необоснованная тревожность, раздражительность. Существенно снижается работоспособность. Нужно попробовать стабилизировать состояние с помощью народных средств.
Чем выше показатель АД, тем симптоматика более выражена. Помимо перечисленных проявлений больной испытывает тошноту, возникают позывы к рвоте. Также ощущается онемение пальцев или конечностей, становится сложно дышать. В таком случае прибегать к народной медицине не стоит, лучше как можно быстрее вызвать неотложку.
Как снизить давление без таблеток
Оказать первую помощь человеку, у которого наблюдаются симптомы гипертонии, можно с помощью следующих способов:
- Прикладывание горчичников в область шеи со стороны спины.
- Установка компрессов на стопы с применением яблочного уксуса (на 10-15 минут).
- Приём спиртовой настойки календулы (по 1 ст. л. трижды в день, средство смешивают со 100 мл воды).
- Употребление чая с мятой перечной.
Народные рецепты не отменяют обращение за помощью к врачу. Неоднократные повышения показателя АД являются показанием к прохождению терапии.
Календула хорошо помогает стабилизировать давление благодаря содержанию аскорбиновой и яблочной кислоты, эфирных масел. Для оказания первой помощи при ухудшении самочувствия рекомендуется заготовить настойку своими руками.
Для этого сухие цветки (25 г) заливают водкой (100 мл) и настаивают в течение 2-х недель. После фильтровки средство готово к применению. Пить его лучше за полчаса до еды трижды в сутки для профилактики заболевания (на 100 мл воды берут 1 ст. л настойки).
При проявлении симптоматики настойку употребляют по 25-30 капель трижды в сутки. Это поможет устранить боли в сердце, голове, наладить сон, повысить работоспособность.
Мочегонные травы при гипертонии
Одним из спутников гипертонии является отёчность, которая образуется в результате застойных явлений. Для выведения лишней жидкости из организма используются диуретики. Заменить лекарственные препараты можно фитосредствами, обладающими мочегонным эффектом.
Расторопша
Траву часто назначают при патологиях почек и печени. Мочегонное действие дополняется противовоспалительным. Готовится отвар из семян растения (50 г) и воды (1 л). После 15 минутного кипения средство настаивают и процеживают. Пить по 100 мл каждый час в течение 3-5 дней. Далее переходят на употребление той же дозы 3 р./в день.
Чабрец
Трава известна не только как фитодиуретик, но иммуномодулирующее и успокаивающее средство. Отвар готовят из 20 г сухого сырья, которое запаривается в 1 л воды. Пить его нужно по 200 мл трижды в день.
Боярышник
Целебными свойствами обладают все части растения. Трава усиливает кровообращение в коронарных сосудах, снижает нервную возбудимость, стабилизирует показатель АД.
Варианты приготовления мочегонного средства:
- Настой из цветков – на 1 ст. л. сухой заготовки берут 200 мл кипятка, после двухчасового настаивания процеживают, пьют по 50 мл трижды в день (до еды за полчаса).
- Отвар плодов – 1 ст. л. сохой заготовки заливают 200 мл кипятка, на водяной бане держат 2 часа, после процеживания пьют до 4-х раз в сутки по 3 ст. л.
Корень валерианы
Фитосредство обладает спазмолитическим, успокаивающим действием, оказывает благоприятное воздействие на нервную систему.
При использовании валерианы следует проявлять осторожность. Одним пациентам она приносит облегчение, у других провоцирует обострение состояния.
Рецепт настоя: сухой измельчённый корень (1 ст. л.) заливают кипятком (500 мл), настаивают 1 часов. Принимать процеженное средство нужно до 4-х раз в сутки по 1 ст. л.
Шиповник
Чай из плодов шиповника, который заваривают прямо в термосе, подходит для лечения и профилактики разных патологий, включая гипертонию. Снижение давления достигается благодаря увеличению оттока жидкости, застоявшейся в организме.
Пустырник
Трава оказывает положительное влияние на работу сердечно-сосудистой системы, уменьшает частоту сердечных сокращений, стабилизирует кровяное давление.
Готовят отвар следующим образом: 2 ч. л. сухой травы заливают кипятком (250 мл), под крышкой настаивают не менее 8-ми часов. Пить его нужно по 70-80 мл трижды в сутки.
Противопоказания
Используя фитодиуретики, важно учесть, что они могут спровоцировать ряд осложнений. Запрещается приём мочегонных трав людям, у которых выявлен дефицит калия. После приёма диуретиков у них вымывается тот небольшой запас, оставшийся в организме.
Противопоказания касаются также пациентов, страдающих мочекаменной болезнью. Выведение жидкости нередко приводит в движение камни и песок. Неконтролируемый выгон образований может обернуться перекрытием мочеполовых каналов, что потребует вмешательства уролога.
Среди других противопоказаний к применению мочегонных трав:
- аллергия на растение;
- аденома простаты;
- период беременности, лактации;
- возраст до 6 лет;
- склонность к отёчности.
Народные средства
При незначительном превышении нормы АД можно воспользоваться доступными продуктами, имеющимися на кухне.
Чеснок
Это популярнейший продукт, который часто используют в народных рецептах. Он справляется с вирусами, болезнетворными бактериями, снимает боль, активизирует процесс регенерации. Стабилизирующий кровяное давление эффект обеспечивает эфирное масло аллицин. Данный компонент стимулирует синтез сероводорода, оксида азота, функция которых заключается в расширении артерий и сосудов. Это способствует снижению показателя АД.
Суточная норма составляет 2-3 зубчика. Чеснок подходит в любом виде. Его можно варить, тушить, мариновать или употреблять сырым. Среди эффективных рецептов от гипертонии:
- С молоком – 2 головки овоща очищают и проваривают полчаса в молоке (250 мл), принимают по 1 ст. л. трижды в сутки.
- В качестве заправки для салатов – в ступке измельчить 2 зубчика с солью, зеленью и чёрным перцем, смешать с растительным маслом, заправить салат.
- Настойка на водке – 2 измельчённых головки чеснока заливают водкой (300 мл), держат 2 недели в тёмном месте, после процеживают, пью по 1 ст. л. трижды в сутки.
Свежевыжатые соки
Напитки из свежих овощей и фруктов не только обогащают организм ценными химическими элементами, но и оказывают благоприятное действие на систему кроветворения, сосуды. Максимальную пользу можно извлечь при регулярном потреблении соков, которые не подвергались термической обработке. Среди рекордсменов по содержанию полезных веществ:
- сельдерей;
- морковь;
- свёкла;
- петрушка;
- виноград;
- киви.
Суточная норма – 200-250 мл. Употреблять напиток нужно спустя 1-2 часа после еды. Готовить сок можно из отдельно взятого компонента и в сочетании 2-4 ингредиентов.
Семена льна
Сосудистой системе для нормального функционирования необходимы полиненасыщенные жирные кислоты. Они в большом количестве содержатся в семенах льна. Их свойства позволяют наладить работу мочевыделительной системы, снизить уровень плохого холестерина, восстановить работу сердца.
Для понижения показателя АД рекомендуется воспользоваться следующими рецептами:
- 1 ст. л. измельчённых семян употреблять утром натощак в течение 10 дней, обязательно выпивать 1-2 стакана воды после приёма средства;
- Проварить 2 ст. л. семян в 350 мл воды (примерно 20-30 минут), слизь пить по 50-60 мл трижды в день;
- Добавлять льняной продукт в салаты, напитки, супы, суточная норма не должна превышать 50 г.
Лимон с клюквой и мёдом
Каждый из этих ингредиентов оказывает благоприятную работу на сосуды, систему кроветворения. Достигается это благодаря содержанию ценных химических соединений. Среди нутриентов: антиоксиданты, жирные кислоты, магний, калий, железо и прочие вещества.
Приготовление:
- лимон очищают от кожуры, удаляют косточки;
- клюкву промывают;
- пропускают ингредиенты через мясорубку;
- добавляют жидкий мёд.
Пропорции – на 2 лимона берут 500 г клюквы и 6 столовых ложек мёда.
Схема приёма:
- 3 раза в сутки за 20-30 мин. до еды;
- разовая доза – 1 ст. л.;
- курс – 1-1,5 месяца.
Красные сосновые шишки
По данным исследований сосновые шишки обладают рядом полезных свойств для человеческого организма. Они способны восстанавливать повреждённые клетки головного мозга, укрепляют иммунитет, улучшают кровообращение. Благоприятное действие на сосуды головного мозга оказывают танины и пикногенол, содержащиеся в шишках. Удаётся снизить уровень вредного холестерина, укрепить и сделать более гибкими стенки сосудов.
Приготовить из красных шишек можно разные настойки и отвары. Одним из простых рецептов является следующий вариант:
- вымытыми шишками наполнить литровую банку;
- залить ёмкость водкой;
- оставить настаиваться в течение 2-3 недель в скрытом от солнца месте;
- процедить.
Употреблять средство нужно по 1 ч. л. трижды в день. Длительность лечения – 1 месяц. Пить лекарство следует за полчаса до приёма пищи.
Отвар овса
Овёс прекрасно снимает отёчность, выводит из организма застойную жидкость. Зерновая культура обогащена разными химическими элементами, необходимыми для нормального функционирования сердечно-сосудистой системы, кровообращения. Отвары и настойки из овса очищают не только от токсинов, но и снижают уровень плохого холестерина. Эти факторы создают условия для нормализации кровяного давления.
Приготовление:
- 2 ст. л. зёрен залить крутым кипятком (500 мл);
- дать прокипеть овсу 15 минут;
- снять с огня и дать настояться 12 часов;
- процедить.
Пить в течение месяца по 100 мл трижды в сутки. После 2-3 недельного перерыва курс можно повторить.
Под запретом
При повышении показателя АД следует пересмотреть привычки и образ жизни. В первую очередь нужно исключить факторы, способные спровоцировать скачки кровяного давления. К ним относятся:
- распитие алкогольных напитков;
- курение;
- регулярное употребление кофе, крепкого чая чёрных сортов;
- посещение бани, сауны;
- малоподвижный образ жизни;
- игнорирование профилактического обследования в клинике;
- самолечение повышенного давления;
- переедание, злоупотребление жирной и копчёной пищей, соленьями, консервами;
- превышение нормы потребления соли;
- стрессовые ситуации.
При гипертонии часто появляется отёчность. Менять из-за этого питьевой режим является грубой ошибкой. Стоит придерживаться стандартной нормы – 1,5-2 л в день.
Средства от гипертонии
В рейтинг популярных средств от повышенного давления входят следующие средства.
Бальзам «От давления» при гипертонии
Производитель — Altay Seligor.
Средство изготовлено с применением целебных трав, свойства которых стабилизируют кровяное давление. В состав входит сахар. Безалкогольный бальзам имеет растительный аромат и приятный вкус. Основное назначение – вспомогательная терапия сердечно-сосудистых патологий.
Стоимость – 169 руб.
Сбор трав «Гипертоникс» при гипертонии
Производитель – Алтайские травы, Россия.
Растительный комплекс улучшает иммунитет, укрепляет работу сердечно-сосудистой системы. Среди других эффектов:
- снижение уровня вредного холестерина;
- улучшение кровообращения;
- мочегонное действие;
- понижение сахара в крови и пр.
Пить средство вместо чая за 40-60 минут до еды трижды в день.
Стоимость – 109 руб.
Пластырь от гипертонии (давления)
Производитель – Мей-Тан, Китай.
Для стабилизации кровяного давления рекомендуется пройти 10-дневный курс. Пластырь пропитан целебным составом, в который входят китайские травы. Их эффективность в борьбе с гипертензией доказана временем.
Свойства пластыря:
- восстанавливает сон;
- успокаивает нервную систему;
- улучшает кровообращение;
- укрепляет стенки сосудов.
Ставить пластырь нужно на ночь ежедневно в течение 10 дней. Место размещения полоски – на стопы ног. Утром наклейки снимают.
Стоимость (2 шт.) – 190 руб.
Сироп сушеницы с аронией при гипертонии 100 мл GREEN SIDE
Производитель — GREEN SIDE, Россия.
Средство подходит для профилактики нарушений со стороны сердечно-сосудистой системы, вспомогательной терапии повышенного давления. Растительный состав содержит сахар, сорбиновую и аскорбиновую кислоту, экстракты трав. Употребляется продукт по 2-3 ч. л. трижды в день. Разбавлять водой не нужно.
Стоимость – 84 руб.
Общие рекомендации
Для поддержания кровяного давления в пределах нормы рекомендуется ежедневно выполнять хотя бы несложный комплекс упражнений. Это может быть утренняя зарядка или пробежка вечером. Если сложно бегать, можно просто ходить.
Важным фактором, влияющим на артериальное давление, является рацион питания. Из него следует исключить жирные и жареные блюда, полуфабрикаты и консервацию. Также нужно сократить потребление соли, кондитерских и мучных изделий. В меню включать продукты, содержащие магний. Среди рекомендуемых ингредиентов для гипертоника:
- кунжут;
- отруби пшеничные;
- гречка;
- миндаль;
- икра красная;
- овсяные хлопья;
- грецкий орех;
- фисташки и пр.
При выборе молочных продуктов отдавать предпочтение обезжиренным или тем, что содержат минимальный показатель жирности.
Выполнение рекомендаций относительно рациона питания поможет в борьбе с лишними килограммами, которые провоцирую повышение АД.
Врагами гипертоников являются вредные привычки. Нужно отказаться от курения и употребления алкогольных напитков. Лучше заменить их увлекательным хобби, общением с близкими, домашними питомцами. Благодаря этому удастся восстановить психоэмоциональный фон, который также влияет на показатель артериального давления.
Источник