К каким заболеваниям относится гипертония
Гипертонической болезнью называют заболевание, которое сопровождается длительным повышением систолического и диастолического давления крови и нарушением регуляции местного и общего кровообращения. Данная патология провоцируется дисфункцией высших центров сосудистой регуляции, и она никак не связана с органическими патологиями сердечно-сосудистой, эндокринной и мочевыделительной систем. Среди артериальных гипертензий она составляет около 90-95% случаев и только 5-10% приходится на долю вторичной (симптоматической) гипертензии.
Рассмотрим причины гипертонической болезни, приведем классификацию и расскажем о симптомах.
Причины гипертонической болезни
Причина подъема артериального давления при гипертонической болезни заключается в том, что, в ответ на стресс, высшие центры головного мозга (продолговатый мозг и гипоталамус) начинают вырабатывать большее количество гормонов ренин-ангиотензин-альдостероновой системы. У больного появляется спазм периферических артериол, а повышенный уровень альдостерона вызывает задержку ионов натрия и воды в крови, что приводит к увеличению объема крови в сосудистом русле и подъему артериального давления. Со временем увеличивается вязкость крови, происходит утолщение стенок сосудов и сужение их просвета. Эти изменения приводят к формированию стойкого высокого уровня сопротивления сосудов, и артериальная гипертензия становится стабильной и необратимой.
Механизм развития гипертонической болезни
В процессе прогрессирования заболевания стенки артерий и артериол становятся все более проницаемыми и пропитываются плазмой. Это приводит к развитию артериосклероза и элластофиброза, которые провоцируют необратимые изменения в тканях и органах (первичный нефросклероз, гипертоническая энцефалопатия, склероз миокарда и др.).
Классификация
Классификация гипертонической болезни включает в себя следующие параметры:
- По уровню и стабильности повышения артериального давления.
- По уровню повышения диастолического давления.
- По течению.
- По поражению органов, восприимчивых к колебаниям артельного давления (органов-мишеней).
По уровню и стабильности повышения артериального давления выделяют такие три степени гипертонической болезни:
- I (мягкая) – 140-160/90-99 мм. рт. ст., АД повышается кратковременно и не требует медикаментозного лечения;
- II (умеренная) – 160-180/100-115 мм. рт. ст., для снижения артериального давления требуется прием гипотензивных средств, соответствует I-II стадии заболевания;
- III (тяжелая) – выше 180/115-120 мм. рт. ст., имеет злокачественное течение, плохо поддается медикаментозной терапии и соответствует III стадии заболевания.
По уровню диастолического давления выделяют такие варианты гипертонической болезни:
- легкого течения – до 100 мм. рт. ст.;
- умеренного течения – до 115 мм. рт. ст.;
- тяжелого течения – выше 115 мм. рт. ст.
При мягком прогрессировании гипертонической болезни в ее течении можно выделить три стадии:
- транзиторная (I стадия) – АД нестабильное и повышается эпизодически, колеблется в пределах 140-180/95-105 мм. рт. ст., иногда наблюдаются нетяжелые гипертонические кризы, патологические изменения во внутренних органах и ЦНС отсутствуют;
- стабильная (II стадия) – АД поднимается от 180/110 до 200/115 мм. рт. ст., тяжелые гипертонические кризы наблюдаются чаще, у больного во время обследования обнаруживаются органические поражения органов и ишемия головного мозга;
- склеротическая (III стадия) – АД поднимается до 200-230/115-130 мм. рт. ст. и выше, гипертонические кризы становятся частыми и тяжелыми, поражения внутренних органов и ЦНС вызывают тяжелые осложнения, которые могут угрожать жизни больного.
Тяжесть гипертонической болезни определяется по степени поражения органов-мишеней: сердца, головного мозга, сосудов и почек. На II стадии заболевания выявляются такие поражения:
- сосуды: наличие атеросклероза аорты, сонных, бедренных и подвздошных артерий;
- сердце: стенки левого желудочка становятся гипертрофированными;
- почки: у больного выявляется альбуминурия и креатинурия до 1,2-2 мг/100 мл.
На III стадии гипертонической болезни органические поражения органов и систем прогрессируют и могут вызывать не только тяжелые осложнения, но и смерть больного:
- сердце: ИБС, сердечная недостаточность;
- сосуды: полное закупоривание артерий, расслоение аорты;
- почки: почечная недостаточность, уремическая интоксикация, креатинурия выше 2 мг/100 мл;
- глазное дно: мутность сетчатки, отечность сосочка зрительного нерва, очаги кровоизлияний, ринопатия, слепота;
- ЦНС: сосудистые кризы, церебросклероз, нарушения слуха, ангиоспастические, ишемические и геморрагические инсульты.
В зависимости от преобладания склеротических, некротических и геморрагических поражений в сердцах, головном мозге и очках выделяют такие клинико-морфологические формы заболевания:
- сердечная;
- мозговая;
- почечная;
- смешанная.
Причины
Основная причина в развитии гипертонической болезни заключается в появлении нарушения регуляторной деятельности продолговатого мозга и гипоталамуса. Такие нарушения могут провоцироваться:
- частыми и длительными волнениями, переживаниями и психоэмоциональными потрясениями;
- чрезмерной интеллектуальной нагрузкой;
- ненормированным рабочим графиком;
- влиянием внешних раздражающих факторов (шума, вибрации);
- нерациональным питанием (потребление большого количества продуктов с высоким уровнем содержания животных жиров и поваренной соли);
- наследственной предрасположенностью;
- алкоголизмом;
- никотиновой зависимостью.
Способствовать развитию гипертонической болезни могут различные патологии щитовидной железы, надпочечников, ожирение, сахарный диабет и хронические инфекции.
Врачами отмечается, что развитие гипертонической болезни чаще начинается в возрасте 50-55 лет. До 40 лет она чаще наблюдается у мужчин, а после 50 лет – у женщин (особенно после наступления климакса).
Симптомы
Выраженность клинической картины гипертонической болезни зависит от уровня подъема артериального давления и поражения органов-мишеней.
На начальных стадиях болезни у больного появляются жалобы на такие невротические нарушения:
- эпизоды головной боли (она чаще локализируется в области затылка или лба и усиливается при движении и попытке наклона вниз);
- головокружения;
- непереносимость яркого света и громкого звука при головных болях;
- чувство тяжести в голове и пульсации в висках;
- шум в ушах;
- вялость;
- тошнота;
- сердцебиение и тахикардия;
- нарушения сна;
- быстрая утомляемость;
- парестезии и болезненное покалывание в пальцах рук, которое может сопровождаться побледнением и полной утратой чувствительности в одном из пальцев;
- перемежающаяся хромота;
- псевдоревматические боли в мышцах;
- похолодание в ногах.
При прогрессировании заболевания и стойком повышении артериального давления до 140-160/90-95 мм. рт. ст. у больного отмечаются:
- боли в области груди;
- тупые боли в сердце;
- одышка при быстрой ходьбе, подъеме по лестнице, беге и увеличении физической нагрузки;
- ознобоподобный тремор;
- тошнота и рвота;
- ощущение пелены и мелькания мушек перед глазами;
- кровотечения из носа;
- потливость;
- покраснение лица;
- одутловатость век;
- отечность конечностей и лица.
Гипертонические кризы при прогрессировании заболевания становятся все более частыми и продолжительными (могут длиться несколько дней), а артериальное давление поднимается до более высоких цифр. Во время криза у больного появляется:
- чувство тревожности, беспокойства или страха;
- холодный пот;
- головная боль;
- озноб, тремор;
- покраснение и отечность лица;
- ухудшение зрения (пелена перед глазами, снижение остроты зрения, мелькание мушек);
- нарушения речи;
- онемение губ и языка;
- приступы рвоты;
- тахикардия.
Гипертонические кризы на I стадии болезни редко приводят к осложнениям, но при II и III стадии заболевания они могут осложняться гипертонической энцефалопатией, инфарктом миокарда, отеком легкого, почечной недостаточностью и инсультами.
Диагностика
Обследование больных с подозрением на гипертоническую болезнь направлено на подтверждение стабильного подъема артериального давления, исключение вторичной гипертензии, определение стадии заболевания и выявление повреждений органов-мишеней. Оно включает в себя такие диагностические исследования:
- тщательный сбор анамнеза;
- замеры артериального давления (на обеих руках, утром и вечером);
- биохимические анализы крови (на сахар, креатинин, триглицериды, общий холестерин, уровень калия);
- анализы мочи по Нечипоренко, Земницкому, на пробу Реберга;
- ЭКГ;
- Эхо-КГ;
- исследования глазного дна;
- магнитно-резонансная томография головного мозга;
- УЗИ брюшной полости;
- УЗИ почек;
- урография;
- аортография;
- ЭЭГ;
- компьютерная томография почек и надпочечников;
- анализы крови на уровень кортикостероидов, альдостерона и активности ренина;
- анализ мочи на катехоламины и их метаболиты.
Лечение
Для лечения гипертонической болезни применяется комплекс мероприятий, которые направлены на:
- снижение артериального давления до нормальных показателей (до 130 мм. рт. ст., но не ниже 110/70 мм. рт. с.);
- профилактику поражения органов-мишеней;
- исключение неблагоприятных факторов (курения, ожирения и др.), которые способствуют прогрессированию заболевания.
Немедикаментозная терапия гипертонической болезни включает в себя ряд мероприятий, которые направлены на устранение неблагоприятных факторов, вызывающих прогрессирование заболевания, и профилактику возможных осложнений артериальной гипертензии. Они включают в себя:
- Отказ от курения и приема алкогольных напитков.
- Борьбу с лишним весом.
- Увеличение физической активности.
- Изменение режима питания (сокращение количества потребляемой поваренной соли и количества животных жиров, увеличение потребления растительной пищи и продуктов с высоким содержанием калия и кальция).
Медикаментозная терапия при гипертонической болезни назначается пожизненно. Подбор лекарственных средств выполняется строго индивидуально с учетом данных о состоянии здоровья больного и риска развития возможных осложнений. В комплекс медикаментозной терапии могут входить препараты следующих групп:
- антиадренергические средства: Пентамин, Клофелин, Раунатин, Резерпин, Теразонин;
- блокаторы бета-адренергических рецепторов: Тразикор, Атенолол, Тимол, Анаприлин, Вискен;
- блокаторы альфа-адренергических рецепторов: Празозин, Лабеталол;
- артериолярные и венозные дилататоры: Нитропруссид натрия, Димекарбин, Тенситрал;
- артериолярные вазодилататоры: Миноксидил, Апрессин, Гиперстат;
- антагонисты кальция: Коринфар, Верапамил, Дилтиазем, Нифедипин;
- ингибиторы АПФ: Лизиноприл, Каптоприл, Эналаприл;
- диуретики: Гипотиазид, Фуросемид, Триамтерен, Спиронолактон;
- блокаторы рецепторов ангиотензина II: Лозартан, Валсартан, Лориста H, Навитен.
Больным с высоким уровнем диастолического давления (выше 115 мм. рт. ст.) и тяжелыми гипертоническими кризами рекомендуется лечение в стационаре.
Лечение осложнений гипертонической болезни проводится в специализированных диспансерах в соответствии с общими принципами терапии синдрома, провоцирующего осложнение.
ОТР, передача «Студия Здоровье» на тему «Гипертоническая болезнь»
Презентация на тему «Артериальная гипертония», подготовил к. м. н. доц. Первого Московского медицинского университета имени И. М. Сеченова А. В. Родионов:
Источник
Одни и те же симптомы могут быть признаками разных заболеваний, а болезнь может протекать не по учебнику. Не пытайтесь лечиться сами — посоветуйтесь с врачом.
Цель лечения гипертонии – снижение риска поражения органов-мишеней (сердца, головного мозга, почек), т.к. эти органы страдают от повышенного артериального давления в первую очередь, даже если субъективно никаких неприятных ощущений нет.
У лиц молодого и среднего возраста, а также у больных сахарным диабетом необходимо поддерживать давление на уровне до 140/90 мм рт.ст. У лиц пожилого возраста целевой уровень давления – до 150/90 мм рт.ст.
Общие принципы лечения артериальной гипертонии следующие:
При легкой, первой, степени заболевания используются немедикаментозные методы:
- ограничение потребления поваренной соли до 5г/сутки (подробнее о правильном питании при повышенном давлении можно прочесть в нашей отдельной статье ),
- нормализация веса при его избытке,
- умеренные физические нагрузки 3-5 раз в неделю (ходьба, бег, плавание, лечебная физкультура),
- отказ от курения,
- уменьшение потребления алкоголя,
- использование растительных успокоительных средств при повышенной эмоциональной возбудимости (например, отвар валерианы).
При отсутствии эффекта от вышеперечисленных методов при лечении 1 степени артериальной гипертензии, а также больным со 2 и 3 степенями АГ, переходят к приему медикаментов.
Следует отметить, что в настоящее время в аптеках представлен широкий спектр различных лекарственных средств для лечения артериальной гипертонии, как новых, так и известных много лет. Под разными торговыми наименованиями могут выпускаться препараты с одним и тем же действующим веществом. Разобраться в них неспециалисту достаточно сложно, но, несмотря на обилие лекарств, можно выделить основные их группы, в зависимости от механизма действия:
Диуретики являются препаратами выбора для лечения гипертонии, особенно, у пожилых. Самые распространенные – это тиазиды (индапамид 1,5 или 2, 5 мг в сутки, гипотиазид от 12,5 до 100 мг в сутки в один прием утром)
Ингибиторы АПФ используются уже много лет, хорошо изучены и эффективны. Это такие популярные препараты как
Сартаны (или блокаторы рецепторов к ангиотензину II) по механизму действия сходны с ингибиторами АПФ:
Бета-блокаторы . В настоящее время используются высокоселективные препараты с минимальными побочными эффектами:
- бисопролол (Конкор, Нипертен),
- метопролол (Эгилок, Беталок),
- небиволол (Небилет, считается наиболее селективным из современных бета-блокаторов) и др.
Антагонисты кальция по механизму действия подразделяются на 2 основные группы, что имеет важное практическое значение:
- дигидропиридиновые (амлодипин, фелодипин, нифедипин, нитрендипин и др.)
- недигидропиридиновые (верапамил, дилтиазем).
Другие препараты для лечения артериальной гипертонии используются строго по показаниям и при неэффективности вышеописанных классов лекарственных веществ:
- моксонидин (торговое название Физиотенз, Тензотран).
- доксазозин/празозин (Кардура/Празозин).
Также при лечении артериальной гипертонии важно проводить коррекцию факторов риска
- антиагреганты – ацетилсалициловая кислота, (например, Кардиомагнил, Тромбо-АСС) используются по показаниям,
- статины при наличии атеросклероза – также при отсутствии противопоказаний;
- препараты, снижающие уровень глюкозы в крови при наличии сахарного диабета.
При недостаточном эффекте, может потребоваться добавление второго или третьего лекарственного препарата. Рациональные комбинации:
- диуретик+бета-блокатор
- диуретик+иАПФ (или сартан)
- диуретик+антагонист кальция
- дигидропиридиновый антагонист кальция+бета-блокатор
- антагонист кальция +иАПФ (или сартан)
Недопустимые комбинации:
- недигидропиридиновый антагонист кальция+ бета-блокатор (возможно развитие блокад сердца вплоть до летального исхода)
- иАПФ+сартан
В настоящее время в продаже имеется большое количество т.н. фиксированных комбинаций (2 или 3 действующих вещества в одной таблетке, хорошо сочетающиеся друг с другом). Использование комбинированных препаратов увеличивает приверженность к лечению и облегчает контроль над артериальным давлением. К ним относятся следующие:
Для лечения и обследования при гипертонии нужно обратиться к врачу. Только специалист после полного осмотра и анализа результатов обследований сможет правильно поставить диагноз и назначить грамотное лечение.
Источник
Содержание
- Когда ставят диагноз гипертоническая болезнь?
- Какой бывает гипертоническая болезнь? Степени ее проявления
- Какие причины способствуют появлению гипертонической болезни?
- Какая симптоматика присуща гипертонической болезни?
- Мягкая степень – неврогенная
- Умеренная степень – склеротическая
- Тяжелая степень – конечная
- Какое лечение назначают при гипертонической болезни?
- Медикаментозное лечение
- Диета
- Профилактика гипертонической болезни
Каждый пятый на земле имеет патологию сердечно-сосудистого аппарата под названием гипертоническая болезнь. В медицине ее также называют, артериальная гипертензия или гипертония. Она уносит куда больше жизней людей, чем СПИД или туберкулез, но про нее говорят не так много. Патология может быть как самостоятельным заболеванием, так и симптомом других болезней. Попробуем разобраться в причинах, которые провоцируют патологию, и расскажем о лечении гипертонической болезни.
Когда ставят диагноз гипертоническая болезнь?
Сама по себе гипертоническая болезнь, является сосудистым заболеваниям, для которого характерно стойкое повышение артериального давлением, причем как систолического (верхнего), так и диастолического (нижнего). Коварство патологии заключается в том, что не все связывают головные боли, недомогание и другие симптомы с гипертонией, теряя драгоценное время. Списывая все на банальную усталость, больной дает возможность гипертонической болезни прогрессировать и переходить в более тяжелую форму.
Обычно гипертония присутствует у половины людей старше 40 лет. У молодого населения, согласно статистике это всего 4%, но следует учитывать тот фактор, что многие не придают значение временно появляющимся симптомам при начальной стадии гипертонической болезни. Диагноз ставится, когда давление, при его двукратном измерении, при двух врачебных осмотрах, превышает:
- систолический показатель – 160 мм рт. ст.;
- диастолический показатель – 95 мм рт. ст.
Тут же следует отметить, что нормой для артериального давления, согласно данным ВОЗ, является показатель 140 на 90 мм рт. ст. Конечно, артериальное давление может «прыгать» из-за повышенных физических нагрузок или нервного перенапряжения, но у здорового человека по истечении короткого периода оно возвращается к нормальным показателям. У больного артериальной гипертензией, для нормализации давления нужно принимать медицинские препараты.
Начатое лечение на ранних стадиях, поможет минимизировать ущерб для здоровья и избежать развития таких заболеваний, как нефросклероз, инсульт, атеросклероз артерий, инфаркт, стенокардия и др.
Какой бывает гипертоническая болезнь? Степени ее проявления
Медициной принято различать первичную и вторичную гипертоническую болезнь.
- Первичная, называемая эссенциальной, является самостоятельной хронической патологией и встречается в почти 90% диагностируемых случаях. К эссенциальной артериальной гипертонии приводит дисбаланс в регулирующих системах организма.
- Вторичная или симптоматическая гипертензия, является симптомом основного заболевания. К основным заболеваниям относят не только сердечно-сосудистые патологии, но и болезней почек, всевозможные опухоли, сбои в работе щитовидной железы и др.
Гипертоническая болезнь не имеет пола и одинаково встречается как у мужчин, так и у женщин. Классифицируют патологию по трем степеням:
При первой (мягкой) степени, присутствуют легкие боли в голове, возможны нарушения сна. После отдыха, состояния приходит в норму.
При второй (умеренной), могут возникнуть ухудшение зрения из-за сужения артерий сетчатки, развиваются патологии сердечно-сосудистой системы.
При третьей (тяжелой) степени, значительно нарушается гемодинамика всех органов и систем в организме.
Какие причины способствуют появлению гипертонической болезни?
Если заглянуть внутрь организма, то причина гипертонической болезни – это раздражение сосудодвигательного центра, который находится в продолговатом мозге человека и отвечает за сужение и расслабление стенок сосудов.
Спровоцировать развитие гипертонии могут следующие факторы:
- наследственность, в большинстве случаев это заболевание передается по наследству;
- сильные нервные (психологические) перенапряжения;
- вредные привычки;
- атеросклероз артерий;
- чрезмерное употребление жирной пищи, соли;
- лишний вес;
- наличие болезней, имеющих артериальную гипотонию как симптом.
Какая симптоматика присуща гипертонической болезни?
В зависимости от уровня повышения артериального давления и от органов, которые страдают в первую очередь (органы-мишени) проявляются и разные симптомы патологии. Обычно больной приходит за помощью, когда поражаются органы-мишени, поскольку именно они, являются самыми чувствительными к скачкам артериального давления. Рассмотрим характерные симптомы исходя из стадий гипертонической болезни.
Мягкая степень – неврогенная
Обычно скачок артериального давления фиксируется вследствие чрезмерных нагрузок или сильного психоэмоционального стресса. Симптомы могут совершенно не проявляться, но иногда больной замечает:
- легкие боли в голове, с тяжестью в затылке;
- тянущее чувство в области сердца;
- повышенную раздражительность;
- проявляются первые симптомы тахикардии.
Давление при этой степени заболевания легко поддается корректировке.
Умеренная степень – склеротическая
Основной группе стационарных, а также амбулаторных пациентов, присуща именно эта стадия гипертонической болезни. Для нее являются характерными такие симптомы:
- головные боли, опоясывающего характера, которые возникают ночью и после пробуждения;
- боли в сердце, в основном их ощущают в верхней или левой части грудины;
- одышка, которая возникает все чаще;
- потемнение в глазах и нарушение зрительных функций;
- головокружение, с возможными обмороками при резкой смене положения;
- онемение пальцев и отечность конечностей, связанное с нарушением деятельности почек.
Следует заметить, что течение умеренной стадии с последующим прогрессированием может длиться на протяжении нескольких лет. При этом человек будет чувствовать себя активным и 100% трудоспособным. Несмотря на это, кровоснабжение определенных органов-мишеней уже нарушено, и влечет расстройство их функционирования.
Тяжелая степень – конечная
Конечную степень еще называют исход недуга, с вытекающими осложнениями в виде поражения органов-мишеней с соответствующей симптоматикой.
- Если это сердце (сердечная недостаточность):
- одышка;
- отек легкого;
- сердечная астма;
- укрупнение печени.
- Если это почки (почечная недостаточность):
- ощущение слабости и вялости;
- изменение кожных покровов (дряблость, сухость);
- тошнота и рвота.
- Если это головной мозг (нарушения кровообращения):
- сильные головные боли;
- шум и тяжесть в голове;
- ухудшается зрение.
- Если это гипертонический криз:
- ликвородинамическая головная боль;
- тошнота и рвота;
- нарушается функция слуха;
- дисбаланс мозгового кровообращения с риском кровоизлияния (инсульт).
Какое лечение назначают при гипертонической болезни?
Лечение напрямую зависит от степени протекания патологии и может быть разного характера. В основном первые приступы заболевания и обострения лечатся в условиях стационара. После назначаются медицинские препараты, которые больной принимает амбулаторно.
Медикаментозное лечение
Основная цель медикаментозной терапии, это снижение артериального давления с устранением причин, которые его повышают. В лечении используют группы следующих препаратов:
- Бета-блокаторы. Они способствуют уменьшению сердцебиения, уменьшая объем крови, выбрасываемый сердцем. Бета-блокаторы последнего поколения имеют дополнительный, сосудосуживающий эффект.
- Ингибиторы АПФ. Они блокируют выработку вещества, которое отвечает за сжимание стенок сосудов. Поэтому сосуды находятся в расслабленном состоянии, что улучшает кровоток. Такие препараты назначают для улучшения прогноза и сведению к минимуму риска возникновения инфаркта и инсульта. Также благодаря им, замедляется развитие почечной недостаточности.
- Диуретики. Мочегонные средства, которые способствуют выведению жидкости из организма, что помогает нормализовать артериальное давление.
- Антагонисты кальция или блокаторы кальциевых каналов. Способствуют расслаблению стенок сосудов, улучшая кровоток. Некоторые препараты этой группы дополнительно снижают пульс. Как побочный эффект могут возникнуть отеки, поэтому их обычно назначают с диуретиками.
Диета
Диета, является эффективной терапией первой (мягкой) степени гипертонической болезни. Больному необходимо придерживаться стола No10. Главные принципы этого стола звучат так:
- ввести в рацион морепродукты;
- минимизировать употребление соли;
- кушать маленькими порциями;
- ограничить прием углеводов и животных жиров.
Диету необходимо соблюдать не только при первой стадии болезни, но и при медикаментозной терапии, а также для профилактики заболевания. Помимо диеты, не забывайте вести здоровый образ жизни, ежедневно совершать прогулки на воздухе.
Профилактика гипертонической болезни
Методы профилактики гипертонической болезни помогут предупредить заболевания, а также помочь при ее лечении.
- Выполнение физических упражнений. Можно практиковать плаванье, бег, спортивную ходу. Физическая активность значительно повысит трудоспособность и позволит держать тело в форме, так как лишний вес значительно увеличивает риск появления гипертонической болезни.
- Соблюдения диеты. Для профилактики заболевания придерживаться стола No10, совсем не обязательно, но соблюдать основные принципы диеты, описанные выше, необходимо. Наполните рацион фруктами, овощами, нежирными сортами мяса, морепродуктами. Отдавайте предпочтение варке, приготовлению на пару, запеканию.
- Минимизировать стрессовые ситуации. Конечно, современный ритм жизни без стресса невозможен, поэтому рекомендуется освоить медитацию, успокоительные аутотренинги и другие психологические методы разгрузки.
- Отказ от вредных привычек. Табакокурение и алкоголь первые враги для сердечно-сосудистой системы, поэтому от них, необходимо отказаться в первую очередь.
- Стабильный сон и режим. Для нормального отдыха организма необходим 8 часовой сон. Высыпаться нужно для восстановления жизненных сил.
Гипертонической болезни, это не приговор, ведь с ней живут миллионы людей. Вовремя начатое лечение, соблюдение диеты и здорового образа жизни помогут забыть о скачках артериального давления на продолжительный период.
https://youtube.com/watch?v=AeOMIIEe5is+
Источник
Источник