Откуда берется повышенное давление
Гипертония — страшнейший враг человечества. Это не преувеличение, на совести болячки миллионы смертей. Возможно, вы тоже больны и даже не догадываетесь об этом.
Заболевания сердечно-сосудистой системы — самая распространённая причина смерти в мире. От них умирают больше 17 млн человек в год, это каждый третий. И 9,5 млн случаев — именно осложнения гипертонии .
Гипертония — это повышенное кровяное давление. Сердце перекачивает кровь, которая распространяется по сосудам и воздействует на их стенки, — так и появляется кровяное давление. От повышенного давления больше всего страдает сердце, потому что ему приходится работать сильнее.
В норме систолическое (верхнее) давление — 120 мм ртутного столба, его определяют, когда сердце сокращается, в момент выброса крови. Диастолическое (нижнее) — 80 мм, оно фиксируется в момент расслабления сердца.
Эти цифры не абсолютны: и 130, и 105 мм систолического давления — это ещё норма. Когда систолическое давление переваливает за 140, а нижнее за 90, это и есть гипертония (гипертензия) . При ней кровь не поступает во все органы, развивается сердечная недостаточность.
Из-за сильного давления крови портятся стенки сосудов. Они истончаются и выпячиваются, образуются аневризмы. И такой тонкий деформированный сосуд может порваться и вызвать угрожающее жизни состояние.
Помимо того, что повышенное давление — прямая дорога к инфарктам и инсультам, такое состояние влияет и на другие органы. Например, на почки и на нервную систему. Последствия — хроническая почечная недостаточность и энцефалопатия (нарушение работы головного мозга).
Откуда берётся гипертония
В основном заболевают люди, которые к повышенному давлению предрасположены. Но если снова взглянуть на статистику, окажется, что не повезло трети планеты.
При этом заболеваемость только увеличивается. И эксперты Всемирной организации здравоохранения винят во всём рост городов и изменение образа жизни, который влияет на так называемые поведенческие факторы гипертонии:
- Курение и алкоголь. Никотин и этиловый спирт сужают сосуды, а значит, сердцу труднее проталкивать кровь.
- Малоподвижный образ жизни. Из-за того, что человек мало двигается, сердце и сосуды ленятся, для них даже спокойная работа становится слишком трудной.
- Лишний вес. Просто потому, что жир откладывается на внутренних органах, в том числе и на сердце.
- Стресс. Постоянное нервное напряжение сказывается и на сосудах.
Возраст не играет особой роли. Давление может подняться и в 25 лет, и в 65, хотя в 65 это случается чаще.
Как распознать гипертонию
Чем раньше вы узнаете о начале заболевания, тем лучше. Препараты помогают эффективно снижать давление, а диета и здоровый образ жизни на ранних стадиях болезни показывают отличные результаты.
Среди взрослых людей болен каждый третий, но не все знают об этом, потому что начало гипертонии протекает без симптомов.
Когда давление повышается, человек может почувствовать, что часто болит голова, после лёгких нагрузок появляется одышка, начинается бессонница, а усталость накатывает слишком быстро. Иногда больные чувствуют, что сердце бьётся чаще, замечают отёки ног в конце дня, у некоторых открываются носовые кровотечения.
Чтобы отследить гипертонию ещё до начала симптомов, выясните, входите ли вы в группу риска. Вспомните, кто из родных болел или болеет гипертензией, подумайте, как часто вы нервничаете и выпиваете. Если вы курите, то вы автоматически в группе риска.
Купите в домашнюю аптечку электронный тонометр и измеряйте давление самостоятельно. Чтобы сделать какие-то выводы, нужно некоторое время измерять давление утром и вечером и записывать результаты. В идеале такой мониторинг нужен хотя бы в течение пары недель, чтобы увидеть среднее значение и сделать выводы о состоянии сосудов. Такие проверки нужно проходить хотя бы раз в год.
А если вы не в группе риска, то хотя бы не отлынивайте от обязательных медицинских осмотров и не стесняйтесь в гостях попросить тонометр для проверки.
Что делать, если давление высокое
В первую очередь прийти к врачу и проверить, почему у вас выросло давление.
Гипертония бывает первичной, то есть это основное заболевание, которое появилось само по себе, и вторичной, когда повышенное давление — только следствие другого заболевания.
Доктор проверит, какой у вас тип, и подберёт соответствующее лечение. Как правило, оно состоит из таблеток, снижающих давление, и изменений рациона и привычек.
Во многих случаях препараты от гипертонии приходится принимать всегда, пожизненно, вне зависимости от того, какое у вас давление было утром и как вы себя чувствуете.
Уточните этот вопрос у доктора. Если это ваш случай, не бросайте лечение, потому что вам «полегчало».
Как защититься от высокого давления
Всё, что мы можем сделать, — выйти из группы риска. Это лучший способ, который в случае с гипертонией реально работает.
Например, каждые лишние 5 кг повышают давление в среднем на 2–5 пунктов . Что ещё нужно делать, чтобы сохранить сосуды:
- Есть меньше соли. Предельная норма — 5 г в день, это чайная ложка. Сюда входит и та соль, которая содержится в готовых продуктах.
- Есть не меньше 400 г овощей и фруктов в день.
- Каждый день полчаса посвящать чему-то активному. Не обязательно ходить в спортзал или бегать по утрам, достаточно отправиться на прогулку после работы и пройти несколько остановок в среднем темпе.
- Не курить и не налегать на алкоголь.
- Меньше переживать. Научиться управлять эмоциями сложно, но необходимо. Порадуйте сердце, перестаньте волноваться.
Источник
Кто слышал про гипертонию у новорожденных? Такие случаи, конечно, встречаются, но крайне редко. И гипертония — это не инфекция, которую можно подхватить, не помыв руки. Почему же в окружающем мире так много гипертоников? Врачи даже называют артериальную гипертонию «бичом XXI века». Откуда берется гипертония у обычного человека, разбирался MedAboutMe.
Гипертония и понятие нормы
Артериальная гипертония (гипертензия) – это стойкое повышение артериального давления.
Что считать нормой?
- Идеальное артериальное давление для взрослого человека составляет 120/80 мм рт. ст.
- Большинство здоровых людей не идеальны. Показатели могут быть немного выше, но оставаться в пределах нормы: 120-129/80-84 мм рт. ст.
- Верхней границей нормы считаются 130-139/85-89 мм рт. ст.
Врачи также говорят о двух разновидностях болезни:
- Первичная гипертония (эссенциальная гипертония, гипертоническая болезнь) – состояние, когда повышение артериальное давления происходит без очевидной причины, но этому способствуют ряд факторов риска – стрессы, избыточное употребление соли и др.
- Вторичная гипертония (симптоматическая) – в этом случае повышение артериального давления сопряжено с наличием других заболеваний, которые и служат причиной развития гипертонии (хронический гломерулонефрит, феохромоцитома и др.).
В 90-95% случаев речь идет о первичной гипертонии. И только в 5-10% гипертония может являться осложнением заболеваний почек, эндокринной системы и др.
Гипертония: что нельзя изменить
Детей-гипертоников очень мало, не более 1-3% от общей массы людей, страдающих от гипертонии. И то, в подавляющем большинстве — это проявление других заболеваний, то есть, вторичная гипертония. Доля взрослых людей с гипертонией, по некоторым данным, в мире составляет порядка 20%, а в России — 30%. Причем только половина из этих людей знает о том, что у них гипертония. И только 50% от этой половины лечатся. И, наконец, лишь каждый второй из тех, кто лечится, делает это правильно.
У каждого человека свои факторы риска, зачастую данные ему от рождения. К последним можно отнести:
- Наследственность.
О наследственном характере гипертонии человечеству известно давно. Одно из первых сообщений на эту тему датируется 1761 годом. Сегодня известно, что наличие гипертонии у ближайших родственников (первой степени родства) повышает риски ее развития в 5 раз. И чем раньше болезнь проявилась у этих родственников, тем выше вероятность заболевания у человека. Но только до 70 лет: после достижения этого возраста генетические риски работать перестают. Если человек умудрился дожить до этих лет без гипертонии — вероятность заболеть существенно снижается.
В ходе исследований ученые обнаружили не один, а целые наборы генов, которые в разной степени повышают риски развития болезни. В среднем, от 30 до 50%случаев первичной гипертонии — результат работы генов.
Так, согласно одной из теорий, у людей с наследственной предрасположенностью к гипертонии имеется небольшой врожденный дефект мембран эндотелия — тканей, выстилающих изнутри кровеносные сосуды. Все мембраны живых клеток «оборудованы» специальными каналами для ионов кальция, калия и натрия. В сосудах изменение концентрации ионов внутри и снаружи клеток запускает процессы сокращения и, соответственно, сужения сосудов. Дефект заключается в повышенной проницаемости клеточных мембран, которая передается по наследству. По мнению ряда ученых, такие люди в раннем возрасте быстрее реагируют на изменения, более активны и часто делают неплохую карьеру. Однако, со временем, их сосуды переходят в состояние постоянного спазма, что приводит к гипертонии.
Другие гены определяют гиперактивность симпатической нервной системы. У их обладателей слишком много адренорецепторов, которые реагируют на выброс адреналина. В итоге, стрессовая ситуация, которая спокойно переносится обычным человеком, у таких людей вызывает мощный затяжной скачок давления.
Наконец, отдельный ген связан с работой ренин-ангиотензионовой системы — специального комплекса гормонов, который предназначен для регуляции артериального давления. Кстати, «гипертоническая» разновидность данного гена срабатывает только у мужчин.
- Пол.
Статистика показывает, что мужчины страдают от гипертонии чаще — если речь идет о среднем возрасте (от 35 до 55 лет). Но при наступлении климактерического периода женщины перехватывают «пальму первенства» — дефицит эстрогенов, защищающих их сосуды, значительно повышает риски развития гипертонии. Кроме того, стрессы, гормональные скачки дополнительно негативно влияют на женский организм.
- Возраст.
С возрастом количество коллагеновых волокон в стенках кровеносных сосудов растет, что приводит к их утолщению, снижению эластичности и уменьшению диаметра просвета. Чаще всего первые симптомы гипертонии развиваются в возрасте 35 лет.
Гипертония: что можно изменить
Предрасположенность к гипертонии в силу возраста, пола и наследственности еще не значит, что надо махнуть рукой на свое здоровье и покорно жить в ожидании неминуемого развития событий. Как показывает практика, подавляющее большинство гипертоников своими действиями — или бездействием — провоцируют ускоренное развитие и прогрессирование заболевания. Врачи уверены: если бы люди вели здоровый образ жизни, частота заболеваемости гипертонии и степень ее проявлений были бы намного ниже.
Какие факторы риска гипертонии человек может контролировать?
- Стресс.
При стрессе происходит выброс гормона адреналина, что заставляет сердце работать с повышенной интенсивностью. Объемы перекачиваемой крови за определенное время растут — увеличивается и нагрузка на сосуды. При постоянных стрессах сосуды находятся в хронически спазмированном состоянии. Стресс особенно опасен для людей, имеющих наследственную предрасположенность к гипертонии, как было сказано выше.
Кроме того, на фоне постоянных стрессов в клетках головного мозга формируются очаги постоянного возбуждения. Это является причиной продложительного спазмирования мелких кровеносных сосудов. Кроме того, возрастает нагрузка на сердечную мышцу. Со временем происходит ее гипертрофия, а сосуды страдают от склеротических изменений. На этом фоне значительно ухудшаются показатели артериального давления.
- Любовь к соленой пище.
Соль — это хлорид натрия. А избыток натрия в организме повышает объем плазмы крови, что приводит к увеличению сердечного выброса и дополнительной нагрузке на сосуды.
- Лишний вес.
Чем больше килограммов весит человек, тем больше ему нужно кислорода для снабжения своего тела и тем больший объем крови должно перекачивать сердце. Каждый дополнительный килограмм повышает показатели давления на 1-2 мм рт. ст.
- Вредные привычки.
Курение и алкоголь — известные факторы риска. Никотин и компоненты табачного дыма приводят к сужению сосудов и повреждению их стенок. И это не говоря о том, что при курении количество кислорода в крови снижается, что вынуждает сердце работать в более интенсивном режиме. Сходным образом действует и алкоголь. Только он действует комплексно, так сказать: сначала расширяет сосуды, а уже потом приводит к их спазмированию. И он также понижает уровень кислорода в крови, а кроме того, провоцирует повышенный выброс адреналина. Спиртное особенно эффективно для развития гипертонии у человека.
Начало гипертонии и здоровье
Коварство гипертонии в том, что она подкрадывается незаметно. На начальных этапах она может никак не проявлять себя. Если знать, что человек входит в группу повышенного риска, есть шансы надолго сохранить здоровье, отсрочив начало заболевания или, как минимум, замедлив его прогрессирование.
Следует отметить, что разовые скачки давления могут наблюдаться и у абсолютно здоровых людей:
- У детей в подростковом возрасте нередко случаются состояния повышенного давления, вызванные рассинхронизацией роста различных систем организма: кровеносной и мышечной. С возрастом это проходит.
- У взрослых свои факторы разового действия: алкоголь, стрессы, физические нагрузки, прием некоторых лекарств. Существует даже так называемая «гипертония белого халата», когда давление у человека подскакивает от одного взгляда на врача.
Но есть ситуации и состояния, которые говорят о потенциальной опасности развития заболевания. О наследственности, возрасте и поле было сказано выше. На что еще следует обратить внимание?
- Выставленный в подростковом или юношеском возрасте диагноз «нейроциркуляторная дистония по гипертоническому типу» — это показатель того, что человек входит в группу риска по гипертонии.
Как защитить себя? Родителям ребенка или самому человеку следует контролировать состояние своего организма в будущем. Необходимо вести здоровый образ жизни на фоне повышенной физической активности, чтобы отсрочить момент наступления проблем со здоровьем.
- Женщины с ярко выраженным предменструальным синдром (ПМС) на 40% чаще страдают от гипертонии, чем их ровесницы, у которых ПМС протекает не столь выражено. Особенно эта зависимость выражена в возрастных группах до 40 лет. В группу риска попадают от 8 до 15% женщин.
Как защитить себя? Ученые рекомендуют женщинам с тяжелым ПМС увеличить объем потребления таких витаминов группы В, как тиамин (витамин В1) и рибофлавин (витамин В2). При этом риски развития гипертонии снижаются на 25-35%.
- Частые головные боли, одышка, быстрая усталость на тренировках, ухудшение памяти, снижение концентрации внимания и путаница в мыслях, немотивированные перепады настроения — возможно, это первые признаки гипертонии.
Как защитить себя? Обратиться к специалисту и проверить давление. Вообще тонометр (аппарат для измерения давления) должен быть в каждой домашней аптечке. Поэтому лучше озаботиться его приобретением и научиться контролировать свое состояние самостоятельно.
Выводы
- Предрасположенность к гипертонии может передаваться по наследству. Она повышается с возрастом, а также зависит от пола человека.
- Но в неменьшей степени риск заболевания гипертонии определяется внешними условиями и образом жизни самого человека.
- Таким образом, даже при «неудачных» исходных данных можно на протяжении долгих лет сохранять здоровые сосуды и сильное сердце. Здоровый образ жизни, регулярные осмотры у врача и внимание к своему организмы — эффективная защита от гипертонии.
Источник
Основная причина инфарктов и инсультов – артериальная гипертензия (гипертония). Как этого избежать?
Артериальная гипертензия – заболевание очень распространенное, ему подвержено большинство людей после 50-ти. Люди ближе к 80-ти имеют проблемы с давлением почти в 80 % случаев.
Гипертензия вызывает такие серьезные заболевания, как инфаркт и инсульт. Кроме гипертонии, фактором риска является атеросклероз – когда в просвете сосуда скапливается жир. Со временем образуется тромб, перекрывающий просвет.
Основные причины атеросклероза – это высокий уровень холестерина в крови, ожирение и курение. Ну а если человек еще и страдает гипертонией, вероятность серьезных проблем резко возрастает. Кстати, мы уже писали о причинах повышения уровня холестерина после 50-ти. Но нужно сказать, что артериальную гипертензию можно взять под контроль.
Почему развивается гипертония
Гипертония – заболевание не только людей старшего возраста. Она встречается у мужчин после 35 лет и у женщин после 40-50-ти. Зачастую эта проблема появляется у тех, кто страдает ожирением, когда формируется метаболический синдром.
Метаболический синдром – это нарушение жирового обмена, повышенный уровень холестерина и углеводного показателя. Данную симптоматику нередко сопровождает такое состояние, как преддиабет, и сам диабет. Главная причина этого – жировые отложения в брюшной полости. Большинство людей старше 35 лет продолжают питаться так, как в молодости. Но тогда уровень физической активности был выше, да и гормональной – тоже. Калории, получаемые в молодом возрасте, организм без проблем сжигал. Но с возрастом люди меньше двигаются, а жир (гормонально активный) выделяет разные активные вещества – в том числе такие, которые повышают давление.
Как избавиться от гипертонии
1.Если вам 30-40 лет, а у вас диагностировали высокое давление, в первую очередь вы должны нормализовать свой вес.
2.Следующий шаг – употребление меньшего количества соли. Это в особенности касается людей постарше. Если вы любите соленое, почки работают хуже, происходит задержка жидкости в организме и в сосудах в частности, давление растет.
3.Очень важно наличие физической активности. Ежедневно нужно ходить не менее получаса. Эти прогулки можно компенсировать занятиями на беговой дорожке или велотренажере. Запомните: ваши мышцы должны работать! Таким образом они потребляют энергию – улучшается кровообращение, поэтому артериальное давление снижается.
Если не делать ничего из этого списка, придется принимать специальные препараты для снижения артериального давления.
Как понять, что у вас высокое давление
Контролировать свое давление нужно с 23 лет, а с 40 – тем более. Нормальный показатель артериального давления – менее 140 /90.
Если вы ощущаете тяжесть в голове, повышенная утомляемость – обязательно контролируйте давление.
Часто артериальная гипертензия протекает бессимптомно (не зря ее называют «молчаливой убийцей»).
Чтобы правильно измерить давление, не пейте кофе и крепкий чай накануне, исключите физические нагрузки. В течение получаса измерьте давление два-три раза и средний показатель будет верным.
120/80 – это оптимальный уровень давления. Гипертонию можно заподозрить, если цифры выше 140/90.
Такое давление считается высоким, если у вас ожирение, вы курите, ваш возраст 55 (для мужчин) и 65 (для женщин). Если вы молоды и не имеете факторов риска, такие показатели давления считаются нормальными.
Если цифры вашего давления перевалили за нормальный показатель и вам поставили диагноз «артериальная гипертензия», примите первоочередные меры: скорректируйте свой вес, ограничьте соль в рационе, правильно питайтесь, займитесь спортом. Если все эти действия не привели к желаемому результату, врач назначит вам препараты для понижения давления.
Гипертония существенно увеличивает риск инфаркта и инсультаfreepik.com
Как принимать лекарства от давления
- Настройтесь на то, что пить лекарства от давления придется длительно – вылечить это хроническое заболевание нельзя, но контролировать – вполне.
- Если после месяца приема препаратов от давления вам хочется прекратить, потому что давление понизилось, не рискуйте. Первые пару недель после отказа от лекарств давление может быть в норме, но затем резко повысится.
- Корректировать терапию необходимо только с лечащим врачом. Это очень важно, ведь препарат от давления подбирается с учетом сопутствующих проблем: заболеваний сердца, почек, сосудов, мозга и т. д. И только специалист может оценить возможные риски и эффективность того или иного лекарства. Нельзя принимать препараты по совету родных и знакомых, которому они «отлично помогают» – все люди разные.
- У вас может возникнуть вопрос, не повредит ли постоянный прием лекарств печени. Не переживайте: препараты длительного применения прошли всестороннюю тщательную проверку безопасности, токсичности и побочных эффектов. Не бойтесь за печень – лучше подумайте о своих сосудах: принимая лекарства от давления, вы существенно снижаете риски инфаркта и инсульта.
- Но даже принимая таблетки от давления, не забывайте о снижении веса, правильном питании, физических нагрузках – неблагоприятные факторы нужно в любом случае устранять.
Источник