Артериальное давление по ниши
Сегодня он становится все более популярным и у нас. Книги К.Ниши на русском языке купить уже не проблема. Тот, кто познакомился с его системой оздоровления, убедился, что она включает многие идеи и методы, известные нам по другим книгам, донесшим знания древних мудрецов, и по исследованиям современных ученых.
Важным показателем здоровья является уровень артериального давления. Вот уже более ста лет клиницисты и физиологи всего мира пользуются непрямым методом исследования артериального давления, предложенным Н.С.Коротковым. В 60-е годы прошлого века этот метод, один из важнейших в оценке состояния здоровья человека, получил теоретическое обоснование.
Однако “среднестатистические” показатели кровяного давления сто двадцать на восемьдесят миллиметров ртутного столба, которые считаются стандартом здоровья, а отклонения от этих цифр в ту или другую сторону толкуются как признаки ухудшения здоровья, в настоящее время можно считать несостоятельными. Что это именно так, показал выдающийся японский ученый Кацудзо Ниши.
На заре своей научной деятельности я участвовал в исследовании по определению состояния здоровья у высококвалифицированных спортсменов в г. Челябинске. И вот измеряю артериальное давление у чемпиона мира по различным шоссейным гонкам Гайнана Сайдхужина (болельщики со стажем помнят этого замечательного гонщика). Он спрашивает: “Зачем ты ерундой занимаешься?” Отвечаю: “Как ерундой? Мы проверяем состояние вашего здоровья. У тебя хорошее давление — сто на шестьдесят. Вариант нормы, спортивная гипотония”. Он усмехнулся и говорит: “А хочешь, сейчас будет именно спортивная гипертония? Ну, меряй!” Я снова давлю на грушу и не верю своим ушам и глазам: прибор показывает сто сорок на пятьдесят. Гайнан улыбается и продолжает: “Хочешь еще больше?” Он устроился поудобней на стуле, немного сосредоточился и снова предлагает: “Меряй!”
В фонендоскопе слышу четкие звуковые сигналы — прибор фиксирует стовосемьдесят на двадцать.
Я много лет читал курс “Спортивная медицина” в вузе и всегда приводил этот пример студентам. В физиологии существуют такие понятия, как “феномен бесконечного тона”, когда прибор показывает “давление” двести двадцать на ноль, или “феномен бесконечного молчания” — в этом случае вообще не возникают звуковые явления в лучевой артерии вследствие переутомления.
Исследуя непрямой метод измерения определённого артериального давления вот уже почти полвека, я пришел к выводу, что определённое артериальное давление — это весьма индивидуальный показатель, такой как отпечатки пальцев, различный тембр голоса и многое, многое другое. Не следует абсолютно всех грести под одну сплошную гребенку, считая, что единая норма — сто двадцать на восемьдесят.
В своей книге “Золотые правила здоровья” (издана на русском языке в 2001 году в Санкт-Петербурге) К.Ниши писал, что вместо общепринятого мнения считать вредными колебания верхнего (систолического) давления ему представляется достаточно опасным нарушение устоявшегося соотношения между верхним и, разумеется, нижним давлением.
К.Ниши считает более объективным показателем здоровья “золотое сечение” артериального давления, которое выражается соотношением семь к одиннадцати (или достаточно близкие к этому значения в пределах шесть к одиннадцати — восемь к одиннадцати). При данном соотношении для человека абсолютно не опасны практически любые цифры верхнего и нижнего давления, хоть 274/174 (пример не мой, а самого Ниши). Но при нарушении данного “золотого сечения”, например при уровне АД сто двадцать семь на девяносто пять, возникает значительная опасность для здоровья. И, разумеется, чем больше разница между соотношением верхнего/нижнего давления и”золотым сечением”, тем выше риск.
Ниши вносит уточнение: эта формула применима именно для людей старше двадцати лет.
Вообще, понятие “золотое сечение” означает наиболее гармоничные пропорции целого и его частей, а также частей между собой. В численном выражении эта гармоничная пропорция выражается числом 1,618…
Я полностью согласен с японским врачом К.Ниши, а собственные многолетние исследования позволили мне вывести простую формулу для вычисления “здорового” соотношения верхнего и нижнего показателей артериального давления:
АД мах = 1,62 х АД min
В этом случае давление у нашего чемпиона мира сто на шестьдесят и давление у старушки, которая умерла в 95 лет и имела на протяжении последних десятилетий давление двести девяносто на сто восемьдесят, будут считаться вариантами нормы.
Источник
Выписки из книги Майи Гогулан “Попрощайтесь с болезнями”.
Кровяное давление.
Обычно кровяное давление определяют в точке на плечевой артерии высотой ртутного столба. Но реальное кровяное давление не может быть установлено без учета четырех слагаемых:верхнего, нижнего давления, пульса и возраста.
При помощи дифференцированно-интегральных вычислений японский профессор Кацудзо Ниши ( 1884 – 1949 г.г.) определил, что существует идеальное соотношение между верхним и нижним давлением.Такое соотношение он назвал “золотым соотношением”, так как это является ключом к здоровью человека.
Отношение верхнего давления к нижнему может быть легко определено из следующего уравнения:
нижнее давление умножить на 11 и разделить на верхнее давление – получим некое число ( Х ).. Будет или нет это число приближаться к 7 или приблизительно равняться 7, это и есть мерило здоровья.
Если “золотое соотношение” у человека устойчиво, он чувствует себя прекрасно, давление перестает его интересовать. Он может без опасности выносить любые комбинации высокого давления.
.
А вот мои вычисления значений верхнего и нижнего давления в соответствии с “золотым соотношением”, где Х может равняться
от 6,0 до 8,0.
Верхнее давление Нижнее давление Значение Х
120 75 6,87
125 80 7,04
135 85 6,93
140 90 7,07
150 95 6,97
160 100 6,87
165 105 7,00
175 110 6,91
180 115 7,03
190 120 6,93
195 125 7,05
205 130 6,98
210 135 7,07
220 140 7,00
и так далее. Желаю здоровья!
Серия сообщений “гипертоникам”:
Часть 1 – Как за пять минут снизить давление
Часть 2 – Настойка от гипертонии
Часть 3 – Гипертоникам
Часть 4 – .Народное средство от гипертонии.
Часть 5 – “Золотое соотношение” для гипертоников.
Часть 6 – Лечение давление народными средствами
Часть 7 – Семечки от гипертонии.
…
Часть 44 – Простой рецепт, который снизит давление на много лет
Часть 45 – Уникальное средство против высокого давления
Часть 46 – ЕСЛИ ВДРУГ ПОВЫСИЛОСЬ ДАВЛЕНИЕ
Источник
Кровь движется по сосудам При помощи дифференцированно-интегральных вычислений К. Ниши определил, что Соотношение выглядит так:
Отношение верхнего давления
Будет или нет приближаться Если “золотое соотношение” у человека устойчиво, он чувствует себя Чтобы лучше понять расчеты К. Ниши, рассмотрим следующий пример. Рассчитаем сначала нормальную величину верхнего давления мужчины в возрасте
Получаем 138 в качестве Далее определяем нормальную величину нижнего давления для человека по “золотому
Надо заметить, что эта Если отношение верхнего давления к нижнему остается
человек может без опасности Чем больше нарушается “золотое соотношение”, тем хуже здоровье. Система здоровья Ниши согласна с общим мнением, что кровяное давление – барометр Читать далее: Роль и функции сердца |
Источник
Знакомьтесь: Кацудзо Ниши (1884-1959). Учитель Айкидо, инженер и создатель эффективной системы оздоровления.
Об этом японском уникуме я уже рассказывала в одной из своих статей:
Боитесь варикоза? Японская техника профилактики
Но тогда я упомянула о Кацудзо буквально вскользь. Полагаю, он достоин большего внимания. Интересна и сама его биография, и разработанная система оздоровления и омоложения всего организма. Без лекарств. Исключительно собственными силами!
В детстве Кацудзо Ниши был самым болезненным и слабым среди сверстников. Врачи постоянно лечили его то от одного недуга, то от другого. А очередной доктор вообще вынес вердикт, что Ниши не доживет и до 20-летнего возраста.
Но желание мальчика преодолеть свою болезненность оказалось настолько велико, что он с юных лет начал вырабатывать собственные правила. Постепенно они выросли в систему оздоровления и омоложения, которая стала популярна не только в Японии, но и во всем мире.
Главные принципы системы Ниши
В основе системы Кацудзо – 4 элемента:
✅ Питание. Ниши считал, что пищей можно излечить, а можно отравить и замусорить весь организм.
Лекарства и синтетические витамины Кацудзо не признавал. Справедливо полагая, что всё необходимое можно извлекать из пищи.
✅ Ноги. Это – наша телесная опора. Аналогичного мнения придерживаются и последователи китайской традиционной медицины.
Кацудзо Ниши утверждал, что именно через ноги уходит отработанная энергия и входит свежая.
✅ Психика. Настрой, эмоции, мысли – всё это управляет нашей жизнью и прямо влияет на здоровье.
✅ Кожа. Ниши называл ее защитным чехлом. А также органом очищения и дыхания.
Здоровье – это когда все 4 основных элемента в порядке. И чтобы добиться такого состояния, Кацудзо разработал “6 золотых правил здоровья”. Все они – просты и доступны, требуют только желания и терпения.
6 золотых правил от Кацудзо Ниши
❗️Внимание! Любая система, техника, прием могут иметь противопоказания. Консультируйтесь со своим врачом!
1. Твердая постель
Современные люди, и я в том числе, избалованы пружинными ортопедическими матрасами. Мы, как принцессы на горошине, чувствуем дискомфорт, если постель недостаточно мягкая, упругая и удобная. Подушку выбираем дольше, чем жениха (шутка).
Кацудзо Ниши рекомендует спать на твердой поверхности: пол, доска и лист фанеры подходят для этой цели. Я лично знаю людей, которые могут спать на гимнастическом коврике на полу. Но едва ли можно представить, что каждый сможет последовать такому аскетичному примеру. Какой же выход? Хотя бы выбирать максимально жесткий матрас, не слишком толстый.
В чем польза твердой постели:
- Это – лучшая опора для позвоночного столба. Только на твердой поверхности исправляются те небольшие подвывихи позвонков, которые мы получаем в результате своего ежедневного прямохождения.
- Профилактика заболеваний печени. Мягкая постель повышает вялость этого органа.
- Свободная циркуляция крови от конечностей к сердцу и печени.
- Как следствие предыдущего пункта – ускорение обмена веществ и очистки сосудов.
- Нормализация работы кишечника.
- Восстановление нервной системы.
- Формирование здоровой осанки.
- Профилактика опущения внутренних органов (в особенности почек и легких).
- Улучшение обменных процессов в коже.
2. Валик вместо подушки
Пышные и мягкие подушки Кацудзо рекомендует заменить… валиком под шею! В идеале наш третий и четвертый шейный позвонок должны опираться на такой валик.
Высота подушки-валика – индивидуальна. Важно, чтобы позвоночник был прямым.
Засыпать нужно на спине, а в течение ночи можно спать в любой другой позе: на боку и даже на животе.
Кацудзо утверждает, что привыкание к такому сну будет идти максимум 3 недели. Затылок перестанет затекать, пройдут все дискомфортные ощущения во время сна.
Также Кацудзо предлагает схему привыкания: сначала можно пробовать спать на твердой постели с валиком только 15-20 минут, постепенно время сна нужно увеличивать.
Ниши утверждает, что твердая подушка – барометр здоровья. Если вы ложитесь и чувствуете болезненность, то ваш позвоночник и кишечник уже не в порядке.
В чем польза валика вместо подушки:
- Стимуляция мозгового кровообращения.
- Исправление подвывихов шейных позвонков.
- Наилучший вариант для правильного положения носовой перегородки.
3. Упражнение “Золотая рыбка”
Оно помогает снизить негативное влияние малоподвижного образа жизни на наше здоровье. Направлено на то, чтобы повысить гибкость позвоночника и не допустить его деформации.
С возрастом в межпозвоночных дисках и хрящах уменьшается содержание жидкости, утрачивается упругость, происходит трение и позвоночник постепенно укорачивается”. Но этот процесс вовсе не обязательно будет сопровождать каждого человека. И Кацудзо Ниши предлагает интересное решение, которое не только помогает позвоночнику, но и благотворно влияет на работу сердечно-сосудистой и нервной системы.
Преимущества упражнения “Золотая рыбка”:
- активизирует движение крови по сосудам;
- улучшает работу сердца;
- ускоряет обмен веществ;
- нормализует работу органов малого таза.
Как выполнять упражнение:
Исходное положение – лежа на спине на твердой поверхности. Руки вытянуты вверх за голову и лежат на полу. Ноги вытянуты. Ступни – перпендикулярно телу, пальцы ног тянем на себя. Бедра и пятки сильно прижимаем к полу.
Потянитесь несколько раз, аккуратно растягивая позвоночник в стороны.
Теперь сгибаем руки в локтях и кладем ладони под шею.
Выполняем быстрые колебания телом в стороны. Вибрируем так, как рыбка движется в воде.
❗️Важный нюанс! Позвоночник по возможности остается неподвижным. Колебания влево и вправо совершаются преимущественно затылком и ступнями ног.
Вибрации телом нужно делать около 1-2 минут. Рекомендуется повторять упражнение “Золотая рыбка” утром и вечером.
4. Упражнение для капилляров
Его я уже многократно описывала на своем канале. Но мне никогда не лень повторить!
Упражнение – очень простое. Нужно лечь на спину. Поднять руки и ноги вверх перпендикулярно полу. И выполнять вибрирующие движения.
Выполняем это упражнение на протяжении 1-3 минут.
Преимущества “Вибраций”:
- Вибрационная гимнастика помогает улучшить работу капилляров, а их в нашем теле – целых 4 миллиарда.
- Вибрации конечностями помогают нормализовать работу венозных клапанов, которые обеспечивают обратное течение крови. Это – профилактика варикозного расширения вен.
- Вибрации улучшают и циркуляцию лимфы. А значит, помогают организму быстрее очиститься, активизируют иммунную систему.
- Вибрационная гимнастика улучшает и состояние кожи, помогая ей усилить барьерные функции, ускорить регенерацию (восстановление).
- Вибрация для ног, которые являются телесной опорой – это оздоровление всего организма.
5. Соединение стоп и ладоней
Это упражнение особенно полезно для диафрагмы. В течение дня она неоднократно оказывает необходимое давление на печень, селезенку и кишечник. Способствует планомерному сжатию сосудов (кровеносных и лимфатических) для того, чтобы проталкивать кровь и лимфу. Диафрагма круглосуточно работает, как мощный насос.
Соединение стоп и ладоней гармонизирует работу всех систем организма.
Преимущества упражнения:
- восстановление баланса в организме;
- улучшение работы органов малого таза, надпочечников и ЖКТ;
- снятие болевого синдрома при эндометриозе, миоме матки, болезненных менструациях.
Как выполнять:
❇️Упрощенная версия. Лягте на твердую поверхность на спину. Шея – на удобном валике. Ноги разведите в коленях и соедините стопы. Руки согните в локтях и соедините ладони на груди.
Закройте глаза и полежите в таком положении 5-10 минут.
У этого упражнения есть в том числе и полный вариант: с достаточно длительной предварительной подготовкой. Но в рамках статьи я дам представление о системе оздоровления Ниши более кратко.
6. Упражнение для спины и живота
Оно помогает одновременно воздействовать и на живот, и на спину. Тем самым достигается баланс в работе разных отделов ЦНС, стабилизируется душевный настрой. Но в первую очередь оказывается благотворное влияние на работу кишечника. Кацудзо утверждал, что именно больной кишечник – главная причина инсульта, старческого слабоумия, сердечных и онкологических заболеваний. Когда кишечник плохо работает, то в кровь всасывается слишком много продуктов распада.
Опять же, я приведу только краткую версию – основную часть упражнения. У него есть и полный вариант, в котором – 11 подготовительных приемов.
Как выполнять упражнение:
Сядьте на пол на колени, таз при этом находится на пятках. Можно сесть “по-турецки”.
Позвоночник – прямой, строго перпендикулярно полу. Глаза открыты. Язык поднят к небу. Губы сжаты, дыхание ровное. Вся опора – на ноги.
Сохраняя идеальную осанку, начинайте раскачиваться в стороны, влево и вправо. Как “болванчик”. Одновременно при этом нужно выполнять движения животом вперед и назад. Вес сосредоточен на копчике.
При этом Кацудзо рекомендует произносить вслух аффирмации о здоровье. Говоря о том, что вам с каждым днем становится лучше, каждая клетка обновляется, сосуды и кожа становятся эластичными, мышцы – упругими, суставы – подвижными и гибкими, все органы и системы функционируют отлично и т.д.
Ниши рекомендовал выполнять это упражнение по 10 минут утром и вечером. Вы можете начать и с меньшего количества времени.
❗️Важно! Дыхание – нижнее брюшное.
Чем полезно это упражнение:
- Тренирует диафрагмальное дыхание (нижней частью живота) – так называемое “полное йоговское”.
- Приводится в равновесие кислотно-щелочной баланс всех жидкостей в организме.
- Нормализуется работа нервной системы.
- Улучшается питание внутренних органов и обмен веществ.
Бонус! Дополнительные рекомендации от Кацудзо Ниши
На самом деле его система – намного шире того, о чем я рассказала вам в этой ознакомительной статье. Здесь приведены только 6 основных правил. Попробуйте им следовать и, если вам понравится, то можно взять на заметку и другие советы Кацудзо Ниши. Например:
❇️ Причина многих наших болезней – в привычке есть больше, чем того требует организм. В итоге кишечник переполнен массами, которые отравляют все наше тело. В кровь не всасываются питательные вещества, поступают токсины. Витамины не синтезируются в кишечнике в достаточном количестве. Организм просто не успевает переработать всё то, что мы в него впихнули.
Всегда вставайте из-за стола с ощущением, что могли бы съесть еще столько же с аппетитом. Кстати, этого же мнения придерживался и академик Микулин.
Система активного долголетия от академика Микулина. По вашим просьбам!
❇️ Ежедневно выпивать не менее 1,5 л чистой воды. При этом Ниши рекомендует пить по 30 мл каждые полчаса. Я не могу никак прокомментировать этот пункт и еще буду изучать систему Кацудзо глубже, чтобы понять, насколько такой прием (про каждые полчаса) оправдан.
❇️ Ежедневно съедать не менее 3 разных видов сырых овощей.
Статья в тему:
О чем говорят – нет, не мужчины – цвета овощей и фруктов? Бонус: правило 4ф + 4о!
❇️ Через каждые 2-3 недели попробуйте провести весь день без соли. Просто не солите блюда, которые готовите.
P.S. Правда, над домочадцами проводить такой эксперимент без предварительного согласия не стоит. ???? Пусть они сами выбирают для себя путь оздоровления.
Заметьте: Ниши говорит только об 1 бессолевом дне. Потому что совсем отказываться от соли тоже не надо, ведь она – в основе многих жидкостей в нашем организме. Просто во всем полезна мера. И чтобы понимать, насколько “испорчен вкус”, можно провести тест с картошкой: отварите картофель без соли. Сможете съесть привычную по объемам порцию или захотите подсолить? Если вы едите спокойно и почти не замечаете разницы, то с солью вы не перебарщиваете в процессе готовки.
❇️ Полюбите водные процедуры. В особенности – контрастные. При этом важно помнить: контрастные процедуры начинаются с прохладной температуры и ею же и заканчиваются.
Небольшая ремарка: по поводу закаливания я недавно написала отдельную статью. Будьте внимательны с перепадами температур! Воздействие холода на самом деле – не такая уж и польза для организма. Лучше чередовать прохладную воду с теплой, а не ледяную с горячей.
Закаливание по-тибетски. 2 интересных способа!
Вода способна лечить и оздоравливать. Она помогает восстановить жизненные функции, улучшает работу сосудов, состояние кожи.
❇️ Принимайте витамин С. Но не в синтетическом виде. Самый богатый источник естественного витамина С – это сухой шиповник, желтый и красный сладкий перец, черная смородина, петрушка.
Синтетический витамин С – это, по большому счету, только аскорбиновая кислота. В то время как натуральный содержит в себе целый комплекс: флавоноиды, рутин и другие компоненты.
Подробнее об этом я писала тут:
Витамины. Польза или вред? Часть 1
❇️ Учитесь расслабляться. В качестве одного из способов Кацудзо предлагает сохранять полную неподвижность, лежа в течение 40 минут, расслабляя все мышцы и ни о чем не думая. Однако такой вариант едва ли подойдет современному работающему человеку.
Есть и более быстрые способы расслабления. Например, такие:
Как расслабиться за пару минут? 4 простых упражнения по методу Франклина
Снимите этот стресс немедленно! Топ-16 лучших приемов
❇️ Сохраняйте позитивный настрой! С этим трудно не согласиться. Так хотелось бы привести тут интересные истории, когда люди восстанавливались после самых страшных диагнозов. Но, боюсь, тогда статья растянется еще на несколько десятков минут вашего чтения.)
Важно верить в то, что вы делаете. И в то, что здоровье будет постоянно улучшаться.
***
Понравилась статья? Тогда ставьте лайк ???? – это такой простой и совершенно бесплатный способ поблагодарить автора за его труд! Если статья наберет много “пальцев вверх”, то тему по системе оздоровления от Кацудзо Ниши я еще раскрою в одной из следующих статей.
Делитесь в соцсетях, сохраняйте на стены! Ваша активность ОЧЕНЬ помогает развивать этот блог! И подписывайтесь на “7 минут на красоту”. Вас уже более 17000! Буду стараться оправдывать ваше доверие и дальше!
Спасибо, что вы со мной, и до новых встреч!
С Новым годом! Это – первая моя статья в 2019. Надеюсь, что вам будет интересно и дальше! Успехов!
Источник