Повышенное давление и сводит челюсть

© Автор: Ковалева Ирина под редакцией З. Нелли Владимировны, врача первой квалификационной категории, специально для СосудИнфо.ру (об авторах)

Несмотря на нестрашную приставку «микро», такое заболевание, как микроинсульт все равно остается достаточно серьезным поводом, чтобы пересмотреть свой образ жизни и вплотную заняться собственным здоровьем. Многие считают, что этой болезни в основном подвержены люди преклонного возраста, чьи сосуды уже изношены, но, как говорят врачи, микроинсульт стремительно молодеет, и в современном мире нередко застигает врасплох даже тех, кто еще не достиг тридцати лет. Просто далеко не все способны распознать основные симптомы микроинсульта – головные боли, мелькающие перед глазами белые пятна, тошноту, ведь они характерны не только для этого заболевания. А многие просто не придают им значения и переносят заболевание на ногах, что в целом очень и очень плохо, ведь подобное поведение создает высокую вероятность повторения микроинсультов в будущем.

Что такое микроинсульт, как он проявляется, и какие последствия несет для пациентов? Обо всем этом следует рассказать подробнее, поскольку заболевание это достаточно серьезно и представляет собой существенную угрозу для жизни человека.

Микроинсульт и его отличие от инсульта

Такое заболевание сердечно-сосудистой системы, как инсульт, известно всем. Это поражение сосудов головного мозга несет за собой крайне разрушительные последствия для человеческого организма, вплоть до паралича тела, утраты речевых функций, зрения, и наступления летального исхода.

Факт: ежегодно в России диагностируют свыше 400 000 случаев инсульта. Из них 35% оборачиваются летальным исходом.

Микроинсульт является частным случаем проявления поражения сосудов мозга. Приставка «микро» в данном случае указывает на то, что разрушению подверглись мелкие сосуды, либо участки их скопления небольшого размера. Основное отличие микроинсульта от инсульта состоит в том, что длится он достаточно короткое время – от нескольких минут до суток. После этого происходит полное или частичное восстановление всех функций мозга. Нередки случаи, когда у человека случился микроинсульт, но остался незамеченным и недиагностированным вовремя. Но в то же время, поскольку повреждения при микроинсульте не являются столь обширными, шансы на полное выздоровление и восстановление при своевременном лечении очень высокие.

Основные симптомы микроинсульта

Как говорится, врага нужно знать в лицо. Поэтому совершенно нелишним для себя будет запомнить основные симптомы микроинсульта, ведь это заболевание не редкость среди жителей крупных городов.

  1. Онемение конечностей и мышц лица, вплоть до внезапной полной потери чувствительности, невозможность контролировать мимику.
  2. Слабость в конечностях, особенно, если она выражена ярче на одной стороне тела.
  3. Потеря координации движений, трудности при ходьбе или движении конечностями.
  4. Невозможность рассматривать объект обоими глазами сразу. Расфокусировка зрения.
  5. Резко возникшая головная боль, не имеющая видимой причины.
  6. Проблемы с речью, потеря способности говорить членораздельно, строить сложные фразы.
  7. Раздражение от яркого света, сильных звуков.
  8. Возможно возникновение рвотных позывов.
  9. Ощущение «гусиной кожи» без повышения температуры или замерзания.

Признаки микроинсульта проявляются единовременно, чаще всего на фоне сильно подскочившего артериального давления. Они могут проявляться все сразу, или только некоторые из них, но, если возникло сочетание, хотя бы 2-3 подобных симптомов, это уже служит поводом не просто обращаться к врачу, но вызывать «неотложку» незамедлительно.

Способность вовремя определить микроинсульт у человека увеличивает шансы на его полное выздоровление. Но для этого необходимо, чтобы между тем, когда были отмечены первые признаки заболевания, и началом проведения терапевтических мероприятий прошло не более 3-6 часов – за это время нарушение кровообращения в головном мозге не приведет к фатальным последствиям, и восстановление всех функций организма возможно в полном объеме.

Кто подвержен микроинсульту: группа риска

Возраст вовсе не является показателем принадлежности к группе риска, поскольку в современном обществе эта болезнь стремительно «молодеет». На сегодняшний день не редкость подобное заболевание даже у студентов, особенно в период подготовки к сессиям, когда организм испытывает повышенную нагрузку на мозг.

Кто же входит в группу риска:

  • В первую очередь, это люди, страдающие гипертонией и стенокардией. Высокое кровяное давление в целом является главным провокатором микроинсульта;
  • Микроинсульт – заболевание наследственное, а потому, велик риск его перенести, у человека, чьи родственники уже имеют в анамнезе инсульт или инфаркт миокарда;
  • Люди, страдающие заболеваниями сосудов, и склонные к повышенной свертываемости крови, тромбообразованию и тромбозам;
  • Резкие колебания уровня глюкозы в крови может спровоцировать микроинсульт головного мозга, а потому особо острожными следует быть людям, страдающим диабетом;
  • Люди с избыточной массой тела склонны к этому заболеванию из-за того, что ожирение нередко сопровождается гипертонией;
  • Если в анамнезе больного было нарушение мозгового кровообращения, гипертонический криз или ишемические атаки, он также попадает в зону риска перенести микроинсульт;
  • Вредные привычки, такие, как употребление алкоголя, наркотических веществ и табакокурение, являются провокаторами этого заболевания даже в раннем возрасте.

Факт: микроинсульт у женщин в возрасте от 18 до 40 происходит чаще, чем у мужчин. Но после 60 лет шансы перенести это заболевание становятся равными. Кроме того, женщины тяжелее переносят инсульт и микроинсульт, чем представители сильного пола. Спровоцировать микроинсульт у женщин также может прием оральных контрацептивов, патологии беременности, мигрени.

Последствия поражения мозга

Микроинсульт часто проходит незаметно для человека. Его симптомы нередко списывают на усталость, перегрузки на работе, депрессию. Однако, к сожалению, далеко не всегда последствия микроинсульта столь безобидны. У некоторых людей после перенесения заболевания могут возникнуть проблемы с памятью, нарушения концентрации внимания, рассеянность. Также микроинсульт может спровоцировать повышение уровня агрессивности, или наоборот вызвать у пациента депрессию, повышенную плаксивость и раздражительность.

Также случается, что в течение трех дней после микроинсульта у человека может случиться инсульт. Также в 60% случаев после микроинсульта у пациентов возникает ишемическая атака мозга. А уж последствия этих заболеваний куда тяжелее, чем последствия микроинсульта.

Основные способы лечения

Чтобы полностью восстановить функции головного мозга, лечение микроинсульта необходимо начинать не позднее, чем через 3 часа после приступа. Уже 6 часов спустя любая терапия будет, к сожалению, малоэффективна.

Основные методы лечения микроинсульта направлены на восстановление кровотока в пораженном участке головного мозга. Для этого пациенту прописывают:

  1. Сосудорасширяющие препараты, чтобы улучшить кровоток (без назначения врача принимать их недопустимо!);
  2. Препараты, способствующие улучшению метаболизма и микроциркуляции в сосудах;
  3. Препараты, препятствующие объединению тромбоцитов и их присоединению к стенкам сосудов;
  4. Метаболические препараты, способствующие лучшему насыщению крови кислородом;
  5. Ноотропы, то есть лекарства, направленные на улучшение мозговой деятельности.
Читайте также:  Почему у ребенка повышено давление

Лечить микроинсульт необходимо исключительно под надзором специалиста-медика. Лечение в домашних условиях заключается в предоставлении первой помощи до приезда специалистов. Больного следует уложить, слегка приподняв его голову, успокоить, поскольку паника только усугубляет течение приступа, обеспечить доступ кислорода.

Видео: первая помощь при инсульте

Во время восстановительного периода больному рекомендуют физиотерапию, лечебную гимнастику, массаж. Также необходимо соблюдать здоровый образ жизни и наладить правильное питание после микроинсульта. Нелишним будет нахождение под врачебным наблюдением, чтобы снизить риск повтора заболевания.

Факт: ученые из США провели исследования, в ходе которых доказали, что эффективным средством для восстановления функций головного мозга являются сосновые шишки.

Профилактика микроинсульта

Лучший способ защиты – это нападение. Чтобы снизить риск заболевания этим страшным недугом, необходимо своевременно проводить ряд профилактических мероприятий:

  • Контроль артериального давления – главное из ряда профилактических действий. Основная причина микроинсульта – высокое кровяное давление, или его резкий скачок. Потому необходимо следить за уровнем давления, чтобы не провоцировать негативные последствия;
  • Отказ от вредных привычек помогает существенно снизить риски заболевания;
  • Правильное питание, не способствующее ожирению, также входит в число профилактических мероприятий;
  • Постоянные умеренные физические нагрузки помогут не только сделать тело сильным и подтянутым, но и сохранить здоровье сосудов головного мозга;
  • Снижение факторов, вызывающих стрессы, и здоровый сон – еще один залог успеха в профилактике микроинсультов.

Микроинсульт – заболевание современное. Это точечное поражение сосудов головного мозга не имеет на сегодняшний день четкого возрастного ценза. Оно в равной степени может возникнуть у молодых людей, склонных к вредным привычкам, у диабетиков, тех, кто страдает ожирением и просто людей, имеющих в своем послужном списке такой диагноз, как гипертония. Несмотря на то, что микроинсульт переносится легче, чем инсульт обычный, лечить его необходимо своевременно, не допуская промедления и только после госпитализации в специализированное медицинское заведение. Домашние методы в случае с поражением сосудов мозга могут быть не только неэффективными, но и губительными.

Таким образом, чтобы обезопасить себя следует просто-напросто придерживаться правильного образа жизни. Особенно это важно для людей, перешагнувших сорокалетний возраст, ведь все-таки с наступлением зрелости риск перенести микроинсульт растет еще и в силу изношенности сосудов.

Выполняя все правила по профилактике, знать, что такое микроинсульт, как проявляется это заболевание и какие симптомы для него характерны нужно в обязательном порядке. Вполне возможно, что однажды это знание спасет чью-то жизнь.

Видео: микроинсульт и отличия от инсульта – телепрограмма

Видео: врач о микроинсульте и отличии от ТИА

Вывести все публикации с меткой:

  • Инсульт

Рекомендации читателям СосудИнфо дают профессиональные медики с высшим образованием и опытом профильной работы.

На ваш вопрос в форму ниже ответит один из ведущих авторов сайта.

В данный момент на вопросы отвечает: А. Олеся Валерьевна, к.м.н., преподаватель медицинского вуза

Поблагодарить специалиста за помощь или поддержать проект СосудИнфо можно произвольным платежом по ссылке.

Источник

Здравствуйте, уважаемые врачи! Прошу помочь в определении дальнейших действий касательно здоровья моей мамы, женщина пожилая, описание с её слов, может выйдет немного сумбурно, но я постараюсь всё упорядочить.
Женщина, 66 лет, рост 164 см, вес около 75 кг. Болезни: гипертоническая болезнь III степени, хронический гастрит, хронический пиелонефрит, хроническая почечная недостаточность (ХПН 1). Препараты: принимала престариум 5 таблеток утром, 5 вечером (потом прочитала в побочных действиях про мышечные судороги и перестала его принимать, на данный момент не принимает препарат около месяца), Тромбо АСС 100 1 табл./день.

31 мая 2013 г. произошел приступ: сначала ухудшение самочувствия, головная боль, повышение АД (200/120), только успела позвонить моей сестре и сказать, что ей плохо и нижнюю челюсть свело, застыла в положении с открытым ртом, не могла говорить, был озноб, чувствовала, что ей очень холодно. Вызвали скорую, врачи сделали кардиограмму (если нужна, отсканирую), взяли кровь на сахар (было 4 с чем-то, точную цифру не запомнила, а из скорой выписки никакой не дали). Через некоторое время челюсть стало “отпускать” и одновременно с этим онемели конечности и руки и ноги обеих сторон, не было чувствительности, не могла пошевелить, но зато смогла говорить и начала “нести чушь”, не останавливаясь много-много говорила, потом не помнит что именно, сестра пыталась её остановить, мама не реагировала, потом пришла в себя, вернулась чувствительность конечностей, её смогли отвести в карету СП и повезли в больницу, в больнице покололи иголочками руки и ноги (реакция есть), в стационар не приняли, сказали, что нет мест и отправили домой, никакого заключения не дали.
После этого приступа у мамы сохраняется чувство, что челюсть сводит, но не так сильно, как во время приступа.

Обращение к неврологу №1: после описания приступа выписаны препараты: эмаксипин 5,0 №10 в/в, кортексин 10 мг в/м 10 шт, вестибо 16 мг 2р/день 2 недели. Сделать доплегографию. Всё пропила, все уколы сделала, улучшения состояния не замечено.
Результат доплерографии
[Ссылки доступны только зарегистрированным пользователям ]

24.06. 2013 г. Было ухудшение состояния, но не так плохо как в первый приступ. Повышение АД, сводило челюсть, “чувствуются” лимфоузлы на шее, озноб.

27.06.2013г. После этого ухудшения обратилась к терапевту, назначены анализ на сахар, биохимический анализ крови, ОАК, ОАМ.
Сахар 3,13
ОАМ: [Ссылки доступны только зарегистрированным пользователям ]
ОАК: [Ссылки доступны только зарегистрированным пользователям ]
[Ссылки доступны только зарегистрированным пользователям ]
Биохимия: [Ссылки доступны только зарегистрированным пользователям ]
Терапевт сказала, что анализы хорошие, посоветовала обратиться к неврологу.

29.06.2013г Повторное обращение к неврологу №1: назначено: сермион 10 (1 месяц 1табл. 3р/день, мексидол (его не пила), кардионат 500 1табл. 3р/день (с этих таблеток началась абсолютная бессонница и она прекратила приём).

Читайте также:  Повышенное давление и отеки во время беременности

Состояние не улучшилось, чувство сведенной челюсти, общее плохое самочувствие, ухудшается на фоне повышения АД, если понервничает.

19.07.2013г. Обратилась к другому терапевту. Он посоветовал обратиться к неврологу и эндокринологу.

Приём невролога №2: назначено МРТ
МРТ: [Ссылки доступны только зарегистрированным пользователям ]
Есть снимки головы, могу отсканировать (не знаю только будет ли что-то видно).

Повторный приём невролога №2: на основании МРТ назначено: капельницы MgSO4 10,0 (дальше трудно разобрать), актовегин 5,0 10 раз, диакарб 1т утром по схеме +++—, троксевазин 1 табл. 3р/день на месяц, ничего из этого мама не принимала, т.к. “нутро уже болит от такого количества лекарств”, а именно жалуется на поджелудочную, которая и до этого у неё периодически болела.

1.08.2013.Приём эндокринолога: назначено УЗИ щитовидки , паратгормон, ТТГ.
Паратгормон 55,9пг/мл
ТТГ (чувствительный) 3,685 мкМЕ/мл
УЗИ: [Ссылки доступны только зарегистрированным пользователям ]

На повторном приёме эндокринолог сказала, что всё в норме.

Потом мама уехала в деревню и там 14.08.2013 г снова случился подобный приступ, чувствовала высокое АД (померить не могла), свело челюсть, был сильный озноб, трясло, было очень холодно, не могла согреться. Положила пол таблетки нефидипина под язык, чтобы снизить давление. Через некоторое время состояние улучшилось.

Ходила к челюстно-лицевому хирургу, он внимательно осмотрел, но не нашел ничего по его профилю.

На протяжении всего этого времени были случаи, когда она чувствовала, что приближается к такому приступу, ухудшалось самочувствие, каждый раз это случалось, когда мама нервничала, повышалось АД.
На данный момент сохраняется чувство сведенной челюсти, от этого уже начали болеть скулы, отмечает чувство, которое она называет “печёт основание языка”, а так же иногда болит верхнее нёбо, так же упоминает о чувстве сдавленности в области грудины (“душит в груди”), еще иногда чувствует тошноту. Когда понервничает, это состояние ухудшается.
Ранее случались гипертонические кризы, но данное состояние на них совсем не похоже.

Еще есть ЭКГ от 19.08. [Ссылки доступны только зарегистрированным пользователям ]

Понимаю, что трудно поставить диагноз заочно, но после очного посещения врачей мы так и не поняли, для какой болезни характерно такое состояние. Большинство сходятся во мнении, что это неврологическое, но результатов назначения невролога не принесли. Нужно ваше мнение о причинах данного состояния, советы к какому специалисту обратиться (может даже конкретный человек в моём городе), может быть нужны какие-то дополнительные исследования для диагностики. Может ли быть данное состояние обусловлено психическими (или психологическими) причинами? В последнее время мама очень сильно переживала и нервничала, постоянно плакала, была в состоянии уныния.
Прошу прощения за длинный текст, пыталась ничего не упустить. Жду ваших мнений и советов. Спасибо!

Источник

На ваши вопросы отвечает к. м. н. врач-кардиолог, заведующий амбулаторно-поликлиническим отделением Клиники факультетской терапии и интервенционной кардиологии ММА им. И. М. Сеченова Антон Родионов.

Не повредят ли сердечнику секс и спорт?

– Мой молодой человек серьезно занимается спортом, но по некоторым причинам сейчас гораздо реже, чем полгода назад. Ему 22 года. А недавно даже пришлось вызывать ему «Скорую» из-за болей в сердце. Диагноз: вегетососудистая дистония. Позже сделали ЭКГ, оказалось, что сердце в норме. Мало того, врач сказал, что давление и все остальные показатели как у космонавта! И предположил, что из-за резкого изменения режима и уменьшения спортнагрузок организму стало не хватать адреналина и кислорода, поэтому здоровье и пошатнулось. А вы как думаете?

Елена.

– Мое глубокое убеждение – большой спорт наносит только вред здоровью. Идеи об адреналине и кислороде серьезного обоснования не имеют.

– Мне 50 лет. Во время половой близости с женой я сильно задыхаюсь, даже от полового возбуждения, вплоть до того, что недавно из-за этого произошли отек легких и инфаркт миокарда. Я сейчас панически боюсь интимных отношений. Добавлю, от физических нагрузок в разумных пределах одышки у меня нет.

Борис.

– Переносимость физической нагрузки (половая активность – это тоже нагрузка, причем немалая) можно оценить при помощи специальных нагрузочных проб, которые врачи почти всегда выполняют пациентам, перенесшим инфаркт миокарда. Подтверждение ишемии при нагрузке – это повод для обсуждения вопроса о проведении коронографии с последующим восстановлением кровотока в сосудах сердца.

Есть еще один аспект этой проблемы. Чрезвычайно опасно (вплоть до смертельных исходов) совместное применение препаратов для улучшения эректильной функции (в частности, виагры) с нитратами (нитросорбид, нитроглицерин, кардикет и др.).

Как грамотно оказать первую помощь при инфаркте

– Расскажите, как оказать первую помощь при инфаркте. Это очень важный для меня вопрос. А то в разной литературе по-разному пишут…

Gi.

1. Вызвать «Скорую».

2. Обеспечить приток свежего воздуха (расстегнуть ворот, открыть окно).

3. Дать больному 1 – 2 таблетки нитроглицерина (последовательно). При этом желательно убедиться в том, что давление не слишком низкое.

4. Дать больному разжевать таблетку аспирина (500 мг).

5. Успокоить пациента, убедить его в том, что делается все возможное для помощи ему.

6. К приезду «Скорой» по возможности подготовить все медицинские документы, предыдущие ЭКГ, перечислить лекарственные препараты, которые больной принимает регулярно.

Принимать ли лекарства, если гипертония отступила?

– Я гипертоник. После перенесенного гипертонического криза давление вот уже долгое время пониженное. Продолжать ли принимать лекарства, выписанные при высоком давлении? Какие обследования стоит пройти?

Людмила.

– Основной принцип лечения гипертонии – на фоне приема лекарства поддерживать нормальное давление (т. е. ниже 140/90 мм рт. ст.), а не сбивать повышенное. Самостоятельная отмена терапии опасна возобновлением кризов и осложнениями, поэтому вопрос снижения дозы препаратов вам нужно обсуждать с лечащим врачом.

– При флюорографии выявлено, что у меня сердце очень расширено влево. Но меня ничего не беспокоит. Правда, давление, бывает, скачет до 180/100, может, изменение вызвано этим? И насколько опасно такое давление?

Галина.

– Да, это опасно. Нелеченая гипертония может привести к инсульту и другим сердечно-сосудистым катастрофам. Расширение границ сердца – это скорее гипертрофия левого желудочка, которая является закономерным следствием повышенного давления. Вам нужно срочно обратиться к врачу.

Читайте также:  Чем сбить повышенное давление кормящей маме

Почему щемит в груди

– У моего мужа периодически защемляет в левой стороне груди и сводит нижнюю челюсть, может ли это быть стенокардией? Какое обследование порекомендуете пройти?

Екатерина.

– Да, это может быть стенокардия, особенно если симптомы связаны с нагрузкой. Вашему супругу нужно проконсультироваться у кардиолога, сделать ЭКГ в покое, провести нагрузочную пробу на велоэргометре или беговой дорожке (тредмил-тест).

– Мне 23 года. Месяца три назад мне поставили диагноз – вегетососудистая дистония. Невролог прописал в основном успокаивающие лекарства, из сердечных – атенолол. Во время приема лекарств состояние немного улучшилось. Сейчас опять беспокоят перебои, повышенный пульс (весь день около 80 ударов в минуту). Сердце постоянно щекотит, ощущение, как будто сейчас упаду. Полгода назад обследовал сердце на УЗИ – показало пролапс митрального клапана. Скажите, пожалуйста, от чего мои проблемы – от сердца или нервной системы? Я уже измучился, а что делать – не знаю.

Антон.

– Вегетососудистая дистония – это диагноз, который не признается в мире. Как правило, за ним скрываются какие-то другие нераспознанные проблемы, в том числе психоневрологические. Чтобы оценить характер аритмии и понять, есть ли показания для медикаментозного лечения, нужно сделать суточное мониторирование ЭКГ. Поговорите об этом с вашим лечащим врачом. Кроме того, желательно проконсультироваться у специалиста психоневролога.

Может ли в самолете остановиться сердце от страха

– Когда я лечу в самолете, мне так страшно, что кажется, что сердце может остановиться. Скажите, это возможно? Мне 38 лет.

Татьяна.

– Вероятность сердечно-сосудистых катастроф в самолете не увеличивается. В вашей ситуации речь, по-видимому, идет о невротичeской реакции. Рекомендую вам проконсультироваться по этому поводу с психотерапевтом.

– Мучают головокружения, отеки ног, одышка. Чувствую, что это подает сигнал сердце, а к врачу собраться не могу. Можно ли справиться собственными силами?

Валентина.

– Лучше побеждать недуг объединенными усилиями – вашими и врача. На кону стоит ваша жизнь и вероятность развития сердечно-сосудистых осложнений.

ВАЖНО!

Будь в норме

Вот идеальные показатели давления и пульса:

Артериальное давление – 120/70 (верхняя граница нормы – 140/90).

Частота сердечных сокращений (число ударов пульса в минуту) – от 60 до 90.

ЦИФРЫ

Сердечно-сосудистыми заболеваниями страдаeт 21 841 россиянин из 100 000 населения, то есть почти каждый четвертый.

Ежегодно инсульт поражает 400 000 россиян.

(По данным Всемирной организации здравоохранения.)

ТЕСТ

Хорошо ли работает ваш «моторчик»

1. 30 секунд делайте наклоны вперед, не сгибая коленей, доставая кончиками пальцев до пола. Норма для мужчин до 45 – 50 лет – 20 раз, женщин – 15 раз, для мужчин старше 50 лет – 12 раз, женщин – 10 раз. Успели?

Да – 0, нет – 2.

2. Через пару минут после упражнения посчитайте пульс. Ваш результат меньше 100 ударов в минуту?

Да – 0, нет – 2.

3. Можете простоять минуту на одной ноге?

Да – 0, нет – 2.

4. Поднимитесь по лестнице на второй этаж. Посчитайте пульс. Количество сердечных

ударов в минуту не должно превышать разницы между числом 180 и вашим возрастом.

Уложились?

Да – 0, нет – 2.

5. Быстро походите по комнате. Остановитесь, посчитайте пульс. Он укладывается в

разницу между числом 180 минус ваш возраст?

Да – 0, нет – 2.

Согласны ли вы с такими утверждениями?

6. Последние пару лет на здоровье не жалуюсь. Если и подхвачу простуду, то хвораю не

дольше 2 недель.

Да – 0, трудно сказать – 1, нет – 2.

7. У меня нормальная масса тела.

Да – 0, не уверен – 1, нет – 2.

8. Артериальное давление у меня в норме: в состоянии покоя не превышает 130 (140)/80

(90) мм рт. ст.

Да – 0, не всегда – 1, нет – 2.

9. Сплю всегда крепко, не меньше 6 часов в сутки.

Да – 0, не всегда – 1, нет – 2.

10. У близких родственников не было инфарктов, заболеваний сердечно-сосудистой

системы.

Да – 0, затрудняюсь ответить – 1, нет – 2.

11. Не реже 3 раз в неделю занимаюсь спортом или активно двигаюсь.

Да – 0, иногда – 1, нет – 2.

12. Хотя бы пару раз в неделю ем свежие фрукты и овощи. Ограничиваю потребление

жирного, сладкого.

Да – 0, не всегда – 1, нет – 2.

13. Не курю, пью не больше 2 – 3 чашек кофе в день, алкоголь – умеренно, не чаще раза

в неделю.

Да – 0, не всегда – 1, нет – 2.

14. После тяжелого дня на работе вечером дома отдыхаю и расслабляюсь хотя бы часок.

Да – 0, редко – 1, нет – 2.

15. Стараюсь не конфликтовать, а если споры возникают, пытаюсь разрешить их сразу,

а не затягивать.

Да – 0, иногда – 1, нет – 2.

16. При легком недомогании лечусь народными средствами, не прибегая к

сильнодействующим препаратам.

Да – 0, как придется – 1, нет – 2.

От 0 до 10 баллов. Вы относитесь к здоровью бережно, и потому оно у вас в полном

порядке. В обозримом будущем сердечные недуги вам не грозят.

От 11 до 19 баллов. Что-то вы не особо заботитесь о своем сердечке. И напрасно –

«запчастей» к нему не продается. Так что побольше ходите пешком, старайтесь

правильно питаться и на всякий пожарный сделайте ЭКГ.

От 20 баллов и выше. Скорее всего, ваше сердце и сосуды уже в опасности! Пока не

случилось беды, срочно обращайтесь к кардиологу и пройдите полное обследование.

Источник