Повышенное давление много пить жидкости

12.06.2017

Гипертония – болезнь, при которой пациент должен принимать гипотензивные препараты, назначенные врачом, попутно соблюдая рекомендованный график активности, рацион питания и, конечно, питьевой режим.

Достаточный уровень жидкости в организме обеспечивает хорошую функциональность систем и органов, очистку от токсинов и шлаков, патогенных микроорганизмов.

Гипертоникам необходимо контролировать работу своего сердца, состояние кровеносных сосудов, состав крови, чтобы не допустить развития возможных осложнений. Именно благодаря жидкости в достаточном объеме кровь разжижается, она лучше циркулирует по организму, транспортируя кислород и питательные вещества, избавляя от скоплений соли.

Но если пить много жидкости при некоторых патологиях, это вредно. Поэтому лучше узнайте у врача, какой объем чистой воды в день нужно употреблять, и пейте именно столько, сколько полезно.

Дефицит воды: последствия

Человеческий организм примерно на 60% состоит из воды, цифры примерные, поскольку уровень меняется с возрастом, зависит от наличия болезней, сезона и пр. Если водные запасы в порядке, это видно невооруженным взглядом – человек достаточно энергичен и трудоспособен, хорошо выглядит, самочувствие и настроение находятся в норме. Если в течение дня мы пьем мало жидкости, кожа шелушится, пересушивается. Это первый признак, что нужно пить воду, иначе возникнут осложнения, особенно у гипертоников.

В организме человека всё так гармонично задумано, что при дефиците какого-нибудь элемента он замещается другим. К примеру, если люди пьют недостаточно жидкости, организм предупреждает обезвоживание, задерживая натрий. С увеличением числа натрия растёт и показатель АД, и если запустить ситуацию, может развиться гипертонический криз.

Поэтому вода и гипертония тесно взаимосвязаны. Здоровому человеку в сутки нужно принимать около 1,5 л воды, в зависимости от активности. Гипертоник нуждается в больших количествах жидкости, поскольку от неё зависит его состояние.

Дефицит жидкости в организме – прямой путь к обезвоживанию клеток, закрытию капилляров. Если процесс затянулся, и организм длительное время испытывает жажду, внутренние органы не смогут работать в прежнем ритме, при высоком давлении возможен криз.

Достаточно чтобы в организм начала поступать вода и гипертония успокоится, но если нет – сосуды сужаются, из-за чего скачет давление.

Опасность недостатка жидкости

Недостаток воды в организме ускоряет процессы старения.
Водичка наравне с кислородом нужна человеческому организму для поддержания структуры и нормального функционирования живых клеток организма. Ведь прожить без восполнения жидкости человек может максимум 5 суток, после чего произойдет смерть от обезвоживания. При значительном недостатке чистой питьевой водички в организме происходит накопление в крови значительного количества свободных радикалов, которые, в свою очередь, приводят к быстрому старению организма.

Польза воды

Меню, которое составляется для людей при повышенном давлении, состоит из большого количества фруктов и овощей, в которых много микроэлементов и минералов, помимо этого, обязательно рекомендуется выпивать больше жидкости. Некоторые думают, что чай и кофе вполне заменят чистую воду. Нет. Злоупотреблять кофе вообще не стоит, учитывая, какое влияние он оказывает на сердце и сосуды. Полезной будет минеральная вода без газов, которая действует на организм следующим образом:

• выводит токсины, шлаки;
• снижает уровень давления;
• ускоряет обмен веществ;
• стабилизирует температуру;
• улучшает работу органов, систем.

Минеральная вода содержит полезные микроэлементы, а при гипертонии вообще незаменима. В первую очередь, нужно помнить, что лишний вес плохо влияет на работу сердца, приводит к скачкам давления. Если потреблять много воды, это ускорит обмен веществ, жиры будут быстрее расходоваться, человек сможет избавиться от лишней массы тела. Учитывая, что ожирение зачастую становится причиной развития гипертонической болезни и проблем с сердцем, имеет смысл пить воду в профилактических целях даже тем, у кого вес нормальный – чтобы поддерживать его на этом уровне.

Также нужно помнить, что скачки давления нередко возникают летом, когда на улице жара. Достаточно, чтобы у человека под рукой всегда была вода и гипертония не будет его беспокоить во время прогулок.

Ответить точно, при гипертонии сколько пить воды, не получится – у каждого человека своя потребность, которую можно ощутить в виде жажды, головной боли, ухудшения самочувствия.

Если люди употребляют достаточный объем воды, это обеспечивает разжижение крови и её нормальную циркуляцию по организму, лишняя соль выводится, в результате снижается АД. Очень важно соблюдать водный баланс, тогда состояние всего организма будет лучше. Сколько нужно пить воды при гипертонии подскажет врач. Обычно стандартная рекомендация гласит, что 8 стаканов в день достаточно, чтобы нормализовать баланс жидкости. Полезно натощак утром выпивать стакан воды, а спустя 15 минут завтракать. Это запускает обмен веществ, пробуждает органы и мягко готовит их к работе в течение всего дня.

Гипертоническая дегидратация и ее лечение

Нарушение электролитного обмена приводит к увеличению гемоглобина, общего белка, ионов натрия до 147 ммоль/л. Недостаточное количество жидкости в тканях организма вызвано развитием следующих заболеваний:

• пневмонии;
• хронического пиелонефрита;
• сахарного диабета;
• диареи.

У пациента возникают сомнения в том, можно ли пить много воды, если появились неприятные симптомы:

• жажда;
• сухость во рту;
• усиленное сердцебиение;
• затрудненное глотание;
• уменьшение количества мочи;
• беспокойство.

Существуют 3 степени нарушения снабжения организма влагой:

1. Если дефицит жидкости составляет 3 л, у больного появляется усталость, но АД в положении лежа не изменяется.
2. Потеря влаги свыше 4 л грозит пациенту коллапсом. При гипертонической дегидратации у больного появляются беспокойство, жажда, возбуждение, развивается сердечная недостаточность.
3. Для пациента представляет опасность употребление концентрированного солевого раствора, например морской воды.

Лечение гипертонии водой проводят под контролем врача, учитывая функциональные возможности сердечной и сосудистой систем.

Водная диета

Сам по себе правильный рацион полезен, и диетическое питание гипертоников подразумевает отказ от соленых блюд, жирного и жареного. Соли влияют на отечность, а жиры содержат вредный холестерин, который аккумулируется в кровеносных сосудах, нарушая циркуляцию крови, а порой и полностью препятствуя кровотоку.

Помимо рекомендаций по выбору продуктов, гипертоникам врачи дают совет прибегать к водной диете время от времени. Суть диеты в том, чтобы раз в неделю устраивать разгрузочный день, в течение которого пить только минеральную воду без газов. Вода и гипертония тесно связаны, и такой разгрузочный день улучшит обмен веществ, очистит пищеварительный тракт, даст всем органам отдохнуть.

Рассчитывая, сколько можно пить воды конкретному пациенту, врач учитывает возраст и наличие разных болезней. Некоторые из них не позволяют прибегать к такому разгрузочному дню. К примеру, в среднем возрасте человек, имеющий только проблемы с давлением, может смело прибегать к водной диете, а если есть проблемы с желудком, сахаром в крови и другие патологии, тогда оставаться без пищи нельзя.

Выдержать целый день на одной минералке не так просто, как кажется, поскольку организм будет требовать еды. Чтобы результат был эффектным, и в то же время не столь труднодосягаемым, желательно устраивать разгрузочный день в теплое время года. Такой день намечают не чаще, чем раз в месяц.

Через время можно заметить значительное улучшение самочувствия, что связано с избавлением от вредных веществ, а также некоторым похудением, поскольку человек привыкает обходиться малым количеством пищи, сжигая запасы жиров при любой деятельности.

Питьевой режим

Соблюдение гипертоником правильного питьевого режима в значительной степени решает проблему с увеличенным давлением. Жидкость становится самым настоящим помощником в борьбе с повышенным систолическим давлением, и даже незначительный недостаток воды у самого злостного гипертоника приводит к обезвоживанию организма. Из-за этого клетки начинают хуже функционировать, капилляры сужаются и тем самым провоцируют нарушение трофики.

Более того, уже получены однозначные данные в пользу того, что повышенное АД нередко является закономерной ответной реакцией организма на обезвоживание. Если нехватка воды продолжается на протяжении некоторого времени, то абсолютно все сосуды начинают сужаться. У гипертоников же этот эффект многократно усиливается, так как у них изначально эта система гиперактивна.

То есть, происходит сужение для того, чтобы наполнить кровеносную систему достаточным количеством жидкости. И уже через относительно непродолжительное время происходит резкое изменение давления.

Иначе говоря, человеку с повышенным АД потреблять жидкость хотя бы в пределах нормы просто необходимо, потому что это положительно сказывается на состоянии организма. При гипертонии человек должен с большим вниманием относиться к тому, как работает его сердце, кровеносная система, каков состав крови, в особенности гематокрит — соотношение плазмы и форменных элементов.

Поддержание этих показателей в норме позволит провести надежную профилактику серьезных последствий. Вода, пребывая в организме в достаточном количестве, избавляет его от лишней соли, в должной мере разжижает кровь. Последнее значительно упрощает движение крови по сосудам — ведь именно из этих соображений больным гипертонией врачи и советуют пить больше воды, чтобы привести давление в норму. А чтобы давление лишний раз не беспокоило, потребляйте 1 стакан воды каждый раз до еды. При этом между выпиванием воды и началом приема пищи должен быть временной интервал — хотя бы полчаса.

Но стараться напоить себя «насильно» точно не стоит, именно в этой ситуации может произойти повышение АД — компенсаторные механизмы просто не успеют сработать. Не следует пытаться употребить дневную норму жидкости за один раз. Это точно не принесет пользу, так как вода моментально попадет в желудок, а после будет выведена почками за считаные часы. Не рекомендуется запивать еду водой, так как это растягивает мышечную оболочку желудка и приводит к патологическим изменениям пищеварения.

Это важно!

Вода и гипертония – тема очень сложная, и в ее отношении ведется множество дискуссий и по сегодняшний день. Однако нужно понимать, что в первую очередь необходимо обращать внимание на те сигналы, которые подает вам ваш собственный организм, а не научные изыскания теоретических специалистов.

Оптимальная схема приема воды гипертоником выглядит следующим образом:

• 250 мл тотчас же после пробуждения;
• стакан воды за полчаса – мин. 40 до еды;
• 250 мл через час после потребления еды;
• стакан непосредственно перед отхождением ко сну;

Соответственно, если человек принимает пищу 3 р. в день, в сутки получится потребить около 2 л воды, что в полной мере компенсирует все потребности организма и не отражается на давлении благодаря оптимизированному по графику приему.

Как правильно пить воду

Вода – самый естественный и простой, в то же время действенный способ бороться с повышением давления. Главное – чтобы всегда под рукой была чистая вода и гипертония не будет беспокоить своими симптомами. Чтобы методика работала, нужно правильно употреблять целебную жидкость, а не выпивать за 1 раз литр, к примеру. Правила поддержания водного баланса в организме сводятся к следующим рекомендациям:

• утром, только проснувшись, нужно выпить 250 мл минеральной воды без газов, и лишь спустя 20 минут можно начинать завтракать;
• воду пьют до, но не после еды – так она лучше усваивается организмом. Желательно, чтобы после приема пищи прошло около 2 часов перед тем, как выпить следующий стакан воды;
• перед сном пьют последний стакан воды.

Тем, кому сложно сразу перейти на чистую воду и потреблять её в таком количестве, можно чередовать воду с травяным или зеленым чаем. Подслащивать напиток можно мёдом, если нет аллергии. А вот сахаром злоупотреблять не следует. Кофе при гипертонии не стоит пить вовсе, вместо него есть не менее вкусный напиток из цикория.

Профилактика гипертонии

Болезнь можно предупредить, если пить достаточно жидкости, увеличивая ее потребление во время жаркой погоды, при физической нагрузке и стрессе. Больному рекомендуют употреблять некипяченую и очищенную воду.

Однако не каждая жидкость укрепляет здоровье. Пациенту не рекомендуют газированные напитки, кофе, фруктовые соки. У тучного больного увеличивается протяженность капилляров, а сладкая жидкость влияет на массу тела пациента и затрудняет работу сердечной мышцы.

Не нужно пить вместо нее молоко, кефир, т. к. это продукты питания и воду они не заменяют. При наличии отеков жидкость ограничивают до 800 мл. При гипертоническом кризе пациенту не следует пить много воды, т. к. ее избыток провоцирует повышение артериального давления.

Беременным женщинам в случае повышения артериального давления прием жидкости необходимо согласовать с лечащим врачом и проводить контроль диуреза и динамику ЭКГ.

Какая вода полезна

Относительно недавно у людей не возникало вопроса — можно ли пить воду из-под крана, поскольку альтернативы практически не было – только кипяченая либо отстоянная. Сегодня же у людей есть выбор, а у врачей есть разные мнения на этот счет. Общие рекомендации будут следующими:

• воду из крана пить не рекомендуется, поскольку степень её очистки подлежит сомнению. Если пить такую воду, можно подхватить кишечные болезни, а также насытить организм хлором, солями металлов, следами коррозии труб и пр.;
• кипяченую воду употреблять не стоит. Да, после кипячения микробов в ней нет, как и полезных веществ – некоторые даже называют такую жидкость «мертвой» водой, поскольку она не несёт пользы организму;
• фильтрованная вода – оптимальное решение для тех, кто хочет получить чистую и полезную для здоровья жидкость. На рынке представлено разнообразие очистительных систем разных объемов и форм, одни просто очищают воду, другие обогащают её полезными веществами;
• можно покупать бутилированную минеральную воду без газов. Что касается газировки, она вызывает вздутие живота, поэтому злоупотреблять ею не следует.

Разобравшись с качеством, остается спросить у врача – сколько конкретно пить воды при гипертонии, исходя из особенностей организма. К примеру, в преклонном возрасте у пациентов с гипертонией нередко наблюдается ряд других патологий, включая болезни почек, при которых чрезмерный объем жидкости не приветствуется.

В таком случае врач высчитает оптимальный объем, который поможет бороться с повышенным давлением, в то же время, не будет вредить организму.

Особые предостережения

Своим пациентам врачи рекомендуют придерживаться таких правил:

1. Употреблять воду при желании. Не желательно терпеть жажду.
2. При наличии сердечной недостаточности и болезней почек злоупотреблять жидкостью нельзя. Так как постоянное перекачивание больших объемов крови быстро изнашивает сердечную мышцу и почки.
3. Если при употреблении нормального количества жидкости утром заметны отеки ног и лица, а вечером трудно снять обувь, необходимо пройти обследование и пить меньше воды.
4. Подбирать напиток правильно. Нужно употреблять соки, чаи, супы. Но следует соблюдать осторожность: от фруктовых соков развивается гиперстимуляция поджелудочной железы, а от цитрусовых может появиться аллергия.
5. Нельзя пить только минералку.
6. Полноценный прием пищи нельзя заменять водой.

Соблюдение этих советов благотворно отразится на состоянии здоровья, так как выйдут все шлаки, бактерии, и облегчится работа органов.