При повышенном давлении могут быть холодные ноги
Нередко даже дома, при вполне комфортной температуре, руки и ноги могут быть ледяными, по телу пробегает неприятный холодок, может знобить, но температура тела при этом не повышена. Причин для этого предостаточно: это низкое давление, либо, напротив, состояние гипертензии, а также осложнения сахарного диабета или патологии нервной системы. Могут приводить к ознобу и зябкости анемия или атеросклероз артерий в области конечностей. Какой бы ни была причина, ощущения будут не самыми приятными, и важно выяснить и устранить их причину в кабинете врача.
Низкое давление и холодные конечности
Нередко артериальная гипотония или же проще говоря — низкое давление, когда оно не превышает 100/60 мм. рт. ст, приводит к выраженному похолоданию конечностей с ощущением озноба. Обычно от такого давления страдают субтильные юные женщины, имеющие наследственный пониженный тонус сосудов, что приводит к замедлению тока крови по мелким капиллярам и дефициту притока теплой крови к конечностям. За счет замедления обмена веществ на периферии в области микроциркуляторного русла снижается и температура. Пониженному давлению обычно сопутствуют ощущение слабости с сонливостью, приступы головокружений, онемение в конечностях и покалывания.
Для подтверждения диагноза артериальной гипотонии нужно регулярно измерять давление, если оно стабильно держится на сниженных цифрах, стоит обратиться к врачу, больше двигаться и одеваться теплее.
Ощущение холода при гипертензии
В начальных стадиях гипертензии может наблюдаться похолодание конечностей за счет спазма мелких артерий, что нарушает доставку крови к конечностям. Сосудистый спазм приводит к тому, что просвет артериол резко сужается, поступление теплой крови в них уменьшается, и на фоне гипертензии с высокими цифрами давления, руки и ноги могут постоянно зябнуть. Но нередко подобное состояние наблюдается только в начальной стадии. Помимо этого неприятного ощущения, типичными для гипертензии будут распирающие головные боли и дискомфорт в области сердца, который формируется на фоне стрессов или нагрузок, а также расстройства зрения с ощущением тумана и пелены, мушек перед глазами. Также нередко гипертензия сопровождается шумом в ушах. Если регулярные измерения давления постоянно показывают цифры более 130/80 необходимо обратиться к врачу, не забыв при этом рассказать ему обо всех жалобах. Нередко в начальной стадии гипертензию можно взять под контроль.
Холод в руках при атеросклерозе артерий
При атеросклерозе артерий мелкого калибра одним из симптомов может быть похолодание в руках и ногах. Это связано с тем, что за счет образования бляшек внутри сосудов нарушается доставка на периферию теплой артериальной крови. За счет наличия атеросклероза артерий конечности могут быть бледными и холодными (особенно ноги), а в запущенных стадиях могут также формироваться трофические нарушения. Помимо ощущения зябкости в ногах, атеросклероз артерий может себя проявлять сухостью кожных покровов и перемежающейся хромотой, неприятными и болезненными ощущениями после длительной ходьбы.
При подобных проявлениях непременно нужно обследование, и оно должно быть комплексным с определением липидограммы крови и уровня холестерина, системы свертывания и проведением УЗИ сосудов конечностей. Если эти исследования ситуации не проясняют, может быть также назначена ангиография сосудов — это рентгенография сосудистого русла с предварительным введением контрастного вещества, на ней отчетливо будут видны области, где наиболее выражен атеросклероз сосудов и нарушена проходимость. Важно также полноценное лечение патологий, дабы не приводить к серьезным осложнениям.
Осложнения диабета и зябкость конечностей
Длительно протекающий сахарный диабет нередко приводит к атеросклеротическому поражению сосудов и полинейропатии — это поражение периферических нервов конечностей в результате длительного повышения уровня глюкозы, особенно при плохо компенсированном диабете. Изменение проходимости сосудов и чувствительности нервов на фоне гипергликемии приводит к тому, что страдает периферическое кровообращение, и в область конечностей при диабете поступает меньше крови, из-за чего они холодеют и мерзнут. Помимо этого явления, сахарный диабет проявляется еще и ощущением покалывания и онемения, зуда и жжения в области кожи на нижних конечностях, а также образованием язвочек, которые плохо и долго заживают. Важно при подобной патологии регулярно обследоваться и держать под контролем уровень глюкозы, а при подозрении на полинейропатию обратиться к неврологу.
Проявления анемии: низкий гемоглобин
Нередко к нарушениям трофики периферических тканей и похолоданию конечностей приводит уменьшение в крови количества эритроцитов и гемоглобина при формировании анемии. Наиболее частой причиной анемии становится дефицит железа, реже это могут быть гемолиз или дефицит фолатов и витамина В12, а также кровопотери или проблемы с костным мозгом. Для каждого вида типичны свои изменения в периферической крови и симптомы, но чаще всего железодефицитная анемия формирует постоянное ощущение недомогания, слабость и головные боли, низкое давление и проблемы с температурой рук и ног. По мере того, как уровень гемоглобина повышается, анемия устраняется, температура конечностей может приходить в норму. Обычно при железодефиците это достигается за счет приема препаратов железа и изменений питания, повышающих усвоение этого минерала.
Другие проблемы и холодные ноги
Помимо всех выше названных причин, к похолоданию конечностей могут приводить различные патологии, нарушающие периферическое кровообращение — синдром Рейно, при котором страдает периферический тонус сосудов из-за проблем с вегетативным отделом нервной системы. Если его не лечить, он может прогрессировать. Кроме того, постоянной зябкостью может себя проявлять вегето-сосудистая дистония, разбалансирование тонуса вегетативной нервной системы, а также нарушения гормонального баланса, климактерические изменения или подростковый период.
Источник
«Руки холодные, как лёд» — доктор Мясников выявил несколько признаков того, что у вас проблемы с давлением
Рад приветствовать тебя, дорогой читатель!
У некоторых людей с детства проявляются проблемы с давлением, что плохо сказывается, безусловно, на здоровье человека.
А какие могут быть признаки проблем с давлением? Известный российский доктор Мясников выделил 5 признаков того, что могут быть проблемы с давлением:
Повышенное давление может характеризоваться следующим образом:
- Дрожь в области конечностей, особенно рук
- Красно-алый оттенок лица
- Учащённое сердцебиение
- Повышенный уровень возбуждения
- Кровоток из носовой полости
- Признаки тошноты и рвоты
- Ощущение тревоги и беспокойства
- Доминирующая боль в области висков
- Психо-эмоциональная нестабильность
Если хотя бы 1-2 явления из приведённых выше наблюдаются у вас, то, вероятнее всего, у вас повышенное давление.
При повышенном давлении известный доктор порекомендовал отказаться от соли, проверить холестерин и делать физ. упражнения, например, ходьба или плавание, но ни в коем случае не тяжёлые нагрузки, к примеру, поднятие штанги.
Какие признаки пониженного давления выделил доктор Мясников?
- Сильная слабость
- Сонливость
- «Руки холодные, как лёд» — мёрзнут руки и ноги в любом помещении и в любое время года
- Потливость
- Внешняя бледность
- Состояние головокружения
- Боль в области затылка, временами пульсирующая
- Рвота (однократная)
Какие действия рекомендованы при пониженном давлении:
- Выпить чашку кофе, если позволяет здоровье
- Выпить стакан воды
- Съесть что-нибудь солёное, опять же, если позволяет здоровье
- Надеть чулки или компрессионные гольфы
- Если употребляете алкоголь, желательно от него отказаться
- Рекомендовано также не стоять долго на одном месте
Пожалуй, это всё. Дорогие друзья, а как Вы боретесь с давлением повышенным/пониженным? Делитесь опытом в комментариях!
Источник
Почему руки и ноги холодные: причины явления при высокой температуре и повышенном давлении
Холодными руки и ноги могут стать, если человек замерз, долго был на холоде. Но если конечности являются холодными даже в теплое время года без особых, на первый взгляд, причин, то стоит задуматься о собственном здоровье.
Почему руки и ноги постоянно холодные?
Существует большой список причин этого явления:
- Вегетососудистая дистония.
- Сахарный диабет.
- Гипотиреоз.
- Остеохондроз.
- Болезни сердца.
- Дефицит витаминов, анемия.
- Особенности строения сосудов.
- Возрастные изменения.
- Недостаточное питание.
- Повышенная потливость конечностей.
- Малоподвижный образ жизни.
- Патологии щитовидной железы и нарушения гормонального фона.
Почему у ребенка холодные руки и ноги?
- Низкая температура воздуха может спровоцировать данное явление.
- Быстрый рост ребенка, из-за которого капилляры не успевают в полной мере осуществлять транспортировку необходимых веществ, вследствие чего конечности становятся охлажденными.
Почему у грудничка холодные руки и ноги
Холодные руки и ноги у малыша являются следствием того, что организм грудничка пытается приспособиться к условиям внешней среды и выработать собственный иммунитет. Спазм сосудов позволяет сохранить тепло, поэтому не стоит беспокоиться о здоровье малыша.
Почему у человека холодные руки и ноги при высокой температуре
Такое явление называют «лихорадкой». Данное состояние связано с хроническими заболеваниями и ослаблением иммунитета. Это происходит, потому что у больного:
- Острые вирусные заболевания.
- Заболевания верхних дыхательных путей.
- Болезни мозга и опухоли.
Почему у человека холодные руки и ноги при высоком давлении
Озноб конечностей у людей, страдающих повышенных давлением, может говорить о начале гипертонического криза. Нужно срочно принять лекарство и вызвать врача.
Почему у человека холодные руки и ноги при головной боли
Головные боли бывают разные, но только при мигрени может ощущаться озноб рук и ног. Поэтому, чтобы избавиться от болезненных ощущений, нужно принять предписанное врачом лекарство и обратиться к специалисту.
Как лечить холодные руки и ноги
Озноб в конечностях может говорить о различных заболеваниях в организме, поэтому при наличии данного синдрома нужно обратиться к врачу, который на основе анализов поставит диагноз и назначит лечение. Только он может назначить нужные лекарства, чтобы избавиться от данного состояния конечностей.
Как лечить холодные руки и ноги народными средствами
- Нужно тепло одеваться, чтобы избежать переохлаждения.
- Важно внимательно отнестись к собственному гардеробу, составу ткани одежды, ее особенностей.
- Ношение различных украшений и аксессуаров также может привести к нарушению кровотока и ознобу конечностей.
- Физическая активность будет полезна не только для улучшения кровотока в конечностях, но и для организма в целом.
- Также рекомендуется делать горячие ванночки, компрессы, чтобы избежать охлаждения рук и ног.
А у вас бывают руки и ноги холодными? Что вы делаете, чтобы избавиться от такого состояния конечностей?
Источник
Холодные ноги признак опасных заболеваний!
Здравия, уважаемый читатель ???? В статье поговорим про холодные ноги — симптомами каких заболеваний являются мерзнущие конечности и как их выявить? Если ноги постоянно мерзнут, многие думают, что это от холода, но это не всегда так. В чем причина такого явления и насколько она опасна? Не забывайте о возможности оценить материал и подписаться на канал ????
Холодные ступни: о чем это говорит
Причиной холодных ног может быть что угодно, например, слабая природная терморегуляция. Она, кстати, у женщин гораздо слабее, поэтому они страдают такой проблемой намного чаще. Приводит к сильному охлаждению и длительное нахождение на улице в холодное время. В этом случае спасает теплая одежда и горячее питье.
Бывают ситуации, когда на улице жарко, никто не замерз, а ноги все равно холодные. Как это объяснить? Причин может быть несколько:
- Сильное волнение, когда из-за сужения кровеносных сосудов затрудняется кровоснабжение тканей. Внешне это проявляется в виде изменения цвета кожных покровов, сначала они белеют, потом становятся синюшного оттенка, в итоге ноги холодеют. В состоянии покоя все приходит в норму.
- Неправильное низкокалорийное питание, которое является следствием изнуряющих диет. В этом случае внутрь не поступают жиры и углеводы, аминокислоты и другие важные элементы. Конечно, нехватка всего нужного, сказывается на состоянии организма, и человек постоянно мерзнет.
- Нарушения процесса кровообращения из-за использования стягивающих предметов, причем постоянно. Когда причина исчезает, кровообращение восстанавливается, ноги теплеют.
Холодные ноги как симптом опасных заболеваний
Иногда ситуация оказывается намного сложнее, и причиной холодных конечностей является некая болезнь, которую надо выявить и вылечить. Среди таких заболеваний:
- Проблемы со щитовидной железой. Этот орган вырабатывает гормоны, которые участвуют в регуляции работы всего организма. Если возникают сбои в его деятельности и гормонов не хватает, все обменные процессы замедляются. Это приводит к заторможенности, сонливости, депрессии, отечности и замедлении пульса. Нарушается кровоток, вследствие чего начинают мерзнуть ноги. Здесь человеку поможет эндокринолог, который проведет обследование и проверит гормональный фон, назначит затем необходимую терапию.
- Вегето-сосудистая дистония. При этом нарушается работа вегетативной нервной системы, которая координирует состояние внутренних органов и артерий. В результате сосуды лихорадочно сокращаются, кровообращение нарушается, в итоге конечности не снабжаются кровью в нужной мере. Чтобы избавиться от такой проблемы, следует обратиться к специалисту. Обычно назначают успокоительные средства или растительные препараты, проводят психотерапию и другие мероприятия.
- Железодефицитная анемия, когда в крови снижается объем эритроцитов. Причин этого несколько — нехватка железа или фолиевой кислоты, витаминов B и C, наличие паразитов в теле человека. Это проявляется в виде тошноты и слабости, головокружению, а также к тому, что ноги становятся холодными. Выявить проблему может анализ крови, а для лечения потребуется насытить организм витаминами и микроэлементами в органической форме. Пройти противопаразитарную чистку. Как правило, после этого самочувствие улучшается, а конечности становятся теплыми.
Также причиной холодных ног может быть:
- Болезнь Бюргера.
- Волчанка.
- Аутоиммунные проблемы.
- Болезнь Рейно.
- Сахарный диабет.
Что делать, если ноги холодные
Когда становится ясно, что ноги холодные из-за проблем со здоровьем, следует пройти комплексное обследование и сделать все анализы, которые будут назначены. Если денег на эти процедуры нет, следует изучить методику очистки организма от паразитов и применить её на практике, при правильном подходе вреда это не принесет, а организм скажет спасибо, в виде хорошего самочувствия.
Следует также принять следующие меры:
- Вести более активный образ жизни – выполнять гимнастику и больше ходить пешком, заниматься спортом. Это хорошо влияет на очистку лимфатической системы, организм активнее избавляется от шлаков и токсинов.
- Можно посещать баню, это хороший метод прогревания. В бане организм омолаживается, избавляется от нагрузки, все его системы активируются, а ноги согреваются.
- Наладить рацион, употребляя полезные продукты и травяные согревающие напитки, а также имбирный чай, если нет противопоказаний.
- Избавиться от вредных привычек, не курить и не употреблять спиртные напитки.
- Одеваться в соответствии с погодными условиями, не использовать одежду, которая сковывает движения и нарушает кровообращение.
Соблюдая все рекомендации и заботясь о своем организме, удастся избавиться от проблем со здоровьем и забыть, что такое всегда холодные ноги. Правильный образ жизни обеспечит хорошее настроение и самочувствие.
Источник
Источник
Почему возникает озноб при давлении и что делать
Сердечно-сосудистые патологии в редких случаях провоцируют озноб и повышенное давление. Что делать, если повышается температура, знобит и при этом кровяное давление выше нормы?
Любое резкое изменение артериального давления (АД) в любую строну обычно сопровождается рядом сопутствующих симптомов. Это могут быть специфические признаки: головокружение, головная боль, общая слабость. Или неспецифические, например, озноб, мурашки по телу, тошнота, дрожь в теле и температура.
Озноб при давлении напоминает лихорадку, что пугает пациентов.
В первую очередь, нужно определить причину патологии. Для этого нужно пройти диагностику организма и посетить врача-терапевта.
Причины патологии
Дрожь по всему телу может сопровождаться общей слабостью и сонливостью. Это свидетельствует о патологических процессах, которые происходят в организме.
Причины бывают следующими:
- ВСД (вегето-сосудистая дистония);
- Переохлаждение;
- Инфекционные заболевания, при которых нередко поднимается температура;
- Стресс;
- Высокое артериальное давление, тяжелая гипертония, гипертонический криз.
Также нужно знать, что повышенное АД связано со стрессовыми ситуациями и перенапряжением. Поэтому если у пациента случаются психологические расстройства, давление может подниматься. Даже если гипертонией человек никогда не болел.
И что делать в таком случае? В таких ситуациях не рекомендуется перенапрягаться или всегда иметь с собой легкие успокоительные (желательно на травах).
После стрессовых состояний желательно принять контрастный душ, сделать травяной сладкий чай и как следует отдохнуть.
При ВСД, кроме недомогания, зачастую наблюдаются другие симптомы: снижение АД, слабость во всем теле. Длится такое состояние обычно недолго. Главное в этом случае – постараться расслабиться, чтобы снять напряжение.
Одной из опасных причин появления озноба считается гипертонический криз! При его наступлении некоторые органы и системы могут быть серьезно поражены. Так же скачки кровяного давления в большинстве случаев появляется как предвестник инсульта.
Сопутствующие симптомы
Помимо дрожи, у больного могут быть и другие симптомы, указывающие на патологию:
- Общая слабость;
- Повышение температуры тела, особенно ночью;
- Чувство тревоги;
- Нарушения сна;
- Тошнота и рвота;
- Нарушения сердечных ритмов;
- Боль и тяжесть в груди;
- Головокружение;
- Звон в ушах;
- Головная боль, «пульсирование» в висках, трясучка.
Если внезапно наступает гипертонический криз, то у пациента возможно онемение конечностей, нарушение зрения, головокружение и тошнота. Озноб в данном случае завершает неутешительную картину. Сначала человек ощущает холод, дрожь распространяется на мышцы лица и только через какое-то время переходит на все тело.
Первая помощь при повышенном давлении
Озноб при повышенном давлении легко купируется народными средствами. Сначала необходимо хорошо проветрить комнату, в которой находится больной. Важно обеспечить приток свежего воздуха.
Пациенту рекомендуется занять лежачее положение, голову положить под подушку (чем выше, тем лучше).
В это время можно сделать компресс из яблочного уксуса – это эффективный способ понизить АД. Для этого нужно взять марлю, смочить в яблочном уксусе и положить на ступни. Держать около пятнадцати минут. А еще лучше растереть его по всей ступне.
Помимо этого, к затылку и икрам ног приложить горчичники, смоченные в теплой воде. Их необходимо держать от пяти до пятнадцати минут, в зависимости от состояния больного.
Главное правило при гипертоническом кризе — постараться расслабиться и обеспечить себе полный покой. Очень хорошо помогают дыхательные упражнения. Еще можно помассажировать виски, затылочную часть и шею – после этого как минимум минут сорок отдохнуть. Массаж довольно быстро нормализует давление.
Что делать при высоком АД
Озноб при высоком давлении опасен для здоровья, так как грозит возникновением инсульта или инфаркта.
Снижать давление у человека нужно плавно и без фанатизма.
Если оно выше 160 на 120 мм рт.ст. и больному плохо, лучше вызвать скорую помощь!
В это время нужно удобно расположить больного в полусидячем положении. Обязательно проветрить комнату прохладным воздухом и время от времени измерять показатели АД.
Также бригаду скорой помощи нужно вызывать, если появились боли в груди и области сердца, тахикардия, сильное недомогание и ухудшение самочувствия.
Если есть боли в сердце, то обязательно нужно принять нитроглицерин. Помогают стимулировать приток крови в нижнюю часть тела горячие ванночки для ног! Их нужно делать около десяти минут.
Если есть препарат Каптоприл, то можно его принять. Через 20-30 минут после приема лекарства давление необходимо снова измерить. Если показатели не уменьшились, выпить еще одну таблетку.
Эффективным способом снижения давления считаются диуретики (мочегонные препараты). Их использование помогает устранить отеки и уменьшить нагрузку на сердце. В качестве вспомогательных средств для стабилизации АД подходят калийсберегающие препараты — Амилорид, Триамтерен. Они безопасны и имеют минимум побочных эффектов, в отличие от лекарств тиазидного действия.
Также применение диуретиков полезно тем, что значительно уменьшается риск возникновения различных осложнений на другие органы и системы.
Но нужно знать, что медикаменты должен прописывать врач-кардиолог. Если после их приема самочувствие ухудшается — немедленно вызвать скорую помощь. До приезда бригады нужно запоминать или записывать все действия и препараты, которые были применены, а также показатели тонометра.
Алгоритм действий при высоком давлении:
- Расслабиться, принять положение полусидя, обеспечить приток прохладного воздуха в комнату;
- Принять Каптоприл. При болях в сердце – нитроглицерин;
- Сделать горячие ванночки для ног;
- По возможности принять диуретик.
Профилактика
Чем лечить заболевание, лучше его предотвратить.
Эфективные рекомендации, которые могут помочь снизить риск возникновения гипертонии:
- Не увлекаться или полностью отказаться от курения и алкогольных напитков;
- Следить за весом и питанием;
- Употреблять больше каш, овощей и фруктов (как в свежем, так и в запеченном виде);
- Бывать на свежем воздухе;
- Делать зарядку;
- Избегать стрессов и волнений.
Если вы любите кофе, то нужно знать, что оно может повышать кровяное давление. Лучше заменить его цикорием без сахара или травяными сборами. В чай можно добавлять сироп шиповника, он положительно влияет на сердечно-сосудистую систему.
Если соблюдать эти рекомендации и прислушиваться к своему организму, то стойкой гипертензии и озноба легко можно избежать.
Источник
Мерзнут руки и ноги? Виноват не только холод.
Нередко ни добротные одежда и обувь, ни даже теплое одеяло не спасают руки и ноги от чувства холода.
Многие относятся к этому легкомысленно. И напрасно. Ведь такое «охлаждение» конечностей часто является сигналом различных проблем со здоровьем. Их может быть как минимум пять.
Проблема №1 – железодефицитная анемия.
Причиной такой патологии является снижение количества гемоглобина в крови из-за недостатка железа в организме. Важно знать, что железодефицитная анемия может быть легкой, средней и тяжелой степени. Для точного определения наличия такого отклонения от нормы необходимо просто сдать клинический анализ крови, взяв на него направление у терапевта обычной районной поликлиники. Если результат исследования показывает уровень концентрации гемоглобина в границах 90–110 г/л (граммов гемоглобина на 1 литр крови), значит налицо легкая степень железодефицитной анемии. А вот показатель в 70–90 г/л говорит о наличии у пациента средней степени недуга. Но при значении показателя уровня гемоглобина на уровне менее 70 г/л нужно просто бить тревогу! Это состояние опасно не только для здоровья, но и для жизни.
Кстати, легкая степень железодефицитной анемии в большинстве случаев протекает без каких-либо дополнительных (кроме холодных конечностей) клинических проявлений. При средней степени заболевания пациенты часто жалуются на быструю утомляемость, слабость, а врачи к тому же отмечают бледность слизистых оболочек век. Те, кто страдает тяжелой степенью анемии, буквально страдают от одышки даже от незначительной нагрузки, головной боли, головокружения, учащенного сердцебиения (тахикардии), шума в ушах, снижения аппетита и повышенной чувствительности к холоду (пациент чувствует озноб даже в теплом помещении).
Почему возникает анемия? Причина может быть поведенческой, временной и клинической. К поведенческой анемии часто приводит очень жесткая и продолжительная диета, в т.ч. вегетарианская. Временное отклонение от нормы нередко возникает после операции или травмы и даже в результате обильной менструации, если она сопровождается существенной потерей крови. А вот клиническая причина кроется в системном заболевании крови.
Нормализовать ситуацию можно только с помощью рекомендаций врача. Они могут включать и корректировку рациона питания, и медикаментозную терапию (сегодня в аптеках продается широкие набор препаратов для повышения уровня гемоглобина), и направление на госпитализацию. В этом случае после ряда дополнительных исследований может быть назначено комплексное лечение, в т.ч. с использованием методов переливания крови или ее компонентов.
Проблема №2 – вегетососудистая дистония (ВСД).
Наряду с зябкостью конечностей, пациенты, страдающие ВСД, ощущают как бы нехватку воздуха, а порой и удушье. Нередко вегетососудистая дистония сопровождается скачками артериального давления, подавленным настроением, необоснованной раздражительностью, беспричинным волнением, бессонницей, чувством неадекватной работе усталости.
Часто «пусковой кнопкой» для возникновения ВСД становятся психологические стрессы, гормональные нарушения или перестройки (период беременности, наступление менопаузы), черепно-мозговые травмы, переутомление, малоподвижный образ жизни.
Диагностирует заболевание невролог. Он, на основе расспросов пациента о его состоянии и визуальном осмотре, либо назначает ряд дополнительных анализов и исследований, либо сразу приступает к лечению. Одним пациентам рекомендуется скорректировать образ жизни, другим – принимать определенные лекарственные средства. Еще сравнительно недавно кроме успокоительных фитопрепаратов (валериана, пустырник, боярышник, мелиса, мята и т.п.) больным предложить было нечего. Но сегодня на фармацевтическом рынке появились препараты, специально предназначенные не только для купирования неприятных ощущений, связанных с ВСД, но и для ее лечения.
Проблема №3 – заболевания щитовидной железы.
Гормоны, которые вырабатывает щитовидная железа, регулируют работу практически всего организма. И, как только в щитовидке начинает происходить сбой, на него сразу же реагируют и другие органы человека. Отклонения от нормального функционирования в щитовидной железе случаются либо по причине индивидуальных физиологических факторов, либо за счет дефицита йода. Кстати йододефицитом в той или иной степени страдает большинство наших граждан. Это объясняется и природно-экологическими факторами, и несбалансированным питанием. Например, недостаточным содержанием в рационе морепродуктов.
Тревожными симптомами, часто указывающими именно на неполадки в работе щитовидной железы, могут быть избыточная или недостаточная масса тела, замедленный пульс, рассеянность, сухость кожи, зоб в области щитовидки, чувство «комка в горле», холодные руки и ноги. Для постановки диагноза терапевт направляет пациента на анализ крови, определяющий количество гормонов щитовидной железы. Оно при патологических процессах может быть как повышенным, так и пониженным. А вот назначить в случае необходимости лекарственную терапию должен только специалист-эндокринолог. Для уточнения диагноза он нередко отправляет пациента еще и на УЗИ щитовидки.
Проблема №4 – атеросклероз.
Распространенной симптоматикой в данном случае являются: головокружение, повышенное артериальное давление (160/80 и более), шум в ушах и «мушки» в глазах, ухудшение памяти, холодные руки и ноги. К провоцирующим факторам атеросклероза относится нарушение липидного (жирового) обмена, в результате которого повышается уровень холестерина в крови. Чтобы узнать его значение, нужно также по направлению своего участкового врача сдать анализ крови на холестерин. Особую опасность представляют липопротеиды низкой плотности (ЛПНП). Повышенный уровень холестерина корректируется с помощью диеты, богатой растительными компонентами с минимальным количеством мяса и жиров животного происхождения, а также подвижным образом жизни. Если этого бывает недостаточно, на помощь приходят лекарственные препараты из группы статинов. Их фармацевтическая промышленность выпускает в большом разнообразии. Но какой именно и в каком количестве нужно принимать именно вам, решает врач – терапевт или кардиолог.
Для более точной постановки диагноза доктор может назначить ЭКГ, УЗИ сердца и сосудов, реовазографию (РВГ) для диагностирования циркуляции крови в верхних и нижних конечностях, а также сосудов головного мозга и шеи.
Во время проведения реовазографии пациенту к исследуемым участкам прикрепляют специальные датчики-электроды. Они улавливают и передают сигналы на прибор. Результаты исследования отражаются на экране монитора.
Проблема №5 – остеохондроз.
Его проявления знакомы многим. Это – головокружение, боль в спине, онемение конечностей, головная боль, холодные руки и ноги. Возникнуть заболевание может вследствие травмы или сколиоза (искривления) позвоночника, наследственного фактора, деформации стопы и ношения неудобной обуви, избыточной массы тела, малоподвижного образа жизни, подъема тяжестей, длительного переохлаждения. Для диагностики терапевт назначают пациенту рентген и консультацию невролога. В некоторых случаях предлагают сделать МРТ. В качестве лечения при отсутствии противопоказаний назначают лечебную физкультуру и различные физиотерапевтические процедуры.
А если пациент здоров…
Посетили врача, сдали все анализы, прошли необходимые исследования, и оказалось, что все нормально? Что ж, возможно, холодные руки и ноги – это просто индивидуальная специфика организма. Однако следует иметь в виду, что такая особенность, как правило, характерна для представительниц прекрасного пола.
Просто потому, что терморегуляция у женщин работает слабее, чем у представителей сильного пола. А еще женщины в большинстве случаев обладают существенно меньшей мышечной массой, чем мужчины. Между тем она в существенной степени защищает организм от охлаждения конечностей. Кстати, жировые «накопления» работают в этом плане значительно менее эффективно. Есть еще один немаловажный «женский» аспект проблемы охлаждения рук и ног. Это – эмоциональность. Она у женщин гораздо выше, чем у мужчин. А всплески эмоций, особенно негативных, провоцируют спазмы сосудов, что нарушает нормальное кровообращение в конечностях.
Профилактика для всех
Есть ряд профилактических мер, которые помогают справиться с проблемой холодных рук и ног. Причем эти способы хороши и для практически здоровых людей, и для тех, у кого выявлены вышеперечисленные недуги. Итак:
- следует как можно чаще совершать пешие прогулки;
- делать зарядку и приобщиться к занятиям посильным видам спорта.
Но только с разрешения врача, т.к. физическая нагрузка недопустима для тех, у кого имеются сердечно-сосудистые заболевания.
Даже если человек практически здоров, перед тем как приступить к спортивным упражнениям любой степени сложности, нужно измерить артериальное давление (АД) и частоту пульса. Если АД больше показателя 120/80, а пульс выше, чем 80 ударов в минуту, занятия следует перенести на другое время. А вот повышение пульса после занятий спортом до 100–110 ударов в минуту – явление вполне нормальное. После 10–20 минут отдыха пульс должен прийти в норму. В противном случае надо проконсультироваться с врачом и скорректировать нагрузку.
- Отказаться от курения.
- Свести к минимуму употребление спиртных напитков.
- Избегать стрессов, чтобы защитить свои мышцы и сосуды от спазм.
- Одеваться адекватно погоде.
- Не носить тесную обувь, да еще на очень высоких каблуках, сдавливающих запястья рук браслетов и ремешков часов, чрезмерно тугих носков, чулок и колготок.
- Отказаться от привычки сидеть в позе «нога на ногу».
- Принимать контрастный душ. Он укрепляет сосуды и нормализует терморегуляцию рук и ног. Ведь смена температуры улучшает кровообращение, способствуя доставке кислорода и других полезных элементов во все системы организма. А еще контрастный душ успокаивает нервную систему, стимулирует обмен веществ в организме и помогает работе эндокринной системы. Алгоритм контрастного обливания ног рук таков: сначала проводится плавное повышение и снижение температуры воды, потом ее резкая смена от горячего состояния в холодное и наоборот. Вся процедура проводится за 5–7 мин., а завершается растиранием рук и ног жестким полотенцем.
- Посещать баню с парной. Но только с разрешения врача. Потому что для контрастного душа и бани имеются свои противопоказания. Это гипертония, доброкачественные и злокачественные новообразования, болезни крови и сосудов, воспалительные процессы, повышенная температура тела, хронические заболевания в стадии обострения, критические дни у женщин, беременность и лактация.
- Полноценно и сбалансировано питаться. Придерживаться определенной диеты можно только тогда, если она назначена врачом.
- Пить травяные согревающие чаи. Однако сахар и выпечку лучше заменить медом (при отсутствии аллергии на него).
- Помогает и массаж рук и ног.
- Перед сном хорошо делать теплые ванночки с морской солью (из расчета 1 ст. л. соли на 1 л воды) для ступней ног и кистей рук. Это улучшает кровообращение.
- В зимние и весенние месяцы, когда организм даже здорового человека ощущает нехватку витаминов и полезных микроэлементов, следует принимать витаминные комплексы, рекомендованные врачом.
Эти простые правила помогут купировать мышечное, психологическо