Повышенное сердечное давление народными средствами

Повышенное сердечное давление народными средствами thumbnail

Причины повышенного сердечного давления могут быть абсолютно разными, но можно с уверенностью сказать, что если не лечить повышенное давление, то возрастает вероятность получить инфаркт или инсульт. Известно множество дорогостоящих лекарств, которые могут помочь в этой проблеме, однако, существует вероятность наткнуться на фальшивые препараты, которые только усугубят и без того тяжелое состояние. Как же вылечить высокое сердечное давление? Существует также и масса славящихся на сегодня народных рецептов, которые не вызывают побочных эффектов, нормализуют давление и улучшают здоровье.

сердце

Перед применением народных рецептов необходимо определить причину повышенного давления, для этого следует обратиться к специалистам в данной области. Причин настолько много, что иногда выяснить настоящую, почему произошло возникновение данного недуга, просто невозможно. Это может быть наследственное заболевание, человеческая физиология, стрессовая ситуация, вызвавшая высокое давление, курение, перенапряжение и даже слишком пассивный способ ведения жизнедеятельности, который также плохо сказывается на человеческом организме.

Избыточный вес — частая причина недуга

Высокое давление также возникает у людей с избыточным весом, которые не следят за своим здоровьем, употребляют вредную пищу и не занимаются спортом. Предрасположенным к полноте людям, прежде всего, нужно организовать в домашних условиях сбалансированное правильное питание и только потом применять народные рецепты для лечения высокого сердечного давления.

черный хлебОсновным принципом питания при повышенном давлении является исключение из рациона жирной, жареной, соленой пищи, алкогольных и газированных напитков.

Все вышеперечисленное способствует увеличению холестерина в крови и, соответственно, повышает сердечное давление.

Для здорового питания, следует заменить мучное и сладкое на черный хлеб и продукты с высоким содержанием калия. Читайте также полезную статью Как наконец избавиться от ожирения — ответ дают народные средства.

В день необходимо употреблять около полутора литра жидкости, рекомендуется пить чай, лучше всего, зеленый. Рацион правильного питания должен быть разбит на пять равных приемов, маленькими порциями, лучше кушать чаще, но меньше. Такое питание, поспособствует не только избавлению от повышенного сердечного давления, но и от лишних килограммов.

Рецепты народных целителей

На сегодняшний день народная медицина накопила огромный список действенных рецептов по борьбе с высоким давлением. Различные настои из трав и продуктов способствуют быстрому снижению сердечного давления и улучшению здоровья в целом. Самыми распространенными и эффективными настоями и отварами являются:

1. Половину головки чеснока натереть на терке, залить стаканом воды (кипяченной), охладить. Принимать по половинке чайной ложки перед каждым употреблением пищи.

2. Взять небольшой корень молодого хрена, залить кипяченой водой и дать настояться одинсок свеклы день, затем добавить в отвар 150 грамм свежего выжатого сока моркови и свеклы. Принимать по одной ложке, где-то за 30 минут до того, как вы будете трапезничать.

3. Выжатый сок свеклы смешать в равных пропорциях с медом. Выпивать настой по 1 ложке за 10 минут до приема пищи.

4. Небольшой корень валерианы натереть на терке, залить 250 мл воды, Настоять часа два, не меньше. Теперь употреблять стоит по 1 ст. ложке, примерно через минут 30 после того, как поели.

5. Смешать 3 капли алоэ (его свежего сока) и чайную ложку кипяченой воды. Принимать каждое утро в течение 2 месяцев.

6. Высушенные ягоды черной смородины залить водой (кипяченной) в равных пропорциях, после стоит варить минут 5-7. Дать после немного настояться, и только потом разрешается процедить. Принимать по 5 столовых ложек перед каждым приемом еды.

врач Макалюк Виктория Анатольевна

Высокое диастолическое давление может быть обусловлено сердечной недостаточностью, нарушением работы почек, эндокринными патологиями. Чтобы восстановить нормальные значения этого параметра, необходимо обследоваться в условиях лечебного учреждения и получить консультацию профильного специалиста (терапевта, кардиолога, эндокринолога).

Существуют и народные методы снижения сердечного давления, однако их бесконтрольное применение чревато различными осложнениями со стороны ССС или мочевыделительной системы. Отвары и настои листьев/плодов брусники и клюквы усиливают диурез, тем самым снижая ОЦК и диастолическое давление. Теплые ванны с эфирными маслами также восстанавливают нормальное самочувствие.

Задать вопрос эксперту

7. Взять 150 грамм семечек подсолнуха, залить 2 л воды (кипяченой). Оставить вариться на медленном огне около 2 часов, затем процедить отвар. Принимать по 100 грамм перед каждым приемом еды.

8. 20 грамм засушенных цветов пижмы, залить 1 литром воды (кипяченной), дать настояться отвару не менее 5 часов. Принимать по 3 столовых ложки за полчаса до каждого приема еды.

 цветы боярышника9. 30 грамм засушенных цветов боярышника, залить 1 литром кипяченой воды. Принимать 200 грамм после каждого приема еды.

10. Кожуру граната, залить кипяченой водой. Принимать трижды в день по стакану.

11. 20 грамм засушенных цветов ландыша, залить 2 стаканами кипяченой воды, дать отвару настояться не менее 2 часов. Принимать по 3 ложки после того, как поели.

12. 100 грамм лаврового листа залить 1 литром кипяченой воды. Принимать на протяжении 7 дней по 2 столовых ложки перед каждым приемом еды.

13. Не менее эффективны будут горчичники, поставленные на полчаса на икры ног и плечи. Также можно воспользоваться яблочным уксусом, смочить в настое марлевую повязку и обмотать ею на полчаса ступни ног.

Для достижения более эффективного результата необходимо знать причину повышенного сердечного давления, в этом поможет не кто иной, как лечащий врач, который выявит проблему и назначит курс необходимого лечения.

Загрузка…

Источник

Народные средства от давления

Гипертензией или повышением давления страдают сегодня не только пожилые люди, но и молодёжь.

С подросткового возраста и до 34 лет примерно 35% людей сталкиваются с периодическими скачками давления, а после 35 лет на фоне избыточного веса возникают осложнения в виде гипертонических приступов.

Люди старше 50 лет часто болеют гипертонией – согласно статистике, постоянное повышенное артериальное давление наблюдается у 80% граждан преклонного возраста.

Причиной патологического повышения давления может быть генетическая слабость сосудов и сердца, наличие пагубных привычек, общие заболевания организма, отложения кальция на стенках сосудов, высокий уровень холестерина и длительное пребывание в стрессовой ситуации.

Признаками повышенного АД будут боли в голове, головокружения, частое сердцебиение. От давления пьютспециальные медикаментозные препараты, назначенные врачом.

Кроме традиционных лекарств, есть и народные средства от повышенного давления, которые следует принимать курсом для долгосрочного избавления от проблем. Именно народные средства от гипертонии помогут, если обычные таблетки внезапно закончились, а к врачу не удается попасть.

Читайте также:  Табекс при повышенном давлении

СЕМЕНА ЛЬНА ОТ ДАВЛЕНИЯ

Рацион людей, склонных к повышенному давлению и заболеваниям сердечно-сосудистой системы, должен содержать омега-3 жирные кислоты. Эти кислоты делают сосуды крепче, снижают процент «вредного» холестерина в крови. Если опросить обывателей, где содержится больше омега-3, они ответят, что в жирной рыбе. И этот ответ нам годами внушают фармацевтические компании, в результате мы покупаем и пьем рыбий жир, едим жирную рыбу. А если сказать людям, что в рыбе всего 2% омега-3, а в льняном семени – 25%, какое лекарство они будут употреблять?

Фармацевтическим гигантам выгоднее, когда человек пьет дорогостоящие биодобавки, чем, если бы он покупал льняные семечки. Употреблять семена льна не сложно – их нужно измельчить в блендере или кофемолке и добавить в овощные салаты, к основным блюдам, даже съесть в чистом виде. Дозировка – 3 ст.л. за день.

По результатам исследований американских ученых, льняными семенами мы не только сбиваем давление, но и предотвращаем патологии сердечно-сосудистой системы, уменьшая вероятность онкологической болезни. Пейте семена льна, и нормализуете жировой обмен, очистите организм от шлаков, а кишечник – от процессов гниения.

Есть разнообразные настойки от повышенного давления, состав которых может быть, как самым простым, так и содержать экзотические компоненты. Ниже представлены простые средства, помогающие лечить гипертоническую болезнь и избавляться от приступов. Прежде, как понизить давление народными средствами, нужно обговорить возможность пить настойки и отвары с лечащим врачом. Он знает про все болезнипациента и может сориентироваться, какое народное средство от давления будет безопасным и эффективным.

Одним из лекарств от давления, о котором больше всего отзывов, является средство из 5 настоек. Чтобы приготовить народное средство от гипертонии пять настоек понадобится приобрести в аптеке. Состав включает по 4 части настойки пустырника, валерианы, пиона, а с ними 2 части эвкалиптовой настойки и 1 часть мятной настойки. Все компоненты для снижения артериального давления смешивают в стеклянной посуде, оставляют настояться 14 дней. После этого смесь настоек от давленияпринимать по 1 ч.л. утром, запивая водой.

Другим из вариантов, как снизить давление народными средствами, является употребление настойки золотого уса. Это уникальное растение избавляет от многих болезней, в том числе помогает лечить высокое давление. Готовится настойка на спирту. Нужно собрать фиолетовые фрагменты растения в нечетном количестве, поместить в емкость и залить 500 мл водки. Дальше нужно защитить емкость от света и оставить в тепле на 14 дней. По истечении срока настойку процеживают и хранят в холодильнике. Для лечения гипертонии принимают по 1 ч.л. утром до еды. Такое народное лечение длится месяц. Противопоказанием к приему спиртовых настоек будет сахарный диабет и болезни ЖКТ.

Из всех способов, как быстро понизить давление, самым простым и дешевым является уксус. Если нужно понизить давление народными средствами быстро, используют именно уксус, поскольку он есть в каждом доме и действует молниеносно. Способ применения прост – марлю или другую ткань смачивают в уксусе и прикладывают к стопам. Важно контролировать состояние, поскольку уксус относят к средствам очень быстрого действия.

Нередко народные методы включают в рецепты мед. Естественно, есть рецепты, как избавиться от гипертензии с его помощью. Нужно взять лимон, 5 зубков чеснока, измельчить их в мясорубке. Добавить 0,5 стакана меда и оставить в тепле на 2 часа. После этого лечебная смесь хранится в холодильнике, принимается по 1 ч.л. до каждого приёма еды.

Известные народные средства от высокого давления включают лечение корнем девясила. Растение относят к уникальным дарам природы – им лечится и гипертония, и избыток холестерина – удается повысить способность организма разрушать их. Лечиться можно разными методами. Один из популярных вариантов предлагает измельчить 70 г корня девясила, залить горячим отваром овса и настаивать 4 часа в тепле. После этого отвар ещё раз доводят до кипения и снова настаивают. После того, как смесь остынет, её процеживают и смешивают с 2 ст.л. меда. Пациенты понижают давление такой смесью, принимая по 1 стакану в день, разделив на 3 приема. Курс, чтобы избавиться от гипертонии в легкой форме, длится 3 недели. После нужен перерыв, и если гипертония не исчезла, можно повторить лечение.

Людям, у которых выявлена гипертония, нужно знать, какие продукты помогут снять скачки давления. Перед тем, как сбить давление таблеткой, можно попробовать элементарно применить сок свеклы. Нужно быть аккуратнее, поскольку чистый свекольный сок действует так же скоро, как уксус, и может снизить давление ниже нормы. Поэтому лучше для лечения гипертонии принимать сок свеклы с медом, смешав их в равных дозах. Принимать нужно по 1 ст.л. 3 раза в день. Курс длится 3 недели.

СОСНОВЫЕ ШИШКИ ОТ ПОВЫШЕННОГО ДАВЛЕНИЯ

Эффективное снижение артериального давления народными средствами достигается благодаря спиртовой настойке красных сосновых шишек. Этот состав признают не только народные целители, но и опытные врачи. Среди преимуществ лечения гипертонии народными средствами на основе шишек выделяют следующие:

  • такие методы лечения при регулярном применении восстанавливают поврежденные сосуды, устраняют частичный паралич;
  • в красных шишках содержатся биофлавоноиды и танин, они не дают слипаться красным кровяным тельцам, разжижают кровь и повышают возможность бороться с тромбозом;
  • такое лечение артериального давления народными средствами улучшает самочувствие пациента с первого дня, а уже спустя 3 дня давление снизится на 20-30 мм;
  • вряд ли есть способы навсегда избавиться от такой болезни, как гипертония, но народные рецепты с сосновыми шишками улучшают эластичность сосудов, нормализуют проницаемость капилляров, улучшают обмен веществ в тканях. Именно поэтому настойки с шишками используют, как понижающие давление, а также — как способы профилактики болезней сердца, нарушения кровообращения в мозгу. Ещё шишки помогают во время реабилитации при высоком риске рецидива.

Приготовить настойку не сложно. Нужно взять стеклянную литровую банку, уложить в неё раскрывшиеся красные сосновые шишки, предварительно ополоснув проточной водой. Банку заполняют по горлышко, заливают качественной водкой и оставляют в тепле на 2-3 недели.

Спустя время процеживают настойку через марлю. Настойка будет иметь красный цвет. Применять её пациентам, у которых гипертония, нужно по 1 ч.л., добавляя в воду или чаёк 3 раза в день.

Читайте также:  Как узнать повышенное давление в голове

Есть простые, но эффективные народные средства от гипертонии, повышающиеспособность организма к очищению от токсинов, регенерации. К таким средствам народная медицина относит чеснок. Он используется для снижения давления, предотвращает тромбоз и формирование склеротических бляшек. В отличие от прочих средств, чеснок не затрагивает холестерин в крови, но может остановить его окисление. Окисленные продукты откладываются на сосудах, превращаясь в бляшки и вызывая осложнения.

К другим важным свойствам чеснока относят способность разжижать кровь, улучшать растворение сгустков крови. Чеснок не дает слипаться кровяным тельцам. Перед тем, как снизить давление в домашних условиях с помощью чеснока, нужно учесть, что в сочетании с антикоагулянтами он может вызвать кровотечение. В целом, чеснок – это не быстрая помощь для понижения давления, понижение давления с его помощью имеет накопительный характер, при частом употреблении чеснока АД снижается на 8%. Это больше, чем дают такие народные средства от давления, как боярышник и пустырник.

Чтобы приготовить лекарство, нужно нарезать тонкими пластинками 2 зубчика чеснока и залить стаканом воды, оставив на 10 часов под крышкой (лучше это делать перед сном). Поутру готовый настой выпивают, нарезают свежий чеснок, заливают до вечера и пьют перед сном, приготавливая настойку на утро. Такое лечение гипертонии в домашних условиях длится 30 дней.

СОКИ ОТ ДАВЛЕНИЯ – ПОЛЬЗА И ВКУС В ОДНОМ СТАКАНЕ

Учитывая высокое содержание витаминов и минералов в соках, неудивительно, что способы, как понизить артериальное давление народными средствами, включают сокотерапию. Усваивается столь вкусное лекарство за 10 минут, и помимо снижения давления, тонизирует работу всего организма. При употреблении соков при повышенном давлении, повышенное давление, для повышения давления можно достичь успеха, если правильно выбирать ингредиенты. Для лечения лучше подходят соки из овощей, поскольку во фруктовых больше сахара и не всем они разрешены.

Содержащиеся в соке органические кислоты защищают стенки сосудов от повреждения некоторыми аминокислотами, вырабатываемыми в организме в избытке. Соки овощей очищают стенки сосудов от кальциевых отложений, делают кровь не такой густой, что служит профилактикой тромбоза. Наиболее эффективное лечение высокого давления народными средствами — с помощью таких соков:

  • свекольный. В его составе фолиевая кислота, бетаин, магний натрий и калий, комплекс витаминов, а ещё органические кислоты. Последний хорошо очищают стенки сосудов от отложений, Бетаин не дает накапливаться холестерину на поверхности сосудов, улучшает жировой обмен. Сок свеклы улучшает качество крови. Перед тем, как вылечить гипертонию соком свеклы, нужно проверить, подходит ли она организму;
  • морковный сок, как и свекольный, вспоминают, когда речь идет про снижение давления народными средствами. В моркови около 20 полезных для работы организма элементов, витамины, органические кислоты, а ещё флавоноиды. Последние предотвращают истончение стенок кровеносных сосудов, нормализуют АД, улучшают кровоснабжение клеток;
  • огуречный. Нередко лечение повышенного давления народными средствамипроводят с помощью сока огурцов. Это полезные вещества в слабой концентрации, поэтому огуречным соком нередко разбавляют более концентрированные. Сок огурца снижает давление, поддерживает баланс минералов.

Некоторые интересуются, почему народные средства понижения давления упоминают соки, а не сами овощи, ведь можно просто поесть свежих овощей. На самом деле, не зря при гипертонии народные средства представлены соками, а не овощами. Нужно учесть, что овощи впитывают нитраты из удобрений, и при регулярном употреблении нитраты травят организм. Если выжать овощи, в соке останутся полезные элементы, а в жмыхе – нитраты.

Другое отличие сока от овощей, первых можно употребить больше. Клетчатка из овощей быстро насыщает, но в это время организм не успевает получить нужную дозу полезных веществ. Из сока можно в домашних условиях быстро получить рекомендованную дозу витаминов, минералов.

Тем, кто не знает, как снизить давление в домашних условиях с помощью соков, помогут такие советы:

  • готовят сок из свежих овощей, без гнили. Предварительно овощи, взятые из холодильника, должны нагреться от комнатной температуры 2-3 часа;
  • чтобы сок получился качественным, лучше использовать шнековую соковыжималку – она готовит продукт, содержащий максимум полезных веществ. Если такой соковыжималки нет, натирают выбранные овощи на тёрке и после отжимают с помощью марли;
  • принимать народные средства снижения давления в виде сока нужно только свежими, если хранить дольше часа натуральный сок, он потеряет пользу.

Перед тем, как лечить сосуды и организм в целом, нужно обсудить длительность методики с врачом. Не всем, у кого высокое давление лечение народными средствами подходит безоговорочно, нужно брать в учет возраст, наличие серьезных заболеваний, стадию гипертонии и пр.

Источник

Высокое сердечное давление

Гипертония – проблема, беспокоящая людей по всему миру. Когда речь заходит об этой патологии, обычно имеется в виду повышение обоих составляющих кровяного давления – систолического (артериального) и диастолического (сердечного). Но в некоторых случаях диагностируется только высокое сердечное давление. Как снизить его быстро и эффективно?

Содержание:

Причины повышенного сердечного показателя

Для здорового человека диастолическое давление считается нормальным в пределах 65-90 мм рт. ст. При снижении тонуса мелких артерий, например, при их повреждении, наблюдается повышение сердечного давления и появление тахикардии.

Читайте также:  Повышенное давление в положении стоя

Важно! Если при снятии показаний тонометром фиксируется высокое нижнее давление в сочетании с нормальным верхним, то посещение врача необходимо, поскольку такое состояние является патологическим.

Высокое диастолическое давление может проявиться у любого. Но в группе риска находятся больные, страдающие заболеваниями сердца, имеющие проблемы с тонусом сосудов, а также люди старше 40 лет. Влияние последнего фактора обусловлено тем, что с возрастом эластичность стенок артерий снижается, а в их просвете часто образуются атеросклеротические бляшки.

Почему высокое сердечное давление появляется у женщин? Основной причиной являются сбои в гормональной системе, связанные с заболеваниями щитовидной железы (гипотиреоз или гипертиреоз). Также гипертония нередко является следствием наступления менопаузы.

Причины высокого сердечного давления у мужчин имею свою специфику. Так, в большей степени подвержены заболеванию те представители сильной половины, которые увлекаются курением и алкоголем, имеют избыточный вес, а также испытывают стрессы на работе и в повседневной жизни.

Другие причины-активаторы гипертонии:

  • несбалансированный рацион, в который входит большое количество жирных и насыщенных специями продуктов;
  • чрезмерное употребление соли, которая содержится во всех продуктах быстрого питания в большом количестве;
  • хронические воспалительные процессы, связанные, в частности, с дисфункцией почек;
  • малоподвижный образ жизни, ведущий к ожирению и застаиванию крови в сосудах.

Причины повышенного сердечного давления

Как снизить лекарствами

Показатель диастолического давления определяется степенью напряжения сосудистых стенок и объемом крови, циркулирующей в системе. Поэтому устранять гипертонию необходимо препаратами, которые снижают тонус сосудов или обладают мочегонным эффектом. К первой категории относятся Кардилопин, Нормодипин и другие подобные средства. Ко второй – Фуросемид, Папазол, Аспаркам.

Чтобы понять, как снизить быстро сердечное давление, нужно знать названия других групп лекарственных средств.

  1. Бета блокаторы: Надолол, Небиволол, Вазокардин, Леватол. Действие направлено на восстановление работы сердца, благодаря чему понижается давление.
  2. Блокаторы рецепторов ангиотензина (БРА): Лозартан, Валсартан, Телмисартан, Эпросартан. Этими лекарствами, щадящими почки, можно уменьшить показания диастолического давления быстро и эффективно.
  3. Блокаторы кальциевых каналов (БКК): Нифедипин, Адалат, Амлодипин, Норваск. Таблетки из этой группы блокируют проникновение кальция в кровеносную систему и клетки сердечной мышцы. В некоторых случаях вызывают отеки нижних конечностей, что является существенным недостатком.
  4. Ингибиторы ангиотензинпревращающего фермента (АИПФ): Капотен, Нифедипин. Средства этой категории не только снижают сердечное давление, но и предотвращают развитие осложнений. Однако они нередко вызывают аллергический кашель.

Иногда при измерениях тонометром диагностируется небольшой интервал между систолическим и диастолическим давлением. Как снизить, когда маленький разрыв между этими показаниями? К сожалению, никак. Лекарственных препаратов, увеличивающих разницу, не существует.

Важно! Любое медикаментозное лечение имеет противопоказания. Поэтому избавляться от проблемы, самостоятельно назначая таблетки, нельзя.

Небиволол о высокого сердечного давления

Принимать средства, направленные на устранение гипертонии, следует только после консультации с кардиологом. Это же касается и народных рецептов.

Как снизить народными средствами

Народные рецепты можно применять в целях снижения диастолического давления только в рамках комплексной терапии. Приступать к их использованию можно только после одобрения нетрадиционных средств лечащим врачом.

Растения с успокаивающим эффектом

Настои из пиона, валерианы, пустырника действуют на сердечно-сосудистую систему, снижая выработку гормонов и уменьшая нервное напряжение.

  1. Для приготовления настоя из пиона заливаем сухие цветки (1 ст. л.) кипящей водой (200 мл) и варим несколько минут. Снимаем с огня и остужаем. После этого процеживаем и употребляем по 20 г натощак три раза в день. Также можно пить спиртовую настойку пиона три раза в сутки по одной чайной ложке.
  2. Настой из пустырника, который способствует увеличению силы сердечных сокращений, готовим так. Заливаем сухую траву (2 ст. л.) кипятком (2 ст.), настаиваем 20 минут, процеживаем и пьем до четырех раз в день и обязательно перед сном.
  3. Настой из валерианы, которая славится седативными свойствами, делаем на ночь. Для этого кладем столовую ложку корней растения в термос, заливаем кипятком (200 мл). С утра процеживаем и принимаем по столовой ложке до четырех раз в день после еды. Курс лечения составляет не более двух месяцев.

Применение народных средств от высокого сердечного давления

Растения с мочегонным эффектом

Особо действенны такие средства при гипертонии, вызванной дисфункцией почек.

  1. Мультитравный настой №1. Смешиваем предварительно измельченные травы: шалфей и зверобой по одной столовой ложке, душицу – две, пустырник – пять. Заливаем кипятком в пропорции два стакана воды на две столовые ложки сухой смеси. Настаиваем 20 минут и процеживаем. Употребляем по 100 г натощак трижды в день.
  2. Мультитравный настой №2. Измельчаем и смешиваем сухие травы донника, мяты, пастушьей сумки (по 1 ст. л.), корень солодки (2 ст. л.) и листья сушеницы (4 ст. л.). Заливаем кипящей водой в пропорции, идентичной настою №1. Пьем по той же схеме. Для успешного лечения необходимо чередовать прием двух растительных средств каждые два месяца.

Растения с комбинированным действием

Брусника способствует расслаблению нервной системы, одновременно активизируя мочегонный процесс. В качестве лекарственного средства от гипертонии употребляется брусничный сок, который разбавляется водой в равных частях и подслащивается медом по желанию. Пить необходимо после еды трижды в день.

Важно! Что делать в качестве экстренных мер, чтобы снизить сердечное давление? В первую очередь, вызвать скорую помощь. Далее нужно лечь на живот и разместить на тыльной стороне шеи холодный предмет (грелку со льдом). Затем следует нажать на ямку под ухом и, слегка надавливая, провести пальцем к середине ключицы. Воздействие на акупунктурные точки проводится с двух сторон до появления эффекта.

В случае диагностирования повышенного диастолического давления необходимо пересмотреть рацион, исключив из него соленую пищу и алкогольные напитки. Их место должны занять молочные продукты, сезонные фрукты и овощи. В качестве профилактических мер желательно увеличить двигательную активность, проводя на свежем воздухе несколько часов в день.

Источник