Тест есть ли у вас гипертония
Ознакомиться с этим весьма важным тестом не мешает и тем людям, здоровье которых пока вроде бы не внушает особого беспокойства, а тем более, тревоги. Ну, а людям, у которых уже начали отмечаться определенные колебания артериального давления, следует воспользоваться советами, которые даются в ключевой части этого теста.
Подсчитайте количество баллов.
1. У вас часто краснеет лицо?
Да, часто – 8 баллов. Да – 4. Редко – 3.
2. Вы проявляете себя как личность неспокойную, суетливую, излишне подвижную?
Да, очень часто – 6. Да, нередко – 3. Очень редко – 1.
3. У вас имеются проблемы с засыпанием или вы вообще плохо спите?
Очень часто – 6. Редко – 3. Очень редко – 1.
4. Возникают ли у вас приливы жара?
Очень часто – 8. Да – 4. Очень редко – 2.
5. Вы расстраиваетесь при большом количестве взваливаемых на вас обязанностей, большом объеме работы, становясь нервным, раздражительным?
Очень часто – 8. Да – 4. Редко – 2.
6. Вы легко заводитесь «с полуоборота», вспыхиваете по пустякам?
Очень часто – 7. Случается – 4. Нет – 1.
7. При утомлении вы чувствуете учащенные сердцебиения и пульса?
Очень часто – 8. Да – 3. Очень редко – 2.
8. Беспокоили ли вас ваши почки за последние 5 лет?
Очень часто – 8. Да – 5. Очень редко – 2.
9. Мелькают ли у вас перед глазами «мушки» или «разноцветные круги»?
Да, очень часто – 10. Да – 5. Очень редко – 1.
10. Беспокоят ли вас головные боли?
Очень часто – 7. Да – 5. Очень редко – 2.
11. Бывают ли у вас головокружения?
Очень часто – 8. Да – 4. Очень редко – 2.
12. Любите ли вы солить и приправлять острыми специями еду?
Очень – 6. Да – 3. Нет – 1.
13. Вы курите?
Очень много – 8. Да – 5. Очень редко – 2.
14. Вы употребляете спиртные напитки?
Очень часто – 8. Да – 4. Очень редко – 2.
15. У вас отмечается избыток веса?
В большой степени – 7. Да – 4. В небольшой степени- 1.
16. Вы владеете какими-нибудь навыками и приемами психической саморегуляции?
Очень хорошо – 1. Да – 2. Нет -8.
- Если в сумме вы набрали до 42 баллов, то, скорее всего, повышение артериального давления вам пока не грозит. Напротив, если сумма баллов невелика, вы стоило бы проверить, а не гипотоник ли вы.
- Если у вас оказалось от 42 до 65 баллов, то вам необходимо регулярно проверять свое артериальное давление, держать его под контролем, не уклоняясь от медицинских осмотров, от диспансеризации (в то же время не слишком сосредоточиваясь на вполне допустимых небольших колебаниях АД). Не исключено, что при нагрузках или при длительном и сильном эмоциональном напряжении ваше артериальное давление может заметно повышаться. Чтобы этого не случалось, старайтесь вести более упорядоченный образ жизни, не переедайте, не забывайте об утренней гимнастике и водных процедурах.
- Если вы набрали от 65 до 74 баллов, то это может означать, что гипертония уже дает о себе знать. Резко ограничьте, а еще лучше – исключите курение и алкоголизации, не злоупотребляйте соленым, откажитесь от крепкого кофе, почаще отдыхайте, расслабляйтесь, принимайте успокаивающие сборы трав (валериана, пустырник, мята…). И вообще, вам уже пора проконсультироваться со специалистом.
- Ну а сумма выше 74 баллов указывает на развивающуюся гипертонию. Не откладывая дело в долгий ящик, постарайтесь кардинально изменить свой образ жизни и серьезно относитесь к необходимому лечению!
Автор: ТАРАСОВ Евгений Александрович, к.п.н., психотерапевт высшей категории.
Источник
Ольга Залецкая
Рубрика:
Природа и здоровье
Гипертоническая болезнь — настоящий бич современного человечества. В последние десятилетия она существенно помолодела — ее признаки обнаруживают не только у пожилых людей, но и у совсем юных. А ведь гипертония совсем не безобидна. Она опасна не только своими внешними проявлениями, которые не всегда заметны. Длительное невыявленное наличие гипертензии может приводить к достаточно грозным заболеваниям, — это инфаркт и инсульт. Для того, чтобы не допустить дальнейшего развития заболевания, важно как можно раньше выявить его. Для этой цели мы составили тест, который поможет узнать, есть ли у вас гипертоническая болезнь.
Есть ли у вас гипертоническая болезнь? Вопросы теста.
1. Часто ли у вас бывают умеренные или слабые боли в районе затылка?
а. Никогда или крайне редко (0 баллов).
б. Бывают иногда, как реакция на стресс (2 балла).
в. Бывают регулярно, часто без причины (4 балла).
2. Бывает ли у вас потемнение или возникновение мушек в глазах, если вы изменяете положение тела — садитесь, встаете, и т. д.?
а. Нет, или редко (0 баллов).
б. Случается изредка (2 балла).
в. Бывает очень часто или регулярно (4 балла).
3. Отмечаете ли вы у себя повышенную потливость?
а. Нет, у меня нормальное потоотделение (0 баллов).
б. Иногда, при перегрузках (нервных или физических) (2 балла).
в. Очень часто, без видимых причин (4 балла).
4. Понизилась ли у вас работоспособность?
а. Нет, не понизилась (0 баллов).
б. Иногда отмечаю снижение работоспособности (2 балла).
в. Работоспособность сильно уменьшилась (4 балла).
5. Есть ли у вас нарушения сна — бессонница, или наоборот, дневная сонливость?
а. Нет у меня хороший сон (0 баллов).
б. Иногда бывает бессонница или дневная сонливость (2 балла).
в. Часто или всегда страдаю нарушениями сна (4 балла).
6. Часто ли у вас бывает нарушение внимания?
а. Нет, не бывает никогда (0 баллов).
б. Иногда отмечаю у себя снижение внимания и повышенную отвлекаемость (2 балла).
в. Очень часто не могу удерживать внимание (4 балла).
7. Нет ли у вас периодов снижения аппетита?
а. Нет, у меня хороший аппетит (0 баллов).
б. Иногда нет желания принимать пищу (2 балла).
в. Очень часто без причины отсутствует аппетит (4 балла).
8. Тревожный ли вы человек?
а. Нет, я совершенно спокойный человек (0 баллов).
б. Иногда случаются приступы тревожности (2 балла).
в. Да, я крайне тревожный человек (4 балла).
9. Отмечаете ли вы у себя снижение памяти?
а. Нет, у меня с памятью все хорошо (0 баллов).
б. Бывают моменты беспричинной забывчивости (2 балла).
в. У меня существенно снизилась память (4 балла).
10. Есть ли у вас одышка?
а. Нет, у меня нет одышки (0 баллов).
б. Бывает при повышенных физических нагрузках (2 балла).
в. Часто или всегда есть одышка (4 балла).
11. Случаются ли у вас внезапное покраснение или побледнение лица?
а. Не случаются (0 баллов).
б. Иногда внезапно бледнеет или краснеет лицо (2 балла).
в. Очень часто бывает внезапная бледность или покраснение лица (4 балла).
12. Бывают ли у вас носовые кровотечения?
а. Не бывают (0 баллов).
б. Редко идет носом кровь (2 балла).
в. Часто бывают носовые кровотечения (4 балла).
13. Чувствуете ли вы сердцебиение и пульсацию при вставании и изменении положения.
а. Нет, никогда не чувствую (0 баллов).
б. Иногда чувствую сердцебиение при резком изменении положения тела (2 балла).
в. Регулярно или очень часто чувствую сердцебиение при изменении позы (4 балла).
14. Замерьте ежедневно в спокойном состоянии артериальное давление в течение 5 дней и проанализируйте результаты.
а. Давление стабильно не выше 110-120/60-90 (0 баллов).
б. Давление стабильно составляет 140-160/95-100. Часто нормализуется во время сна (2 балла).
в. Давление стабильно превышает 140-160/95–100. Не нормализуется во время сна (4 балла).
15. Кружится ли у вас голова?
а. Нет, никогда или редко (0 баллов).
б. Иногда немного кружится голова (2 балла).
в. Часто и сильно кружится голова (4 балла).
16. Случаются ли у вас приступы тошноты или рвоты?
а. Нет, не бывают (0 баллов).
б. Изредка при стрессах может затошнить или вырвать (2 балла).
в. Часто без видимых причин бывают приступы тошноты или рвоты (4 балла).
17. Чувствуете ли вы онемение или холод в пальцах?
а. Нет, только в очень холодную погоду (0 баллов).
б. Могут иногда неметь или мерзнуть пальцы в теплую погоду (2 балла).
в. Часто без причины немеют и мерзнут пальцы (4 балла).
Ответы на тест «Есть ли у вас гипертоническая болезнь?»
0-23 балла. Поздравляем, у вас нет признаков гипертонической болезни! Однако, не следует забывать, что это заболевание ведет себя довольно коварно и далеко не всегда проявляется внешне. Поэтому не теряйте бдительности — регулярно, хотя бы один раз в месяц замеряйте артериальное давление, умеренно питайтесь, высыпайтесь и не забывайте о щадящих физических нагрузках.
24-46 баллов. Возможно, у вас гипертоническая болезнь первой степени. Не нужно пугаться, на этом этапе можно добиться если не полного выздоровления, то хотя бы вполне приличного самочувствия. Прежде всего, обратитесь ко врачу, который порекомендует вам оптимальную диету и умеренные физические нагрузки. Успехов вам в борьбе за ваше здоровье!
47-68 баллов. Состояние вашего здоровья не слишком хорошее. Ваше самочувствие говорит о том, что у вас может быть гипертоническая болезнь 2 степени. Обязательно обратитесь ко врачу и постарайтесь выполнить все его рекомендации. Принимайте выписанные лекарства, наладьте умеренное здоровое питание и займитесь физкультурой в посильных для вас объемах. Возможно, вам даже следует подумать о перемене места работы, если ваше нынешнее служит источником стресса и отнимает слишком много сил и времени. https://olgitca.ru/vysokoe-davlenie-mozhno-kontrolirovat.html
Источник
Врачи скорой давно уже обратили внимание на то, что в неустойчивую погоду повышается количество вызовов от людей с «прыгающим» артериальным давлением. Для таких дней характерны порывистые ветры, скачки атмосферного давления. Капризы погоды часто становятся причиной недомогания у людей с вегето-сосудистой дистонией. Какие же особые приметы помогают понять, снизилось ваше давление, или, наоборот, подскочило?
Природа распорядилась удивительным образом, позволив человеку сознательно управлять только своими мышцами. Все другие функции организма нам неподвластны. Попробуйте, например, отдать приказ собственному сердцу, сосудам, желудку. Бесполезно, ведь внутренние органы работают «на автопилоте», то есть под управлением вегетативной нервной системы. Она состоит из двух отделов.
Когда возбуждаются симпатические центры вегетатики – давление повышается, парасимпатические – падает. Те, у кого эти отделы уравновешены, отличаются отменным здоровьем. Но нередко чаша весов склоняется в какую-то одну сторону. В первом случае человек становится кандидатом в гипертоники, а во втором – в гипотоники.
Молодым и здоровым людям желательно профилактически измерять артериальное давление (АД) раз в полгода или хотя бы ежегодно. Люди старше 45 лет должны делать это каждые 3-6 месяцев. При лабильной вегетативной системе прибегать к помощи тонометра желательно ежедневно в одно и то же время – утром и вечером.
Чтобы понять по своим ощущениям, высокое или низкое у вас давление, ответьте на вопросы следующего теста.
1. Все время тревожитесь по поводу незавершенных дел, суетитесь и предельно выкладываетесь там, где вполне можно было бы пустить все на самотек?
а) Иногда (1), б) бывает (3), в) часто (6), г) не знаю (0).
2. Лицо периодически краснеет?
а) Иногда (2), б) бывает (3), в) часто (8), г) оно постоянно бледное (0).
3. С трудом засыпаете, просыпаетесь среди ночи?
а) Иногда (2), б) бывает (3), в) часто (6), г) сплю очень крепко (0).
4. Беспокоят внезапные приливы жара к голове?
а) Иногда (2), б) бывает (4), в) часто (8), г) никогда (0).
5. Если шеф нагрузил вас дополнительной работой, но не прибавил зарплату, вы будете переживать, что вас не ценят, но все равно надрываться над сверхурочным проектом?
а) Маловероятно (2), б) изредка (4), в) именно так (8), г) не знаю (0).
6. Из-за переживаний и переутомления бывают перебои в сердце и приступы учащенного сердцебиения (тахикардии)?
а) Иногда (2), б) бывает (4), в) часто (4), г) у меня редкий пульс, меньше 60 ударов в минуту (0).
7. Ощущается тянущая боль в пояснице, учащенное мочеиспускание, особенно по ночам?
а) Иногда (3), б) бывает (5), в) часто (10), г) нет (0).
8. Перед глазами мелькают мушки и радужные круги?
а) Иногда (3), б) бывает (5), в) часто (10), г) нет (0).
9. Голова болит и/или кружится?
а) Иногда (3), б) бывает (4), в) часто (8), г) нет (0).
10. Кладете в еду много специй и обильно посыпаете солью?
а) Иногда (2), б) бывает (3), в) часто (6), г) нет (0).
11. Курите?
а) Иногда (2), б) бывает (4), в) часто (8), г) нет (0).
12. Умеете расслабляться?
а) Нет (5), б) иногда удается (3), в) да (1), г) не знаю (0).
13. Обременены лишним весом?
а) Немного (2), б) умеренно (3), в) отлично (6), г) нет (0).
Подсчитайте общее количество баллов
От 1 до 14 баллов. Склонность к пониженному давлению – артериальной гипотонии (гипотензии). Это может быть вариантом нормы, если вы профессионально занимаетесь спортом или живете в горах. Во всех остальных случаях низкое давление (меньше 100/60 до 30 лет и 105/65 после) – повод для серьезного обследования. Кстати, его самая частая причина – вегето-сосудистая (нейроциркуляторная) дистония.
От 1 до 14 баллов. Склонность к пониженному давлению – артериальной гипотонии (гипотензии). Это может быть вариантом нормы, если вы профессионально занимаетесь спортом или живете в горах. Во всех остальных случаях низкое давление (меньше 100/60 до 30 лет и 105/65 после) – повод для серьезного обследования. Кстати, его самая частая причина – вегето-сосудистая (нейроциркуляторная) дистония.
От 15 до 25 баллов. Пока у вас все в порядке. Но это не повод убрать тонометр с глаз долой. При эмоциональном напряжении давление может выйти из-под контроля. Обязательно измеряйте его раз в несколько месяцев!
От 26 до 40 баллов. Похоже, у вас формируется гипертония. Кстати, низкое давление имеет неприятное свойство со временем переходить в высокое. Обратитесь за помощью к терапевту и другим специалистам!
Более 41 балла. Во-первых, ваша гипертония прогрессирует, а во-вторых, вы крайне легкомысленно относитесь к своему здоровью. Поберегите себя: начните лечиться и постарайтесь изменить образ жизни и привычки!
а) Маловероятно (2), б) изредка (4), в) именно так (8), г) не знаю (0).
6. Из-за переживаний и переутомления бывают перебои в сердце и приступы учащенного сердцебиения (тахикардии)?
а) Иногда (2), б) бывает (4), в) часто (4), г) у меня редкий пульс, меньше 60 ударов в минуту (0).
7. Ощущается тянущая боль в пояснице, учащенное мочеиспускание, особенно по ночам?
а) Иногда (3), б) бывает (5), в) часто (10), г) нет (0).
8. Перед глазами мелькают мушки и радужные круги?
а) Иногда (3), б) бывает (5), в) часто (10), г) нет (0).
9. Голова болит и/или кружится?
а) Иногда (3), б) бывает (4), в) часто (8), г) нет (0).
10. Кладете в еду много специй и обильно посыпаете солью?
а) Иногда (2), б) бывает (3), в) часто (6), г) нет (0).
11. Курите?
а) Иногда (2), б) бывает (4), в) часто (8), г) нет (0).
12. Умеете расслабляться?
а) Нет (5), б) иногда удается (3), в) да (1), г) не знаю (0).
13. Обременены лишним весом?
а) Немного (2), б) умеренно (3), в) отлично (6), г) нет (0).
Подсчитайте общее количество баллов
От 1 до 14 баллов. Склонность к пониженному давлению – артериальной гипотонии (гипотензии). Это может быть вариантом нормы, если вы профессионально занимаетесь спортом или живете в горах. Во всех остальных случаях низкое давление (меньше 100/60 до 30 лет и 105/65 после) – повод для серьезного обследования. Кстати, его самая частая причина – вегето-сосудистая (нейроциркуляторная) дистония.
От 1 до 14 баллов. Склонность к пониженному давлению – артериальной гипотонии (гипотензии). Это может быть вариантом нормы, если вы профессионально занимаетесь спортом или живете в горах. Во всех остальных случаях низкое давление (меньше 100/60 до 30 лет и 105/65 после) – повод для серьезного обследования. Кстати, его самая частая причина – вегето-сосудистая (нейроциркуляторная) дистония.
От 15 до 25 баллов. Пока у вас все в порядке. Но это не повод убрать тонометр с глаз долой. При эмоциональном напряжении давление может выйти из-под контроля. Обязательно измеряйте его раз в несколько месяцев!
От 26 до 40 баллов. Похоже, у вас формируется гипертония. Кстати, низкое давление имеет неприятное свойство со временем переходить в высокое. Обратитесь за помощью к терапевту и другим специалистам!
Более 41 балла. Во-первых, ваша гипертония прогрессирует, а во-вторых, вы крайне легкомысленно относитесь к своему здоровью. Поберегите себя: начните лечиться и постарайтесь изменить образ жизни и привычки!
Если вы обнаружили ошибку на этой странице, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.
Источник
Суббота, 28 Февраля 2015 г. 16:39
+ в цитатник
Ознакомиться с этим весьма важным тестом не мешает и тем людям, здоровье которых пока вроде бы не внушает особого беспокойства, а тем более, тревоги. Ну, а людям, у которых уже начали отмечаться определенные колебания артериального давления, следует воспользоваться советами, которые даются в ключевой части этого теста.
Подсчитайте количество баллов.
1. У вас часто краснеет лицо?
Да, часто – 8 баллов. Да – 4. Редко – 3.
2. Вы проявляете себя как личность неспокойную, суетливую, излишне подвижную?
Да, очень часто – 6. Да, нередко – 3. Очень редко – 1.
3. У вас имеются проблемы с засыпанием или вы вообще плохо спите?
Очень часто – 6. Редко – 3. Очень редко – 1.
4. Возникают ли у вас приливы жара?
Очень часто – 8. Да – 4. Очень редко – 2.
5. Вы расстраиваетесь при большом количестве взваливаемых на вас обязанностей, большом объеме работы, становясь нервным, раздражительным?
Очень часто – 8. Да – 4. Редко – 2.
6. Вы легко заводитесь «с полуоборота», вспыхиваете по пустякам?
Очень часто – 7. Случается – 4. Нет – 1.
7. При утомлении вы чувствуете учащенные сердцебиения и пульса?
Очень часто – 8. Да – 3. Очень редко – 2.
8. Беспокоили ли вас ваши почки за последние 5 лет?
Очень часто – 8. Да – 5. Очень редко – 2.
9. Мелькают ли у вас перед глазами «мушки» или «разноцветные круги»?
Да, очень часто – 10. Да – 5. Очень редко – 1.
10. Беспокоят ли вас головные боли?
Очень часто – 7. Да – 5. Очень редко – 2.
11. Бывают ли у вас головокружения?
Очень часто – 8. Да – 4. Очень редко – 2.
12. Любите ли вы солить и приправлять острыми специями еду?
Очень – 6. Да – 3. Нет – 1.
13. Вы курите?
Очень много – 8. Да – 5. Очень редко – 2.
14. Вы употребляете спиртные напитки?
Очень часто – 8. Да – 4. Очень редко – 2.
15. У вас отмечается избыток веса?
В большой степени – 7. Да – 4. В небольшой степени- 1.
16. Вы владеете какими-нибудь навыками и приемами психической саморегуляции?
Очень хорошо – 1. Да – 2. Нет -8.
- Если в сумме вы набрали до 42 баллов, то, скорее всего, повышение артериального давления вам пока не грозит. Напротив, если сумма баллов невелика, вы стоило бы проверить, а не гипотоник ли вы.
- Если у вас оказалось от 42 до 65 баллов, то вам необходимо регулярно проверять свое артериальное давление, держать его под контролем, не уклоняясь от медицинских осмотров, от диспансеризации (в то же время не слишком сосредоточиваясь на вполне допустимых небольших колебаниях АД). Не исключено, что при нагрузках или при длительном и сильном эмоциональном напряжении ваше артериальное давление может заметно повышаться. Чтобы этого не случалось, старайтесь вести более упорядоченный образ жизни, не переедайте, не забывайте об утренней гимнастике и водных процедурах.
- Если вы набрали от 65 до 74 баллов, то это может означать, что гипертония уже дает о себе знать. Резко ограничьте, а еще лучше – исключите курение и алкоголизации, не злоупотребляйте соленым, откажитесь от крепкого кофе, почаще отдыхайте, расслабляйтесь, принимайте успокаивающие сборы трав (валериана, пустырник, мята…). И вообще, вам уже пора проконсультироваться со специалистом.
- Ну а сумма выше 74 баллов указывает на развивающуюся гипертонию. Не откладывая дело в долгий ящик, постарайтесь кардинально изменить свой образ жизни и серьезно относитесь к необходимому лечению!
Автор: ТАРАСОВ Евгений Александрович, к.п.н., психотерапевт высшей категории.
Метки:
здоровье
гипертония
гипотония
самообследование
диагностика
тест
это интересно!
Понравилось: 1 пользователю
Источник