Низкое артериальное давление в жару
Летом многие люди страдают от сильной жары. Причина в том, что из-за зноя появляется слабость и проблемы с сердечно-сосудистой системой. Почему в жару падает артериальное давление и что можно сделать? Этот вопрос интересует всех, кто чувствует бессилие и апатию летом.
Что происходит с организмом во время жары
Любые резкие изменения погоды негативно сказываются на самочувствии гипертоников и гипотоников. Однако наиболее тяжелые последствия вызывает знойная температура у людей с пониженным давлением.
Причины, почему падает давление в жару
Врачи утверждают, что в жаркую погоду артерии резко расширяются и, соответственно, скорость кровотока повышается. Это приводит к резкому снижению давления. Также на падение АД влияют дополнительные факторы:
- обезвоживание;
- водно-солевой дисбаланс;
- недостаток калия и кальция.
Симптомы понижения давления
Человеку, который не контролирует свое артериальное давление и ни разу не сталкивался с его скачками, обычно сложно понять, что происходит с организмом. Признаки пониженного АД:
- головная боль, преимущественно в области затылка;
- усталость без причины;
- апатия;
- раздражение;
- сонливость;
- тошнота;
- рвота;
- бледность кожи;
- онемение конечностей;
- головокружение;
- затрудненное дыхание, ощущение нехватки кислорода;
- потеря сознания;
- ухудшение зрения.
Что делать, если давление упало в жару
Важно помнить, что повышать и понижать давление нужно медленно, избегая резких скачков. Для повышения давления можно использовать и лекарства, и народные способы. Также хорошо себя зарекомендовал самомассаж. Растирание ушей и ладоней повышает тонус, а шею и лицо лучше массировать кусочком льда для быстрого охлаждения.
Первая помощь
Если давление резко снижается, это может привести к обмороку. При этом важно оказывать экстренную помощь. Промедление может привести к коме. Меры помощи себе и окружающим:
- при первых признаках снижения давления нужно выпить простой воды (причина может быть в банальном обезвоживании);
- охладиться любым доступным способом (умыться прохладной водой, сделать ванночку для рук и ног и т.п.);
- выпить холодный черный чай или горячий напиток каркаде;
- рассосать щепотку соли, ничем не запивая;
- при обмороке допустимо использование нашатырного спирта.
Важно!
Зеленый чай с лимоном при пониженном давлении – противопоказан.
Лекарства
Медикаменты принимают систематически, после консультации с врачом. Но в качестве первой помощи разово можно использовать следующие препараты:
- цитрамон;
- кофеин в таблетках;
- пантокрин;
- элеутерококк.
Совет!
Одни и те же препараты выпускаются в разной форме. Для повышения давления лучше использовать капли, поскольку они действуют быстрее.
Народная медицина
Гипотоникам нужно знать методы нетрадиционной медицины, которые повышают давление мягко и безопасно. Меры, для быстрой нормализации АД:
- растереть уши и большие пальцы на руках;
- измельчить лавровый лист, 5 минут подержать его во рту, выплюнуть;
- чайную ложку кофе растворить в 50 г коньяка, выпить залпом.
Существуют продукты и блюда, которые нормализуют давление, но требуют систематического приёма:
- отвар шиповника: принимать 30 дней, затем сделать перерыв как минимум на 1 месяц;
- клубника и земляника в свежем виде;
- салаты с корнем сельдерея;
- свежевыжатый сок темного винограда;
- смесь из лимона, 400 г кураги и 4-х столовых ложек меда: принимать по 1 ложке перед едой утром и вечером, хранить в холодильнике;
- настой лекарственного розмарина (1,5 ст. ложки на 200 мл кипятка): принимать по 50 мл перед едой.
Профилактика, чтобы давление не падало
Людям, страдающим гипотонией, следует регулярно посещать доктора и пить лекарства, нормализующие АД. Меры профилактики в жару:
- принимать лекарства, назначенные врачом, в обычном режиме;
- выполнять допустимые физические упражнения;
- правильно питаться (лучше дробно и небольшими порциями);
- пить достаточное количество жидкости, в том числе чистой воды;
- стараться проветривать помещение и чаще бывать на открытом воздухе.
Что не следует делать в жару
Чтобы хорошо себя чувствовать в жаркое время года, нужно пересматривать и свой образ жизни, и рацион. Ряд ограничений помогает легче пережить теплое время года. Например, следует исключить:
- жареную, жирную, копченую еду;
- кофе;
- мучное;
- сладкое.
Совет!
От попыток повысить давление с помощью кофе, лучше отказаться. Холодный черный чай справится с этой задачей гораздо лучше.
Помимо изменений в питании, от некоторых других действий тоже стоит отказаться. В жару гипотоникам нельзя:
- употреблять алкоголь, поскольку он может вызвать спазм сосудов;
- курить;
- долгое время пребывать под солнцем;
- находиться в непроветриваемом помещении;
- чересчур нервничать;
- носить синтетическую и плотную одежду, особенно водолазки;
- голодать или кушать редко;
- вести сидячий образ жизни.
Образ жизни в жару
При гипотонии следует внимательно следить за своим самочувствием. Важно избегать длительного пребывания на солнце и в душных помещениях.
Гипотоникам в жаркое время года нужно обязательно высыпаться, а по утрам делать легкую разминку.
Важно!
Нельзя использовать наклоны и приседания как средство первой помощи пониженном АД – при очень низком давлении эти упражнения могут спровоцировать обморок.
Советы
В жару нужно соблюдать все рекомендации своего врача, и стараться избегать ситуаций, способных усугубить состояние.
В сумке с собой всегда должна быть вода и проверенное лекарство (лучше в каплях), которое действует быстро.
Летом окна держат открытыми в ночное время, а днем их лучше держать закрытыми и зашторенными.
Источник
С наступлением лета подкрадывается и жара, которую сложно переносить даже абсолютно здоровым людям. Врачами давно подмечено, что после определённого температурного рубежа у гипотоников давление падает, у гипертоников, наоборот, повышается. В жару учащается и пульс, увеличивая нагрузку на сердечно-сосудистую систему.
Почему так происходит, и как минимизировать негативное влияние жары, поделились медики.
У кого в жару скачет давление и нарушается пульс
Когда столбик термометра пересекает отметку в 27-30°C, начинается жара. Не все люди могут спокойно её переносить. Особенно сильно страдают от высоких температур окружающей среды те, кто подвержен:
- пониженному давлению – гипотоники;
- повышенному давлению – гипертоники;
- заболеваниям сердца. Особенно с ИБС – ишемическая болезнь сердца.
Именно среди этих категорий населения чаще всего медицинскими работниками фиксируется ухудшение самочувствия. Вплоть до инфарктов и инсультов. Объясняется это скачками давления и учащённым сердцебиением. Почему так происходит именно в летнее время года, объяснили учёные.
Почему в жару падает давление и учащается пульс
Повышение температуры окружающей среды провоцирует расширение кровеносных сосудов. Для их привычного наполнения необходимо больше крови. Не имея возможности «нарастить» её объём, организм понижает давление.
С другой стороны, сердце должно наращивать ритм, чтобы поддержать привычный организму кровоток. Ведь от него зависит «питание» тканей, органов и систем. Ускоренная работа сердца провоцирует учащённый пульс.
Какие признаки сигнализируют о понижении давления в жару
В жару чаще всего встречается ухудшение самочувствия даже у здоровых людей. Как минимум, возникает апатия, «нападают» приступы лени. Объясняется это тем, что в организме срабатывают «защитные механизмы». Для того чтобы не перегреться, все процессы затормаживаются.
Люди, подверженные гипотонии, могут испытывать и другие дополнительные симптомы снижающегося давления:
- усталость и апатия;
- тошнота;
- болевые ощущения в височной и затылочной областях головы;
- затруднённое дыхание;
- возникает ощущение «нехватки» воздуха;
- повышается потоотделение;
- могут неметь руки и ухудшаться зрительное восприятие.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Сколько раз в день, и в какое время рекомендуется измерять давление после 50 лет
Возникает это из-за «кислородного голодания» тканей, органов и систем организма.
Чем опасно пониженное давление и учащённый пульс в жару
От высоких температур окружающей среды не только увеличивается просвет кровеносных сосудов. Возникают и другие факторы, которые оказывают негативное влияние на сердечно-сосудистую систему:
- густеет кровь;
- снижается тонус стенок кровеносных сосудов;
- организм получает меньше кислорода – питания.
Из-за совокупности этих факторов может возникнуть:
- инфаркт – «гибель» клеток мышц сердца;
- инсульт – кровоизлияние в головной мозг;
- образование тромбов, что чревато закупоркой кровеносных сосудов. Как пример, лёгочная эмболия. Она зачастую приводит к летальному исходу из-за невозможности крови поглощать кислород из воздуха, поступающего в дыхательные пути человека.
Врачи рекомендуют при ухудшении самочувствия, особенно резкого, незамедлительно обратиться в медицинское учреждение для оказания помощи или консультации. Это минимизирует риск возникновения опасных состояний для здоровья и жизни человека.
Также не помешает следовать рекомендациям лечащего врача. Всегда носить с собой лекарственные препараты, которые он назначил.
Самое главное – пить много жидкости и не выходить на улицу без бутылочки с водой. Она может стать «соломинкой», которая спасёт от жары и её последствий.
Источник
Harper’s Bazaar, июнь 1950
Фото: Louise Dahl-Wolfe
Как получить максимальное удовольствие от летних месяцев и отпуска и не заставлять свое сердце и сосуды страдать от жары, спрашиваем у врача-невролога австрийского центра здоровья Verba Mayr Светланы Олеговны Ковалевой.
Существует несколько погодных факторов, влияющих на общее состояние летом. Кроме высокой температуры это инсоляция (солнечная радиация), высокая или низкая влажность воздуха, снижение содержания кислорода в воздухе.
У людей, страдающих от низкого давления, гипотоников, летом давление, как правило, еще больше понижается. Кроме того, могут возникнуть ощущения перебоев в работе сердца, учащенное сердцебиение, потемнение в глазах, проблема сделать глубокий вдох. Может усиливаться состояние тревоги, учащаются панические атаки. В период летних гроз у метеочувствительных людей появляются головные боли, упадок сил, нарушения сна, а на фоне резкого снижения артериального давления велика опасность потери сознания.
У гипертоников, людей с высоким артериальным давлением, реакция на жару может быть непредсказуемой. Давление может падать, или, напротив, резко подскакивать. Некоторые лекарственные препараты, рекомендованные к постоянному приему людям с заболеваниями сердца и сосудов, могут вызывать изменения в электролитном составе крови, что может привести к плохой переносимости жары, ведь при интенсивном потоотделении также изменяется электролитный баланс организма.
Как себе помочь?
Вода
Не забывайте пить воду! Низкое артериальное давление является также одним из признаков обезвоживания организма. Кроме того, жидкость необходима для нормальной терморегуляции. Гипертоникам также необходимо соблюдать правильный питьевой режим для поддержания электролитного состава крови и для того, чтобы избежать перегрузки органов — мишеней гипертонии, в частности почек. Предпочтение следует отдавать чистой воде с нормальной минерализацией.
Избегать солнца
Важно не находиться под прямыми солнечными лучами, особенно в послеобеденное время. Прогулки лучше совершать в тенистой местности, а также ни в коем случае не забывать про головной убор, даже если кажется, что необходимости в нем нет.
Спорт
Важно откорректировать со своим лечащим врачом интенсивность и виды физических нагрузок в летнее время. Жара не повод отказываться от физической активности. Но, чтобы получать удовольствие от катания на велосипеде с друзьями, пробежки в парке или просто пешей прогулки, нужно соблюдать определенные правила. Об особенностях тренировок и допустимых индивидуализированных нагрузках можно узнать у врачей спортивной медицины и инструкторов ЛФК.
Контроль за давлением
Гипертоникам необходимо измерять давление 2 раза в день — утром и вечером. При плохом самочувствии, в «метеоопасные» дни измерять давление нужно дополнительно. Гипотоникам измерение давления рекомендуется при плохом самочувствии. Также при частых резких сменах погоды, «магнитных бурях» чувствительным людям можно дополнительно принимать сосудистые препараты, которые подберет врач-невролог.
Какие препараты принимать?
Гипотоникам летом рекомендуется прием препаратов, содержащих женьшень, элеутерококк, зеленый чай. Помогут также и водные процедуры: можно принять прохладный душ или ванну. При плохом самочувствии можно добавить в ванну тонизирующие растительные настои или экстракты: тысячелистник, эвкалипт, зверобой, розмарин.
Справиться с метеозависимостью при любом артериальном давлении помогут препараты, содержащие аминокислоты, для нормализации деятельности головного мозга: глицин, таурин, тирозин; витаминоподобное вещество инозитол, повышающее стрессоустойчивость; препараты — предшественники биогенных аминов, необходимые для регуляции суточных ритмов головного мозга, — 5-HTP, мелатонин.
Какие процедуры делать?
Другая проблема сосудов, которая приносит немало неудобств в жару, — это варикозное расширение вен нижних конечностей и хроническая венозная недостаточность. Летом усиливается отечность ног, также может усиливаться ощущение тяжести и усталости в ногах. Отечность появляется вследствие расширения сосудов из-за жары и увеличения проницаемости стенок вен и из-за изменений электролитного состава плазмы крови. Также при неправильном питьевом режиме кровь может сгущаться, усиливается риск развития тромбозов вен нижних конечностей. Диагностировать это осложнение позволяет процедура ультразвукового исследования вен нижних конечностей и коагулограмма. Еще один фактор, усугубляющий течение хронической венозной недостаточности летом, — это отказ от ношения компрессионного трикотажа, ведь в чулках жарко, неудобно, да и не очень-то красиво. При выраженных проявлениях варикозной болезни лучше не отказываться от ношения компрессионного трикотажа, желательно подобрать качественные изделия из современных материалов, ношение которых будет причинять минимальный дискомфорт. Для нормализации функции клапанного аппарата вен при небольших степенях венозной недостаточности может помочь проведение лимфодренажных процедур: бандажное обертывание в комплексе с прессотерапией Fabrimarine, активный дренаж на аппарате Icoone Laser. Вернуть ногам легкость можно с помощью различных массажей.
Но самый главный совет, если у вас слабые сосуды, — это, конечно же, позитивный эмоциональный настрой, который могут подарить близкие люди, общение с природой, отдых и забота о себе.
Источник
Многие гипертоники, следя за своим самочувствием, отмечали понижение давления в жару. Врачи отмечают, что больные с гипертонической болезнью зависимы от погоды и ее перепадов. Нужно следить, чтобы в жаркую погоду не происходило резких перепадов давления, они опасны для здоровья. Чтобы их избежать, принимают профилактические меры еще до наступления духоты и жары.
Влияние жары на давление: понижается или повышается?
Во время резких изменений погоды, когда сильно теплеет и становится очень душно, артериальное давление падает. Когда же после этого холодает, так как прошел дождь, оно резко поднимается и может произойти гипертонический кризис, чреватый очень опасными осложнениями. Многие, столкнувшись с гипертензией, точно знают, когда начнет меняться погода, так как чувствуют это. Во время жары у сердечно-сосудистой системы и головного мозга начинаются перегрузки. Когда организм здоров и полон сил, он переживает такие состояния с легким недомоганием. Когда человека и до этого мучила гипертония, жара становится серьезным испытанием для здоровья.
Чтобы избежать скачков и осложнений нужно постоянно принимать прописанные врачом гипотензивные препараты, не прерывая их прием даже в жару.
Вернуться к оглавлению
Почему повышается?
В жару АД как поднимается так и падает, поэтому нужен контроль давления ,потому что некоторые симптомы одинаковы.
То, что духота влияет на гипертоников, факт доказанный. В момент перепада погоды сосуды, расширенные от высокой температуры воздуха, резко сужаются. Происходит скачок давления, пугающий больного, и к высоким показателям добавляется еще и страх за свое здоровье, что ухудшает состояние больного. Нужно соблюдать спокойствие, чтобы дополнительно не усугублять ситуацию. В летнее время из-за повышенного потоотделения и потери влаги из организма сгущается кровь. Сердцу становится сложно ее перекачивать, повышается вероятность образования тромбов и повышается риск инсульта или инфаркта. Люди с повышенным риском развития гипертонии должны в жаркое время следить за давлением. К этой группе относятся:
- пожилые особы;
- люди с избыточным весом;
- со стрессом и эмоциональными переживаниями;
- курящие, больные алкоголизмом;
- любящие фастфуд, употребляющие много сладкого.
Вернуться к оглавлению
Почему понижается?
Гипотония так же, как и гипертония, опасное заболевание, при котором принимают лекарственные средства постоянно и проводят регулярные осмотры у доктора. Когда страдают пониженным давлением, то знают, что от жары может произойти ухудшение состояния и нужно быть аккуратным со всем, что дополнительно понижает давление. Когда давление падает слишком резко, теряют сознание. Чтобы помочь ему подняться, чаще рекомендуют выпить кофе. Также снизить давление у гипертоников может и сама жара. Зафиксированы случаи, когда у людей с высоким давлением наблюдалось стойкое снижение именно в летний период. Доходило до того, что, посоветовавшись с врачом, они прекращали пить назначенные ранее препараты и скачков при этом не наблюдалось. Нужно быть крайне осторожными, нельзя самостоятельно отменять прописанные врачом лекарства.
Вернуться к оглавлению
Симптомы скачков
Скачки давления очень чувствительны для организма. Если человек ни разу до этого не сталкивался ни с пониженным, ни с повышенным давлением, он может не распознать по очевидным признакам упало или подскочило у него давление. Вовремя понять, низкое оно или высокое, и быстро отреагировать очень важно. Симптомы очень похожи, но есть и отличия.
| Симптомы повышенного АД | Симптомы пониженного АД |
|---|---|
| Пульсирующие головные боли, отдающие в виски | Головная боль в затылочной части |
| Головокружение | Апатия и неясная усталость, раздражительность |
| Тошнота | Тошнота, доходящая до рвоты |
| Потеря сознания | Онемевшие кисти рук |
| Нарушения дыхания | Нехватка воздуха, обмороки |
| Ускоренное сердцебиение | Нарушается зрение |
Вернуться к оглавлению
Как пережить жару: рекомендации
Снижаем давление постепенно без резких скачков. Для этого можно прибегнуть к разным мероприятиям, типа душа и физических упражнений, а можно обратиться к рецептам народной медицины. Важно помнить, что навредить просто даже водными процедурами и соком свеклы, выпитым чрезмерно, если отнестись к этому халатно.
| Процедуры при гипертонии | Процедуры при гипотонии |
|---|---|
| Принимайте душ по 15 минут, вода должна быть комнатной температуры | Принимайте контрастный душ |
| Пейте умеренное количество жидкости | Пейте воду по стакану с перерывом в 1,5—2 часа |
| Выполняйте небольшие физические нагрузки и упражнения | Неспешные прогулки, ходьба на месте. |
АД снижаем при помощи контрасного душа,обильного питья жидкости и методами традиционной и не традиционной медицины.
Чтобы благополучно перенести весь летний период, обращают внимание на свой рацион питания. Так, для страдающих гипотонией включается в рацион красная икра, печень и больше ягод и фруктов, также все обильно приправляют специями. Они очень полезны для нормализации давления и профилактики сердечно-сосудистых заболеваний. Когда давление резко падает, рекомендуют употреблять свежевыжатые соки. В утреннее время перед выходом на улицу пьют воду с настойкой элеутерококка или женьшеня. Для гипертоников рекомендуют обычную воду заменять травяным чаем для понижения давления, употреблять в пищу больше овощей и фруктов, меньше мучных и сладких изделий.
Вернуться к оглавлению
Рецепты народной медицины для нормализации давления
Для понижения давления:
- Пьют свекольный и морковный сок.
- Заваривают лечебный чай на основе морковной ботвы и пьют на протяжении месяца.
- Применяют все виды настоек и вытяжек из боярышника, также его заваривают как чай.
- Для профилактики смешивают полкило апельсинов, пропущенных через мясорубку, добавляют килограмм сахара и полстакана тертого хрена, смешивают с литром красного вина и принимают по 2 ст. ложки после еды 3 раза в день.
- Лимон с головкой чеснока пропускают через мясорубку и заливают литром кипятка, настаивают и пьют по 1 ст. ложке 3—4 раза в день.
Вернуться к оглавлению
Что делать в жару запрещено?
Гипертоникам нельзя перенапрягаться, занимаясь тяжелым физическим трудом, когда жарко. Нельзя заниматься силовыми видами спорта, поднимать тяжести. Находиться на солнце слишком долго опасно. Нельзя принимать контрастный душ. Опасно ходить в слишком тесной одежде, так как это ведет к перегреванию организма. Нельзя употреблять в пищу много соли и выходить на улицу летом без головного убора.
Источник