Специи снижающие артериальное давление
То, как мы питаемся, естественно, откладывает отпечаток на нашем здоровье и самочувствии. И, в том числе, пища, которую мы употребляем, может оказывать влияние на артериальное давление. Сегодня хочу вам рассказать о специях, которые помогают снизить АД.
С помощью специй к блюдам можно контролировать работу своего сердца и сосудов, менять показатели крови, нормализовать функции органов, предупреждать старение организма. Многие приправы обладают сильно выраженным действием и при бесконтрольном употреблении способны вызвать отрицательные побочные эффекты. К примеру, это чеснок, боярышник, имбирь. Совмещение данных приправ с аптечными средствами приводит к нежелательным последствиям, так что будьте осторожны!
Специи от давления
Чеснок
Он должен быть на первом месте у людей, которые страдают от высокого давления и проблем с сердцем и сосудами. Специя эта доступна каждому, продается в любом магазине, стоит недорого. В чесноке содержится аллицин, точнее он в нем появляется после того, как овощ нарезается и несколько минут контактирует с воздухом. Данное вещество обладает антигипертензивными и антибактериальными свойствами. Всего 2 зубчика чеснока в день, и вы можете побороть начальные стадии гипертонии, а также в течение последующих восьми часов сможете держать давление пониженным.
Кардамон
Содержит большое количество полезных веществ, которые помогают поддерживать работу сердечно-сосудистой системы и нормализуют АД. Специалисты уверяют, что всего 1,5 г специи каждый день на протяжении трех месяцев, значительно снижают систолическое, диастолическое и среднее артериальное давление. Специя является мощным диуретиком и антиоксидантом.
Читайте также: Как вывести из суставов и всего организма мочевую кислоту
Корица
При употреблении данной специи люди, страдающие от гипертензии, уже через неделю отмечают снижение АД более чем на три пунктика. С этой целью человеку необходимо принимать по 1 ч.л. корицы каждый день, добавляя ее в пищу. Лучше всего корица сочетается со сладостями, кашами, а также супами.
Куркума
Специя расширяет сосуды и улучшает кровоток, при регулярном ее употреблении давление начинает снижаться. Все это происходит благодаря полезному составу куркумы, а также благодаря куркумину, который обладает противовоспалительным действием. В особенности куркума помогает людям, страдающим от гипертонии из-за избыточной массы тела. Специя помогает сбросить лишние килограммы и снизить давление!
Имбирь
Корень разжижает кровь, предупреждает скопление тромбов в сосудах, улучшает кровообращение, снижает уровень холестерина – все это и приводит к снижению давления. На самом деле у людей возникают споры относительно свойства имбиря снижать АД. Будет правильнее сказать, что специя нормализует давление!
Кайенский перец
Эта специя, известная больше, как красный перец, в своем составе содержит вещество капсаицин. Оно расширяет сосуды, активирует нервные волокна в стенках сосудов – в результате чего происходит снижение АД. Кроме того в остреньком перце содержится более 20 минералов и 40 витаминов, что делает его лидером среди продуктов, которые способны продлевать жизнь!
Чёрный перец
Специя насыщена калием, которая нормализует сердечный ритм. А также черный перец имеет сосудорасширяющее действие, за счет чего снижается давление.
Эти специи помогают при начальной стадии гипертонии, а также эффективны вместе с приемом лекарств при уже имеющемся заболевании. Если у вас серьезные проблемы со здоровьем, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем заниматься самолечением.
Читайте также: 7 состояний ваших ногтей, которые могут сказать о неполадках в организме
Оригинал статьи размещен здесь: https://kabluk.me/zdorove/7-specij-kotorye-pomogajut-ponizit-davlenie.html
Я вкладываю душу в написание статей, пожалуйста поддержите канал, поставьте лайк и подпишитесь!
Источник
Высокое кровяное давление – это настоящая эпидемия. Быстрый темп жизни, фаст-фуд, газировка и стресс влияют на среднего человека так, что , например, один из каждых трех американцев имеет высокое кровяное давление. Это подвергает их риску сердечных заболеваний, инсульта, а также заболеваниям почек.
Слишком много веры в медицинское учреждение, которое поможет найти лекарство от вашего высокого кровяного давления, больше не может быть целесообразным. Количество лекарств, отпускаемых по рецепту на рынке и их множество вариаций указывает на то, что эффективного лекарства от артериального давления в ближайшее время ждать не приходится.
Несмотря на все последствия, связанные с высоким кровяным давлением, это состояние, которое можно предотвратить и которым достаточно легко управлять. Соблюдение здоровой сбалансированной диеты и активный, здоровый образ жизни может помочь избежать риска высокого кровяного давления, а также снизить уже повышенное.
Высокое кровяное давление – пакет проблем.
У высокого кровяного давления нет какой-то одной причины. Сочетание таких факторов, как стресс, алкоголь, курение, вес и отсутствие физической активности – все они вместе создают эту проблему, что еще больше усугубляется наследственностью и возрастом.
Высокое кровяное давление не является болезнью. Активные меры по профилактике сердечных заболеваний, инсульта и даже заболеваний почек, могут быть лучшим решением для нормализации кровяного давления, которое вы можете сделать сегодня.
Несмотря на то, что идея безрецептурного лечения гипертонии посредством использования трав и специй постепенно набирает силу, медицинские учреждения по-прежнему относятся к такому лечению со скептицизмом. Однако доверие к отпускаемым по рецепту лекарствам никоим образом не показала, что высокое кровяное давление может быть излечено с их помощью. По-прежнему поступают сообщения пациентов, которые в настоящее время используют лекарства для лечения высокого кровяного давления, что их состояние не улучшилось. Вместо этого им приходится иметь дело с лекарствами, которые стоят дорого, и с побочными эффектами.
Приправьте свою жизнь
В опубликованном в Journal of Medicine исследовании отмечается, что обычные специи могут защитить от сердечных заболеваний и ухудшения здоровья, вызванного старением. Исследователи обнаружили связь между содержанием фенола в определенных травах и специях и их способностью предотвращать гликирование и образование соединений AGE, которые отвечают за преждевременное старение и сердечные заболевания.
Способные управлять кровяным давлением травы и специи – фантастическое решение увеличить лечебную ценность вашей пищи. Ниже приведены некоторые травы и специи, которыми вы, возможно, наслаждались, не имея представления об их значимости:
1. Чеснок. Чеснок содержит аллицин, вещество, которое обладает бактерицидными, антиоксидантными, гиполипидемическими и антигипертоническими свойствами. В экспериментальном исследовании, проведенном в Центре клинических исследований в Новом Орлеане (Clinical Research Center of New Orleans) о том, может ли чеснок снизить кровяное давление, девять пациентов с тяжелой гипертонией получили чесночный препарат, содержащий 1,3% аллицина. Значительное снижение диастолического артериального давления произошло от 5 до 14 часов после приема дозы. Кроме того, в исследовании 2009 года было доказано, что свежий чеснок обладает более сильными кардиозащитными свойствами, чем обработанный чеснок.
2. Корица. Корица не только предотвращает болезни сердца, она также может предотвратить диабет. Центр прикладных медицинских наук (The Center for Applied Health Sciences) в Огайо провел исследование 22 пациентов, половине из которых выдавали по 250 мг водорастворимой корицы ежедневно, а другая половина получала плацебо. Было обнаружено, что те, кто пил корицу, имели от 13 до 23 % увеличение антиоксидантов, связанных со снижением уровня сахара в крови.
3. Лук. Лук содержит кверцетин, антиоксидантный флавонол, предотвращающий сердечные заболевания и инсульт. В исследовании, опубликованном в Journal of Nutrition, у пациентов с гипертонией наблюдалось снижение их артериального систолического давления на 7 мм рт.ст. и на 5 мм рт.ст. диастолического, в отличие от пациентов, принимавших плацебо.
4. Оливки. Это растение является важной частью средиземноморской диеты, признанной одной из самых здоровых в мире. Было обнаружено, что масло из маслин снижает артериальное давление. В исследовании, посвященном важности оливкового масла, д-р Л. Альдо Феррара, адъюнкт-профессор Университета Frederico II в Неаполе в Италии (Frederico II University of Naples), обнаружил, что ежедневное использование 40 г оливкового масла уменьшало дозировку лекарственного средства для снижения артериального давления у пациентов с гипертонической болезнью примерно на 50 процентов. Полифенолы в оливковом масле экстра-вирджин были признаны способными значительно снизить артериальное давление.
5. Душица. Орегано содержит в составе карвакрол, который доказал свою эффективность против высокого артериального давления. Исследователи из Университета Эскишехир Османгази (Eskisehir Osmangazi University) в Турции обнаружили, что карвакрол уменьшает частоту сердечных сокращений, среднее артериальное давление, а также систолическое и диастолическое артериальное давление.
6. Боярышник. Эта трава традиционно используется для лечения высокого кровяного давления. В одном исследовании, проведенном в Ридинге, Великобритания, участвовали 79 пациентов с диабетом 2-го типа. Часть из них случайным образом получила по 1200 мг экстракта боярышника, а другая часть получила лекарство от высокого кровяного давления. Результаты показали, что у пациентов, принимающих боярышник, к концу 16-й недели было устойчивое снижение среднего диастолического давления.
7. Кардамон. В одном исследовании, опубликованном в Индийском журнале биохимии и биофизики (Indian Journal of Biochemistry and Biophysics), 20 испытуемым, впервые диагностированных с первичной гипертонией, давали по 3 г порошка кардамона. По прошествии 3 месяцев все испытуемые испытывали чувство благополучия без каких-либо побочных эффектов. Более того, исследование смогло продемонстрировать, что кардамон эффективно снижает артериальное давление. Он также улучшил антиоксидантный статус при разрушении сгустков крови без значительного изменения уровня липидов в крови и уровня фибриногена.
Использование антиоксидантных и противовоспалительных способностей специй и трав – отличный способ улучшить здоровье вашего организма. Травы имеют низкое содержание калорий, повышают лекарственную ценность вашей пищи и позволяют использовать естественные формы снижения артериального давления. Смешивайте их с супами, салатами, рыбными, мясными и овощными блюдами. Это более здоровая и дешевая альтернатива хранению склянок с рецептурными препаратами и синтетическим добавкам.
Источники:
https://www.nhlbi.nih.gov/health/health-topics/topics/hbp/
https://www.naturalnews.com/033656_blood_pressure_treatments.html
https://orlandobchealth.com/the-blood-pressure-hoax/
https://www.allicinfacts.com/allicin01.htm
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8361870
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19722587
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20361714
https://allori.su/stati/224-7-lekarstvennykh-trav-i-spetsij-kotorye-pomogayut-snizit-krovyanoe-davlenie.html
Источник
Гипертоники составляют большую группу больных сердечно-сосудистыми заболеваниями повышенного риска. По последним данным, на высокое давление страдает около 30% взрослого населения планеты. Что рекомендует народная медицина для поддержания здоровья гипертоников? Об этом расскажем в статье.
dailyhealthpost.com
Что делать при высоком давлении
Всем известно, что большую роль в решении проблемы высокого давления играет культура питания и здоровый образ жизни. Но что если мы вам скажем, что правильно подобранные пряные травы и приправы, также могут записать победу на свой счет в решении этого вопроса?
Да, именно они, придающие вкус и наполняющие ароматом приготовленные вами блюда, во многом способствуют сохранению вашего здоровья. Их способность контролировать высокое давление возглавляет перечень их целительных свойств. Некоторые из этих трав и пряностей находятся у вас на кухне или в кладовке, а некоторые рекомендуются нетрадиционной медициной, поэтому их можно приобрести в магазинах натуропатии или магазинах здоровья.
Прежде чем применять растительные препараты, обязательно проконсультируйтесь со специалистом в области аюрведической медицины или опытным знатоком трав. Они не только укажут необходимую вам дозировку, но и расскажут об особенностях применения этих препаратов именно в вашем случае. А теперь детальней по очереди.
Тимьян (чабрец) отлично справляется с артериальным давлением
Ароматный тимьян не только улучшает вкус разнообразных блюд, но и работает с вашим артериальным давлением, понижая его. Эксперты отмечают, что тимьян способствует расслаблению гладкой мускулатуры и стенок кровеносных сосудов.
Более того, по результатам одного из исследований, тимьян улучшает не только показатели артериального давления, но и биохимические показатели крови, имеющие отношение к гипертензии. Добавляйте тимьян в супы и блюда из тушеного мяса или рыбы.
Базилик против сужения кровеносных сосудов
На протяжении многих столетий традиционная китайская медицина рекомендует базилик для лечения болезней сердца. Также его использование в лечебных целях имеет и научное обоснование. В результате исследований выявлено, что базилик понижает уровень содержания таких веществ, как эндотелин-1 и ангиотензин-II, которые при высокой концентрации вызывают значительное сужение кровеносных сосудов.
Базилик занимает особое место в итальянской кухне и отлично сочетается с блюдами, содержащими томаты. Добавляйте его в маринады и соусы для пасты. Базилик – неотъемлемый компонент соуса песто.
Гибискус справится с высоким систолическим давлением
Знаете ли вы, что чашка ароматного чая из гибискуса может помочь справиться с высоким давлением? Этот чай, приготовленный из сухих чашелистиков цветка гибискуса, имеет терпкий кисловатый вкус. В одном из исследований добровольцы с легкой гипертензией пили чай из гибискуса 3 раза в день (по 240 мл) в течение 6 недель.
В результате их давление нормализовалось. Особенно хорошо реагируют на употребление чая из гибискуса больные с высоким систолическим давлением.
Филантус кислый (антильский крыжовник) снижает диастолическое давление
Экстракт из листьев филантуса кислого снижает артериальное давление, причем он больше влияет на диастолическое давление. Гипотензивный эффект этого лекарственного растения возможен благодаря его способности тормозить вход ионов кальция внутрь клеток по кальциевым канальцам.
Как известно, йоны кальция обеспечивают сокращение мышечных волокон сердца и сосудистых стенок. Филантус кислый расширяет коронарные сосуды, улучшая диастолическую функцию миокарда, и периферические артерии, способствуя тем самым снижению артериального давления. Филантус кислый принимают в виде настойки и в таблетированной форме.
Змеиный корень имеет гипотензивные свойства
Змеиный корень издавна используется в аюрведической медицине в лечении многих заболеваний. Содержащийся в нем алкалоид резерпин имеет гипотензивные свойства. Но следует помнить, что перед началом приема змеиного корня необходима обязательная консультация со специалистом относительно его дозировки.
Поскольку у него множество побочных эффектов, начиная от спазмов и болей в брюшной области до депрессии. Этим лекарственным растением нельзя злоупотреблять.
Чеснок обуздает высокое давление
Нет ничего лучшего, чем чеснок, чтобы сделать блюдо неординарным и придать ему неповторимый аромат. Чеснок также помогает снижать артериальное давление. В чесноке содержится такое вещество, как алиин, из которого в результате измельчения чеснока образуется аллицин.
Аллицин угнетает действие ангиотензина II, который, как мы уже говорили, вызывает сужение кровеносных сосудов. Регулярно добавляйте в пищу несколько измельченных зубчиков чеснока. Это положительно скажется на вашей кровеносной системе.
Кардамон положительно влияет на артериальное давление
Кардамон – привычный ингредиент скандинавской, ближневосточной и индийской кухни – положительно влияет на артериальное давление. В одном из исследований установлено, что прием 1,5 г этой пряности дважды в день в течение 12 недель существенно снизило артериальное давление.
Такое благотворное влияние на организм достигается благодаря цинеолу, веществу, улучшающему работу сердечно-сосудистой системы, и мягко снимающему стресс и нервное возбуждение.
Имбирь для профилактики высокого давления
Имбирь – еще одна пряность, обладающая множеством лечебных свойств. Каким же образом имбирь влияет на давление? В состав имбиря входят вещества, разжижающие кровь, снимающие спазмы сосудов, улучшающие кровообращение.
Имбирь целесообразно использовать для профилактики повышенного давления, а также на начальной стадии гипертонической болезни. Введите в свой рацион небольшое количество имбиря, добавляя его в качестве приправы в салаты, супы и другие блюда, чтобы ощутить его благотворное влияние на организм.
Корица — ваш союзник в борьбе с высоким давлением
Корица может быть еще одним союзником в вашей борьбе с гипертонией. Эта простая и доступная пряность является природным антиоксидантом. Благодаря содержащемуся в ней циннамальдегиду, корица укрепляет стенки кровеносных сосудов и способствует их расширению, улучшая тем самым кровообращение. Гипотензивный эффект корицы особенно выражен, если гипертония развивается на фоне сахарного диабета. Известно, что корица эффективно снижает уровень сахара в крови, что позитивно сказывается и на показателях артериального давления.
С помощью корицы можно улучшить вкус яблочных пирогов, посыпать выпечку и запеченные фрукты. Не забывайте добавлять палочку корицы при заваривании травяных чаев. Корица также входит в состав известной индийской приправы карри.
Шафран предотвращает повышение давления
Шафран – это сухие рыльца цветка шафрана. Присутствие этой экзотической приправы в ваших блюдах сыграет положительную роль в снижении давления. Как показывают исследования, шафран не только предотвращает повышение давления, но блокирует возникновения патологических изменений в аорте.
Используйте шафран в ароматизации выпечки, а также добавляйте его в небольшом количестве в соусы, при приготовлении блюд из риса, таких как паэлья, плов или ризотто. В лечебных целях используется настой шафрана. Но следует помнить, что шафран – весьма токсичное растение. Очень опасна его передозировка.
Куркума расслабляет сосудистые стенки и разжижает кровь
Куркума – пряность, придающая золотисто-желтый цвет известной приправе карри. Лабораторные исследования показывают, что куркума угнетает действие ангиотензин-конвертирующего фермента (АКФ). Этот фермент участвует в выработке ангиотензина-II, сужающего кровеносные сосуды. Ингибиторы АКФ снижают артериальное давление путем расслабления сосудистых стенок. Также куркума разжижает кровь, что хорошо для гипертоников.
В результате исследований установлено, что куркумин, входящий в состав куркумы, предотвращает повреждение артерий. Не забывайте про куркуму при тушении мяса и рыбы, а также овощей. Куркуму можно добавлять в горячие напитки. Известно своими целебными свойствами и «золотое молоко», напиток, приготовленный на основе молока и куркумы с перцем.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
Куркума и черный перец с молоком: мощный напиток для здоровья
Сочный ананас и яркая куркума спасут ваше тело от многих болезненных воспалений
Целебные свойства корицы: как сжечь жир и улучшить кровь
Священное растение базилик: незаменим в очистке ауры и укреплении иммунной системы
СМОТРИТЕ ТАКЖЕ:
Надеемся, что мы аргументировано показали, что использование пряных трав и приправ полезно для гипертоников, но не забывайте о противопоказаниях и употребляйте их с осторожностью. Несмотря на их целебные свойства, лучше по поводу высокого давления получить консультацию врача!
Источник