Гипертония на ранних сроках

Будущую маму в период ожидания малыша может ждать множество неприятностей, с которыми придется бороться, чтобы родить здорового ребенка. Одно из этих испытаний – давление при беременности на ранних сроках, поэтому врачи в женской консультации регулярно следят за показателями артериального давления.

Нормальные показатели

Учитывая, что значения внутрисосудистого давления влияют на здоровье малыша и будущей матери, измерения выполняют на протяжении всей беременности. Начиная с 20 недели, показатели могут повышаться (незначительно), ведь сердцу приходится перекачивать больше крови и чаще сокращаться. Однако если давление повышается до этого срока, это свидетельствует о проблемах со здоровьем женщины.

Гипертония при беременности Считается, что оптимальное давление для беременной женщины не превышает отметку 140/90 мм. рт. столба, и не меньше 90/60 мм. рт. ст. Если показатели тонометра показывают отклонения от этих значений в большую или меньшую сторону, то это говорит о гипотонии (пониженном АД) или гипертонии (повышенном АД).

Однако не для каждой женщины эти значения являются нормальными. Существует понятие – адаптационная гипертония. Это означает, что если в обычной жизни девушка имела давление – 80/60 мм.рт. ст., но ухудшения самочувствия не наблюдалось – это нормальные показатели именно для ее организма, а если при беременности значения поднялись до 120/90 – это уже будет являться повышенным давлением.

Если во втором триместре беременности показатели поднялись на 5-15 делений тонометра, то это вполне нормально, но такое повышение на ранних сроках беременности категорически запрещено. Будущая мама обязательно должна выяснить причину повышения показателей, обратившись за помощью к лечащему врачу.

Давление в 1 триместре&

Иногда на консультации у врача могут наблюдаться скачки давления. Если после контрольной проверки состояние беременной нормализовалось, то врачи считают, что у женщины был «синдром белого халата» (страх услышать что-то нехорошее о состоянии здоровья, провоцирующий увеличение показателей тонометра). Однако если женщина регулярно плохо себя чувствует, то, в первую очередь, врачи обращают внимание на показатели тонометра. При регулярной фиксации повышенного давления, беременной присваивается гипертоническая форма, которая может быть:

Хроническая – является следствием серьезных заболеваний: эндокринных нарушений, патологических процессов внутри почек. Стоит отметить, что показатели, превышающие норму – 140/90 мм. рт. столба встречались еще до беременности. Однако женщина могла несерьезно отнестись к своему здоровью, поэтому гипертония не была установлена. В таком случае, требуется отыскать орган, провоцирующий гипертонию, и вылечить его.
Гестационная. Такая форма заболевания появляется вследствие воздействия самой беременности на женский организм. Чаще всего она возникает во втором триместре, но такое давление на ранних сроках свидетельствует о критическом сужении кровеносных сосудов. Вследствие этого, к эмбриону не поступает достаточного количества кислорода. Это чревато серьезными последствиями: замедлением развития эмбриона или угрозой выкидыша.

Чаще всего высокое давление при беременности фиксируют именно в гестационной форме. Тогда увеличение показателей внутрисосудистого давления является симптомом диагнозов:

Гестоз.
Фетоплацентарная недостаточность.
Преждевременная плацентарная отслойка.

Гестоз – тяжелое осложнение при беременности. При этом выходят из строя жизненно важные органы, вследствие чего происходит сбой в работе систем организма. В первую очередь это отражается на кровеносной и сердечно-сосудистой системе.

Гестоз появляется вследствие выработки плацентой особых веществ, образующих микроскопические внутрисосудистые отверстия. В итоге, жидкость и плазменный белок просачиваются через отверстия в ткани, провоцируя отечность конечностей и самой плаценты. Подобные отклонения лишают эмбрион кислорода, поэтому, в худшем случае, женщина может потерять ребенка.

Если диагноз «гестоз» не установлен, это не дает право пустить болезнь на самотек, ведь повышенное давление при беременности изменяет плацентарные сосуды и сосудистую систему эмбриона.

Фетоплацентарная недостаточность – результат слабого кровообращения между материнским организмом и плодом. При недостатке полезных ферментов и кислорода, ребенок начинает задерживаться в развитии.

Преждевременная плацентарная отслойка появляется вследствие частого достижения высоких значений тонометра. Подобное отклонение способно привести к преждевременным родам, замершей беременности или угрозе выкидыша. Гестоз

Следовательно, повышение внутрисосудистых показателей во время вынашивания ребенка на ранних сроках не сулит ничего хорошего.

Каждой женщине в деликатном положении рекомендуется измерять давление не только на консультации у лечащего врача, но и в домашних условиях, минимум 1 раз в 7 дней. Своевременное обнаружение гипертонии позволит вовремя вылечиться и родить здорового ребенка.

Гипертония при родах может спровоцировать судорожный синдром, влияющий на будущее роженицы и ребенка.

Причины повышения

Причины повышенного давления на ранних сроках могут быть связанные с закупоркой сосудов или заболеваниями внутренних органов. Некоторые из них могут вызывать гипертонические скачки не только у беременных женщин, но и не вынашивающих плод. Отмечая гипертонию у женщины в положении, врачи исследуют следующие источники ее появления: Беременная женщина

Имеется ли излишняя масса тела.
Табачная/алкогольная зависимость.
Болезни органов или систем организма, способные повысить показатели давления.
Увеличенное количество сахара в крови, тиреотоксикоз.
Сердечные пороки.
Почечные болезни.
Регулярные стрессовые ситуации, депрессивные состояния и другие неврологические нарушения.
Гипертония, возникшая еще до зачатия.
Неспособность сердца перекачать увеличенное количество крови.
Наследственная предрасположенность к гипертонии.
Недостаток физической активности.
Гормональные отклонения надпочечников, щитовидной железы, гипофиза.

Обнаружив причину заболевания, врач срочно госпитализирует женщину и, применяя медикаментозную терапию, восстановит нормальный внутрисосудистый кровоток. В дальнейшем женщина будет находиться под особым контролем, а при повторном появлении гипертонических скачков будут приняты неотложные меры. Это позволит сохранить здоровье будущей мамы и жизнь ребенка.

Ученые отметили, что если женщина при беременности страдала от гипертонии, то и последующие вынашивания будут протекать аналогичным образом.

Лечение

К сожалению, безвредных гипотензивных медикаментозных препаратов не существует, поэтому при небольшом повышении давления внутри артерий при беременности на ранних сроках (до 13 недель), врачи стараются не назначать медикаментозное лечение. Специалисты рекомендуют пить препараты, содержащие в себе магний. Недостаток данного элемента способен провоцировать возникновение гипертонии.

Также рекомендуют пересмотреть питательный рацион: уменьшить употребление животных жиров и соли (до 5 г. в сутки). Эти рекомендации нужно использовать при любой степени гипертонии, а лекарство на основе магния разрешено беременным на любом сроке.

Медикаментозное лечение беременных выполняют, если значения тонометра превышают 140/90 мм. рт. столба. При значениях выше 170/90 мм. рт. ст., женщину забирают на скорой для проведения стационарного лечения.

Для срочного снижения артериального давления применяют следующие средства:

Бета-блокаторы («Атенолол», «Метопролол»).
Тиазидные препараты («Хлорталидон»). Предназначаются для улучшения почечной работоспособности и выведения скопившейся мочи.
Альфа-агонисты («Допегит», «Метилдопа»).
Кальциевые антагонисты («Нифедипин»). Применяются при гипертоническом кризе у беременной.
Альфа-блокирующие бета-блокаторы («Лабеталол»).

Тиазидные средства применяются не во всех случаях, а только при обнаружении концентрированного натрия в кровяной плазме.

Самый безопасный препарат от гипертонии во время беременности среди вышеперечисленных–«Метилдопа». Нифедипин Он обладает свойствами, снижающими артериальное давление, но является слабым, относительно бета-блокаторов. Если после применения «Метилдопы» состояние пациентки не улучшилось, то врач переводит беременную на более сильные лекарства.

В редких случаях для снятия симптомов гипертонии у беременных применяют «Нифедипин» либо «Клофелин». Однако они могут навредить беременности, поэтому используются в случае, если женщина не ощущает облегчения после употребления других медикаментов, или если польза для матери превышает возможный вред для ребенка.

Народные способы борьбы с гипертонией

Если у женщины обнаружили предрасположенность к гипертонии, которая периодически проявляет себя невысоким повышением давления, можно прибегнуть к нетрадиционной медицине.

Важно сообщить врачу о намерениях понижать давление целебными травами.

Издавна беременные женщины применяли такие рецепты для избавления от симптомов, вызванных повышенным давлением:

Нужно смешать измельченные ингредиенты в одинаковых пропорциях: боярышник, черничные ветви, ягоды шиповника и калины, цветки календулы, пустырник, вереск. Затем 2 столовые ложки целебного сбора залить 2 ст. закипевшей воды, подержать на водяной бане 15-20 минут и дать настояться. Процедить готовый отвар и пить трижды в сутки(после употребления пищи) по 100 гр., на протяжении 1,5 месяца.
Сок клюквы и мед (по 1 стакану) смешать и употреблять по 1 ч.л. трижды в сутки, на протяжении 2 недель.
Измельчить траву сушеницу, валериану (корневище), вереску (ветви), малину (цветы). 2 большие ложки сбора залить 2 стаканами кипятка, и оставить настаиваться в термосе на 2-3 часа. Употреблять готовый отвар требуется по четверти стакана 4 р. в сутки, на протяжении 30-45 суток.

Лечащий врач должен быть в курсе принимаемых вами травяных настоев, иначе он не сможет своевременно обратить внимание на поведение вашего организма, и предотвратить прогрессирование гипертонии перед родами. Это может закончиться ухудшением самочувствия роженицы и ее малыша.

Несвоевременное лечение гипертонии при беременности или отказ от лечения может привести к страшным последствиям, поэтому врач должен быть в курсе регулярных головных болей и других неприятных симптомов, возникающих время от времени. Использование вышеописанных народных средств или медикаментов следует применять исключительно под наблюдением врача, ведь даже к самым безобидным травам могут быть индивидуальные противопоказания. Самолечение гипертонии во время беременности может закончиться выкидышем или преждевременными родами.

Источник

Содержание

Повышение давления является распространенной проблемой во время беременности. Также известное как гипертензия, это состояние возникает, когда кровь в кровеносных сосудах движется под более высоким давлением, чем обычно. При определении высокого давления в покое важна немедленная запись к гинекологу и обследование будущей матери, чтобы исключить начальные стадии гестоза, серьезного осложнения при гестации. При нем страдают почки, сердце и головной мозг, что грозит без своевременного оказания помощи гибелью как плода, так и самой матери.

Когда нужна немедленная запись к гинекологу?

Симптомы гестационной гипертензии крайне опасны. Поэтому, если женщина, измеряя давление дома, в покое, обнаруживает высокие цифры, необходима запись к гинекологу. Стоит немедленно связаться с врачом по телефону при наличии систолического (или верхнего) артериального давления более 140, а нижнего (или диастолического) АД более 90.

Поводом для внеочередной записи к гинекологу должны стать внезапное увеличение веса на 2-3 кг и более боль в груди или животе, часто возникающие головные боли. Кроме того, нужна безотлагательная запись к гинекологу и, возможно, госпитализация, при наличии изменений зрения с двоением в глазах или размытым зрением, чрезмерное потоотделение ладоней и подошв, головокружение с жужжанием в ушах, учащение сердцебиения с сонливостью и недомоганием.

Гипертензия при гестации

Гипертонические расстройства бывают разных типов, а гестационная гипертензия, вызванная развитием беременности, является одной из форм, которая поражает от 5 до 8% будущих матерей. Высокое артериальное давление во время беременности проявляется по-разному. Состояние различается по степени тяжести и влиянию, которое оно может оказать на организм. Возможны:

Хроническая гипертензия. Это повышенное давление, которое возникает до 20-й недели, или присутствует до зачатия, а затем продолжается даже после родов. В некоторых случаях, будущая мать даже не будет знать, что у нее высокое давление до первого обследования у врача.
Гестационная гипертензия. Она формируется после 20-й недели, и давление нормализуется после родов.

Как хроническая, так и гестационная гипертензия, если ее не лечить, может привести к преэклампсии. Это осложнение беременности, поражающее почки, внутренние органы, формирующее гипертонию, белок в моче и отеки. Преэклампсия может привести к осложнениям для матери и ребенка, которые могут быть летальными.

Что такое гипертензия, спровоцированная беременностью?

Гестационная гипертензия — это форма гипертонии, которая возникает преимущественно во второй половине беременности. Если патологию не лечить, она может привести к преэклампсии или токсемии.

Преимущественно давление повышается после 20-й недели беременности, провоцируя осложнения в здоровье матери и развитии плода. Основные характеристики этого типа гипертензии:

Артериальное давление выше 140/90 мм рт.ст.;
В моче много белка;
Возникает задержка жидкости и отеки;
Состояние нормализуется в течение шести недель после родов.

Гестационная гипертензия может возникнуть в любую беременность, но определенные факторы риска увеличивают шансы на ее развитие.

Причины и риски: проблемы почек, наследственность

Хотя причина гестационной гипертонии доподлинно неизвестна, риск выше у пациенток со следующими факторами:

Первая беременность;
Семейная история гестационной гипертонии;
Многоводие или многоплодная беременность;
Мать младше 20 лет или старше 40;
Гипертония или заболевание почек до беременности;
Сахарный диабет, в том числе серьезно поражающий почки и сосуды.

Если у женщины есть один из этих рисков или она подозревает, что уровень давления колеблется, то важно обратиться к врачу для обследования.

Риски для матери и ребенка

С повышением артериального давления также увеличивается сопротивление кровеносных сосудов. Это может предотвратить приток крови к различным органам, включая мозг, почки, печень, матку и плаценту. Когда плацента не получает достаточно крови, плод получает меньше кислорода и пищи. Это может привести к снижению массы тела при рождении и другим проблемам развития.

Другие осложнения включают в себя:

Развитие у матери эклампсии с высоким АД, сопровождаемым судорогами;
Отслойку плаценты (преждевременное отделение плаценты от матки с кровотечением);
Задержку внутриутробного развития (плохой рост плода);
Мертворождение;
Преждевременные роды.

При такой ситуации от осложнений могут погибнуть и плод, и будущая мать.

Диагностика гестационной гипертензии

Давление проверяется при каждом посещении врача во время беременности. Аномальный рост показателей может свидетельствовать о гестационной гипертензии. Если в двух или трех последовательных ежемесячных проверках установлено, что у будущей матери высокое АД, врач назначает анализ мочи, чтобы определить содержание белка. Во время посещений врач будет контролировать и записывать в таблицу АД, прибавку в весе и белок мочи для дальнейшего анализа. Если мать продолжает чувствовать чрезмерную усталость или у нее выявляются другие симптомы гипертензии, врач назначит дополнительные анализы, в том числе:

Осмотр офтальмолога для проверки изменений сетчатки;
Анализ свертывания крови, развернутую биохимию крови;
УЗИ почек и печени.

Также необходимо проведение УЗИ плода, матки и плаценты, а после 34-ой недели — еще и КТГ плода. Врачи обычно используют ультразвуковой датчик для записи частоты сердечных сокращений ребенка, а также датчик для записи активности матки. Когда ваш ребенок активен, ЧСС плода имеет тенденцию к увеличению. Эти исследования помогают понять, хорошо ли растет ребенок.

Лечение гестационной гипертензии зависит от срока беременности, истории болезни и общего состояния здоровья. Основной целью лечения является предотвращение ухудшения состояния и возникновения осложнений. Поэтому назначается комбинация следующих вариантов лечения:

Постельный режим в больнице или дома;
Тщательный мониторинг уровня артериального давления;
Антигипертензивные препараты;
Мониторинг состояния плода.

Использованы фотоматериалы Shutterstock

Источник

Высокое давление при беременности — широко распространенное явление, обусловленное резкой гормональной перестройкой, происходящей в организме женщины. Однако чрезмерно повышенные показатели артериального давления (АД) у будущей мамы могут быть тревожным симптомом, свидетельствующим о развитии гипертонической болезни, несущей потенциальную угрозу для эмбриона. Беременной женщине важно знать причины и признаки артериальной гипертензии, чтобы своевременно обратиться за профессиональной помощью!

Повышение артериального давления на ранних сроках

Повышенное кровяное давление при беременности на ранних сроках считается наиболее опасным. Это обусловлено нарушением процессов кровотока, кровообращения и микроциркуляции, в результате чего малыш не получает должного количества питательных элементов, кислорода, необходимых для его полноценного развития.

При отсутствии своевременного грамотного лечения при высоком АД под угрозу попадает вынашивание ребенка. Повышенное давление на ранних сроках (1 -2 триместр) может привести к самопроизвольному аборту, выкидышу, врожденным порокам развития у новорожденного младенца.

Спровоцировать повышение АД могут следующие факторы:

Сахарный диабет (повышенные показатели сахара в крови);
Нарушения в функционировании эндокринной системы;
Избыточная масса тела;
Патологии щитовидной железы;
Процессы воспалительного характера, локализованные в области желчевыводящих путей, почечного аппарата;
Наследственная предрасположенность;
Перенесенные ранее черепно-мозговые травмы.

Высокое давление у беременной может быть опасно для развития малыша

Высокое давление у беременных может быть также обусловлено применением противовоспалительных препаратов, стероидов. В группу повышенного риска попадают женщины, использовавшие незадолго до зачатия ребенка оральные средства контрацепции гормонального характера.

Важно регулярно отслеживать уровень кровяного давления и, если он превышает 140 на 90 мм рт. ст., срочно обращаться за консультацией к квалифицированному специалисту!

Чем опасно высокое давление при беременности

Повышенное давление при беременности замедляет процессы нормального внутриутробного развития плода. Гипертоническая болезнь у будущих мам может стать причиной следующих крайне неблагоприятных последствий:

Отслоение плаценты, провоцирующее выкидыш;
Патологии почечного аппарата, возникающие как у будущей мамы, так и у ее малыша;
Гипоксия плода, чреватая задержками развития, особенно в ранних сроках (1-6 неделя беременности, во время формирования внутренних органов и систем младенца;
Прерывание беременности в результате нарушения взаимосвязи между эмбрионом и плацентой, обусловленного сосудистыми спазмами;
Нарушение состояния и функционирования жизненно важных органов и систем (как у беременной пациентки, так и у ее малыша);
Врожденные заболевания и пороки развития у новорожденного.

Резкое повышение кровяного давления непосредственно во время родового процесса часто приводит к инсультам, потере зрительной функции, отслоению глазной сетчатки.

Высокое давление при беременности — патологически опасное состояние, несущее угрозу не только здоровью, но и жизни как самой пациентки, так и ее будущего младенца!

Высокое давление во время беременности опасно развитием врожденных патологий

Почему повышается давление у беременных

Во время вынашивания младенца в организме женщины происходят серьезные изменения гормонального характера, сопровождающиеся психоэмоциональной нестабильностью, снижением стрессоустойчивости. Спровоцировать развитие гипертонии и повышение АД могут неприятные ситуации, нервные потрясения, переживания.

Доктора выделяют следующие наиболее частые причины давления при беременности:

Наличие вредных привычек (курение, употребление спиртных напитков, неправильное питание (причем данный фактор может проявиться даже в том случае, если женщина вела неправильный образ жизни незадолго до зачатия);
Подъем тяжестей;
Чрезмерные физические нагрузки (ходьба на долгие расстояния, интенсивные спортивные тренировки; выполнение тяжелой физической работы);
Употребление лекарственных средств, обладающих тонизирующими свойствами (настойки лимонника, женьшеня, элеутерококка, женьшеня);
Отрицательные эмоции;
Стрессовые ситуации, переживания, конфликты;
Употребление крепкого чая, кофейных напитков, шоколада, способствующих повышению показателей кровяного давления;
Переутомление (умственное, физическое, эмоциональное), дефицит сна.

Для того чтобы избежать неблагоприятных последствий, связанных с повышенным кровяным давлением, беременной женщине необходимо следить за своим здоровьем, вести правильный образ жизни, полноценно отдыхать, избегать неприятных переживаний, стрессовых ситуаций.

Вредные привычки — один из факторов развития гипертонии во время беременности

Симптоматика развития гипертонической болезни

Повышенное давление у беременных может проявляться разными способами. Опасность гипертонической болезни заключается в том, что на ранних стадиях патологического процесса она часто протекает практически бессимптомно, а небольшое недомогание будущие мамы часто списывают на токсикоз, гормональные изменения.

Медицинские специалисты выделяют симптомы давления при беременности, на которые следует обратить повышенное внимание:

Головная боль;
Приступы головокружения;
Чрезмерная потливость;
Общая слабость, ухудшение самочувствия, синдром хронической усталости;
Нарушение зрительной функции, мелькающие перед глазами мушки и точечки;
Учащение пульса (тахикардия);
Нарушение сердечного ритма (аритмия);
Покраснение и отеки кожных покровов лица;
Психоэмоциональная нестабильность, беспричинное чувство тревоги, страха, раздражительности.

Если на данном этапе не начать терапевтический курс, гипертоническая болезнь у беременной начнет прогрессировать, проявляя себя более выраженными характерными клиническими признаками:

Болезненные ощущения, локализованные в области грудной клетки;
Мигренозные приступы;
Нарушение и затруднение дыхательной функции;
Лихорадочное состояние;
Тошнота и приступы рвоты;
Ощущение звона в ушах;
Нарушения сна (бессонница в ночные часы и сонливость в дневное время);
Повышенная нервозность;
Учащенные позывы к мочеиспусканию;
Тремор верхних и нижних конечностей;
Стабильно повышенные показатели артериального давления.

При подобной симптоматике и повышенном АД необходимо в срочном порядке обратиться к квалифицированному специалисту, который проведет диагностику, определит стадию гипертонической болезни и назначит беременной женщине максимально эффективное, безопасное лечение!

Первыми симптомами гипертонии во время беременности могут стать головные боли

В чем опасность гипертонической болезни

Гипертоническая болезнь и стабильно повышенное давление грозит следующими опасными последствиями:

Инфаркт;
Инсульт;
Стенокардия;
Сердечная недостаточность;
Паралич;
Инвалидность;
Потеря зрения.

Повышение давления при беременности, обусловленное артериальной гипертензией, может спровоцировать такие осложнения, как маточные кровотечения и преэклампсия. Для данного патологического состояния характерны такие симптомы, как сильная отечность, чрезмерное увеличение массы тела, обморочные состояния, судорожный синдром.

Гипертоническая болезнь у беременной может стать причиной гибели как самой женщины, так и ее ребенка (во время вынашивания, родового процесса или после появления на свет). По этой причине важно контролировать показатели давления и своевременно лечиться, дабы избежать прогрессирования болезни, сопутствующих осложнений.

Что делать при давлении у беременной

В первую очередь, если поднялось давление при беременности — не следует паниковать и нервничать, поскольку стрессы только усугубят состояние. Специалисты рекомендуют регулярно мониторить показатели АД. При отсутствии стабильно повышенного давления необходимо постараться расслабиться, полноценно отдохнуть и стараться избегать стрессовых факторов.

Если же уровень АД постоянно превышает границы нормы, следует обратиться за консультацией к квалифицированному специалисту. Лечение осложняется тем, что будущим мамам противопоказано большинство препаратов гипотензивного действия.

Таблетки от давления при беременности следует принимать только по врачебному назначению, строго соблюдая рекомендованную доктором дозировку и продолжительность терапевтического курса. В большинстве случаев будущим мамам прописывают следующие лекарственные средства:

Небиволол;
Допегит;
Нормодипин;
Атенолол;
Верапамил;
Лабеталол;
Нифедипин.

Гипотензивные препараты для беременных

Лекарства от давления беременным доктора назначают в индивидуальных дозировках с учетом всех особенностей конкретного клинического случая. Важно учесть и тот факт, что некоторые препараты можно принимать на ранних сроках, а другие — не раньше второго-третьего триместра беременности. Поэтому использовать какие-либо медикаменты от повышенного АД самовольно во время ожидания малыша категорически запрещено!

Хороший эффект дают методы нетрадиционной медицины. Например, быстро и безопасно снизить давление при беременности поможет чай каркаде, травяные отвары и настои.

Большое значение имеет коррекция образа жизни. Беременным женщинам, страдающим от повышенного артериального давления, рекомендуется регулярно делать гимнастику, давать организму умеренные физические нагрузки, правильно питаться, совершать пешие прогулки на свежем воздухе.

Как предупредить развитие патологии

Предупредить развитие гипертонии значительно проще, нежели понизить давление беременной женщине. Важное место занимает питание. Рацион должен быть оптимально сбалансированным, разнообразным.

Будущей маме также необходимо полноценно отдыхать. Сон должен занимать не менее 8 часов на протяжении суток. Полезен будет и непродолжительный отдых в послеобеденное время.

Хороший профилактический эффект дадут занятия гимнастикой для беременных, плаванием, прогулки на свежем воздухе и положительные эмоции. Стабилизировать психоэмоциональное состояние помогут медитации, техники релаксации, аутотренинг, дыхательные упражнения.

Йога дает организму беременной умеренную физическую нагрузку и помогает бороться со стрессом