Причины пониженного давления у молодых женщин

Пониженное давление сопровождает жизнь современных людей. Больные просто не обращают внимания на его симптомы, а воспринимают неприятные ощущения, как должное. Гипотония у женщин проявляется чаще, чем у мужчин и не всегда требует лечения. Чтобы понять необходимо ли вам лечение, обязательно обратитесь к врачу, а не списывайте апатию и постоянную усталость на издержки профессии или переутомление.

Чем отличается от заболевания у мужчин?

Гипотонию диагностируют, если постоянные показатели не превышают до 95 на 65 мм рт. ст. Артериальный гипотонус у женщин появляется чаще из-за анатомического строения их организма и способа жизни.

Представительницы прекрасного пола нередко подвергают себя жестоким диетам и физическим нагрузкам, непосильным им.

Распространены случаи гипотонии у беременных. В первом триместре низкое давление обусловлено скачком прогестерона, а на поздних сроках вынашивания его провоцирует увеличенная в размерах матка, пережимающая крупные сосуды и затрудняющая возврат к сердцу венозной крови. Обязательно упомянуть также менструацию, вызывающую дефицит железа и сниженный артериальный тонус.

Недостаток витаминов и минералов является самой частой причиной заболевания.

У мужчин вызвать низкое давление могут только чрезмерные нагрузки и сопутствующие заболевания. Если больной подкорректирует способ жизни, то легко избавится от нее. Женщины же вынуждены время от времени мирится с гипотензией.

Причины

Среди основных причин, провоцирующих низкое артериальное давление следует отметить заболевания щитовидной железы и наследственность. Огромную роль в также играют:

• сердечно-сосудистые заболевания;
• врожденные патологии;
• осложнения инфекционных болезней;
• авитаминоз;
• заболевания ЖКТ;
• постоянные стрессы, эмоциональные нагрузки;
• вредные условия труда;
• неправильное питание;
• частые переутомления;
• злокачественные новообразования.

Низкое давление иногда становится следствием приема успокоительных, спазмолитических медикаментов. Резкое похудение также сопровождается снижением его показателей.

Для высоких, худых молодых женщин артериальный гипотонус зачастую является нормой. Они себя отлично чувствуют при показателях 90 на 60 мм рт. ст.

Лечить гипотензию необходимо, когда со снижением давления ухудшается самочувствие пациента.

Причины пониженного тонуса сосудов могут заключаться в смене климатических условий, продолжительном пребывании в душном запыленном помещении. И у мужчин, и у женщин гипотензию провоцирует употребление алкогольных напитков, наркотические вещества, некоторые медикаменты. Как правило, артериальный тонус снижается после посещения саун, бань, а также после горячих ванн.

У подростков низкое давление обусловлено резким скачком роста и гормональной перестройкой организма. В пожилом возрасте гипотензия развивается как следствие сниженного тонуса сердечной мышцы и эластичности сосудов.

Симптомы и первые признаки

Главным признаком гипотензии является общая слабость. Она проявляется сонливостью, недомоганием, головокружением, тошнотой, состоянием апатии. Для гипотоников характерны:

• тревожность;
• раздражительность;
• постоянная усталость;
• одышка при минимальных нагрузках.

В момент падения давления пациенты часто ощущают холодный пот, тремор рук, бледность кожи, онемение пальцев. При хронической гипотонии отмечаются ухудшение аппетита, головная боль, рассеянность, снижение памяти, ухудшение зрения.

Как диагностировать?

Диагностировать пониженное давление можно дома. Для этого важно не только принимать во внимание симптомы, но и воспользоваться тонометром. При гипотонии показатели не превышают 95 на 65 мм рт. ст.

Температура тела при приступе гипотензии не поднимается выше 36 градусов.

В случае если пульс падает до 50 ударов – следует немедленно вызывать скорую помощь. Есть большая вероятность развития инфаркта, а также внутреннего кровотечения.

Первостепенной задачей врача есть определение причины вызывавшей патологию, для этого назначают электрокардиограмму, лабораторные анализы биологических жидкостей, а также УЗИ.

Иногда гипотензия не является основной причиной недомогания, а всего лишь симптомом основного заболевания, поэтому важно исключить болезни, которые могут провоцировать низкое давление.

Как лечить?

При гипотонии врачи рекомендуют употреблять препараты на основе кофеина, такие как Цитрамон, кофеин-бензонат натрия. Назначаются общеукрепляющие растительные средства, к примеру, настойка элеутерококка, женьшеня, боярышника, лимонника китайского. Если болезнь приобретает хроническое течение, назначают комплексное лечение препаратами таких групп:

• адаптогены – стимулируют мозговые центры, отвечающие за кровообращение и обмен веществ;
• адренергические препараты – заставляют кровеносные сосуды сокращаться, исключают падение давления при резких подъемах;
• минералокортикоиды – повышают сосудистый тонус;
• нестероидные противовоспалительные лекарства – снимают воспаление, повышают эластичность сосудов.

Выбор тактики лечения зависит от причины патологии и интенсивности симптомов. Именно поэтому медикаменты необходимо подбирать индивидуально.

Народные средства

Самым простым способом повысить давление является употребление натощак семян льна. В этом растении содержится большое количество омега-3 жирных кислот, укрепляющих сосуды и нормализующих кровообращение.

Настойка с сосновых шишек также позволит улучшить показатели. Для ее приготовления нужно стакан сахара смешать с 300 г молодых сосновых шишек, залить 100 г спирта, а затем 100 г кипятка. Средство настаивают неделю. Время от времени емкость с настойкой нужно взбалтывать. Употребляют три раза на день по 2 чайных ложки.

Очень эффективным рецептом борьбы с симптомами гипотензии считают чеснок, мед и лимон. На первый взгляд подобное сочетание ингредиентов может показаться странным, но польза от полученного лекарства заметна практически сразу. 2 головки чеснока измельчают и смешивают с цедрой 1 лимона и стаканом меда. Полученную смесь оставляют в холодильнике на 2 дня. Употребляют по 1 чайной ложке перед едой.

Общие рекомендации

Обязательным условием лечения гипотонии у женщин разного возраста является коррекция образа жизни. Нужно больше времени заниматься спортом, а не просиживать сутки перед компьютером или телевизором. Нехватка движения − главный провокатор проблем с давлением. Очень полезно плавание, игры в бадминтон и теннис, йога и езда на велосипеде.

Обязательно проводите время на свежем воздухе и соблюдайте режим дня.

Чтобы гипотоник мог себя нормально чувствоваться и побороть апатию, необходимо обязательно хорошо высыпаться. Кроме того, регулярно посещайте сауны и бани – резкие перепады температур стимулируют работу сердца и нормализуют кровообращение.

Чем опасно низкое давление?

При гипотонии сердечная мышца и мозг находятся в состоянии хронической гипоксии, т. е. кислородного голодания, что сказывается на из функциональном состоянии. Самым опасным последствием является инсульт и инфаркт.

Люди с гипотензией часто падают в обмороки и могут получить травмы при падении. При беременности низкое артериальное давление может вызвать отслойку плаценты, внутриматочное кровотечение, пороки развития и даже гибель плода.

Профилактика

Наилучшей профилактикой гипотонии является правильное питание. Введите в свой ежедневный рацион продукты, богатые витаминами и микроэлементами. Отдавайте предпочтение свежим овощам и фруктам, постным сортам мяса и рыбы, цельнозерновым кашам. Откажитесь от фастфуда, копченостей, маринадов, специй и животных жиров. Эти продукты засоряют сосуды, раздражают кишечник и провоцируют заболевания печени.

Чтобы ваш организм работал должным образом ему нужно обеспечить полноценный приток энергии, а ее мы, как известно, получаем вместе с едой. От того, чем вы ежедневно питаетесь, напрямую зависит состояние ваших сосудов и сопротивление организма разным заболеваниям, включая гипотонию.

С пониженным давлением или гипотонией сталкиваются до 60% женщин в возрасте 25-45 лет.

То, что женщины страдают гипотонией чаще, чем мужчины, обусловлено особенностями женской гормональной системы, низкой мышечной массой, разницей в кровообращении.

Главное в лечении гипотонии – выяснение причин отклонения, ведь пониженное давление иногда является следствием грозных заболеваний.

От чего и почему у женщин бывает низкое артериальное давление, каковы симптомы, признаки, указывающие на проблему без цифр тонометра, причины и последствия гипотонии?

Почему снижается АД

Если тонометр показывает цифры 120/80 мм.рт.ст, это считается нормой. Небольшие отклонения от этого значения также являются естественными.

Если же давление составляет 90/60 и ниже, то речь идет о гипотонии.

Давление понижается при расширении кровеносных сосудов и снижении их тонуса, процесс кровообращения заметно замедляется.

При этом нарушается процесс снабжения кислородом органов. Сильнее всего страдает от кислородного голодания головной мозг, эти страдания провоцируют большую часть знакомых гипотоникам симптомов пониженного давления.

К основным симптомам относятся:

• сонливость, вялость, слабость, быстро наступающая усталость;
• бледность кожи;
• понижение температуры тела;
• частые мигрени;
• расстройства памяти, рассеянность, невнимательность;
• «мошки» в глазах;
• потемнение в глазах, давление в голове при резкой смене горизонтального положения тела на вертикальное;
• холодные кисти рук и стопы;
• одышка, учащенное сердцебиение, потливость даже при незначительных физических нагрузках;
• тошнота, головокружение, полуобморочное состояние в жарких и душных помещениях;
• повышенная раздражительность, апатия, депрессивные состояния.

В основном все эти симптомы не представляют серьезной угрозы для здоровья женщины, однако заметно ухудшают качество ее жизни.

Сложно успевать жить в современном стремительном ритме, заниматься семьей и любимыми делами, строить карьеру, когда постоянно нет сил, кружится голова, каждую минуту тянет прилечь и поспать.

О том, какое давление считается низким у женщин, каковы причины, признаки и симптомы:

Физиология или патология

Причины низкого сердечного давления у женщин бывают физиологическими и патологическими.

Причины непатологические (физиологические):

• наследственный фактор, когда гипотония наблюдалась у мамы и/или бабушки;
• несбалансированное питание, увлечение строгими диетами;
• менструация;
• беременность;
• частые стрессы, хроническая усталость, недосыпание, большие физические нагрузки.

Но существуют и патологические причины низкого нижнего давления у женщин:

• заболевания сердечно-сосудистой системы;
• отклонения в работе эндокринных желез (особенно, щитовидной железы);
• патологии шейного и грудного отделов позвоночника (остеохондроз, сколиоз, грыжа);
• травмы спинного и головного мозга;
• аллергические реакции;
• вегетососудистая дистония.

Гипотония может стать следствием сахарного диабета, туберкулеза, цирроза печени, панкреатита и других заболеваний.

В зависимости от того, какими причинами вызвана гипотония, назначается лечение.

Если понижение давления стало следствием заболевания, то основной упор в лечении делается на устранение этой патологии.

Как помочь себе

Помощниками в избавлении от симптомов гипотонии и улучшении состояния станут:

• здоровый сон;
• массаж;
• зарядка, достаточная физическая активность;
• закаливающие процедуры;
• правильное питание;
• кофеиносодержащие напитки;
• настои трав;
• ароматерапия.

Полноценный сон – основа здоровья. Спать необходимо не менее семи часов в сутки, причем, обязательно в ночное время.

В период с полуночи до четырех часов утра вырабатывается гормон мелатонин, регулирующий функции организма, включая давление.

Но вырабатывается он только в полной темноте, поэтому нужно плотно задергивать шторы, выключать все электроприборы со светящимися диодами (часы, телевизор), или спать в специальной плотной маске для сна, надевающейся на глаза.

Для комфортного сна при гипотонии воздух в комнате должен быть прохладным.

Самомассаж ладоней и стоп – отличная утренняя процедура, усиливающая кровообращение.

На этих зонах тела размещено много рефлекторных точек, воздействие на которые пробуждает организм, оказывает оздоравливающее действие на все органы и системы.

Можно просто растирать и продавливать попеременно каждую ладонь и стопу в течение одной-двух минут.

Утренняя зарядка также разгоняет кровообращение, поднимая давление. Не нужно усердствовать.

Достаточно нескольких физических упражнений и пары упражнений из дыхательной гимнастики или йоги.

Начинать лучше лежа в кровати, чтобы избежать неприятных ощущений при переносе тела из горизонтального в вертикальное положение.

Поднимание и опускание конечностей, «велосипед», потягивания, разминание ушных раковин, ладоней и стоп – все это поможет наладить кровообращение, взбодриться.

Для улучшения состояния поможет регулярная ходьба, прогулки по парку.

Закаливание наладит процесс кровообращения, поэтому после небольшой утренней зарядки полезно принять контрастный душ.

Контраст температур увеличивать необходимо постепенно, а не в один день.

Суть процедуры состоит в попеременном включении то горячей (до 45 градусов), то прохладной (до 18 градусов) воды.

Для первых процедур достаточно сделать воду выше и ниже температуры тела на один-три градуса.

В течение одной минуты нужно постоять под горячей водой, затем 30 секунд – под холодной, менять температуры три-четыре раза, закончив душ холодной водой.

После душа растереть тело полотенцем, дополнительно разогнав кровь. Делать процедуры закаливания можно только в здоровом состоянии.

Инфекционные заболевания, обострения хронических болезней являются противопоказанием к процедурам закаливания.

Правильное сбалансированное питание обогатит рацион микроэлементами и витаминами.

Есть при пониженном давлении необходимо небольшими порциями по пять-шесть раз в день, чтобы облегчить организму работу по перевариванию пищи.

Включить в ежедневный рацион нужно:

• продукты, содержащие железо (гречка, мясо, говяжья печень, гранаты);
• специи (имбирь, разные виды перца, гвоздика);
• соленые блюда (сельдь, сыры, домашние соленья);
• сладости (темный горький шоколад, конфеты, мармелад);
• мед и другие продукты пчеловодства;
• дополняющие рацион витаминные комплексы.

Употребление напитков с кофеином в умеренном количестве будет хорошим подспорьем.

Чашка свежемолотого кофе, черный чай, какао — напитки, немного повышающие давление. Добавить в кофе можно чайную ложку коньяка.

Употребление некоторых отваров и настоек трав поможет повысить тонус сосудов, слегка подняв давление.

Подойдут отвары:

• мяты перечной;
• корней элеутерококка;
• цветков ромашки;
• плодов шиповника;
• листьев эвкалипта;
• корня женьшеня.

В аптеке можно купить спиртовые настойки элеутерококка, мяты перечной, женьшеня, эхинацеи, бессмертника, лимонника.

Эти настойки отлично работают как при лечении гипотонии, так и для ее профилактике. Травы высокоаллергенны, поэтому употреблять их можно не всем.

Ароматерапия с повышающими давление маслами — натуральный способ нормализации давления.

Использовать можно аромалампу, увлажнитель воздуха со специальным отсеком для аромамасел, простую чашку с горячей водой или вдыхать масла непосредственно из флакона.

С эфирными маслами можно принимать ванну.

Эффективные эфирные масла для повышения давления:

• шалфей лекарственный;
• розмарин;
• листья бей;
• перец черный;
• перец розовый;
• можжевельник.

При распылении в воздухе на каждые 5 кв. м. комнаты берут по две капли выбранного масла или их смеси.

На стандартную ванну добавляют 8-10 капель масла, предварительно смешав его с молоком, сливками, медом или солью, чтобы не получить химического ожога.

Эфирные масла запрещено использовать при наличии аллергии. Также с большой осторожностью и в пониженных дозировках масла используются при беременности.

Требуется ли диагностика и помощь врача

Никогда нельзя наверняка сказать, чем конкретно вызвано понижение давления, так как список возможных причин слишком широк.

Поэтому при возникновении симптомов гипотонии и/или соответствующих ей значениях на тонометре важно сразу же обратиться к врачу.

Но даже гипотония, вызванная вполне безобидными физиологическими причинами, может со временем стать отправной точкой для развития болезней сердечно-сосудистой системы, почек, ЖКТ.

Поэтому пренебрегать своевременным обращением к врачу точно не стоит.

Специалист назначит ряд исследований, среди которых будет биохимический анализ крови, электрокардиограмма, УЗИ, возможно, МРТ или компьютерная томография.

Только после этого можно точно установить диагноз и начать лечение.

Как правило, медикаментозная терапия при гипотонии направлена на устранение сопутствующей симптоматики: мигреней, головокружений, слабости, тошноты.

Обычно назначаются такие препараты:

• Глицин;
• Цитрамон;
• Сапарал;
• Ноотропил;
• Орто-таурин.

Назначать любые препараты может только врач. Самодиагностикой и самолечением при гипотонии заниматься строго запрещено во избежание тяжелых последствий.

К своему состоянию нужно относиться внимательно, соблюдая основные правила здорового образа жизни, избегая значительных физических и эмоциональных перегрузок.

В лечении поможет сама природа, ведь после родов очень часто давление женщины слегка поднимается, что улучшает самочувствие и повышает общее качество жизни.

А после 45-50 лет о гипотонии забывает подавляющее большинство женщин, ведь с возрастом артериальное давление склонно расти.