От усталости может подниматься артериальное давление
Переутомление сказывается на состоянии сердечно-сосудистой системы, что проявляется сбоем в работе сердца. В результате давление либо повышается, либо понижается. Возможна тахикардия или брадикардия. Нередко артериальное давление то резко подымается, то сильно снижается в короткие промежутки времени. Из-за недостаточного питания тканей, развития гипоксии нарушаются процессы окисления и восстановления, что чревато распадом витамина С и невсасываемостью глюкозы.
Общие сведения
Утомление и усталость — недлительное понижение дееспособности человека, возникающее после осуществления работы. Часто его путают с переутомлением, и это является ошибкой. Переутомление — продолжительная усталость организма человека, которая влечет за собой тяжелые последствия для здоровья, в частности, из-за резких колебаний АД. Заболевание развивается при регулярном недостатке отдыха, когда организм не успевает восстанавливаться после трудовых дней.
Вернуться к оглавлению
Причины переутомления
- Постоянное умственное перенапряжение на рабочем месте.
- Неправильное питание, нехватка витаминов и микроэлементов.
- Неполноценный отдых после труда, когда организм не успевает восстановиться и пополнить свои резервы.
- Стрессовые ситуации.
- Сильная физическая нагрузка, к которой организм не был готов.
- Применение медикаментов, провоцирующих утомление. Среди них:
- препараты, оказывающие действие на центральную НС;
- противопростудные и противокашлевые лекарства, которые принимались более 2-х раз в месяц;
- антигистаминные лекарственные препараты.
- Заболевания длительного протекания:
- депрессия;
- сердечная недостаточность;
- онкологические заболевания;
- ожирение;
- бронхиты и другие вирусные заболевания.
Вернуться к оглавлению
Виды переутомления
Хроническая усталость провоцирует скачки давления.
Различают 2 вида утомления — умственное и физическое. Физическое формируется по нарастающей. Организм поначалу ощущает обычное утомление, боль в мышцах, ломоту тела. Если человек не дает организму восстановиться и отдохнуть, а продолжает заниматься физическими нагрузками, то наступает полное физическое переутомление. Умственное утомление отличается от физического природой возникновения. После умственного и психологического перенапряжения человек склонен чувствовать вялость, усталость, боль в мышцах, разбитость.
Вернуться к оглавлению
Симптомы переутомления
- Нарушение сна.
- Бледная кожа, синяки под глазами.
- Тошнота, рвота.
- Головная боль, покраснение глаз.
- Нарушения на уровне эмоций.
- Боль в мышечных тканях, даже после отдыха.
- Скачки АД.
- Рассеянность.
- Сердечные боли.
- Нарушение аппетита.
Вернуться к оглавлению
Стадии развития переутомления
| Стадия | Описание | Симптоматика |
| 1-я легкая | У человека нарушается сон. В таком состоянии организм не готов переносить нагрузки. | Чувствуя сильную усталость, человек не способен уснуть, постоянно просыпается. После сна ночью организм не восстанавливается, усталость не проходит, а давление повышается, отсутствует аппетит, появляется неохота работать. |
| 2-я средняя | Определяется наличием общего дискомфорта, потеря веса. Нарушения возникают почти во всех органах. ухудшается обмен веществ по причине недостатка сахара в крови. | Боли в конечностях, головной боли, повышением или понижением давления, бледного цвета кожи. Сонливость, отсутствие возможности включаться в работу, вялость, рассеянность. |
| 3-я тяжелая | Нарушается деятельность всех органов. Последствия тяжелые. | Неврастения, возбужденность, постоянная сонливость в дневное время суток и бессонница ночью, бесконечная усталость, давление падает. |
На 3-й стадии у человека полностью нарушается ритм жизни. 2-я и 3-я стадия утомления требуют срочного вмешательства лечащего врача.
Вернуться к оглавлению
Давление при переутомлении
Нарушение кровообращения повышает давление.
Повышение давления при переутомлении обусловлено умственными и психологическими нагрузками. Когда человек находится в состоянии постоянного стресса или перенапряжения и не дает организму необходимого отдыха, у него нарушается мозговое кровообращение, сужаются сосуды, в результате чего возникают головные боли и повышается давление. Низкое давление зачастую наблюдается при проявлениях физического переутомления. Обусловлено это тем, что после физических нагрузок сосуды расширяются, и тем самым движение крови по организму замедляется. В таком состоянии человек может чувствовать недомогание, общую слабость, потемнение в глазах.
Вернуться к оглавлению
Лечение переутомления
В основе лечения утомления лежит причина, по которой оно возникло. При 1-й стадии переутомления человеку нужно ограничить себя от умственных и физических нагрузок и полноценно отдыхать в течение 2―3-х недель. Необходимо настроить режим правильного питания и сна, осуществлять ежедневные пешие прогулки на воздухе, ходить на массаж. После отдыха организм нужно возвращать в прежний ритм жизни, постепенно давая физические и умственные нагрузки.
При 2-й степени утомления лечение подобно терапевтическим принципам 1-й стадии. Врачи советуют отдых в санатории. Период полной реабилитации будет не меньше 1-го месяца. Тяжелая степень требует госпитализации в специальную клинику, где человеку нужен полный покой и расслабление 2 недель. Потом 14 дней нужно посвятить активного отдыху. И только после постепенно вводить умственную и физическую нагрузку под строгим контролем. Период восстановления после тяжелой стадии переутомления длится до 4-х месяцев.
Источник
Переутомление представляет собой длительную усталость организма, негативно влияющую на сердце и сосуды. В результате сбоев работе сердечно-сосудистой системы происходит повышение или снижение давления в короткий промежуток времени. Такие колебания АД могут оказать негативное влияние на здоровье и привести к тяжелым последствиям.
Причины и симптомы
Переутомление наступает вследствие длительного воздействия психических, умственных, а также физических раздражителей и является реакцией нервной системы. Заболевание появляется из-за неправильной организации режима отдыха и труда, когда организм не успевает восстановиться. К причинам такого состояния относятся:
- умственная нагрузка в профессиональной сфере;
- употребление пищи, содержащей недостаточное количество витаминов;
- пессимистический настрой, неправильная реакция на жизненные события;
- стресс;
- неудовлетворенность семейными отношениями, работой, зарплатой;
- чрезмерная физическая нагрузка если организм недостаточно подготовлен;
- использование медикаментов, вызывающих переутомление;
- заболевания, не поддающиеся лечению в течение длительного периода времени (депрессия, сердечная недостаточность, онкология).
К симптомам переутомления относятся:
Проявление тошноты и рвоты, нередко с головной болью, может говорить о длительной усталости.
- неспокойное состояние, стресс;
- бледная кожа;
- синяки под глазами;
- головные боли;
- тошнота и рвота;
- депрессия, апатичность, раздраженное состояние;
- нарушения сна;
- забывчивость, плохая концентрация внимания;
- снижение или повышение температуры тела;
- мышечные боли, которые не прекращаются даже после отдыха;
- скачки АД;
- боли в области сердца;
- снижение аппетита.
Вернуться к оглавлению
Виды переутомления
Усталость, истощение после тренировки являются нормальной реакции организма, и после отдыха человек восстанавливается. Если же это состояние длится долго, то переходит в хроническую усталость, которая сопутствует психическим расстройствам, другим заболеваниям, вызывает перепады настроения. Встречается умственное и физическое переутомление.
При физическом истощении организма бывает общая слабость и потемнение в глазах.
Последнее характеризуется постепенным возрастанием. Сначала ощущается обычная усталость, болят мышцы и ломит тело. Если организм не будет отдыхать и восстанавливаться из-за постоянных физических нагрузок, происходит физическое переутомление, которое отличается от умственного природой возникновения. Умственное перенапряжение проявляется вялостью, усталостью, разбитым состоянием, болями во всех мышцах.
Вернуться к оглавлению
Как влияет на давление?
При переутомлении повышение АД является результатом умственных нагрузок. Человек не выходит из стрессового состояния, напряжен, не отдыхает. В результате происходит нарушение мозгового кровообращения, начинают сужаться сосуды, болит голова, поднимается давление. Вследствие физического переутомления давление может понизиться. Кровообращение становится медленным, ощущается общая слабость, темнеет в глазах.
Низкое давление или внезапное его понижение может повлечь за собой головокружение, а также обморок.
Существуют такие стадии переутомления:
Головная боль характерна для средней стадии истощения организма.
- Легкая 1-я. Характеризуется большой усталостью, нарушением сна, во время которого организм не успевает восстановиться, и человек чувствует себя усталым. Поднимается давление, аппетита нет, уменьшается активность.
- Средняя 2-я. Болят руки, ноги, болит голова, повышается или понижается давление, бледнеет кожа. Появляется сонливость, рассеянность, вялость, ощущение дискомфорта, уменьшается вес. Из-за недостатка в крови глюкозы нарушаются обменные процессы.
- Тяжелая 3-я. Нарушается работа всех органов, что влечет за собой тяжелые последствия. Характеризуется неврастенией, возбужденным состоянием, сонливостью днем, бессонницей ночью, хронической усталостью, понижение давления.
Вернуться к оглавлению
Что делать?
Во время первой стадии заболевания следует уменьшить физическое и умственное напряжение. Нужно обеспечить полноценный 2—3-недельный отдых. Необходимо правильно питаться и вовремя ложиться спать, регулярно гулять, посещать массажные процедуры. После отдыха возрастание нагрузок должно быть постепенным.
Лечение переутомления 2-й стадии аналогичное. Показан отдых в санатории. Такая реабилитация длится не менее месяца. В тяжелой стадии, а также при развитии депрессии или невроза требуется госпитализация и прием таблеток, которые подбирает лечащий врач, так как самолечение может привести к негативным последствиям. Хорошим эффектом обладает самомассаж и другие физиотерапевтические процедуры.
Источник
доктор Эльхан 4 года назад Если вы имеете ввиду физическую усталость ,то здесь как раз наоборот обычно бывает ,потому что при физической работе сосуды наоборот расширяются и при расходе адреналина его становится меньше.От психологической усталости и напряжения ,конечно же ,давление повышается.Но если у вас бес причины повышается давление,не старайтесь свалить вину на усталость ,и начинайте искать причину,то есть ,обследуйтесь. автор вопроса выбрал этот ответ лучшим Татьяна100 3 года назад Не только от физической нагрузки, но и от психической, от переживаний, даже от простого недосыпания артериальное давление у гипертоников повышается, а у гипотоников ещё больше снижается. Так что лечить себя от гипертонии большими физическими нагрузками до усталости – не получится. Все хорошо в меру, главное в такое тренировке – постепенность нарастания нагрузки и адаптация к ней. vedmedenko56 4 года назад Это вполне реальное явление, не только от физической нагрузки, но и от умственного перенапряжения. Не случайно существует понятие-режим труда и отдыха. Явление можно назвать нормальным, если в течении часа давление само нормализуется. Если процесс затягивается, это может быть “первым звонком” гипертонической болезни. XTreme001 3 года назад Ну смотря какой. от умственной усталости я думаю врядли, от стрессовой усталости – это еще вполне возможно, а от физической – например если весь день ходил, ползал и прыгал, и т.д. – то это вполне естественно мне кажется и тут нет ничего удивителного.. у меня самого часто давление от подобного повышается( Natusy 2238 4 года назад Завела для себя дневник наблюдения за артериальным давлением и вывела такую тенденцию, что вечером давление всегда выше, чем с утра. Поэтому могу сделать вывод, что от усталости может повыситься, но незначительно, не до критических цифр. Знаете ответ? |
Источник
Повышенным артериальным давлением (АД) является превышение общепризнанной нормы 120/80 мм. рт. ст.
Однако чаще всего эта норма индивидуальна, и её изменение ощущается человеком самостоятельно, без измерения тонометром.
Если в вашей семье есть люди, страдающие от повышенного давления, важно научиться своевременно снижать его в домашних условиях.
Промедление опасно, а вовремя оказанная первая помощь позволит вам пресечь болезнь при первых признаках.
Симптомы и признаки повышенного давления
Если есть опасения, что у вас или вашего близкого человека высокое давление, проследите за симптомами заболевания.
Этому состоянию свойственны следующие признаки:
- Высокий пульс.
- Тошнота.
- Головная боль, ощущение давления на виски.
- Звон в ушах.
- Сбивчивое дыхание.
- Головокружение.
- Ухудшение зрения.
- Повышенное потоотделение.
- Покраснение лица.
- Боли в грудной клетке, ощущение сдавленности.
При нормальном давлении признаки повышенного давления тоже могут проявляться по другим причинам.
Например, если вы относитесь к метеочувствительным людям, голова может разболеться из-за изменений погодных условий.
Это не опасно и не должно вызывать у человека беспокойства. Но данной болезни свойственна совокупность нескольких перечисленных признаков.
К тому же, если это носит регулярный характер, стоит говорить о наличии гипертонии (артериальной гипертензии) – это хроническая форма течения заболевания.
Важно! Если проблемы с давлением возникают регулярно, следует научиться как можно раньше улавливать проявление первых признаков.
Это могут быть и «горящие щёки», и нарастающая головная боль, и бессонница из-за высокого пульса.
Если гипертония наблюдается у пожилого человека, и симптомы ярко выражены – опасно доводить человека до тяжелого состояния, вызывайте скорую.
У людей, страдающих артериальной гипертензией, часто развивается гипертонический криз.
Причины высокого давления у женщин и мужчин
Причины бывают совершенно разные, но чаще всего на это состояние влияют:
- Наследственность.
- Сидячий образ жизни, нездоровое питание, злоупотребление алкоголем, курение.
- Гормональные и возрастные изменения: ПМС, беременность, климакс.
- Переутомление после тяжелой физической работы.
- Перевозбуждение нервной системы, постоянный стресс.
- Хронические заболевания сердечно-сосудистой системы.
- Проблемы с внутренними органами: почками, печенью, щитовидной железой.
У женщин при беременности артериальное давление может повышаться из-за чрезмерной нагрузки на организм будущей мамы: сердечно-сосудистая система трудится за двоих.
В группе особого риска находятся те, у кого сочетаются два и более фактора влияния.
Если у взрослых людей образ жизни складывается из сидячей работы, злоупотребления сладким и жирным, а в семье имеются гипертоники – есть большая вероятность, что артериальная гипертензия случится и у них.
Совет: вне дома скачки давления удобно мерять портативным тонометром, который надевается на запястье.
Иногда у человека при гипертонии наблюдается редкий пульс: это явный признак брадикардии. Рекомендуется обращаться к кардиологу.
Лечение высокого диастолического и систолического давления
Систолическое – это верхняя граница АД, диастолическое – нижняя. Измерение тонометром следует проводить утром, в одинаковое время.
Верхнее и нижнее давление не должны отличаться друг от друга более, чем на 35-55 единиц.
| Систолический показатель | Диастолический показатель |
| Это давление крови в артериях, когда сердце сокращается | Это давление крови в артериях, когда сердце расслабляется |
| Зависит в первую очередь от сердца | Зависит от сосудов, их тонуса и уровня эластичности |
У ребёнка и у подростка повышение нормы АД на 10-20 мм. рт. ст. не является поводом для лечения.
На это могли повлиять и жаркая температура за окном, и большое количество выпитого кофе, и напряжённый день в школе.
Если у человека болит голова и присутствует головокружение, а тонометр показывает 150/90 мм. рт. ст. и выше, лечение необходимо.
Первая помощь состоит из нескольких этапов:
- Обеспечьте больному спокойную обстановку в прохладном помещении. Если кружится голова, желательно прилечь, положив голову на большую подушку.
- Горячие компрессы на икры ног и затылочную часть головы помогут нормализовать состояние.
- Медикаментозная терапия может применяться, только если вы уверены в отсутствии противопоказаний у больного.
Чаще всего применяются Каптоприл, Анаприлин и Нифедипин, а Нитроглицерин поможет, если есть признаки боли в груди. - Чтобы снизить показатели АД, делают внутримышечный укол папаверина гидрохлорида и дибазола.
Что можно сделать, чтобы снизить давление в домашних условиях
Среди рецептов, способных помочь в домашних условиях, вряд ли найдётся более эффективный рецепт, нежели правильная медикаментозная терапия и профилактика острой формы заболевания.
Однако существуют несколько проверенных способов справиться с недугом в домашних условиях:
- Горчичники на голени и затылок.
- Горячая ванна для ног.
- Компрессы на стопы из марли и слегка разведённого водой яблочного уксуса.
- Фитотерапия: зеленый чай или чай каркаде.
- Лекарственные средства натурального происхождения: 1 чайная ложка настойки боярышника, разведённый в стакане воды, сок 1 лимона в сочетании с мёдом и стаканом минеральной воды.
- Дыхательная гимнастика: глубокое, медленное дыхание с небольшой задержкой вдоха.
Когда у человека регулярно скачет давление, следует уделить большее внимание не первой помощи, а лечению на долгосрочной перспективе.
Опасно ли высокое давление?
Высокие показатели на тонометре для пожилых особенно опасны из-за наличия сопутствующих хронических болезней.
Сердечно-сосудистая система в старости не выдерживает больших нагрузок, поэтому гипертонический криз может обернуться инфарктом миокарда, инсультом и осложнениями на сердце.
Полезное видео
Источник