Человек с гипертонией фото
.jpg)
Фото: Пресс-служба Мэра и Правительства Москвы. Денис Гришкин
Врач-кардиолог Оксана Песенко — о том, чем опасна гипертония, каковы симптомы повышенного давления и как правильное питание и физические нагрузки помогут пациенту.
Арктический антициклон к Дню защитника Отечества принесет в Москву морозы до минус 23 градусов. И не только их: синоптики предупреждают, что с середины недели начнет расти атмосферное давление. К пятнице оно поднимется до 758 миллиметров ртутного столба. От перепадов давления и температуры особенно страдают люди с заболеваниями сердечно-сосудистой системы.
Гипертония по-прежнему остается болезнью века и большого города. Стрессы, напряженная работа, ночные смены и недосыпание — серьезные поводы понаблюдать за артериальным давлением. Если у вас в роду есть гипертоники и если вы мужчина, оснований для контроля за давлением становится больше. Женщинам тоже не стоит расслабляться, особенно имеющим лишний вес или принимающим гормональные препараты.
Гипертония — одна из самых опасных угроз. Она чревата серьезными осложнениями: острыми инфарктами, инсультами, почечной недостаточностью, поражениями сосудов и глаз. А ведь в большинстве случаев обуздать гипертонию вполне возможно. О том, как предотвратить болезнь и что делать, если давление выше нормы, рассказала Оксана Песенко, врач-кардиолог высшей категории, организатор и лектор школы для пациентов с артериальной гипертонией городской поликлиники № 8.
— Какие показатели давления считаются нормальными?
— Артериальное давление — показатель того, с каким напором кровь давит на стенки артерий. Измеряется оно в миллиметрах ртутного столба. Причем учитываются два показателя: систолическое давление — в момент сокращения сердечной мышцы (систолы) и диастолическое — в момент расслабления сердечной мышцы (диастолы).
Давление выше чем 140 на 90 указывает на артериальную гипертонию
Показатели считается нормальными, если систолическое давление не превышает 140 миллиметров ртутного столба, а диастолическое — 90. Оптимальное давление — 120 на 80, нормальное — 120–129 на 80–84, высоконормальное давление — 130–139 на 85–89. Давление выше чем 140 на 90 указывает на артериальную гипертонию.
Для гипотоников показатели нормального и повышенного давления могут быть другими. Врач на приеме всегда интересуется, к какому давлению пациент адаптирован. Если для человека привычное давление — 90 на 60, то показатели 120 на 80 для него, возможно, будут высоковаты и он может плохо себя чувствовать. В таком случае врач назначает дополнительные обследования.
Гипотония может быть маркером серьезных осложнений, если она возникла неожиданно у того человека, который не адаптирован к низкому давлению. В таком случае гипотония может указывать на низкий уровень гемоглобина, сосудистые заболевания, острые ситуации при кровотечениях и так далее.
Гипертония молодеет
— В каком возрасте надо начинать измерять давление?
— Врачи рекомендуют не откладывать на потом наблюдение за своим давлением. Терапевты начинают следить за артериальным давлением пациента уже с 18 лет, чего и всем советуют. Гипертония молодеет, а коварство болезни в том, что поначалу она может протекать бессимптомно. Человек узнает, что он гипертоник, уже когда возникнут какие-то заболевания. Даже если нет никаких жалоб, но при этом у молодого человека нервная работа, напряженный ритм жизни, врачи рекомендуют хотя бы несколько раз в неделю контролировать после рабочего дня свое давление.
Пожилые люди, а также те, у кого есть факторы риска развития гипертонии, должны регулярно следить за своим артериальным давлением. В случае тенденции к повышению показателей нужно обратиться к врачу, даже если вы чувствуете себя хорошо.
Среди причин развития гипертонии — стресс, нездоровое питание, курение
— Каковы факторы риска развития гипертонии?
— Причины развития гипертонии бывают объективные, на которые невозможно повлиять, и субъективные, которые можно регулировать. К объективным факторам относятся возраст, наследственность и мужской пол.
Субъективные факторы — это ожирение и нездоровое питание (переизбыток жирной пищи и соли), малоподвижный образ жизни, курение, злоупотребление алкогольными напитками и кофе, стрессы, нервная работа, прием противозачаточных таблеток (длительный прием контрацептивов увеличивает у женщин риск развития гипертонии).
— Как правильно измерять давление?
— В домашних условиях давление удобнее измерять либо полуавтоматическим, либо автоматическим тонометром, который фиксируется на предплечье. Ртутными аппаратами с ручным нагнетателем пользоваться значительно сложнее. До измерения давления не рекомендуется курить и пить кофе. Измерять давление нужно в комфортной обстановке, в спокойном состоянии, лучше сидя на стуле, опираясь спиной на его спинку. Ноги не скрещены, предплечье лежит на столе, рука расслаблена.
Измерять давление нужно несколько раз. После первого замера, который, как правило, не учитывается, в промежутках от 30 до 60 секунд измеряем еще два-три раза и вычисляем среднее значение артериального давления.
Гипертония может протекать бессимптомно, поэтому следить за давлением надо регулярно
— Каковы симптомы повышенного артериального давления?
— Самые часто встречающиеся признаки повышенного артериального давления — пульсирующая головная боль в затылочной области, мелькание мушек, шум в ушах, головокружение, пошатывание, нарушение зрения. Если у человека наблюдаются онемение конечностей, затруднение речи, затруднения при ходьбе, это уже признак серьезного осложнения — нарушения мозгового кровообращения.
Гипертония может протекать бессимптомно. Не случайно ее называют молчаливым убийцей. Поэтому следить за своим артериальным давлением нужно регулярно, даже при хорошем самочувствии.
— На основании чего ставится диагноз «гипертония»?
— Диагноз «гипертоническая болезнь» ставится на основании зафиксированного повышенного артериального давления и результатов обследования. Какие именно исследования нужно провести, решает лечащий врач. Как правило, это общий анализ крови, общий анализ мочи, биохимический анализ крови с определением уровня гормонов щитовидной железы и надпочечников, эхокардиография, УЗИ почек, окулист проверяет глазное дно. Если есть изменения, врач назначает дополнительное исследование и направляет на консультации к узким специалистам. У гипертонии разные лики, и проявляться она может по-разному.
При подозрении на гипертонию врачи рекомендуют вести суточный мониторинг артериального давления, ведь в течение суток у человека могут меняться показатели. Кроме того, существует такое явление, как «гипертония белого халата», когда у человека подскакивает давление при посещении поликлиники, при виде врача в белом халате.
10 шагов к здоровью: памятка для пациентов
Самое главное — начать движение в сторону здоровья. Оно будет не таким сложным, как кажется.
1.Контроль артериального давления. Ведите дневник, куда вписывайте показатели артериального давления в течение суток.
2.Правильное питание. Ограничьте употребление животных жиров.
3.Меньше соли. Количество дневной нормы соли не должно превышать чайную ложку. Учитывается и соль, содержащаяся в продуктах.
4.Больше калия. Калием богаты такие продукты, как фасоль, морская капуста, урюк, изюм. Также он содержится в треске, скумбрии, кальмарах, овсянке, луке, томатах, редисе, абрикосах и смородине.
5.Снижение веса. Лишний вес провоцирует развитие гипертонии и других сердечно-сосудистых заболеваний.
6.Бегом от гипертонии. Физические нагрузки необходимы для полноценной здоровой жизни. Главное — выбрать оптимальный для себя режим.
7.Снимаем стресс. Правильному поведению в стрессовых ситуациях можно научиться. За советами стоит обратиться к врачу или в школу для пациентов с артериальной гипертонией.
8.Бросаем курить. «Курение вредит вашему здоровью» — это не просто слова, это призыв к действию. Курение в значительной степени увеличивает риск развития гипертонии, сердечно-сосудистых, онкологических и других заболеваний.
9.Ограничиваем употребление алкоголя. Нужно избегать крепкого алкоголя, коктейлей и алкогольных напитков, содержащих большое количество сахара. Также очень вредно чрезмерное употребление пива.
10.Если вам поставили диагноз «гипертония», строго соблюдайте рекомендации врача, в том числе по употреблению лекарств. Их прием должен быть регулярным, без пропусков.
И о лекарствах
Не занимайтесь самолечением, не слушайте советов знакомых и соседей. Существует несколько групп лекарств, снижающих артериальное давление, и только врач может определить, какой препарат в данный момент нужно принимать.
Народными средствами гипертонию вылечить невозможно. Соблюдайте рекомендации врача и принимайте те препараты, которые он вам назначил.
В каждой московской поликлинике есть центры здоровья, где можно получить рекомендации врачей по профилактике гипертонии. Во многих медицинских учреждениях работают школы для пациентов с артериальной гипертонией, где квалифицированные специалисты рассказывают, чем опасна гипертония и как ее лечить.
Как пройти обследование в центре здоровья
Источник
1 / 26
Что такое гипертония?
Гипертония, или высокое кровяное давление, является распространенным заболеванием. Чем вы старше, тем больше шансов получить его. Артериальное давление – это сила давления крови на стенки артерий. Когда оно слишком высоко, ваше сердце должно работать усерднее. Это может привести к серьезному повреждению артерий. Со временем неконтролируемое высокое кровяное давление повышает вероятность развития сердечных заболеваний, инсульта и заболеваний почек.
Проведите для продвижения 2 / 26
Симптомы гипертонии
Высокое кровяное давление часто называют тихим убийцей, потому что у него не всегда есть внешние признаки. Это означает, что вы могли бы иметь это годами и не знать. Он может незаметно повредить ваше сердце, легкие, кровеносные сосуды, мозг и почки, если его не лечить. Это основная причина инсультов и сердечных приступов в США.
Проведите для продвижения 3 / 26
Что означают числа?
Нормальные показания артериального давления упадут ниже 120/80. Более высокие результаты со временем могут указывать на гипертонию. Верхнее число (систолическое) показывает давление, когда ваше сердце бьется. Нижнее число (диастолическое) измеряет давление в покое между ударами сердца, когда ваше сердце наполняется кровью.
Проведите для продвижения 4 / 26
Повышенное кровяное давление: предупреждающий знак
Повышенное кровяное давление постоянно чуть выше нормального уровня – где-то между 120 и 129 для систолического давления и менее 80 для диастолического давления. Люди в этом диапазоне чаще страдают сердечными заболеваниями, чем люди с более низким показателем. Ваш доктор может предложить изменения образа жизни, чтобы помочь снизить ваши цифры.
Проведите для продвижения 5 / 26
Опасная зона гипертонии
У вас высокое кровяное давление на первой стадии, если ваши систолические показания находятся в диапазоне от 130 до 139, или ваши диастолические значения находятся в диапазоне от 80 до 89. Считывание 140 или выше систолического или 90 или более диастолического – это гипертензия 2-й стадии. У вас могут не быть симптомов. Если систолическое давление превышает 180 или диастолическое давление превышает 120, возможно, у вас гипертонический криз, который может привести к инсульту, сердечному приступу или повреждению почек. Отдохните несколько минут и снова измерьте давление. Если он все еще такой высокий, звоните 911. Симптомы включают сильную головную боль, беспокойство и кровотечение из носа. Вы можете чувствовать одышку или потерять сознание.
Проведите для продвижения 6 / 26
Кто получает высокое кровяное давление?
До 45 лет мужчины чаще страдают от высокого кровяного давления, чем женщины. Ситуация растет даже с возрастом, и к 65 годам это чаще встречается у женщин. Вы более вероятно получите это, если у близкого члена семьи есть это. Это также широко распространено среди людей с диабетом. Но в большинстве случаев причина не известна. Иногда болезнь почек или надпочечников может привести к этому.
Проведите для продвижения 7 / 26
Гонка играет роль
Афро-американцы чаще страдают гипертонией – и в более молодом возрасте. Генетические исследования показывают, что они более чувствительны к соли. Диета и лишний вес тоже имеют значение.
Проведите для продвижения 8 / 26
Скажи нет натрия
Или хотя бы посмотреть, сколько ты получишь. Этот строительный блок соли заставляет ваше тело удерживать жидкость. Это увеличивает нагрузку на ваше сердце и повышает кровяное давление. Стремитесь к менее чем 1500 миллиграммов натрия в день. Вам нужно будет тщательно проверять этикетки и меню питания. Обработанные продукты составляют основную часть нашего потребления натрия. Консервированные супы и мясные ланчи – главные подозреваемые.
Проведите для продвижения 9 / 26
Получить справиться со стрессом
Это может привести к скачку артериального давления, но нет никаких доказательств того, что стресс сохранит его на высоком уровне в долгосрочной перспективе. Чтобы справиться с этим, держитесь подальше от нездоровых вещей, таких как неправильное питание, употребление алкоголя и курение. Все они связаны с высоким кровяным давлением и болезнями сердца.
Проведите для продвижения 10 / 26
Брось лишние килограммы
Они напрягают ваше сердце и повышают ваши шансы на высокое кровяное давление. Вот почему диеты, предназначенные для снижения артериального давления, также направлены на контроль калорий. Вы будете исключать жирную пищу и дополнительные сахара, добавляя фрукты, овощи, нежирный белок и клетчатку. Даже потеря веса на 10 фунтов может иметь значение.
Проведите для продвижения 11 / 26
Сократить выпивку
Слишком много алкоголя может повысить ваше кровяное давление. Ограничьте количество напитков не более двух в день для мужчин или один для женщин. Сколько это стоит?
- 12 унций пива
- 4 унции вина
- 1,5 унции 80-стойких духов
- 1 унция 100-стойких духов
Проведите для продвижения 12 / 26
Кофеин в порядке
Это может вызвать у вас нервозность, поэтому кофеин также повышает ваше кровяное давление? Это может на некоторое время, но нет никакой связи между кофеином и гипертонией. Вы можете смело пить одну или две чашки кофе в день.
Проведите для продвижения 13 / 26
Будущие мамы могут получить это
Гестационная гипертония может повлиять на женщин, у которых никогда не было высокого кровяного давления. Обычно это происходит во второй половине беременности. Без лечения это может привести к серьезному состоянию, которое называется преэклампсией. Это ограничивает приток крови и кислорода к вашему ребенку и может повлиять на ваши почки и мозг. После родов ваше кровяное давление должно вернуться к своему нормальному уровню, но это состояние может сохраняться в течение нескольких недель.
Проведите для продвижения 14 / 26
Лекарство может принести его
Лекарства от простуды и гриппа с противоотечными средствами являются одним из нескольких классов лекарств, которые могут повысить кровяное давление. Другие включают NSAID обезболивающие, стероиды, таблетки для похудения, противозачаточные таблетки и некоторые антидепрессанты. Если у вас высокое кровяное давление, спросите своего врача, могут ли какие-либо лекарства или добавки, которые вы принимаете, повлиять на ваши показания.
Проведите для продвижения 15 / 26
Ваш доктор может вызвать это
Вы можете иметь высокое чтение только в кабинете врача. Это, вероятно, из-за нервов. Вы можете иметь один только время от времени. Это может означать, что у вас больше шансов получить высокое кровяное давление позже. Для более точного чтения измерьте артериальное давление дома, наметьте результаты и поделитесь ими с врачом. Принесите свой домашний монитор, чтобы врач мог проверить устройство и вашу технику.
Проведите для продвижения 16 / 26
Это может повлиять на детей
Чаще это проблема для пожилых людей, но у детей также может быть высокое кровяное давление. Что нормально, зависит от возраста, роста и пола ребенка. Ваш доктор должен будет сказать вам, если есть проблема. Дети чаще получают его, если у них избыточный вес, семейная история болезни или афроамериканец.
Проведите для продвижения 17 / 26
Попробуйте диету DASH
Вы можете снизить кровяное давление, если будете лучше есть. Диета DASH – диетические подходы для остановки гипертонии – требует больше фруктов, овощей, цельнозерновых продуктов, нежирных молочных продуктов, рыбы, птицы и орехов. Держитесь подальше от красного мяса, насыщенных жиров и сладостей. Сокращение потребления натрия в вашем рационе также может помочь.
Проведите для продвижения 18 / 26
Получить больше упражнений
Регулярная активность помогает снизить кровяное давление. Взрослые должны получать около 150 минут упражнений средней интенсивности каждую неделю. Это может включать в себя садоводство, быстрая ходьба, езда на велосипеде или другие аэробные упражнения. Добавьте немного мышц по крайней мере 2 дня в неделю. Нацельтесь на все свои основные группы мышц.
Проведите для продвижения 19 / 26
Диуретики избавляются от лишней воды
Также называемые таблетками для воды, они часто являются первым выбором, если изменений в диете и физических упражнениях недостаточно. Они помогают вашему телу пролить избыток натрия и воды, чтобы снизить кровяное давление. Это означает, что вы будете мочиться чаще. Некоторые диуретики могут снизить количество калия в вашем организме. Вы можете заметить больше мышечной слабости, судороги ног и усталости. Другие могут повысить уровень сахара в крови у людей с диабетом. Эректильная дисфункция является менее распространенным побочным эффектом.
Проведите для продвижения 20 / 26
Бета-блокаторы замедляют ход событий
Эти препараты замедляют частоту сердечных сокращений, что означает, что тикер не должен работать так усердно. Они также используются для лечения других заболеваний сердца, таких как нарушение сердечного ритма или аритмия. Ваш врач может назначить их вместе с другими лекарствами. Побочные эффекты могут включать бессонницу, головокружение, усталость, холодные руки и ноги и эректильную дисфункцию.
Проведите для продвижения 21 / 26
Ингибиторы ACE открывают новые возможности
Эти лекарства снижают поступление в организм ангиотензина II – вещества, которое заставляет кровеносные сосуды сокращаться и сужаться. Результат – более расслабленные, открытые (расширенные) артерии, а также более низкое кровяное давление и меньше усилий для вашего сердца. Побочные эффекты могут включать сухой кашель, кожную сыпь, головокружение и высокий уровень калия. Не забеременеть при приеме одного из этих препаратов.
Проведите для продвижения 22 / 26
ARBs продолжают течь
Вместо того, чтобы снизить количество ангиотензина II, эти препараты блокируют рецепторы ангиотензина. Это как поместить щит над замком. Эта блокада предотвращает эффект химического сжатия артерии и снижает ваше кровяное давление. ARBs может занять несколько недель, чтобы стать полностью эффективным. Возможные побочные эффекты включают головокружение, мышечные спазмы, бессонницу и высокий уровень калия. Не забеременеть во время приема этого лекарства.
Проведите для продвижения 23 / 26
Блокаторы кальциевых каналов замедляют ритм
Кальций вызывает сильные сердечные сокращения. Эти лекарства замедляют его движение в клетки вашего сердца и кровеносных сосудов. Это облегчает ваше сердцебиение и расслабляет кровеносные сосуды. Эти лекарства могут вызвать головокружение, учащенное сердцебиение, опухшие лодыжки и запоры. Принимайте их с едой или молоком. Избегайте грейпфрутового сока и алкоголя из-за возможных взаимодействий.
Проведите для продвижения 24 / 26
Другие лекарства могут помочь
Вазодилататоры, альфа-блокаторы и центральные агонисты также расслабляют кровеносные сосуды. Побочные эффекты могут включать головокружение, учащенное сердцебиение или учащенное сердцебиение, головные боли или диарею. Ваш врач может предложить их, если другие лекарства от кровяного давления не работают достаточно хорошо, или если у вас есть другое состояние.
Проведите для продвижения 25 / 26
Дополнительные терапии являются опцией
Медитация может снизить кровяное давление, приведя ваше тело в состояние глубокого отдыха. Йога, тайцзи и глубокое дыхание также помогают. Соедините эти техники релаксации с другими изменениями образа жизни, такими как диета и физические упражнения. Помните, что лечение травами может конфликтовать с другими лекарствами, которые вы принимаете. Некоторые травы действительно повышают кровяное давление. Расскажите своему врачу, если вы принимаете травяные или другие пищевые добавки.
Проведите для продвижения 26 / 26
Жизнь с высоким кровяным давлением
Гипертония часто является пожизненным состоянием. Важно принимать лекарства и продолжать следить за своим кровяным давлением. Если вы держите его под контролем, вы можете снизить риск развития инсульта, болезней сердца и почечной недостаточности.
Проведите для продвижения
Следующий
Название следующего слайд-шоу
Пропустить рекламу 1/26 Пропустить объявление
Источники | Медицинский обзор от 16.11.2017 Отзыв от Арефы Кассообхой, MD, MPH 16 ноября 2017 г.
ИЗОБРАЖЕНИЯ, ПРЕДОСТАВЛЯЕМЫЕ:
1) 3D4Medical.com, фото исследователи
2) Лора Досс / Фэнси
3) Ютта Кли / Ableimages
4) Комсток
5) Дебора Дэвис / Фотоника
6) Тизиу / Фотононстоп
7) Андерсен Росс / Blend Images
8) Амана Продакшнс
9) Джоан Обриен / Фотолаборатория
10) Нисиан Хьюз / Lifesize
11) Изабель Розенбаум / ФотоАльто
12) Уэсли Хитт / Tips Italia
13) Эрик Исаксон / Blend Images
14) Pixtal Images
15) Мартин Барро / OJO Images
16) Источник изображения
17) Jupiterimages / FoodPix
18) Ариэль Скелли / Blend Images
19) iStock, Топ Фото
20) Science Picture Co.
21) Стив О, М.С. / Фотосъемка
22) Huntstock
23) Вал Ло / Фотоника
24) Том Гриль / Иконика
25) Стюарт Коэн / Банк изображений
26) Foodcollection
ИСТОЧНИКИ:
Американская кардиологическая ассоциация: «Инсульт», «Понимание показаний артериального давления», «Каковы симптомы высокого артериального давления?» «Гипертонический криз», «Понять свой риск высокого кровяного давления», «Высокое кровяное давление и афроамериканцы», «Встряхнуть соленую привычку», «Кофеин и кровяное давление», «Лекарственные препараты, отпускаемые без рецепта», «Высокая кровь» Давление у детей »,« Виды лекарств от кровяного давления ».
CDC: «Факты высокого кровяного давления», «О высоком кровяном давлении», «Физическая активность и здоровье».
FDA: «Лекарства от высокого кровяного давления».
Национальный институт сердца, легких и крови, Национальный институт здоровья: «Что такое высокое кровяное давление?» «Что такое высокое кровяное давление и предгипертония?» «Ваше руководство по снижению артериального давления с помощью DASH», «Жизнь с высоким артериальным давлением», «Что такое преэклампсия?» «Обнаружение высокого кровяного давления», «Как лечится высокое кровяное давление?»
Американский колледж акушеров-гинекологов: «Высокое кровяное давление во время беременности».
Руководство по охране здоровья семьи Гарвардской медицинской школы: «Предгипертония: имеет ли это значение?»
Департамент здравоохранения и социальных служб США: «Ваше руководство по снижению артериального давления».
Verdecchia, P. Европейский Сердце Журнал , 2002
Отзыв от Арефы Кассообхой, MD, MPH, 16 ноября 2017 г.
Этот инструмент не дает медицинских консультаций. Смотрите дополнительную информацию.
ЭТОТ ИНСТРУМЕНТ НЕ ПРЕДОСТАВЛЯЕТ МЕДИЦИНСКИХ КОНСУЛЬТАЦИЙ. Он предназначен только для общих информационных целей и не затрагивает отдельные обстоятельства. Он не заменяет профессиональную медицинскую консультацию, диагностику или лечение и не должен использоваться для принятия решений о вашем здоровье. Никогда не игнорируйте профессиональные медицинские рекомендации при обращении за лечением из-за того, что вы прочитали на Сайте. Если вы считаете, что у вас может быть неотложная медицинская помощь, немедленно позвоните своему врачу или наберите 911.
Источник