Пониженное давление и щитовидная
Доказано, что щитовидная железа и давление крови тесно связаны. Это обусловлено тем, что любые сбои в выработке гормонов щитовидки (Т3, Т4) приводят к изменению тонуса стенок сосудов и сердца. Поэтому при гипертиреозе развивается артериальная гипертензия, при дефиците гормонов давление может снижаться. Комплексное лечение нарушений давления, вызванное болезнями щитовидной железы, должно включать медикаментозные средства, диету, увеличение физических нагрузок.
Может ли щитовидка влиять на давление
Не всегда врач-кардиолог может установить причины повышенного или пониженного давления. Нередко ею оказывается нарушение гормонального статуса из-за патологий щитовидной железы.
Щитовидка вырабатывает йодсодержащие гормоны трийодтиронин (Т3) и тироксин (Т4), главная функция которых – регуляция обмена веществ и выработки энергии в организме. Изменение их содержания в крови нарушает работу всех органов, в том числе сердечно-сосудистой системы.
Регулируют уровень Т3 и Т4 гормоны гипофиза (ТТГ) и надпочечников (кортизол). Однако при недостатке или избытке йода щитовидная железа может начать работать «автономно», что приводит к повышению (гипертиреоз) или снижению выработки Т3 и Т4 (гипотиреоз).
При гипертиреозе
Избыточная выработка железой йодсодержащих гормонов называется гипертиреозом, который приводит к ускорению обмена веществ. Его признаки:
- возбуждение;
- повышенная раздражительность;
- беспокойство, бессонница;
- потливость;
- увеличение размеров железы;
- отеки ног;
- частые поносы;
- быстрое снижение веса при хорошем аппетите.
Излишек гормонов повышает тонус сосудов, а действуя на сердечную мышцу, усиливает частоту ее сокращений, развивается тахикардия.
Из-за увеличения выброса крови в артериальный круг кровообращения наблюдается высокое давление (преимущественно систолическое). При сильном расслаблении миокарда возможно снижение диастолического давления.
Появляются и другие симптомы нарушения деятельности сердца: мерцательная аритмия, экстрасистолия, стенокардия, прогрессирует сердечная недостаточность.
При гипотиреозе
Когда снижается выработка тироксина и трийодтиронина щитовидной железой, обмен веществ замедляется. При этом наблюдаются:
- постоянная сонливость;
- заторможенное состояние, депрессия;
- озноб;
- низкая температура тела;
- снижение работоспособности;
- отеки лица и ног;
- постоянные запоры;
- ожирение.
Из-за снижения тонуса миокарда уменьшается частота сердечных сокращений, развивается брадикардия. Одновременно падает тонус сосудов, при этом верхнее давление понижается, диастолическое становится выше нормы.
Влияние щитовидной железы на гипотензию характеризуется следующими признаками:
- небольшая разница между верхним и нижним давлением;
- после 60-65 лет при наличии ожирения начинает повышаться и систолическое давление, развивается гипертензия;
- в течение дня наблюдаются скачки показателей давления;
- максимально давление повышается по утрам, увеличивается риск инфарктов и инсультов.
В ходе диагностики обнаруживается гипертрофия левого желудочка сердца.
При тиреоидите
Тиреоидит – группа воспалительных заболеваний щитовидной железы. К причинам, вызвавшим болезнь, относят:
- гнойные и вирусные инфекции;
- аутоиммунные процессы;
- гипертиреоз;
- наследственную предрасположенность.
Развивающееся воспаление приводит к разрушению клеток железы (тиреоцитов), ее функция снижается, возникает гипотиреоз. Аналогично действует на щитовидную железу фиброз, когда часть тиреоцитов замещается соединительной тканью.
При аутоиммунном тиреоидите, когда Т-лимфоциты начинают атаковать собственные клетки щитовидки, нарушается регуляция выработки Т3, Т4, ТТГ, развивается гипо- или гипертиреоз.
То, как влияет тиреоидит на артериальное давление, зависит от причины патологии и степени ее развития. При фиброзном или гнойном воспалении железы выражены симптомы пониженного обмена веществ с характерными признаками:
- сонливость, быстрая утомляемость;
- запоры;
- отеки слизистых оболочек и конечностей;
- сухость кожи, выпадение волос;
- редкий пульс, гипотония.
Если человек постоянно возбужден, мучает бессонница, отмечаются тахикардия и повышенное давление, можно предположить наличие аутоиммунного тиреоидита с гиперфункцией железы. Диагностические исследования покажут снижение уровня ТТГ при повышенных значениях Т3 и Т4.
При узлах
Патологическое разрастание клеток щитовидной железы приводит к образованию узлов. Причинами являются:
- недостаток йода в воде и пище;
- неблагоприятная экологическая ситуация в регионе;
- повышение уровня радиации;
- частые стрессы;
- воспалительные процессы в органе;
- патологии гипофиза или надпочечников;
- наследственный фактор.
Небольшие единичные узлы не влияют на функции органа, но при их разрастании формируется гипертиреоз. Увеличение числа узлов в щитовидной железе нередко приводит к образованию зоба.
Если болезнь прогрессирует, может повышаться давление. В дальнейшем развивается аритмия, артериальная гипертензия, в состоянии покоя появляется одышка. При отсутствии адекватного лечения возникают признаки сердечной недостаточности.
Исследования показали, что щитовидка и давление взаимосвязаны, продолжительные изменения уровня тиреоидных гормонов в крови приводят к гипертонии, в редких случаях – к гипотонии. Если причина давления не выявлена, назначают анализы ТТГ, Т3 и Т4.
Определить, как связаны щитовидная железа и артериальное давление, позволяет ряд признаков, развивающихся параллельно его изменениям.
| Симптом | Гипертиреоз | Гипотиреоз |
| Общее состояние | Возбужденное | Депрессивное |
| Вес | Быстро снижается | Развивается ожирение |
| Аппетит | Повышенный | Слабый или отсутствует |
| Проблемы с ЖКТ | Частые поносы | Запор |
| Температура тела | Субфебрильная | Пониженная |
| Частота пульса | Тахикардия | Брадикардия |
| Давление | Повышено систолическое (верхнее) | Повышено диастолическое (нижнее) |
Если при скачках давления или стойкой артериальной гипертензии имеются признаки гипер- или гипотиреоза, необходимо сдать анализ на гормоны щитовидки (их делают практически во всех лабораториях). Если показатели отличаются от нормы, надо незамедлительно обратиться к эндокринологу.
Как восстановить нормальный показатель давления
Поскольку при патологиях щитовидной железы гипер- и гипотония являются вторичным заболеванием, чтобы добиться успехов в нормализации давления, необходимо провести терапию щитовидки.
Медикаменты
Лечение артериальной гипертензии при болезнях щитовидной железы проводят комплексно, используя следующие группы препаратов:
- бета-блокаторы, снижающие тонус сосудов (Эгилок);
- альфа-адреноблокаторы (Празозин) снимают спазмы сосудов;
- ингибиторы АПФ (Капотен), расширяющие кровеносные сосуды;
- блокаторы кальциевых каналов (Верапамил);
- калийсберегающие диуретики (Верошпирон);
- мочегонные (Фуросемид).
Одновременно назначают препараты из разных групп. Удобнее принимать таблетки, содержащие 2-3 лекарства, например, Капозид (Капотен+Гипотиазид).
При низком давлении рекомендуют средства, тонизирующие стенки сосудов (Кофеин, Цитрамон, Элеутерококк), шоколад с высоким содержанием масла какао (70% и более).
Из-за многочисленных противопоказаний и возможных осложнений принимают только средства, назначенные врачом.
Диета и образ жизни
При лечении гипертензии, спровоцированной болезнями щитовидной железы, необходимо соблюдать рекомендации лечащего врача:
- отказаться от курения и употребления алкоголя, которые негативно влияют на сосуды;
- избегать стрессовых ситуаций, так как адреналин повышает АД;
- посещать сеансы массажа воротниковой зоны;
- спать 7-9 часов, желательно на правом боку в хорошо проветриваемом помещении;
- регулярно гулять на свежем воздухе.
Необходимо правильно питаться, для чего исключить из рациона жирную, жареную пищу, есть поменьше мучного и сладкого, больше овощей и фруктов, использовать минимум соли (не более 2-3 г в день). При недостаточном потреблении йода добавлять в пищу морепродукты, гречку, виноград, болгарский перец.
Физкультура
Физическая активность при нарушениях давления, вызванных болезнями щитовидной железы, является необходимым фактором терапии. Позитивное влияние физкультуры проявляется в следующем:
- нормализуется обмен веществ;
- улучшается тонус сосудов, стабилизируется давление;
- снижается застой воды в тканях, уменьшаются отеки;
- активизируется жировой обмен, снижается вес;
- улучшение общего гормонального статуса способствует нормализации работы щитовидной железы;
- приходит в норму психологическое состояние.
Нередко врач рекомендует занятия лечебной физкультурой, когда тренер подбирает оптимальную нагрузку, тип упражнений, продолжительность занятий. Если нет возможности посещать ЛФК, после консультации со специалистом стоит разработать собственную систему спортивных мероприятий.
Наиболее подходящими видами нагрузки при проблемах с давлением и щитовидной железой являются утренняя зарядка, ходьба, езда на велосипеде (зимой – ходьба на лыжах), посещение бассейна, танцевальных классов При этом необходимо контролировать общее состояние, подсчитывать пульс. Максимальное значение ЧСС определяют по формуле 190 – возраст, то есть для 70-летнего человека пульс не должен превышать после нагрузки 120 уд./мин.
Занятия физкультурой нельзя проводить при сильных отклонениях показаний давления от нормы, плохом самочувствии, аритмии, болях в области сердца или щитовидной железы.
Что будет, если не лечить давление при щитовидке
Гипер- или гипотензия при заболеваниях щитовидной железы проходят более тяжело, труднее поддаются лечению, чаще приводят к серьезным последствиям, чем «истинные» артериальные патологии.
Постоянно повышенное давление поражает некоторые системы органов:
- Сердечно-сосудистую, приводя к атеросклерозу, сердечной недостаточности, повышению риска инфаркта.
- Нервную. Ухудшается память, из-за высокого давления возникают мозговые кровотечения, инсульт.
- Выделительную. Повышенное давление повреждает почечные нефроны, нарушается функция почек, развиваются отеки.
- Из-за нарушения кровоснабжения постепенно атрофируется сетчатка глаз, что приводит к слепоте.
При гипотиреозе может произойти кардиогенный шок, характеризующийся резким падением пульса, давления, обмороком. Резкие скачки давления провоцируют инфаркты и инсульты.При беременности у женщины гипотиреоз особенно опасен: у плода развивается кислородная недостаточность, приводя к врожденным аномалиям.
Источник
ЩИТОВИДНАЯ ЖЕЛЕЗА и изменяющееся кровяное давление зависят друг от друга? Да. Поэтому совершенно недопустимо игнорировать проблемы со щитовидкой. Ее комплексное и незамедлительное лечение восстановит все жизненно важные функции вашего организма.
Щитовидная железа, находящаяся в болезненном состоянии, и ненормальное артериальное давление, без сомнения, неразрывно связаны между собой. Это понятно: ведь нарушения работы щитовидки, то есть любые сбои в процессе выработки ею гормонов, влекут за собой те или иные изменения тонуса сосудов. Это, в свою очередь, незамедлительно сказывается на уровне кровяного давления у больного. Давайте вместе подробнее разберемся в этом процессе.
Щитовидная железа и артериальное давление связаны между собой
- Щитовидная железа: что это такое
- Артериальное давление
- Гормоны щитовидки и уровень АД
- Гипертензия щитовидной железы
- Гипотония щитовидки
- Профилактические меры. Лечение
Щитовидная железа: что это такое
Щитовидная железа являет собой одну из важнейших желез эндокринной системы человека. Она ответственна за функциональность организма. Основной задачей щитовидки (так называют эту железу в народе) является выработка гормонов, которые имеют в своем составе йод.
Вот они:
- Тироксин;
- Трийодтиронин;
- Кальцитонин.
Тироксин в паре с трийодтиронином регулируют метаболизм и энергетический обмен в организме.
Подписывайтесь на наш аккаунт в INSTAGRAM!
Эти гормоны отвечают за развитие различных тканей, участвуют в формировании нервной системы. Половые гормоны тоже вырабатываются под их влиянием, как и своевременность полового созревания.
А вот кальцитонин, например, обеспечивает регулирование фосфорно-кальциевого обмена. В результате этого обмена осуществляется формирование костей. Опорно-двигательный аппарат тоже напрямую зависим от влияния этого гормона щитовидки. Таким образом, можно сказать, что кальцитонин является ответственным за рост организма человека и за состояние общего здоровья костной ткани, включая и зубы.
Напомним, что весь метаболизм представлен двумя взаимопроникающими видами:
- Анаболизм: обновление старых и образование новых клеток, составляющих все ткани организма. Вот здесь как раз и происходит синтезирование белков и всевозможных аминокислот.
- Катаболизм: расщепление различных веществ и образование биологически значимых соединений.Катаболизм
А вот и ряд обменных процессов, постоянно происходящих в теле человека:
- Белковый;
- Жировой;
- Углеводный;
- Энергетический.
Все они напрямую зависят от того, насколько здорова щитовидная железа. Щитовидка не обходит вниманием корректную работу таких систем, как иммунная, репродуктивная и эндокринная, контролирует состояние ногтей, волос и кожи.
Умственное и физическое состояние человека тоже подпадает под контроль этой железы.
Поэтому ни в коем случае нельзя допускать дефицит даже одного из ее гормонов, иначе это может грозить вам развитием аутоиммунных заболеваний, которые очень тяжело поддаются лечению. Очень опасен недостаток данного гормона у беременных женщин: в результате дефицита этих веществ развиваются фатальные необратимые процессы в развитии плода, что приводит к его гибели.
В общем, без влияния гормонов обменных процессов в организме не бывает.
Но вернемся к эндокринке. Важно: щитовидная железа в своем состоянии подвержена трем видам патологий, которые определяют ее функциональную активность.
Эутиреоз: патология, которая напрямую относится только к щитовидке. При такой проблеме не выявляется каких-либо изменений в выработке тиреоидных гормонов. Функции выведения гормонов не изменяются, все органы тоже в полной мере выполняют свои основные функции. Таким образом получается, что в щитовидке происходят морфологические изменения. Эти изменения вызывают гиперплазию, увеличивается зоб, появляются узлы и спайки на теле железы.
Гипертиреоз вызывает чрезмерная активность этого органа, которая провоцирует излишнюю выработку гормонов. В итоге, в организме в разы ускоряются все обменные процессы.
Гипотиреоз: процесс, при котором наблюдается гормонодефицитный энергетический голод. В детстве это состояния щитовидки грозит замедлением психосоматического развития.
Продолжая нашу работу, мы рассмотрим, может ли действительно щитовидка каким-либо образом влиять на давление и выясним то, как она это делает. Для начала давайте разберемся, что же такое давление и каким оно бывает.
Подписывайтесь на наш канал Яндекс Дзен!
Артериальное давление
Артериальным (кровяным) давлением называют компрессию стенок капилляров, вен и артерий под влиянием движения крови, текущей по ним. Этот процесс является одним из важнейших в работе сердечно-сосудистой системы.
Давление имеет два показателя: верхнее и нижнее. Систолическое давление является верхним показателем, и напрямую зависит от силы и скорости сердечных сокращений. Нижний показатель называется диастолическим. Его определяют путем измерения сокращений периферических артерий. Именно благодаря этим артериям кровь поступает в органы и ткани организма.
При измерении артериального давления обязательно стоит учитывать оба этих показателя.
Нормы артериального давления, соответствующие различным группам по возрасту, таковы:
- От 1 года до 10 лет: нормой является давление 95 на 60 мм рт. ст.;
- От 10 до 15 лет: норма лежит в пределах 95-110 на 60-70 мм рт. ст.;
- От 16 до 20 лет: нормальными показателями считаются 110-120 на 70-80 мм рт. ст.;
- От 21 до 40 лет: пределы нормы ‒ от 120-130 на 70-80 мм рт. ст.
- От 41 до 60 лет – 140 на 90 мм рт. ст.;
- От 61 до 70 лет – норма еще более высокая и составляет 140-147 на 85 мм рт. ст.;
- Старше 71 года: для этой категории считаются нормой показатели верхнего давление от 147, а нижнего ‒ до 85 мм рт. ст.
Все отклонения от нормы принято считать нарушением артериального давления.
Эти нарушения делят на два заболевания:
- Гипертония: повышенное артериальное давление.
- Гипотония, которую еще называют вегетососудистой дистонией (ВСД), представляет собой пониженное артериальное давление.
Теперь мы с вами знаем, что наше давление напрямую зависит от работы сердца и состояния сосудов. Еще мы узнали, что нарушения нормального функционирования щитовидки приводят к болезнетворным изменениям в гормональном фоне всего организма. Конечно же, у нас возникнет следующий вопрос: как все это между собой взаимосвязано и может ли, в принципе, от нездоровой щитовидки повышаться наше давление?
Гормоны щитовидки и уровень АД
Итак, продолжаем вместе с вами разбираться в том, действительно влияет ли больная щитовидка на давление крови. Не секрет, что гормоны щитовидной железы очень активно действуют на состояние тонуса сосудов. При этом изменяются такие важные аспекты работы ССС, как сила и частота сокращений сердца. Поэтому, при обнаружении у себя постоянных скачков артериального давления необходимо срочное обращение за врачебной помощью.Гормоны щитовидки
Специалист-терапевт обязательно назначит вам обследование у эндокринолога. В процессе обследования выявится то, как осуществляется прямое влияние щитовидной железы на кровяное давление именно в вашем случае. Выявит обследование и то, в каком количестве и какие гормоны этой железой вырабатываются.
При переизбытке гормонов АД поднимается, и у больного диагностируют гипертонию, а при дефиците гормонов образуется гипотония, то есть совершенно противоположное, но не менее опасное состояние.
Попробуем чуть более пристально взглянуть на то, как изменяется АД. Начнем с более высоких значений: посмотрим, так ли уж связаны гипертония и нездоровая щитовидная железа.
Гипертензия щитовидной железы
Тиреоидные гормоны, находящиеся в переизбытке, значительно понижают величину периферического сопротивления стенок сосудов. Одновременно с этим процессом их действие повышает выработку миозина. Вырастает и реакция на катехоламины. Возникает реакция-отклик клеток гладкомышечных волокон сосудов и клеток сердечной мышцы.
Все это приводит к увеличению сердечного выброса. Эти действия происходят на уровне митохондрий и клеточного ядра. Естественно, общая гемодинамика не может не остаться неизмененной.
Кстати, часто это происходит под действием перенесенных стрессовых ситуаций и резкого увеличения физических нагрузок.
Следствием данного процесса являются следующие заболевания:
- Гипертония;
- Головная боль;
- Мигрень;
- Общая слабость;
- Обмороки;
- Повышение температуры тела;
- Спазмы сердечной мышцы;
- Боль в сердце.
Конечно же, если резкое повышение артериального давления, значительное увеличение частот сердечных сокращений и повышенная сократимость миокарда имеет временный характер, тогда все это не несет опасности для здоровья. Мозг в этом случае начинает активно работать, человек ощущает в теле прилив сил и становятся более активными все функции организма.
Беспокоиться нужно тогда, когда избыток гормона в организме присутствует постоянно.
При таком состоянии наша нервная система выдает следующие сбои:
- Неадекватное поведение;
- Тревога;
- Беспричинное беспокойство;
- Раздражительность при любых ситуациях;
- Состояние депрессии и паники.Состояние депрессии
- Также возможны дисфункции ЖКТ, тремор верхних конечностей, судороги в мышцах.
Пожалуй, самым опасным проявлением нездоровья при гипертонии, вызванной перенасыщенностью тиреоидным гормоном, выступает обостренный аппетит. Человек, который постоянно испытывает голод, гораздо чаще, чем сытый, принимает пищу. В результате набирается излишний вес, что снова приводит к гипертонии.
Но возможна и обратная реакция. Употребленная в чрезмерно большом количестве пища может нарушить пищеварительный баланс и перестает усваиваться. Организм отказывается переваривать еду, а после каждого приема пищи у больного возникают позывы к рвоте. При таких условиях, кроме гипертонии, запросто могут развиться сахарный диабет и синдром ХСН.
Вот мы и разобрались в том, как взаимосвязаны наша щитовидка и развивающаяся гипертония. Выяснили, как при чрезмерной выработке гормона организм дает серьезные сбои. В первую очередь, такое положение дел отрицательно воздействует на функции сердца, поэтому этот процесс требует контроля и лечения у специалиста-кардиолога.
Гипотония щитовидки
Гипотония щитовидки – диаметрально отличающийся от гипертонии процесс. В его ходе не вырабатывается достаточное количество гормона. Следовательно, происходит обратный гипертонии процесс: сердечный ритм замедляется и снижается тонус сосудов. Это влечет за собой кислородное голодание мозга, что приводит к различным нарушениям.
Симптомы гипотонии:
- Апатия;
- Быстрая утомляемость;
- Заторможенная реакция;
- Низкая температура тела;
- Ощущение недосыпания;
- Психические расстройства;
- Постоянные головные боли;
- Панический страх;
- Слабая работоспособность;
- Угнетенное эмоциональное состояние;
- Частые обмороки.
При гипертиреозе обмен веществ замедляется, возникает кажущееся необъяснимым для пациента отсутствие аппетита. Возникает парадоксальная ситуация: принимать пищу желания нет никакого, но масса тела при этом стремительно нарастает.
Если провести сравнение с гипертиреозом, то мы опять-таки видим полную противоположность этих состояний. В первом случае человек употребляет большое количество пищи и абсолютно не набирает лишний вес. Гипертиреоз неуклонно ведет пациента к фатальному ожирению.
Лишний вес и зашлакованность организма различными токсинами вызывают повышение нагрузки на сердце. Естественно, развиваются аритмия и стенокардия.
Вегетососудистая дистония (привычная многим аббревиатура этого заболевания ‒ ВСД) тоже является причиной тех нарушений работы сердца и сосудов, которые возникли из-за болезнетворной нехватки тиреоидного гормона.
Профилактические меры. Лечение
Как влияет своей работой щитовидная железа, имеющая нарушения в функционировании, на отличающееся от нормы давление, мы разобрали достаточно подробно. Теперь стоит выяснить вопрос о том, как следует осуществлять профилактику данного заболевания и каково лечение щитовидной железы.
Одним из важных методов противодействия ее патологиям является контроль питания и здоровый образ вашей жизни. Диетологи порекомендовали бы вам так называемый «стол №8».
Рекомендуется ввести в ежедневный рацион питания такие продукты, как:
- Орехи;
- Зеленый чай;
- Болгарский перец;
- Морепродукты;
- Морсы;
- Соки овощные и фруктовые;
- Курму.
Нужно понимать то, что ежесуточная норма йодсодержащих продуктов не должна превышать 200 гр. Желательно отказаться от табакокурения и употребления различных спиртных напитков. Не лишними будут и ежедневные прогулки на свежем воздухе, и сон, длящийся не менее восьми часов в сутки.
Обязательно, дабы у больного не появилось чувство апатии, нужно окружить себя положительными эмоциями, избегая попадания в стрессовые ситуации.
Подписывайтесь на наш канал VIBER!
Семья в этом случае – очень хороший помощник, именно родные люди, создав благоприятную атмосферу в доме, помогут вам полнее ощутить эффект от лечения. Поездка на морское побережье тоже поспособствует более быстрому выздоровлению, так как морской воздух содержит ионы йода. В этом отношении прекрасно зарекомендовали себя берега Азовского моря.
Медикаментозно гипертиреоз лечат тиреостатическими препаратами. Это такие вещества, которые полностью либо частично блокируют чрезмерную выработку гормонов.
К ним относятся, например, такие:
- Тирозол (Тиамазол, Метизол, Мерказолил);
- Пропилтиоурацил (Пропицил).Пропилтиоурацил
Эти препараты применятся только при легкой форме заболевания и до пятидесятилетнего возраста. При тяжелом течении болезни и у больных, которые перешагнули такой возрастной рубеж, следует проводить лечение радиоактивным йодом.
Борьбу с гипотериозом проводят, применяя тиреоидный гормон, который синтезирован искусственно: левотироксин. Благодаря ему нормализуется количественный показатель гормона, который содержит организм человека.
В этой статье мы с вами выяснили, что щитовидка и изменяющееся кровяное давление напрямую зависят друг от друга и вспомнили то, как они связаны между собой. Теперь мы можем сделать вывод о том, что совершенно недопустимо игнорировать проблемы со щитовидной железой. Ее комплексное и незамедлительное лечение восстановит все жизненно-важные функции вашего организма. Напомним, что консультацию по вопросам работы этой важнейшей части эндокринной системы дает врач-эндокринолог.
Именно рекомендации в подобных случаях обязаны учитывать при лечении гипертонии и кардиолог, и терапевт.
Предлагаем вам небольшой видеоролик, который дополнит текст этой статьи и, надеемся, будет интересен в просмотре.опубликовано econet.ru.
Автор: Федор Лукин
Задайте вопрос по теме статьи здесь
P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление – мы вместе изменяем мир! © econet
Понравилась статья? Напишите свое мнение в комментариях.
Подпишитесь на наш ФБ:
,
чтобы видеть ЛУЧШИЕ материалы у себя в ленте!
Источник