Прием валерьянки при гипертонии
Валериана широко используется в медицинской практике как успокаивающее средство. В стрессовых ситуациях, при нервных расстройствах, сбоях в сердечном ритме мы первым делом вспоминаем о препаратах из этого растения. Поможет валериана и при гипертонии, когда на фоне нервных потрясений начинаются «скачки» давления.
Состав и полезные свойства
Валериана снимает стресс и нормализует сердцебиение
Корень валерианы влияет на работу нервной и сердечно-сосудистой системы. Он обладает успокаивающим эффектом и нормализует сон, снижает головную боль и улучшает работоспособность. Природный состав делает лекарственное средство, созданное из растения, безвредным, поэтому оно находится почти в каждой домашней аптечке. Но мало кто знает, повышает или понижает валериана давление.
В составе корня самые разнообразные компоненты:
- макро- и микроэлементы;
- большой % селена и железа;
- органические кислоты;
- алколоиды;
- дубильные соединения;
- “коктейль из витаминов” и полисахара;
- эфирные масла.
Снижает валериана давление или нет? Ряд определенных соединений в составе влияют на артериальное давление, незначительно уменьшая этот показатель.
Всем знаком феномен воздействия корня валерианы на представителей семейства кошачьих. Она уменьшает агрессивность животных, вызывая «эффект ласкания». Поэтому в летний период кошачьи охотно выкапывают корни, находя свой «наркотик».
Показания к применению
Лекарственное средство производят в разных формах, каждая из которых имеет свою область применения. Наиболее популярным является настой, который помогает:
- при мигренях и головных болях;
- успокоить нервную систему;
- при сбоях сердечного ритма, бессоннице;
- снизить давление;
- при раздражительности и эмоциональной неустойчивости.
Доказано влияние данного средства на сердечно-сосудистую систему: препарат валерианы выписывают при тахикардии, на начальных стадиях стенокардии, при сердечных болях. За счет расширения сосудов и нормализации кровообращения она влияет на давление, понижая его.
Валерианка оказывает седативный эффект, снимая ощущение тревоги, нормализуя эмоциональное состояние, повышенную возбудимость. Вещества в составе растения помогают справиться с неврозами и истерией, в некоторых случаях используются при эпилептических припадках. При низком давлении растительное средство используют эпизодически при необходимости, но не принимают его постоянно.
Повышает или понижает давление?
Как валериана влияет на давление? Среди перечня заболеваний, при которых может помочь «волшебный корень» находится и гипертония. При повышенном давлении валериана оказывает помощь за счет расширения сосудов и успокаивающего действия на нервную систему. Нормальная циркуляция крови позволяет снизить артериальное давление. Но валериана от давления воздействует постепенно: не следует ждать быстрого действия от разового приема. При гипотензии, чтобы заметить эффект, ее нужно принимать несколько месяцев с перерывами, так как действие наращивается со временем. Но в случае передозировки наблюдается обратная реакция: валерианка повышает давление, отрицательно влияя на общее состояние.
При высоком давлении, если оно «зашкаливает», растение используется в качестве дополнительного средства параллельно с медикаментозной терапией, поскольку не обладает столь мощным воздействием. Его также вводят в состав травяных сборов для усиления эффекта. Настойка и отвар валерианы обладает седативным эффектом, на фоне которого снижается цифровое значение на тонометре.
Валериана понижает давление, если одновременно с ее приемом нормализовать питание и образ жизни. Больше двигаться, находиться на свежем воздухе, заниматься физкультурой или просто гулять. Это необходимо для нормальной работы системы кровообращения. Важно подкорректировать меню, исключив из него жареные, жирные, соленые и мучные блюда.
Перед применением на первый взгляд совершенно безопасного средства не помешает консультация врача. Регулярный прием таблеток не рекомендуется людям, которым необходима концентрация внимания и быстрая реакция.
Способы применения
Способы применения и дозировка указана в инструкции, которую корректирует врач, исходя из состояния больного и возникших у него проблем со здоровьем. Чаще всего на практике применяются настойки и таблетки.
Таблетки
Таблетки валерианы принимают для снижения артериального давления
Таблетка валерианки состоит из порошка измельченных корневищ. В инструкции по применению не сказано, что данный препарат оказывает воздействие на давление, но благодаря общему седативному эффекту данный показатель вполне можно снизить.
Как принимать валериану при гипертонии? Лекарство из валерианы в форме таблеток удобно использовать и всегда иметь «под рукой», например, носить с собой в сумочке. Употреблять следует трижды в день по 2 таблетки до трапезы. Чтобы выровнять давление, прием в таблетках необходимо продолжить 3 недели-месяц. Детям они рекомендованы, начиная с 4-х лет.
В ходе беременности женщинам рекомендуют таблетированные формы препарата, также они могут самостоятельно приготовить настой или отвар. Готовые настойки употреблять нельзя из-за высокого % содержания спирта.
Настойки
Аптечная настойка включает экстракт корней валерианы и 70% спирта. Повышает или понижает давление настойка валерианы? В инструкции сказано, что при длительном применении наблюдается гипотензивный эффект. Она не рекомендуется людям с проблемами ЖКТ или склонных к алкоголизации. Настойка валерианы при пониженном давлении не принимается, поскольку она может еще снизить данный показатель.
Рекомендуемая дозировка – 20-30 капель 3-4 раза в день. Продолжительность курса устанавливается индивидуально, исходя из возраста и состояния человека. Поскольку состав содержит спирт, то настойку желательно употреблять в домашних условиях. Она снижает концентрацию внимания и имеет неприятный запах.
Настойку валерианы при высоком давлении можно использовать следующим образом: хлеб поделить на небольшие кусочки и на ломтик капнуть 4 капли настойки. Каждые 2-3 часа съедать по небольшому кусочку. Это средство помогает при гипертонии, если использовать его на протяжении 3 недель.
Рецепты
Валериана благоприятно влияет на нервную систему человека
Популярен рецепт с валерианкой для чистки сосудов:
- 100 г семян укропа смешать с 2 ст. л молотого корня валерианы;
- залить ингредиенты кипятком;
- в теплый отвар добавить 2 ст. л. меда;
- настаивать день.
Чтобы очистить сосуды принимают по 1 ст. л. за полчаса до еды на протяжении 20 дней. Укроп и мед вместе с валерианкой за счет улучшения кровотока помогают в борьбе с гипертонией.
Противопоказания и побочные эффекты
Валериана относится к безвредным препаратам, но иногда проявляются нежелательные симптомы. Возможны следующие состояния:
- чувство подавленности;
- сбои в работе системы пищеварения;
- сонливость;
- тошнота, головокружения и головные боли.
Все эти побочные эффекты возникают при длительном приеме препаратов с валерианой или их избыточном употреблении. Нельзя использовать данное средство при энтероколитах и индивидуальной непереносимости.
Таким образом, валериана используется при гипертонии в качестве вспомогательного средства или в случае незначительного повышения данного показателя. А стоит ли ее принимать при гипотензии, каждый решает для себя самостоятельно.
Источник
Мало кто из пациентов, страдающих гипертонией, знает, что валериана повышает давление, а в некоторых случаях может его снижать. Это лекарство является очень востребованным в стрессовых ситуациях, когда человек испытывает нервное и психоэмоциональное возбуждение.
Принимая валериану, необходимо знать, что кроме лечебного и успокаивающего эффекта, она может оказывать негативное действие на человеческий организм. Нередки случаи аллергических реакций на некоторые компоненты лекарственного препарата. Чтобы понять, понижает или повышает валериана показатели давления, необходимо разобраться в особенностях ее действия.
Как валериана влияет на показатели?
Люди, у которых наблюдаются скачки артериального давления, испытывают постоянный дискомфорт. При повышении его показателей ухудшается самочувствие, которое сопровождается сильной головной болью, тошнотой, ухудшением зрения, потерей сознания. Резкий скачок АД может привести к такому опасному состоянию, как гипертонический криз, который, в свою очередь, становится причиной инфаркта, инсульта, и даже летального исхода.
Для таких пациентов очень важно вовремя принять лекарство, которое понижает давление. Валерьянка при гипертонии применяется как седативное средство. Оно способно успокоить человека, испытывающего чувство страха и беспокойство. Его применяют при судорогах, сердечных болях и учащенном ритме сердцебиения.
Производители лекарственных препаратов выпускают валерьянку в таблетках или в виде настойки. Отвар валерианы в жидкой форме снижает давление за счет снятия спазма сосудов с последующим их расширением. Несколько капель лекарства разводят в воде и принимают внутрь. Валериана помогает справиться со следующими проблемами:
- приступы паники;
- сильные мигрени;
- гормональный сбой.
Валериана понижает или повышает кровяное давление благодаря своим лечебным компонентам. В ее состав входят эфирные масла, валепотриаты, алкалоиды и гликозиды. Однако максимальный лечебный эффект достигается в комплексном применении с другими препаратами, стабилизирующими артериальное давление.
Лечение гипертонии и стенокардии обязательно предполагает применение валерианы, которая понижает или повышает давление в пределах разумной нормы. Ее положительный эффект обусловлен тем, что она успокаивающе воздействует на нервную систему и расширяет сосуды головного мозга.
Многих интересует, быстро ли валерьянка повышает или понижает давление в домашних условиях. Пациенты с гипертонией не должны рассчитывать на стремительный терапевтический эффект от приема препаратов на основе данного растения. Только через несколько месяцев регулярного приема лекарства можно понять, насколько эффективно понижает или повышает валериана артериальное давление.
В каких случаях она меняет кровяное давление?
Часто причиной роста АД становятся стрессовые ситуации. Для того чтобы предупредить последствия повышения давления, врач должен назначить прием седативных препаратов, одним из которых является настойка валерианы.
Далеко не всем известно, понижает или повышает это успокаивающее средство показатели. Небольшие дозировки валерианы оказывают тонизирующее действие на организм и снижают уровень кровяного давления. А вот в случае передозировки или длительного приема препарата, наоборот, может произойти резкий скачок давления.
Понижает ли давление комбинация валерианы с другими медицинскими препаратами? Однозначно, да. Сочетание валериановой настойки с экстрактом цветов 
ландыша и бромидом натрия оказывает положительный терапевтический эффект при повышенном давлении, вегетососудистой дистонии, бессоннице. Правильно подобранная дозировка препарата, а также соблюдение инструкции по применению, понижает или повышает показатели артериального давления, в зависимости от дополнительных средств лечения.
Как известно, валериана может быть выпущена в таблетках и в виде настойки. Но крайне нежелательно одновременно применять лекарство в разных формах. Ведь неправильно рассчитанная дозировка может привести к интоксикации организма.
Пациентам, страдающим атеросклерозом, а также больным, перенесшим инсульт, вообще не рекомендуется применять валериану в связи с тем, что она влияет на показатели свертываемости крови.
Это природное растение не только понижает или повышает кровяное давление, оно помогает обрести организму чувство равновесия, спокойствия и умиротворенности. Прием препарата и его дозировку должен назначать лечащий врач, что исключит негативные последствия от лекарства.
Стоит отметить, что многие болезни возникают именно на нервной почве. Чем больше мы нервничаем в течение жизни, тем внушительнее багаж проблем со здоровьем накапливается в старости. Чаще других повышенным давлением страдают пожилые люди, офисные сотрудники, а также пациенты, ведущие малоподвижный и нездоровый образ жизни.
Валериана улучшает настроение, помогает нейтрализовать раздражители и факторы, удручающее состояние. В связи с тем, что она скорее понижает, чем повышает давление, гипотоникам стоит осторожно применять препараты на основе данного растения. При приеме любых лекарственных средств важно соблюдать рекомендации врача. Пациент, который самостоятельно понижает или повышает дозировку, рискует приобрести новые проблемы со здоровьем.
Когда ее можно употреблять?
Уникальный состав валерианы делает ее полезной при гипертонической болезни. Препараты на ее основе также оказывают благотворное действие при тахикардии, стенокардии, нарушении коронарного кровообращения и прочих сердечно-сосудистых заболеваниях. Экстракт валерианы помогает справиться с болевыми ощущениями в области сердца.
Но понижает или повышает он давление, вам подскажет врач. Известно то, что этот лекарственный препарат не обладает прямым гипотензивным действием. Его зачастую используют в качестве вспомогательного средства от давления.
Прием валерианы должен осуществляться после еды. Если речь идет о настойке, то ее принимают в количестве 25 капель за один раз. Такое лечение выполняют четырежды в день. Однако при этом важно следить за тем, понижает или повышает настойка давление. При возникновении побочных действий стоит прекратить ее прием.
Чтобы нормализовать давление и обеспечить его стабильность, можно воспользоваться следующим средством: нарезать ломтик хлеба на небольшие кусочки и на каждый из них нанести 4 капли валериановой настойки. Их необходимо разжевывать через каждые два часа. Такое лечение при гипертонии продолжают в течение 3-х недель.
Несмотря на то, что препараты растительного происхождения не способны наносить вреда организму, все же существует риск возникновения побочных реакций после 
их приема. Проблемы могут возникнуть при длительном применении, превышении оптимальной дозы валерианы и несоблюдении противопоказаний. В подобных ситуациях не исключено появление таких последствий, как:
- головная боль;
- подавленность, депрессивное состояние;
- притупление реакций;
- отсутствие желания работать;
- медлительность, низкая трудоспособность;
- сонливость;
- расстройство пищеварительной системы;
- тошнота.
Если средство не понижает, или повышает давление еще больше, нужно отказаться от его применения. Валериану категорически нельзя использовать тем, у кого отмечается индивидуальная непереносимость этого компонента. В перечень противопоказаний еще входит энтероколит.
Лечение гипертонической болезни с помощью валерьянки должно осуществляться только после одобрения лечащего врача. Он же сможет точнее ответить на вопрос, понижает или повышает она давление.Известно одно — полезное действие валерьянки наблюдается только на начальных этапах развития гипертонии. Если АД достигает критических значений, требуется помощь более мощных медикаментозных препаратов. Подобрать действенное лекарство, которое понижает или повышает показатели давления, может только квалифицированный специалист. Также он определит подходящую дозировку и продолжительность лечения на основании результатов диагностического исследования.
Источник
Секрет долголетия в сосудах
Если они чистые и здоровые, то можно запросто прожить 120 лет и даже больше
Узнать больше…
Валерьянка — положительно действующее вещество при дисфункции психоэмоциональной системы, спровоцированной стрессами и нарушением сна. Излишнее переутомление и ослабление организма, вызваны невероятным ритмом жизни, плачевные результаты которого люди сознательно предпочитают игнорировать, перемещая проблему в нишу временных трудностей, связанных с нагрузкой на работе и другими жизненными ситуациями. Материализовавшаяся болезнь не вызывает излишней обеспокоенности и резкие скачки давления, приводит за помощью к бытовой аптечке. Не имея под рукой сартанов, важно своевременно оказать экстренную помощь и если не нормализовать, то хотя бы остановить течение заболевания. Прибегая к помощи традиционного в каждом доме лекарственного средства, гипертоник должен точно знать ответ на вопрос валерьянка повышает или понижает давление.
Обращение к узкому специалисту, это то, что люди делают в самую последнюю очередь. Чаще всего первые признаки заболевания приводят к поиску возможности устранения докучающих симптомов в сети интернет. Не имея должных знаний в вопросе можно увидеть аналогию симптоматики психоэмоциональных сбоев и повышенного давления. Вывод очевиден, действующее вещество, справится с признаками обоих заболеваний. Пересмотрев не малый перечень вспомогательных средств, в рейтинге популярности возьмет верх валериана. Мнение, что все лекарственные формы на ее основе безвредны, основаны на том, что эта популярная трава с давних времен эффективно применяется для профилактики и исцеления от нарушений психики. Мало кто знает, как валерьянка влияет на давление.
Существует ли связь между психоэмоциональным стрессом и высоким давлением
Психоэмоциональное напряжение, спровоцированное неприятной ситуацией, влечет за собой массу тревожных симптомов: учащенный пульс, затрудненное дыхание, низкие либо высокие показатели стрелки тонометра. Все выше перечисленное достаточно быстро придет в нормальное состояние, как только раздражитель потеряет свое влияние на организм. Стресс не вызывает гипертензию, но способствует началу ее появления. Постоянное активное действие на организм адреналина и кортизола, могут перерасти в ишемию и в дальнейшем — гипертонию. Злоупотребление в период нервных потрясений алкоголем и табакокурением, также способствуют усугублению гипертонии и гипотонии.
Свойства валерьянки влиять на нормализацию повышенного давления
Важно знать!
Сосуды очень быстро загрязняются, особенно у людей старшего возраста. Для этого вовсе не нужно есть целыми днями бургеры или картошку фри. Достаточно съесть одну сосиску или яичницу, чтобы какое-то количество холестерина отложилось в сосудах. Со временем загрязнения накапливаются… Читать далее »
Спектр влияния растения на организм универсален. Любой грамотный медицинский работник подтвердит положительное влияние травы на нормализацию высоких показателей тонометра. Ее часто употребляют в комплексе с другими препаратами, назначаемыми для устранения симптоматики гипертензии.
Влияние валерьянки на организм:
- Угнетает активную деятельность ЦНС, успокаивает ее.
- Смягчает нервозность, расслабляет гладкую мускулатуру.
-
Налаживает нарушенный сон. - Обладает обезболивающими свойствами.
- Снимает боли в мышце сердца.
- Является действенным сосудорасширяющим веществом.
- Помогает организму справиться с судорогами и избавляет от спазмов.
- Налаживает функцию пищеварительного аппарата.
- Приводит в нормальное состояние ритм сердечных сокращений (тахикардия).
- Стимулирует кровообращение внутренних органов и мозга.
Наиболее удобные существующие лекарственные формы валерьянки, это таблетки и настойки на основе спирта. Не всем показаны к применению спиртовые препараты, с целебной целью принимают отвары и брикеты с дробленными корнями, для приготовления настоя либо обыкновенного чая.
Таблетки. Разовый прием не будет иметь должного результата, так как эта аптечная форма накопительного действия. Придерживаясь определенной, назначенной кардиологом схемы, можно достигнуть ощутимых положительных результатов. Сочетая эту лекарственную форму валерьянки с сопутствующими веществами можно добиться положительного результата уже через месяц. Накапливаясь в организме, валерьянка с каждым днем будет более действенная. Плюсом считается отсутствие резкого запаха и побочных отклонений. В сети аптек чаще всего встречается препарат в желтой оболочке. Период всасывания таблеток организмом из-за такого покрытия замедляется, для достижения более быстрых результатов, стоит поискать «черную валериану», цвет обусловлен отсутствием оболочки, следовательно, эффект достигается значительно быстрее.
Настойка. В ее силах успокоить и остановить нервный всплеск, избавить от излишних волнений. На этом результативное влияние валерьянки на проблему заканчивается.
Настойка и таблетки валерьянки имеют мощное угнетающее и расслабляющее влияние на нервную систему. В их силах ослабить напор крови, расширяя кровеносные русла. Останавливая свой выбор на одной из лекарственных форм валерьянки, следует учитывать индивидуальную непереносимость к спирту, а также, если есть патологии желудка и двенадцатиперстной кишки, язвы. Недопустимо применение спиртовых капель попутно с другими спиртосодержащими веществами и совместно с лекарствами от тахикардии, гиперемии. Не стоит забывать о возможном возникновении сонливого состояния, что не допустимо при некоторых ответственных профессиях.
Самым эффективным веществом для нормализации сердечно-сосудистой деятельности и седативного воздействия, являются комплексные составы с включениями валерианки. Все составляющие успокоительных медикаментов имеют седативные свойства, но разработчики грамотно соединив их между собой, усилили их действие на напряженные нервные клетки. Также это дало возможность принимать их для благотворного действия на симптомы повышенного давления.
Достаточно популярным и действенным для излечения от гипертензии, являются сборы трав, заваренные в виде чаев. Богатый состав БА компонентов имеет отменные, расширяющие кровотоки, расслабляющие сосуды кровеносной системы, свойства. Имеет ценную особенность делать кровь менее густой. В свою очередь правильная циркуляция, благотворно влияет на снижение показателей тонометра, что позволяет предотвратить инсульт, инфаркт, гипертонический криз. Корень сочетаем с шишками хмеля, сбором цветов ромашки, трилистником, мятой перечной, фенхелем и тмином, пустырником.
При резком скачке давления, чай целесообразно заменить настойкой валерианы, пустырника, пиона боярышника. Именно ей под силу остановить болезнь, добиться снижения давления и не допустить плачевных последствий до приезда бригады скорой помощи. В последующем допускается чередование настоек с чаями.
Важно понимать, что корень от валериан, это лекарственное вещество, и оно не может быть совершенно безобидным. Очевидно, что пользы в нем более чем достаточно, но молниеносного эффекта достигнуть невозможно. Гипертония же характеризуется внезапным проявлением и нуждается в незамедлительном вмешательстве. Следовательно, назначать себе лечение самостоятельно в данном случае не рекомендуется. Лучшее решение, это пройти обследование и прибегнуть к помощи врача.
Употребление корня валерьянки при гипотонии
При пониженном давлении не рекомендуется излечивать эмоциональные потрясения седативными веществами. Низкие показатели тонометра часто становятся причиной хронической усталости и упадка сил, а успокоительные препараты замедляют процессы, пульс и еще больше ослабляют организм, приводят к сонливости. Для людей, страдающих гипотензией такая терапия недопустима, так как она может усугубить положение. Для гипотоников разработаны бодрящие составы с женьшенем, элеутерококком в составе.
Выяснив все за и против по вопросу употребления валерьянки при скачках АД, не стоит начинать активно закупать препарат. Несмотря на свои свойства и сравнительно недорогую цену, он так же имеет противопоказания и побочные проявления.
Кому не рекомендуется лечение валерьянкой:
- Язвенные заболевания пищеварительной системы.
- Атеросклероз и предрасположенность к заболеванию.
- Инсульт, инфаркт.
- Энтероколит. Индивидуальная невосприимчивость.
- Аллергические реакции.
- Беременность и период лактации. Применение возможно лишь при назначении врача.
- Хронические патологии печени и почек.
Резкие колебания скачков давления не рекомендуется приводить в норму по средствам валерьянки. Она не имеет серьезного влияния на показатели. Также бывает непереносимость пациентом резкого запаха растения. Крайне редко встречаются противоположные последствия и вместо пониженных показателей, можно еще больше усугубить проблему. Эмоциональное состояние напрягается до предела, появляется раздражительность и нарушение сна.
Побочные реакции от валерьянки
-
Снижается работоспособность и мозговая деятельность. - Нарушается концентрация внимания, забывчивость.
- Мышечные ткани теряют тонус.
- Теряется четкость действий.
- Появляется заторможенность. Появляется слабость, и постоянное желание спать.
- Зуд, покраснения, высыпания — аллергические проявления.
- Тошнота, головокружение, головная боль.
- Повышение свертываемости крови, ведущие к тромбозу.
- Депрессия, апатия.
Корень валерьянки – уникальное целебное растение. В его структуре более 100 включений: эфироли, борнилизовалерианат, камфен, пинен, терпинеол, валериановая кислота, сесквитерпеноиды, вяжущие компоненты, алкалоиды, органические кислоты, амины.
Дозировка валерьянки
Соблюдение дозировки и даже чрезмерное потребление валерьянки не может вызвать серьезных последствий. Как максимум может возникнуть состояние отрешенности и полное игнорирование окружающего мира. Существует рекомендуемая норма, которой следует придерживаться:
Взрослым — по 2 т. троекратно.
Детская дозировка от 4-5 лет — по 1 т.
Подростковая, от 12 до 18 лет — по 1 т. троекратно.
Рецепты чаев, результативных при гипертензии
-
Корень валерианы, шишки хмеля (по 1 части), перечная мята и трилистник (по 2 части), все соединить и приготовить чай традиционным способом. Лучшего результата можно достигнуть, употребляя такой напиток ежедневно. - Сбор валерианы соединяют с цветами ромашки, фенхелем, семенами тмина, мятой. Пить при симптоматических проявлениях, подталкивающих к АД.
- Корень, ромашковый сбор, семена тмина, пустырник и фенхель, все ингредиенты соединяют в одинаковых частях. Имеет положительное влияние на причину, чрезмерно повышающую показатели тонометра.
Валерьянка по достоинству оценено в народной и традиционной медицине. Оно обладает результативным успокоительным свойством. Все лекарственные формы в состоянии избавить пациента от неприятной симптоматики, учащенного биения сердца, судорог, болевых ощущений. Если причина высокого давления вызвана психическими расстройствами, то валерьянка с легкостью справится с ситуацией.
Похожие статьи
Нетрадиционная медицина становится более популярной. Люди бережнее относятся к организму, и все меньше прибегают к помощи химических медицинских препаратов. Народные методы мягко и результативно справляются с патологиями
подробнее
Гипертония — опасное заболевание. Его симптомы проявляются неожиданно, резко и имеют серьезные последствия. Она наносит сокрушительный удар на организм любого возраста и, ворвавшись в жизнь человека, требует постоянного внимания к себе
подробнее
Прием пищи – чрезвычайно важный процесс. Правильно сбалансированное питание – не только источник сил и энергии. Оно оказывает влияние на самочувствие и настроение
подробнее
Чай каркаде часто используется, привлекает внимание многих людей. У напитка приятный вкус, запах, а также много полезных веществ в составе
подробнее
Источник