Нормальное артериальное давление у мужчины 45 лет
Норма давления по возрастам у мужчин немного меняется, и чем старше ты становишься, тем важнее следить за этими цифрами, чтобы избежать проблем с сердцем, которые могут угрожать твоей жизни.
Что такое кровяное давление, как понять, нормальное оно у тебя или нет, и почему так важно следить за ним? Поговорим обо всем по порядку.
Что такое кровяное давление
Существует четыре вида кровяного давления:
- внутрисердечное;
- капиллярное;
- венозное;
- артериальное.
И у каждого из них свои показатели. Чаще всего под «кровяным давлением» принято понимать артериальное.
Твое сердце — это мышца, которая перекачивает кровь из своей левой части — в артерии, переносящие кислород и питательные вещества в органы и ткани тела. Так вот кровяное давление — это измерение давления, которое кровь оказывает на стенки этих самых артерий.
Кровяное давление достигает максимума, когда сердечная мышца сокращается и перекачивает кровь. Эта фаза сердечного цикла называется систолой. А систолическим — верхнее давление.
Затем сердце расслабляется и наполняется кровью. Эта фаза называется диастолой, и во время ее замеряется диастолическое (нижнее) давление. После окончания замера давления мы получаем две цифры, например 120/80 мм рт. ст. (миллиметров ртутного столба).
В этом примере цифра 120 обозначает верхнее (систолическое) давление, а 80 — нижнее (диастолическое).
Что такое нормальное кровяное давление
Оптимальный уровень артериального давления — это показатель ниже 120/80 мм рт. ст. Показания свыше 120/80 мм рт. ст. и до 139/89 мм рт. ст. находятся в диапазоне от нормального до высокого.
Но важно отметить, что эти цифры достаточно условные. Дело в том, что «норма» меняется от человека к человеку и зависит от множества факторов, среди которых:
- возраст;
- пол;
- вес;
- индивидуальные особенности организма.
Так, когда мы говорим о норме давления у мужчин одного возраста (и даже примерно одинаковой комплекции), то она может отличаться. Поэтому одним из ключевых параметров при определении твоей личной нормы будет считаться самочувствие.
Если ты всегда хорошо чувствуешь себя хорошо при давлении 130/80 мм рт. ст., то не исключено, что эти цифры не являются показателями каких-то сбоев в работе твоего организма.
Однако сделать такой вывод может только врач, поэтому, чтобы узнать свое идеальное кровяное давление, необходимо обязательно пройти обследование у доктора.
Артериальное давление: норма по возрастам у мужчин
Хотя, как мы сказали выше, норма давления у мужчин индивидуальна, есть усредненные значения по возрасту — вот таблица с этими показателями.
| Возраст | Верхнее давление | Нижнее давление |
|---|---|---|
| 20 лет | 123 | 76 |
| 30 лет | 126 | 79 |
| 40 лет | 129 | 81 |
| 50 лет | 135 | 83 |
| 60 лет | 142 | 85 |
Как видишь, с возрастом нормальное давление (как верхнее, так и нижнее) обычно повышается, но незначительно.
Что такое низкое кровяное давление
Артериальной гипотензией называют резкое или хроническое снижение давления — либо на 20 и более процентов от обычного значения, либо ниже показателя 90 мм рт. ст. верхнего, или 60 мм рт. ст. нижнего артериального давления.
Причем для диагностирования гипотензии достаточно снижения одного из двух показателей при нормальном или повышенном значении другого.
Что вызывает пониженное давление
Условно гипотензию можно разделить на две группы. В первом случае происходит резкое падение давления — так называемая острая гипотензия. Ее вызывает:
- большая кровопотеря;
- осложнения заболеваний;
- дегидратация (обезвоживание);
- нарушения в работе сердца.
Для лечения этой проблемы необходимо устранять первопричину. Другое дело — хроническая гипотензия. Ее может вызвать гораздо большее число причин:
- врожденная особенность организма;
- проживание в высокогорной местности;
- активные занятия спортом;
- голодание;
- основное заболевание (список огромен — от диабета до алкоголизма);
- побочный эффект приема медицинских препаратов;
- стресс, депрессия и неврозы.
Как лечится низкое кровяное давление
Большинство людей с низким кровяным давлением не нуждаются в лечении. Кроме того, у них снижен риск инфаркта, инсульта и других опасных для жизни заболеваний сердца.
Однако пониженное давление может негативно сказываться на качестве жизни, провоцируя хроническое чувство усталости, постоянные головные боли и даже обмороки.
Поэтому, если ты наблюдаешь у себя эти симптомы, то стоит обязательно обратиться к врачу. Если он сможет найти причину пониженного давления, то примет решение о наиболее подходящем для тебя лечении.
Что такое высокое кровяное давление
Артериальное давление свыше 130/80 мм рт. ст., как правило, считается высоким. Когда кровяное давление высокое, сердце и артерии могут испытывать перегрузку. Высокое кровяное давление может ускорить накопление бляшек на стенках артерий (атеросклероз), закупоривая приток крови к сердечной мышце и подвергая тебя риску сердечного приступа.
Оно также ослабляет стенки артерий в мозге, что может привести к инсульту. А еще высокое давление может воздействовать на артерии других частей тела, таких как глаза, почки и ноги.
Длительное высокое кровяное давление известно как гипертония и является одним из основных факторов риска развития сердечно-сосудистых заболеваний.
Что вызывает повышенное кровяное давление
Кровяное давление повышается и понижается в течение всего дня. Оно зависит от:
- времени суток;
- количества жидкости в организме;
- приема различных лекарств;
- образа жизни;
- физической активности.
На кровяное давление также могут влиять твое дыхание, эмоции и сон. Подобные временные подъемы совершенно естественны, и кровяное давление обычно возвращается к норме, когда ты отдыхаешь.
Точная причина постоянного высокого кровяного давления (гипертонии) часто не ясна. Однако известно, что различные условия образа жизни способствуют повышению кровяного давления. Среди этих факторов:
- избыточный вес;
- недостаточная физическая активность;
- употребление более двух алкогольных напитков в день;
- стресс;
- пожилой возраст;
- курение;
- семейный анамнез высокого кровяного давления.
Если гипертонию не диагностировать вовремя, она может привести к серьезным проблемам со здоровьем, в том числе к ишемической болезни сердца.
Поэтому важно регулярно отслеживать показатели своего давления, чтобы, заметив повышение своих нормальных значений на регулярной основе, заблаговременно обратиться за медицинской помощью и предотвратить кризис.
Как контролировать высокое кровяное давление
Хорошая новость заключается в том, что ты можешь контролировать (и даже предотвратить) высокое кровяное давление, делая выбор в пользу здорового образа жизни. Для профилактики гипертонии в будущем уже сегодня нужно сделать следующее:
1. Следовать здоровой диете
Это значит — уменьшить потребление соли и жиров и включить в рацион большее количество фруктов и овощей.
2. Регулярно заниматься спортом
Хотя бы 150 минут в неделю. Не знаешь, с чего начать? Возьми за основу нашу тренировку для новичков.
3. Поддерживать здоровый вес
Как мы уже сказали выше, ожирение — один из факторов, провоцирующих повышение давления.
4. Ограничить употребление алкоголя
Причем не только из-за давления.
5. Бросить курить
Знаем, сложно, но реально. Как избавиться от любой вредной привычки, можешь прочесть в отдельном материале.
Иногда одних изменений в образе жизни может быть недостаточно. Многие люди также нуждаются в лекарствах, чтобы снизить свое кровяное давление. Однако самостоятельно принимать решение о курсе каких-либо таблеток ни в коем случае нельзя — все подобные препараты должны назначаться врачом.
Как проверить свое артериальное давление дома
Хотя гипертония обычно ассоциируется с людьми пожилого возраста, столкнуться с ней можно и в 20, и в 30 лет. Особенно если ты ведешь нездоровый образ жизни, постоянно подвержен воздействию стресса или имеешь наследственную предрасположенность.
Если у тебя повышенное давление, врач может порекомендовать приобрести домашний тонометр для отслеживания действия прописанных тебе препаратов и предотвращения гипертонического криза.
На дворе XXI век, так что пользоваться древней механической штукой, которая была у твоей прабабушки, уже не нужно. Современные тонометры не только автоматические, но и подключаются к смартфону (через Wi-Fi или Bluetooth), помогая тебе хранить и отслеживать динамику своих показателей через специальные приложения.
А еще есть удобные модели, которые крепятся на запястье.
Измеряй свое кровяное давление несколько раз в неделю и обратись к врачу, если заметишь какие-либо значительные изменения в показателях. Чтобы измерить давление, следуй этим рекомендациям.
- Избегай употребления кофеиновых или алкогольных напитков за 30 минут до измерения давления.
- Посиди спокойно пять минут, выпрямив спину и не скрещивая ноги.
- Во время измерения давления поддерживай руку так, чтобы локоть находился на уровне сердца или рядом с ним.
- Оберни манжету тонометра вокруг голой кожи.
- Не разговаривай во время измерения давления.
- Веди учет показаний кровяного давления, включая время суток.
- Автор:
Мария Минаева
Источник
Кровяное давление – приоритетный показатель эффективности процессов, протекающих в человеческом организме. Но нему медики судят о состоянии здоровья, функциональности органов. У здорового человека давление должно быть в пределах нормы по возрасту. Отклонение от стандартных значений – тревожный знак, свидетельствующий о нарушении основных физиологических функций. В этом вопросе фактор времени крайне важен.
Чтобы избежать возникновения опасных неотложных состояний, необходимо как можно раньше выявить принципиальные изменения в отдельных тканях, органах или целых системах, выполняющих конкретные функции. В связи с этим огромное значение приобретает фиксация и клиническая оценка параметров кровяного давления. Они индивидуальны и зависят от возрастного периода, но знание нормы давления у человека поможет обнаружить отклонения, заподозрить развитие патологии.
Основные сведения о давлении человека
Давление в первую очередь отражает работу сердца и системы кровообращения, которая состоит из разных типов сосудов. Различают несколько разновидностей: венозное, внутрисосудистое и внутрисердечное (обычно его называют сердечное), капиллярное. Для каждого характерны свои показатели.
Когда пациенты пытаются оценить собственное состояние здоровья и задаются вопросом, какое давление нормальное, то подразумевают артериальный вид. Под ним следует понимать силу, с которой циркулирующая кровь давит на стенки артерий, пульсирующих в ритме сердечных сокращений. Давление и пульс – парные показатели, они взаимозависимы.
Артерии считаются самыми крупными и важными сосудами. Их основная задача – проводить кровь к тканям, органам. Из сердца кровь поступает под определенным давлением, для его измерения используют миллиметры ртутного столба. При соблюдении правил и техники проведения процедуры, давление легко измерить.
Давление верхнее и нижнее: что это, какова норма
Кровь постоянно движется в нужном направлении, перекачивается в примыкающие к сердцу артерии. Движение и нагнетание обеспечиваются синхронной работой сердца, его постоянным сокращением и расслаблением.
Во время чередования этих процессов происходит последовательное:
- повышение давления – при сокращении сердечной мышцы;
- снижение давления – при расслаблении, разжимании мышц.
Каждый удар сердца обуславливает колебание давления в артериях в пределах границ, между наименьшими и наибольшими числами.
Таким образом, различают 2 давления, их называют:
- Систолическое – верхнее значение. Термин произошел от слова систола, так обозначают фазу сердечного цикла, а точнее момент сокращения сердца и последующее проталкивание крови в артериальное русло. Показатель характеризует тонус кровеносных сосудов. Согласно таблице давления человека для здорового взрослого организма типична цифра 120-130, если более 140, то увеличивается вероятность нежелательных явлений – болезней сердца, нарушения функций артерий, вен.
- Диастолическое – минимальная (нижняя) величина. Диастола означает разрежение, растяжение, расширение полостей сердца, заполнение его кровью. Обусловлено расслаблением сердечных мышц, во время которого давление снижается. Полученные в результате измерения цифры показывают насколько быстро проходит кровь, какое сопротивление оказывается поступающему кровотоку. В норме их значения колеблются в пределах 70-85 (для пожилых людей допустимы более высокие показатели). Если цифры очень высокие – значительно превышают норму (от 90-95), то это серьезная причина для посещения врача, рассматривается как фактор риска возникновения гипертонической болезни. При низких величинах – менее 65, проверяют на гипотонию.
От чего зависит уровень артериального давления, влияние возраста
Давление определяется следующими критериями:
- формой, размером сердца, ритмичность и числом сокращений;
- объемом перекачиваемой крови;
- вязкостью крови;
- сопротивлением сосудистого русла;
- сужением кровотока;
- эмоциональным статусом;
- физической нагрузкой;
- деятельностью щитовидной железы.
Большинство из них, в частности функции щитовидки, форма, длина и ширина (мера вытянутости) сердца, в свою очередь зависят от многих факторов, среди которых огромное значение имеют возраст, пол человека, его телосложение, активность, физическое здоровье. Они оказывают существенное влияние на норму давления, поэтому цифра не может быть одинаковой для всех – и возраст человека при расшифровке учитывается в первую очередь.
Также для корректной трактовки важны пол человека и масса тела. Определить, является ли измеренное давление нормой для конкретной женщины или мужчины и в разрезе возраста – для взрослого человека либо для ребенка, помогают специальные универсальные таблицы.
Пульсовое давление: что показывает
Это существенная характеристика, необходимая для понимания работы миокарда, оценке проходимости крови. По нему судят об эластичности стенок сосудов, их степени изношенности, состоянии клапанов аорты. Вычисляется отдельно после стандартного замера. Чтобы узнать, сколько составляет давление пульсовое, необходимо из верхнего значения (большая цифра) вычесть нижнее (минимальная величина при измерении).
Норма пульсового давления по возрастам
Какое давление расценивается как нормальное для человека, можно узнать из составленной медиками таблицы. Этот важнейший в кардиологии критерий константой не является, величина может меняться. Она зависит от многих факторов, среди основных причин можно выделить физиологические параметры, гормональный фон, индивидуальные особенности, наследственность, приобретенные патологии. Диапазон нормальных значений – 30-50 единиц.
Таблица поможет сориентироваться в определении нормы пульсового давления человека с учетом возраста и пола.
| Возраст, лет | Величина, мм рт.ст. (может варьироваться в пределах от +/- 10) | |
|---|---|---|
| мужчины | женщины | |
| 18-25 | 47 | 43 |
| 26-30 | 50 | 44 |
| 31-50 | 48 | 46 |
| 51-60 | до 52 | до 51 |
| 61-65 | 50 | 50 |
| после 65 | 46 | 46 |
Пульс: норма по возрасту
Третий, наряду с диастолическим и систолическим давлением, основной показатель, который учитывается при выявлении патологий, это частота сердечных сокращений. В норме она равна частоте пульса, который представляет собой ритмические, похожие на толчки колебания стенок кровеносных сосудов.
Их возникновение и распространение обусловлено изменением кровенаполнения артерий, упругостью стенок аорты. Частота пульса демонстрирует, сколько сердечных сокращений требуется для прокачки определенного объема крови.
И давление и норма пульса определяются возрастом – нормативные значения для удобства сведены в таблицу. В ней указаны официальные границы нормы.
| Возраст | Частота пульса, уд./мин |
|---|---|
| 0-3 мес. | 100-150 |
| 3-12 мес. | 80-120 |
| 1-10 лет | 70-130 |
| 10-50 лет | 60-80 |
| старше 50, включая пожилых | 65-100 |
Для спортсменов нормальные цифры будут значительно ниже – 40-60.
Пониженное давление
По общеустановленным нормативам низким считается давление от 140/90 и ниже. Также о развитии гипотензии свидетельствует снижение уровня на 20% и более в сравнении с привычными для конкретного человека значениями. Падение бывает острым (внезапным) или хроническим (снижается постепенно), нередко происходит на фоне других болезней.
Повышенное давление
Если уровень превышает 140/90 – диагностируется гипертония. Повышенным может быть как диастолическое, так и систолическое давление.
В зависимости от степени повышения оно классифицируется на 1-3 степени: мягкая, умеренная, тяжелая.
О 3-й степени говорят, если давление удерживается выше уровня: 170-180 – верхнее, 100-110 – нижнее.
Симптомы отклонения от нормы
Есть ряд признаков, с помощью которых можно понять, что в организме начались неполадки и развиваются патологические процессы. Что должно насторожить:
- частые головные боли или в области грудины, обмороки, одышка;
- расстройство сна, вялость, головокружение, потливость;
- чувствительность к перепадам температуры, изменению давления атмосферы;
- эмоциональная неустойчивость;
- отеки, холодные руки, ноги;
- шум в ушах;
- проблемы с сексуальным влечением, менструальным циклом;
- мышечная слабость.
Причины отклонения от нормы
Различают причины патологического и непатологического характера. Спровоцировать изменение показателей могут:
- частые или интенсивные тренировки;
- недостаток физической активности;
- нерациональное питание;
- хронические заболевания;
- инфекции;
- опухоли;
- проблемы с позвоночником;
- медикаментозная терапия;
- ожирение;
- кровотечения;
- курение, применение оральных контрацептивов (для женщин).
Какое должно быть давление
При обращении за медицинской помощью, врач проводит обследование пациента, в большинстве случаев оно начинается именно с измерения давления. Это важный этап диагностики. Полученные результаты позволяют сделать определенные выводы, а при выявлении у человека существенных отклонений давления и пульса от нормальных для возраста показателей, подобрать и скорректировать терапевтическую тактику.
Какое же давление считается нормальным – уровень, который принято считать нормой в 50 лет, выше допустимых величин показателей для 30-ти летних людей или для подростков. Если до 16-18 лет слегка пониженное давление – физиологическая норма, то после 50 оптимальным считается более высокий нижний и верхний порог.
Для человека старше 60 лет нормой могут посчитать уровень150/90. Единого стандарта не существует.
Цифры 120 на 80, которые большинство людей принимают за идеальные показатели, для некоторых могут означать пониженное или, наоборот, повышенное давление.
Что означает 120/80
Пытаясь самостоятельно диагностировать проблему, люди обычно стремятся выяснить, какое давление должно быть. Цифры 120/80 у большинства пациентов на слуху, именно с этим уровнем сравнивают свои показатели. И это не случайно.
В научной литературе и медицинском сообществе утвердилось, что данные числовые значения являются оптимальными. При таких показателях у человека хорошее самочувствие, жизненно важные системы работают стабильно. Можно утверждать об отсутствии функциональных нарушений со стороны сердца, сосудистого русла.
Величины 120/80 выявляются у здоровых взрослых людей, подростков. Для детей до 10 лет это правило не действует, норма у них другая – показатели значительно ниже. Причем величины находятся в прямой зависимости от возраста малыша. В связи с этим созданы специальные формулы и таблицы, позволяющие определить норму по фактическому возрасту ребенка.
Границы нормального давления
Ввиду многообразия внутренних и внешних факторов, способных влиять на уровень давления, не каждое отклонение от нормы следует воспринимать как патологическое состояние.
Числовые значения, при которых человек чувствует себя здоровым, все органы и системы стабильно и правильно функционируют, могут несколько отличаться от общепринятых норм. Их принято называть рабочим давлением. Оно индивидуально. Важно также знать, что, принимая во внимание нормы давления по возрастам, допустимая погрешность не должна превышать 15 мм рт. ст.
Отличия в нормах кровяного давления для мужчин и для женщин
Половая принадлежность также является немаловажным критерием. Норма для мужчины и для женщины такого же возраста может отличаться – у мужской части населения часто бывают более высокие показатели. Это связано со строением тела, меньшим весом, размером сердца, наличием менее развитой мускулатуры. Если для физически развитого мужчины 45-ти лет 135/80 – нормальное давление, у 45-ти летней женщины при таких же показателях могут возникнуть жалобы на здоровье. При вынашивании ребенка может наблюдаться незначительный подъем давление, это характерно для поздних сроков.
Как вес влияет на уровень давления
Избыточный вес нередко становится причиной отклонения показателей артериального давления от нормы по возрастам. Эта особенность связана с повышенной потребностью в кровоснабжении, дополнительной нагрузкой на сердце. Причем чем больше лишних килограммов, тем выше давление (и нижнее и верхнее). Много лет назад в ходу у медиков была формула, позволяющая рассчитывать норму с учетом веса. Она отражала прямую зависимость между величинами.
Вариация показателей давления: норма и патология
Общепринятые нормы размыты, но существуют определенные критерии, позволяющие расценить состояние как патологию.
Так, если значения существенно отклоняются от принятой для конкретного возраста нормы давления, и:
- наблюдается стойкое повышение до 140/90 и выше – подозревают артериальную гипертензию;
- отмечается стойкое снижение до уровня 90/60 и ниже – можно говорить о гипотензии.
Важно подчеркнуть, что о формировании патологии свидетельствует лишь стойкое смещение, когда уровень давления удерживается на этой критической отметке в течение долго срока – свыше 2-3 недель. Важно отличать его от единичных колебаний, легко исчезающих при устранении негативного фактора. Заподозрив неладное, следует обратиться к специалисту, чтобы вовремя найти причину нарушения, подкорректировать состояние человека.
Выделяют промежуточные состояния: высокое нормальное, пограничное состояние, нормотензия, предгипотония, предгипертония – это своего рода предупреждающие знаки, когда до патологии остается один шаг.
Механизм изменения давления и норма по возрастам
Сказать однозначно, какое давление должно быть у человека, назвав конкретную цифру, нельзя. При определении нормы учитывается многое. В некоторых случаях изменения не говорят о патологии, они бывают связаны с адаптивными механизмами и поддержанием динамического постоянства внутренней среды и функций организма. Согласно утвержденной Минздравом таблице с нормами давления человека, верхние и нижние цифры с возрастом становятся больше.
Детский возраст
Самое маленькое давление – при рождении, когда сосудистое русло обладает высокой эластичностью. После перехода на легочный тип дыхания по мере взросления показатели будут расти. В течение года они лежат еще в крайне низких границах. В приведенной таблице давления по возрасту изложены средние нормативы, которые принимаются за эталон. Допускается разница в 5-10 единиц.
| Возраст | Верхний порог | Нижний порог |
|---|---|---|
| 0-14 дней | 55-95 | 35-55 |
| 15-60 дней | 75-105 | 35-65 |
| 2-12 месяцев | 85-110 | 50-69 |
| 1-3 года | 90-112 | 55-74 |
| 3-9 лет | 95-114 | 60-75 |
| 9-12 лет | 105-118 | 65-78 |
Подростковый период
У подросткового организма свои особенности, которые следует знать и учитывать. С возрастом, начиная с младенчества, увеличивается общая площадь капиллярной сети, ширина просвета артерий, вен, постепенно растет и давление, но динамика роста начинает существенно замедляться.
Ввиду нестабильности, характерной для растущего организма, допускаются широкие рамки отклонений. По достижении зрелости в норме устанавливаются стандартные значения 120/80.
Молодость и период среднего возраста
Для данной возрастной категории свойственно поддержание стабильности. Это показатель здоровья. Колебание в пределах 10/8 единиц не считается критическим отклонением от нормы для этих возрастов
Пожилой и старческий возраст
Рост показателей в эти годы объясняется возрастными изменениями: снижением активности, увеличением веса, сгущением крови, потерей сосудами эластичности, воспалениями, травмами, болезнями эндокринной системы и пр. Каждые лишние 20/10 единиц увеличивают риск возникновения заболеваний.
Какие факторы влияют на нормальное давление
На протяжении жизни в процессе взросления или угасания функций показатели меняются. Важно знать, что не только возрастом определяется норма. Следует учитывать временные колебания, не выходящие за рамки нормального давление человека.
Среди основных причин подобных изменений называют:
- стресс;
- употребление крепкого кофе, чая, алкоголя;
- недосып, переутомление;
- посещение бани, джакузи;
- беременность, изменение гормонального фона в связи с менструацией;
- проблемы с органами ЖКТ;
- жаркая погода;
- ошибки во время замера – без учета положения тела, совершение резких движений, разговоры, напряжение мышц;
- естественная суточная ритмика;
- прием амфетамина, его производных или некоторых лекарств.
Здоровый образ жизни в любом возрасте – лучший способ профилактики проблем с давлением.
Источник