Пониженное давление в бодибилдинге

Страница 1 из 3

Вперёд >

Привет Дочане!Мне 17 лет.Бодибилдингом я заинтересовался летом 2012, и в октябре этого же года я пришел в свой первый зал.С октября набрал 18 кг общей массы, весил 60 сейчас 78(п.с. Даже бабушка сказала,”ты куда такой большей-пора остановиться” :<)Не курсил.Все бы ничего,но меня волнует небольшая проблемка давление 140 на 80 постоянное.Иногда прыгает 130-150-160(160 редко очень).
Врач прописал таблетки какие-то пропить,но уже вторая неделя идет моего лечение давление все то же 140 80. Слышал что многие атлеты страдают подобной проблемой!Но все же хочу услышать ваше мнение по этому поводу,буду признателен за адекватные советы.
Ну, во-первых, пройти тщательное обследование в нормальной больнице у нормальных врачей.
Во-торых, добавить кардио по пол часа 2 раза в неделю, ЧСС 100 уд/мин
Больше всего очкую,что мне скажут,что мне качаться запрещено.Ибо у меня планы и мечты на днях появились. Выступать!
А да,самочувствие отличное!Если бы однажды при болезни не смерил,не думал бы даже,что у меня такая штука
Извини, конечно, но больше всего очкуй, если тебе скажут, что у тебя рак.
- Нравится! x 1
Блять. Какой ты не сообразительный. Я тебе пишу к тому, что нужно серьёзно подойти к вопросу и найти причину. Т.к. повышенное давление может быть причиной очень серьёзных заболеваний.
- Нравится! x 2
Кстате по измерению давления. Гдето читал, что только третье измерение подряд даёт реальный показатель? это так? Просто я вот вчера мерил – первый раз 150/90, второй раз 130/85, третий раз 120/80 заветные, чему верить то? Я щас на курсе и впринципе оно может быть повышенное, да и вес у меня за 120.
Массу-то ты набрал, а вот сердце к ней не подготовил. Так что, если чувствуешь себя хорошо, – качай сердце. Начиная с низкоинтенсивного кардио и до кроссфита в перспективе.
А лучше – сходи к спортивному врачу, он скажет конкретнее, чем всякие личности на доче.
п.с. У меня около 140/65, но и массы на 36 кг больше.
Хуйню несёте пиздец. Возраст такой, тут и давление прыгает и ещё 100500 всего остального прыгает.
Если мерил автоматическим аппаратом, там хоть 10 раз измерь, всё равно точно не будет. Лучше пользоваться старомодным танометром. И перед измерением 3-5 минут посидеть в покое.
Между,измерениями выдерживать паузу мин 1 мин,чтоб восстановился тонус сосудов!Из трех измерений обычно берут средний результат.Перед измерением необходимо посидеть 5 мин ,успокоиться.По поводу точности измерения автоматических и те что у докторов с грушей и наушниками разницы ни какой,кто не верит идите на прием к терапевту со своим,сравните.
У меня два автоматических и 1 обычный. В двух залах, куда я хожу тоже автоматические других моделей. Сколько раз сравнивал показания, автоматические пиздят постоянно.
Такое давление в столь юнном возрасте обычно говорит о том, что у тебя предрасположенность к гипертонии. По идее это уже гипертония 1 степени(всё что выше 140 на 90). Тут ничего не поделаешь(обычно это генетическое, если мама или папа гипертоники то у тебя тоже с большой вероятностью). Современная медицина не знает как это вылечить, а лечение только снимает симптомы. Ты можешь только замедлить развитие гипертонии. Посоветовать тебе можно только кардио тренировки и тренировки с контролем пульса(читать в гугле) возможно поможет плавание. Естественно бухать, курить и принимать анаболики тебе нельзя. Грустно, но к сожалению это правда.
Речь про те которые на плечо,а не предплечье.Разница в 3 единицы,это не серьезно.На прием прихожу 140/80,домой 120/80,зависит от обстановки ,эффект белого халата.Мерить ручным нужно уметь,зависит от человека.Я сделал проще,взял тонометр и пошел к врачу сравнить результат,разница 3,4 единицы,не принципиальна.
- Нравится! x 1
у меня набобарот к врачу прихоу 120-130,а дома 140+ и не снижается :<
А спротивного врача где найти
Если я буду дальше заниматься,то все будет еще хуже?Мама говорит,тягай маленькие гантельки, них тоже качаешься.Мне блин силовые нужны и хоть какая-то масса,а не гантльки(
Ну я говорю про те, что на плечо. У меня дома 2 автоматических. Один сам всё делает, другой ты накачиваешь – он спускает. У мамы с бабушкой какой-то не дешёвый автоматический – тоже пиздит. Как и говорил в залах тоже самое…
Может я какой-то не подходящий пациент для автоматического, хз. Но 5 замеров подряд могут выглядеть так (после 3-5 минут покоя, про нижнее давление не пишу) 140, 135, 124, 110, 130, 135.
С обычным танометром всё четко. 5 совпадений из 5 🙂
Дома аппарат автоматический, а у врача обычный?
Тебе не нужен спортивный врач. У тебя ведь есть мед полис ОМС? Сходи бесплатно у терапевту. Потребуй тест на нагрузку, суточный мониторинг давления, в общем все анализы по максимуму. К кардиологу тоже попросись.
Бегай, блеать, качай сердце.
Судя по описанию у парня гипертония, но диагноз сможет поставить только врач. Убери соль из рациона и пиздуй к терапевту, он тебе выпишет направления на ЭКГ, УЗИ почек, сердца, щитовидки. С таким давлением можешь забыть про армию.
з.ы. самые точные тонометры – ртутные, но есть они только у врачей терапевтов 80+ уровня.
попробуй паузу выдержать минуту между измерениями и манжет расслабить,я думаю тогда будет стабильно…
Да я быепта в армию лучше пошел чем с такой хуйней по жизни ходить.Окей побегу в больницу
очень интенсивный рост массы,давление ебашит,организм и сердешко в ахуе от этого(простым языком тело растёт, кровеносная система начинает не справляться,вот одна из причин ),или збавить темпы,но бесмысленно или же точно тренеровать сердешко-кардио нагрузками…
https://ztema.ru/illness/kardiologiya/arterialnaya-gipertoniya/ почитай тут…и сходи к доктору,инфа у него 146%,тут врачем мало…
кстати
У меня такая же проблема с давлением 150-160/80-90 постоянно. Пришел к терапевту – мне сказали что я кашу от армии! На этом мои походы к врачу закончились. такое давление года 3 уже. Чувствую себя превосходно. Ебошу в натураху. 20лет. Zhasni, если что нибудь узнаешь про это, то пиши сюда, мне кажется это могло быть полезно!
- Нравится! x 1

Страница 1 из 3

Вперёд >

Источник

Артериальная гипотензия[править | править код]

Артериальная гипотензия представляет собой понижение систолического и/или диастолического АД за пределы возрастной нормы (у детей – ниже 5-го центиля). Кратковременное и умеренное понижение АД у здоровых людей может быть связано с его естественными колебаниями в зависимости от положения тела, суточного биоритма, приема пищи, физического и психического утомления, пребывания в душном помещении и т.д. Нарушения равновесия в активности нейроэндокринных систем регуляции сосудистого тонуса в большинстве случаев также приводят к снижению уровня АД.

Физиологическая артериальная гипотензия – изолированное снижение АД, которое не сопровождается жалобами и падением работоспособности. Она может наблюдаться у спортсменов высокого класса при адаптации организма к условиям высокогорья, тропическому климату. При низком АД без других проявлений следует иметь в виду артериальную гипотензию, являющуюся конституциональной особенностью людей с подчеркнутой парасимпатикотонией.

Патологическая артериальная гипотензия (первичная артериальная гипотензия, нейроциркуляторная гипотензия) может протекать в виде гипотензии с обратимым или стойким (гипотоническая болезнь) течением с ортостатическим синдромом. Симптоматическая гипотензия может быть острой, хронической.

Первичная артериальная гипотензия (ПАГипо) – мультифакториальная патология, в развитии которой ведущее значение имеют наследственная предрасположенность, а также экзогенные и эндогенные факторы, способствующие ее реализации. Из других причин следует назвать перинатальную патологию, очаги хронической инфекции, высокий инфекционный индекс (группа часто и длительно болеющих детей), психогению, нарушения режима дня, умственное переутомление. Клинические проявления ПАГипо вариабельны и многообразны. Большинство жалоб объединяют в гипотонические симптомокомплексы: церебральный, общеневротический, сердечно-сосудистый и желудочно-кишечный. Дети с ПАГипо эмоционально лабильны, что проявляется повышенной обидчивостью, плаксивостью, быстрой сменой настроения, утомляемостью, общей слабостью. Они часто жалуются на головную боль (чаще во второй половине дня) давящего, ноющего характера. Каждый второй ребенок жалуется на головокружение – в основном после сна, при резкой перемене положения тела, продолжительных перерывах в приеме пищи. Кратковременная боль в области сердца, ноющая, реже – колющая, наблюдается при физической нагрузке или общем утомлении. Обилие жалоб церебрального характера обусловлено нарушениями мозгового кровотока в виде ангиогипотонического, ангиоспастического и смешанного синдромов, в том числе затруднением оттока крови из полости черепа.

Для ортостатической АГипо типична потеря сознания в вертикальном положении. Чаще встречается I тип АГипо – менее тяжелое проявление ортостатической гипотензии (симптоматика нарушений в ортостазе возникает только при вставании, развивается быстро, сразу при перемене положения, возможны слабость, головокружение с потерей сознания).

К симптоматическим артериальным гипотензиям относят в основном гипо тен зии у пациентов с эндокринной и сердечно-сосудистой патологией. Симптоматическая гипотензия может быть острой (шок, сердечная недостаточность), а также возникать как побочное явление на фоне медикаментозной терапии.

Выявление гипотензии является важным для занимающихся спортом, поскольку, согласно Л.А. Бутченко, М.С. Кушаковскому, Н.Б. Журавлевой (1980), АД в покое у тренированных спортсменов чаще находится на нижней границе нормы. В ряде случаев определяется истинная артериальная гипотензия – с систолическим давлением ниже 100 мм рт.ст., диастолическим ниже 60 мм рт.ст. и среднегемодинамическим – ниже 80 мм рт.ст. (Летунов С.П.,1963; Левина М.Я., Степочкина Н.А., 1967).

Н.Д. Граевская и Т.И. Долматова (2004) отмечают, что факт небольшой частоты выявления артериальной гипотензии у спортсменов не позволяет рассматривать этот признак как обязательное или типичное проявление спортивного сердца. Однако тенденция к снижению АД у спортсменов, несомненно, существует. Клиническое обследование группы спортсменов с артериальной гипотензией, по данным А.Г. Дембо и М.Я. Левина (1969), показало, что гипотензия может быть как проявлением физиологической адаптационной реакции на регулярные физические тренировки, так и симптомом, свидетельствующим о нарушении адаптации аппарата кровообращения к нагрузкам (Граевская Н.Д., Долматова Т.И., 2004).

Необходимость своевременной диагностики первичной артериальной гипотензии у спортсменов объясняется следующими факторами:

1) артериальная гипотензия среди прочих функциональных расстройств сердечно-сосудистой системы является самой распространенной причиной снижения физической и умственной работоспособности, требующей коррекции;

2) синдром гипотензии включает в себя отклонения не только со стороны сердечно-сосудистой, но и других систем: нервной, ЖКТ, почек, психоэмоциональной сферы и др;

3) среди юных атлетов с артериальной гипотензией имеется контингент с угрозой дальнейшего развития гипотонической и гипертонической болезней, а также ИБС;

4) психоневрологические особенности детей и подростков с артериальной гипотензией требуют пристального внимания педиатра.

Экспертная оценка. Для решения вопроса о допуске к занятиям спортом необходимо проведение дифференцированной диагностики между физиологической и патологической артериальной гипотонией. При наличии физиологической гипотонии допуск к занятиям спортом разрешен в полном объеме.

Гипотония[править | править код]

До 85% объема крови находится в венозном русле при пониженном давлении (в венозной системе среднее давление составляет 15 мм рт. ст.) Артериальную систему, для которой характерно высокое давление (около 100 мм рт. ст.), заполняет 15% общего объема крови. Давление в артериальной системе способствует проникновению крови в органы. Вытекающая из них кровь собирается в венозном русле, т. е. в системе низкого давления, и вновь перекачивается сердцем в артерии — систему высокого давления.

Артериальное давление (АД) зависит:

От количества крови, выбрасываемого сердцем в единицу времени—так называемого минутного объема сердца, которое связано с объемом (однократного) выброса крови и частотой сердечных сокращений. Объем выброса в свою очередь зависит от поставки венозной крови.
От периферического сопротивления, зависящего от просвета артерий.

Пониженное артериальное давление (систолическое АД <105 мм рт. ст.). При эссенциальной гипотонии больные, как правило, жалоб не имеют. При упадке сил и головокружении рекомендуется тренировка сердечно-сосудистой системы.

Вторичная гипотония развивается как следствие основного заболевания и требует лечения. При снижении объема выброса на фоне сердечной недостаточности назначают сердечные гликозиды. При уменьшении объема крови применяют плазмозаменители, при недостаточности альдостерона — минерапокортикоиды, при брадикардии — холиномиметики (или кардиостимулятор).

Острое понижение АД[править | править код]

Ортостатический коллапс. При переходе из горизонтального в вертикальное положение (ортостаз) кровь наполняет вены нижних конечностей. Падение объема сердечного выброса частично компенсируется повышением частоты сердечных сокращений; повышение периферического сопротивления позволяет сохранить кровоснабжение в органах. Нарушение ортостатической регуляции происходит при ослаблении контррегуляции; при этом уменьшается кровоснабжение мозга, появляется головокружение, «черные круги» перед глазами, возможна даже потеря сознания. При симпатикотонической форме более интенсивны симпатические рефлексы (резкое увеличение частоты сердечных сокращений и периферического сопротивления). Однако это не может компенсировать венозную недостаточность. Поэтому профилактический прием симпатомиметиков не целесообразен, важнее проводить тренировку сосудистой системы. Имеются две возможности для повышения венозной доставки. Во-первых, увеличение потребления поваренной соли повышает объем крови (противопоказания: гипертония, сердечная недостаточность). Во-вторых, с помощью дигидроэрготамина можно было бы вызвать сужение крупных венозных сосудов. Однако пока неясно, насколько эффективно применение а-адреномиметиков. Эти препараты, несомненно, показаны лишь при очень редкой асимпатикотонической форме гипотонии.

Это давно пора было сделать.

И вот, собравшись с духом, вы наконец решили заняться своим здоровьем и записаться в тренажерный зал.

Абонемент куплен, спортивная форма наглажена, и даже есть уже план занятий.

Но вы даже не подозреваете, что этот план может уложить вас на больничную койку! Не хотите?

Тогда читаем как этого избежать.

Ваш персональный тренер казалось бы, учел все при составлении плана индивидуальных тренировок.

Но он забыл об одном, о Вашем давлении.

Если ваше давление в норме, я вас поздравляю. Можете не читать дальше эту статью. Она не для вас.

Но если ваше давление от 130-140 до 80-90 мм. рт. ст., то у вас есть угроза гипертонии.

Возможна также обратная ситуация – когда давление ниже нормы (гипотония). Что же теперь? Сдать абонемент? Ни в коем случае!

Разве вы уже не хотите убрать обвисший живот или вам не нужны упругие мышцы?

Надо всего лишь учитывать особенности вашего давления при тренировках.

Гипотоникам.

Если ваше давление ниже нормы, можно сказать вам повезло.

Вам подходят любые типы упражнений – и силовые, и аэробные.

Просто для вас будет наиболее оптимально начинать занятия не сразу после пробуждения, а часа через два-три.

Минут за 30 неплохо бы принять легкоусвояемых, углеводистых продуктов.

А на занятия с собой взять сок или другой напиток с высоким содержанием углеводов.

Это для того чтобы сил хватило до конца тренировки.

Следующая особенность – архиважное значение разминки.

Причем начинать необходимо с минимальных нагрузок, даже просто ходьбы, постепенно увеличивая интенсивность.

При силовых тренировках наибольшую опасность представляют резкие движения, а также упражнения с переменой положения корпуса.

Проигнорировав разминку и взяв резкий старт, все это может вас довести до полуобморочного состояния.

А нам этого совсем не надо.

Еще один секрет. Замените сложные упражнения простыми. Максимально пользуйтесь специальными тренажерами.

Например, для приседаний. Они позволят изолировать отдельные группы мышц, не задействовать все тело.

Ну и подстрахуют в случае чего.

Гипертоникам.

Повышенное давление накладывает серьезные поправки на занятия спортом.

Самое главное правило – постепенность. Начните с обычных прогулок. Постепенно увеличивая их продолжительность и пройденное расстояние.

Придя в спортзал помните несколько простых правил. Во-первых, вам противопоказаны упражнения, при которых ваши ноги оказываются выше головы.

Такие упражнения необходимо исключить. Второе важное правило – глубокое дыхание. Дышите спокойно, размеренно.

Если нагрузки не позволяют вам контролировать дыхание, уменьшите нагрузки.

И третье правило. Не поднимайте большие веса. При этом ваше давление поднимется еще больше.

И закончится все это может не большими мышцами, а прогулкой в карете скорой помощи.

Ваша тактика – небольшой вес, максимальное количество повторений. Также неплохо после занятий выполнить стречинг.

А вот упражнения йоги лучше не выполнять. Так как большинство поз вызывают напряжение, и как следствие, повышение давления.

Исключение – специальные упражнения, подобранные с учетом вашего давления профессиональным тренером.

В завершении хочется сказать: ни в коем случае не отказывайтесь от своей цели заняться спортом для улучшения здоровья.

Если испугавшись отказаться, то здоровье не поправится. Однозначно.

Но если учесть особенности вашего давления, то можно и дальше заниматься спортом. И ваш живот исчезнет, а мышцы станут эластичными и упругими.

( 2 оценки, среднее 1.5 из 5 )