Жиросжигатели при повышенном давлении
Плюсы, минусы и скрытые опасности популярных средств для похудения обсуждаем с нашим экспертом – диетологом-гастроэнтерологом, врачом высшей категории Светланой Бережной.
Попили чайку…
Чаев для похудения – море. И все обещают «снять отеки, вывести лишнюю жидкость из организма и отрегулировать процесс пищеварения». О-о-о, знать бы заранее, что стоит за этими словами! Примерно это, в переводе на литературный, проносится в голове у худеющих, не разузнавших об ингредиентах чудо-чаев получше. Застигает эта мысль «испытателя», как правило, в стремительном прыжке к дверям туалета.
Потому что: в состав абсолютно всех-превсех «очистительных» и похудательных чаев входят мочегонные (например, лист брусники, березовые почки) и слабительные (типа травы сенны) компоненты. Нельзя назвать их вредными, они очень даже полезны, если у вас запор, и вам слабительное назначил врач. Но для ежедневного употребления с целью похудеть – это не только неприятно, но и весьма не полезно для организма. Ведь вместе с жидкостью из него вымываются витамины и микроэлементы, соли, необходимые для обмена веществ. В том числе, скажем, калий и магний, очень важные для сердца, их дефицит может вызывать судороги ног, что очень болезненно. Так что резонный вопрос – стоит ли овчинка выделки?
При этом на всасывание жиров и углеводов эти сборы не влияют. То есть собственно похудательный эффект чаев низок. В результате после месяца ударного сидения на мочегонно-слабительном зелье вы сбросите пару-тройку кило (и то за счет физического и морального измождения), но выглядеть будете как человек, измученный дизентерией. И эти несчастные два кило вернутся к вам, едва придете в себя и сможете перемещаться от унитаза до холодильника.
Ну-ка, жир, гори!
Есть группа средств, которые позиционируются как сжигатели жира. К ним относятся добавки с витаминоподобным веществом L-карнитином и коферментом Q 10 (убихиноном). Что же они из себя представляют? Эти вещества без всяких таблеток присутствуют в нашем организме и отвечают за скорость обмена веществ. Они помогают быстрее и в большем объеме “перевозить” насыщенные жирные кислоты в клетки-митохондрии, где жиры окисляются и сгорают. L-карнитин и кофермент стимулируют работу сердца, настраивают организм на более активный липидный обмен и в принципе обладают позитивным действием.
Но эффективны эти средства только при усиленных физнагрузках. Нет смысла пить их, если вы планируете лежать на диване. Они заработают только, если начнете заниматься добросовестно фитнесом или бегать по утрам. Тогда за месячный курс приема можно сбросить (отталкиваясь от исходного состояния) от 3 до 5-6 кг. И, разумеется, эффект не вечный, после окончания курса надо продолжать вести активный образ жизни и не объедаться.
С осторожностью к применению L-карнитина и Q 10 нужно относиться гипертоникам (эти вещества повышают сосудистый тонус, может подскочить давление), страдающим сердечными аритмиями и людям с нарушением функции печени. Четкое противопоказание – беременность и период кормления грудью.
От хрома – в кому?
Есть вещества, которые усиливают чувствительность клеток к инсулину – нашему «сладкому» гормону. Это пиколинат (или полиникотинат) хрома и экстракт гарцинии камбоджийской. Они усиливают углеводный обмен, в результате чего глюкоза активнее расходуется. Углеводы не превращаются в жиры и, соответственно, не откладываются на талии.
Аппетит и потребность во вредных простых углеводах (сахаре, конфетах, пирожных) немного снижается. Но «психологическим» сладкоежкам, которые привыкли заедать тортиком стресс, эти средства не помогут.
К тому же, подсев на добавки с хромом, есть риск заработать гипогликемию (случается с диабетиками на фоне резкого падения сахара в крови) – когда инсулин начинает расходоваться слишком быстро и наступает углеводное голодание организма. Это опасное состояние: проявления могут быть от вялости и снижения внимания и даже до потери сознания (гипогликемической комы). Но даже если до таких крайностей не дойдет, без рекомендации врача-диетолога или эндокринолога принимать эти средства не стоит. Можете подсадить поджелудочную железу и заработать диабет.
А как быть тем, кто ест много хлеба, картошки? Немного снизить усвоение организмом крахмала помогут средства на основе экстрактов красной и белой фасоли. Противопоказаний к приему этих добавок практически нет, но и действие их довольно слабое, сообщает газета “Комсомольская правда – Волгоград”. Особенно если вы так и будете продолжать трескать сдобные булочки.
А если в вашей полноте виноваты не крахмалистые продукты, а жирные и углеводистые (к примеру, невозможность отказать себе в жирной рульке с литром пива) – на эффект и вовсе не стоит рассчитывать.
КСТАТИ
Семь опасных проблем с организмом из-за неправильного похудения
Депрессия и гипертония – это еще цветочки по сравнению с тем, к чему еще ведут слишком жесткие диеты. Необдуманный сброс веса в 90% случаев оборачивается проблемами со здоровьем. Хотя иногда эта взаимосвязь не так очевидна и догадаться, что давление у вас скачет от нехватки углеводов, может только опытный доктор. Вот, пожалуй, 7 самых частых негативных последствий сброса лишних кило.
1. Падает давление, ухудшается память
Такое состояние частый спутник долгого (дольше 3 недель) сидения на полностью безуглеводных диетах.
Да, быстрые «простые» углеводы, которые содержатся в белом хлебе, булочках, пирожных, конфетах, ведут к набору веса, перерабатываясь в жир. Но медленные «сложные» углеводы, обитающие в зерновом хлебе, пасте из твердых сортов пшеницы, коричневом сахаре, крупах, корнеплодах, являются энергетическим топливом для нашего мозга. Жесткий отказ от них вызывает голодание тканей мозга и ослабление сосудистого тонуса.
2. Портятся зубы
К разрушению зубной эмали и воспалительным заболеваниям десен ведет отказ от жиров в пище или бесконтрольное употребление препаратов, выводящих жиры из организма или «сжигателей жира», монодиетах. Дело в том, что витамин D (необходимый для синтеза кальция и крепости костей) – жирорастворимый. То есть усваивается организмом при наличии в питании жиров.
А нехватка кальция возникает при отказе от молочных продуктов (кефира, молока, творога, сыров). В серьезных клиниках при назначении лекарств, расщепляющих жиры, обязательно назначают и препараты кальция, рассказывает психоэндокринолог Наталья Гридасова.
3. Возникают проблемы с пищеварением
Гастрит и даже панкреатит – не редкие последствия жесткого голодания. Выработка желудочного сока идет, а достаточного количества пищи не поступает. В результате желудок начинает… переваривать свою же слизистую оболочку.
Потому, если вы устраиваете разгрузочные дни, нужно употреблять больше жидкости нейтральной кислотности (минералки лучше без газа, нежирного молока, отвары мяты, ромашки, смешанных фруктово-овощных соков, например, яблоко-морковь). Избегать крепких чая и кофе, кислых напитков.
4. Сдают почки
Увы, бывает и такое. Основные виновники этого – «сухое» голодание, а также бесконтрольный прием препаратов, снижающих аппетит (в них содержатся вещества, которые могут привести к нарушению водно-солевого баланса в организме, что вредно для почек).
5. Появляются отеки
Причина – нехватка белков. При уменьшении белков – аминов – в тканях организма начинает скапливаться жидкость. При жестких ограничениях в пище (например, сидении на одних овощах-фруктах, кефире, гречке) уменьшается поступление белков с пищей и нарушается их всасываемость в кровь. И, как следствие, возникают неприятные отеки на лице и ногах.
6. Наваливается депрессия
«Диетическая депрессия» – стресс, который возникает на фоне излишне ограничительных, несбалансированных программ похудения, монодиет. Происходит лишение единственной радости, защиты от переживаний. Ведь почти для 60% женщин, имеющих проблемы с весом, еда – главный способ обретения душевного равновесия.
Также серьезные проблемы с психикой могут возникнуть при приеме таблеток «от аппетита», в которые входят амфетамины – психотропные вещества. На них нередко подсаживаются фотомодели.
7. Лишние кило возвращаются втройне
Рикошетный набор веса возникает при быстром, стрессовом для организма сбрасывании килограммов. Как реакция на стресс возрастает аппетит, и человек набирает еще больший вес. Поэтому для эффективного снижения и удержания веса необходима консультация со специалистами: диетологом, эндокринологом, физиологом. А также комплекс мер, помогающий наладить обмен веществ, а не просто снижать аппетит.
Источник
Жиросжигатели — это отдельная категория спортивного питания. Препараты, относящиеся к жиросжигателям, предназначены снижения жировой составляющей в общей массе тела и помогают организму утилизировать жировые отложения.
Жиросжигатели оказывают несколько эффектов на организм. Они улучшают обменные процессы и повышают расход потребляемой энергии. В результате организму становится легче сжигать жировую ткань и процесс снижения веса ускоряется. Также данные препараты помогают выводить лишнюю жидкость из организма и снижают уровень воды в тканях. Жиросжигающие комплексы могут содержать компоненты, которые снижают аппетит, блокируют углеводы или жиры, подавляют выработку гормона кортизола и стимулируют работу щитовидной железы.
В первую очередь жиросжигающие препараты применяются профессиональными спортсменами для подготовки к соревнованиям, чтобы войти в нужную весовую категорию и придать мышцам рельефный вид. Максимальный эффект от жиросжигателей достигается только при соблюдении диеты и регулярных кардио-тренировках. Если употреблять жиросжигатели, но при этом не следить за питанием и вести малоподвижный образ жизни, то эффект будет практически равен нулю, и препарат в этом случае будет бесполезен.
Виды жиросжигателей.
Жиросжигатели в зависимости от состава и действия могут быть разделены на несколько видов.
Термогенные комплексы. Относятся к эффективным жиросжигателям. Они содержат компоненты, которые ускоряют метаболизм, подавляют аппетит, стимулируют центральную нервную систему и повышают температуру тела. К таким компонентам, например, относятся кофеин, холин, гидроксилимонная кислота, гуарана, таурин, экстракт зеленого чая, экстракт грейпфрута, кайенский перец и другие компоненты. Как правило все компоненты имеют растительное происхождение и являются натуральными продуктами.
При большом количестве плюсов, у термогенных комплексов есть и ограничения: они не рекомендуются людям, у которых есть проблемы с щитовидной железой, аритмия и другие заболевания сердца, заболевания желудочно-кишечного тракта, печеночная или почечная недостаточность. Так как при употреблении препаратов происходит повышение давления и температуры тела, то они также нежелательны гипертоникам и диабетикам. К побочным эффектам при приеме термогенных комплексов можно отнести учащенное сердцебиение, повышение давления, тошноту, бессоницу, нарушение пищеварения. Как правило, такие эффекты быстро проходят, если прекратить прием препарата.
При соблюдении дозировок и отсутствии проблем со здоровьем прием термогенных комплексов вреда для организма не представляет. Наибольший эффект достигается при приеме термогенного комплекса перед кардио-тренировкой утром на голодный желудок. Так же требуется повторный прием через 4-6 часов, чтобы сохранить концентрацию препарата в крови. Вечером принимать термогенный комплекс не рекомендуется – может быть бессоница. Чере 3-4 недели после начала приема обязательно нужно делать перерыв 1-2 недели.
Липотропные жиросжигатели. Данный вид жиросжигателей считается более мягким по действию и содержит в своем составе L-карнитин, лецитин, инозитол, метионин, хром. Такие компоненты помогают переносить и утилизировать жирные кислоты, регулируют жировой обмен в клетках, снижают катаболизм, защищают сердце и сосуды от перегрузок. Они не повышают давление и температуру тела, и не имеют побочных эффектов.
Диуретики. Эти комплексы имеют мочегонный эффект и помогают выводить лишнюю жидкость из тканей, снижая таким образом вес. В такие комплексы, часто входят растительные компоненты, как одуванчик, толокнянка, зеленый чай. Диуретики имеют краткосрочный эффект. Злоупотреблять ими нельзя, так как это может привести к обезвоживанию организма, дефициту калия и натрия, что чревато нарушением электролитного обмена.
Аноректики (подавители аппетита). Эти препараты помогают снижать вес за счет подавления аппетита. Аноректики воздействуют на определенные центры в головном мозге и угнетают чувство голода. Подавители аппетита не воздействуют на жировую ткань, но помогают выдержать диету, умерить аппетит и сформировать правильную пищевую привычку – ограничивать размер порций. В случае бесконтрольного употребления жиров и несоблюдения диеты, данные препараты вряд ли помогут. Аноректики имеют противопоказания – их не следует употреблять людям с заболеваниями сердца, гипертониками и диабетикам.
L-карнитин (левокарнитин). Среди всех жиросжигателей можно выделить L-карнитин, как наиболее безопасный, “мягкий” и натуральный препарат, не имеющий побочных эффектов. Он также в настоящий момент является одним из самых популярных и доступных. L-карнитин – это витаминоподобное вещество, которое в небольших количествах синтезируется в организме. Он переносит длинноцепочечные жирные кислоты в митохондрии через внутреннюю мембрану последних и таким образом активирует жировой обмен. В медицине он используется для коррекции метаболических процессов. L-карнитин ускоряет утилизацию жира, повышает активность пищеварительных соков, уменьшает содержание жира в скелетных мышцах, восстанавливает структуру нервной ткани и ускоряет восстановление после физических нагрузок. После приема внутрь максимальная концентрация L-карнитина в крови достигается только через 2 часа, поэтому L-карнитин эффективней всего принимать за 1.5-2 часа до тренировки, а не за 30 минут и не во время тренировки, как об этом многие говорят.
Совместимость жиросжигателей.
Почти все виды жиросжигателей хорошо совместимы, поскольку оказывают разное воздействие на организм. Например, L-карнитин можно применять одновременно с блокаторами жиров и углеводов, или термогенными комплексами. В последнем случае L-карнитин снижает негативное воздействие термогенных компонентов, защищает сердце и сосуды и смягчает действие комплекса. Стоит отметить, что совмещение жиросжигающих комплексов одного вида не только неэффективно, опасно для организма. Перед приемом препаратов желательно консультироваться со специалистами.
Какой бы вид жиросжигателей вы ни употребляли, обязательно следует комбинировать их прием с физическими нагрузками и диетой, иначе их прием бесполезен.
Источник
Жиросжигатели – препараты из категории спортивного питания, помогающие ускорить процесс похудения. Для желающих приобрести качественное средство, позволяющее в короткий срок избавиться от лишнего жира, приводится список ТОП-10 лучшей продукции от известных производителей, составленный на основе отзывов покупателей.
10 место: L-Carnitin Fire от Power System
Напиток на основе L-карнитина и зеленого чая быстро снижает вес, стимулирует метаболизм, благодаря чему активно сгорает жир. Выпускается в больших бутылках с мерным колпачком.
Плюсы:
· высокая концентрация карнитина;
· быстрый эффект;
· экономичный расход;
· аскорбиновая кислота в составе;
· приятный вкус.
Минусы:
· довольно высокая цена;
· нет ощущения прибавления энергии.
9 место: Thermo Speed Extreme от Olimp
Польский препарат основан на апельсиновом экстракте, черном перце, гуаране и прочих растительных компонентах, стимулирующих метаболизм, способствующих сгоранию килограммов без затрагивания мышечных тканей. В составе присутствует тирозин – аминокислота, подавляющая аппетит. Жиросжигатель подходит для мужчин и женщин.
Плюсы:
· быстрое снижение веса;
· безопасные компоненты, не вызывающие аллергию;
· относительно невысокая цена.
Минусы:
· высокая концентрация кофеина;
· большой перечень противопоказаний.
8 место: Hemodrene For Her от Nutrabolics
Женский жиросжигатель, воздействующий исключительно на жировую ткань, не затрагивающий мышечную. Активизирует процессы метаболизма, благодаря чему быстрее расщепляются жиры, тело обретает рельефную форму. В составе преимущественно растительные компоненты, безопасные для человеческого организма. Положительное действие ощутимо в течение почти 5 часов.
Достоинства:
· безопасный ингредиентный состав;
· повышение энергии организма, устранение чувства усталости;
· длительный эффект.
Недостатки:
· рвотные позывы при приеме натощак.
7 место: Hydroxycut Hardcore Elite от Muscletech
Мужской кофеиносодержащий препарат для сушки, включающий растительные экстракты. После приема ткани постепенно разогреваются, стимулируется липидный метаболизм, организм становится выносливее. Для быстрого похудения прием жиросжигателя необходимо сочетать с регулярными спортивными тренировками и нежестким диетическим рационом.
Достоинства:
· натуральный состав;
· быстрое действие;
· положительное влияние на нервную систему и память.
Недостатки:
· побочные реакции при передозировке;
· возбуждающий эффект (поэтому прием должен быть утренним, или минимум за 6 часов до сна).
6 место: Anadrox Pump Burn от MHP
Жиросжигатель тройного действия: тонизирует организм, способствует сгоранию жира, нормализует азотный уровень в мышечных тканях. Основан на витаминах, энергетических компонентах, растительных экстрактах, оксиде азота. Достаточно совмещать прием препарата с 2 – 3-мя тренировками в неделю, чтобы получить рельефную фигуру, повысить эффективность тренировочных процессов, поддерживать мускулатуру в тонусе, избавиться от подкожного жира и целлюлита.
Плюсы:
· эффективность при незначительных физических нагрузках;
· эффект пампинга;
· безвредные компоненты;
· быстрое усвоение;
· интенсивное питание мышечных тканей.
Минусы:
· высокая цена;
· бессонница при приеме перед сном;
· много противопоказаний.
5 место: Lipo-6 от Nutrex
Жиросжигатель легко усваивается, ускоряет обменные процессы, подавляет аппетит, выводит шлаки. Жир сгорает равномерно и быстро (за 2 – 2,5 месяца) даже при неинтенсивных тренировках. Действующие компоненты – кофеин, синефрин, способствующий сгоранию даже «сложного» жира, йохимбин.
Плюсы:
· легкое проглатывание капсул;
· действие на клеточном уровне;
· повышение энергии;
· быстрая сушка мышц на всех участках тела.
Минусы:
· бессонница, нервозность и тахикардия при передозировке;
· высокая концентрация красителей в капсулах.
4 место: Lipodrene Ephedra Free от Hi-Tech Pharmaceuticals
Препарат основан на кофеине, йохимбине, синефрине, теобромине, а также эфедре – мощном жиросжигающем веществе. В составе есть кактусовый экстракт для подавления аппетита, акациевый для улучшения настроения. Жиросжигатель эффективно и безопасно сгоняет вес, укрепляет мускулатуру, предупреждает повторное появление жировых накоплений.
Достоинства:
· повышение выносливости и тонуса;
· улучшение эмоционального состояния;
· быстрый эффект при достаточных физических нагрузках.
Недостатки:
· угнетение нервной системы при длительном приеме.
3 место: B4 от BPI Sports
Универсальный жиросжигатель, подходящий и для новичков, и для профессиональных спортсменов обоих полов. Нормализует липидный метаболизм и синтез белков, повышает выносливость, избавляет от целлюлита. В основе витамины, кофеин и растительные экстракты. Выброс энергии ощущается через 15 минут после приема.
Плюсы:
· длительный эффект даже при малых дозах;
· быстрое действие;
· слабое влияние на сердечную мышцу;
Минусы:
· высокая цена.
2 место: Black Mamba Hyperrush от Innovative Labs
Сильный комплексный препарат, основанный на нейростимулирующих веществах (не эфедрине), кофеине, йохимбине, синефрине, эводиамине. Стимулирует работу симпатической нервной системы, быстро расщепляет жир, повышает выносливость организма. В составе есть экстракт сиды сердцелистной, улучшающий пищеварение и угнетающий аппетит.
Плюсы:
· оптимальное сочетание действующих компонентов;
· удобная дозировка;
· повышение энергии;
· быстрое действие.
Минусы:
· влияние на сердце, тремор и бессонница при передозировке;
· высокая стоимость.
1 место: Black Spider 25 Ephedra от Cloma Pharma
Мощный жиросжигатель натурального происхождения, основанный на эфедре, кофеине и аспирине. Отлично тонизирует, стимулирует работу нервной системы, улучшает циркуляцию крови в мышечных тканях. Жиры во время тренировок расщепляются в 12% раз активнее, чем без препарата. При регулярных физических нагрузках за короткий срок формируется красивый рельеф.
Плюсы:
· повышение выносливости, прилив сил;
· быстрый результат;
· угнетение аппетита;
· легкое проглатывание капсул;
· удобная дозировка.
Минусы:
· слабость и тошнота при приеме натощак;
· головокружение и тремор при передозировке;
· много противопоказаний.
При покупке жиросжигателей опасайтесь подделок, способных причинить серьезный вред организму. Качественное средство не может стоить дешево. Помните, что содержащие кофеин препараты не совместимы с анальгетиками и тонизирующими напитками.
Источник