Повышенное давление на курсе в бодибилдинге

​

Приветствую, друзья!

Продолжаю серию кратких заметок, которые будут интересны среднестатистическому кочке. Если такой формат будет интересен – продолжу в том же духе. Цель – кратко и по существу:)

Пишите в комментариях темы, которые вам было бы интересно раскрыть в дальнейшем.

Чтоб следить за подобными заметками и ничего полезного не пропустить – подписывайтесь на инстаграм: https://www.instagram.com/rednarok/, там скоро будет много интересного:)

❗ Одним из потенциальных побочных эффектов ААС является высокое артериальное давление – основной риск сердечно сосудистых заболеваний. Высокое кровяное давление повреждает эндотелий или внутреннюю оболочку артерий, может приводить к атеросклерозу, сужению артерий, спровоцировать сердечный приступ или инсульт. Давайте разберемся с основными причинами:

✅ 1) Пожалуй, основная причина проблем с давление во время приема ААС для большинства. Ни для кого не секрет, что ААС растят объем крови в организме, а разные препараты по-разному влияют на задержку жидкости, вот только в адекватных пределах она остается при правильном администрировании курса с применением таких препаратов как ингибиторы ароматазы и блокаторы пролактина. Основной причиной задержки избыточного количества жидкости во время курса является именно отсутствие контроля за женскими половыми гормонами.
✳️ Решение: Контролировать женские половые гормоны на курсе ААС с помощью лабораторных анализов каждых 2-3 недели, по мере необходимости добавлять в курс ингибиторы ароматазы и/или блокаторы пролактина.

✅ 2) Избыточные нагрузки в зале, которые довольно часто сочетают с началом курса ААС, а также злоупотребление предтренировочными комплексами (эфедрин, герань и т.п.) ведут к гиперстимуляции надпочечников, а как следствие – росту АД. Перманентное пребывание под избыточными нагрузками ведёт к перепроизводству кортизола, гормона для которого прекурсором выступает прогестерон, что ведёт к росту значений в крови последнего и заканчивается истощением надпочечников. Спортсмены также склонны к применению синтетических глюкокортикостероидов обладающих противовоспалительными и иммунодепрессивными действиями в борьбе с различными травмами, но нужно учитывать, что их влияние на надпочечники колоссальное.
✳️ Решение: Грамотно строить тренировочный процесс, дозировать объем и интенсивность нагрузок. Контролировать гормоны надпочечников (АКТГ, кортизол, альдостерон, прогестерон), своевременно уходить на «мосты», сократить количество отказных подходов до минимума.

✅ 3) При значительном изменении вязкости крови артериальное давление может быть перманентно повышено т.к. «густую кровь» сложнее проталкивать по сосудам и включается компенсаторный механизм. Андрогенно-анаболические препараты, в той или иной степени, вызывают активацию эритропоэза и рост количества красных кровяных клеток. Тоже самое касается и соматотропина и инсулиноподобного фактора роста.
✳️ Решение – в моей статье: «Гематокрит. Краткое руководство как контролировать вязкость крови.»

✅ 4) Гидробаланс в организме может нарушаться из-за избыточных нагрузок в зале и как следствие перевозбудимости нервной системы. Нужно понимать, что вегетативная нервная система, в том числе, принимает участие в управлении такими функциями организма как ЧСС, температура тела, частоты дыхания и АД, – которые принято считать автоматическими.
✳️ Решение: Аналогичное второму пункту. Если принимаются предтренировочные комплексы, то стоит сократить их дозировки либо убрать вовсе, особенно если речь о таких сильных стимуляторах как ЭКА, кленбутерол или гуарана и т.п.

✅ 5) Одной из причин роста АД на курсе можно назвать тиреотоксикоз, когда атлеты применяют избыточные дозировки тироидных гормонов экзогенно для ускорения «сушки» и метаболических процессов в организме.
✳️ Решение: Сдать анализы на гормоны щитовидной железы (ТТГ, т3 и т4 свободные) и убедиться, что дозировки подобраны верно.

✅ 6) Суточная норма соли в рационе варьируется от 3 до 6-ти грамм, а её избыток приведет к излишней задержке жидкости и, как следствие, росту АД. Если в рационе содержать фаст фуд или джанк вроде соленых орешков, чипсов, попкорна и прочего, то вылететь за норму – легко выполнимая задача. В одном бургере в некоторых заведениях может содержаться 3-4 грамма соли, а что уж там говорить о всеми любимой/ненавистной шаурме.
✳️ Решение: Не злоупотреблять джанком и солеными продуктами, но в то же время не отказываться от всего соленого, пытаться найти золотую середину и придерживаться её.

✅ 7) Избыточная задержка жидкости растит АД и в добавок нагружает почки, а длительное повышение диастолического давления может приводить к почечной недостаточности. На выходе мы имеем, что гипертензия является и причиной, и следствием болезней почек.
✳️ Решение: Сдать почечные пробы (креатинин/цистатин с, щф, ггт, альбумин), не «забивать» на перманентно повышенное давление даже если оно таковым не ощущается.

✅ 8) Ренин-ангиотензин-альдостероновая система – основная система в организме человека, которая отвечая за регуляцию АД. Почки выделяют фермент под названием ренин, который участвует в системе производства ангиотензина II, последний же провоцирует сужение сосудов и выделение таких гормонов как адреналин и норадреналин, а также альдостерона в надпочечниках. Если адреналин и норадреналин способствуют вазоконстрикции (сужению кровеносных сосудов*), то альдостерон влияет на фильтрационную функцию почек.

Курсы ААС, а точнее избыточные дозировки препаратов, могут влиять как на производство альдостерона, так и всплески адреналина и норадреналина в организме, чем провоцировать дисбаланс в ренин-ангиотензин-альдостероновой системе.

✅ 9) С резким ростом массы тела всегда растёт и давление. Не стоит строить свои курсы по типу: «из грязи в князи». Повышайте калорийность плавно, не нужно радоваться резким прибавкам в массе тела т.к. вы должны понимать, что даже на повышенном анаболическом фоне мышцы быстро не растут, скоропостижно набросить можно только жир и воду, а вместе с ними обрести проблемы с контролем АД и дополнительную нагрузку на кровеносную и дыхательную системы.
✳️ Решение: Плавно накидывать калорийность, следить за динамикой формы и собственного веса, не создавать и не поддерживать избыточный профицит ккал.

✅ 10) Важным аспектом является и баланс электролитов. Использование высоких дозировок ААС влияет на удержание натрия, т.к. ингибируется фермент 11-бета-гидроксилазу, что приводит к избыточному производству дезоксикортикостерона и минералокортикоида в надпочечниках, что, в свою очередь, приводит к задержке натрия и воды в организме.
✳️ Решение: Необходимо мониторить показатели калия/натрия/хлора + магния и, если есть отклонения от нормы в каком-то элементе, править рацион с помощью БАДов их содержащих.

Во второй части материала перейдем к обзору препаратов для снижения артериального давления, под случаи, где без медикаментозного вмешательства уже не обойтись. Дождитесь:)