При пониженном давлении ноги холодные

При пониженном давлении ноги холодные thumbnail

Нередко даже дома, при вполне комфортной температуре, руки и ноги могут быть ледяными, по телу пробегает неприятный холодок, может знобить, но температура тела при этом не повышена. Причин для этого предостаточно: это низкое давление, либо, напротив, состояние гипертензии, а также осложнения сахарного диабета или патологии нервной системы. Могут приводить к ознобу и зябкости анемия или атеросклероз артерий в области конечностей. Какой бы ни была причина, ощущения будут не самыми приятными, и важно выяснить и устранить их причину в кабинете врача.

Низкое давление и холодные конечности

Нередко артериальная гипотония или же проще говоря — низкое давление, когда оно не превышает 100/60 мм. рт. ст, приводит к выраженному похолоданию конечностей с ощущением озноба. Обычно от такого давления страдают субтильные юные женщины, имеющие наследственный пониженный тонус сосудов, что приводит к замедлению тока крови по мелким капиллярам и дефициту притока теплой крови к конечностям. За счет замедления обмена веществ на периферии в области микроциркуляторного русла снижается и температура. Пониженному давлению обычно сопутствуют ощущение слабости с сонливостью, приступы головокружений, онемение в конечностях и покалывания.

Для подтверждения диагноза артериальной гипотонии нужно регулярно измерять давление, если оно стабильно держится на сниженных цифрах, стоит обратиться к врачу, больше двигаться и одеваться теплее.

Ощущение холода при гипертензии

Ощущение холода при гипертензии

В начальных стадиях гипертензии может наблюдаться похолодание конечностей за счет спазма мелких артерий, что нарушает доставку крови к конечностям. Сосудистый спазм приводит к тому, что просвет артериол резко сужается, поступление теплой крови в них уменьшается, и на фоне гипертензии с высокими цифрами давления, руки и ноги могут постоянно зябнуть. Но нередко подобное состояние наблюдается только в начальной стадии. Помимо этого неприятного ощущения, типичными для гипертензии будут распирающие головные боли и дискомфорт в области сердца, который формируется на фоне стрессов или нагрузок, а также расстройства зрения с ощущением тумана и пелены, мушек перед глазами. Также нередко гипертензия сопровождается шумом в ушах. Если регулярные измерения давления постоянно показывают цифры более 130/80 необходимо обратиться к врачу, не забыв при этом рассказать ему обо всех жалобах. Нередко в начальной стадии гипертензию можно взять под контроль.

Холод в руках при атеросклерозе артерий

При атеросклерозе артерий мелкого калибра одним из симптомов может быть похолодание в руках и ногах. Это связано с тем, что за счет образования бляшек внутри сосудов нарушается доставка на периферию теплой артериальной крови. За счет наличия атеросклероза артерий конечности могут быть бледными и холодными (особенно ноги), а в запущенных стадиях могут также формироваться трофические нарушения. Помимо ощущения зябкости в ногах, атеросклероз артерий может себя проявлять сухостью кожных покровов и перемежающейся хромотой, неприятными и болезненными ощущениями после длительной ходьбы.

При подобных проявлениях непременно нужно обследование, и оно должно быть комплексным с определением липидограммы крови и уровня холестерина, системы свертывания и проведением УЗИ сосудов конечностей. Если эти исследования ситуации не проясняют, может быть также назначена ангиография сосудов — это рентгенография сосудистого русла с предварительным введением контрастного вещества, на ней отчетливо будут видны области, где наиболее выражен атеросклероз сосудов и нарушена проходимость. Важно также полноценное лечение патологий, дабы не приводить к серьезным осложнениям.

Осложнения диабета и зябкость конечностей

Длительно протекающий сахарный диабет нередко приводит к атеросклеротическому поражению сосудов и полинейропатии — это поражение периферических нервов конечностей в результате длительного повышения уровня глюкозы, особенно при плохо компенсированном диабете. Изменение проходимости сосудов и чувствительности нервов на фоне гипергликемии приводит к тому, что страдает периферическое кровообращение, и в область конечностей при диабете поступает меньше крови, из-за чего они холодеют и мерзнут. Помимо этого явления, сахарный диабет проявляется еще и ощущением покалывания и онемения, зуда и жжения в области кожи на нижних конечностях, а также образованием язвочек, которые плохо и долго заживают. Важно при подобной патологии регулярно обследоваться и держать под контролем уровень глюкозы, а при подозрении на полинейропатию обратиться к неврологу.

Проявления анемии: низкий гемоглобин

Проявления анемии: низкий гемоглобин

Нередко к нарушениям трофики периферических тканей и похолоданию конечностей приводит уменьшение в крови количества эритроцитов и гемоглобина при формировании анемии. Наиболее частой причиной анемии становится дефицит железа, реже это могут быть гемолиз или дефицит фолатов и витамина В12, а также кровопотери или проблемы с костным мозгом. Для каждого вида типичны свои изменения в периферической крови и симптомы, но чаще всего железодефицитная анемия формирует постоянное ощущение недомогания, слабость и головные боли, низкое давление и проблемы с температурой рук и ног. По мере того, как уровень гемоглобина повышается, анемия устраняется, температура конечностей может приходить в норму. Обычно при железодефиците это достигается за счет приема препаратов железа и изменений питания, повышающих усвоение этого минерала.

Другие проблемы и холодные ноги

Помимо всех выше названных причин, к похолоданию конечностей могут приводить различные патологии, нарушающие периферическое кровообращение — синдром Рейно, при котором страдает периферический тонус сосудов из-за проблем с вегетативным отделом нервной системы. Если его не лечить, он может прогрессировать. Кроме того, постоянной зябкостью может себя проявлять вегето-сосудистая дистония, разбалансирование тонуса вегетативной нервной системы, а также нарушения гормонального баланса, климактерические изменения или подростковый период.

Источник

Наступает дождливая осенняя пора , которая влияет на гипотоников.

Многим приходится чаще обычного пить кофе ,чтобы держать себя в форме.  

Давайте на этой страничке комплексно изучим как мы можем помочь себе , чтобы не быть”валенком”. 

Поговорим о гипотонии.

Симптомы пониженного давления ( гипотонии)

Гипотония артериальная характеризуется устойчивым пониженным давления крови, ниже 100/60 мм рт. ст. Симптомы: вялость, апатия, головная боль ,слабость,  ухудшение памяти, нехватка воздуха в состоянии покоя, одышка, нарушения менструального цикла у женщин и половой функции у мужчин, приступами тошноты, сонливости, головокружение, а также вялость , усталость, онемение конечностей, постоянная тревога, страх, депрессии,даже может сопровождаться  обмороками, нитевидным пульсом, ослаблением зрения, проливным холодным потом..

Причина возникновения гипотонии

Если началась гипотония , то надо срочно разобраться, с какой именно болезненной гипотонией Вы столкнулись, поэтому первое, что Вам надо сделать- это проконсультироваться у врача !

Об этом недуге могут свидетельствовать внутренние кровотечения, Надо сдать  анализ крови. Если снижено количество эритроцитов, упал уровень железа в крови, значит причина в скрытом кровотечении.

Тогда срочно нужно  уточнить причину кровопотери и бороться именно с ней.

Если у Вас  недостаточно гормонов  гипофиза, щитовидной железы, надпочечников, то первопричина гипотонии в ухудшении работы этих желез.

Читайте также:  Пульс 98 что делать при пониженном давлении

Еще влияет на гипотонию- хроническая усталость, длительный стресс с депрессией , рабочие и учебные перегрузки. длительное пребывание на солнце в жаркую погоду,( организм с потом теряет много жидкости), резкие перепады атмосферного давления, резкая смена погодных условий, недостаток  витаминов  С, Е и витаминов группы В, прием некоторых препаратов ( сердечных лекарств, спазмолитики и обезболивающие, больших доз антибиотиков).

Давайте рассмотрим  способы , которыми мы можем поднять себе давление.

Есть пару точек , нажимая на которые Вы можете себе поднять давление. Это :

1. Для того, чтобы найти эту точку, нужно приложить правую руку ладонью к животу. При этом указательный палец должен находиться сразу под пупком. В таком случае точка окажется как раз под краем мизинца.

2. Эту точку надо искать на затылке головы. Нужно приложить к затылку правую руку так, чтобы мизинцем она касалась правого уха, и по воображаемой линии между мочками ушей отмерить все те же четыре пальца ( под буграми) . Там, где эта «линия» пересечется с краем указательного пальца, и будет находиться точка.Аналогично ищется с другой стороны.

3. Эта точка находится на ноге, на внешней стороне голени. Чтобы отыскать ее, следует отмерить четыре пальца от верхнего края косточки на голеностопе. Если мизинец будет касаться косточки, то точка будет над краем указательного пальца.

комплекс точек на лице :

 Следующие точки от пониженного давления :

4. Положите руку на стол , как будто сдаете кровь из вены, на локтевой складке с наружного края, т. е. со стороны большого пальца, раздражайте крайнюю активную точку кончиками пальцев другой руки. Она будет болезненная.Поочередно нажимайте на правой и левой руке.

5. Чем-то острым понажимайте на точку около нижнего угла ногтя среднего пальца руки, отступив  в сторону указательного пальца  от ногтя 3 мм   Каждую точку надо массировать по 3 минуты.

6. При головной боли, головокружении или тяжести в голове, сидя за столом, начните массировать точку, находящуюся на задней срединной линии на 3 см выше границы волосистой части головы, сразу под затылочным бугром.

Указанные точки нужно массировать кончиками пальцев в течение минуты. Нажимать сильно, но не до появления болевых ощущений.

При малейших признаках слабости стисните кулаки, зубы, подожмите ягодицы и с яростью скажите 3 раза: «Сила! Сила! Сила! ».

Физические упражнения

1. Вам может помочь  приседание : для этого перед приседанием надо максимально вдохнуть в себя воздух, задержать дыхание, а затем присесть. В этом положении, продолжая задержку дыхания, обнять руками колени и прижать их к себе. Не дышать, сколько сможете выдержать. После этого плавно поднимитесь и выдохните. Можно повторить процедуру несколько раз.

2. Лежа на спине, поднимайте и опускайте попеременно правую и левую ногу (руки в локтях не сгибать!). Дышите  при этом диафрагмой (животом). Выдыхайте при поднятии ноги и вдыхайте при ее опускании. 

3. Можно спокойно просто полежать на спине ( без подушки) , а ноги поднять наверх ( например к стенке) 

ещё может помочь :

1. Настойка или экстракт элеутерококка. Они оказывают тонизирующее действие на нервную систему, нормализуют давление, активизируют метаболизм. Это средство назначается курсом на 1 месяц. Употреблять надо  экстракт за полчаса до еды по 20-30 капель, желательно в первой половине дня. Препараты элеутерококка запрещены при повышенном артериальном давлении, атеросклерозе, детям, беременным женщинам и при индивидуальной непереносимости.

2. Эффективно борется с гипотонией сладкий кагор. Достаточно принимать это вино по 2 столовые ложки 3 раза в день в течение 2-3 дней, чтобы давление стабилизировалось на длительное время.

3. Экстракт родиолы розовой прекрасно помогает от гипотонии , его принимают 3 раза в день по 5-10 капель за 15-20 минут до еды. Курс лечения – 10-20 дней.

4. Увеличьте приём соли. Не откажите себе от пары солёных огурчиков 🙂

5. Для пожилых людей прекрасно подойдёт приём  апилака, который оказывает улучшение общего самочувствия, уменьшениеболи в области сердца ,  одышки, сердцебиения, боли в суставах, пояснице, на процессы обмена веществ в организме пожилого человека. Чем же так хорош апилак – он обладает сосудорасширяющим действием, улучшением трофических процессов, положительно влияет на центральную нервную систему и нормализует сосудистый тонус, а также он способен снижать уровень холестерина и повышать концентрацию фосфолипидов в плазме крови.

Лечение эфирными маслами

Эфирные масла очень сильно воздействуют на кровообращение, вызывая расширение капилляров, и поэтому по ним течет очень большой поток крови. 

Масло черного перца, мяты перечной, иссопа,  розмарина, шалфея и тимьяна, помогут повысить давление крови.

Если нарушено кровообращение , то  особенно эффективны масла  черного перца, герани, эвкалипта, чеснока,  можжевельника, лимона, мандарина, розмарина, шалфея мускатного , имбиря и тимьяна.

Лечение народными средствами

1.  Сбор лекарственных растений. Состав: плоды шиповника – 30 г, трава татарника — 50 г, трава вероники — 20 г, корень одуванчика лекарственного — 20 г, листья берёзы повислой — 20 г, корневище дивясила — 10 г, листья земляники лесной — 10 г, трава хвоща полевого — 10 г, листья мяты перечной — 10 г, листья смородины — 10 г, листья крапивы — 10 г.

Приготовление. Все ингредиенты перемешать. Взять 20—30 г травяной смеси, засыпать ее в термос и залить крутым кипятком 125 мл. Оставить в термосе на ночь, затем процедить и принимать за 30 мин до еды 3 раза в день в теплом виде.

2. Выходя из дома имейте при себе лавровый лист. В случае понижения давления можно положить лавровый лист под язык , как валидол.

3. Справиться с пониженным давлением нам поможет розмарин, который надо заварить , как чай  ( 1 ч.л. залить 2 стаканами кипятка и час настаивать в тепле) пить по 1 ст.ложке 3 раза в день.

4. при слабости и головокружении положить на голову капустный лист.

5.Вкусный рецепт- шоколад повышает давление ( соответственно гипертоникам надо это учитывать)

6. Луковый отвар 1 луковицы с кожурой мелко порезать и залить 1 литром воды с добавлением 100 г. сахара  Томить 15 минут .Пить по пол стакана в течение дня.

7. Настойка от гипотонии:по 100 грамм радиолы розовой, 100 грамм эхинацеи пурпурной  и 50 грамм шишек хмеля, все компоненты тщательно перемешать. Для приготовления настоя возьмите 1 столовую ложку готового сбора, залейте стаканом кипятка, укутайте и дайте настояться 15 минут, добавьте туда 2 чайные ложки меда. Выпейте целебный отвар, в течение дня, разделив его на три приема. Курс лечения 4 недели. 

И конечно восстановите свой сон, ведите здоровый образ жизни, правильно питайтесь, занимайтесь зарядкой, можете изучить бодифлекс, Почаще принимайте душ с контастной закалкой и растиранием, 

Читайте также:  Причины пониженного давления у мужчин

Будьте здоровы и любите себя !!! Благодарю Вас за внимание !!!!

автор fljuida

Гипотоники очень любят поспать, и, если в среднем человеку необходимо 6-8 часов сна, то тем, у кого давление «в минус» 9-12 часов – в самый раз. Их часто называют «сонями и лентяями», а на самом деле долго спать и «лениться» по утрам – физиологическая потребность их организма. Что делать при низком давлении вам поможет несколько советов, эти рекомендации простые, но очень важные.
Они  помогут вам ощущать себя более комфортно и бодро, уже начиная с самого пробуждения.

никогда не вставайте резко;

после пробуждения полежите еще несколько минут, двигая руками-ногами, и только потом медленно садитесь в кровати;

теперь, привыкнув к вертикальному положению, медленно вставайте;

именно так можно избежать головокружения и утренних обмороков;

выпивайте в течение дня около 2 литров жидкости;

ешьте 4-5 раз в день (питание должно быть витаминизированным с достаточным количеством пантотеновой кислоты, витаминов В, С, Е и др.);

так как у вас есть предрасположенность к гастритам с повышенной кислотностью, избегать копченых, пряных, жареных блюд.

Гипотоники крайне плохо переносят статические нагрузки. Им необходимо движение – активность, которая повышают мышечный и сосудистый тонус, дает ощущение бодрости и новых сил. Потому так полезны занятия в бассейне, игровые виды спорта – теннис, волейбол, бадминтон.
Обязательно полюбите водные процедуры, массажи и гидромассажи! А еще контрастный душ, однако, осторожней с резкими температурными перепадами – их быть не должно.

Применять какие-то специальные лекарственные средства не рекомендуется. Наилучший вариант для гипотоника – адапрогены. Например, элеутерококк по 15-30 капель в первой половине дня, женьшень 15-25 капель, лимонник китайский 20-30 капель перед едой.

И еще один «секрет»: при низком давлении люди в большинстве своем люди эмоциональные, ранимые, тонкие. Ведите с ними себя деликатно. Чаще приободряйте, не ругайте за медлительность и «сонливость».
Окружите их заботой и любовью. Чаще балуйте и уделяйте внимание. Они расцветут на глазах и есть немалая вероятность, что исчезнет психоэмоциональная составляющая, которая снижает их жизненный тонус.

Источник

бювет_в_обед

1

бювет_в_обед

13 октября 2015 в 23:15

последним временем иа же проблема..утром было 100/50

Машка-замарашка

2

Машка-замарашка

13 октября 2015 в 23:15

Капризуля

3

Капризуля

13 октября 2015 в 23:16

ой у меня 80 на 60 постоянно

НаливайКа

4

НаливайКа

13 октября 2015 в 23:17

привет, сестра) я так всю жизнь живу

к невропатологу и кардиологу.типичное ВСД

Фокус-Покус

6

Фокус-Покус

13 октября 2015 в 23:18

 

у меня такое постоянно. и не переживаю. вы при этом хорошо себя чувствуете?

7

IriskaV

13 октября 2015 в 23:19

 

у меня смолоду низкое давление. 80 на 40 – это почти всегда. когда падает ниже-лежу и умираю((. уже привыкла по-утрам кофе с коньяком.но если у вас было раньше норма-к врачу. может лучше в частную клинику-там обследуют все и сразу.

Чумачечая Весна

9

Чумачечая Весна

13 октября 2015 в 23:21

Попробуйте пропить курсом настойку элеутерококка. Мне при низком давлении помогает, я пью ее до 5 дней, мне достаточно. Обычно давление падает (в мое случае) при резкой смене погоды или перед критическими днями. Но терапевта посетить не мешает, возможно проблема с сосудами, особенно если курите.

ЖаннаНеАгузарова

10

ЖаннаНеАгузарова

13 октября 2015 в 23:23

Только не коньяк каждый день!!!

Дайте подумать

(автор)

11

Дайте подумать

(автор)

13 октября 2015 в 23:28

Ответ для Чумачечая Весна

Цитата:

Попробуйте пропить курсом настойку элеутерококка. Мне при низком давлении помогает, я пью ее до 5 дней, мне достаточно. Обычно давление падает (в мое случае) при резкой смене погоды или перед критическими днями. Но терапевта посетить не мешает, возможно проблема с сосудами, особенно если курите.

не курю .
я просто не так давно разошлась с мужем , может это повлияло … всегда было чуток пониженное давление (110/75), но последнее время – вообще низкое . чувствую себя по-разному при этом , иногда ’умираю’, иногда никакого дискомфорта . + стала очень мерзнуть, вообще согреться не могу , особенно руки/ноги.

Чумачечая Весна

12

Чумачечая Весна

13 октября 2015 в 23:31

Ответ для МоДнАя_КоШеЧкА

Цитата:

не курю . я просто не так давно разошлась с мужем , может это повлияло … всегда было чуток пониженное давление (110/75), но последнее время – вообще низкое . чувствую себя по-разному при этом , иногда ’умираю’, иногда никакого дискомфорта . + стала очень мерзнуть, вообще согреться не могу , особенно руки/ноги.

Ох уж мне эти стрессы из-за мужчин…пейте чай теплый и сладкий с чоколаткой, и носки одевайте….пройдет, не накручивайте себя.

Ресничный червь

13

Ресничный червь

13 октября 2015 в 23:33

 

Тю, всю жизнь 90/60 или 50, в беременность перед сдачей анализов и 80/40 было.

14

6570

13 октября 2015 в 23:34

У мене була такаж проблема. Лікарка порадила зранку, не піднімаючись з ліжка випивати склянку води через трубочку дуже маленькими ковтками, впродовж 4-5хв. Після цього ще трохи полежати. Тиск внормувався, головні болі пройшли. Та не завжди є зранку хтось вдома, щоб приніс цю воду до ліжка. Тому іноді доводилось готувати звечора термос, склянку і трубочку:)

КлараЦеткин

15

КлараЦеткин

13 октября 2015 в 23:36

всю жизнь с 90/60, двух здоровых детей выносила и родила. Чувствую себя отлично. К постоянной мерзлячности привыкла – дети по дому в футболках бегают, мамка в двух кофтах, всё по плану!))
Вот если падает ниже (однажды было 70/30, но у меня просто болела голова), то как экстренную меру – шоколад, кофе, мед с орехами. Если курсами, то настойка элеутерококка, жень-шеня.

16

6570

13 октября 2015 в 23:37

Це через спазм судин, який виникає через стрес, хвилювання. Заварюйте заспокійливі трав´яні суміші.

17

DRS

13 октября 2015 в 23:41

 

Ответ для 6570

Цитата:

У мене була такаж проблема. Лікарка порадила зранку, не піднімаючись з ліжка випивати склянку води через трубочку дуже маленькими ковтками, впродовж 4-5хв. Після цього ще трохи полежати. Тиск внормувався, головні болі пройшли. Та не завжди є зранку хтось вдома, щоб приніс цю воду до ліжка. Тому іноді доводилось готувати звечора термос, склянку і трубочку:)

Читайте также:  Пониженное давление какое лекарство выпить

А нащо термос? Склянку з трубочкою з вечора поставити бiля лiжка?

Дон Пэдро

18

Дон Пэдро

13 октября 2015 в 23:42

 

Это и мое нормальное состояние- низкое давление. Утром кофе, периодически пропиваю настойки: элеутерококк+ аралии маньжурской+ Родиолы розовой( золотой корень), хорошо тонизирует. Терапевт- они сами не знают, начнут на Вас эксперименты проводить, да лекарства испытывать

19

6570

13 октября 2015 в 23:45

Ответ для DRS

Цитата:

А нащо термос? Склянку з трубочкою з вечора поставити бiля лiжка?

Щоб не бігти зранку на кухню, якщо сама вдома. Це портібно робити в спокійному стані, доки організм ще повністю не пробудився, не активізувався.

Чумачечая Весна

20

Чумачечая Весна

13 октября 2015 в 23:47

Ответ для 6570

Цитата:

Щоб не бігти зранку на кухню, якщо сама вдома. Це портібно робити в спокійному стані, доки організм ще повністю не пробудився, не активізувався.

Ну вот мне тоже не понятно. Постеснялась спросить…вода должна быть теплой? Это принципиально чтобы термос был. Или достаточно стакана с водой?

Дайте подумать

(автор)

21

Дайте подумать

(автор)

13 октября 2015 в 23:47

элеутерококк.
девочки, вижу многие его советуют , расскажите как его пить правильно – по ск.капель ? в воду? ск.раз на день? ск. дней подряд?
она у меня есть дома. знаю, что рекомендуют при упадке сил, сонливости и пр…

Чумачечая Весна

22

Чумачечая Весна

13 октября 2015 в 23:49

Ответ для МоДнАя_КоШеЧкА

Цитата:

элеутерококк. девочки, вижу многие его советуют , расскажите как его пить правильно – по ск.капель ? в воду? ск.раз на день? ск. дней подряд? она у меня есть дома. знаю, что рекомендуют при упадке сил, сонливости и пр…

Тот что дома есть в мусорку. Он открытый не должен долго стоять. Есть инструкция в инете. Я себе 25 капель капаю. Но вам этого может быть много. Водичкой развела – выпила, запила.

Дайте подумать

(автор)

23

Дайте подумать

(автор)

13 октября 2015 в 23:51

Ответ для Чумачечая Весна

Цитата:

Тот что дома есть в мусорку. Он открытый не должен долго стоять. Есть инструкция в инете. Я себе 25 капель капаю. Но вам этого может быть много. Водичкой развела – выпила, запила.

ок, купим новый (по-моему он дешевый)
утром пить, правильно? каким курсом принимаете? (мес пить, мес перерыв?)

Дайте подумать

(автор)

24

Дайте подумать

(автор)

13 октября 2015 в 23:53

всем, кто отвечал, советовал, всем огромное спасибо!
сейчас попарила ноги, одела носочки теплые, заварила чай из корней валерьяны , готовлюсь ко сну )))
спокойной ночи!!!

Чумачечая Весна

25

Чумачечая Весна

13 октября 2015 в 23:53

Ответ для МоДнАя_КоШеЧкА

Цитата:

ок, купим новый (по-моему он дешевый) утром пить, правильно? каким курсом принимаете? (мес пить, мес перерыв?)

Да он недорогой. Я пью не больше пяти дней – два раза в день. Хотя курс рассчитан на месяц. Но меня настойка так поправляет, что я незнаю куда потом свою энергию девать. Хотя некоторых она не берет. Смотрите по своему состоянию.

Чумачечая Весна

26

Чумачечая Весна

13 октября 2015 в 23:54

и вам не хворать!!!!

Принцепесочка

27

Принцепесочка

14 октября 2015 в 00:19

Ответ для МоДнАя_КоШеЧкА

Цитата:

всем, кто отвечал, советовал, всем огромное спасибо! сейчас попарила ноги, одела носочки теплые, заварила чай из корней валерьяны , готовлюсь ко сну ))) спокойной ночи!!!

поздно увидела Ваш вопрос)
Спокойной ночи, а завтра с утра серьезно задумайтесь про спорт!

во-первых, море позитивных эмоций, новые ощущения, помогут справиться со стрессом, переключиться и отвлечься на позитив
во-вторых, добавят очков в самооценке
и в-третьих, нормализуют тонус мышц и сосудов, выровняется давление, улучшится кровообращение, цвет лица и самочувствие!

все из личного опыта, и давление с юности низкое, и мерзлячка, и муж-подлец и изменщик, и море вредных привычек, много кофе, элеутерококка и шерстяных носков) А, головные боли туда же.

Потом – спортзал, развод, новый муж, новый тонус и новая жизнь) теперь сама могу согреть кого хочешь)

Физрукая

28

Физрукая

14 октября 2015 в 00:24

У меня тоже всю жизнь пониж. давл. 90/50, ВСД с 13 лет, мерзну, особенно сейчас, ещё не адаптировалась к резкому холоду. утром, вообще 80/40, муж иногда обижается что долго просыпаюсь, а я физически не могу вскочить. Кофе нат. помогает с утра а потом ещё чашечка где то в 16:00. Что касается врачей, очень трудно найти толкового, к скольким не приходила – бег с утра, душ контрастный… я говорю – не могу, сознание могу потерять, смотрят как на идиота))) мне лучше это все вечером делать, элеутерококк помогает хорошо, но надо правильно рассчитать дозу индивидуально. Ещё пересмотрите свое питание – мясо, печень, гречку, гранатовый сок, шоколад черный, фрукты обязательно в рационе, за очень много лет понимаю что это очень важно. Автор, если правильно наладите свое питание то можете жить с низким давлением при этом хорошо себя чувствовать. Низкое давление и низкий гемоглобин зачастую связаны. Кофе только натуральный, ещё если большой % робусты в нем то вообще хорошо бодрит. И ещё мне советовал гинеколог, примерно за неделю до месячных и во время их пить какие то мультивитамины, на опыте скажу – чувствую себя в разы лучше в этот период.Автор, выздоравливайте, радуйтесь жизни, природе, мелочам и все у вас наладится! ЗЫ. извините за большой текст.

29

DRS

14 октября 2015 в 10:07

 

Моя норма 60-80. Иногда опускается до 50/40. Дискомфорта особого нет, только слабость. Найти врача проблема. Терапевт-кардиолог-часто гинеколог (говорю что не беременна)-мрт головы и тела-флеболог(сосуды)-куча анализов крови и моё любимоё ’аааааа…так гематоген понижен’. Проветривать помещение, контрастный душ и отвар трав.
Мой рецепт: 10´мунут полежать в кровати, грейпфрутово-апельсиновый фреш и капуччино из заварного кофе. Час (около 6-6.5км + дойти до парка) пробежка. Тёплый душ с контрастными элементами. Легкий завтрак. Дальше как у всех. Есть немецкие таблетки и фляжка коньяка с собой.
Бутылку красного (импортного конечно) вина выпиваю. У знакомой та же история – днём любовник(не эгоист), вечером спрортзал.

Источник