Способы борьбы с пониженным давлением
Гипотонию не воспринимают как заболевание. Однако пониженное давление может быть симптомом серьезного заболевания. Как быть если вы гипотоник? На этот вопрос отвечает фармаколог Ольга Туфанова.
У молодых женщин, практикующих диеты, часто понижается давление.
Артериальная гипотония — это когда домашний тонометр часто показывает давление 90 на 60 и даже ниже. Часть людей в принципе спокойно ощущают себя при этих цифрах, однако есть и те, что испытывают прелести этого заболевания.
Причины низкого давления
О том, что гипертензия — это серьезная болезнь, которую непременно надо лечить, знают многие. Однако про пониженное давление далеко не так часто пишут в интернете и рассказывают в передачах доктора, поэтому создается впечатление, что оно абсолютно неопасно.
И, тем не менее, артериальная гипотензия — это заболевание, которое имеет свои причины и при отсутствии специальных мер приводит к осложнениям.
Гипотония может быть индивидуальной особенностью человека, связанной с конституцией. Например, чаще всего этим заболеванием страдают молодые худенькие девушки.
Часто гипотония связана с наличием нейроциркуляторной дистонии, при которой снижается тонус мелких сосудов. Наличие у родителей этого заболевания повышает вероятность аналогичного у детей.
Стрессы, недосыпание, хроническая усталость и небольшой объем выпиваемой за день жидкости становятся дополнительными факторами риска артериальной гипотонии.
Однако иногда низкое давление является компенсаторной реакцией на различные жизненные ситуации и действующие факторы. Давление 80 на 50 часто можно зафиксировать у жителей горной местности и профессиональных спортсменов и при этом они будут отлично себя чувствовать.
И, тем не менее, в ряде случаев артериальная гипотензия может представлять собой один из симптомов серьезного заболевания: массивной кровопотери, шока, атеросклеротической болезни, порока сердца, язвы желудка, гипотиреоза или интоксикации при воспалительных процессах.
Боль в голове и слабость – частые симптомы низкого давления.
Симптомы низкого давления
Каждый человек имеет индивидуальный уровень артериального давления, при котором он чувствует себя комфортно. Для одних это 130/80, а для других — 90/60.
Не обязательно, если тонометр показывает двузначные цифры, бежать за помощью к врачу или пытаться каким-либо образом помочь себе в домашних условиях. Если человек адаптирован к низкому давлению, и оно не вызывает у него дискомфорта, то переживать не стоит.
Другое дело, если гипотония сопровождается головной болью, головокружением, слабостью, снижением работоспособности, тошнотой и даже потерей сознания. Ведь именно так протекают эпизоды резкого падения давления у людей, которые адаптированы к нормальным его цифрам (120/80). При этом кожа у больного при этом становится бледной, влажной.
При частых обострениях ухудшается память, снижается способность к точным наукам, появляется эмоциональная лабильность, нарушается менструальный цикл и пропадает интерес к интимной жизни.
Низкое давление при беременности
Во время беременности в организме женщины увеличивается количество циркулирующей крови. Как правило, давление при этом несколько повышается. Обычно те женщины, что страдали от гипотонии замечают, что показатели на тонометре стали соответствовать физиологическим, а вот у ряда беременных развивается артериальная гипертензия.
Низкое давление во время беременности встречается реже, чем повышенное. Однако оно представляет собой не меньшую угрозу для плода, ведь при этом ухудшается кровоснабжение. Малыш страдает от хронической гипоксии, и это вызывает задержку внутриутробного развития.
Гипотония бывает и у пожилых людей.
Низкое давление у пожилого человека
Как правило, чем старше становится человек, тем у него выше риск развития артериальной гипертензии. У каждого второго в возрасте выше 60 лет периодически можно зафиксировать цифры выше 140/90.
Однако на фоне развития атеросклеротической болезни сосуды теряют свой тонус и у некоторых возрастных пациентов наоборот давление становится очень низким. В таком случае им все равно не стоит расслабляться, ведь вероятность развития ишемического инсульта и инфаркта миокарда выше именно на фоне артериальной гипотонии.
О чем говорит гипотония и высокий пульс
Низкое давление и высокий пульс — очень опасное сочетание симптомов. Оно может говорить о развитии какого-то неотложного состояния, при котором жизнь человека оказывается под угрозой.
Примерами могут быть различные виды шоков (травматический, при массивной кровопотере, болевой, анафилактический и др.), тяжелые инфекционные заболевания, серьезные аритмии.
Лечение должен проводить только специалист и откладывание вызова скорой помощи может стоит жизни.
Что делать, если очень низкое давление
Часто люди спрашивают у докторов, как поднять низкое давление. Это касается в первую очередь тех, кто испытывает на себе негативные симптомы этого заболевания, тех, кого оно выбивает из привычной колеи и не дает нормально работать, вести полноценную жизнь и радоваться общению с близкими.
Если речь идет об этом симптоме, как о проявлении нейроциркуляторной дистонии (а именно так в 80% случаев и бывает), то врач может дать ряд полезных советов, как повысить давление:
- Пить 2-2,5 литра воды или другой жидкости. Это дает возможность заполнить полупустые сосуды и повысить давление на их стенку.
- Начинать утро с чашки крепкого чая или кофе.
- Всегда носить с собой кусочек плитки черного горького шоколада. При ухудшении состояния даже одна долька сможет улучшить состояние.
- Повышают давление некоторые препараты из группы нейропротекторов (препаратов, улучшающих мозговой кровоток) — церебролизин, циннаризин, винпоцетин, глицин, пирацетам. Однако для их назначения нужен рецепт от врача-невролога.
- Фитотерапия: экстракт элеутерококка, настойка лимонника, женьшеня, дымянки и другие народные средства.
- Массаж шейно-воротниковой зоны, контрастный душ, обливание холодной водой, ароматерапия (применение любимого эфирного масла, которое оказывает стимулирующий на нервную систему эффект).
- Физиотерапия: электрофорез, электросон, ультразвук. Они должны быть назначены врачом-физиотерапевтом.
- В дополнение к вышеперечисленным методам бывает эффективна работа с психологом, психотерапевтом, психоаналитиком.
Читайте также:
Что делать при повышенном давлении?
Эффективные способы лечения артериальной гипертензии
Гипертония: все, что нужно знать пациенту
Источник
Начнем с выяснения причин пониженного давления.
К ним относят:
- хроническое переутомление, систематические недосыпы;
- нервозность, затяжные депрессии, апатии, стрессы;
- болезни сердца (тахикардию, инфаркты, ишемию);
- гормональные сбои, инфекции внутренних и половых органов;
- резкую перемену погоды, магнитные бури, аллергические реакции.
Спровоцировать снижение давления может чрезмерное употребление отдельных лекарственных препаратов, например, передозировка лекарствами от аритмии или гипертензии.
Ощущения
Плохое самочувствие выражается в:
- появлении мигреней в области лба, обмороков, легкой тошноты;
- потере внимания, нехватке воздуха, одышке;
- потемнении в глазах, бледности кожи, повышенной потливости ладоней или стоп ног;
- снижении температуры тела ниже 36 градусов (особенно в утренние часы).
Часто гипотония характерна для женщин, работа которых связана с умственным трудом, а также для спортсменов, когда организм находится в состоянии покоя.
Чем себе помочь?
Высыпайтесь. Нехватка полноценного сна приводит к усилению проявлений признаков плохого самочувствия. Ночной отдых должен составлять 8-9 часов. Нельзя резко вставать при пробуждении: полежите, медленно потянитесь, помассируйте мочки ушей, кисти рук.
Принимайте контрастный душ. Такое купание взбодрит и повысит тонус тела. На начальных этапах начните с небольшой «игры» температур холодной и горячей воды. Врачи рекомендуют сделать эту процедуру ежедневной.
Делайте зарядку. Небольшая физическая нагрузка в виде аэробики, стандартного «школьного» комплекса упражнений без резких движений с плавными наклонами — дают отличный результат. Мышцы разрабатываются, становятся эластичными и гибкими. Вы почувствуете себя гораздо лучше уже после первого занятия.
Употребляйте больше жидкости. Полезно пить около 2-х литров воды в сутки. Рекомендован зеленый чай и кофе. Однако увлекаться подобными напитками-стимуляторами не стоит. Соблюдайте меру.
Помните о завтраке. В своем плотном расписании обязательно оставьте время для завтрака. Достаточно бутерброда, овсяной каши или булочки. Еда — ваше спасение.
Учтите: люди-гипотоники имеют предрасположенность к гастритам и язвам. Поэтому ограничивайте потребление пряных, копченых и жареных блюд. Периодическая диета тоже пойдет на пользу.
Дышите свежим воздухом. Пешие прогулки укрепляют сосуды, хорошо влияют на суставы и снабжают кровь кислородом. Также запишитесь на плавание, массаж, спортивные секции (бадминтон, теннис, футбол, баскетбол), посещайте баню и сауну.
Активная жизнь — отличная профилактика для вашего организма. Это сведет к минимуму полюсные переходы от низкого до высокого значения и наоборот. Изменение амплитуды колебаний станет не таким заметным.
Пейте настойки из трав. Лекарственные растения тоже лечат.
Вам подойдут настойки из:
- элеутерококка — измельчаете корешок до крупного порошка (100 грамм на поллитра спирта), заливаете спиртосодержащей жидкостью, настаиваете в стеклянной посуде в темном месте около 13 дней, пить по 20 капель до еды утром и в обед (месяц);
- китайского лимонника — возьмите столовую ложечку семян или плодов, залейте 100 мл спирта, выдержите 2 недели, процедите и принимайте по 25 капель трижды в сутки в течение 20 дней;
- женьшеня — берете чайную ложку корня этого растительного сырья, вливаете 0,5 л спирта, отстаиваете 14 дней, отцеживаете и пьете по утрам по 1 ч. л. натощак периодом в пару недель.
Если вам не подходит одно средство — замените его другим. Это общие рекомендации, которые следует испробовать на себе. Проследите за изменениями: если стало лучше — продолжайте в том же духе, хуже — примените другой способ.
Случается, что низкое давление — следствие другого заболевания. Обратитесь сначала за помощью к врачу-терапевту. При необходимости он направит к нужному специалисту (нефрологу, кардиологу, невропатологу). Если не устранить патологию — применяемые методы борьбы с низким давлением бессильны.
Ценные советы
Пройдите медицинское обследование и получите врачебное заключение о причине сниженного давления.
Откорректируйте рацион питания, включите в меню больше овощей и фруктов, избегайте переедания.
Откажитесь от вредных привычек (курения, спиртного).
Если стало плохо: займите положение лежа или присядьте, опустив голову к коленям, выпейте стакан воды или сладкий чай.
Будьте осторожны с дарами природы — некоторые из них снижают давление (жимолость, белая омела, перечная мята, черноплодная рябина, ягоды калины, конский каштан). Они противопоказаны в любом виде.
Источник
Низкое артериальное давление или гипотония (гипотензия) может быть симптомом острой патологии или хроническим заболеванием, относящимся к группе сосудистых неврозов. При пониженном давлении, возникшем впервые, необходимо обратить внимание на работу сердца, тонус сосудов, исключить последствия травмы головы.
Для людей, длительно страдающих гипотонией, поднять уровень давления означает сохранить трудоспособность, избавиться от слабости, вернуться к активной жизни. Важно определить критерии, когда начинать лечить болезнь, какими наиболее доступными способами пользоваться.
Какое давление считать пониженным
Пониженным считается артериальное давления меньше 90/60 мм рт. ст. Кардиологи в России определяют нижний нормальный уровень для мужчин —100/60 мм рт. ст., для женщин допускается 95/65.
Для спортсменов эти показатели не подходят. В связи с развитой мышечной системой и хорошей приспособляемостью сердца к физическим нагрузкам артериальные сосуды хорошо переносят кислород, даже если цифры нижнего давления снижаются до 45–50. Тренированность позволяет организму работать в «экономном режиме».
Помощь при остром снижении давления
Первая помощь может потребоваться в любом месте. Человек останавливается на улице, бледнеет, медленно опускается на землю. Основным клиническим проявлением пониженного артериального давления является обморочное состояние.
- Больного необходимо уложить с приподнятыми ногами, чтобы сохранить приток крови к головному мозгу. Если нет возможности, то можно сохранить сидячее положение, но сильно наклонить голову между коленями.
- Энергично потрите ушные раковины.
- Можно похлопать по щекам.
- Не теряйте контакта, заставляйте человека глубоко дышать.
- В любой аптечке есть нашатырный спирт (можно остановить проезжающую машину и спросить аптечку у водителя). Нужно отломить носик ампулы, смочить платок и поднести к носу пострадавшего.
- Если есть возможность, напоить подсоленной водой, подойдет минералка.
- Когда человеку стало лучше, не оставляйте его, уговорите позвонить близким. Обморок может повториться.
При отсутствии сознания нужно вызывать «Скорую помощь». Обморок может случиться при сердечных заболеваниях. Низкое сердечное давление (верхняя цифра) указывает на слабость миокарда. Поэтому в дальнейшем лечить пациента будут в кардиологическом или терапевтическом отделениях больницы.
Врачебная помощь
Для оказания экстренной помощи пациенту с низким давлением вводят внутримышечно раствор Кофеина или Эфедрина. Врач оценивает состояние больного, делает ЭКГ. Главная задача — исключить шоковое состояние, связанное с острым инфарктом, или нарушение мозгового кровообращения.
При неясной клинической картине больного доставляют в стационар, там проводят диагностику и лечение.
Режим при хронической гипотонии
Лечение пониженного давления можно проводить амбулаторно. Для этого прежде всего следует нормализовать деятельность нервной системы, отрегулировать режим и придерживаться его, правильно питаться.
Необходимо обеспечить организму полноценный сон ночью, не менее 8 часов. Бороться с гипотонией помогут прогулки, теплое молоко с медом, легкие растительные успокаивающие чаи из народных советов на ночь.
Физические упражнения — это естественный способ активации кровообращения, тонуса сосудов
Преодолевая лень, придется заставить себя делать утреннюю гимнастику. Занятия спортом позволят укрепить нервную регуляцию, изменят к лучшему баланс гормонов, влияющих на артериальное давление. Особенно показано плавание в бассейне, пилатес, езда не велосипеде, длительная ходьба.
Противопоказаны: курение, ночное «бдение» в интернете, длительный просмотр телевизионных программ.
Что есть гипотонику?
Если гипотония не вызвана каким-либо сердечным заболеванием, то проблем с диетой не предвидится. Можно есть все продукты в разумных количествах, не переедать. Важно следить за постоянным присутствием в меню овощей и фруктов, салатов, зелени, соков.
При гипотонии помогает крепкий чай и черный кофе. Разрешается выпивать до четырех чашек в день (лучше до 16 часов, а не вечером). Общее количество потребляемой жидкости должно доходить до 2,5 л.
Как врачи лечат хроническую гипотонию
В список средств для терапии сниженного давления входят в основном растительные препараты, повышающие адаптацию организма и иммунитет:
- настойка из корня женьшеня;
- китайский лимонник в каплях;
- экстракт аралии;
- элеутерококк;
- сапарал.
Принимать эти средства рекомендуется курсами по 2–3 месяца, особенно в периоды повышенной нагрузки на работе, студентам при подготовке к сессии. Хорошо сочетаются с народными рецептами.
Таблетки, содержащие кофеин, можно принять при усилении слабости и невозможности выпить чашку кофе. К ним относятся: Аскофен, Цитрамон, Экседрин, Пенталгин Н.
В тяжелых случаях применяют:
- гормональный препарат Флудрокортизон (задерживает натрий в почках, увеличивает объем жидкости в организме);
- Мидодрин (действует через рецепторные окончания нервов в сосудистой стенке).
Природный стимулирующий препарат для гипотоников
Как проводить самомассаж
Наиболее действенная рефлексогенная зона, воздействуя на которую можно быстро поднять давление — это ушные раковины. Растирание ушей советуют проводить каждое утро после умывания.
Индусы лечатся с помощью плотно вставленных в ушные проходы больших пальцев. Двигая их кнутри и наружу, вызывается давление на барабанные перепонки.
Хороший способ — массаж воротниковой зоны (шея, верхняя часть спины, надключичные ямки). Движения начинают с затылка вниз и в стороны, стараясь размять скованные нижние мышцы шеи.
На весь массаж достаточно отвести 15 минут в день.
Возможности физиотерапии
Физиотерапевтические методы помогают избежать зависимости от таблеток. Хорошо расслабляют сосуды и нормализуют нервную регуляцию. К ним относятся:
- электросон,
- электрофорез воротниковой зоны с нужными медикаментами,
- иглорефлексотерапия.
Особое стимулирующее действие оказывают души (циркулярный, Шарко, контрастный), кислородные ванны.
Процедура электросон связана с воздействием электрических импульсов на глазной нерв
Народные советы
Свойством поднимать артериальное давление обладают народные средства — отвары, приготовленные из лекарственных растений:
- цветов бессмертника,
- заячьей капусты,
- листьев чертополоха,
- календулы.
Помогает сочетание меда с лимоном.
Сборы успокаивающих трав помогают при гипотонии, но используются и в качестве понижающих давление. Они нормализуют и восстанавливают нарушенный тонус сосудов. Этот механизм имеет значение при обеих патологиях.
- Сбор №1: корень солодки, череда, трава гречихи, корень валерианы.
- Сбор №2: трава душицы, иссопа, мелиссы, тысячелистника.
- Сбор №3: плоды боярышника, листья полыни, земляники.
Заваривать травы удобно в термосе на ночь. Пить отвар, начиная с утра, по половине стакана.
При пониженном давлении имеются разные варианты для лечения, включая народные. Если вы знаете о гипотонии, не стоит доводить себя до обмороков. Лечение поможет не только повысить давление, но и значительно укрепит иммунитет. А это светлый ум, чистые сосуды, продленная молодость.
Источник
Гипотония как таковая не является системным заболеванием. Многие люди рождаются с пониженным давлением и чувствуют себя прекрасно. Обращать внимание на это стоит, когда вы чувствуете ухудшение состояния. В этом случае гипотония может быть симптомом серьезной болезни. Речь пойдет о том, что нужно срочно делать в домашних условиях, если резко упало давление.
Когда надо беспокоиться: какие показатели тонометра должна насторожить
При внешних проявлениях недомогания в любом случае следует обратиться к врачу. Беспокойство должны вызвать следующие симптомы:
- резко упало давление, а вместе с тем появилась тошнота, головная боль и головокружение;
- кожа побледнела и покрылась испариной;
- ухудшилось качество зрения;
- нарушилась нормальная терморегуляция: вы испытываете озноб.
Снизилось давление: причины и что делать
Причинами того, что давление резко упало, могут послужить следующие заболевания:
- проблемы с сосудами и сердцем;
- синдром хронической усталости, обезвоживание;
- большая кровопотеря;
- отравление;
- гормональные сбои в организме;
- запущенный остеохондроз.
Состояние гипотензии возникает, когда показатель давления отличается более чем на 20% от вашей нормы. Что можно сделать, если болит голова и резко упало давление, прежде чем появится возможность обратиться к врачу? Вот несколько вариантов:
- Выпейте крепкий чай или кофе, желательно с сахаром.
- 1-2 стакана чистой воды помогут увеличить давление крови на стенки сосудов. Кроме того, это необходимо сделать при обезвоживании и отравлении.
- Как известно, соль задерживает жидкость в организме, поэтому не лишним будет съесть маринованный огурец или помидор.
- Если есть возможность, примите горячий душ.
- Примите лежачее положение, поместив ноги чуть выше головы. Это будет способствовать приливу крови к жизненно важным органам.
Важно! Не старайтесь выполнить все действия сразу, предпринимайте их последовательно. Ведь вам неизвестна причина такого состояния. В случае его ухудшения вы точно будете знать, от чего это произошло. Врачу поможет эта информация.
Если упало давление, и поднялся пульс: причины и что делать
Иногда приступ гипотензии сопровождается учащенным пульсом. Спровоцировать такое состояние может целый ряд факторов:
- прием антидепрессантов и диуретиков;
- алкогольное отравление;
- приступ панкреатита;
- болезни сердца.
Первое, что нужно сделать – это вызвать скорую помощь. Пока врач не приехал, можно предпринять следующие меры:
- выпить настойку пустырника или валерианы (можно валокордин), чтобы успокоить сердцебиение;
- при вдохе на несколько секунд задерживать дыхание;
- периодически напрягать все мышцы тела и оставаться в этом состоянии некоторое время.
А если у вас слишком пониженное нижнее давление? Что делать в таком случае? Показатель диастолического АД указывает на давление в сосудах, возникающее между ударами сердца. Стоит бить тревогу, когда показатель диастолического АД опускается ниже 60 единиц.
Чего нельзя делать при пониженном давлении
Как ни странно, при пониженном нижнем давлении есть рекомендация, что не нужно делать, а именно – пить крепкий чай или коф. Это приводит к тахикардии. Самочувствие может улучшиться, если вы выпьете имбирный чай. Поднять диастолическое давление помогут растительные препараты на основе элеутерококка.
Важно понимать, что устранение симптомов не означает исцеления. Если у вас резко упало давление, проконсультируйтесь с врачом! Только поборов причину, вы забудете о проблемах со здоровьем, которые вас беспокоили.
Источник