Причина повышенного давления по утрам
Артериальное давление человека колеблется в большую или меньшую сторону в течение дня и имеет тенденцию увеличиваться примерно в то время, когда мы просыпаемся. Однако у некоторых людей, давление может быть аномально высоким по утрам. Врачи называют это утренней гипертензией. Утренняя гипертензияможет увеличить риск сердечного приступа (инфаркта миокарда) и инсульта. Эти неотложные ситуации чаще и возникают в утренние часы, когда повышается кровяное давление.
В этой статье я расскажу о причинах и последствиях утренней гипертензии. Также поговорим о профилактике данного патологического состояния.
Главные причины утренней гипертензии:
Многие гипертоники принимают лекарства от давления. И высокие цифры артериального давления по утрам могут указывать на неправильно подобранные группы лекарств или их неправильная дозировка.
В частности, утренняя гипертензия может быть вызвана одним или несколькими из следующих факторов:
принимаемая дозировка лекарства слишком мала
прием препаратов короткого или средней продолжительности действия вместо препаратов длительного действия
прием одного антигипертензивного препарата (монотерапия), а не комбинации препаратов.
Часть пациентов обнаруживает, что прием лекарства перед сном, а не утром лучше обеспечивает контроль артериального давления. Другие же делят лекарство на два приема (утром и вечером). Третьим и вовсе необходимо кардинально менять схему антигипертензивной терапии. В любом случае – все изменения схемы лечения должны быть согласовано с лечащим врачом.
Какие заболевания повышают риск утренней гипертензии:
высокий уровень холестетрина
сердечно-сосудистые заболевания
синдром ночного апноэ
сахарный диабет
заболевания щитовидной железы
синдром Кушинга
заболевания почек
ожирение
тревожное состояние и стресс
Какие привычки ведут к повышению давления в утренние часы:
курение
злоупотребление алкогольными напитками
употребление соленой и жирной пищи
недостаточная физическая активность
хронический недосып
прерывистый ночной сон (к примеру, ночные дежурства на работе)
В первое время человек никак не ощущает Утреннюю гипертензию, однако есть симптомы, которые могут указывать на эту патологию:
-покраснение глаз
-покраснение лица
-головокружение
-головная боль
Самым точным методом диагностики данного заболевания является суточный мониторинг артериального давления (Холтер-АД, СМАД – синонимы).
Как уже было сказано Утренняя гипертензия – опасное состояние, повышающее в разы риск сердечно-сосудистых катастроф. Так как избежать этот недуг? – Соблюдать следующие принципы здорового образа жизни:
сбалансированное питание с низким содержанием натрия, сахара и насыщенных жиров
ограничение потребления алкоголя
отказ от курения
аэробные нагрузки в течение 30 минут каждый день
достижение и поддержание индекса массы тела (ИМТ) от 18,5 до 24,9
управление стрессом (например, метод йоги или медитации)
прием препаратов от артериального давления по назначению врача
лечение любых основных заболеваний, которые могут способствовать гипертонии
Если статья вам понравилась – ставьте пальцем вверх и подписывайтесь на мой канал!
Рекомендую вам следующие статьи по данной теме:
Гипертонический криз: помощь в домашних условиях
Как лечить гипертонию без лекарств
Источник
Повышенное давление может принести человеку массу неприятностей, а если оно повышается с самого утра, то это со временем приводит к хронической усталости, нервному истощению и развитию в дальнейшем гипертонии. Очень важно понимать, что именно провоцирует скачки артериального давления(АД). Если Вы стали часто замечать, что у Вас повышенно давление в утренние часы, то это служит тревожным сигналом. К высокому АД могут присоединиться такие симптомы как: заложенность и шум в ушах, головокружение, головная боль, слабость, нервозность.
изображение использовано с яндекс картинки
Сразу хочу отметить то, что если давление часто повышается до таких цифр как: 140/90-150/100 и держится длительное время(например в течение суток и снижается только с помощью таблеток). А также у Вас есть сопутствующие заболевания такие как: сахарный диабет, гипертиреоз, шейный остеохондроз, некоторые заболевания печени, почек, репродуктивных органов(тут же прием оральных контрацептивов,которые при длительном применении могут сгущать кровь и приводить к риску тромбоза и повышенному давлению), все это говорит о том, что Вам обязательно необходима консультация врача. Но скорректировать возможные причины, которые будут рассматриваться в данной статье тоже не помешает.
Сегодня разберем источники высокого давления, которые можно устранить самостоятельно и тем самым привести в норму АД не применяя лекарственные средства.
Чтобы понять в чем причина нужно прежде всего пересмотреть свой образ жизни. Предрасполагающими факторами повышения давления являются:
- Нерациональное питание и переедание.
Жирная, чрезмерно соленая пища, соленья, колбасные изделия и т.п. приводят к сужению сосудов и накоплению жидкости в организме(избыток соли), а также к отложению холестерина на стенках сосудов, это в свою очередь ведет к тому, что излишки холестерина накапливаются и просвет сосудов уменьшается, кровь усиленно пробивает себе путь, развивается атеросклероз сосудов, все это рано или поздно приведет к скачкам АД. В вечерние часы лучше и вовсе отказаться от продуктов о которых говорилось выше и тем более переедать(употребление большого количества пищи приводит к нагрузке на работу желудочно-кишечного тракта и всего организма в целом, следует помнить о том, что желудок взрослого человека вмещает 300 гр пищи за один прием, все что больше лишнее). Ужинать нужно как минимум за 2 часа до сна уделив внимание легкой пище и природным диуретикам(зеленый чай, некрепкий черный чай с лимоном)
- Пагубные привычки.
К основным из них стоит отнести курение и употребление алкоголя в больших дозах. Нередко после вечернего застолья, где присутствует и переедание и чрезмерное распитие алкогольных напитков из-за которых сосуды первоначально расширяются, а к утру резко сужаются, организм испытывает стресс и это приводит к повышению давления. Курение сужает сосуды и со временем приводит к атеросклерозу сосудов, в дальнейшем это и является причиной высоких цифр АД.
- Чрезмерная физическая нагрузка или наоборот малоподвижный образ жизни.
Тяжелая физическая работа, силовые виды спорта приводят к тому, что сердце работает с нагрузкой усиленно качая кровь, это может привести к преждевременному износу сердечно сосудистой-системы и как следствие повышению давления.
Малоподвижный образ жизни ведет к ухудшению состояния сосудов, нарушается кровообращение, происходит застой как в кровеносной системе, так и в лимфатической. Со временем это может привести не только к кратковременному повышению давления, но и к развитию гипертонии.
Все должно быть в меру правильная физическая нагрузка в зависимости от состояния здоровья и возраста пойдет только на пользу.
- Неправильный режим сна и нестабильный эмоциональный фон.
Недосыпание приводит к хронической усталости, сбою в гормональной системе, нарушается работа сердечно-сосудистой системы. Как правило, взрослому человеку необходимо 8 часов ночного сна для нормального восстановления(идеальное время для засыпания с 21 до 23 часов вечера). Спать нужно в удобной позе(желательно на правом боку), просыпаясь нужно медленно вставать с постели.
Стрессовые ситуации вызывают ускорение метаболизма, может возникать тахикардия, вырабатываются в избытке адреналин и кортизол, организм в этом случае перенапряжен и как следствие повышается давление. Стоит отметить, что резко положительные эмоции могут также спровоцировать подъем АД. Стабильный эмоциональный фон будет лучшей профилактикой повышения давления.
Важно! Игнорировать частое повышение давление в утренние часы не стоит, т.к. доказано, что чаще всего инсульты и инфаркты случаются по утрам! Наблюдайте за собой и будьте здоровы.
Статья была полезной? Благодарю за поставленный класс!
Всех благ!!!
изображение использовано с яндекс картинки
Всех благ!!!
Источник
Артериальное давление колеблется естественным образом в течение дня и имеет тенденцию повышаться во время пробуждения человека. Однако для многих людей кровяное давление может быть ненормально высоким по утрам. Врачи называют это утренней гипертонией.
Утренняя гипертония может увеличить риск сердечного приступа и инсульта . Эти неотложные состояния часто возникают в первые часы, когда повышается кровяное давление .
В этой статье мы рассмотрим причины и последствия утренней гипертонии. Мы также рассматриваем способы, с помощью которых люди могут предотвратить и контролировать это состояние.
Стресс или беспокойство могут влиять на кровяное давление по утрам.
Артериальное давление относится к силе, с которой сердце качает кровь вокруг системы кровообращения. Несколько факторов могут влиять на кровяное давление, в том числе:
- стресс или беспокойство
- физическая активность
- диета
Нормальное кровяное давление составляет менее 120/80 мм рт .
Показания между 120/80 мм рт. Ст. И 139/89 мм рт. Ст. Указывают на то, что человек подвержен риску развития гипертонии, а показания более 140/90 мм рт. Ст. Указывают на гипертонию.
Кровяное давление повышается и падает в течение дня и ночи. Во время сна артериальное давление падает на 10–30% . Затем оно увеличивается во время пробуждения. У некоторых людей это увеличение может быть значительным, что приводит к утренней гипертонии.
Люди с патологическим артериальным давлением могут подвергаться риску осложнений, таких как сердечный приступ и инсульт. Как отмечается в обзоре 2010 года , начало инсульта и других серьезных сердечных событий достигает максимума в первые 4–6 часов после пробуждения.
Причины
Некоторые потенциальные причины утренней гипертонии включают в себя следующие.
1. Медикаментозное лечение
Некоторые люди принимают антигипертензивные препараты для контроля своего артериального давления. Согласно обзору 2018 года , неконтролируемая утренняя гипертензия может указывать на проблему с типом или дозировкой этих лекарств.
В частности, утренняя гипертензия может быть вызвана одним или несколькими из следующих факторов:
- прием слишком низкой дозы лекарств
- прием препаратов короткого или промежуточного действия, а не препаратов длительного действия
- прием одного гипотензивного препарата, а не комбинации лекарств
Некоторые люди могут обнаружить, что прием лекарств перед сном, а не утром обеспечивает лучший контроль артериального давления. Другим может потребоваться разделить суточную дозу, принимая половину с утра и половину перед сном. В некоторых случаях человеку может потребоваться перейти на другой тип лекарства от кровяного давления.
Важно поговорить с врачом, прежде чем вносить какие-либо изменения в лекарства.
2. Медицинские условия
Некоторые медицинские условия могут увеличить риск гипертонии. Это включает:
- высокое кровяное давление без лечения
- высокий уровень холестерина
- сердечно-сосудистые заболевания
- обструктивное апноэ во сне
- диабет
- заболевания щитовидной железы
- волчанка
- склеродермия
- заболевание почек
3. Факторы образа жизни
Определенные факторы образа жизни могут также увеличить риск гипертонии. Примеры включают в себя:
- курение
- сильное употребление алкоголя
- придерживаться диеты с высоким содержанием соли и насыщенных жиров
- не хватает упражнений
Это опасно?
Люди с утренней гипертонией имеют более высокий риск сердечно-сосудистых событий, чем люди с нормальными утренними показаниями артериального давления.
Контроль утренней гипертонии может снизить риск сердечного приступа и инсульта.
Лечение
Лечение утренней гипертонии включает устранение ее первопричины.
Если основное заболевание является ответственным, лечение состояния может помочь уменьшить утреннюю гипертонию.
Если утренняя гипертония вызвана проблемами с лекарствами от кровяного давления, врач должен будет решить эту проблему. Для этого может потребоваться изменить дозировку или время дня, когда человек принимает лекарство. В некоторых случаях врач может порекомендовать принимать дополнительные лекарства.
Любой, кто еще не принимает антигипертензивные препараты, должен начать принимать эти препараты.
Профилактика и контроль
Следование здоровому образу жизни может помочь контролировать гипертонию утром и в другое время дня. Управление гипертонией поможет снизить риск осложнений, таких как сердечный приступ и инсульт.
Здоровый образ жизни включает в себя :
- придерживаться сбалансированной диеты с низким содержанием натрия, рафинированного сахара и насыщенных жиров
- ограничение потребления алкоголя
- избегать табака
- упражнение по 90–150 минут каждую неделю
- достижение и поддержание индекса массы тела ( ИМТ ) от 18,5 до 24,9
- практикующие методы управления стрессом и релаксации, такие как йога или медитация
- принимать лекарства от артериального давления по рецепту
- лечение любых основных заболеваний, которые могут способствовать гипертонии
Источник
Если вас беспокоит высокое давление по утрам, не оставляйте этот вопрос без решения. Подобное состояние может указывать на серьезные проблемы со здоровьем. Подтвердить это или опровергнуть способны только специалисты лечебного учреждения. Поэтому не стоит затягивать с походом к врачу.
Почему повышается давление после пробуждения
Показатели артериального давления (АД) обычно меняются на фоне определенных условий. Когда человек находится в состоянии покоя и сна, фиксируются более низкие значения. Утром же, напротив, отмечается повышение кровяного давления.
Это обусловлено тем, что ночью организм отдыхает, а после сна – активизируется. За подобные процессы отвечают конкретные гормоны, которые, в зависимости от времени суток, вырабатываются в разном количестве. Ночью происходит минимальная активность в работе организма, включая сердце.
Сегодня эксперты в области медицины дают несколько объяснений тому, почему поднимается давление по утрам. Причины такого состояния могут скрываться в следующих проблемах:
- генетическая предрасположенность;
- курение или злоупотребление алкоголем;
- наркозависимость;
- малоактивный образ жизни;
- чрезмерное потребление соли;
- заболевания почек;
- нарушения в работе нервной системы;
- критический уровень адреналина;
- прием некоторых медикаментозных средств;
- наличие сердечной патологии;
- тяжело протекающая беременность.
В группе риска находятся люди старше 60 лет, что объясняется ухудшением структуры сосудов. Также этому состоянию подвержены пациенты, страдающие ожирением, особенно в области живота. Накапливающийся здесь жир сильно отличается от подкожного. Он достаточно агрессивен, поскольку каждая его клетка вырабатывает чрезмерное количество гормональных веществ. Атеросклероз тоже может быть той причиной, почему по утрам высокое артериальное давление. Это заболевание вызвано скоплением атеросклеротических бляшек в сосудах, последствием чего становится пониженный тонус. Но наиболее опасным считается ситуация, при которой происходит закупорка артерий.
Как справиться с утренним давлением без врачей
Как правило, повышенное давление по утрам после сна протекает без каких-либо характерных симптомов. Поэтому человек может даже не подозревать о гипертонии.
Но если отмечается головная боль, редкий или учащенный сердечный пульс, звон в ушах, черные пятна перед глазами или головокружение – эти симптомы определенно должны насторожить. В таком случае необходим контроль артериального давления. Измерять его следует тонометром поочередно на каждой руке. Нормой считаются показатели 140/90 мм ртутного столба.
Если в процессе измерений на руках были выявлены значительные расхождения, тогда не стоит откладывать в долгий ящик визит к кардиологу. При отклонении в пределах 10 единиц волноваться нет смысла, потому как это считается нормальным состоянием.
Избежать поднятия АД после сна поможет постепенный подъем с кровати. Облегчить состояние в домашних условиях можно с помощью специального массажа. Для этого необходимо в течение нескольких минут растирать воротниковую зону, область шеи и груди. Но делать такой массаж допустимо только при несильном превышении норм артериального давления. Кроме того, подобные манипуляции противопоказаны при гипертоническом кризе, опухолевых заболеваниях, сахарном диабете.
Снизить давление способны даже простые овощи. Особенно полезен напиток, приготовленный из сока редьки, свеклы и моркови. На стакан данного средства полагается еще половинка чайной ложки меда. Принимать этот напиток нужно до трех раз в день, желательно до еды.
Справиться с давлением, которое начинает увеличиваться, помогут целебные травы и отвары, приготовленные на их основе. К ним относится:
- калина;
- боярышник;
- пустырник;
- валериана.
Любителям кофе стоит отказаться от распития этого напитка по утрам. Лучше его заменить зеленым чаем.
Причины утреннего повышения АД у женщин
Женщины могут столкнуться с такой проблемой по причине высокого психоэмоционального напряжения и частых стрессов. Утреннее повышение АД иногда случается на фоне заболеваний мочеполовой системы, которые сопровождаются проблемой выведения лишней жидкости из организма. Ее чрезмерная концентрация в тканях может служить поводом того, почему утром повышается давление.
Прием некоторых противозачаточных средств способен привести к увеличению уровня эстрогена. В результате его переизбытка может подниматься АД. Причем это явление отмечается преимущественно утром.
Нельзя исключать из провоцирующих факторов гипертонию. Данное заболевание, как правило, вызвано нарушением тонуса кровеносных сосудов. На фоне уменьшения просвета в них затрудняется ток крови.
Повышенное АД у мужчин
У мужчин повышенное АД может отмечаться как утром, так и вечером. Это явление присуще эмоциональным представителям сильного пола, которые ведут активный способ жизни. У таких людей существенно возрастают риски развития гипертонии, инфаркта миокарда или инсульта.
Возникновение гипертонической болезни во многом зависит от рациона больного. Если питаться только фастфудом и другой вредной пищей, где в избытке содержится жир и, соответственно, холестерин, то вскоре такой подход к питанию может обернуться серьезными проблемами со здоровьем. И в первую очередь от этого страдает сердечно-сосудистая система.
К дополнительным причинам высокого давления утром относится табакокурение и алкоголь. Мужчины, у которых имеется никотиновая зависимость, могут заметить следующие симптомы:
- усталость;
- частые головные боли;
- увеличение показателей давления;
- слабость.
Если табакокурение сочетается еще и с регулярным употреблением алкогольных напитков, тогда перечисленные симптомы становятся более выраженными. При этом даже нет смысла говорить о том, почему утром после сна отмечается повышенное давление.
Утреннее пробуждение пожилых людей: рекомендации
У пожилых людей давление может повышаться после сна и не всегда это должно вызывать волнение. Стоит отметить, что его нормы в преклонном возрасте сильно разнятся. У престарелого человека показатели верхнего АД могут доходить до отметки 150 мм ртутного столба, причем он даже не будет испытывать дискомфорта. И такое состояние считается нормальным.
Нельзя оставлять без внимания тот факт, что с возрастом нашему организму все труднее переходить из фазы сна в стадию пробуждения. Для этого может потребоваться несколько часов, после чего давление самостоятельно приходит в норму.
Регулировать показатели АД по утрам допускается пролонгированными препаратами. Их действие сохраняется в течение суток, благодаря чему удается поддерживать ослабленный организм и подавлять рост артериального давления.
Чтобы свести к минимуму вероятность его повышения с утра, достаточно следовать простым правилам:
- отход ко сну не должен быть позже 23 часов;
- в течение всего дня необходимо пить достаточное количество жидкости, при этом последний прием должен быть не позже чем 22 часов;
- после пробуждения рекомендуется 10 минут еще полежать в постели;
- последняя трапеза должна осуществляться за 4 часа до сна;
- снизить утреннее давление поможет настойка на основе боярышника, валерианы, перечной мяты и пустырника;
- перед отходом ко сну очень полезно побывать на прогулке;
- нужно выделять время на уединение в отдельной комнате, где можно расслабиться, удобно расположившись в кресле и слушая спокойную музыку;
- устранить симптоматику, сопровождающую высокое утреннее давление, способны листья мяты или сухие корочки апельсина, расположенные на комоде возле спального места.
Некоторые уверены в том, что повышение показателей артериального давления можно запросто определить по симптомам. При их проявлении они начинают использовать препараты, снижающие АД, без одобрения лечащего. Подобное отношение к своему здоровью может привести к весьма плачевным последствиям, усугубив проблему.
Чтобы не допустить развития такого сценария, нельзя полагаться исключительно на свои ощущения. Всегда необходимо иметь под рукой тонометр и периодически проверять показатели давления. Даже если было зафиксировано высокое значение диастолического или систолического АД, это не повод самостоятельно выбирать препарат для лечения. Только врач сможет подобрать оптимальную терапию, предварительно выяснив причину того, почему утром давление выше, чем вечером.
Если избавиться от лишнего веса, свести к минимуму потребление соли, больше двигаться и полностью отказаться от вредных привычек, тогда проблема высокого АД по утрам уйдет сама.
Следовательно, правильному пробуждению также нужно учиться, как и гигиене отхода ко сну. Но, соблюдая все рекомендации, с легкостью можно не только стабилизировать артериальные показатели, но и предотвратить многие другие, сопутствующие заболевания. А пожилым людям и беременным женщинам нужно особо тщательно следить за всеми показателями, поэтому повышенное давление с утра – это прямой повод в этот же день посетить терапевта.
Источник