Школа гипертонии в анапе
ЛЕЧЕБНОЕ ПИТАНИЕ ПРИ ГИПЕРТОНИЧЕСКОЙ БОЛЕЗНИ
Лечебное питание играет существенную роль в комплексной терапии и профилактике гипертонической болезни. По мере углубления изучения патогенетической сущности болезни получены данные, свидетельствующие о том, что гипонатриевая (бессолевая) диета является физиологически адекватной и патогенетически обоснованной при лечении больных гипертонической болезнью.
Принципиально важно:
ограничение потребления алкоголя;
ограничение потребления животного жира;
повышенное употребление рыбы: не каждый день мясо; обязательно, хотя бы два дня в неделю не ешьте мяса и/или заменяйте мясо рыбой;
меньше колбасы и жирных сыров, предпочтительнее обезжиренные варианты;
предпочтение растительным маслам;
высокое употребление балластных веществ: вместо белого хлеба и булочек потребление зерновых продуктов, мюсли, ростков или проросших зерен, овощей, диабетики должны учитывать количество фруктового сахара! Фрукты и особенно бобовые;
чаще ствьте на стол картофель, натуральный рис и лапшу из муки грубого помола с отрубями;
свежие продукты вместо консервов, быстроразмороженных продуктов и посещения предприятий быстрого питания; меньше соли и сахара, а также меньше сладких напитков;
шире используйте приправы;
увеличьте употребление калия.
СПЕЦИАЛЬНЫЕ ДИЕТЫ
Поваренная соль исключается, свободная жидкость ограничивается.
Пациентам с повышенной массой тела, страдающим гипертонической болезнью, гипонатриевую (бессолевую) диету можно заменить овощной или фруктово-овощной диетой (1-2 раза в неделю). общее колическтво овощей может быть доведено до 1500 г в день, хлеб бессолевой из муки грубого помола – 100 г в день и 40 г сахара (к чаю).
МАГНИЕВАЯ ДИЕТА
Диета при гипертонической болезни, сочетающейся с задержкой желчи в желчном пузыре, печени и желчных ходах на стадии обострения, сопровождающейся хроническими запорами и повышенным весом. Диета строится из продуктов, богатых магнием. Исключены поваренная соль, экстрактивные вещества мяса и рыбы, ограничено количество свободной жидкости. Хорошо повторять через 2 месяца тем, кто перенес инфаркт.
Целевое назначение гипонатриевой (бессолевой) диеты
Создать наиболее благоприятные условия для снижения повышенной возбудимости центральной нервной системы, улучшения функционального состояния почек и снижения функции коры надпочечников, приводящей к уменьшению концентрации внутриклеточносго калия, повышению, трансмембранного натриевого градиента и, таким образом, к снижению артериального давления.
Показания к назначению: различные стадии гипертонической болезни, гипертоническая болезнь, сочетающаяся с атеросклерозом.
Гипонатриевую (бессолевую) диету периодически рекомендуется чередовать с магниевой диетой, назначаемой в виде трех последовательных рационов по 3-4 дня каждый.
Рецепты расскажут Вам, как даже при снижении количества поваренной соли можно подавать к столу вкусно приготовленные блюда. Блюда, приготовленные без поваренной соли имею более мягкий вкус. Немногое меняет в этом отношении и заменители поваренной соли, так как, с одной стороны, они обладают иным вкусом, чем привычная поваренная соль, с другой стороны, должны применяться в небольших количествах, чтобы избежать появления горького металлического послевкусия, которое может возникнуть при их щедром использовании.
Тот, кто знает об этом и готов к этому, будет гораздо менее разочарован переменой во вкусе, чем тот, кто ожидает от бессолевого питания такого же вкуса, как от соленого.
Применяйте диетическую соль, диетические приправы, а также заменители соли только к уже приготовленным блюдам, так как во время готовки они теряют вкусовую интенсивность. Таким образом, Вы добьетесь полноценного вкуса меньшим количеством заменителей соли.
Заменители соли следует тщательно перемешивать с приготовленными блюдами, не следует просто посыпать ими пищу (например, яйца, помидоры). Это делается для того, чтобы избежать непосредственного контакта заменителей соли со вкусовыми рецепторами языка.
Отдавайте предпочтение низкокалорийным напиткам. Подходят несладкие травяные и фруктовые чаи, черный чай и кофе (до 3 чашек в день), а также минеральная вода с низким содержанием натрия и фруктовые соки, сильно разбавленные минеральной водой.
Алкогольные напитки в специальные диетические дни должны быть полностью исключены!
Попробуйте “соленый картофель” без соли.
После приготовления картофель немного разомните, смешайте с тушеным в небольшом количестве растительного масла до прозрачности луком и посыпьте свеженарезанными перьями лука.
Вы будете удивлены!
ВНИМАНИЕ!
Морская соль является чистой поваренной солью и не имеет перед ней никаких преимуществ, когда речь идет о гипертонии! Это относится также к йодированной поваренной и столовой соли.
Бессолевые дни имеют выраженный положительный эффект, так как эти дни обеднены натрием и обагащены калием. Благоприятное соотношение натрий/калий (в пользу калия) усиливает выделение накопившегося в организме натрия и связанной воды из тканей и сосудов тела. Благодаря этому разгружается сердце и кровообращение, кровеносные сосуды расслабляются, и высокое давление снижается. Такие дни приводят к ощутимым результатам. Усиленное выделение воды резко первоначально снижает вес, что является мощным поощрением к продолжению.
Источник
Анапа Фото автора
Солнечный город у моря
Анапу, я называю городом, в который охота вернуться. Мы с мужем были здесь много раз и каждый раз с удовольствием приезжаем снова.
286 солнечных дней в году против 80 сибирских привлекают наши теплолюбивые натуры настолько, что мы всерьез обсуждаем вопрос переехать в Анапу на ПМЖ из Новосибирска.
Но, как на самом деле живется в Анапе? Как здесь с работой? Как в Анапе с медициной? Как обстоят дела со школами и детскими садами? – все эти вопросы мы задавали коренным анапчанам и переехавшим в этот славный город на ПМЖ из других регионов.
Для удобства пишу в виде коротеньких рассказов-интервью.
Татьяна и Михаил местные жители
Михаил сам из Архангельска. Татьяна родилась в Анапе. Живут в частном доме на ул. Краснозеленых.
Татьяна работает горничной в одном из санаториев. Зарплата 18-20 тыс.
Михаил по специальности водитель. Зарплата 25 тыс.
Летом сдают номера отдыхающим, дополнительный доход перед налоговыми органами не афишируют. Арендный бизнес является хорошим подспорьем для семейного бюджета. Жалко, только что курортный сезон не долог. Неотапливаемые номера зимой не сдаются.
Сын ходит в школу. В классе 40 человек. Такое количество учеников для Анапы норма. Занимается футболом. Спортивная секция бесплатная, но амуницию покупают самостоятельно.
На анапских пляжах не купаются. Любимое место отдыха – Благовещенская.
Инна, переехала в Анапу на ПМЖ из Мурманска с мужем и двумя детьми 2 года назад
Инна, работает водителем такси на личном автомобиле. В курортный сезон заработок достигает 60-70 тыс. в месяц, но работать приходится целый день. Зимой клиентов практически нет. Муж ездит на работу в Новороссийск. Так многие делают. Зарплата 23-25 тыс. На дорогу в один конец уходит больше часа.
Переехала семья из Мурманска.
– Почему выбрали Анапу?
– Да, просто ткнули пальцем в первый попавшийся город у моря. Раньше здесь не были. Но о переезде не жалеем. Климат в Анапе гораздо мягче. Купили 3-х комнатную квартиру, а нужно было брать дом. Дом на юге – это бизнес.
Детей до 3-х лет в муниципальный садик не устроить, только в частный. Стоимость в частном детском саду 12-15 тыс. в месяц на ребенка.
Ирина, переехала в Анапу из Владивостока.
С будущим мужем познакомилась через соцсети. Он оказался жителем Анапы. Приехала в отпуск. Встретились. Решили не расставаться. Сыну 5,5 лет. Ходит в муниципальный детский сад.
У нас с мужем интернет-магазин по продаже постельного белья. летом торговля идет бойко. Много заказов из санаториев и гостевых домов, а зимой продаж почти нет. После Нового года у всех, кто живет за счет туристов деньги заканчиваются. Вот никто ничего и не берет. Зимой в Анапе тихо. Машин мало, улицы пцстые.
С мужем купили квартиру в 12-мкр-не. Летом помогают свекрови принимать отдыхающих. У матери мужа частный дом на ул. Тургенева. 10 номеров, хотим пристроить еще 2.
– Как в Анапе обстоят дела с медициной?
Если что-то не сложное – проблем нет. А серьезное лечение здесь не получить. Свекровь 10 месяцев ждала квоту на операцию. Улетела в Москву, в Анапе такие не делают.
Елена и Сергей местные жители
Живут на ул. Терская. Содержат гостевой дом.
– Гостевой дом мы строили сами. Сразу делали зимний вариант с отоплением. Клиенты у нас живут круглый год. С мая по 15 сентября номера сдаем посуточно, а в остальное время года – длительно.
Из-за близости к пляжу место очень востребовано, все номера расписаны на несколько месяцев в перед. Сергей оказывает транспортные услуги постояльцам – встретить / отвезти в аэропорт, свозить на экскурсию.
– Хотим пристроить еще один этаж. Летом строительство в городе запрещено. Строить разрешают с 1 ноября по апрель. Это сделано для того, чтобы город не загромождали большегрузы со стройматериалами и отдыхающим не мешал звук стройки. Так что зимой мы не скучаем. В феврале здесь бывают “теплые окна” температура может подняться до +20 и держаться несколько дней.
Дочка окончила школу и уехала дальше учится в Краснодар.
Елена летом купается каждый день.
– На море я хожу в 6 утра, на городской пляж. Многие анапчане уезжают купаться в Утриш или Благовещенскую, а мне здесь нравится. Я благодарна родителям, за то что они переехали в Анапу из Иркутска в 1967 году.
Анапа Центральный пляж. Фото автора
Дмитрий переехал в Анапу на ПМЖ из Томска 12 лет назад
– Я просто хотел жить на море. Когда я переехал, мне было 20 лет. Сперва я снимал комнату, подрабатывал летом в кафе, а зимой на стройке.
Пять лет назад мы с другом купили прогулочный катер. Теперь возим отдыхающих на экскурсии и на рыбалку.
Накопил денег на квартиру. В Анапе я женился и развелся. Теперь мое сердце свободно.
– Хочу ли я отсюда уехать? Нет не хочу. Мне очень нравится здесь жить. Хотя последние годы Анапа сильно расстроилась и летом на въезде в город многокилометровые пробки, раньше такого не было.
– Продукты я покупаю раз в неделю в одном из больших гипермаркетов “Магнит” на Анапском шоссе или в ТРЦ “Красная площадь”. Там цены гораздо ниже и ассортимент хороший.
Анапа прогулочные катера. Фото автора
Если Вы живете в Анапе или только собираетесь переехать на юг – напишите свое мнение о жизни в этом городе. Уверена, что ваш рассказ будет интересен не только мне, но и многим.
Подпишитесь на канал, чтобы не потерять обсуждение.
Анапа. Покупаем квартиру на юге. Личный опыт
Источник
В преддверии Всемирного дня борьбы с артериальной гипертонией, который отмечается 17 мая, врач-кардиолог городской больницы Анапы Валерина Юдина в интервью рассказывает о симптомах, факторах риска и профилактике болезни.
–Валерина Валерьевна, что понимается под артериальной гипертонией?
-Гипертоническая болезнь — наиболее распространенное заболевание сердечно-сосудистой системы, которое характеризуется повышением артериального давления свыше 140/90 мм.рт.ст.
–Какова динамика заболеваемости за последние годы в крае и Анапе?
-Растет число заболевших, но причин этому несколько: с одной стороны, миграция населения (с севера едут к нам на юг), ранняя диагностика заболеваемости (диспансеризация, профосмотры), улучшение материально-технической базы лечебных учреждений, с другой стороны, ускорение темпов жизни, работы, а с ними и увеличение стрессовых ситуаций, и ухудшение состояние здоровья населения. Прибавьте к этому гиподинамию в условиях офиса, поездки на личном транспорте (все это сидя), перекусы на ходу фастфудом, сбой в режиме дня (ночные смены) и получаем рост заболеваемости.
–Кто болеет чаще?
-Болеют и мужчины, и женщины, и молодые, и пожилые. Женщины просто обращаются чаще, более внимательно следят за своим здоровьем. В последние годы молодежь стала обращаться с жалобами на повышенное артериальное давление. Основной причиной этого является повышенная стрессогенность. Сейчас, в условиях пандемии, карантина, когда многие люди лишаются стабильного дохода, к нам все чаще обращаются представители молодого и среднего поколения, но их не больше, чем пожилых людей.
–Кроме вышеперечисленного, что еще можно отнести к факторам риска?
-Наследственность (вероятность развития гипертонии значительно повышается, если эта болезнь есть у ваших близких родственников). Ожирение. У людей с избыточной массой тела артериальное давление обычно более высокое, чем у худых. Атеросклероз (отложение холестерина и некоторых фракций липопротеидов в просвете сосудов). Избыток поваренной соли, потому что он ведет к спазму артерий, задержке жидкости в организме и, как следствие, к развитию гипертонии. Употребление алкоголя – тоже одна из причин повышения артериального давления. Курение, потому что компоненты табачного дыма, попадая в кровь, вызывают спазм сосудов.
–Каковы симптомы гипертонии?
-Думая, что причиной всему обычная усталость, люди годами не обращаются к врачу. Болезнь незаметно начинает прогрессировать, поэтому обязательно надо следить за своим самочувствием, обращать внимание на симптомы гипертонии, к которым относятся: головная боль, головокружение, одышка, плохой сон, раздражительность, тошнота, рвота, повышенная потливость, усталость, нарушения зрения, учащенное сердцебиение.
–С чего начинается лечение гипертонии?
Как ни странно и просто это звучит, пациенту назначается диета и рекомендуется ведение здорового образа жизни. Помните, что каждый килограмм лишнего веса соответствует увеличению давления на 2 мм.рт.ст.!
–А в чем особенность диеты для гипертоников?
-Пациентам ограничивают потребление поваренной соли и жидкости, а также жиров животного происхождения (жирное мясо, масло, молоко и пр.). В рационе должны преобладать овощи, фрукты, зерновые культуры.
Особую опасность для здоровья и жизни человека представляют так называемые гипертонические кризы – внезапный подъем артериального давления. Что делать человеку и его близким в данной ситуации?
Пока врач не приехал, постарайтесь принять следующие меры: примите положение полусидя в постели или кресле, согрейте стопы и голени с помощью грелки или горчичников (это привет к оттоку крови от головы), примите корвалол или валокордин (30–35 капель), а также лекарство, которое было ранее назначено врачом. При появлении боли в груди, обязательно положите нитроглицерин под язык. Необходимо воздержаться от еды (поскольку спазм может вызвать рвотный рефлекс). При сильной головной боли можно принять мочегонное средство, которое было назначено ранее лечащим врачом.
–Какие советы Вы можете дать гипертоникам, которые находятся в условиях самоизоляции и карантина?
-Ежедневно контролируйте свое артериальной давление, систематически принимайте назначенные вам препараты. Ограничьте потребление поваренной соли, выполняйте элементарные физические упражнения, гимнастику. Соблюдайте рекомендации врача по лекарственной терапии и образу жизни.
И хочу сказать всем: не ждите, когда вам станет совсем плохо. Обращайтесь к врачу своевременно!
Подготовила Ольга Венгерская, специалист по связям с общественностью ГБУЗ «Городская больница города Анапы»
#НовостиАнапыСегодня #НовостиАнапы #АнапаНовости #СегодняВАнапе #АнапаМедиа #СегодняВАнапе #СвежиеНовостиАнапы #АктуальныеНовостиАнапы #ВрачКаридиологАнапа #ГородскаяБольницаАнапа
Источник
В АЛЬФА ПРОФ применяется лазерная стоматология
В нашем отделении стоматологии появился новый современный лазер, способный избавить вас от кровоточивости десен и других болезненных процессов в ротовой полости.
Подробнее
Стоматолог Яна Агеева вошла в тройку лучших специалистов Краснодарского края
Детский стоматолог медцентра “АЛЬФА ПРОФ” Яна Александровна Агеева вошла в рейтинг всероссийского медицинского портала “ПроДокторо” в ТОП-3 лучших детских стоматолога Краснодарского края.
Подробнее
Предпринятые меры в условиях недопущения распространения COVID-19
В первую очередь, напоминаем, что при подозрениях на вирусное заболевание или при сильном повышении температуры, мы рекомендуем Вам воспользоваться услугой вызова врача на дом.
Подробнее
11 и 12 сентября пройдет выездная консультация онкохирургов из Москвы
Пациенты смогут получить возможность проведения бесплатной операции по ОМС в Москве
Подробнее
11 и 25 июля пройдут бесплатные занятия Школы гипертонии
Медицинский центр “Альфа Проф” в Анапе объявляет о занятиях 11 и 25 июля 2020 года Школы гипертонии.
Подробнее
Онкохирург Саркис Мкртчян проведет прием в Анапе
10 июля 2020 года (пятница) онкохирург Саркис Гагикович Мкртчян (Ростов-на-Дону) проведет выездную консультацию в медцентре «АльфаПроф» по вопросам лечения на различных стадиях раковых заболеваний.
Подробнее
В АльфаПроф запустили диагностику антител к COVID‑19
Медцентр “АльфаПроф” запускает анализ крови на антитела к новому коронавирусу (COVID-19).
Подробнее
Временный режим работы
Мы временно переходим на новый режим работы с 8:00 до 18:00.
Подробнее
Профилактика вирусных инфекций ведется в усиленном режиме
Мы прикладываем все усилия, чтобы исключить риски передачи инфекции внутри клиники.
Подробнее
Стартует Школа гипертонии
15 марта 2020 года мы запускаем цикл бесплатных лекций по кардиологии.
Подробнее
Советы стоматолога. Детские коронки
У ребенка от зубов остались только «пеньки»? Можно ли спасти их от удаления или вылечить?
Подробнее
УЗИ или маммография?
УЗИ является методом выбора при обследовании пациенток до 39 лет, когда в молочной железе преобладает железистая ткань.
Подробнее
Не откладывайте УЗИ молочной железы
Когда пациентка обращается к нам с жалобами на уплотнение в груди, скорее всего у нее обнаружится киста.
Подробнее
Реабилитация пациентов с синдромом хронической усталости
Помогаем преодолеть “бесконечное желание спать”
Подробнее
Комплекс анализов для выявления ИППП
Инфекции, передающиеся половым путем, тревожат и мешают жить? Акция для вас!
Подробнее
Почему нужно посещать стоматолога во время беременности?
Гормональные сдвиги во время беременности оказывают влияние на весь организм матери, в том числе на здоровье полости рта.
Подробнее
В медцентре “АльфаПроф” внедряют гирудотерапию
Лечение пиявками – давно известный способ лечения, но в 50% настораживающий тех, кто о нем много слышал, но не углублялся в подробности.
Подробнее
В АльфаПроф принимает редкий для Анапы специалист
В нашей клинике теперь принимает пародонтолог, доктор Шапошникова.
Подробнее
Источник