Для спортсменов характерна гипертония
Все знают, что занятия физкультурой улучшают здоровье и повышают выносливость организма. Но мало кто информирован, что интенсивная физическая нагрузка может повлечь за собой развитие патологий и нарушение работы внутренних органов, особенно у профессиональных спортсменов.
Особенности людей, занимающихся спортом | |
---|---|
Норма давления | верхнее АД 120-140 Нижнее 80-90. |
Регулярные тренировки на выносливость | понижают как систолическое, так и диастолическое АД. |
Силовая нагрузка | бесконтрольные тренировки чаще всего приводят к заболеваниям сердечно-сосудистой системы. |
При тяжелых физических нагрузках | требуется суточное мониторирование артериального давления, эхо-кардиографическое исследование и нагрузочное тестирование. |
Медикаментозное лечение для нормализации АД | предпочтение отдается 3 классам лекарств: ИАПФ, сартанам, антагонистам кальция длительного действия. |
Антигипертензивный препарат нового поколения | Валсартан дозе 80-160 мг в сутки. |
Отсутствие терапии | тяжелая гипертензия, инвалидность, смерть от инфаркта миокарда и мозгового инсульта. |
Профилактика | отказ от поваренной соли, полноценный отдых, запрет алкоголя и кофе, отказ от приема продуктов и препаратов, повышающих АД. |
Нередко опытные спортсмены страдают повышенным артериальным давлением и считают это нормой. Но так ли это на самом деле? Как распознать гипертонию и можно ли заниматься физкультурой при ее наличии?
Симптомы проявления
Повышение артериального давления у спортсменов проявляется в первую очередь головной болью. Она очень ярко выражена в височной и затылочной зонах. Причем усиливаются неприятные ощущения во время и после тренировок.
Повышение АД также сопровождают:
- носовые кровотечения;
- ухудшение зрение и слуха;
- нарушение сна;
- покраснения лица во время занятий;
- шум в ушах;
- тошнота;
- отечность конечностей.
На фоне гипертонии у спортсменов может учащаться пульс, даже в состоянии покоя.
Причины гипертонии в спорте
Профессиональные атлеты входят в зону риска развития артериальной гипертензии. Связано это с тем, что во время или после активных тренировок организм работает на износ. Особенно страдает сердечно-сосудистая система, так как сердцу приходится увеличивать скорость сокращений и перекачивать большее количество крови.
Кроме того, симптомы гипертензии связаны:
- с нервным перенапряжением;
- с хроническим недосыпом;
- с избыточным употреблением соли;
- приемом препаратов (стероидов, стимуляторов)
- со страхом и стрессом;
- большой массой тела.
Наряду с этими причинами, чрезмерные физические нагрузки могут вызвать развитие гипертонии или других сложных заболеваний.
Норма давления
Какое давление у спортсменов считать безопасным? Для определения его уровня используют два показателя – верхнюю границу (систолическое АД) и нижнюю (диастолическое).
У здоровых людей нормальное давление составляет 120 на 80 мм ртутного столба.
Таблица: Норма артериального давления у мужчин и женщин в зависимости от возраста
Возраст | Мужчины (в мм рт. ст.) | Женщины (в мм рт. ст.) |
---|---|---|
18-29 лет | 126/79 | 120/75 |
30-39 лет | 129/81 | 127/80 |
40-49 лет | 135/83 | 137/84 |
50-59 лет | 142/85 | 144/85 |
60-69 лет | 145/82 | 159/85 |
70-79 лет | 147/82 | 157/83 |
80 лет и старше | 145/78 | 150/79 |
Верхнее значение может подняться на 10 единиц, это считается допустимой нормой. При этом если при измерении АД на тонометре регулярно высвечивается 140/90 мм рт. ст. и выше, это говорит о первой стадии гипертонической болезни. Такая ситуация требует консультации врача-терапевта и лечение. Постоянна работа сердца в таком режиме может привести к сердечному приступу или инсульту.
Пульс
Пульс у людей, профессионально занимающихся силовыми видами спорта, всегда повышен. Это связано с тем, что в процессе тренировок и повышения выносливости, наибольшим изменениям подвержены сосуды, а также сердце – главная мышца в организме. Система начинает работать в усиленном режиме, поэтому у новичков в спорте наблюдаются самые высокие показатели ЧСС (частоты сердечных сокращений).
С возрастом пульс снижается, так как у организма повышается выносливость.
Если в начале спортивного пути, в возрасте 15-25 лет, показатели сердечного ритма могут составлять 75-80 ударов в минуту, то уже у 30-летних физкультурников они снижаются до 45-50 ударов.
Есть и другие особенности изменения пульса у атлетов, которые непременно нужно знать:
- В положении лежа ритм сердечных сокращений понижается до 10 ударов в минуту.
- У женщин ЧСС на 7-10 ударов ниже, чем у мужчин-спортсменов, находящихся в той же возрастной группе.
- Нормой пульса у людей, активно занимающихся спортом, считается 45-50 ударов в минуту. Тогда как у обычного человека такое состояние определяют, как брадикардию.
- При значительной физической нагрузке у профессиональных атлетов ЧСС может достигать 200 ударов.
- У тяжелоатлетов пульс всегда ускоряется в момент поднятия грузов до 120-135 ударов в минуту. В эти моменты они должны контролировать свое дыхание.
Из-за индивидуальных особенностей каждого спортсмена, его образа жизни, привычек в питании и выбранного вида спорта, норма пульса и давления может быть разными. Именно поэтому каждый человек, профессионально занимающийся тренировками, обязан проходить медицинские обследования и регулярно посещать кабинет терапевта.
Это касается и тех, кто завершил профессиональную карьеру. Часто давление у бывших физкультурников существенно повышено и требует лечения.
Виды спорта под контролем
Любые физические нагрузки можно поделить на два типа:
- Статические упражнения. Это комплекс занятий для наращивания физической массы. К ним относится тяжелая атлетика, гиревой спорт, пауэрлифтинг. У людей, выбравших этот вид спорта, АД всегда выше нормы, поэтому при возникновении стойкой гипертонии стоит прекратить занятия.
- Динамические упражнения. Они задействуют все мышцы рук и ног. Например, бег, плавание и ходьба. Эти виды физической нагрузки способствуют улучшению кровообращения и снижают артериальное давление.
Даже при правильном расчете собственных сил и соблюдении осторожности некоторые упражнения стоит исключить их ежедневных тренировок.
Следует отказаться от:
- рывков и резких нагрузок;
- сильного напряжения при занятиях на тренажерах;
- нагрузок, при которых мышцы сокращаются, а конечности никак не задействованы.
Игнорируя эти рекомендации, человек не сможет избежать резких скачков АД. Существует риск возникновения гипертонического криза, стойкой гипертензии и головных болей. И это не самое страшное!
Повышенное давление у спортсменов — частый признак внезапного инсульта и смерти.
Полезные нагрузки
В зависимости от стадии заболевания после консультации с врачом спортсмену может быть подобрана индивидуальная программа тренировок.
Обычно одобряются такие виды спорта, где задействованы все группы мышц одновременно:
- спортивная ходьба;
- водная гимнастика;
- растяжка;
- йога;
- лыжные прогулки;
- спортивные танцы;
- умеренный бег;
- плавание;
- дыхательная гимнастика;
- велопрогулки;
- катание на коньках.
Польза от спорта при повышенном давлении отражается на работе сердца. Физические упражнения помогают сосудам переносить кислород в клетки головного мозга. Такой эффект является отличной терапией гипертонии.
Самый распространенный вид спорта, которые выбирают гипертоники – умеренный бег.
Он способствует улучшению работы сердца, корректирует тонус сосудов и обеспечивает мозг кислородом. Отлично укрепляет общее состояние здоровья и снижает показатели АД.
Профилактика
Лучшей профилактикой гипертонии является корректировка питания. Лучше всего исключить из повседневного меню продукты с высоким содержанием животных жиров и сахара, а также не употреблять кофеин.
Стоит ежедневно уделять около 30 минут времени для бега и утренней гимнастики.
Высокое давление у спортсменов требует госпитализации и лечения под контролем врача-кардиолога. Профессиональные атлеты обязаны наблюдаться у личного врача, чтобы контролировать свои нагрузки и предотвратить развитие опасных болезней. Особенно это касается работы сердечно-сосудистой системы, которая во время тренировок начинает работать в усиленном режиме.
ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ
НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ ЛЕЧАЩЕГО ВРАЧА
Автор статьи Иванова Светлана Анатольевна, врач-терапевт
Источник
Известно, что сердечно-сосудистая патология, является наиболее частой причиной смертности в большинстве развитых стран мира. Высокий уровень артериального давления (АД), или, артериальная гипертензия (АГ) и, составляющая наиболее значительную ее часть, гипертоническая болезнь (ГБ) является одним из самых распространенных заболеваний сердечно-сосудистой системы, как в России, так и за рубежом. Частота обнаружения АГ у лиц в популяции увеличивается параллельно их возрасту. Высокий уровень АД вносит наибольший вклад в развитие новых случаев сердечно-сосудистых заболеваний, таких как ИБС, мозговой инсульт. Так, у лиц, страдающих ГБ, риск возникновения инфаркта миокарда возрастает в 3 раза, а риск мозгового инсульта – в 7 раз. Критерии повышенного АД в том виде, в каком они сейчас используются, с некоторыми незначительными модификациями, были предложены ВОЗ (JNC – V, 1993). АД считается высоким при цифрах систолического АД≥140 мм рт.ст. и диастолического АД≥90 мм рт.ст. Уровень АД не является единственным. Критериями АГ также являются поражения органов-мишеней (периферических сосудов, сердца, головного мозга, почек, сетчатки глаз). Они определяют, в частности, стадийность ГБ, и являются причиной многочисленных осложнений, и поддержания АД на более высоком уровне. Об эссенциальной гипертензии, или, ГБ мы говорим в том случае, если не выявляется связи с той или иной конкретной причиной. ГБ составляет не менее чем у 90-95% артериальных гипертензий в популяции; всё остальное приходится на долю симптоматических АГ.У лиц с высокой физической активностью и, в частности, профессиональных спортсменов, распространенность, причины, диагностика и лечение АГ несколько отличаются от среднестатистических показателей в популяции.
Распространенность артериальной гипертензии у спортсменов
Известно, что комплекс тренировочных факторов вызывает у спортсменов определенные изменения функции вегетативной нервной системы. Для каждого вида спорта существуют свои нагрузочно-тренировочные факторы, что не может не сказаться на состоянии регуляции сосудистого тонуса и уровне АД. Так, среди видов спорта, наиболее подвержены синдрому АГ штангисты; у гимнастов же, напротив, артериальная гипертензия встречается редко. Следует также отметить, что в значительном числе спортивных дисциплин, процент лиц с повышенным АД выше, чем у людей, активно спортом не занимающихся.
Рис. 1. Распространенность артериальной гипертензии в различных видах спорта (Дембо А.Г., 1989 г.)
Если суммировать данные по всем видам спорта, то получится, что повышением АД чаще страдают атлеты, тренирующие ловкость и силу (26,7%). У спортсменов, развивающих выносливость, синдром артериальной гипертензии наблюдается реже (10%).
Гипертрофия миокарда в физиологических условиях и при гипертонической болезни
В результате тренировок на выносливость происходит увеличение массы и объема сердца, размера камер и мощности миокарда левого желудочка. Следует отметить, что выраженные степени гипертрофии по данным эхокардиографии не характерны для тренированных спортсменов. Увеличение полости левого желудочка сердца у спортсменов, в большинстве случаев, выражено более значительно, чем утолщение стенки.
Динамические наблюдения показали, что гипертрофия миокарда возникает в основном уже в первые годы напряженной тренировки, после чего формируется индивидуально-оптимальный вариант адаптации сердца, который затем (при отсутствии отличающих факторов) поддерживается в ходе напряженной тренировки, сравнительно мало меняясь в зависимости от динамики тренированности. Четкой корреляции со спортивным стажем и уровнем мастерства не выявлено. Динамика же объема сердца обнаруживает другие закономерности, четко меняясь в ходе тренировочного процесса.
Некоторое время «спортивное сердце» рассматривалось как проявление возникшей патологии. В настоящее время гипертрофия миокарда у спортсменов считается естественной адаптационной реакцией на продолжительные тренировки. Длительная гиперфункция сердца приводит к увеличению его массы из-за умеренной гипертрофии, в основе которой лежит активация генетического аппарата клетки.
При динамических наблюдениях наибольшие размеры сердца обнаруживаются чаще у спортсменов в состоянии перетренированности и перенапряжения, так что выраженные степени гипертрофии и дилятации требуют пристального внимания врача и дополнительного исследования, что относится и к случаям асимметричной гипертрофии.
Электрокардиография с использованием общепринятых критериев гипертрофии у спортсменов, является, как правило, недостаточно информативной. Это объясняется тем, что при этом в отличие от ГБ даже при преимущественной гипертрофии одного из отделов наблюдается гиперфункция всего сердца, а также меньшей степенью гипертрофии миокарда у спортсменов. Отличия гипертрофии миокарда у спортсменов и лиц с ГБ представлены в табл. 1.
Табл. 1 Сердечные объемы у лиц различной степени тренированности.
Спортивная гипертрофия миокарда | Гипертрофия миокарда при ГБ |
Вызвана «перегрузкой объемом» (изотоническая перегрузка) | Вызвана «перегрузкой сопротивлением» (изометрическая перегрузка)* |
Морфологически сохраняются пропорции между числом и соотношением кардиомиоцитов и капилляров | Число микрососудов в отношении количества кардиомиоцитов снижено |
Увеличивается число нервных элементов сердца | Число нервных элементов сердца не возрастает |
Скорость обменных процессов в кардиомиоцитах на внутриклеточном уровне повышена | Скорость обменных процессов в кардиомиоцитах на внутриклеточном уровне снижена |
Пропорциональное развитие мышечной ткани и соединительнотканного каркаса | По мере прогрессирования ГБ, возрастает относительное количество соединительнотканных элементов |
Увеличение полости левого желудочка более выражено, чем возрастание толщины стенки | Объем полости левого желудочка имеет менее выраженную динамику; более выражено увеличение толщины стенки |
Сопровождается увеличением ударного объема и снижением частоты сердечных сокращений | Ударный объем и частота сердечных сокращений варьируют в широких пределах |
Не характерны выраженные («запредельные») степени гипертрофи | Часто встречаются случаи выраженной гипертрофии, достигающие критических значений |
Не характерны случаи ассиметричной гипертрофии с преобладанием функции одного из отделов сердца | Нередки случаи ассиметричной гипертрофии миокарда |
ЭКГ с целью верификации гипертрофии с использованием общепринятых критериев является недостаточно чувствительной | ЭКГ в значительном числе случаев позволяет заподозрить или верифицировать возникшие изменения |
В начальных стадиях формирования гипертрофии миокарда при ГБ может наблюдаться гиперфункция симпатической системы, что вкупе с сохраненным сосудистым объемом ведет к увеличению сердечного выброса. Однако, уже на данной и на последующих стадиях ГБ, за счет дегенерации сосудистого, в особенности, микрососудистого, русла, наблюдается прогрессирующее нарастание общего периферического сосудистого сопротивления.
Существует также такой термин, как «патологическое спортивное сердце», под которым понимаются сначала обратимые, а затем и необратимые дистрофические изменения миокарда, способные привести к серьезным осложнениям (нарушения сердечного ритма, сердечная недостаточность и др.). Действительно, несмотря на большие функциональные возможности, клетки миокарда, спортсмена как структуры с высоким уровнем обменных процессов, более чувствительны к воздействиям внешних факторов (стресс, очаги хронических инфекций и др.). Отрицательную роль играет и физическое перенапряжение в результате нерациональных тренировок. Как известно при ГБ общее периферическое сопротивление постоянно повышено; при физических и эмоциональных нагрузках у спортсмена оно является высоким лишь эпизодически. При постоянном перенапряжении сердечная мышца функционирует при условиях приближающихся к таковым при ГБ, что и приводит к негативным изменениям.
Артериальная гипертензия, связанная с приемом препаратов и допинговых средств
При обследовании лиц, занимающихся спортом, следует обратить внимание на возможность употребления ими препаратов, повышающих физическую работоспособность и, в частности, допинговых средств – препаратов, официально запрещенных Всемирным антидопинговым агенством (ВАДА) и Медицинской комиссией Международного олимпийского комитета (МК МОК). Многие из них способствуют повышению уровня АД. Однако, сложность состоит в том, что спортсмен, за исключением редких случаев, практически никогда не признается любому другому специалисту, кроме личного врача (или врача спортивной команды), что принимал то или иное средство. Это связано с тем, что:
a) соперники смогут получить в свое распоряжение секреты фармакологии, способствующие успеху спортсмена в данном виде спорта, и использовать их в своих целях;
b) эта информация может помочь заинтересованным лицам уличить атлета в употреблении допинга
Конечно, не исключен вариант и случайного употребления биологически активного вещества, в том числе, допинга.
Препараты и манипуляции, способных вызвать артериальную гипертензию у спортсменов
Допинги
- Стимуляторы (амфетамины, сиднонимины-δ, призводные адамантана, стрихнин-δ, секуренин-δ, кокаин, эфедрин и др.)
Анаболические стероиды;
- Пептидные гормоны, миметики и их аналоги (АКТГ, эритропоэтин, дарбепоэтин, соматотропин, кломифен*, циклофенил*, тамоксифен*, ароматические ингибиторы*)
Условно запрещенные препараты
- Алкоголь (запрещен во всех видах стрельбы; в других видах контроль не проводится без разрешения ФИДЕ);
- Вазоконстрикторные препараты (адреналин)+местный анестетик (можно применять местно или внутрисуставно только при письменном подтверждении медицинских показаний к применению);
- Глюкокортикостероиды (разрешены при медицинском обосновании для местного или внутрисуставного введения);
Внутривенные манипуляции
Запрещенные для применения в спорте
- Кровяной допинг;
- Введение искусственных носителей кислорода или плазмозаменителей
Разрешенные для применения в спорте
- Введение бикарбоната, растворов электролитов и других жидкостей, инфузии которых не входят в список запрещенных
Разрешенные препараты
- Нестероидные противовоспалительные препараты;
- Пероральные контрацептивы;
- Кофеин**
* запрещены для применения у мужчин
** на сегодняшний день в список допингов не входит; исключен из списка 26.09.2003 г.
Клинико-диагностические аспекты артериальной гипертензии в спорте
Для начала следует отметить тот факт, что вопрос о нормативах АД окончательно решенным считаться не может, несмотря на существование нормативов, разработанных ВОЗ. Как показала практика, нормативы с течением времени пересматриваются и меняются под влиянием новых мыслей врачей и вновь открывающихся фактов.
Следует настороженно относиться не только к тем спортсменам, чьё АД достигает и превышает установленные ВОЗ нормативы (140 мм рт.ст. систолическое и 90 мм рт.ст. диастолическое АД), но и к атлетам, у которых АД находится на верхней границе нормы. Это связано с тем, что обычно у хорошо тренированных лиц, занимающихся спортом, без каких либо патологических отклонений со стороны внутренних органов и систем, цифры АД достаточно невысокие и часто находятся на нижней границе нормы. В целом, у спортсменов, средний уровень АД на 20% ниже, чем в популяции. Следует также придавать значение однократному повышению АД на фоне нормальных величин, в том числе изолированные изменения только систолического или только диастолического АД, так как эти отклонения могут быть показателями изменения реактивности вазомоторного аппарата.
Отмечаем, что эпизоды колебаний АД у спортсменов в сторону его повышения, рядом отечественных авторов (А.Г. Дембо, Э.В. Земцовский и др.) рассматривались именно как предикторы ГБ. В тоже время считалось, что речь о симптоматической артериальной гипертензии в большинстве случаев идти не может, так как у спортсменов она встречается крайне редко. Хотелось бы отметить, что эта точка зрения в настоящее время нуждается в пересмотре. Хотя ГБ является ведущей причиной повышенного АД у спортсменов, в достаточно значимом числе случаев АГ обусловлена приемом соединений, стимулирующих работоспособность (в т.ч. допингов), а также нарушениями осанки, травмами (повреждения головы, шейного отдела позвоночника, травмы поясничной области и др.). Lehman и Ravich пишут о том, что в США острые закрытые травмы головы составляют ежегодно 6000 смертельных случаев, а также миллионы менее тяжких повреждений. Последствия хронических травм головы (dementia pugilistica) являются результатом кумуляции повторяющихся эпизодов «незначительных» закрытых повреждений черепа, что ведет к нейропсихологическим расстройствам и нарушениям деятельности регуляторных центров, что зачастую сопровождается сосудистым гипертонусом и высокими цифрами АД.
Физические нагрузки как метод диагностики гипертонической болезни
Реакция АД на физические нагрузки может быть использована как дополнительный фактор для диагностики и последующего лечения ГБ. В случае наличия пограничных цифр в покое и неадекватно высокого АД при физических нагрузках, к лечению можно приступать раньше, что особенно важно для спортсменов и лиц, ведущих активный образ жизни.
В табл. 2 представлены цифры АД при выполнении физической нагрузки у молодых гипертоников в сравнении со здоровыми в отношении АД людьми.
Табл.2. Реакция артериального давления на изометрическое сжатие руки и выполнение упражнений на тредмиле у молодых гипертоников и лиц с нормальным АД
Нормальное АД | Легкая гипертензия | Гипертензия средней тяжести | |
Изотоническое сжатие руки с усилием 50% от максимального | < 180/120 мм рт.ст. | < 180/80 мм рт.ст | < 220/80 мм рт.ст |
Упражнения на тредмиле (интенсивность нагрузки от максимальной ЧСС – 50%) | 180–190/120-130 мм рт.ст | 180-190/80-90 мм рт.ст | 210-220/80-90 мм рт.ст |
Упражнения на тредмиле (интенсивность нагрузки от максимальной ЧСС – 100%) | > 190/130 мм рт.ст. | > 190/90 мм рт.ст. | > 220/90 мм рт.ст. |
Физические нагрузки в профилактике и лечении гипертонической болезни
Согласно данным результатов многочисленных исследований, повышенный уровень двигательной активности положительно влияет на факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний. Не является исключением и ГБ.
Динамические нагрузки средней интенсивности, не превышающие уровень лактатного порога, ведут к снижению артериального давления и объема плазмы без активации ренин-ангиотензин-альдостероновой системы (РААС). Исследования, посвященные этой проблеме, показали, что при выполнении подобного уровня нагрузок значительное снижение АД отмечалось уже через пару недель после их начала, и сохранялись в течение многих лет, если пациент продолжал вести активный образ жизни. При прекращении физических упражнений, АД чаще всего достигало уровня, который наблюдался до их начала. Механизм этого, вероятно, в значительной мере связан со снижением общего периферического сосудистого сопротивления, вызванного потребностью мышц в раскрытии бездействующих элементов микрососудистой сети. Как известно, при ГБ капиллярная сеть подвергается обратимым (функциональное разрежение) и необратимым (органическое разрежение) изменениям. При физических упражнениях аэробной направленности элементы микроциркуляторной сети, оказавшиеся востребованными, раскрываются, что приводит к снижению периферического сопротивления кровотоку.
Динамические нагрузки высокой интенсивности приводят к стимуляции деятельности симпатической нервной системы, повышению соотношения норадреналин/адреналин, усилению активности РААС. Одной из причин по которой физическая активность не приводит к снижению уровня АД, может являться высокая интенсивность нагрузок. Тем не менее, у лиц, осуществлявших деятельность подобного вида, повышается гипотензивное действие упражнений меньшей модальности.
Особенности фармакологического лечения гипертонической болезни у спортсменов
Прежде чем назначать спортсмену антигипертензивные (как, впрочем, и другие) препараты, следует помнить, что некоторые из них относятся к разряду допинговых средств. Это, в частности, b-адреноблокаторы, запрещенные в видах спорта, требующих высокой концентрации внимания (стрельба и др.) и диуретики, часто использующиеся спортсменами для сгонки веса и маскировки в моче других допингов. При использовании в лечении других препаратов, желательно наличие на них антидопингового сертификата.
Надо сказать, что b-адреноблокаторы для лечения ГБ при наличии синусового ритма у спортсмена, используются не так часто, что связано с наличием у большинства из них брадикардии.
В любом случае, если спортсмен действующий, следует согласовывать назначения с тренером и врачом команды, чтобы они могли заранее информировать оргкомитет соревнований об употреблении их подопечным соответствующих лекарств и обоснованности их назначения
Источник