Повышенное давление от работы за компьютером
Рассмотрим, как влияет длительная работа за компьютером на сердечно-сосудистую систему человека: повышает или снижает давление?
Сегодня практически каждый второй человек пребывает за монитором компьютера по 6-8 часов. Это негативным образом сказывается не только на функциональность зрительного аппарата, но и на работу всего организма.
Влияние на давление
Отвечая на вопрос, влияет ли компьютер на давление, можно смело ответить «Да!». Причем он его не понижает, несмотря на то, что человек находится в состоянии покоя, не совершает резких движений, а повышает.
Происходит это по причине того, что пребывание за компьютером возбуждает деятельность нервной системы. Человек становится раздражительным, чувствительным. Помимо этого, наблюдается статистическое напряжение – действия, выполняемые постоянно в одной и той же позе негативно влияет на сам организм. Плюс высокое АД, что провоцирует повышение мышечного тонуса, от чего сильно страдают конечности.
Повышение статистического напряжения происходит в 2 фазы. Первая бессимптомная, вторая сопровождается снижением слюноотделения, сухостью во рту, обезвоживанием, неприятным запахом из ротовой полости. Частота вдохов/выдохов уменьшается, работа сердца нарушается.
И если говорить кратко, то длительное пребывание за компьютером оказывает следующее действие на организм:
- Сердце, сосуды подвергаются критическим изменениям. Отмечаются скачки артериального давления, появляется отдышка, сердечный ритм усиливается. Постепенно это приводит к появлению хронической слабости, головным болям, незначительному повышению температуры тела. А те люди, которые употребляют во время работы много еды, увеличивают риски возникновения лишней массы тела и, как следствие, развитие инсульта.
- Постепенно начинает формироваться венозная недостаточность. Процесс циркуляции крови нарушается. Вены и клапаны начинают растягиваться, развивается варикоз.
- Возникают мышечные, боли в позвоночнике, что также негативным образом сказывается на состоянии человека. Длительное сидячее положение провоцирует развитие сколиозов, остеохондрозов, артритов, артрозов.
Спустя некоторое время у человека, который пребывает за компьютером более 5 часов/день, начинает развиваться бессонница, функциональность ЦНС нарушается, наблюдается постоянная усталость. В результате этих симптомов начинает активно развиваться гипертония, отмечается постоянное учащение пульса.
Как себя защитить?
Чтобы работа за компьютером не привела к развитию стойкой гипертонии и другим проблем со здоровьем, необходимо учитывать некоторые правила:
- Требуется делать перерывы минимум по 10 минут каждые 2 часа.
- Нужно периодически менять позу тела. Это снизит риски развития гипертонической болезни.
- Нужно посетить офтальмолога, чтобы выписал капли, способствующие снятию глазного напряжения.
Читайте также: что нормализует давление лучше всего?
В завершении нужно сказать, что сам компьютер не провоцирует повышение артериального давления. Его изменения происходят из-за нарушения процессов, протекающих в организме. Мышечная напряженность, отсутствие двигательной активности, возбудимость нервной системы – все это является провоцирующими факторами гипертонии и появления характерных для нее осложнений.
Аделина Павлова
Медсестра общего профиля. Более 40 лет рабочего стажа. Копирайтер на пенсии. Подробнее об авторе
Последнее обновление: 22 августа, 2019
Источник
Ни один человек, от мала до велика, не может представить свою жизнь без компьютера. Этой универсальной машиной оснащен каждый офис и дом. Она помогает общаться, работать, учиться, находить информацию и отдыхать. Но, кроме практической пользы, от компьютера исходит и вред для здоровья, особенно при длительном нахождении перед монитором. Страдает не только зрение и спина, но и сосудистая система, что может привести к развитию артериальной гипертензии.
Влияние компьютера на здоровье
Большая часть людей проводит за компьютером очень много времени. Офисные работники сидят перед монитором весь рабочий день. Дети способны играть в игры по нескольку часов. К этому списку еще добавляются любители ночной работы и завсегдатаи социальных сетей. Итого, в среднем человек проводит за ПК от 10 до 12 часов в сутки, что практически в два раза превышает безопасную норму – 6 часов.
Компьютер влияет на сердечно-сосудистую систему
Из-за длительного нахождения в статической позе и электромагнитного излучения возникают проблемы со здоровьем:
- садится зрение по причине постоянного мерцания экрана и пересушенности слизистой глаз;
- искривляется осанка, развивается остеохондроз на фоне неправильной позы и долгого обездвиживания;
- происходит застой в органах малого таза, нарушается работа мочеполовой системы из-за длительного сидения;
- снижается иммунитет и защитные силы организма, возникают эндокринные заболевания;
- нарушается кровообращение, развивается варикоз, отечность на фоне малоподвижного образа жизни;
- страдает сердечно-сосудистая система – головные боли, учащенное сердцебиение, слабость, утомляемость, одышка, повышенное артериальное давление и гипертензия.
Физиологические проблемы развиваются постепенно. Чем больше человек проводит времени за ПК, тем больше различных нарушений возникает. Особенно это касается детей, организм которых находится на стадии формирования, и людей зрелого возраста при развитии у них хронических заболеваний.
Очень важно беречь здоровье с самого начала и не злоупотреблять современными технологиями, а больше времени проводить в движении на свежем воздухе.
Компьютер вызывает боли в мышцах и в позвоночнике
Связь между компьютером и давлением
На приеме у доктора часто можно услышать вопрос: «Может ли повышаться давление, когда сижу за компьютером?». Вопрос, на первый взгляд, немного странный, но в нем есть рациональность. Многочисленные исследования доказали, что существует прямая связь между гипертонической болезнью и работой за ПК.
Механизмов развития нарушений со стороны сосудистой системы может быть несколько:
- Длительное сидение за компьютером вызывает статическое напряжение. Одна и та же поза, да еще и неправильная, приводит к гипертонусу мышц шеи и спины. В результате нарушается дыхание, сбивается сердечный ритм, появляется усталость и нервное раздражение. К этому добавляется неправильный образ жизни и вредные привычки. Через несколько лет получаем повышенное давление, а затем хроническую гипертонию со всеми вытекающими последствиями.
- Компьютер при длительном использовании способен нарушить работу головного мозга. Мышцы шеи, пребывая в постоянном напряжении, выделяют определенные белки. Они постоянно активизируют мозговой отдел, отвечающий за сердечную деятельность и регуляцию АД. По причине длительной активности этого участка мозга и повышается давление.
С течением времени у активного пользователя компьютером появляется бессонница, работа нервной системы нарушается, усталость наблюдается все чаще и на фоне этих признаков прогрессирует гипертония
- Во время длительного пребывания за компьютером нарушается естественное кровообращение. Возникают застойные явления в сосудах, артерии и капилляры расширяются, тонус снижается, появляется варикоз и атеросклероз. На фоне малой двигательной активности и неправильного режима дня появляется лишний вес. Как результат – поднимается давление и существенно возрастает риск инсульта и инфаркта.
Чтобы предотвратить проблемы со здоровьем, не нужно отказываться от благ цивилизации. Необходимо только соблюдать все правила работы за компьютером и не перегружать организм.
Важные правила работы за компьютером
Подняться давление от сидения за ПК может не только у взрослого человека, но и у ребенка.
Важно минимизировать риски развития любых нарушений, выполняя несложные рекомендации:
- проводить перед монитором не более 5–6 часов в день;
- каждый час делать 10-минутные перерывы, отрываясь от экрана и стула;
- использовать специальные очки, сохраняющие зрение;
- не забывать моргать, чтобы не пересушивалась слизистая глаз;
- менять положение тела на протяжении дня;
- соблюдать нормы – расстояние глаз от монитора 60 см, клавиатура на уровне локтей, прямая спина, удобное кресло;
- рабочее место в офисе или дома должно быть максимально приспособлено;
- не стоит забывать о прогулках на свежем воздухе, физической активности, здоровом сне, правильном питании и хорошем настроении.
Компьютерная техника несет с собой много полезного, она должна быть в каждом доме и на работе. Главное, не пренебрегать правилами и помнить о своем здоровье.
Профессиональные навыки: Андролог, Сексопатолог, Сексолог, Уролог, Репродуктолог, Психотерапевт
Краткая биография и личные достижения: Врач высшей категории. Доктор медицинских наук. Действующий Главный врач и научный руководитель собственной авторской научно-практической клиники. Доктор медицинских наук, уролог-андролог, сексолог высшей категории, стаж работы более 20 лет. Профессионально занимается точной диагностикой и лечением различных половых инфекций, уретритов, простатитов, аденомы простаты, преждевременного семяизвержения, эректильной дисфункции, мужского климакса и бесплодия.
Консультирует и назначает план лечения при снижении либидо, избыточном весе, диабете 2 типа, преждевременном старении мужчин. Является соавтором уникальных методик комплексного лечения аденомы простаты и простатита, благодаря которым тысячи мужчин за последние 10 лет избежали нежелательной операции.
Источник
Очень часто у активных пользователей компьютера, возникает вопрос, может ли повышаться артериальное давление и появляться головные боли. В современном мире каждый из нас вынужден проводить за экраном компьютера больше 10 часов. В офисах, дома мы постоянно используем компьютеры, некоторые люди вынуждены проводить за экраном монитора полный рабочий день, другие пользуются дома, чтобы проверить социальные сети, посмотреть фильм. Вследствие этого страдает организм.
Однако медики советуют находиться у экрана компьютера не более 6 часов, чтобы не навредить организму.
Симптомы высокого давления
До некоторого периода времени специалисты считали, что гипертония возникает только у людей после 50 лет. Но сейчас к врачам очень часто стала обращаться молодежь от 20-35 лет с жалобами. Частые нервные срывы, перенапряжения и стрессовые ситуации, пониженная активность, неправильное питание, вредные привычки приводят к тому, что иммунная система ослабевает, а действие от компьютера увеличивает вероятность того, что артериальное давление повысится. Симптомы повышенного артериального давления:
- постоянная усталость, которая через определенный период времени переходит в хроническую форму, частая раздражительность, покраснение глазных яблок, сложности над концентрацией, нарушенный режим сна;
Покраснение глазных яблок один из симптомов АД
- при остром прогрессировании гипертонии у больного становятся частыми головные боли, и могут быть постоянные мигрени;
- ноющие и сдавливающие боли – признак того, что кровоток нарушен;
- болезненные ощущения в грудной клетке и в левой руке;
- слабость, вздутие брюшной полости, тошнота, рвота.
Если часто поднимается давление, при первых же симптомах нужно обратиться для первичного и вторичного осмотра у специалиста, после чего будет поставлен диагноз и начато необходимое лечение, чтобы не допустить осложнений.
Воздействие компьютера на человека
Из-за длительного пользования компьютером повышается раздражительность, чувствительность и статистическое напряжение – действие, которое постоянно выполняется сидя, в одной и той же позе, это негативно влияет на организм. Специалисты установили, что как только поднимается давление, то статистическое напряжение повышается, тонус мышц усиливается, при этом страдают конечности, от того что они не двигаются.
Компьютер влияет на сердечно-сосудистую систему
Во время работы за компьютером выделяют две фазы напряжения. Когда первая фаза переходит во вторую, уменьшается выработка слюноотделения, организм обезвоживается, и появляется неприятный запах во рту. Дыхание становится все реже, глубина так же уменьшается. А при осмотре у специалиста наблюдается нарушения в работе сердца, повышенное давление.
Компьютер влияет на организм человека таким образом:
- Сердечно-сосудистая система, подвергается критическим изменениям: повышается давление, сердцебиение учащается, появляется отдышка, температура тела увеличивается, постоянная слабость, острые головные боли. Если человек мало двигается и злоупотребляет вредной пищей, то с течением времени появляется лишний вес. Когда не предпринимается никаких действий, то это может привести к тяжелым последствиям, за которым последует инсульт.
- Венозная недостаточность, или варикоз. Под давлением силы тяжести, кровь очень плохо движется с конечностей к сердцу, если давление от органов плохое, то вены и клапаны растягиваются, и возникает варикоз. Первыми признаками варикоза становятся болезненные ощущения и дискомфорт в стопах, которые усиливаются к вечеру.
- Боли в мышцах и в позвоночнике. Некоторые виды мышц вообще не функционируют, другие находятся в повышенном напряжении, по этой причине в мышцах прогрессируют болезненные синдромы. При этом позвонки и межпозвоночные диски быстро теряют свою функциональность. Кроме того, нарушается осанка, развиваются различные виды сколиоза, появляются острые боли в области шеи, спине и в пояснице.
Компьютер вызывает боли в мышцах и в позвоночнике
- Нарушается работа иммунной системы, увеличивается риск заражения инфекционными, злокачественными и доброкачественными новообразованиями.
- Снижается половая активность.
- Синдром «уставших глаз» или нарушенное состояние глазных яблок и зрачка, когда движение глаз ограничивается, а мышцы глаза постоянно находятся в напряжении. Это отражается на зрении и приводит к тому, что глазные яблоки пересыхают.
- Развитие заболеваний эндокринной системы.
- Страдают кисти рук, развивается кистевой туннельный синдром.
- Повышается раздраженность.
- Образуется застой крови в венах таза.
С течением времени у активного пользователя компьютером появляется бессонница, работа нервной системы нарушается, усталость наблюдается все чаще и на фоне этих признаков прогрессирует гипертония. С течением времени на 5 часу усталость переходит в тяжелую форму, при этом может подняться давление и увеличиться пульс.
Как обезопасить себя от влияния компьютера?
Чтобы уменьшить негативное воздействие компьютера на организм человека, стоит учитывать некоторые рекомендации для пользователя:
- Необходимо приобрести очки с антибликовым стеклом, без диоптрий.
- При покупке компьютера необходимо выбрать качественный монитор, который защитит от вредного излучения.
- Необходимо проконсультироваться с офтальмологом, он выпишет капли, которые снимут напряжение в глазах.
- После каждых двух часов работы за ПК нужно делать перерыв в течении 10 минут, кроме того, нужно пользоваться гимнастикой для глаз.
- При работе за ПК необходимо постоянно моргать, это поможет защитить глаза от излишней сухости.
- Уменьшение количества контрастных оттенков монитора поможет защитить глаза от раздражения и перенапряжения.
- Очень важно менять позицию во время работы за компьютером. Это снизит риск развития патологии. Если сидеть в одном положении длительный период времени, нарушится кровообращение в голове, и появятся боли в шее и позвоночнике.
Организация рабочего места за компьютером
- Если работа за ПК длится больше 2-х часов, необходимо использовать специальную подставку для ноутбука.
- Расстояние от монитора до глаз должно быть не меньше 60 см.
- Блики, образующиеся от дневного света на экране, не должны раздражать глаза.
- Монитор должен быть отклонен на 15-20 градусов для большего удобства.
- При работе с помощью клавиатуры надо расположить ее на уровне локтей, чтобы руки были без напряжения.
- При наборе желательно отклонить клавиатуру на 15 градусов, этот поможет пальцам избежать напряжения.
- Регулируемое офисное кресло поможет предотвратить боли в шее и в позвоночнике.
- Рабочее место должно быть максимально удобно для долгой работы за ПК. Но тело должно постоянно быть в движении.
- При любой удобной возможности старайтесь уменьшить количество времени, проводимого за компьютером.
Источник
денис | (Муж., 37 лет, Нижний Новгород, Россия) | 28.12.2013 17:54
да у меня тоже так…были случаи когда в танки играл,когда в конце боя остаёшься один на один,и от тебя только одного зависит исход,и все сидят на тебя смотрят и в чате обсуждают твои действия и т.д. так такой напряг и сразу сердце начинает сильно громко бить и давление поднимается….как только бой закончен всё в норму приходит…пришлось с этой игрой расстаться,уж очень много она нервов вынимает из человека… короче выход один,не играть в такие игры…
Андрей | (Муж., 39 лет, Москва, Россия) | 28.12.2013 18:09
У меня тоже танки. Один в один проблема, тоже руки трясутся, сердце бъется, когда один остаешься и от тебя много зависит. Уже много раз пробовал завязывать, иногда хочется играть)))
(Гость) Я 05.11.2018 23:30
Мужики, откуда у вас время на эту хрень, тут пожрать некогда, столько дел везде и по дому. Вы криворукие бездельники? И размениваете свою жизнь на эту срань?
денис | (Муж., 37 лет, Нижний Новгород, Россия) | 28.12.2013 18:55
Александр Александрович,в том то и проблема что оно повышается,и это чувствуется и это напрягает…а если бы не мешало и не чувствовалось то и мерить бы мы не стали его…
Так у всех повышается в моменты нервного или физического напряжения… Вот только стоит ли так напрягаться по поводу виртуальных побед или поражений?
денис | (Муж., 37 лет, Нижний Новгород, Россия) | 28.12.2013 23:30
головой ты это понимаешь,что нервничать по поводу игры это вздор,но вот всё равно при наступлении такого момента происходит тоже самое…во первых игра построена на духе соревнования,это не как в обычных играх,а 15 реальных человек с одной стороны и 15 с другой вступают в бой…каждому хочется одержать победу не над кучкой пикселей на мониторе,не над моделькой танка,а именно над живым человеком сидящим где то там у себя дома и так же горячо переживающий происходящее на экране… во вторых игра очень агрессивна,психологически люди говорят всё что хотят и не думают ни о ком,много неадекватных людей,много малолетних даже не умеющих читать и т.д. ,так же очень важна статистика,достижения,каждый бой ,каждый выстрел откладывается там и уже ни стереть ни исправить… так вот с одной стороны ради этого фонтана эмоций и адреналина ты и заходишь в тысячный раз( у меня допустим более 20 тысяч сыгранных боёв )в бой,а с другой стороны твоя расшатанная неврозами психика и ослабленная всд и прочими недугами сердечно-сосудистая система уже не справляются в общем я пока игру бросил,хотя очень она интересна даже просто в плане общения,создаются кланы,сообщества,много знаю людей кому больше 40 лет,увлеченно играющих в эту игру…люди всех мастей и возрастов,и шахтёры опаздывающие на автобус в шахту в ночную смену,и зам.директора московской фирмы сидящий с ноутбуком на коленках и стоя в пробке…мне встречались разнообразыне люди..правда вот врачей не попадалось я игру пока забросил…
Денис, Вы всё точно описали. Игромания – опасная вещь. И для психики, и для общего состояния здоровья, и для социальной адаптации.
СОЗДАТЬ НОВОЕ СООБЩЕНИЕ.
Но Вы – неавторизованный пользователь.
Если Вы регистрировались ранее, то “залогиньтесь” (форма логина в правой верхней части сайта). Если вы здесь впервые, то зарегистрируйтесь.
Если Вы зарегистрируетесь, то сможете в дальнейшем отслеживать ответы на свои сообщения, продолжать диалог в интересных темах с
другими пользователями и консультантами. Помимо этого, регистрация позволит Вам вести приватную переписку с консультантами и другими пользователями сайта.
Зарегистрироваться Создать сообщение без регистрации
Источник