Оливковое масло и чеснок от гипертонии

Согласитесь, всех пугают резкие перепады кровяного давления. Впрочем, известно ли вам о существовании натуральных средств для лечения гипертонии, которые способны устранить эту проблему без побочных эффектов и риска для здоровья? МедикФорум задался этим вопросом.

Что такое гипертония?

Гипертония – это термин, который используют для обозначения высокого кровяного давления. Перепады давления негативно влияют на здоровье человека и состояние его кровеносных артерий.

При высоком кровяном давлении сосуды теряют эластичность и твердеют, что приводит к ухудшению кровотока.

Конечно, необходимо регулярно проходить обследование организма и добросовестно соблюдать все рекомендации врача. Впрочем, стоит попробовать избавиться от перепадов давления натуральными методами. Именно поэтому поговорим о лечении гипертонии с помощью такого простого и доступного продукта, как чеснок.

У каждого человека симптомы перепадов давления отличаются своей интенсивностью. Впрочем, есть несколько общих признаков, по которым можно распознать гипертонию, в частности повышенный уровень холестерина и жиров в организме. Кровь при этом становится значительно гуще, и для того, чтобы она достигала все внутренние органы, сердцу приходится работать значительно интенсивнее.

К тому же при гипертонии многих людей беспокоят стресс и чрезмерная нервозность. В результате этого ускоряется сердцебиение, поэтому кровь течет с гораздо большей скоростью, чем обычно.

Надеемся, что, узнав эту информацию, вы поймете, насколько сильно хроническая гипертония увеличивает риски развития инфаркта миокарда и ишемического инсульта.

Обратите внимание, что такие внутренние расстройства могут возникнуть не только из-за повышенного кровяного давления, но и из-за нарушения кровообращения.

Как использовать чеснок для лечения гипертонии?

В состав чеснока входит полезное соединение под названием “аллицин“, благодаря которому чеснок обладает способностью регулировать кровяное давление. Обратите внимание, что понизить давление можно только при употреблении чеснока в свежем виде, иначе этот продукт потеряет свои свойства.

Причиной этого является то, что при повышении температуры меняется и молекулярная структура продуктов. Конечно, внешне это тот самый чеснок, однако его вкусовые качества и полезные свойства существенно отличаются от свежего продукта.

Для повышения эффективности чеснока лучше всего сочетать его с продуктами, которые обладают мощными мочегонными и антиоксидантными свойствами. Именно таким способом вы сможете разжижить кровь и улучшить здоровье артерий.

Чеснок в молотом виде продают в виде капсул или порошка. Конечно, капсулы намного удобнее, ведь при употреблении чеснока в такой форме вам не придется волноваться из-за неприятного запаха.

Поверьте, этот фактор является очень важным, ведь если вам приходится в течение дня много общаться с другими людьми, вряд ли вам захочется пахнуть чесноком.

Молотый чеснок можно использовать во время приготовления пищи вместо соли. Эта полезная специя непременно придаст вашим блюдам невероятно пикантный вкус. Чеснок в молотом виде прекрасно подойдет к овощным салатам, а также к рыбе и мясу, жареных на гриле.

Однако не забывайте, что чесноком нужно приправлять блюда уже в готовом виде, а не во время их приготовления, чтобы чеснок не потерял свои полезные свойства.

Обратите внимание: соль обладает способностью повышать кровяное давление и стимулировать процесс выделения антидиуретических гормонов.

Чеснок и оливковое масло

Среди всех натуральных средств для лечения гипертонии комбинация оливкового масла и чеснока является одной из самых эффективных. Жирные кислоты Омега-3, содержащиеся в оливковом масле, повышают гибкость артерий и способствуют снижению кровяного давления.

•Один из лучших способов приготовить натуральное средство для лечения гипертонии – замочить несколько зубков чеснока в небольшом сосуде с оливковым маслом. Такой маринованный чеснок будет невероятно полезным и эффективным средством для улучшения самочувствия.

Как использовать масло, в которой мариновался чеснок? Ею можно полить кусок хлеба и положить сверху кусочек свежего помидора. Таким образом вы всего за несколько минут сможете получить невероятно вкусный средиземноморский завтрак с невероятным количеством питательных веществ.

Холодные супы и майонезные соусы для лечения гипертонии

Если вы хотите снизить кровяное давление естественным и безопасным способом, стоит приготовить гаспачо. Этот холодный суп является не только вкусным, но и невероятно эффективным помощником в борьбе с гипертонией.

Кроме чеснока существует еще целый ряд полезных продуктов с мощными мочегонными свойствами. Одними из самых популярных диуретиков продуктов являються свежие огурцы и лук. Более того, они не только выводят из организма лишнюю жидкость, но и укрепляют стенки артерий, пополняют запасы питательных веществ и улучшают работу органов сердечно-сосудистой системы.

Чеснок можно употреблять не только в чистом виде, но и добавлять к соусам, в частности айоли. В состав этого соуса входят те же полезные продукты, а именно чеснок и оливковое масло. Дополняет соус еще один невероятно питательный продукт – куриные яйца.

Как употреблять целый чеснок?

Есть люди, которые любят чеснок и могут его вполне спокойно употреблять в чистом виде. Однако многие не способны съесть зубок свежего чеснока из-за его специфического вкуса. Если вы принадлежите к первому типу, попробуйте каждое утро принимать по одному зубчику чеснока вместо таблетки на его основе.

Если вы не любите чеснок и не способны принимать его в свежем виде, не стоит преждевременно паниковать. В этом нет ничего страшного, ведь многие действительно не способны потреблять свежий чеснок, однако выход из ситуации все равно можно найти. Попробуйте добавки на основе чеснока или молотый чеснок для блюд.

Не забывайте, что кроме использования натуральных средств для лечения гипертонии, необходимо регулярно заниматься спортом. Наиболее эффективными будут кардиотренировки, бег и регулярные пешие прогулки.

Физическая нагрузка не только улучшает кровообращение, но и ускоряет процесс сжигания жиров, избыточное количество которых не дает крови свободно циркулировать по организму.

Ранее ученые рассказали о пользе чеснока.

Оливковое масло в борьбе с гипертонией

Целебные свойства растительных масел использовались уже в Римской империи, Древней Греции и других странах Средиземноморья.

Эффективность лечения оливковым маслом объясняется сложностью и разнообразием его состава: в первую очередь высоким содержанием ненасыщенных жирных кислот: олеиновой, которой в оливковом масле содержится в 3,5 раза больше, чем в любом другом, линолевой и линоленовой. В отличие от животных жиров, эти кислоты приносят организму значительную пользу: снижают уровень гликемии (что является косвенным фактором ожирения), предупреждают болезни сердца и сосудов.

Теперь несколько слов о «хорошем» холестерине, который содержится в оливковом масле. Еще несколько десятилетий назад некоторые диетологи ошибочно предостерегали нас от употребления продуктов, богатых холестерином. Сегодня мы знаем, что холестерин бывает «хорошим» и «плохим». Оливковое масло понижает содержание «плохого» ЛНП (липопродеиды низкой плотности) холестерина, который со временем налипает на стенки сосудов и забивает их. Понизив его содержание, вы снижаете тем самым риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. «Хороший» холестерин – полезное вещество, вырабатываемое самим организмом. Он входит в состав клеточных оболочек и активно участвует в синтезе гормонов, особенно в образовании гормонов коры надпочечников. А это мужские половые гормоны! Отсюда, надеюсь, вы сами сможете сделать выводы. По данным исследователей, жители Крита, имеющие генетическую предрасположенность к высокому содержанию вредного холестерина в крови, редко умирают от сердечно-сосудистых заболеваний, потому что в их рационе питания большое количество полезных для сердца кислот. Источник этих полезных веществ — оливки и оливковое масло.

С каждым годом свойства оливкового масла вызывают все больший интерес ученых. Несколько лет назад авторитетный медицинский журнал Archives of Internal Medicine опубликовал любопытные факты, касающиеся греческого оливкового масла. Специалисты доказали, что регулярное употребление греческого оливкового масла способствует защите и укреплению коронарных сосудов, обеспечивает бесперебойную работу сердца и снижает риск возникновения инфарктов. Впоследствии эти данные подтвердили и ученые из других стран. Так, Жан Карпер, лауреат премии CNN в области публикаций по теме здоровья человека, указал на исследования итальянских специалистов, признавших пользу оливкового масла для больных гипертонией. А преподаватель факультета фармакологии Бруно Бера рассказал, что экстракты листьев оливкового дерева уже сейчас используются для создания лекарств, помогающих в борьбе с данной патологией.

Испанские ученые решили проверить результаты исследований своих итальянских коллег. В организованных ими исследованиях приняли участие 372 добровольца в возрасте 50-80 лет, имеющие заболевания сердечно-сосудистой системы. Каждому испытуемому предлагалось заменить все потребляемые жиры оливковым маслом холодного отжима. В конечном итоге данные о снижении «плохого» холестерина в сосудах и повышении в организме сопротивляемости к окислительным реакциям подтвердились.

Впрочем, все эти результаты уже давно подтверждены практикой. Известно, что средиземноморская диета, где оливки и оливковое масло класса Extra Virgin являются одним из основных продуктов питания, считается самой полезной для детей и взрослых. Уникальный состав греческого оливкового масла холодного отжима позволяет не только наслаждаться его великолепным вкусом, но и избавить организм от множества заболеваний, в том числе, от заболеваний сердца и сосудов.

Рецепты народной медицины

Среди народных методов лечения оздоровление натуральным оливковым маслом известно достаточно давно и пользуется популярностью благодаря относительной простоте и доступности исходного сырья, а также тем обстоятельством, что ненасыщенные жиры, содержащиеся в нем, близки по составу жирам материнского молока.

При гипертонии – настой из листьев оливы

1 столовая ложка листьев на 1 стакан кипятка, выдержать на кипящей водяной бане 5-6 минут, процедить и довести объем до исходного. Принимать по 1-2 столовых ложки 3-4 раза в день за 20-30 минут до еды.

При  гипертонии – смесь на основе оливкового масла и чеснока

1 чайная ложка чесночного сока на  2 столовых ложки оливкового масла ежедневно. Улучшение – через месяц.

При болях в сердце:

растолчённый и смешанный с оливковым маслом чеснок нужно намазывать на кусок хлеба и есть 2 раза в день, лучше во время обеда и ужина.

Но главное – помните – только высококачественное масло даст желанный результат и истинное наслаждение вкусом.

Будьте здоровы!

Перейти к выбору оливкового масла

Почитать другие статьи:

10 фактов об оливковом масле, которые Вас удивят

Как выбрать оливковое масло?